Podcast-Intro und Namensänderung
Wolfgang, Tommy, ich habe gedacht, ich starte enthusiastisch, denn im Vorgespräch, da warst du sehr talky, Wolfgang. Und weil ich mich darauf einstelle, dass du heute das sprachliche Ruder in die Hand nimmst, habe ich gedacht, dann starte ich zumindest mit viel Enthusiasmus in die vorletzte Folge eures Lieblingspodcasts. Sehr schön. Das ist so krass.
Wolfgang, du bist so ein Two-Face. Wo ist denn jetzt Entertaining W zwischen Einzählen und jetzt? Bist du weg? Wolfgang, es gibt so viel Neues und so viel zu besprechen.
Mir geht es sehr gut. Ich habe sehr viel zu tun. Warum ich so viel zu tun habe, ich glaube, diese Katze können wir in der Folge mal aus dem Sack lassen. dann werden vielleicht einige Zuhörerinnen und Zuhörer erstaunt sein, denn der Podcast heißt anders, Wolfgang. Ah, ja.
Eigentlich heißt er gleich Therapie und Training Talk. Genau. Ich habe es mir erarbeitet. Eigentlich heißt er schon sehr lange am Therapie und Training Talk. nachdem jetzt viele bei Instagram geteilt haben das Cover, weil sie weil sie so viel Podcast dieses Jahr gehört haben, einer hat mir eine Nachricht geschrieben und hatte irgendwie 8500 irgendwas Minuten die ihr dieses Jahr Podcast gehört habt da habe ich kurz übergeschlagen und dachte okay, das waren viele Folgen Podcast, die du dieses Jahr gehört hast und dann dachte ich, okay, langsam ist es Zeit, dass nicht nur auf den Folgen Cover sondern auch auf dem Podcast Cover wir zu zweit drauf sind und da wurde es umgebaut.
Mega, vielen Dank. Ich habe gerade versucht, parallel mit zu überschlagen. Naja, doch schon. Du hast diesen Podcast ja aufgebaut.
Ich habe mich ja einfach reingesungen und dass das jetzt so etabliert ist, da bin ich schon wirklich sehr stolz und freue mich sehr, dass ich jetzt auch wirklich Teil dieses, also das war ich ja schon länger, aber auch Teil des Covers und des Namens bin. Also vielen Dank. Vor allem, ne? Formal.
Auf Probe. Probezeit. Vielleicht sollten wir ihn Therapie und Training Walk nennen, sodass wir nicht dreimal Tee haben für Thomas und ich mich entsprechend nicht diskriminiert f in meinen Initialen Ah Oder Du w dann immer noch der dominante Teil mit zwei T Therapie und Training. Walk.
Da kann man auch einen geilen Jingle basteln. Der TTT. Wir sollten einen Lauf-Podcast machen. Wir sollten einen Jingle integrieren, Wolfgang.
Jingle für was? Wolfus Küchenzauber. Den haben wir ja. Den hab sogar ich selber damals noch gebastelt.
Ich erinnere mich. Wahnsinn. Was wollte ich denn sagen? Was wollte ich denn sagen?
Ach genau.
Hörerstatistiken und Wiedergabegeschwindigkeit
8000 Folgen, 8000 Stunden Podcast. Lass uns sagen 6000. Lässt sich leichter rechnen. Eine Folge geht eine Stunde. 60 Minuten.
Das heißt, der hat 1000 Folgen Podcast gehört. 100. 100? Sorry, Alter, da siehst du schon. Bei 8500 reden wir da ganz easy von 130, 140 Folgen in einer guten Stunde. Das ist schon...
Das heißt, alle zweieinhalb Tage eine Podcast-Folge gehört. Mittlerweile gibt es auch viel zu hören. Also wir haben schon ein paar Folgen jetzt gemacht. Aber der hat doch nicht nur von uns diese 8500...
Quatsch. Okay, das ist... An der Stelle liebe Grüße. Vielleicht solltest du dein soziales Umfeld mal überdenken.
Vielleicht ist er auch einfach nur engagiert. Vielleicht hat er auch nicht die 8500 Minuten innerhalb von einem Jahr gehört, sondern innerhalb weniger Wochen. Mich würde mal interessieren, wie viele Leute diesen Podcast auf 1,2-facher Geschwindigkeit hören oder 1,5-facher. Weil ich habe in letzter Zeit viele YouTube-Videos geguckt über Informationen bezüglich Abrechnung.
Warum ich das gemacht habe, sage ich dir gleich. Und ich ertrage es nicht mehr. Ich höre das wirklich auf zweifacher Geschwindigkeit. Ich weiß gar nicht, wie wir ohne Geschwindigkeit, jetzt weiß ich nicht, wie wir aus dem Satz rauskommen, ohne dass man die Geschwindigkeit anpassen konnte, wie man damals damit zurechtkam.
Boah, Alter, heute habe ich einen wilden Knoten in der Zunge.
Erfahrungen zur Prüfung als sektoraler Heilpraktiker
Wolfgang, am Donnerstag war es soweit. Ich bin zur Prüfung angetreten für den sektoralen Heilpraktiker. Eher? Was ist ein sektoraler Heilpraktiker?
Ein sektoraler Heilpraktiker ist der kleine Heilpraktiker in Anf Es gibt den gro Heilpraktiker und es gibt den kleinen Heilpraktiker den Heilpraktiker der nur auf die Physiotherapie oder auf die Psychotherapie es gibt noch verschiedene andere Gebiete beschr ist Und den habe ich absolviert Irgendwann im Laufe des Jahres habe ich schon einen Kurs dazu gemacht Ich habe eine schriftliche Prüfung abgelegt, die habe ich bestanden. Und jetzt war die mündliche Prüfung und die habe ich auch bestanden. Ich muss sagen, ich hatte mich sehr wenig auf diese mündliche Prüfung vorbereitet, weil ich gar keine Zeit hatte. bin da reingegangen und habe sie bestanden.
Und die war gar nicht so einfach, muss ich sagen. Herzlichen Glückwunsch. Danke, ich bin jetzt sektoraler Heilpraktiker. Was war die interessanteste bzw. schwierigste Frage der mündlichen Prüfung?
Also man muss erst mal sagen, viele liebe Grüße ans Gesundheitsamt Darmstadt. Die Prüfung war wirklich cool. Also es war wirklich eine coole Prüfung. Die war sehr anwendungsorientiert.
Der Prüfer war total cool. der hat einen an die Hand genommen, der hat Fragen gestellt, der hat einem die Antwort nicht im Mund gelegt, aber der hat einen schon dahin gebracht, wo er dich hinhaben wollte, aber dann musstest du halt auch wissen. Also ich muss sagen, die Form der mündlichen Prüfung war wirklich, wirklich gut. Ich werde jetzt nicht hören, ich habe die Prüfung auch bestanden, ich brauche hier keinen mehr Honig ums Maul schmieren, aber das war wirklich gut. Der hat mir zum Beispiel ein Desinfektionsmittel auf den Tisch gestellt und dann ging es irgendwie um Desinfektionsmittel und hat gesagt, wie würden Sie das Desinfektionsmittel benutzen?
Und was hättest du jetzt gemacht mit dem Desinfektionsmittel? Als erstes würde ich die Flasche in die Hand nehmen und schauen, ob das Mindesthaltbarkeitsdatum nicht abgelaufen ist. Boom, Wolfgang. Boom.
Und das ist schon mal Punkt eins. Dieses Desinfektionsmittel war abgelaufen. Und zwar im April 2022. Das heißt, es war schon ein bisschen tricky.
Aber er hat die Frage auch so gestellt, dass da schon ein Haken dabei sein könnte. Okay. Was brauchen Desinfektionsmittel noch, damit du es benutzen darfst? Du musst es nicht wissen, du bist kein Therapeut.
Wieder verschließbare Eröffnung? Nein, es muss erst mal auch ein Anbruchsdatum haben. Ah, das wusste ich nicht. Das heißt, in dem Moment, wo du es anbrichst, musst du quasi eine Plakette draufkleben, wie lange dieses schon in Benutzung ist.
Und dann muss dieses Desinfektionsmittel auch auf einer RKI-Liste stehen. Das wissen auch nicht viele. Du kannst also nicht einfach irgendein Desinfektionsmittel nehmen sondern das muss schon auf einer RKI verzeichnet sein Und dann gibt es einen speziellen Trick und ich wei nicht warum aber ja ich kam irgendwo habe ich es in meinem Hinterkopf ich bin ja auch so ein Nerd Liebe Gr auch an Franzi an der Stelle die mit mir die Heilpraktikerpr gemacht hat Die hat mir noch eins, zwei mega goldene Hinweise gegeben, die kamen nämlich vor mir aus der Prüfung. Aber eine Sache und zwar, es gibt einen Unterschied vom Desinfektionsmittel zwischen Sommer- und Winterzeit.
Wie bitte? Ja. Wegen der Temperatur? Nein.
Weil drinnen ist ja eigentlich gleich. Nein, nein, wegen Virenzeit. Ah, smart. Im Winter ist es ja Virenzeit.
Und deswegen hast du chemische Stoffe, die auch die Viren zerstören. Und jetzt könnte man ja sagen, warum benutzt man nicht dieses Virendesinfektionsmittel das Gesamte? Ja, das Problem ist, das greift die Haut so sehr an, dass man versucht, es möglichst nur kurze Zeit anzuwenden. Und deswegen fragt er mich, okay, Mindesthaltbarkeitsdatum, Anbruchdatum, okay, RKI-Liste, dürfen Sie es denn jetzt benutzen?
Und dann habe ich gelesen und da steht drauf, dass es gegen Viren hilft, irgendwo auf der Rückseite. Und ich so, ja. Und er so, warum? Ich so, ja, weil es gegen Viren hilft, es ist Virenzeit.
Er so, richtig. Weil alle, die im Krankenhaus arbeiten, wenn die das das ganze Jahr nehmen würden, das würde die Haut vollkommen ruinieren. Deswegen freut sich jeder, wenn die Virenzeit vorbei ist, man geht in den Frühling, dann braucht man primär nur noch eine bakterielle Desinfektion und keine Virale mehr. Dann auch noch Einwirkzeit.
Wie lange desinfiziert man sich die Hände? 30 Sekunden. Darf man mit feuchten Händen den Patienten anfassen, ja oder nein? Was denkst du? Feucht von Wasser oder Feucht vom Desinfektionsmittel?
Feucht vom Desinfektionsmittel? Ich vermute, nach der Einwirkzeit sollten die Hände trocken sein, oder? Manchmal nicht, ne. Boah, das ist eine gute Frage.
Aber wenn sie noch feucht sind, je feuchter sie sind, desto mehr können die sich vermehren? Meine spontane Antwort wäre nein. Die richtige Antwort ist ja. Wenn die Einwirkzeit vorbei ist, 30 Sekunden, dann darfst du auch mit feuchten Händen oder mit so Desinfektionsrückstehen den Patienten anfassen.
Aber das ist so, ja, das ist schon tough. Viel über Flächendesinfektion, Handdesinfektion, aber auch Patientenbeispiele. Und das war schon wirklich nicht ohne, muss ich ehrlich sagen. Aber ich bin sehr, sehr happy, dass ich es geschafft habe.
Was darfst du jetzt?
Vorteile und Abrechnung für Therapeuten
Ja, der große Vorteil ist, ich darf jetzt, ich habe jetzt den sogenannten quasi First-Hand-Contact, das heißt, Patienten dürfen zu mir kommen, ohne dass sie vorher beim Arzt waren. Ich darf also eine Diagnose im Rahmen der Physiotherapie stellen, weil man mir jetzt zumutet, dass ich Differenzialdiagnostik auch erkennen kann, hat jemand Rückenschmerzen aufgrund von einem physiotherapeutischen, orthopädischen oder physiotherapeutisch relevanten Problem oder hat er vielleicht ein organisches Problem, einen Tumor oder sonst was. und es geht nicht darum, dass ich ihn erkenne, aber dass ich zumindest logische Zusammenhänge herstellen kann und sagen kann, da müssen wir jetzt aber nochmal einen Arzt drauf gucken lassen.
Das war dann so der Inhalt auch des gesamten Seminars und naja, der Vorteil ist, jetzt können Patienten zu mir kommen, ich darf selber Rezepte schreiben für krankengymnastische Anwendung. Das heißt, ich brauche jetzt niemanden mehr zum Arzt schicken, sondern ich kann selber krankengymnastik, manuelle Therapie, alles Mögliche aufschreiben und ja, das hat schon sehr, sehr viele Vorteile. Ja, auf jeden Fall. Cool.
Ja, vielen Dank. Ich bin ganz happy. Jetzt muss ich mir viel angucken über Abrechnungssysteme und so und da höre ich mir alles in doppelter Geschwindigkeit an. Was für ein Abrechnungssystem verwendest du?
Hast du das schon entschieden? Wir machen es so wie bisher, nur wie wir die Rechnung gestalten. Da wird sich jetzt einiges ändern. An der Stelle vielleicht gerne mal wieder Schwarmwissen an alle sektoralen Heilpraktiker, Physiotherapeuten.
Schreibt mir gerne mal eine DM. Ich hätte gerne mal 1, 2 Fragen gestellt. Einfach mal Bezug nehmen, das wäre wirklich mega. Und dann würde ich euch vielleicht mal 1, 2 Fragen stellen, wie ihr das Ganze handhabt.
Meine Schwester ist Heilpraktikerin und ich habe mit ihr so ein Abrechnungssystem aufgesetzt vor einem Jahr mit so einem Shop-System, das großartig funktioniert. Ja? Ja, der Patient zahlt auf Rechnung oder direkt vor Ort mit Karte? Ja, okay.
Das ist eine Frage. Ach so. Bei uns immer auf Rechnung. Ich habe es bei ihr umgestellt, komplett auf Karte.
Dass es direkt vom Tisch ist und die Rechnungen automatisch generiert werden. Das ist schon gut. Wie habt ihr es gemacht? Im Endeffekt, die einzelnen Nummern sind quasi Produkte und dann kann sie die Nummern zusammentippen und dann wird es direkt in die Rechnung übertragen.
Also die Diagnose ist quasi mit Nummer hinterlegt und wenn sie dann quasi die Diagnose beziehungsweise die Anwendung eintippt kommt es auch so direkt auf die Rechnung sodass dann auch der Patient diese Rechnung f seine Krankenversicherung falls diese das direkt kann Und im Hintergrund wird es automatisch generiert, sodass dann niemand mehr händisch, sie tippt es ein, du zahlst mit Karte, fertig. Das ist ja mega. Ist aber auch ein bisschen ein zeitlicher Aufwand für den Therapeuten. Ist es besser, wenn du eine Rezeptionskraft hast.
Du musst ja am Ende vom Tag eh diese Nummern eingeben, dass die Rezeptionskraft dann die Rechnung schreibt. Und du machst das im iPad. Also das sind quasi Kacheln, du tippst die einzelnen Kacheln an und dann ist es einfach nur, du musst einmal den Kunden oder Patienten anlegen mit Anschrift, aber das musst du eh machen. Und dann ist es einfach nur Checkout, Karte, PIN und alles automatisch.
Und der muss aber jedes Mal seine vollständige Tannenliste mitbringen zur Behandlung. Ja. Und das Einfachste ist, ganz am Anfang gibt er dir Zugang zu dieser TAN-App, SecureGo. Zu Mobile TAN, ja.
Genau, und dann kannst du das einfach alles für ihn machen. Das ist mega. Das ist natürlich schon administrativ ein bisschen Aufwand am Anfang, aber wenn das funktioniert, ist es halt echt mega. Also nicht für den Patienten, aber jetzt für deine Schwester.
Ganz einfach mit Karte. PC-Karte, Kreditkarte. Ja, geil. Dann ist das direkt erledigt.
Okay, da werde ich auf jeden Fall nochmal nächstes Jahr auf dich zukommen, Wolfgang.
Die Kunst des Messerschleifens
Was gibt es sonst Neues? Letztes Mal hatten wir über dieses Thema Messerschleifen gesprochen. Ich dachte, wir machen das einmal noch kurz rund. Im Endeffekt, den Punkt, den ich machen wollte, ist, ein handwerklich sauber geschliffenes Messer ist Gold wert. man muss sich jemand suchen der händisch diese Messer für einen schleift die gibt es auch noch einzeln also da gibt es auch noch so hier in der Nähe von Stuttgart in Esslingen wurde mir jetzt einer empfohlen, der hat so einen Laden die schleifen die quasi von Hand und nehmen sich da auch Zeit die mit entsprechenden Winkel zu schleifen so dass der Schliff auch ein Wäldchen hält also das war für mich jetzt tatsächlich in den letzten Wochen in der Küche ein großer Game Changer das aus meinen scharfen Messern sehr, sehr scharfe Messer geworden sind.
Das macht das Arbeiten so viel angenehmer. Wie lange kann man dann so ein Messer verwenden? Also da wird ja Material weggeschliffen. Ich kenne das von Uhren, wenn man Uhren aufpolieren lässt.
Das geht ja auch nicht unlimited. Oder wenn du einen Holzboden abschleifst Irgendwann hast du ja ein Problem dass das Material weg ist Zwei wichtige Punkte Das Brett das du verwendest nicht anfangen so Glasbretter zu verwenden Oder alles was sehr hart ist Also entweder Gummi oder Holz. Weil jedes Mal, wenn du über das Brett fährst, ist für die Klinge nicht so ideal. Und zweitens, du brauchst so einen Schleifstein, wo du einfach jedes Mal, du solltest das Messer sofort abwischen, vor allem, wenn du mit Fisch oder Fleisch gearbeitet hast.
Das Protein muss runter von dem Messer. und dann das Messer quasi komplett waschen und dann zweimal pro Seite über so einen Schleifstein ziehen und fertig. Nicht so einen Wetzstahl verwenden, denn das Wetzstahl sorgt dafür, dass wenn du es oft verwendest, du quasi so einen Halbmond in deine Klinge reinbekommst. Das sieht man auch gerne bei so Metzgern. Was für den Metzgerzweck, wenn der quasi so Ausbeinmesser oder ähnlich ist, für dich ist das egal, aber wenn du in der Küche arbeitest, dann willst du nicht so einen Halbmond drin haben, weil du dann ja in der Mitte nicht mehr sauber schneiden kannst.
Ja, verstehe ich. Also Wettstahl und professionell schleifen lassen, professionell schleifen lassen muss man gar nicht so oft. Wenn man regelmäßig verwendet, reicht es wohl max. Einmal im Jahr, wenn man einen guten Wettstein hat, sogar weniger.
Und den dann natürlich auch verwendet. Nur damit ich es nochmal verstehe, dieser Online-Service, der die Messer eingeschickt hat, Der hat da einfach irgendwie eine Mikrokante rausgebrochen und dadurch eine kurze Kante erzeugt, die sehr, sehr scharf ist, die sich aber auch sehr schnell wieder abnutzt. Exakt. Das heißt, du hast einen coolen Effekt.
Dann hast du halt ein stumpfes Messer, das auf einmal Papier schneiden kann. Sobald du auch ein bisschen damit gearbeitet hast, ist das wieder weg. Ist natürlich auch für die, die schalten relativ viel Werbung. Werbung ist ein Thema.
Die können nicht eine halbe Stunde bis Stunde Zeit nehmen, um so ein Messer zu schleifen. Das ist eine einfache Rechnung. Ich weiß gar nicht mehr, was das gekostet hat. Ich glaube, 17 Euro oder so.
Das ist eine ganz einfache Rechnung. Die können nicht mal, wahrscheinlich nicht mal eine Viertelstunde ist möglich, rein rechnerisch, dass die so ein Messer schleifen. Während jemand, der sich da ein bisschen Zeit nimmt, brauchst du schon deine Zeit, je nachdem, wie stumpf das Ding ist. Rein rechnerisch, habe ich mir Gedanken darüber gemacht, es geht ja gar nicht.
Du müsstest x-mal so viel bezahlen, dass dieses Modell, das ja auf Volumen ausgelegt ist und stark durch Werbung befeuert wird, überhaupt funktioniert. Und dann machen sie halt das Show deswegen wird da so eine Stufe reingeschliffen anstatt mit einem flacheren Winkel das l zu schleifen Und dann hält die Kante deutlich länger. Interessanter Punkt, ich dachte dadurch, dass ich das im ersten Moment so beworben habe und dann die Ernüchterung relativ schnell kam, sollte ich diesen Lerneffekt teilen mit denen, die Interesse haben, ihre Messer zu schleifen. Und das Interessante ist ja, du brauchst keine super hochwertigen Messer, dass du sie scharf bekommst.
Je hochwertiger das Messer, desto nicht nur desto schärfer wird, desto länger hält das Ganze natürlich auch. Aber du kannst auch einfache Messer scharf schleifen lassen und die werden deutlich schärfer, was dadurch das Arbeiten deutlich angenehmer macht. Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer, nach dem unglaublichen Erfolg des YPSI Ernährungsbuchs kommt in den nächsten Wochen das YPSI Messerschleifen. Verschiedene Winkel, verschiedene Stahlhärten, verschiedene Griffe, verschiedene Schnitttechniken, verschiedene Bretter.
Es geht um alles, was euer Schnitt- und Schneidherz begehrt und wenn ihr euch beeilt, bestellt es vor. Es wird knapp mit Weihnachten, aber ich meine, ein guter Gutschein ist besser als ein schlechtes Geschenk und deswegen gerne schon mal im YPSI, einfach mal an die E-Mail-Adresse unten im Impressum schon mal einfach eine E-Mail schreiben mit einer Vorbestellung. Und die ersten 100 werden handsigniert und kriegen sogar einen Überraschungsschnitt in die Ecke. Also ich dachte die Auflage, wir starten mit 10 und hoffen, dass im ersten Jahr alle...
Glaubst du, 10 Leute würden das kaufen? Ich glaube, es würden 10 Leute kaufen. Das spars es wegen. Ich habe ja auch,
Kochfertigkeiten und Restaurantqualität
ich belatsche ja Wolfgang schon im Interesse von euch allen, dass ich sage, Wolfgang, biete doch mal einen Hobbykochkurs an. Aber für Fortgeschrittenere. Also nicht jetzt für Typen wie mich, wo du erstmal denen du beibringen musst, wie du Wasser zum Kochen bringst, sondern für ambitionierte Hobbyküche. Kochen mit Wolfo.
Wolfos kleiner Küchenzauber. Ich glaube, das wäre ein Riesenhit. Ich glaube wirklich, dass ein Riesenhit wäre, Wolfgang. Also du schickst mir manchmal Fotos von Sachen, die du selber gekocht hast.
Die sind wirklich unfassbar. Also es ist wirklich unfassbar. Ich glaube aber, dass du, also wenn es das Thema übrigens noch länger geht, dann kannst du mal diesen Wolfos Küchen-Jingle reinschneiden. Ich glaube, dass man es sich aber auch ein bisschen kaputt machen kann damit.
Exakt. Du hast ja keinen richtigen Joy mehr, essen zu gehen, außer in ausgewählten Restaurants, wo wirklich total treuend weil alles, was überdurchschnittlich gut ist, ist für dich ja schon unterdurchschnittlich. Und vielleicht kann man das vergleichen, wie wenn man sich einen mega Homegym eingerichtet hat mit allen möglichen Geräten und geht dann in einen Gym, wo einfach gewisse Geräte fehlen. Klar kann man da trainieren, aber es macht dann halt doch nicht mehr so viel Bock wie selber daheim.
Hast du es dir kaputt gemacht, Wolfo, das Essen gehen? In Stuttgart gibt es ein einziges Restaurant, wo ich regelmäßig hingehe. gibt es noch ein paar andere, die gut sind, aber jetzt nichts, wo ich... Ja, apropos, ich komme gerade von Restaurant auf des Schmackes in Dortmund, frag mich nicht wie. Der Besitzer ist Kevin Großkreuz.
Kevin hat mir geschrieben die Woche, ich besuche ihn jetzt irgendwie im Februar mal, und dann mit Chris Weber zusammen, ich glaube, es wird auch ein wildes Wochenende, Chris Weber und Kevin Großkreuz. Und dann bin ich irgendwie auf die Insta-Seite von Kevin gekommen und wer saß bei Kevin zu Besuch? Chico, der Lotto-Millionär. Und so schließt sich doch schon wieder der Kreis und ich kann es nicht abwarten, was Kevin mir über Chico erzählt.
Großer Chico-Fan. Bin ich ihm alles gut, alles Liebe nur.
Hamzas Ausbildung und Team-Updates
Warum macht Hamza den großen Heilpraktiker? Also, dass das sinnvoll ist, ist gar keine Frage. Dass es sein Wissen extrem aufwertet, ist auch keine Frage. Aber das ist eine echt richtig taffe Ausbildung, eine große Heilpraktiker.
Warum macht er den? Weißt du das? um sein Spektrum in dem, was er darf, zu erweitern. Er kann dann auch Blutanalysen machen, Akupunktur, Dry Needling. Thorsten, liebe Grüße an der Stelle, unser Mitarbeiter, der unfassbares Feedback in letzter Zeit bekommt.
Also wirklich auch auf Instagram, tausendmal verlinkt auf irgendwelchen Posts, seit 100 Jahren Knieschmerzen gehabt, Anfahrt von drei Stunden in Kauf genommen, zack, nach vier Wochen, nach vier Samstagen bei Thorsten alle Probleme weg. Also Hammer Feedback. Ich bin sehr, sehr happy und freue mich auch total, dass Thorsten wirklich mittlerweile echt nicht nur etabliert, sondern wirklich brutal angekommen ist. Also freut mich sehr.
Liebe Grüße an der Stelle. Und der hat den großen Heilpraktiker. Und das ist natürlich für uns als Praxis auch eine Riesenbereicherung, was Differenzialdiagnostik angeht und jetzt auch Dry Needling zukünftig. Also schon geil.
Wenn Hamza das durchzieht, echt mega. Ich drücke die Daumen, lieber Hamza. Wenn wir bei Hamza sind, was kommt jetzt?
Hamza fragt: Grammatik und Pluralformen
Oh Hamza fragt Wolfgang ich muss sagen immer mehr Patienten es h sich sagen dass die Kategorie langsam eine Verarsche ist Also weil ich so nah dran bin, das ist, Wolfgang, ich erwarte jetzt qualitative Fragen, die man klar abstecken kann, ob richtig oder falsch. Hamza fragt. Thomas, was ist die Mehrzahl von Mehrzahl? Ach du Scheiße.
Oh, das ist, aber das ist, Hamza, liebe Grüße, das ist die Qualität der Fragen, die ich gerne hätte. Ja, Plural, was ist der Plural von Plural, kann man ja eigentlich sagen, ne? Pluraticus, Plural, Plurale. Also was ist die Mehrzahl von Mehrzahlen?
Mehrzahlen. Jetzt kann Dona so ein Jingle einbauen. Thomas, ist das richtig? Nee, wirklich?
Wirklich? Ja. Yes, Leute, yes, yes. Okay, ich freue mich gerade wirklich richtig.
Alter, weil ich dachte noch, das klingt so behindert, das kann nicht richtig sein. Aber mehr Zähle oder irgendwas ist es ja auch nicht. Mehr Zahlen? Ja.
Ja, Wahnsinn. Okay, ich freue mich richtig. Ich freue mich wirklich richtig. Saugeil.
Großartig. Hättest du es gewusst? Nein. Ich hätte auch geraten.
Aber ich habe mir gar keine Gedanken gemacht. Mehrzahlen ist komisch. Was ist die Mehrzahl von Rasen? Resen?
Ich weiß es auch nicht. Der Rasen, die Rasen? Der Rasen, die Resen? Was ist die Mehrzahl von Auspuff?
Aus Püffe. Würdest du da Geld drauf wetten, Wolfgang? Würdest du da ein scharfes Messer drauf wetten? Nein.
Also, ich weiß auch nicht. Darf ich auch nochmal gerne Bezug nehmen. Wolfgang, was habe ich denn? Ich gucke mal auf meine Liste.
Hast du was auf deiner Liste? Wir können eine kurze Frage machen. Ja. Und zwar, die kann bei Instagram.
Frage wie folgt.
Trainingsfrage: Rückenschmerzen bei Split Squats
Mir ist aufgefallen, dass ich bei Splitsquats mit der Kurzhantel einen schlagartigen Schmerz im unteren R versp Mobility und Warm werden im Vorfeld gemacht Ich bemerke diesen Schmerz tats nur bei dieser Mich interessiert die m Ursache Soll ich mal als Trainer zuerst? Mach mal. Dann kommst du als Therapeut. Ursachen kannst vieles haben.
Aus Sicht des Trainers ist natürlich so, wenn du Splitsquat machst, das hintere Bein, beziehungsweise die Hüfte des hinteren Beins wird deutlich überstreckt, was relativ viel Spannung auf die Hüftbeuger bringt und der Gral der Psoas zieht recht gut an der Wirbelsäule. Das heißt, wenn da relativ viel Spannung auf dem Psoas ist und du quasi Spannung auf dem Psoas zusätzlich bringst durch die Überstreckung der Hüfte, dann kann der oder dann zieht der vor allem an der Lendenwirbelsäule. Größten Zug hat er so etwa bei L4, L5. Wenn du dann so einen quasi schlagartigen elektrischen Schmerz hast, dann könnte man vermuten, dass da vielleicht die Bandscheibe sich bemerkbar macht.
Aus Sicht des Trainers ist jedoch definitiv zu viel Spannung auf dem Soas das Erste, was ich mir genauer anschauen würde. Ich gehe da schon sehr d'accord. Das ist schwierig, da Informationen oder das zu beantworten. Das ist ja auch immer schwierig, wenn Leute einen irgendwie auf die Distanz was fragen.
Punkt 1 ist, wann tut es weh? Punkt 2, also schlagartig ist klar, aber wann oben, unten, in der Mitte ist es immer auf der gleichen Höhe. Punkt 2 wäre interessant, hast du versucht irgendwie mit Oberkörpervorneigung, Rückneigung zu experimentieren oder so ein bisschen den Fuß, der vom Boden steht, weiter nach vorne, weiter nach hinten, das heißt Quaddominanter oder vielleicht so ein bisschen Gluteusdominanter, dieses Splitzcode auszuführen. dieses Reinschießen spricht für was Nervales, deswegen bin ich auf jeden Fall bei Bandscheibe, die dann vielleicht irgendwie den Nerv komprimiert, auf jeden Fall bei dir.
Ich finde es schwierig, so was zu machen, also so was zu testen. Deswegen rein statistisch, ohne dass wir es gesehen haben, ohne dass wir Fragen stellen können, nur basierend auf dieser Info. Ja, wäre ich bei dir. Schieß rein.
Muss was Nevales sein. Ich würde mir die Wirbelsäule anschauen. Aber es ist auch schon merkwürdig, dass es bei keiner anderen Übung vorkommt. Keine andere die H so Und das sieht man ja schon recht deutlich wenn die H nicht da ist gerade beim Split wenn jemand ein engeres Oberteil anhat wird halt doch die LWS schon teilweise massiv Also extremes Hohlkreuz Ich muss gerade überlegen, ob das jetzt Hohlkreuz ist oder rundrücken.
Das kann auch passieren nach so vielen Stunden Podcast. Massives Hohlkreuz und dann ist halt quasi der Zug und die Kompression auf die Wirbelsäule relativ groß. Ja. Das war eine relativ gute Antwort.
Ja, relativ gute Antwort. Trotzdem muss man sagen, Splitquats zum Beispiel eine fantastische Alternative für alle, die Schmerzen im unteren Rücken haben, bei Kniebeugen oder ähnlichem. Dadurch, dass du das Gewicht in die Hände nehmen kannst und musst es nicht mit der Langhandel ablegen, ist es schon mal sehr entlastend. Ja, und du bleibst halt sehr aufrecht.
Also ich finde, Splitquats sind was Gutes.
Reha-Training und Übungsauswahl
Ich hatte die Tage auch ein Thema, vielleicht können wir das gerade anknüpfen. Und zwar, wie sieht Reha-Training für dich aus? Und ich meine Reha-Training jetzt nicht im Sinne von nach einer Kreuzband-Operation, sondern der Klassiker, ich war im Gym, ich habe irgendwie Kniebeugen gemacht, jetzt tut mir der Rücken weh oder jetzt tut mir irgendwie, mir zieht es hinten rein. Ich versuche jetzt so allgemeine Formulierungen zu finden.
Ich habe Kreuzheben gemacht, da merke ich, da zieht es schon hinten, Das war sonst nie der Fall. Also es scheint ja irgendwie ein kleines, akutes Problem aufgetreten zu sein. Das einen zwingt von der üblichen Progression, bleib ruhig Wolfgang, kein Grund auszurasten, Abstand zu nehmen. Was würdest du deinen Kunden jetzt empfehlen, wenn die sagen, ich habe da so Schmerzen.
Es geht schon, aber es tut weh. Und Kniebeugen gehen eigentlich nicht mehr. Da wird es auf jeden Fall schlimmer. Wie würdest du dann damit umgehen?
Am Ende vom Tag ist das Ziel, Bewegungsabläufe, Muster zu finden, die du trainieren kannst und die einen Übertrag auf dein eigentliches Ziel haben. Also Beispiel, du möchtest stärker werden in Kniebeugen, aber Kniebeugen gehen aktuell nicht, weil es den Rücken gezogen hat. Dann hast du eine ganze Reihe von Übungen, die du machen kannst, die du ausführen kannst, je nachdem, was ist Trainingstatus bzw. was ist dein schwaches Glied. Du könntest Bein-Curl trainieren.
Man könnte Beinpresse machen, zum Beispiel Hackenschmidt. Die Maschine hat einen sehr guten Übertrag auf die Kniebeuge. Hier ist der Unterrücken unterstützt und es sollte in den Kniebeuge, meisten Fällen gehen. Man könnte Split Squats machen, vor allem wenn die Hüftmobilität deutlich eingeschränkt ist, ist der Split Squat dann doch eine Übung, wo man dynamisch da noch ein bisschen klein wenig beitragen kann.
Vor allem in pausierter Variante. Ich würde drum herum trainieren, ich würde Übungen finden, die in den individuellen Fallen einen positiven Übertrag haben, aber aktuell unter dem Umstand möglich sind. Also ich bin bei dir, bei mir wäre die große Überschrift, alles was schmerzfrei geht. Also ich bin kein Bizeps, gerne mal den Armurlaub von Wolfgang.
Ich bin kein Freund zu sagen, mach nichts. Ich bin aber auch kein Freund zu sagen, trainiere dich an die Grenze ran, sondern schau einfach was schmerzfrei geht. Wenn Splitsquats gehen, Splitsquats. Wenn beim Borger geht, beim Borger.
Wenn nichts davon geht, dann vielleicht auch mal eine Zeit keinen Unterkörper, sondern gucken, was geht im Oberkörper. Wenn es natürlich ein Problem im Rücken ist oder im Rumpf, dann musst du gucken, vielleicht geht ja nicht mal Klimmzüge. Vielleicht geht nicht mal, weiß ich nicht, einarmiges Kurzhantelrudern, weil die aktive Stabilisierung der Wirbelsäule das Problem vielleicht verstärkt oder ein Stück weit wieder herbeiführen kann. und dann ist vielleicht das Beste, was du einfach machen kannst. Schau, was geht, aber versuch dich trotzdem zu bewegen.
Also mach Curls, guck, ob du vielleicht Bankdrücken liegen machen kannst, ob du Schrägbankdrücken machen kannst, Kurzhantel, Schrägbankdrücken, alles was geht. Trotzdem hilft jede Bewegung, denn Bewegung fördert einfach generell, also nach der Belastung folgt immer eine Entlastung und in der Entlastung folgt auch die Erholung und Regeneration und es regenerieren nicht nur die belasteten Strukturen, sondern einfach die Regenerationspotenz wird insgesamt angehoben und damit regenerieren auch Probleme deutlich besser. Also hast du beispielsweise einen Entzündungsprozess irgendwo und du schaffst es, Hormone zu aktivieren durch das Training, die auch Entzündungsprozesse reduzieren oder positiv beeinflussen, dann hat Training definitiv nicht nur seine Daseinsberechtigung, sondern sogar seine Notwendigkeit.
Und da wird mir manchmal zu früh einfach gesagt, na, jetzt machen wir lieber gar nichts. Das war so die Schulmedizin von vor 20 Jahren. Wenn du da irgendwelche Probleme hattest, war immer erstmal Gips und hinlegen. Oder klassisch irgendwelche Schienen dran Da geht man ja auch ein St weit von weg Aber ja Also zusammengefasst sagst du ich soll nur noch Bankdrücken und Curls machen.
Zusammengefasst sage ich genau das, ja. Habe ich dir jemals erzählt, dass ich mit einem Freund jahrelang jeden Samstag Bankdrücken und Curls gemacht habe? Nee. Banschen Curls.
Banschen Curls. Das war eine Tradition. Aber ich habe, so wie montags immer Brusttag in jedem Fitnessstudio in Deutschland ist, ich habe eben noch ein Foto gesehen auf Instagram. Das ist schade, weil wenn der Podcast jetzt rauskommt, sieht es niemand mehr.
Das ist ein Repost gewesen von irgendeinem deiner Kursteilnehmer aus 2016. Ja.
Wolfgangs Ernährung und Fischzubereitung
Wolfgang, da warst du ja noch eine fiese Kante. Ja, war ich. Also du siehst schon bedrohlich aus, ja. Okay.
Ich habe das Bild geteilt, aber ich kann mich nicht mehr erinnern. Doch, du siehst schon sehr kantig aus. 2016, Wolfgang, hast du da schon gekocht? Nee, nee, kochen, also das Thema hat mit der Pandemie begonnen. Aber das ist krass, wie hart du da, das ist ja ein komplettes Rabbit Hole, du bist ja da abgestürzt.
Ich mache mir teilweise Sorgen um dich, dass du dich da nicht völlig verlierst. Aber jetzt frage ich mich, was hat ein Wolfgang Unsoldt gegessen 2016, als er noch nicht gekocht hat? Wie sah da so deine Ernährung aus? Nicht anders als jetzt.
Ein großer Unterschied ist, dass ich damals noch kein Jiu-Jitsu trainiert habe. Und ich das jetzt, wenn es gut läuft, dreimal die Woche mache. Und bitte nie weniger zweimal die Woche. Und das ist natürlich schon eine ganz andere Komponente.
Also damals habe ich deutlich mehr Krafttraining im Verhältnis gemacht. Ja, aber was hast du, also bist du damals abends nach Hause gekommen, ist jetzt egal, was du trainiert hast, und hast dann gekocht und wenn ja, was oder was hast du gegessen? Wenn ich nach Hause kochen bin, war abends fertig. Und was wurde da gekocht?
Wurde da rein so, ich sag jetzt mal so zielorientiert gekocht, okay, die Makros müssen irgendwie stimmen oder Protein plus Kohlenhydrate. Ja. Hat Geschmack da eine große Rolle gespielt? Ja, immer.
Also ich war ich hatte einen kurzen Moment wo so Geschmack ist nicht so wichtig aber dann war relativ schnell Selbst wenn du Mengen essen willst desto besser es schmeckt desto einfacher ist es Essen musste immer gut sein Der handwerklich technische Anspruch ist in den letzten Jahren um ein Vielfaches gr als davor zum einen, denn der Horizont wächst, wächst der Anspruch und zum anderen habe ich da mittlerweile einen relativ großen Spaß dran, mich selber mit dem Thema auseinanderzusetzen. Beispiel vor fünf Jahren, dass wir einen ganzen Fisch am Stück gemacht haben und den filetiert haben. Es gab es nicht.
Das gab es im Urlaub. Mittlerweile, also ich würde sagen, aktuell ist es minimum einmal die Woche, dass wir einen Fisch am Stück machen und ich den filetiere. Du wirst irgendwann, also vor ein paar Wochen, ein paar Monaten war es so, ich esse gerne Lachs, ich hole mir direkt immer Lachs-Loins. Ich war einkaufen, es gab keine Lachsrücken, schon komplett ohne Haut und gesäubert.
Ich war einkaufen, es gab keinen Lachsrücken mehr. Also ich einen kompletten Lachs auf der Haut genommen, kann ich auch selber säubern, passt jetzt schon. Ich habe das Ding selber gesäubert, die Textur, es war der gleiche Lachs, gleiche Herkunft, gleicher Produzent, die Textur war so viel besser. Und ich so, okay.
Ein Freund von mir hat mir schon vor ein paar Jahren erzählt, du musst Lachs am Stück kaufen und selber filetieren. Es sind Welten. Habe ich ein bisschen ignoriert. Nach der Erfahrung, da bin ich sechsmal einkaufen gegangen, habe gesagt, hey, letzte Woche habe ich den auf der Haut genommen, als komplette Seite und habe den selber filetiert.
Das sind, oder selber gesäubert und von der Haut entfernt. Das sind Welten. Aber das ist ja bei euch der gleiche Lachs. Sagt er, ja, ja, wir säubern den.
Aber dieser Arbeitsschritt des Säuberns sorgt dafür, dass du den quasi ein bisschen später bekommst und er auch teilweise eben ein bisschen länger an der Luft liegt, bevor er wieder verpackt wird. Was dafür sorgt, dass Qualität beziehungsweise Textur einfach ein Stück schlechter sind. Und seitdem, ich habe nicht ein einziges Mal mehr den Lachs Leun oder den Lachs Rücken gekauft. Ich kaufe den auf der Haut und säuber das jetzt selber.
Wir haben das in Darmstadt, gibt es auch einladend, da holen wir auch teilweise Lachs und da gibt es dann auch in der Auslage, also so eine Fischtheke, mit Haut. Ich traue mich gar nicht, mit dir über Essen zu reden, Wolfgang. Und dann da ist die Haut noch drin und dann packen wir dir manchmal in den Backofen einfach nur. Ja, super.
Mach ich auch gern Lachs auf der Haut auf der Haut Backofen Ich wei gar nicht wie das ist F mich ist es gerade dir zu erkl wie ich Essen zubereite das ist ja Wahnsinn Und das ist wirklich ein Riesenunterschied. Also der schmeckt mega, aber wir machen den manchmal mit Haut in den Backofen, in so einer Form. Mach ich auch. Also wenn im Backofen, würde ich ihn immer auf der Haut lassen.
Ich esse relativ viel rohen Fisch und dafür, also ich mache Sashimi oder Tartare draus und dafür mache ich dann quasi... Braucht man da nicht speziell speziell Sashimi oder Sashimi-Lachs? Wenn du das im Restaurant machst, dann muss dieser Fisch schockgefrostet sein. Wenn da zum Beispiel irgendwelche Larven von Parasiten, Salmonellen, die kriegst du, ja.
Grundsätzlich das Problem des Fisches ist die Oberfläche. Das heißt, wenn du den von der Haut entfernst, hast du natürlich automatisch schon, die Hälfte der Oberfläche ist weg, weil quasi du hast ja die Haut, die schützt ja. sollte eigentlich schockgefrostet werden in der Praxis. Vor allem, wenn es Wildfang ist, solltest du ihn nicht roh essen. Aber wenn es eine saubere Aquakultur ist, also quasi in freiem Gewässer, aber eingeschränkt, die haben Kameras, die Wahrscheinlichkeit von Parasiten ist sehr, sehr gering.
Schockfroster hast du eben das Problem, dass du zu Hause keinen Schockfroster hast. Also ich kenne Personen, Privatpersonen, die zu Hause einen Schockfroster haben. Ich habe keinen und 99,999 9% der Leute da draußen haben keinen Schockfroster. Und in normalen Tiefkühltruhe, die ist einfach nicht kalt genug und ist zu wenig Luftbewegung.
Wenn du da das einfrierst, die Qualität leidet zu sehr.
Schockfroster und Lebensmittelwissenschaft
Was kostet ein Schockfroster, Wolfgang? Was schätzt du? Also Punkt Nummer 1, du benötigst Starkstrom. Okay, wenn du noch keinen hast, dann wird der Kosten, sage ich, fünfstellig.
Unterer fünfstelliger Bereich 10.000 plus. Nein, also 5.000 Euro. Aber du brauchst den Platz, also Schockfroste für die, die sich nie anders langgesetzt haben, das Ding hat minus 40 Grad und einen Lüfter. Das heißt, du hast sehr viel Luftbewegung und niedrige Temperaturen.
Das heißt, du kannst Dinge in kürzester Zeit runter eingefrieren. Also du hast während im normalen TK, wenn du da sowas wie so ein Proteinshaker in der Größe im normalen Tiefkühlschrank braucht es zwei Tage, bis es in der Mitte minus 18 Grad hat. Ein Proteinshaker mit Flüssigkeit in einem Shockfroster sind drei Stunden. Du kriegst da, ohne dass die Zellen aufplatzen durch das gefrierende Wasser, ohne Formveränderung kannst du das einfrieren.
Und dementsprechend gerade für Fleisch oder Fisch, die Qualität, die du da erhalten kannst, ist ein Vielfaches größer, aber ist eigentlich gastro vorbehalten. Ich überlege gerade, wie du es dem Finanzamt Stuttgart verbal argumentiert bekommst, dass du eine Zeit lang das einzige Fitnessstudio in Deutschland warst, mit einer Eiswirfelmaschine, da ja so viele nachgezogen haben und du deinen unique selling point weiterhin verteidigen musst, jetzt das einzige Gym mit Schockfroster bist. Ja und ob Hamza da jetzt noch einen Schockfroster im Nacken im Büro hat oder nicht, das merkt er gar nicht, der ist so vertieft in seinen Büchern.
Wir hatten während der Pandemie mal mittags gekocht im Restaurant um die Ecke im Künstlerhaus und die haben einen Schockfroster und wir haben auch so eine große Gastroschale, Amino-Elektrolyt-Komplex einfach ausgekippt und in den Schockfrost rein. Drei, vier Minuten und das Ding ist komplett Eis. Also so schnell geht es. Und dann haben wir das runtergekratzt und hatten dann quasi Sorbet.
Mega. Das kannst du mit einem normalen Tiefkühlschrank läuft das halt nicht. Aber ich glaube, wenn deine Frau dich wirklich liebt, Wolfgang, also wirklich, dann hast du vielleicht dieses Jahr unter Weihnachtsbaum einen Schockbruster. Wohin damit?
Kein Platz. Kann der nicht in die Tiefgarage? Ich könnte ihn auch unter die Decke machen, weil dann kostet es mich keinen Parkplatz. Ja?
Nee.
Die Geschichte des DIN-A4-Papiers
Wo wir gerade nochmal am Rätseln sind. Ich habe nämlich auch diese Woche eine Rätselfrage mitgebracht für dich. Die hat mir ein ganz lieber Patient hat mir die gestellt und ich fand die ganz gut. Und zwar, ich überlege noch, wie ich sie formuliere, warum haben die, ich bin gespannt, ob du es weißt, warum hat zum Beispiel DIN A4, also wer hat sich für die Maße von einem DIN A4 Blatt geeinigt?
Woher kommt die DIN A Norm? Nicht die DIN Norm, DIN Norm sind ja auch manchmal, wenn du baust, den 70-Norm oder so. Spontan würde ich sagen, das war irgendein Deutscher, der sich das hat einfallen lassen. Denn wei du wie gro die Seiten von einem DIN A4 Blatt sind In Zentimeter Nein 21 Zentimeter breit 29 Zentimeter lang Seit wann gibt es die DIN A-Norm?
Was ist das A? DIN ist doch deutsche Industrienorm, oder? Genau, richtig. DIN, das heißt deutsch, das heißt irgendein Deutscher hat sich das einfallen lassen.
Was ist A? Ich weiß es nicht. Ich vermute, das ist keine 100 Jahre alt. Ich hatte es.
Das Papierformat der Reihe A als Vorzugsreihe entstand 1922 unter DIN-Norm. Exakt 100 Jahre. Ja, siehst du? Abgefahren.
Man verbannt das metrische System mit einem Quadratmeter, beziehungsweise mit einem Meter, beziehungsweise einem Quadratmeter, mit dem vorher bekannten Format SQRT. also es heißt 2 zu 1. Okay? Also, die Grundlage ist eigentlich die DIN A0. DIN A0 ist ein Rechteck, und zwar 2 zu 1, 84,1 zu 1,18,9.
Also 84,1 Zentimeter zu 118,9 Zentimeter. Das ist ein Rechteck und es ist exakt ein Quadratmeter groß. Und jedes Mal, wenn du das faltest, entsteht die nächste DIN A Größe. DIN A 1, DIN A 2.
Das heißt, faltest du DIN A 0, entsteht DIN A 1. DIN A 3 ist Zeichenblock. Faltest du DIN A 2, DIN A 1 zu DIN A 2, dann faltest du DIN A 2 zu DIN A 3. Wenn du DIN A 3 faltest, hast du DIN A 4.
Und weil das einfach die beste Größe ist, die sich so durchgesetzt hat für die Anwendbarkeit, ist es DIN A 4 geworden. Aber der Ursprung liegt in DIN A 0. ist ein Quadratmeter im Rechteck. Geil, oder? Wie hieß der Erfinder?
Oh, das weiß ich nicht, warte. Google ich noch. Jetzt musst du kurz eine halbe Minute bespaßen. Und das hat sich weltweit durchgesetzt, ne?
Ja, das fand ich auch krass. Wer hat die DIN A4 erfunden? Der Durchbruch auf der Grundlage der Weltformat entwickelt Dr. Walter Porstmann.
Okay. Ein Formatsystem welches schlie 1972 in DIN 476 aufging Siehst du Nicht schlecht oder Weil er hat mich auch gefragt, vor allem so komische Zahlen, also so Kommazahlen, wer kam denn auf diese Idee? Aber diese Erklärung fand ich nicht schlecht. So, Wolfgang.
Bei uns lernt man mehr wichtiges Wissen als bei Galileo. Ja klar, ist so. Aber dafür ist Ayman Abdallah immer sympathischer gewesen Eigentlich könntest du die schwäbische Antwort auf Ayman Abdallah sagen, wenn ich so drüber nachdenke Ich sehe dich in so einem Anzug und dann sehe ich das Ganze moderieren Wolfgang
Neuer Praxisstandort und Ausstattung
Ich habe ein Thema und zwar Achso, eigentlich kann man es ja aufmachen Verüberlegt man gerade Ich glaube, ich kann das Thema aufmachen. Wir ziehen in eine neue Räumlichkeit mit der Praxis. Großartig. Also du weißt es schon, die Zuhörerinnen und Zuhörer wissen es noch nicht.
Auf der Homepage steht es bereits, wir vergrößern uns. Wir ziehen aus dem wunderschönen Mühltal in das noch viel schönere Darmstadt und zwar diesmal wirklich zentral. Ja, also die Fläche wird deutlich größer. Die Fläche wird ungefähr viermal so groß.
Wir haben eine viel größere Trainingsfläche und naja, das alles, seit wann weißt du das? Seit wann habe ich dir das gesagt? Wie lange hast du die Information? Monat, ja, kommt ungefähr hin.
Die Verträge sind unterschrieben seit zwei, drei Wochen und zum 1.1. startet ein neuer Praxisbetrieb, was zu extrem viel Stress führt. Wir müssen die Böden machen, deswegen auch damals in der Folge die Frage nach dem Turf. Wir haben uns gegen Turf entschieden. Ich erkläre dir gleich noch warum.
Gymboot muss gemacht werden. Lichtkonzept muss gemacht werden. Die Trockenbauwände müssen gezogen werden. Die Elektrik muss gemacht werden.
Die Küche muss gemacht werden. Die Küchengeräte müssen gemacht werden. Thomas, die wichtigste Frage. Internet muss gemacht werden.
Die wichtigste Frage, die jetzt jeder haben wird. Du bist näher zum Sanremo gezogen. Absolut. 100 Prozent. Richtig.
Wie nah? Mit dem Auto fünf Minuten. Mit der Vespa vier Hast du schon einen du k doch eigentlich mit so ein bisschen wei Farbe vor dem Sanremo so einen kleinen Vespa aufzeichnen Ja, das stimmt. Also es gibt Vespa-Parkplätze, aber ich habe noch nicht meinen eigenen.
Darf ich mit der Vespa überall parken? Ich glaube schon. Ich glaube, dass da, ja, da wird eigentlich jemand ein Auge zugedrückt. hab ich dir mal von diesen Golfcarts erzählt in Amsterdam? ne, doch, ich glaube schon die haben so Golfcarts und die durfte man auch lange überall parken, was zu komplettem Chaos geführt hat und jetzt gibt es so designierte Parkzonen für diese Golfcarts, was natürlich für so eine Großstadt ist quasi die Planwagenversion eines Smart ja, also im Moment ist wirklich viel, viel Druck auf dem Kessel Also von Parkplatzschildern, wir haben drei Parkplätze im Innenhof. Die Seminarteilnehmer können sich freuen.
Alle Seminare werden ab Januar in unseren eigenen Räumlichkeiten stattfinden, was natürlich großartig ist. Es ist deutlich heller als die Seminarlocation, in der wir aktuell sind. Es ist, glaube ich, auch für jeden Seminarteilnehmer nochmal schön, dann auch in der Praxis zu sein. Also ich meine, das ist ja auch, wenn man bei dir ist, dann ist man auch wirklich da, wo gearbeitet wird.
Und das macht ja auch so viel aus, dass man ja so ein bisschen diese Luft da schnuppert. Auch als wir das Gym besucht haben, man kennt diesen Ort aus Instagram und dann will man irgendwie diesen Ort auch mal erleben. Und ich glaube, jeder, der sich mit Seminaren bei dir auseinandergesetzt hat, freut sich neben dem Seminar auch darüber, mal im YPSI wirklich vorbeizuschauen, im YPSI. Und das wird bei uns jetzt auch dann der Fall sein.
Wir haben uns gegen Turf entschieden, Wolfgang, weil die Trainingsfläche ist 5 Meter breit. Nee, stimmt nicht. Die ist vier Meter breit. Und zwei Meter Turf, zwei Meter breiter Turf, ist zwar bei 17 Metern ist es schon geil, wenn du 17 Meter Turf hast, aber wir haben uns jetzt einfach für schwarzen Hartgummiboden entschieden.
Und da kommen die Geräte drauf und dann werden wir es mit Matten oder Teppichen, wie wir sie jetzt in der aktuellen Praxis verwenden, auch so ein bisschen räumlich unterteilen, um da gewisse Flächen abzuzeichnen. Was ist das neue Gerät, auf das du dich am meisten freust? Ich glaube, das Licht wird wirklich gut. Ich freue mich sehr auf das Lichtkonzept, wenn das alles so klappt, wie ich mir das vorstelle.
Das Gerät. Der Gerät. Ich glaube, die 5.0. Sehr gut.
Also wir kaufen natürlich auch noch Beinbeuger, wir kaufen, ich überlege, ob wir, weil wir haben eigentlich den Platz, ob ich so einen Multitower nehme mit Cablecross, also Cablecross, Latzug, Ruderzug und noch einer Bizeps, Trizeps, also einer Seilzugmaschine, die von oben und von unten kommt, wo man alles mögliche dran machen kann. Ob man so ein großes Kombigerät nimmt wie in einem Fitnessstudio. Was hältst du davon? In Anbetracht der Maße macht das einen Haufen Sinn.
Du kriegst hier relativ viel unter und hast diese längliche Form der Träkungsfläche sehr schön genutzt. Ja, denke ich auch. Mit allem wie Rack und so, das kostet relativ viel Platz und dann links und rechts passiert nicht viel. Ja, genau.
Aber ich glaube auch, Mit dem Ding hast du halt echt viele gute Geräte und relativ wenig Platz. Wir wollen natürlich auch viel Freifläche haben für die Seminare, aber ich glaube, das könnte eine ganz gute Alternative sein. Polsterfarbe, was würdest du sagen, Wolfgang? Also welche Farbe?
Wir haben schwarzen Boden, wir haben weiße Wände. Was ist die dritte Farbe, die es geben wird? Grau ist die Decke, ist Beton. Sehr schön.
Gibt es sonst noch eine aktive Farbe, die ein bisschen Leben reinbringt? Grau und Gelb und natürlich auch die Trikots an den Wänden werden viel Farbtupfer sein. Gelb, Gelb, Polster ist schwierig, allein nur wegen der Abnutzung. Das heißt, die Rahmen hast du dich schon entschieden?
Ne, was würdest du machen? Ich glaube, ich fände schwarze Rahmen irgendwie schon geil. Schwarze Rahmen wäre mein erster Gedanke, aber ich würde in einem Betracht der Form des Raumes schauen, ob weiß nicht ein bisschen mehr das Ganze öffnet, weil schwarze Geräte sind schon recht mächtig. Wenn du da so einen länglichen Raum hast, könnte es sein, dass schwarze Geräte schon sehr drücken.
Ja, meinst du? Ja, das macht einen deutlichen Unterschied. Also je nachdem, je nachdem, wie du, wie das aussieht, je kleiner der Raum, desto mehr drückt so ein schwarzes Gerät, beziehungsweise je mehr Equipment du hast, desto mehr drückt so ein schwarzer Rahmen Ein wei Rahmen dann macht es heute das Ganze deutlich offener In den Betracht der Farben die du hast w ich wei Rahmen graue Polster nehmen Okay werde ich mir mal konfigurieren lassen und mir mal anschauen Aber du hast ja noch altes Equipment, das du mitnimmst, oder? Ja.
Das ist eh schwarz, ne? Ja. An der Stelle, ich glaube, ich verkaufe mein GHD. Also wer Interesse hat, das fällt mir gerade spontan ein, weil das GHD, es ist ein super Gerät, nimmt aber, es ist von Rogue, es ist das zweite Modell, es nimmt einfach zu viel Platz weg, glaube ich.
Es nimmt wirklich sehr viel Platz weg. Es nimmt fast genauso viel Platz weg wie ein Full Rack von der Stellfläche. Und deswegen, glaube ich, ist die 45 Grad Back Extension deutlich besser. Und ich bin immer sehr zufrieden gewesen damit.
Ihr könnt mir mal, schickt mir mal ein Angebot, gerne schicke ich euch auch Fotos. Ich will da jetzt kein Riesengeld verdienen. Es wäre aber zur Selbstabholung im Mühltal. Was ist einer der größten Vorteile der 45 Grad Back Extension gegenüber einer GHD?
Für mich, dass deutlich mehr Leute damit einfach von Anfang an arbeiten könnten. Eine GHD ist schon fortgeschrittener. und ich finde auch das Trainieren der seitlichen Bauchmuskulatur, also diese Seiteneigebewegung, finde ich persönlich ganz geil. Die geht bei der GHG nicht so gut, weil du halt direkt in der Horizontalen bist. Und?
Und? Man kann auch Bizeps dran trainieren. Bizeps, du meinst so Scott Curl mäßig? Ah, okay, verstehe ich.
Wie so eine Scott Curl Bank. Richtig. Ah, genial. Aber im Stehen dann, ne?
In den meisten Fällen, ja. Je nachdem, wie klein das Gerät ist. Ja. Genau.
Also, wer Interesse an der GHD hat, schickt mir Angebote. Stand jetzt, würde ich sagen, ich nehme sie nicht mit. Genau. Fotos und so schicke ich euch sehr gerne zu.
Wie gesagt, zur Selbstabholung. Ja.
Wasserfiltration und Mineralstoffgehalt
Und in dem Zusammenhang, Wolfgang, auch nochmal vielleicht der Wasserfilter, der in die Küche kommt. Es kommt eine Küche und da kommt ein Wasserfilter drunter. Und da habe ich mir jetzt folgende Frage gestellt beim Research ein bisschen. Ich glaube, ich habe meine Antwort schon.
Aber ich habe gedacht, das wäre vielleicht für unsere Zuhörerinnen und Zuhörer doch nochmal interessant. Und zwar gefiltertes Wasser hat keine Mineralien h Ist das schlimm Wolfgang Grunds gibt es zwei Formen von Wasserfiltern Es gibt den Aktivkohlefilter der nur einen gewissen Anteil der Partikel oder Teilchen aus dem Wasser filtret. Und es gibt den Umkehrosmosefilter, der einen sehr großen Anteil der Partikel bzw. gelösten Teilchen entfernt. Über 90 Prozent.
Ich habe so ein Gerät im Gym, mit dem ich auch die Anzahl der gelösten Teilchen messen kann. und konstant, das sind über 90% der Teilchen, die aus dem Wasser raus sind. Natürlich nicht nur in Anführungszeichen schlechte Teilchen, sondern auch in Anführungszeichen gute Teilchen wie Mineralien. Grundsätzlich ist jedoch Wasser, also gar keine Mineralien mehr, ist mehr oder weniger destilliertes Wasser. Du hast im Umkehrosmose gefilterten Wasser recht wenig gelöste Teilchen.
Das stört mich jedoch weniger, da Wasser nicht der primäre Mineralienlieferant ist. Primärer Mineral-Liverant sind Pflanzen und Tiere. Plus natürlich Salz. Denn Essen, Salz, du.
The Salt Fix und Mangroven-Affen
Und Salz ist auch nichts grundsätzlich Schlechtes. Wir hatten schon mal vor zwei Jahren über dieses Salt-Fix-Buch gelesen. Und da habe ich auch meinen Punkt zum Thema Salz gemacht. Man kann argumentieren, dass zu wenig Salz essen schlechter ist als zu viel Salz essen.
Und das größte Problem, das du hast in puncto Salzkonsum, sind verarbeitende Lebensmittel, vor allem Lebensmittel, in denen die Salzmenge maskiert ist durch Zucker. Also wenn du eine klassische Soda wie Cola und so weiter trinkst, da ist sehr viel Natrium aus Salz drin, das du aber nicht groß schmeckst aufgrund des Zuckergehalts. oder auch sonstige verarbeitete Lebensmittel wie zum Beispiel Chips. Wusstest du, dass in den Mangroven Indonesiens einer der Haupttodesursachen für Affen Chips ist? What?
Ja. Wie erklärt sich das? Ich habe mal so eine Tour durch die Mangroven gemacht und die Mangroven sind besonders, da du quasi Du bist auf einer Insel, aber du hast Salzwasser und trotzdem wachsen Pflanzen in diesem Salzwasser. Mangroven ist quasi wie so ein Sumpf, aber nicht mit diesem Sumpfigen, sondern mit so Gestrüpp.
Diese Pflanzen die in Mangroven wachsen sind imstande durch ihre Haut Wasser rauszufiltern sodass das Salz nicht in die Pflanze gezogen wird Jetzt hast du das Problem die Tiere die in den Mangroven leben die k ja nichts trinken weil das ist ja Salzwasser Ja. Das heißt, die leben in erster Linie davon, dass sie Blätter essen und von der Flüssigkeit in den Blätter. Und jetzt hast du in den Mangroven neben Schlangen hast du ebenfalls sehr viele Affen. Und wir haben da so eine kleine Fahrt durch die Mangroven gemacht und haben bei anderen Booten, die wir dann vorbeigefahren sind, haben wir gesehen, dass da Affen bis ans Boot kommen.
An unserem Boot aber nicht. Und der Kerl, mit dem wir unterwegs waren, hat direkt erklärt, die kennen ihn und die wissen, dass von ihm nichts zu essen gibt. Und bei den anderen Booten haben die oftmals so Chips und so Cheeto-ähnliche Snacks dabei. Und er sagt, das essen die gerne, es schmeckt denen.
Das Problem ist, wenn die davon ein bisschen zu viel essen, verdursten die quasi, weil die kein Wasser haben, sondern von diesen Blättern. Aber von diesen Blättern tu natürlich nicht diese Menge Flüssigkeit bekommst. Das heißt, wenn die diese sehr großen Mengen an Salz essen, vertrocknen die quasi innerlich, was ein sehr unangenehmes Ableben ist. Und das ist ein Riesenproblem und diese Boote mit relativ großen Gruppen, die dann da durch die Mangroven gehen, das ist natürlich für die Touristen ein Riesenspaß, wenn so ein Affe aufs Boot kommt und gefüttert wird.
Aber für die Affen dort no bueno. Ja, krass. Macht ja vollkommen Sinn. Also genauso wie auch der Sinn, vielleicht, wir heben noch einmal vor, es macht euch keinen Kopf, wenn ihr gefiltertes Wasser trinkt und da sind Mineralien raus, weil Mineralien werden nicht primär über die Flüssigkeit zugeführt.
Natürlich, wenn ihr irgendein Mineralwasser habt oder ein Urquellwasser, wo viel drin ist, dann ist das gut, aber es wird primär über die Nahrung aufgenommen, deswegen nicht schlimm. aber wir haben uns auch entschieden in der neuen Praxis einfach mit Wasserfilter zu arbeiten, wird so geile Trinkflaschen für die Trainingsfläche geben die jeder dann bekommt und dann hast du einfach dieses Thema Wasserkasten und so nicht, Plastikflaschen finde ich nicht gut, auch aus Gründen der Nachhaltigkeit und auch aus Gründen des Geschmacks, deswegen denke ich das Wasserfilter ist schon die beste Option, die du hast, wenn du viel Wasser brauchst und schmeckt auch besser, gerade wenn du Kaffee machst oder Tee machst, ist es geschmacklich ein deutlicher Unterschied.
Absolut. Also ich bin sehr, sehr, sehr gespannt, Wolfgang, wie die neue Praxis wird. Ich ebenfalls. Internet ist bestellt.
Telekom-Story und Kundenservice
Hatte ich dir auch lustig geschrieben. Vielleicht die Geschichte noch ganz kurz erwende. Ich saß beim Internetanbieter, man kann ja sagen, ich saß bei der Telekom und dann kam ein Mann rein, ein älterer Mann und der war erbost. Denn, wie sich dann im Verlauf des Gesprächs herausgestellt hat, hat der Mann den Videotext gesucht, weil der Videotext war weg.
Der war weg, Wolfo. Man hat dem alten Mann in Zeiten von Krieg und Inflation dann auch noch das Einzige genommen, wo er gedacht hat, ja, das ist auf jeden Fall eine sichere Basis, der Videotext. Und da war er weg und der war erbost, der war sehr sauer. Und ich war dann so ein bisschen in meinem Beratungsgespräch, aber ich habe hinten nur einen klassischen Satz gehört von einem Telekom-Berater.
Und zwar mit dem kleinen schwarzen Kasten würden wir das Problem auf jeden Fall gelöst bekommen, das weiß ich. Rhetorische Pause. Aber den produzieren wir nicht mehr. Gibt es keinen Videotext mehr?
Ich weiß es nicht. Also ich kann es dir nicht sagen. Also der Mann hatte keinen mehr. Und dann war er erbost, warum auch Netflix?
Geht auch nicht. Und dann hat der Mitarbeiter ihm erklärt, naja, das ist halt eine Sonderleistung. Da müssen sie extra zahlen. Das kostet 13 Euro im Monat.
Müssen sich anmelden. Und da war er auch ziemlich erbost, weil er gesagt hat, das kann ja nicht sein. Wo ist denn die Kulant? Der ist seit 40 Jahren Telekom-Kunde und jetzt soll er noch extra irgendwas zahlen.
Fand ich ganz gut. Also, aber man muss sagen, liebe Grüße an diesen Telekom-Mitarbeiter, der hat mit einer Engelsgeduld diesen Mann beruhigt und jede Frage beantwortet und dieser ältere Herr, der hat einfach auch so ein bisschen den Überblick über die technischen Zusammenhänge verloren, was ich komplett verstehen kann, also geht mir ja häufig nicht anders, aber dieser Mitarbeiter war wirklich eine Engelsgeduld gehabt, also an dieser Stelle, Shoutout, Telekom.Darmstadt, der war nicht schlecht, der T-Punkt. Ja, also hoffen wir, dass alles klappt. Heute wurde anscheinend mit den Trockenbauwänden begonnen.
Da muss schnell der Elektriker rein. Heute ist nur für euch der fünfte. Am 23. passiert hier nichts mehr. Am 27. soll der Umzug vonstatten gehen.
Und in dieser Zeit muss Trockenbauwand, Elektrik, Licht, also muss alles gemacht werden. Ich bin sehr gespannt. Der Boden kommt auf jeden Fall später. aber ich denke, das passt, wenn man erstmal ohne diesen Gym-Boden startet und dann in vier bis sechs Wochen den dann noch verlegt und ich glaube f die Patienten so war es in der Praxis jetzt auch ist es cool auch zu sehen wie sich sowas Step dann irgendwie entwickelt und so ein bisschen auch Teil des Prozesses zu sehen oder Teil des Prozesses zu sein. Ich glaube, das ist für viele cool.
Und ja, Daumen drücken, Daumen drücken, dass alles klappt.
Melancholie und Erinnerungen an den Umzug
Wie lange warst du jetzt in Mühltal? Sechs Jahre. Es wird auch nochmal ein cooles, ein cooler Vlog kommen. Donna und ich, wir haben zusammen, wir sind nochmal in die Praxis gefahren, sind nochmal den Weg, meinen täglichen Arbeitsweg abgefahren, haben uns die Praxis zusammen nochmal angeschaut, also mit Kamera, auch so ein bisschen Anekdoten erzählt und geguckt, wie das Ganze entstanden ist und im zweiten Teil werden wir dann die neue Fläche begehen und dann bestimmt noch nochmal einen dritten Teil machen, wenn die Praxis fertig ist.
Das ist auf jeden Fall als YouTube-Vlog geplant. da seht ihr auf jeden Fall nochmal alles und bin sehr, sehr, sehr gespannt wie das alles wird Das hört sich nur ein bisschen nach so einer melancholischen Aufbruchstimmung an 100% Also es hat schon eine Melancholie Ich meine, überleg dir mal, kann man jetzt nicht vergleichen, du bist viel länger drin aber du würdest jetzt dein also ich habe ja in den letzten 6 Jahren an keinem Ort so viel Zeit verbracht wie in dieser Räumlichkeit, das ist schon das ist mehr als ein privater Umzug, weil bei einem privaten Umzug ist es okay, wie viel Zeit verbringst du in deiner Wohnung, vier Stunden am Tag, wenn du ins Fitnessstudio gehst, wahrscheinlich schon nur noch drei am Tag, plus Wochenende, das kannst du nicht vergleichen mit der Fläche, in der ich teilweise 14 Stunden am Tag gestanden habe, das ist schon sehr melancholisch für mich, muss ich sagen.
Hoffen wir, dass die Neuräumlichkeit genauso viele erfolgreiche Geschichten, glaubst du? Noch besser, klar, logisch. Du hast die Fläche gesehen. Also sie ist schon wirklich geil, muss man wirklich sagen.
Ich bin sehr gespannt. Das bringt mich vielleicht auch zu dem Thema, Wolfgang. Nächste Woche ist unsere Jahresrückblicksfolge. Da blicken wir zusammen aufs Jahr.
Was hat sich verändert? Was tut sich? Was haben wir dieses Jahr alles erlebt? Welche persönlichen Entwicklungen oder Learnings haben wir gezogen?
Vielleicht noch so einen Ausblick ins nächste Jahr. und ja, schauen wir mal.
Neues Produkt: Veröffentlichung von Creatin Plus
Ich habe auch noch zwei Neuigkeiten. Ja, bitte. Kleinere es gibt keine neue Praxis kein neues Gym Wir haben schon seit Monaten kein Kreatin mehr und wir waren jetzt lange auf der Suche nach einer L denn das Kreatin das wir lange hatten und wir kriegen auch mehrere Anfragen jede Woche, wann es denn endlich wieder Kreatin gibt. Ja, das war mega des Kreatins.
Das war wirklich das beste Kreatin, was ich je genommen habe. Geschmacklich und vom Gefühl her vielleicht auch subjektiv, aber und das sage ich jetzt wirklich nicht, sonst hätte ich meinen Maul gehalten, das wird jetzt keine Werbung sein, aber von der Wirkung war es mega. Ich habe selber den Kritikpunkt gesagt, mir war es zu sauer, aber ich habe es einfach den Scoop in den Mund runter damit und von der Wirkung war es wirklich hammerhaft. Dann warte, was jetzt kommt.
Okay. Manchmal sind ja so Situationen, die einen dann dazu zwingen, gewisse Dinge zu überdenken und sie besser zu machen. Und da das Kretin, das wir bisher hatten, einfach aufgrund der Rohstoff-Situation am Weltmarkt, es gibt kein Lieferdatum für Rohstoff, das heißt, es gibt kein Produktionsdatum und das auch nicht, das schon seit sehr lange. Seit einem Jahr ist quasi, es gibt nichts. und dementsprechend hatte ich eine Idee, wenn es für Sommer nichts wird, machen wir es neu.
Da sind jetzt ein paar Sachen drin, das heißt jetzt Creatin Plus. Wenn alles nach Plan läuft, ist der Release am 23. Dezember. Da sind noch ein paar andere Dinge drin, die das Creatin ergänzen.
Es ist ohne Zitronensäure. Die Zitronensäure, die dir zu sauer war, die brauchen wir, wenn wir einen fruchtigen Geschmack machen. Es ist geschmacksneutral, es hat keinen Eigengeschmack und das funktioniert in der aktuellen Konstellation. Das heißt, es eignet sich ausgezeichnet auch zum Mischen mit dem Amino-Elektrolyt-Komplex während dem Training.
Tschüssikowski hier, Zitronensäure. Dich braucht kein Mensch, ey. Du brauchst sie bei fruchtigen Geschmacksrichtungen. Frucht lebt von Säure.
Das merken wir erst groß, wenn die Säure nicht da ist. Die Säure ist das, was der Frucht diese Frische gibt. Und selbst bei Obstsorten, die wir nicht als groß sauer wahrnehmen, ist es immer noch die Säure, die für diese Fruchtigkeit und Frische sorgt. Also Ananas.
Das ist ein Haufen Säure. Ja, aber das schmeckt man häufig nicht, weil es so süß ist. Je süßer du isst, also Säure, wenn die Balance fehlt, ist es nicht schön. Aber du solltest eigentlich, dieses fruchtig-frische ist immer eine Mischung aus Aroma plus Säure und Zucker, die im Balance sind.
Oder Säure und Süße, die im Balance sind. Wir haben eine Lösung gefunden. Kreatin Plus ist das neue Projekt. Ja, saugell.
Und das kommt jetzt endlich Ich habe lange es nicht erw weil dann doch immer so ein bisschen Rohstoffe da sind bis alles durchgelaufen ist und so weiter Aber ist jetzt alles da das Pulver ist fertig gemischt seit heute Es wird in Dosen abgepackt und 23. Dezember ist released. Geil. Was ist der zweite Punkt?
Kommende Seminare und Outro
Im nächsten Jahr gibt es eine ganze Reihe von Advanced-Seminaren zum Thema Intervalltraining, zum Thema Neurotransmitter und zum Thema Ernährung. Und wir haben noch einen Termin mit freien Plätzen für Akupressur. Anfang Februar. Wer sein Wissen außerhalb der Kernkompetenzen Training und Ernährung weiter erweitern möchte, einmal mal reinschauen.
Sehr cool. Ich glaube, Neurotransmitter setze ich mich auch noch rein dieses Jahr, also nächstes Jahr. Du bist auf der Liste für Akupressur und Neurotransmitter. Zumindest.
Ja, geil. Also unheimlich gerne mal reinschauen. Vor allem für die Trainer, glaube ich, dieses Akkupressur-Ding ist auch einfach so ein kurzer Quick-Fix, der funktioniert. Und eigentlich braucht es jeder Trainer.
Wie wir gerade gesehen haben heute, was mache ich, wenn ich Rückenschmerzen habe, dies, da ist Ananas. Ja, wenn du, da ist auch wieder die Ananas, siehst du, ständige Rückbezugnahme. Aber genau dafür ist es kurzer Quick-Fix und der funktioniert. und deswegen absolut empfehlenswert für jeden Trainer. Wolfgang, jetzt bin ich auch leicht melancholisch, dass vor unserer Winterpause die nächste Folge, die letzte Folge des Jahres wird.
Irgendwie ist es schon so. Also man hat auch immer wieder so Folgen, wo man bei 34 Minuten auf die Uhr guckt und denkt, ach du Scheiße, wie kriegen wir die Folge denn jetzt noch tot? Aber irgendwie gibt es jetzt so Folgen, die laufen und laufen und laufen und irgendwie hört man auch gar nicht auf oder hat auch gar kein Bedürfnis aufzuhören. Und irgendwie, ja, es ist so, diese kalte Jahreszeit, es ist ganz komisch, weil normalerweise sind die Zahlen in den Büchern und man fährt so ein bisschen runter, aber dieses Jahr durch den Umzug habe ich das Gefühl, es fährt gar nicht runter, sondern es kommt einfach nur noch on top.
Ich bin sehr in meiner Mitte, ich bin total entspannt für die Situation, die gerade herrscht. Ich weiß selber gar nicht, woher ich diese Ruhe nehme, aber es ist gut, dass es so ist. und ich bin auch melancholisch. Ich freue mich nächste Woche auf die Folge. Wir bereiten mal so ein bisschen ein paar Themen vor, was dieses Jahr alles passiert ist und ich bin sehr gespannt.
Die letzte Folge, bevor wir einen Monat in die Winterpause gehen. Und an der Stelle auch von meiner Seite ein Dankeschön an alle Hörer von Spotify, die uns so fleißig 5-Sterne-Bewertungen gegeben haben im letzten Jahr. Wir sind jetzt tatsächlich, ich habe heute geschaut, bei knapp 900 Bewertungen. Das ist mega.
Großartig. Wirklich. Hammerhart. Wenn ihr Lust habt, bewertet doch gerne nochmal.
Macht uns eine Weihnachtsrolle. Ich glaube, die 1000 knacken wir nicht mehr. Ich würde mich positiv überraschen lassen. Ich glaube, dass der Aufruf was gebracht hat, dass man mit der Entschuldigung mal vielleicht heimlich ins Handy vom Partner gucken kann.
An der Stelle vielleicht einfach nochmal machen, wenn er euch erwischt hat. Auf jeden Fall die 5 Sterne abgeben. Wenn wir die 950 schaffen, wäre ich schon sehr, sehr happy für dieses Jahr. Wolfgang, ich glaube, es ist alles gesagt.
Thomas. Bis dann. Gute Woche. Ciao.
Vielen Dank.