Diktierfunktion als Game Changer
Wolfgang. Thomas, grüß dich. Wie geht's dir? Wie geht's dir?
Bestens. Wieso nicht mehr? Gut. Gut.
Thomas, ich muss die Folge mit einem Punkt beginnen. Ja. Du hast letzte Woche nachhaltig mein Leben beeinflusst. Oh ja, oh, oh, oh, oh.
Ja, oh. Ja, oh fucking, oh, fuck. dass du direkt damit anfängst, ich hatte es vergessen, wollte es aber auch ansprechen. Bitte, bitte, the stage is yours. Also, fetten Respekt, fettes Dankeschön.
Und zwar, Thomas hat mich auf die Diktierfunktion des Macs hingewiesen. Und auch iPads. Und es funktioniert auch für Menschen, die ein iPhone haben. Und da ist es eigentlich noch geiler, für die, die ein iPhone haben, also, ich mache es mal so aufgehangen, Liebe Zuhörer, bei jedem von euch funktioniert es auch am iPhone.
So, bitte. Die Diktierfunktion, ich habe das vor ein paar Jahren schon mal runtergeladen. Damals war das grottig. Das waren so viele Fehler.
Jetzt gibt es eine KI. Ich hatte heute Morgen einen Aha-Effekt. Da habe ich diktiert, guten Morgen, Frau Klenner. Frau Klenner ist Bankberaterin.
Und zuerst, ich wusste, das Klenner, das kann ja nicht schreiben. Das Klenner war auch komplett falsch. innerhalb von drei Sekunden hat das Klenner auf einmal gepasst. Warum? In der E-Mail-Adresse steht natürlich Klenner.
Das heißt, die KI muss erkannt haben, dass wenn ich eine E-Mail an Frau Klenner schreibe, die Ansprache genauso ist wie eine E-Mail-Adresse. Und auch der Rest, da ist eine KI dahinter, die sich in den letzten Jahren sehr, sehr gut entwickelt hat. Also teilweise siehst du, wie so zwei, drei Sekunden versetzt, dann Satzstellungen und Wörter geändert werden, sodass das Ganze Sinn macht. Also ich spreche 95% der E-Mails beantwortlich innerhalb der letzten Woche.
Das heißt, der eine oder andere Kunde wird sich wahrscheinlich gewundert haben, warum man auf einmal auch etwas längere E-Mails von mir bekommt. Das liegt daran, weil die längeren E-Mails schneller gehen als die kurzen, die ich tippe, wenn man diese Diktierfunktionen verwendet. Game Changer. Game Changer.
Wir müssen damit anfangen.
Vorteile von Text gegenüber Sprachnachrichten
Begonnen hat das Ganze, ich habe schon wieder diesen heißen Pulli an, ich muss ihn gleich wieder ausziehen. begann hat das Ganze mit einem sehr sehr sehr wirtschaftlich erfolgreichen und entsprechend zeitlich straff eingespannten Kunden von mir der immer wenn er bei mir war die Woche Sprachnachrichten nicht Sprachnachrichten, sondern diktiert hat. Und ich irgendwann mit ihm geredet, nennen wir ihn einfach Max, Max Mustermann. Ich irgendwann, Max, warum diktierst du eigentlich immer? Schick doch eine Sprachnachricht.
Sagt der, nee, nee. Diktieren ist viel besser, weil, sind wir mal ehrlich, wie sehr hast du Bock, dir eine Sprachnachricht anzuhören? Von deinem besten Kumpel oder deiner Frau, okay. Aber wenn eine Sprachnachricht auch schon länger ist als 30, 40 Sekunden, okay, du kannst dir mittlerweile doppelte Geschwindigkeit abhören.
Aber eine Sprachnachricht ist immer eine Wundertüte. Du weißt nie, was kommt da drin. Und wenn du in einem Meeting bist oder sonst was, eine Sprachnachricht kannst du nie abhören. Und dann kommt immer so, hi Wolfgang, ich wollte nochmal fragen wegen, wie hieß es denn nochmal, das neue Aminoelektrolyse, weißt du, das ist einfach uneffektiv.
Und deswegen hat er gemeint, Texte liest jeder lieber als Sprachnachrichten, Punkt 1. Da habe ich gemeint, okay. Und da habe ich gedacht, okay, Max ist einfach ein etwas älterer Typ, der kann halt nicht so schnell tippen. Ich, junger Typ, kann sau schnell tippen.
Makes no sense. Und dann habe ich mich mit ihm ein, zwei Termine lang länger darüber unterhalten und dann habe ich es einfach nochmal ausprobiert. Und früher war das so, am Anfang diktiert man, warst du am Anfang auch sehr vorsichtig beim Diktieren? Ja.
Das ist so, hallo Wolfgang, wie geht es dir? Fragezeichen. Mittlerweile merkst du, ey, diese KI ist so fucking gut geworden. Es geht unfassbar schnell.
Ich schreibe alle E-Mails, alle WhatsApp, SMS. Ich benutze es sogar mittlerweile bei Suchen für Google. Ich benutze eigentlich mein Handy nur noch sprechend und auch mein MacBook auch nur noch. Und dann schreibst du wirklich solche E-Mails wie Hi Wolfgang, passt hier nächste Woche Dienstag 14 Uhr für den Podcast?
Fragezeichen. Ich habe leider am Abend um 18.30 Uhr BJJ-Training und kann leider nicht für den Podcast verfügbar sein. Punkt. In dieser Geschwindigkeit diktierst du und er schreibt es 1 zu 1 zu hin.
Es ist ein fucking Game Changer. Ich würde sagen, ich habe 60 bis 70% mehr Freizeit, weil ich das Tippen weglassen kann. Fuck. Und ich habe es so vielen Kunden.
Ich habe es also es war der Tipp den ich die letzten zwei Wochen wahrscheinlich am meisten publiziert habe jedem Kunden und jedem gesagt ein paar benutzen es wirklich krass so wie du
KI-Entwicklung und Effizienzsteigerung beim Schreiben
Und wie ist deine Erfahrung hast du es Leuten mitgeteilt Ein paar habe ich es erz ein paar waren dann die auch im Gym waren wo sie mich dann E beantworten haben war so was machst du Aber dann habe ich ja ich diktiere Und dann habe ich auch mal gezeigt, so guck mal, der Text, und das war halt Groß-Kleinschreibung, also grammatikalisch passt sich das an. Und ich war so, okay, hey, das ist, und das hat sich in den letzten zwei, drei Jahren, also ich habe das ja mal getestet. Damals, ich weiß noch, das war so eine 1,2 Gigabyte große Datei, die ich da extra runtergeladen habe. Und ich dachte, für die Speichergröße ist es besser gut.
Es war eine Katastrophe. Also es war so viel Fehler. Ich wollte damit Artikel schreiben. Nein, funktioniert nicht.
Ich musste ständig dann zurück, korrigieren, wieder zurück. Das hat länger gedauert, als wenn ich sie direkt schreibe. Jetzt, da hat sich viel getan in den letzten zwei, drei Jahren. Das ist wie dieses Dokumente-Scannen mit dem iPad auf Notizen.
Nein, es ist noch besser. Es ist noch besser, aber auch das ist schon, für was brauchst du noch einen Scanner? Die neuen iPhones, Wolfgang, bei dem ganz neuen iPhone ist es sogar so, du kannst einen Text quasi einfach nur mit der Kamera berühren, du musst nicht mal ein Foto machen und dann kannst du schon in dem Text, den kannst du schon kopieren. Oder vielleicht musst du sogar ein Foto machen, aber dann kannst du, wenn du jetzt eine Buchseite fotografierst mit deinem Handy, kannst du quasi wie auf markieren, kopieren und so gehen, als hättest du den Text selbst geschrieben.
Also wenn du jetzt WhatsApp schreibst, kannst du einen gewissen Teil der WhatsApp kopieren und löschen oder kopieren und nochmal neu anfügen. Und das kannst du mittlerweile sogar, wenn du ein Foto von einem Buch machst, kannst du einen gewissen Teil von diesem Foto direkt digital einfach kopieren. Jetzt weißt du, wie Doktorarbeiten seit dem neuen iPhone geschrieben werden. Aber ich konzeptioniere ja auch gerade, also die Advanced-Seminare und ich diktiere auch nur noch.
Also beim Konzeptionieren schreibe ich dann, ja, also ich diktiere nur noch. Und jetzt kriegen auch von mir Freunde und Bekannte auf einmal längere Nachrichten. Ich habe an zwei Kunden, die auf einmal gemeint haben, was kann ich denn hier tun, was kann ich denn da tun? Und auf einmal, auch das Mitdiktieren von den Satzzeichen ist so easy.
Hi Wolfgang, komm mal, wie geht es dir? Fragezeichen. Auch das Mitdiktieren der Satzzeichen ist kein Problem. Ausrufezeichen.
Versuch es doch mal selber, Ausrufezeichen. Lieben Gruß, Absatz Thomas. Fertig. Ich habe gestern eine ganze Reihe von Tipps und Posts, wir bearbeiten das bzw. wiederbeleben das YPSI Instagram.
Da ist ja nicht viel an Posts drauf und jetzt gibt es da so Tipps und Before ver Und die Tipps haben dann immer so einen Bullet pro Slide mit dann so acht bis zehn Slides pro Tipp Und die Dinger habe ich dann alle quasi gestern ich habe mich hingesetzt und eine Dreiviertelstunde lang die Dinger runterdiktiert. Eine E-Mail, ein Tipp und dann quasi Slide für Slide unterteilt mit einem Punkt. Wenn ich das alles geschrieben hätte, ich wäre dreimal so lang gesessen. Ganz genau, dreimal so lang.
Ich habe auch gesagt, zwei Drittel Lifetime spare ich. Safe.
Thomas' Seminarkonzept und Teilnehmer-Feedback
Ich habe Seminar gehalten am Wochenende. unfassbar erfolgreich, wirklich, Wolfgang, die Leute, die rasten aus. Das meine ich jetzt wirklich, ich überlege, ob ich wirklich eine Geld-Zurück-Garantie anbiete für meine Seminare. Guck mal, warte ganz kurz, darf ich einmal, ich habe hier Max. Was ist der Nummer-eins-Punkt, den Sie erwähnen?
Sie verstehen Zusammenhänge und es gibt zum ersten Mal wirklich ein Konzept. Es gibt zum ersten Mal ein Konzept und es ist einfach nicht nur, in der Physiotherapie, vor allem in der Manualtherapie ist es so, Ja, ich teste das Gelenk und danach behandle ich es mit Traktion und Gleitenstufe 3, whatever that means. Mein Punkt ist ja, den ich immer mache, wenn es ein Problem gibt und ich das festgestellt habe, dann habe ich das über viele verschiedene Tests überprüft. Wie Mathematik. 4 plus 3 ist 7.
Wenn ich also 7 minus 3 rechne, müsste auch 4 bei rauskommen. Also du kannst ein richtiges Ergebnis immer proberechnen. Und so ist es bei uns auch. Wenn du eine Problemhypothese erstellst, dann solltest du diese Problemhypothese über ganz viele verschiedene Tests auch immer wieder überprüfen können.
Und das ist ein Konzept, was ich hier entwickelt habe und was wirklich unfassbar gut funktioniert. Ich habe hier ein Screenshot. Ich habe danach, sage ich immer, bitte schickt mir nochmal Feedback. Und gestern Abend schon um 21.30 Uhr, ich mache jetzt einfach mal einen Shoutout an Mirko.
Mirko Münch hat mir über Instagram geschrieben, Hi Thomas, wollte mich einfach nochmal bedanken. Das Seminar war der Hammer. Ich habe das erste Mal das Gefühl, ein Verständnis für den Zusammenhang von Anamnese und Behandlung bekommen zu haben. Etwas, was ich in den zweieinhalb Jahren Ausbildung bisher nie so klar vor mir gesehen habe, wie nach deinem Seminar.
Ich kann das bisherige Feedback der Auszubildenden nur unterschreiben. Ich habe in den zwei Tagen mehr gelernt als in den zweieinhalb Jahren Ausbildung. Ich habe mich super aufgehoben gefühlt, habe schon richtig Bock auf Modul 2 und auch die Advanced-Module sind schon so gut wie gebucht. Die Seminare sind einfach ein Game-Changer.
Also krasses Feedback. Deine Antwort war, Mirko, Komma. Warum nur Gänsefeedback? Füßchen, so gut wie gebucht, Gänsefüßchen, Fragezeichen.
Wir sind noch nicht konzeptioniert fertig, aber ja. Warte, es war Mirko, ist das eine verbindliche Anmeldung, Fragezeichen. In welcher Geschwindigkeit diktierst du?
Rechtschreibung und Professionalität in der Kommunikation
Am Anfang deutlich langsamer als jetzt. Ich habe das System getestet und ich würde sagen, ich bin kurz vor normal sprechen. Ich spreche mittlerweile normal. Also in der Geschwindigkeit, das was ich jetzt sage, diese Sprechgeschwindigkeit würde das Diktiergerät auf jeden Fall verstehen und umsetzen können.
Ich bin ja noch etwas zurückhaltend wegen Fehler, vor allem bei gewissen Begriffen. Also zum Beispiel sowas wie Balance und Balance, also der Balance versus das Gleichgewicht. Da musst du schon sehr genau sein im Ausdruck. Also sogar wenn ich sage, ja, also meine Assistenz, liebe Silvia, bezüglich der Buchung der ITT-Module, ITT versteht er.
Ja, YPSI auch. Ja? YPSI, also nicht YPSI, aber YPSI kriegt er hin. Krass.
Und auch wenn ich sage, lederpeitschenoutlet24.de slash outlet, dann keine Probleme, wirklich. Ich lande immer auf der Seite auf der Seite. Mit dem Code thomas10 gibt es 10%. Thomas 25, ich habe unfassbare Umsätze generiert und deswegen lieben Gruß an der Stelle.
Wolfgang, ich muss mir mal ganz kurz hier diesen heißen Pulli ausziehen, wenn wir schon so heiße Themen anschneiden. Warte mal ganz kurz. Ja, also auf jeden Fall für alle, die regelmäßig E-Mails schreiben oder Nachrichten schreiben oder vielleicht längere Texte schreiben und Artikel schreiben, die Diktierfunktion ist zeitgemäß. So muss das funktionieren.
Also wenn ich mich noch erinnere, wie vor zehn Jahren ich da von einigen Autoren gehört habe, dass sie quasi auf dem Diktiergerät im Auto das draufsprechen, dann jemand haben, der das transkribiert, der das dann weitersendet an einen Lektor, der das flüssiger schreibt und sie dann quasi die Finaltexte haben. Da sind wir ganz weit weiter. Und vor allem für so Typen wie mich, ich schreibe Rechtschreibung. Rechtschreibung ist so ein klassisches Gehtso bei mir.
Aber eigentlich ist es bei mir immer nur die Groß- und Kleinschreibung. Ich habe nämlich folgenden Gehirntwist und zwar, das ist jetzt meine persönliche Definition, Worte, die ich krass finde. Also die schreibe ich gro Also zum Beispiel wei ich nicht was ist denn Keine Ahnung. Bizeps.
Bizeps würde ich auch groß schreiben, ja. Nee, weiß ich nicht. Spannungsgeladen. Spannungsgeladen, weiß ich, wie ich drauf komme.
Spannungsgeladen wäre für mich ein krasses Wort. würde ich safe groß schreiben, wenn ich nicht drüber nachdenke. Weißt du? So die normalen Worte, das geht aber, wenn es um krasse Worte geht, also so die außerhalb der Reihe sind und die irgendwie krass sind, die schreibe ich intuitiv groß. Und am Ende des Tages in der Schule wurde mir damals schon gesagt, deine Groß- und Kleinschreibungen und so.
Und da wird niemals was aus dir werden. Und ich schreibe mittlerweile, ich habe auch mit Bankberatern und allen möglichen, es ist mir so, ich gebe zero fucks, weil am Ende des Tages kommt es darauf nicht an. Klar wird sich der Bankberater wahrscheinlich denken, was ist das für eine Mail, aber es verliert auch immer mehr an Wichtigkeit und vor allem für so Typen, die auch mal mit der Rechtschreibung oder dann, ich tippe sauschnell, zehn Finger blind, aber muss dann auch immer gucken, habe ich hier Fehler, habe ich keinen Fehler und die Diktierfunktion macht halt keine Fehler bei der Groß- und Kleinschreibung und vertippt sich halt einfach nicht.
Aufruf zur Podcast-Bewertung via Diktierfunktion
Also wir haben sie jetzt 15 Minuten upcelebrated, aber zu Recht, ihr würden eigentlich, weil wir so viel Lebenszeit sparen, der gesamte Podcast gebühren. Was haltet ihr davon? Ihr werdet es bestimmt jetzt testen, die Diktierfunktion. taggt unseren Podcast. Taggt unseren Podcast mit den Worten vielen Dank, ich würde in dem Fall sogar egoistisch sein, sagen vielen Dank Thomas und Wolfgang für die life-changing Diktierfunktion.
Taggt unseren Podcast, damit spreadet die Diktierfunktion, dass ihr es zum ersten Mal in diesem Podcast hier gehört habt. Nutzt die Diktierfunktion, um eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcast abzugeben, damit wir in den Charts wirklich auf Platz 1 kommen. Und ihr könnt eine geile Bewertung abgeben, weil ihr könnt es einfach diktieren. Geil. 1500 Wörter.
Wie, was meinst du? Also so ewig lange Bewertungen, weil jetzt niemand mehr tippen muss. Die meisten Bewertungen sind relativ kurz mit kaum Rechtschreibung und jetzt kommen auf einmal lange Bewertungen mit perfekter Rechtschreibung der Diktierfunktionen Sei danke Ja also wirklich unfassbar gut Evelin benutzt sie es Nee Aber sie schreibt auch nicht so viel Das ist gut. Ich habe sie gezeigt, das ist eine gute Frage.
Aber sie benutzt nicht so viel wie ich.
Wolfgangs Seminare und aktuelle Corona-Regeln
Wolfgang, wie geht es dir? Jetzt mal Butterbody-Fisch. Gut. Sehr gut.
Seminare fangen jetzt auch wieder an. übermorgen ist das erste dieses Jahr. B-Lizenz. Ich freue mich drauf. Ja, geil.
Also du hast jetzt auch so eine Winterpause gemacht, die auf jeden Fall clever war wegen Koronski. War auf jeden Fall clever. Wir hatten auch ein paar Absagen wegen Leuten in Quarantäne. Wir müssen jetzt die Seminare so ein bisschen auffüllen.
Alles eh schon sehr, sehr ausgebucht bis auf zweite Jahreshälfte. Also ich glaube Juni, Juli gibt es noch Vereinzelplätze und ansonsten zweite Jahreshälfte. Was sind die Regeln gerade in Hessen? Wir dürfen.
Ich mache 2G plus bei mir und kontrolliere ganz am Anfang einmal, ob alle geimpft oder genesen sind. Bei uns gilt 3G alle drei Tage. Was ich eine sehr schöne Regel finde. Das heißt, alle drei Tage testen.
Genau. Aber ich glaube auch, das ist mittlerweile so ein Standardding. Flink und Gorillas liefern, also das sind so Bestelldinger in größeren Städten, wo du innerhalb von 10 Minuten dir irgendwas schicken lassen kannst, liefern Corona-Tests, 5 Stück für 13 Euro, was ein völlig fairer Preis ist.
Olympia-Anekdoten und Disziplin von Profisportlern
Und dann, ich teste mich jetzt auch vor Olympia, ich erzähle es ohne Namen zu nennen, war die gesamte Hütte voll mit Olympioniken, die sind jetzt alle auf die Olympischen Spiele geflogen. Und ja, es war lustig, auch ohne Namen zu nennen. Ich habe ja dann gesehen, Wolfgang, Felix Rhein zum Beispiel. Lieber Felix, liebe Grüße, der ist jetzt auf die Olympischen Spiele geflogen.
Und hat dann, irgendwie gab es bei Instagram ein Foto, wo er mit seiner Sitznachbarin, wo er sich so zuprost mit Orangensaft. Und dann habe ich ein anderes Foto gesehen von anderen Olympioniken, die ich kenne. Das wurde auf Instagram gepostet. Schön zwei Gläser Weißwein neben denen.
Aus der Business Class. Habe ich dann angeschrieben Amateur habe ich ihm das Foto also er kennt ihn auch Amateur versus Vollprofi und dann kam so zur Kollege XY ich nenne keinen Namen hat sich schon den dritten Rotwein vorm Staat in den Kopf geknallt Lass mich raten, der mit dem Wein ist in irgendeiner Powersportart. Das sind auch die, die Nutella-Brötchen zum Frühstück essen. Ah, das weiß ich nicht.
Wieso? Ist das so? Ja, ja. Und ich habe mich so kaputt gelacht.
Also du musst dir überlegen, das ist so, vor allem auch wenn wir jetzt über Neuroathletik und alles mögliche reden, das hat ja alles auch seine Daseinsberechnung, das funktioniert auch alles. Aber es ist so, wir reden über die Sportler, die den größten Peak ihrer Karriere, also vier Jahre Training und kurz vor dem Peak knallen sie sich auf den Flug mit bevorstehendem Jetlag noch Alkohol in die Bände. Das ist so, kann man machen und die werden bestimmt auch performen, aber es ist so, das sind Schrauben, an denen man zuerst drehen müsste eigentlich, oder? Habe ich mal die Geschichte mit Kienbaum und den Zigaretten erzählt?
Nein. Ich war vor Rio Olympia in Kienbaum. Und neben einem Zimmer neben mir. Sorry, ganz kurz.
Kienbaum, das ist auch mit der Sport? Kienbaum ist das primäre Olympia-Trainingszentrum, ist außerhalb von Berlin primär Sommersportarten. Ah, ja, ja. Rio war Sommer.
Und da war ein Athlet direkt im Zimmer neben mir. Wer war das? Er ist Olympiasieger geworden und ich habe ihn in den ganzen Tagen ein einziges Mal ohne Zigarette gesehen. Das war in der Mensa beim Essen.
Und ich wette mit dir, wenn Zigaretten erlaubt gewesen wären, hätte er auch während dem Essen geraucht. Geil. Ich bin großer Fan. Ich bin jetzt schon auf Off-Mic, wenn du mir das gleich sagst.
Super lustiger Typ. Auf jeden Fall. Olympiasieger geworden. hat, ich weiß nicht, was der geraucht hat, zwei Schachtel am Tag, Punkt. Krass.
Fußball-Legende Walter Frosch
Kennst du Walter Frosch bei YouTube? Nee. Du kennst nicht Walter Frosch, Wolfgang? Nee, was ist das?
Was ist das? Walter Frosch ist eine Fußballlegende hier aus, ich glaube, so aus dem Kreis Mannheim. Mannheim und Worms oder so, glaube ich. Ich nagel mich drauf jetzt.
Walter Frosch, da gibt es ein legendäres Video, da war er bei irgendeinem Benefits-Spiel, war früher Fußballprofi. Könnt ihr mal einkrügeln, Walter Frosch bei YouTube. Und dann steht er da, dann ist der Moderator da und der Moderator redet ganz normal, so wie ich, und sagt so, ja, hier an meiner Seite, Walter Frosch, Herr Frosch, ja, Wie war denn das Spiel? Und Walter Frosch einfach so, ja, das Spiel war gut.
Ja, Herr Frosch, ich habe ja gesehen, was haben Sie denn da im Stutzen? Kippen. Ja, warum haben Sie denn Kippen schon? Ich wurde zu schnell eingewechselt, hatte keine Zeit, die mehr loszuwerden.
Und Walter Frosch ist eine Legende. Walter Frosch, zwei, drei Funfacts zu Walter Frosch. Schauen Sie mal an. Kannst du den eben bei googeln?
Nein, mit FaceTime, ich glaube, das geht cheap. Okay, okay. Walter Frosch, wegen Walter Frosch wurde die Gelbsperre nach fünf gelben Karten eingeführt, weil er in einer Saison irgendwie, ich glaube 29 gelbe Karten hatte oder so. Und Walter Frosch wurde einmal für die B-Nationalmannschaft berufen, also war schon ein Kicker, und hat dann aber abgelehnt mit den Worten, ein Walter Frosch spielt nur in der A-Nationalmannschaft oder einer Weltauswahl.
Und letzter Funfact, Walter Frosch, kann man alles bei Wikipedia übrigens nachlesen, Walter Frosch hat auch mal in einer Saison für zwei Profivereine unterschrieben, ist in Urlaub geflogen und auf Nachfrage hat er gesagt, die werden sich schon einigen. Du hast ein geiler Typ. Hat Walter Frosch ein uneheliches Kind mit Frau Basloch? Walter Frosch hat diverse uneheliche Kinder, wette ich alles drauf.
Noch ein Zitat von Walter Frosch. Walter Frosch hat gesagt, der größte Gegner war immer die Kneipe. Beste. Eine Frage, die da aufkommt.
Ist es in der Kreisliga erlaubt, während dem Spiel Zigarette zu rauchen? Ich bin mir sicher, ja. Also ich könnte mir nicht vorstellen, dass das explizit reguliert ist. Bitte mal Bezug nehmen, liebe Hörer.
Vielleicht haben wir einen Schiedsrichter. Zumindest der Torwart könnte ja währenddessen eine rauchen. Das ist auch gut für Nikotin steigert Aufmerksamkeitsspanne. Deswegen snoozen die auch alle.
Im Winter Mentholzigaretten, wegen die Atemwege. Wenn du einen Airwave rein donnerst und eine Mentholkippe, da kannst du als Torwart auch wieder vorne mitspielen. Ich schwitze richtig gerade hier. Ich trinke hier schön meinen türkischen Minztee und schwitze mir hier schön einen ab.
Was wollte ich dich jetzt fragen, Wolfo? Wolfo. Ah ja, übrigens, ich hatte heute eine ganz nette Kundin aus Hamburg Andrea hie die und die ist Personal Trainerin liebe Gr an der Stelle die hat den Podcast geh und die hat gesagt ja sie ist neu auf unseren Podcast gesto hat ihn dann geh geh und hat dann erst also hat erst die neuen Folgen geh und ist dann in die alten Folgen zur und die hat gesagt ich habe einen Wolfo weich gekocht weil du warst am Anfang noch ein spie Arschloch hat sie gesagt Vielen Dank. vielleicht noch Speed Reading, habe ich auch noch auf der Liste.
Peter Sobotta Doku und Grappling-Propaganda
Und dann vielleicht nur noch ganz kurz aus gegebenem Anlass, ich habe noch gesehen, dieses kleine YouTube-Goldstück von Peter Sobotta und dir. Was war da denn los, Wolfgang? Warum? Um was ging es da?
Was hat man gemacht? Es gibt eine Doku von Peter Sobotta, da es nicht zeitgemäß ist, 90 Minuten auf einmal zu veröffentlichen, sind es in eigenen Teilen veröffentlicht, plus minus 20 Minuten pro Teil und jeder Teil beschäftigt sich so mit ein, zwei Themen und jetzt, Teil Nummer 2 war es, da ging es um Krafttraining und Ernährung und da war Peter unter anderem bei mir, kleine Trainingseinheit abgefilmt und ich habe ein bisschen was erzählt zu der Zusammenarbeit mit Peter. Ganz unspektakulär. Ist schön gemacht, also das muss man sagen, der David der das Ganze macht.
Ihr habt aber auch gerollt auch im Y-Piece, oder? Das habe ich gesehen, weil ich habe die Matten gesehen, ich habe dich sehr verschwitzt gesehen. Und dann kam aber noch ein Schnipsel, da habt ihr woanders gekämpft. Ja klar, kann sein, dass du dich so gut erinnerst.
Wolfgang, er hat dich in einem Real Naked Joke. Das war ein Barling in seinem Gym. Kleine Inkognito-Kameo-Einheit, Da habe ich sehr herzlich gelacht, als ich das gesehen habe. Im ersten dachte ich mal, was macht denn dann das Grappling-Ding dazwischen?
Nämlich einmal zurück und dachte, oh, das bin ja ich. Genau exakt genau das Gleiche ist mir auch passiert Ich dachte was macht diese Grappling dazwischen Geh zur und denk ah das ist Wolfo Und du hast da du hast Das ist eine Form der Propaganda Du hast verdammt schlecht ausgesehen, Wolfgang. Propaganda ist ja grundsätzlich... Nee, jetzt lass mich ausreden.
Wolfgang, lass mich ausreden. Ich wollte nur sagen, ich komme mir unfassbar blamiert vor, durch die Performance, die du geleistet hast. Und ich weiß nicht, warum du und auch mich mit so blamierst. Deine gesamte Hamza, alle, du hast uns alle enttäuscht, Wolfgang.
Also grundsätzlich, nein, Ellen Iverson hat schon gesagt, warum reden wir über Training? Richtig? We're talking about practice. Da hatte ich ein gutes Intro gebastelt bei meinem anderen Podcast.
Ich weiß. Deswegen, das ist Training. Ich sehe es als eine Form der Propaganda. Das ist dann, wenn man nur Ausschnitte eines ganzen zeigt, die einer gewissen Narrative folgen.
Ah, okay. Weil sonst hast du ihn richtig... Nee, hab ich nicht. Peter's Grappling ist...
Stimmt es, dass Peter wegen Schmerz getappt hat bei dir? Nee. Grundsätzlich tappt man nicht wegen Schmerz. Richtig?
Was eine gute Folge, Leute, ey. Was ihr für ein Glück habt, dass ihr das bis jetzt hierher hören dürftet. Das Scrappling ist Weltklasse. Da gibt es einige Geschichten aus dem Training, über die man nicht redet, bei denen Peter sehr gut ausgesehen hat und nicht gegen mich gerollt hat, sondern gegen Leute gerollt hat, die man für sehr gut hält.
Also internationales Niveau? Elite, Elite. Okay, krass. Aber er ist ja auch UFC-Fighter, also ist ja schon die Champions League.
Und kämpft er jetzt nochmal bald? Nee, er ist retired. Sein letzter Kampf war sein letzter. Zwei Kinder zu Hause, Gym zu Hause, das super läuft.
Ein Wettkämpfer-Team, das richtig gut läuft und sich entwickelt. Hat da viele Kämpfer und am Ende vom Tag, du hast einen Hintern, du kannst einen Pferd reiten. Das ist die Frage, was machst du? Du kannst dich nur auf allen Sachen fokussieren und wenn du dich eben auf Sport auf allerhöchstem Niveau fokussierst, Dann muss alles andere zur und dann ist auch nat so ein gewisser Punkt Peter war zwischen 2009 und 2020 in der UFC war am Ende der erfolgreichste Deutsche in der UFC und definitiv weltweit Top-15-Niveau als Weltergewicht, was eine der dichtest, besiedelsten Gewichtklassen im MMA ist.
Und dann ist ja die große Frage im Endeffekt, was ist der nächste Schritt, was interessiert mich, was mache ich weiter? und so hat er da für sich entschieden. Einige große Kämpfe, einen Haufen gute Leute gekämpft, hat in London Leon Edwards gekämpft, der jetzt um den Titel kämpft, hat Ben Saunders ausgenockt und dann entschieden, okay, das war's. Neuer Fokus. Was auch gut so ist.
Conor McGregor und die Definition von Erfolg
Gerade im MMA sehe ich zu oft, dass Leute Karrieren weiterführen, obwohl sie eigentlich nicht die Karrieren weiterführen sollten. Meinst du Conny McGregor oder was? Nein, aus meiner Sicht hat Conor McGregor noch einiges an Karriere vor sich Echt? Ja, also Ich habe das Gefühl, der ist einfach satt Ein Problem mit Conor, das ich sehe es wird in beiden Enden des Kontinuums zu emotional betrachtet Die einen sagen, er ist fertig Mit Saufen während der Vorbereitung hat er sich gegen Khabib besser geschlagen eine Runde gewonnen als jeder andere vor ihm.
In der ersten Runde, die hat er verloren, aber Kapib hatte Top-Control und hat nichts gemacht. Das muss man einfach objektiv so sehen. Und auch in anderen Kämpfen hat er Lücken. Klar, die hat jeder.
Ist er absolut das Top-Niveau? Keine Frage. Ist er der größte Kampfsportler aller Zeiten? Die Fakten sagen ja.
Fans sagen nein, Hater sagen ja, Hater sagen nein. wenn du die Fakten anschaust, zu keinem Zeitpunkt hat ein anderer Kampfsportler so viel für den Kampfsport getan wie Conor McGregor. Nummer zwei ist Mike Tyson zu einem anderen Zeitpunkt. Aber insgesamt niemand hat so viel für Kampfsport getan wie Conor McGregor. Zumindest zum Spotlight draufgelenkt.
Aber wenn man jetzt sagt, okay, Erfolge. Das ist auch immer eine Frage, wie definierst du Erfolge. Conor hat seit einigen Wochen jetzt sein eigenes Bier draußen. Er hat sein eigenes Whisky draußen.
Er hat seine eigene Sportcreme. Dass er ein erfolgreicher Unternehmer ist. Genau. Ja, ja, gar keine Frage.
Wie definierst du Erfolg? Nur sportlich bezogen. Die Frage ist, sportlicher Erfolg, tatsächlicher Erfolg? Nehmen wir Mark Spitz.
Nee. Mark Spitz, kennst du? Nee. Neun Goldmedaillen.
Wetter Spitz kenn ich. Mark Spitz hat neun Goldmedaillen bei Olympia gewonnen. Ist das sportlich erfolgreich? Ja, absolut.
Oder waren es, ich lasse mich nicht, es waren plus minus neun. Es waren auf jeden Fall mehr als Usain Bolt. Aber du kennst sie nicht. Niemand kennt sie.
Ja, fuck. Was hat er gemacht? Sportlich Erfolg. Schwimmen.
Ah, ist das auch bei Olympia? Es ist einfach Fakt. Ja, das ist sportlich Erfolg in deinem Sport. Aber inwieweit ist es tatsächlich Erfolg?
Und das ist auch, Connor hat dieses Verständnis, dass Erfolg nicht nur sportlich Erfolg ist, sondern dass es um deutlich mehr geht. Und im letzten Kampf hat er verloren. Drei Tage später hat er ein Bild gepostet mit Justin Bieber am Pool in Beverly Hills am Hotel. Conor McGregor hat mit der Niederlage mehr Instagram-Follower gewonnen, als Dustin Poirier insgesamt hat.
Punkt. Und Khabib, wahrscheinlich der größte Gegner, den er bis dato hatte, hatte eine gute Million Follower vor dem Conor-Kampf. Khabib war Champion und hatte eine gute Million Follower vor dem Conor-Kampf. Nach dem Korbkampf 18 Millionen.
Nicht dein Ernst. Was du da normalerweise machst, ist dein Hütchen heben und sagen, danke, Papa. Ja, absolut. Und deswegen, ich bin mir sicher, da kommt noch einiges und auch sportlich, das waren jetzt keine kompletten Blowouts die letzten paar Mal.
Er hat verloren, klar, und das auch sehr deutlich. Nichtsdestotrotz, ich freue mich, wenn er zurückkommt und wenn er zurückkommt, wird er wieder. 1,5 Millionen Pay-Per-View verkaufen und er ist sich seiner Position auch bewusst, wenn er jetzt zwei in Folge verloren hat und bei Twitter schreibt, so, wann kämpfe ich den Brasilianer um den Titel? An welchem Datum kämpfe ich jetzt den Brasilianer um den Titel? Und am Ende vom Tag, wenn du Fans abstimmen lassen würdest, Olivera, der Champion, kämpft gegen irgendjemand oder Olivera kämpft gegen Conor, für was würden die meisten stimmen Ja safe absolut ja Ja sportlich ist nat nicht gerechtfertigt aber selbst der gr Hater will am Ende vom Tag doch Conor k Ja das stimmt Und dementsprechend, Titelkampf hin oder her, die Karriere wird mit Sicherheit noch ein bisschen gehen und am Ende vom Tag tiefe Tiefs, hohe Hochs, wenn er das nächste Ding gewinnt, überleg mal, er holt auch den Titel zurück.
Er kämpft jetzt gegen Oliveira, was aus meiner Sicht ein sehr gutes Matchup ist. und jetzt stell dir vor, er holt den Titel zurück. Dann weißt du aber, oder? Das wird sehr unterhaltsam und das schreibt natürlich Sportgeschichte. Dann wird das Ganze noch größer.
Ja, stimmt. Memo an mich selbst. Wenn man eine Podcast-Folge so ins Straucheln gerät, einfach Wolfgang wieder zu Conor McGregor und der UFC befragen. Das sprudelt dann mehr als über Krafttraining.
Über Grappling haben wir zuerst geredet, Und daran haben wir angefangen. Was macht deine BJJ-Karriere? Ey, zweimal trainiert, dann keine Zeit mehr gehabt. Was war denn los?
Irgendwie war, ich hatte keine Zeit mehr. Es gibt zwei Termine die Woche, die ich einhalten kann. Einmal habe ich mich nicht gut gefühlt. Da war ich wirklich drüber.
Ich habe aber auch jetzt noch keinen Tag frei gehabt dieses Jahr. Ich war erstes Wochenende, also ich war ja noch letztes Jahr direkt 30. 31. Hamburg. Erstes Wochenende in München dieses Jahr.
Zweites Wochenende in Berlin. Drittes Wochenende Seminar gehalten. Am Freitag, wo mein freier Tag vor dem Seminar war, komplett Olympia-Betreuung vorm Abflug. Heute war mein freier Tag.
Da hatte ich die eine Kunde aus Hamburg, die hatte ich schon verschoben. Und dann eigentlich hätte ich den Tag frei gebraucht. Aber ich bin dann so, okay, sie hat krasse Probleme. Mich hat der Fall interessiert.
Okay, fahre ich halt hin. Danach hatte ich noch ein Meeting. Und also jetzt im Podcast, irgendwie ist kein Tag frei.
Magenprobleme und Bitterstoffe (Heidelberger Siebenkräuter)
Morgen jetzt, ich hatte ein bisschen, das vielleicht überleiten, ich hatte auch so ein bisschen krass Magenprobleme. Und da hatte meine Freundin mir empfohlen den Digest-Komplex oder wie nennt man ihn? Ja, Digest. Digest, Digest, genau, Digest-Komplex.
Digest mit GG. Genau, den Digest-Komplex. Vielleicht könnte man aus gegebenem Anlass das nochmal erklären. Glutamin ist mir bereits klar.
Und dann aber noch eine ganz kranke Perversion. Und zwar den Heidelbergers Siebenkräuter. Tee? Nee, nee, nicht sehr gut.
Das ist ultra eklig Ich kotze im Strahl Was ist das f eine Schei Wolfgang Aber wenn er f dich sehr unangenehm ist ist es ein Zeichen daf dass er f dich gut ist Hat meine Mutter, hat meine Oma gesagt, bitter den Mund, den Magen gesund. Exakt, das ist tatsächlich richtig. Bitterstoffe regeln die Magensäureproduktion an. Ja, was ist denn dieser Tee, wo kommt der her und warum soll ich den trinken, wenn er wirklich schmeckt wie aus der Hölle gekocht?
Es sind sieben Kräuter, primär bittere Kräuter. Du kannst auch einfach einen Löffel auf den Mund nehmen und so ein bisschen Pulver durch den Mund laufen lassen und dann schlucken. Oder du löst ihn in dem heißen Wasser und trinkst ihn wie ein Tee. Je länger oder je regelmäßiger du ihn trinkst, du wirst merken, dass dir das Bittere nicht mehr so bitter vorkommt.
Natürlich ist die Dichte der Bitterstoffe exakt die gleiche wie davor, aber du hast nicht mehr ganz diese Wahrnehmung. Bitterstoffe haben eine ganze Reihe von positiven Effekten, wie zum Beispiel die Magensäureproduktion anregen und auch die Leber anregen. Ebenfalls ist es so, dass wir mit unseren modernen Essgewohnheiten den einen Geschmack, den wir in Relation zu früher am wenigsten konsumieren, ist bitter. Stimmt, ja.
Bitterstoffe, also was Chigure, Löwensahn. Eins, was wir eigentlich regelmäßig konsumieren, das Bitterstoffe enthält, ist Kaffee. Und da machen die meisten dann auch wieder irgendwie Süßstoffe oder Zucker dran. Ansonsten ist da kaum noch was Bitteres, das wir regelmäßig konsumieren. im Gegensatz zu süß, was wir jetzt mehr konsumieren als jemals zuvor.
Aber du meinst einmal am Tag so ein Chai Latte, Vanilla Frappuccino, hilft dann schon, oder? Ja, aber mit zuckerfreiem Sirup. Und Sojamilch wegen dem Protein. Ja, das stimmt schon.
Das ist echt wenig Bitterstoffe. Rucola vielleicht noch, aber auch eher on a regular basis. Wie oft essen die meisten Rucola im Jahr? Ja, stimmt schon.
Okay, und wo kann man den bestellen? Amazon. Okay.
Verdauungsenzyme und Stressmahlzeiten
Und jetzt zu diesem Digest-Komplex. Das sind Verdauungsenzyme. Dann ist Betain drin und ist Taurin drin. Taurin ist eine Art Aminosäure, genau genug ist es keine Aminosäure, eine Aminosulfonsäure, die eine Rolle spielt im Gallenstoffwechsel.
Die Galle ist für die Stoffwechselung von Fetten zuständig. Der Verdauungsenzym-Komplex enthält unterschiedliche Enzyme. Amylase was Kohlenhydrate verdaut Proteasen die Protein verdauen Lipasen die Fett verdauen Es ist im Endeffekt ein Verdauungsenzymkomplex Ich empfehle ihn grunds bei zwei Arten von Mahlzeiten einzunehmen Das ist zum einen Mahlzeiten, die größer sind. Wenn jemand Muskelmasse aufbauen will, muss er mehr essen.
Nahrungsmengen sind einer der limitierendsten Faktoren beim Aufbau von Muskelmasse. Dazu Unterstützung. Und dann der zweite Punkt ist definitiv bei Stressmahlzeiten. Und so bin ich tatsächlich auf das Thema gekommen, denn grundsätzlich bin ich nicht der größte Fan von Verdauungsenzymen.
Es ist einfach so, viele von uns, inklusive mir, essen einige Mahlzeiten, im Regelfall hoffentlich nicht alle, aber einige Mahlzeiten etwas unter Zeitstress. Also bei mir zum Beispiel ist es regelmäßig die Mahlzeit in der Mitte des Tages. Abendessen gar kein Thema, auch Frühstück nicht, aber mittags muss es manchmal schnell gehen, was nicht so ideal ist für die Verdauung. Denn im Endeffekt, wir haben zwei Seiten des Nervensystems, wir haben den Parasympathikus, das ist Ruhe, wo die Verdauung am besten funktioniert.
Und dann haben wir Sympathikus, das ist Stress bzw. Aufmerksamkeit, Leistungsfähigkeit, da fährt quasi die Verdauung zurück. Und wenn wir jetzt quasi viel Cortisol produzieren, im Stress, in einem Leistungszustand sind, wirkt sich das negativ auf die Verdauung aus, weil die Verdauung am besten funktioniert in einem Ruhezustand, in einem parasympathischen Zustand. Und ja, du kannst jetzt so Tipps geben wie, lass dir Zeit zum Essen, kau jeden Bissen 25 Mal und mach dann dein Niggerchen oder bei einer Ruhepause und Spaziergang oder was auch immer nach dem Mittagessen.
Das sind gute Tipps, aber jeder wird zustimmen, die Realität weicht dann doch regelmäßig ab und du sagst, okay, ich esse jetzt und dann muss ich weiterarbeiten, dass ich ein bisschen was gearbeitet bekomme. und um da ein bisschen so zwischen La La Land, wo alles perfekt ist und man sich immer Zeit nimmt zum Essen und der realen Welt, wo das halt teilweise nicht vorkommt, Ziel ist natürlich immer noch Mahlzeiten unter Stress zu minimieren manchmal kommen sie einfach vor und um da mit Verdauungsenzymen zu unterstützen das ist die zweite Art der Mahlzeiten zum einen größere Mahlzeiten zum anderen Stress Mahlzeiten der Zeitpunkt, wo ich die Einnahme empfehle.
Das Feedback ist großartig. Hast du es genommen? Ich habe es nicht genommen. Ich habe den Tee probiert, mich fast übergeben.
Wobei ich glaube, dass der Tee wirklich gut ist. Den Digest-Komplex habe ich noch nicht genommen. Ist aber ein Supplement, was man bei dir kaufen kann. Meine Freundin schwört drauf.
Da sind auch Bitterstoffe drin. Unter anderem Löwenzahn, Brennnessel. Mit dem Unterschied, dass in der Kapsel drin ist. Ja, das ist schon mal gut.
Das ist echt gut. Jetzt hoffe ich, dass es wieder besser wird. Okay, naja.
Hamza fragt: Thomas und der Instagram-Ruhm
Wolfgang, sollen wir mal loslegen? Hast du einen Hamza Fragt eigentlich? Mal so zur Mitte des Podcasts. Habe ich.
Hamza Fragt. Thomas, bist du jetzt Fame? Oder warum antwortest du nicht mehr auf meine Instagram-Nachrichten? Das ist wirklich amsarsfrag.
Was los bei dir ist, ob du jetzt Fame bist oder warum du ihm nicht mehr zu beschreibst? Du kannst ihm sagen, als ich gesagt habe, meld dich, habe ich gemeint, nicht bei mir. Er hat mich gefragt, wie viel Follow du hast und dann hat er mich gesagt, knapp 10.000 und dann war er so, ah okay, warum antwortet er mir nicht mehr? Ja, bitte folgt mir mal auf Instagram, Leute, ich bin kurz vor dem 10,3.
Das würde mich richtig freuen, wenn wir das jetzt nächsten Wochen Montag... Ah, ich bin schon über 10. Ja, 10,2. Wenn wir jetzt bei 10,3 wären, da würde ich mich sehr freuen.
Das kann aber auch schnell wieder rückläufig sein, wenn man nicht Fragen beantwortet. Von einem sein. Aber es ist auch durch die Diktierfunktion besser geworden, ne? Ja.
Also muss man wirklich sagen, diese Diktierfunktion ist, ich glaube, dass es wenig gibt, was mich dieses Jahr noch krasser verändern wird oder mein Leben verändern wird als die Diktierfunktion. Nutzt sie. Solche Sachen, und das passiert mir gelegentlich, dass irgendwas kommt, wo du denkst, exakt, das nennt sich ja auch der Eiswürfelmaschineneffekt. nach Wolfgang Ü. Wenn es da ist, denkst du, okay, klar, logisch.
Aber davor hat niemand drüber nachgedacht. Wir haben ein größeres Projekt, das jetzt in den nächsten zwei Monaten, das war eigentlich immer nie Thema, nie Thema, nie Thema. Dann vor ein paar Wochen ist auch was, mir wieder auf den Tisch gekommen, ich habe gesagt, okay, jetzt machen wir das. Zum späteren Zeitpunkt kann ich dazu mehr erzählen.
Das wird eine relativ gro Ver hier vor Ort im YPSI sein Was ich sage das m wir jetzt machen Und dann auch wieder ein paar andere Projekte die ich lange rausgeschoben habe, wie zum Beispiel unser Online-Coaching, wo ich schon länger eine Idee hatte, wie man das endlich umsetzen kann, dass es Sinn macht. Aber es relativ weit in der Mitte der To-Do-Liste war. Und dann denkst du es überdrehen und denkst dir, klar, das ist die Lösung, das musst du machen, das ist der nächste Schritt. Während wenn vor einem oder zwei Monaten mir das jemand gesagt hätte, hätte ich gesagt so, was?
Nee, nee, nee. Genauso wie Diktivfunktion. Vor zwei Wochen kannten wir die beide nicht. Oder haben nicht realisiert, welcher Value da ist.
Ja. Ich habe, meine Freundin hat schon gesagt, Thomas, bitte schreib mir keine Nachrichten mit Diktivfunktion. Weil da geht diese persönliche Note einfach flöten. Hi Schatz, komm mal, bitte denk dran, dass du das und das machst.
Punkt. Und sie so, hast du diktiert. Ja. Was wollte ich jetzt noch sagen?
Genau. Ich fand es aber auch geil. Ich habe dir das Off-Mic am Ende der letzten Folge noch so beiläufig erzählt. Ich so, ey Wolfgang, hier das und das und das.
Check das mal aus, probier das mal. Okay, probiert. Und dass du das aber auch innerhalb von einer Woche so adaptierst und komplett in dein Leben übernimmst, fand ich geil. Bei mir war es genau das Gleiche.
Es hat einen Tag gedauert, um zu checken, das funktioniert unfassbar gut und dann alles umzustellen. Leute, Props, wer Props verdient, gebt uns diese Props durch eine Instagram-Story, ehrlich, weil die Diktierfunktion wird euer Leben verändern. Wirklich. Genauso wie du damals...
Ja, aber genauso wie du damals gesagt hast, Kommunikation nur über E-Mail. Ein einziger Kommunikationsweg. hat auch bei mir alles verändert. Also zumindest praxisorganisatorisch, alles per E-Mail, bester Tipp. Man denkt immer, das kann man nicht umsetzen.
Wenn man das dann macht, merkt man, ja, es ist doch klar, dass das das Beste ist, was man machen kann.
Metapher 1: Trainingsprogression als Schulsystem
Okay, Metaphern Wolfgang. Ich habe hier, warte mal. Okay, ich habe hier drei Metaphern, drei Metaphern, die mir so spontan eingefallen sind, mal runtergeschrieben. Was sind deine drei Top-Metaphern?
Ich habe eine ganze Reihe von Metaphern ich habe jetzt einfach die drei genommen die mir als erste in den Kopf gekommen sind Zum einen Trainingsprogression meine favorite Metapher ist das Schulsystem Denn Trainingsprogression und Schulsystem haben sehr viel miteinander gemein. Das heißt, wenn jemand mit der Zusammenarbeit anfängt oder wenn ich anfange, jemand Programme zu schreiben, dann kommt der quasi in die Grundschule. Und egal, du kannst von mir aus zu Olympia fahren, du kommst in die Grundschule oder du kannst von mir aus noch nie Krafttraining gemacht haben und du kommst in die Grundschule.
In der Grundschule lernst du was? Schreiben, lesen und rechnen. Und genau so habe ich auch gewisse Benchmarks, die ich will, dass du sie lernst. Gute Sprunggelenksmobilität, gute Hüftgelenksmobilität und solide Überkopfmobilität und Stabilität.
Und dann bewege ich dich einen Schritt weiter und bewege dich einen Schritt weiter. Und wie das Schulsystem, die Grundschule ist für alle gleich. Es ist egal, was du danach werden willst, ob Künstler, ob Rettungssanitäter oder ob Anwalt. In der Grundschule lernen alles Gleiche.
Sie lernen die Basis. Danach geht es in drei Wege auseinander und danach geht es in tausende Wege auseinander. Das heißt, je weiter du dich entwickelst, desto mehr spezialisierst du dich auf das, was du am Ende willst. Also wenn du sechs Programme von mir bekommst und du noch nie Krafttraining gemacht hast, wird das sechste Programm anders aussehen oder deutlich anders aussehen, als wenn du zu Olympia fährst im Speedskating und du das sechste Programm von mir bekommst.
Aber das Erste werden tatsächlich relativ ähnlich aussehen, weil ich zuerst grundlegende Eigenschaften ausprägen will. Das ist natürlich gerade der Unterschied, Breitensportler und Leistungssportler. Der große Vorteil bei dieser Metapher von Training versus echtes Schulsystem, im Schulsystem abzukürzen, ist kaum möglich. Also dass jemand bist, der irgendwie Abi macht mit 12, 13, das gibt es, aber am Ende vom Tag ist eine Klasse ein Jahr und fertig.
Während im Training kannst du wunderschön an den eigenen Fortschritt anpassen. Also das ist zum Beispiel eine Benchmark. Für den einen dauert es zwei Wochen dahin zu kommen, für den nächsten dauert es sechs Monate. Und das ist der große Unterschied zwischen Schulsystem und meinem Einsatz im Training.
Wir haben da eine recht individuelle Lösung, die Fortschritt honoriert und die es dir einfach macht, zuerst Grundlagen aufzubauen und danach weiter und weiter zu spezialisieren. Welchen Abschluss machst du? Machst du eine Ausbildung? machst du ein Studium, welche Art von Studium machst du das hei je besser die Basis je ausgepr die Basis also zum Beispiel je besser deine Sprunggelenksmobilit je besser deine H je besser deine und Mobilit um ein paar Beispiele zu nehmen desto potenziell gr auch oben raus dein Leistungspiek Während wenn du jetzt zum Beispiel schneller rennen und höher springen willst, je schlechter deine Sprunggelenksmobilität, je schlechter deine Hüftmobilität und je schlechter deine Überkopfstabilität und Mobilität, desto geringer das Potenzial für Leistungsmaximierung.
Also höher Verletzungsrisiko und so weiter. Das heißt, wenn du in der Grundschule nur dreien schreibst, wird es schwierig mit einer 1,5 im Abitur. Macht zu 100% Sinn. Und eigentlich verlangst du ja von jedem am Anfang das Gleiche.
Und wenn er das bereit ist zu leisten, weil er halt nicht Grundschüler ist, sondern Olympionik, dann wird er ja die erste Periode auch sehr, sehr schnell absolviert haben. Und dann geht es weiter. Und das macht in meinen Augen zu 100% Sinn. Wenn ich mir überlege, wie ich angefangen habe mit Kniebeugen.
Ich habe angefangen mit Kniebeugen, indem ich Kniebeugen gemacht habe. Heute, wenn ich mir angucke, wie beweglich ich im Sprunglenk geworden bin, und ich müsste noch einen kleinen Tick beweglicher werden, ich bin aber schon so, dass ich wirklich eine tiefe Hocke kann, kann da hocken und es ist kein Kampf mehr, ich kann meine Hände an den Körper nehmen, ohne nach hinten umzufallen, dann das wäre der erste Schritt gewesen für mich, bevor ich eine Kniebeuge mache, weil ich habe so oft dann Rückenschmerzen, Knieschmerzen, irgendwas bekommen von Kniebeugen, das wäre nicht der Fall gewesen, hätte ich quasi die Grundschule durchlaufen.
Ja, absolut, verstehe ich zu 100%.
Metapher 2: Therapie als Malerarbeit (Wetterabhängigkeit)
Okay, meine erste Metapher ist, Und die Arbeit eines Therapeuten, die funktioniert nicht wie die eines Zahnarztes, sondern eher wie die eines Malers. Was will ich damit sagen? Du kommst und hast ein Problem. Okay, sagen wir, du hast Rückenschmerzen.
Wir untersuchen dich jetzt. Wir stellen gewisse Dysfunktionen fest. Becken, Lendenwirbelsäule, whatever. Gewisse Muskeln, die natürlich hochgeschaltet sind.
Jetzt wollen wir das Ganze behandeln. Und dann fangen wir das an zu behandeln. und wir kriegen es an dem Tag nicht hin. Warum? Weil du zum Beispiel Angst hast.
Du kennst es noch nicht, du weißt nicht, was passiert, bist vielleicht auch einfach ein ängstlicher Mensch. Wir machen nichts Schlimmes und das ist auch bei ganz wenigen Patienten nur. Aber es gibt auch, also du kennst ja ängstliche Leute, die legen sich auf eine Bank und haben schon Angst. Und wenn das der Fall ist, dann können wir dir in dem Moment wahrscheinlich nicht helfen.
Oder du hast einen Tagespräch. vorher ein richtig schweres Training gehabt oder eine Spielbelastung, weil du Profi bist und dein ganzes System hat sehr, sehr viel Spannung. Dann können wir, oder ist die Wahrscheinlichkeit, dass wir an dem Tag das Problem gelöst bekommen, etwas geringer, als wenn du keine muskuläre Vorspannung hast. Das zuvor ab ist ja logisch. Und was wir dann versuchen zu erklären, ist, unsere Arbeit ist nicht wie bei einem Zahnarzt, wo du, egal an welchem Wochentag und was vorher gelaufen ist, ob du gut geschlafen, schlecht geschlafen hast, hydriert oder dehydriert bist, Und wenn du dich beim Zahnarzt hinlegst und machst den Mund auf, dann kann der bohren, eine Füllung machen, eine Wurzel ziehen, sonst was.
Das kann der an jedem Tag, egal wie es dir geht. Und das ist bei uns nicht so. Bei uns kommt das so ein bisschen auf die körperliche Voraussetzung an. Und da das Beispiel vom Maler.
Wenn es schwer regnet, kann der Maler auch die Fassade nicht streichen. Es macht keinen Sinn an diesem Tag. Wenn die Sonne scheint und das Setup ist gut, dann kann der Maler arbeiten. Ein Zahnarzt, der kann immer arbeiten.
Und das erklären wir manchmal den Patienten, wenn die sich fragen, ja warum geht denn das jetzt nicht? Oder ich hatte jetzt einen Fußballer, ich wusste genau, was der hatte, der war komplett schief, kann ich dir mal zeigen. By the way, ein Foto. Da siehst du sogar an den Bauchhaaren, also die Haare, die da in dieser Sixpack-Rinne, Linea Alba, quasi runtergehen.
Das Becken war so schief, dass die schon schief gewachsen waren. Da habe ich ein Foto von gemacht. Und dann habe ich, ich habe ihn angeguckt, ich wusste zu 100 Prozent, was er hat. Dann habe ich ihm erklärt, was er hat. und es war so, hm, hm.
Und dann habe ich ihm fünf oder sechs Termine nicht hinbekommen. Und ich habe ihm immer wieder gesagt, ey, ich weiß, was du hast, es wird der Tag kommen, wo es klappt. Und dann bei der siebten Behandlung hat es auf einmal geklappt und es war auf einmal so, oh, krass. Erstes Training war mega, Spiel war wieder mittelmäßig, dann hat es sich zurückgezogen, dann haben wir es wieder korrigiert und dann war es auch so, okay, fuck, jetzt ist es richtig gut.
Und es ist so, ja, die ersten sechs Tage haben wir es nicht hinbekommen, weil du einfach viel Spannung auf dem System hattest, das hat keinen Sinn gemacht. Es hat geregnet, ich konnte nicht malern. Und es ist wichtig, Patienten manchmal so eine Metapher mit an die Hand zu geben, warum klappt das denn nicht heute? Es gibt nicht jeder Beruf, funktioniert an jedem Tag.
Wenn du ein ganz schlechtes Wetter hast, kann der Pilot auch nicht starten. Das vielleicht dazu. Verstehst du, was ich meine? Das ist eine sehr gute Metapher.
Dass äußere Umstände hier eine relativ große Rolle spielen. Genau. Was ist deine zweite Metapher Thomas sollen wir eine Metapher jeweils pro Folge machen Immer am Ende der Folge weil wir sind auch schon wieder bevor wir die Metaphern jetzt hier rein drücken. Ja, hast du recht mit.
Dann können wir noch über... Ja, finde ich gut. Eine jeweils am Ende, dann haben wir da so ein bisschen einen schönen Pointer. Ich übersetze es kurz.
Fuck, mir gehen komplett die Metaphern aus, weil ich mich mal wieder nicht vorbereitet habe. Ich benutze so viel Metapher in meinem Alltag. Ich habe mich nicht vorbereitet, weil das nicht notwendig war, mich vorzubereiten. Weil du weißt, dass dein großer Bruder Tommy immer deinen Rücken hat.
Die nächsten zwei Metaphern ist eine Autometapher und eine Fahrradmetapher. Oh, ich habe auch eine Fahrradmetapher. Nächste Folge und übernächste Folge. I got your back like a pack, Wolfo.
Sag mal, musst du aufs Klo dringend? Weil ich ständig so hin und her rutsche. Ja? Nee, ich rutsche immer ein bisschen weg von dem Mikrofon, aber dann will ich nicht auf einmal so nachher wieder reinrutschen, weil dann wird es auf einmal deutlich lauter.
Deswegen versuche ich immer so leicht reinzurutschen. Auf einer Skala von 1 bis 10, wie viel musst du jetzt Pipi, wenn es keine 8 gibt? Es gibt keine 7, die 2. Bei mir gibt es keine 8.
Das ist gar nicht. Skala von 1 bis 10, es gibt keine Zahl zwischen 2 und 9. Dass ich über so eine Scheiße überhaupt lache, zeigt, dass ich einfach unbedingt Urlaub brauche. Für die Extremen da draußen.
Ich habe noch ein ernstes Thema und eine lustige oder eine Beobachtung. Ernste Themen finde ich gut. Erstes ernste Thema und dann die Beobachtung zum Ende. Wächst von einem Baum, der auf dem Grundstück des Nachbarn wächst, ein Ast rüber auf dein Grundstück.
Und deswegen weißt du jetzt nicht, ob du direkt einen Anwalt einschalten sollst oder das Ordnungsamt anrufen. Das wäre so ein ernstes Problem im Schwabenland. Ist das so? Ja, definitiv.
Definitiv. Die Geschichte mit dem Jim in der Garage habe ich erzählt. Dass man es nicht mehr darf. Ja, darf man es nicht mehr drauf.
Danach habe ich mit einem von der Behörde unterhalten, was ich wahrscheinlich auch erzählt, dass man grundsätzlich, also das kannst du einzeigen, wenn jemand Sachen lagert in der Garage. Das zeige ich auch an. Ich habe mich verschluckt, Leute. Ich sterbe.
Okay so jetzt Jetzt bin ich hei Was ist das ernste Thema Ey Wolfgang ich sterbe einfach Ich habe keinen Minstee, ich beruhige mich jetzt.
Ankündigung: Home Gym Challenge 2022
Leute, es ist soweit. Die Home Gym Challenge 2022 steht an. Oh mein Gott. Da brauchen wir noch einen Trailer, vielleicht an der Stelle.
Arthur, es wäre geil, wenn du einen Home Gym Challenge Trailer basteln könntest, irgendwas Geiles, ich stelle mir das vor mit so einem Schlagzeug, so ein bisschen Heavy Metal-mäßig. Heavy Metal-mäßig und dann so ein Reingeschrei, so Home Team, irgendwie sowas, das kann ich mir gut vorstellen. Wie siehst du das? Ja.
Gut, haben wir das geklärt, bitte einmal eine Bastlung vollziehen, Arthur, danke. Und zwar wurde ich wirklich angeschrieben von zwei Leuten, die gesagt haben, ey, was ist denn dieses Jahr? Und ich fand das letztes Jahr wirklich cool und ja, Homegym Challenge 2022. Wir küren das geilste Zuhörer- Homegym, das es gibt.
Ich würde das vielleicht aus organisatorischen Gründen, Wolfgang, über die TWUP-Page, die Fanpage großartig. Oder? Über die TWUP-Page laufen lassen. Passt so gut wie die Diktierfunktion.
Deswegen bin ich heute ein großer Bruder, Wolf. Zumindest im Herzen. Und wegen der Größe. Und wegen der Größe, genau.
Und weil Peter Sobotter mich noch nicht Gorill Naked Choked hat. Schickt doch bitte an die Zuhörer, die ein geiles Homegym haben. Wichtig wäre kein oder machen wir kein also kein, wenn du jetzt Personal Trainer bist, ist es kein Homegym, ne? Naja, ein Homegym ist definiert als ein Gym, das zu Hause ist.
Das heißt, wenn du als Personal Trainer ein Gym zu Hause bist, ist es ein Homegym. Okay. Also Homegym Challenge, das geilste Homegym. Fotos, am besten Besten so vier, fünf Fotos und vielleicht noch ein Video an die TWUP Fanpage.
Da dürft ihr auch gerne folgen. Die wird dann in, ich würde mal sagen, wir sammeln jetzt einfach mal so zwei, drei Monate, rufen immer wieder dazu auf. Dann sammeln wir in der Zeit und dann wird abgestimmt. Und dann würde ich sagen, gibt es auch ein kleines Präsent oder Überraschungskorb.
Vielleicht irgendwas Signiertes von uns. Vielleicht ein paar Subs von dir, wo wir uns die Kosten teilen. Und vielleicht noch ein Rabattcode f ein Seminar oder so Irgendwie sowas Lassen wir uns sowas oder Und wir rufen selbstverst wieder an wie letztes Jahr beim genau, das ist eigentlich auch geil. Kriegst ein bisschen Sendezeit.
Auf deinem Lieblingspodcast darfst du erzählen, was du alles im Homegym hast, wie du dazu kamst, was es gekostet hat und wie viel Liebe da drin steckt. Das ist doch gut, oder? Sehr gut. Sehr gut.
Und auch gleich die Arbeit ausgesourcet, Wolfgang. das doch ganz nach deinem schwäbischen Gedanken. Sehr schön, deswegen sage ich fast so gut wie die Diktierfunktion. Okay, also Home-Team-Challenge an der TWP-Fanpage, bitte teilnehmen. Vielen Dank.
Alltagsbeobachtung: Singsang bei Bahn-Ansagen
Und jetzt noch eine letzte Beobachtung, die ich gemacht habe aus dem Alltag. Ich bin ja in letzter Zeit viel Bahn gefahren und warum also im Flugzeug beim Kapitän oder Senior First Officer, der da immer die Ansagen macht, das kennt man ja. Jetzt fangen aber die Bahnmitarbeiter auch an mit diesem Singsang in der Bahn. Also sagen, schönen guten Tag, liebe Fahrgäste des Intercity Sprinters von Frankfurt, Hauptbahnhof nach Hamburg, Altona.
Und dann nächster Hand, Hannover Hauptbahnhof, Ausstieg in Fahrtrichtung rechts. Und ich denke mir, warum können die nicht einfach normal reden, sagen, nächster Halt, Hannover Hauptbahnhof, Ausstieg, Fahrtrichtung rechts. Es entsteht immer ein Singsang. Ein rhythmischer Singsang.
Warum macht man das? Wer hat damit angefangen und wieso hört niemand damit auf, Wolfgang? Sehr gute Frage. Vielleicht möchten Sie es möglichst angenehm, aber auch langsam und in einzelnen Blöcken die Info weitergeben.
Ich glaube, wenn Sie zu schnell reden, sind die Leute da auch ganz schnell so, was hat er jetzt gesagt? Aber so ein Sing-Sang ist absolut nicht notwendig, um dem ganzen Inhalt vollständig folgen zu können. Punkt. Punkt.
Das ist eigentlich ein guter Punkt. Wenn wir Mitarbeiter bei der Bahn haben oder von Flugpersonal, nehmt bitte auch da mal Bezug. Das interessiert mich, wieso kann ein Flugkapitän nicht einfach eine normale unsere Diese Reisezeit beträgt voraussichtlich 6 Stunden und 30. Das Wetter am Ankunftsort sind milde 13 Grad und ein bisschen Wolken.
Wir verabschieden uns nun. Warum ist das so? Das würde mich mal interessieren. So, Wolfgang.
Klappe zu, Affe tot. War das denn auf eine Antwort? Nee, nee. War die Frage, Klappe zu, Affe tot?
Da muss ich mir Gedanken drüber machen. Wie kommen wir jetzt hier raus? Das war jetzt gerade das ernste Thema. Nee, das ernste Thema war die Homegym-Challenge, auf die ich hinweisen wollte.
Ah, okay, das heißt, ich dachte, da waren wir noch. Also das lustige Thema war schon die Ansagen in der Bahn. Das war die Alltagsbeobachtung. Ah, okay.
Was mache ich mit dir, Wolfgang? Ey, nicht, dass du irgendwie jetzt irgendwie die Karottesarterie abgedrückt bekommen hast von Peter und jetzt irgendwie, weiß ich nicht, dein Gehirn nur noch so 70% funktioniert. Nein. Ey, das kläre ich wirklich.
Wenn du das Gefühl hast, dass du wirklich nur noch, dass du nicht mehr der Alte bist, ich fahre zu diesem Planet Eater, Jim und Clare das. Eins gegen eins, Mann gegen Mann. Sehr gerne. Aber ich komme mit einem Pistolen.
Sehr gerne. Sehr gerne. Sagst du Peter einen Gruß? War ich.
Wolfgang, wir hören und sehen uns nächste Woche. Thomas, bis dann. Bis dann. Gute Woche.
Ciao, ciao.