Inhouse-Schulungserfahrungen und Indikatortests
Wolfgang. Thomas. Thomas. Thomas.
Thomas. Tommy. Wolfo. Another week, another hustle.
Ja? Ja. Du bist doch Montag, da ist doch frei. Eigentlich hätte ich frei gehabt.
Ich hatte am Wochenende Seminar. in Mainz, im Sportraum Mainz. Die haben mich gebucht für eine Inhouse-Schulung. Es war das erste Mal, dass ich das seit längerem gemacht habe. Und?
Sehr cool, sehr viel Spaß gemacht, aber was ganz anderes als eigene Seminare. Weil wer sich entscheidet, ein Seminar bei mir zu buchen, der macht das, weil er mich kennt, meine Reputation kennt, die Ergebnisse kennt und bewusst entscheidet, dass er wissen möchte, wie wir arbeiten. und wenn eine Inhouse-Schulung stattfindet, was cool ist, dann, also vom Arbeitgeber, ich meine, das ist ja mega, holen jemanden ein, bringen auch das gesamte Team dazu, eine Sprache zu sprechen und zu verstehen. Also die Idee ist mega gut, aber es ist was anderes. Wenn auf einmal Leute da sitzen, die, das Schwierige bei meinen Seminaren ist, ich weiß nicht, ob das bei dir auch so ist, das ist eigentlich ganz spannend.
Wir arbeiten ganz anders als 99% der Therapeuten. wenn wir arbeiten, ich nenne das, okay, jetzt sind wir direkt im Fachlichen drin, passt das? Klar. Wir arbeiten mit, ich nenne das, oder wir haben das entwickelt, ich nenne das mit Indikator-Tests. Das heißt, du hast eine Problemidee und dann ist es aber nicht so, okay, ich teste, oh, der Muskel ist hart, muss ich machen, muskelweich.
Oder, oh, die Extension ist eingeschränkt im Knie oder die Flexion, dann braucht er Extensionsübungen oder Flexionsübungen. Sondern wir überlegen uns, warum hat er das denn? Es müsste ja einen logischen Zusammenhang geben. Und mein Beispiel ist zum Beispiel, wenn du aus dem Fenster guckst und du hast Wassertropfen auf der Scheibe, dann kannst du nicht direkt sagen, es regnet.
Das ist nur ein einziger Indikator, sondern du brauchst verschiedene Indikatoren. Es könnte ja auch sein, dass es vor zwei Stunden geregnet hat oder dass der Nachbar oben drüber seine Pflanzen gegossen hat. Also solltest du gucken, sehe ich vielleicht Leute mit einem Regenschirm auf der Straße. Sind die Wolken dunkel? ist die Stra vielleicht nass Sehe ich vielleicht Autos mit Scheiben wichern Und aus der Summe dieser Indikatoren aus der Summe dieser Informationen kannst du dann ableiten dass es regnet Und so arbeiten wir Wir haben eine Problemidee oder Hypothese die wir aufgrund von der Anamnese entwickeln Und dann testen wir über ganz, ganz, ganz, ganz, ganz viele Tests.
Also wir haben es ja auch schon häufiger gemacht, wenn du mal irgendwas hattest, dass ich gesagt habe, guck mal, das, das, das, das, das müsste alles zutreffen. Und das geht sogar auf die Entfernung. Du hast dann auch schon Tests gemacht und gesagt, stimmt, stimmt, stimmt. Und okay, dann wussten wir, was das Problem ist, sogar auf die Entfernung.
Und so arbeitet aber kein Physio, weil man das nirgendwo beigebracht bekommt. Und deswegen ist die Therapie auch, wie sie halt ist, einfach, muss man leider sagen, extrem schlecht und nicht reproduzierbar in den Ergebnissen oder den Ideen, die man hat. So, jetzt komme ich da hin, stelle mich da vor und sage, okay, so arbeiten wir. Und auf einmal brichst du lang verankerte Glaubenssätze von Therapeuten, die seit vielen Jahren behandeln. und die ja auch Behandlungserfolge haben auf irgendeine Art und Weise.
Den aber zu erklären, dass die Behandlungserfolge deutlich besser sind, viel logischer und dass du viel mehr Erfolge haben wirst. Du dafür aber deine Glaubenssätze über Bord werfen musst und offen sein musst für Neues, das ist schwierig. Und bei dem Seminar hat man das wirklich gemerkt, der erste Dreivierteltag, Seminar geht ja zwei Tage, war mit vielen kontroversen Fragen, die ja auch gut sind, gestellt. Was war die kontroverseste Frage?
Naja, sowas, ja das kann ja gar nicht sein. Das ist ja keine Frage, das ist eine Aussage. Ja, das macht keinen Sinn. Und dann so doch, aber dann, das dauert und dauert und dann merkst du irgendwann, je länger du ihnen das erklärst, was du machst, wie du testest, was du alles testest, was du alles checken kannst, Muskeln, Statik, Beweglichkeit von Gelenken und wie das alles zusammenspielt.
Und je mehr du das machst und irgendwann macht es Klick, weil dieses System ist zu 100% logisch, hast du ja auch schon selber gemerkt. Und dann irgendwann, weil du kannst dich nicht gegen diese Logik wehren und über diese reproduzierbare Logik, dass du die Leute kannst testen und sehen auch, wie ich damit arbeite. Und dann irgendwann macht es Klick.
Die Flat Earth Society und Logik
Du kannst dich gegen diese Logik nicht wehren? Hamza fragt, Thomas, wie alt ist die Flat Earth Society? Ich habe keine Ahnung, das war jetzt einfach spontan. Das ist sch kannst du googeln Sag du und ich sage wer n dran ist hat gewonnen Ich sag die Hab ich auch mal ein Erfolgserlebnis Aber wir m es dann bei drei sagen Nicht, dass du dich von mir orientieren lässt.
Natürlich mache ich das. Bei drei. Hast du eine Zahl im Kopf? Nee, ich warte, was du sagst.
Nee, überleg dir eine Zahl. Nee, überleg dir eine Zahl. Hast du? Ja.
Bei drei. Eins, zwei, drei. 85 Jahre. Du Hund! Ich hatte kurz überlegt, ob ich das mache, aber da dachte ich, ich bin der Ehrenfüße und mach das nicht.
Nee, so alt ist sie nicht. Ich würde sagen 40. Ich hätte als erstes 32 gedacht und hab mir gedacht, so Alter, die sind doch vogelwild. Gibt's einen kleinen Funfact?
Zum ersten alljährlichen oder zum ersten weltweiten Flat Earther Treffen, ne? Wurde mit einem Slogan aufgerufen, der hieß Flat Earther Around the World Get Together Also Around the World, checkst du? Ja. Flat Earther Around the World, ich habe ein TH-Problem.
Ja, komm, wie alt? Thomas, das glaubst du niemals. Du hast 85 gesagt. Ja.
Ich habe 40 gesagt. Ja. Was ist die Mitte? Ja.
Haben wir genau die Mitte oder was? Exakt die Mitte. 65 Jahre. Bist du näher dran? Nee.
Ich bin 25 entfernt, du bist 20 entfernt. Das stimmt. Ja, bin ich näher dran, Wolfgang. Weil ich aber auch gerade noch versucht habe, den Faden nicht zu verlieren, was ich davor gesagt habe.
Lass mich das noch kurz zu Ende bringen. Und zwar, Faden ist so ein bisschen verloren. Nee, also, und dann irgendwann merken die Teilnehmer, okay, es ist logisch und ich kann mich dagegen gar nicht wehren, weil es so sinnvoll ist, wie wir da rangehen in den Seminaren. Und dann passiert folgendes, total geil, am Ende von Tag 1 war eine riesige Euphorie im Raum, weil es alle verstanden haben, mitdenken konnten.
Und es war aber gleichzeitig auch so ein bisschen ein enttäuschter Vibe, weil man sich denkt, warum kriegt man das in der Ausbildung nicht beigebracht? Und das ist auch das Feedback, was ich immer wieder bekomme. Warum erklärt einem das keiner in der Ausbildung? Und die Antwort ist ganz einfach, falls fast niemand so weiß oder anwendet oder macht.
Neue ITT Advanced Fortbildungsmodule
in dem Zusammenhang vielleicht ganz kurze Werbung die neue Homepage von uns vom Institut f Training und Therapie ist online Und gro Trommelwirbel Das erste Advanced ist online Nice, Thema. Untere Extremität. Also die Module sind folgendermaßen aufgebaut. Modul 1 geht drei Tage und eine Online-Vorlesung als Vorbereitung.
Allgemeines Screening. Warte mal, Modul 1 ist drei Tage? Nee, nee. Samstag, Sonntag?
Ja, Modul 1, also Seminar 1 aus der Advanced-Reihe. Die Advanced-Reihe heißt, ich habe einen Namen dafür, Sport und Schmerztherapie. Wenn du das Ding absolviert hast, zertifizieren wir dich als Sport- und Schmerztherapeut nach Thomas Armbrecht. Weil es das ist, was wir anbieten.
Und Modul 1 geht drei Tage. Wir haben ein allgemeines Screening. Sport und Schmerztherapie nach Thomas und Armbrecht. drei Tage. Wir haben ein Screening, also das ist so ein Schnelltest aus 10, 11 Tests, den ich innerhalb von einer Minute bei jedem Patienten am Anfang mache, um zu sehen, wo muss ich wo ran.
Von Anamnese über dann wirklich Joint by Joint, Fuß, Unterschenkel, Knie, viel Theorie, wirklich auch Begrifflichkeiten und alles drum und dran. Es gibt ein Skript von, ich glaube, fast 45 Seiten, Also es gibt fast ein Buch für dieses erste Ding. Mit Bildern, wirklich mit Fleece-Tags, wo du alles nachlesen kannst. Hammerhartes Brett.
Bin sehr stolz, habe echt lange daran gearbeitet und reduziert auf 20 Teilnehmer, um die Qualität wirklich hoch zu halten. Haben wir ja auch lange drüber geredet. dass du ja eigentlich einen Preis verlangen müsstest, aber mit 30 Leuten ist die Qualität nicht da. Ich möchte, dass die Qualität wirklich hoch ist. Und genau, du hast vier Seminare.
Also das zweite Seminar ist dann Becken, Lendenwirbelsäule, Organe und alles Mögliche. Und das dritte ist Brustwirbelsäule, Halswirbelsäule, Schulter, Ellenbogen, Kiefer. Das vierte sind nur Krankheitsbilder, ausschließlich Krankheitsbilder, Patient kommt, hat ein das und das, woher kommt es, wie teste ich es, wie behandle ich es. Und dann am Ende wird es geben, optional eine Abschlussprüfung.
Die muss niemand machen, du kannst sie aber machen und die wird wirklich ernsthaft durchgeführt. Da wird niemand durchgewunken, sondern da wird wirklich geguckt mit echten Patienten, wie findet Anamnese, Screening und Behandlung statt. Und es geht nicht darum, dass du das Problem sofort löst, aber es geht darum, dass du das Problem erkennst, sinnvoll testest, zu ergänzen, Ergebnissen kommst und die Behandlung auch wirklich sinnig ist. Und muss niemand machen.
Wer das aber macht und wer die besteht, der wird auch von uns wirklich dann als quasi Empfehlung weiterempfohlen, weil wir kriegen mega viele Nachrichten. Gibt es jemanden in Stuttgart, Berlin, Hamburg, den du empfehlen kannst? Und wer das macht, der wird wirklich auf die Homepage gepackt und nicht nur hat Modul besucht, sondern hat die Prüfung abgelegt und behandelt wirklich in unserem Interesse. Prüfung ist separat vom Seminar?
Ja, separat. Muss man anreisen, vielleicht machen wir es auch noch hinten dran. Gibt auch eine Prüfungsgebühr, die wird nicht utopisch hoch sein, muss natürlich nur unsere Zeit irgendwie finanziell entgüten, aber die wird, ich schätze, 40 Minuten und mit echten Patienten stattfinden. Habe ich richtig Bock drauf.
Seminar 1 ist fertig, die anderen Seminare gehen noch online. Die anderen ITT-Module gibt es definitiv weiterhin. Modul 1 von den ITT-Modulen empfehle ich vorbereitend auf die Advanced, ist aber kein Muss. So, Werbung Ende.
Ich freue mich, du besuchst, wir nennen dir jetzt mal nicht Warn, aber du besuchst ja auch noch ein Seminar dieses Jahr. Ja. Habe ich Bock drauf. Wollte ich schon früher machen, aber der nächste freie Termin ist erst demnächst.
Genau, richtig. So, Wolfgang, das haben wir abgehakt. Ich hatte bei den Flat Earther, ich kann es nicht aussprechen, ich habe dieses Flat Earther. Wie sprichst du es aus?
Flat Earther. Das wird nicht besser. Das ist ein ganz schlimmes Wort für mich im Podcast. Flachärdler.
Die Flachärdler. Die wollten irgendwann, haben sie gesagt, okay, rein theoretisch müsste ja, wenn wir in der Wüste von Nevada irgendwie mit Geo irgendwas einen Laser installieren und den Kerzen gerade schießen lassen, dann müsste der ja eine Erdkrümmung oder eine Abweichung feststellen. Wenn die Erde wirklich rund ist. Und dann haben die in der Wüste, die ewig lang war, einen hochsensiblen Laser, ich glaube es hat 40.000 Euro oder so gekostet oder Dollar, und haben das gemessen.
Und was kam raus, Wolfgang? Keine Krümmung. Doch, Krümmung. Dann haben sie gesagt, nee nee die haben uns diesen Laser geschickt damit wir das herausfinden glauben wir nicht Also es ist schon geil Verschw 101 Ja
Start des YPSI Online Coachings
Wahnsinn Wolfgang, du hast zwei große Themen, hast du mir im Vorfeld gesagt. Ich habe gerade überlegt, ich habe keine Ahnung, was das zweite ist. Was war denn das erste? Online-Coaching.
Wir haben oft über Online-Coaching geredet. Ah, ja, erzähl mal. Und jetzt ist es live. Heute, wo wir aufnehmen, ist es noch nicht live, aber am Samstag ist der Release.
Geil. Wir haben das Ding angegriffen. Und ja. Für alle, die es testen wollen, Code Let's Go.
L-E-T-S-G-O. Damit ist der erste Monat. Mit Absicht. Was denkst du, was so ein Online-Coaching ein gutes Investment ist pro Monat?
Du zahlst das, jetzt erklär mal ganz von Anfang an. Du zahlst das monatlich. Richtig, vier Wochen. Vier Wochen und es ist monatlich kündbar.
Richtig. Das finde ich schon mal super, dass es keine Vertragspflicht gibt, Leute. Richtig, richtig gut. Also ich sage, okay Wolfgang, ich möchte einen Trainingsplan, Online-Coaching, buche ich.
Vier Wochen und ich kann es jede Woche kündigen. Was ist dabei? Trainingspläne, Supplementierung, Ernährung? Der Hauptfokus ist Krafttraining.
Das heißt Programmdesign, Periodisierung und Übungsausführung. Wir coachen, wenn jemand das möchte, jede Übung in jedem Training. Also du kannst die Videos uploaden und dann geben wir dir Feedback, was du zu optimieren hast. Und zwar im Endeffekt basierend auf deinem aktuellen Status und deiner individuellen Biomechanik.
Also das sind zwei wichtige Punkte. Was ich in der Vergangenheit gesehen habe, wir haben natürlich auch so eine Übungslibrary, auch für die E-Books, wo so sieht die Kniebeuge aus, so sieht Kurzhahn und Drücken aus. Aber wenn dann jetzt jemand selber macht, sieht das nicht so aus wie im Video. Das heißt, wir gehen auch ein bisschen weg von diesen.
Wir haben Videos von Übungen, aber unser Hauptfokus ist darauf, du machst die Übung und wir erklären dir, wie du die Übung optimierst. Denn von einem Video wegzulernen, wie ich die Übung ausführe, ist einfach in der Praxis, hat es sich als ineffizient erwiesen. Das heißt, du machst ein Video einfach mit dem Handy, bumm, also der Upload ist super easy und wir kommentieren das dann, so dass du quasi, hey, guck mal hier, wir wollen auf jeden Fall von jedem Kunden von jeder Übung einen Satz pro Monat oder pro Trainingsprogramm. weil wenn jemand öfter schicken will, dass keine Limitierung. Ziel ist, dass wir Übungsausführung optimieren und eben dann auch Programmdesign.
Du bekommst immer Bl an Trainingsprogramm Ein einzelnes Trainingsprogramm ist schwierig in einem Trainingsprogramm ein Ziel zu erreichen Deswegen geben wir immer Bl ein vier Trainingsprogramm Und dann hei es nicht zwingend dass du alle vier machst sondern es ist nach Leistung. Das heißt, je nachdem, wie schnell du Fortschritt machst, kann es sein, dass du schon nach drei Monaten ein neues Programm kommst, aber auch schon, dass du nach zwei Monaten ein neues Programm gibst. Und sicherlich dem einen oder anderen schon nach einem. Also es gibt quasi Benchmarks für jedes Programm. es gibt zwei Aufgaben pro Körperteil Unterkörper, Oberkörper, insgesamt vier Aufgaben und sobald du die erledigt hast boom, kriegst du ein nächstes Block-Trainingsprogramm mit dem du dann wieder die nächsten Aufgaben verfolgst, es wird natürlich integralisiert, je nachdem was die Ziele sind Fettabbau, Muskelaufbau, Kraftaufbau oder Körpergewichtsverlust, im Endeffekt alles was man durch Krafttraining erreichen kann darauf schreiben wir Programme.
Dann Empfehlungen zum Thema Ernährung, Empfehlungen zum Thema Supplementierung. Aber der Hauptfokus ganz klar ist Krafttraining. Also, was wäre ein fairer Preis? Ich sage, ein fairer Preis wäre 150 im Monat.
Ich sage, ich guess einfach, bei euch kostet es 120. 99? Nee. Und mit dem Code let's go ist der erste Monat 59. Ich will, dass die Leute das probieren und sehen, okay, ist diese Art von Coaching-Konzept für mich der große Value, den wir definitiv ausgehen.
Coaching-Logistik und Zusammenarbeit mit Therapeuten
Liebe Trainer da draußen und Trainerin, wenn ihr jetzt schwerwiegende Existenzängste bekommt, wenn es schon so richtig kalt den Rücken runterlauft, weil ihr denkt, Wolfgang, mach jetzt ein Takeover, dann seid ihr richtig, schnappt euch doch jetzt ein Buch, meldet euch an, macht eine Physio-Ausbildung. Ich sage, ich kenne mehrere Beispiele ich habe ja ein Online-Coaching-Programm das sind zwölf Wochen, das du kaufen kannst quasi als E-Book bei mir im Shop wo aber keinerlei persönliches Coaching dabei ist, keinerlei E-Mail-Kontakt oder ähnliches und ich kenne mehrere Fälle wo jemand das bei uns gekauft hat in diesem Buch empfehlen wir für die Hautverhaltenmessung einen Trainer aus der YPSI-Trainer-Suche zu konsultieren einen A-Lizenztrainer und ich kenne mehrere Fälle, wo Trainer Kunden bekommen haben über die genau dieses szenario kunde oder jemand von uns hat online coaching programm gekauft hat dann die trainer suche den trainer gefunden hat sich dort hautverhalten messung machen lassen und so hat der trainer dann quasi neuen kunden gehabt zu beginn Beginn nur f die Hautfaltenmessung und nachdem sie sie zw Wochen abgeschlossen haben auch f ich kenne sogar einen Fall, da wurde daraus ein Before-and-After-Bild.
Geil, mega. Auch da wieder, sowas ist ein Start und ist eine gute Ergänzung. Es ist zeitgemäßer, je nachdem. Wir haben jetzt auf einem Seminar vor ein paar Monaten, hat mich einer angesprochen, ein Trainer, der schon bei mir viele Seminare besucht hat und war einfach so, hey, ich würde unbedingt mich gerne coachen lassen.
Das Ding ist einfach ein eigenes Gym und der Weg ist ein weiterer. Wenn ich nach Stuttgart komme für eine halbe Stunde, bin ich einfach sechs Stunden unterwegs. Das ist für mich gerade so ein bisschen schwierig, weil das ist ja nicht nur eine Frage von du investierst sechs Stunden, aber was sind die Opportunitätskosten und ein ähnliches Spiel. Ich habe viele Kunden.
Wenn du one way nur vier Stunden fährst, dann bist du einfach zehn unterwegs. Das ist ein kompletter Tag. Das ist auch ein Punkt, dem man uns vielleicht manchmal gar nicht so zutraut. Natürlich sind wir Unternehmer und haben auch wirtschaftliche Interessen, aber wir versuchen ja auch wirklich einen direkten Mehrwert zu erzeugen.
Genau das, was du sagst. Also natürlich würde es, also cool, wenn er kommt, aber bring es doch zu ihm. Ich hatte auch letztens einen Patienten, liebe Grüße, selber Physiotherapeut, sehr, sehr cooler Kerl, hat auch eine Praxis, Praxisinhaber und der hatte, ist Crossfitter, ultrafit, ich glaube 41 Jahre, wirklich geiler Typ, richtig gemocht und der hatte bestimmt ich schwöre es dir, 10 Jahre krasseste Rückenschmerzen. Selber Physio mit Praxis.
Dann kam er über den Podcast auf uns, liebe Grüße an der Stelle, und hat gesagt, okay, komm ich her. Und der ist auch 2,5 Stunden, 3 Stunden, hat er Anfahrt gehabt, glaube ich, kam zu mir, behandelt nach der ersten Behandlung fast alle Schmerzen weg. Ich habe ihm erklärt, was ich gemacht habe, wie das zusammenhängt und er ist so, fuck, das ist ja Wahnsinn. Obwohl der selber Physio war 41 mit gut laufender Praxis.
Sagt, der ist der Hammer. Und dann habe ich gemeint, pass auf, machen wir es doch einfach so. bring das nächste Mal deinen Physio mit, deinen besten Physio, bring ihn mit und ich zeige ihm, was ich bei dir festgestellt habe und wie ich es behandle. Ich bringe ihm das bei und dann kannst du dich kostenlos von deinem Mitarbeiter in der Praxis behandeln lassen. Wenn er das hinkriegt, ist ja mega, brauchst du nicht mehr herkommen und der Therapeut hat noch was gelernt, also sowas mache ich auch.
Ist es für mich wirtschaftlich sinnvoll? Nein, aber ich möchte, dass es dem Patienten besser geht, also gebe ich ihm das auch gerne mit. Nächster Und als der Termin kam, habe ich gemeint und sagte, die Schmerzen sind fast weg, der konnte es nicht glauben. Wirklich.
Wir haben da gestanden und er hat gesagt, Thomas, meine Frau lässt dich grüßen, ich bin entspannt. kann nach der Arbeit trainieren, ich habe keine Rückenschmerzen mehr. Wenn ich lange gestanden habe, ich konnte nicht mehr stehen, das ist alles weg. Jetzt hat es bei dem unfassbar gut geklappt. In der Regel klappt es nicht so gut, wenn das Problem lange da ist, muss man ganz ehrlich sagen.
Hat es einen Therapeuten mitgebracht und dann habe ich dem gezeigt, was ich gemacht habe. Hab gemeint, wenn er das hinkriegt, wunderbar. Wenn er es nicht hinkriegt, dann musst du vielleicht nochmal kommen, falls sich das Problem nochmal wieder einstellt. Aber dieses auch mitgeben und das finde ich super.
Also ich meine, 99 Euro ist wirklich nicht teuer, ist wirklich nicht teuer. Also 59 Euro ist unfassbar, ist geschenkt. 99 Euro ist wirklich nicht teuer, 120. Kein Personal Trainer in Darmstadt oder Frankfurt arbeitet mehr wirklich unter 100 Euro. Und ja, du bist räumlich unabhängig, du kriegst wirklich von einem der besten Coaches Deutschlands, also Hamza, kriegst du da wirklich geholfen.
Das ist wirklich mega. Das ist eine gute Frage, denn die kam jetzt tatsächlich, ich habe auch so ein Q&A gemacht auf Instagram und wir haben jetzt so eine Q&A-Seite. Die Betreuung fiel nicht durch mich statt. Ich habe aber alle Programme geschrieben und ich schreibe alle Programme.
Hamza und ein anderer Trainer, die kümmern sich aktuell um quasi die komplette Kommunikation, denn das muss ja auch irgendwo für mich effizient und flexibel sein. Was ja auch völlig in Ordnung ist. Du hast dieses Konzept aufgebaut und das ist auch bei mir. Jonas behandelt fantastisch gut.
Wirklich, fantastisch gut. Ich lasse mich selbst von Jonas behandeln. Er arbeitet nach meiner Philosophie und bringt auch seinen eigenen Pepp noch mit rein und sein eigenes Wissen. Aber am Ende des Tages muss es nicht ich sein, sondern es kann auch Jonas sein.
Es kann auch Hamza sein, der seit wie vielen Jahren mit dir zusammenarbeitet, genau weiß, wie du denkst. Wenn ich dem Hamza drei Fragen stelle, wird er sie safe so ähnlich beantworten wie du oder mehr oder weniger gleich. Geil, Hamad.
Sportartspezifisches Training und Progression
Was ich auch, was ich vielleicht noch für alle Zuhörerinnen und Zuhörer, was ich mega fand, bei deinem Q&A, ich habe es nämlich gelesen, hat einer gefragt, macht ihr auch Trainingspläne angepasst auf Sportarten? Und du hast gesagt, ja, vielleicht kannst du dazu noch ganz kurz was sagen. Der Hauptfokus ist Krafttraining Das hei ja wir passen die Sportart an Das Erste was du entscheiden musst gerne mit unserer Empfehlung f den Fall dass du uns anschreibst ist wie oft Krafttraining Dann ist die Frage die wir da haben werden erstens wie oft machst du deinen Sport Beispiel spielst du Fu machst du zweimal die Woche Fu und einmal die Woche hast du ein Spiel Und on top, was ist dein Alltagsjob?
Das ist ein Unterschied, ob du irgendwie als Zimmermann körperlich sehr aktiv arbeitest oder ob du irgendwo einen Bürojob hast. Und basierend darauf empfehlen wir deine Trainingsfrequenz und dann wird basierend auf dem aktuellen Leistungsstand und natürlich dem sportartspezifischen Kontext dein Programm geplant und geschrieben, sodass das Krafttraining die Basis ist für das sportspezifische Training. Mega. Und ich meine, es gibt auch Pläne, die sind in Ordnung, die du mal im Internet findest, wenn ich an so einen Wendler denke oder so.
Nur, was machst du nach einem Wendler? Der Plan ist vorbei. Wie baust du auf die Progression, die du erzählt hast, weil der Plan funktioniert, aber wie baust du darauf sinnvoll auf? Was ist denn der Schritt danach? oder wie baust du einen Wendler in deinem Leben ein?
Also, dass der Plan funktioniert, okay. Aber wie baust du den ein, wenn du zweimal die Woche Fußball hast und am Wochenende ein Spiel? Und deswegen macht das ja so viel Sinn, sich da coachen zu lassen. Und ich fände es fantastisch, wenn du auch so viele positive Worte zu meinen neuen Modulen finden würdest, wie ich auch zu deinem Online-Coaching-Wolfge.
Ich wäre begeistert, dass du erzählt hast, dass du endlich die Advanced-Module machst. Alter, aber wirklich ist es, das dauert so lange, warum? Weil du dich hinsetzt und sagst, okay, das muss rein. Und irgendwann setzt du dich hin und sagst, was mache ich denn wirklich in meiner täglichen Arbeit?
Womit fange ich an? Inspektion. Heute hatte ich einen Spieler da, geil, aus der französischen Liga von Lille. Dem habe ich damals die Hüfte und die gesamte Karriere gerettet.
Ist wirklich so. Der kam auch und hat gemeint, ey Thomas, die Saison ist rum, ich muss zu dir, bitte darf ich wieder kommen. Jetzt ist der heute und morgen da. Unfassbarer Typ wurde jetzt, also ich nenne jetzt keinen Namen, wurde jetzt auch in Nationalmannschaft, A-Nationalmannschaft in seinem Land berufen und kam extra angereist und der hat auch, der lag da und ich habe nur gesehen, wie er reingelaufen ist und wie er da lag.
Ich konnte ihm alles über seinen Körper sagen. Ich konnte sagen, der Muskel hat auf der Seite Spannung, der hat da keine Spannung. Auf dem Muskel wirst du eine Ansteuerungsproblematik haben, das merkt er selber. Hier kannst du nicht gut nach innen drehen, da kannst du nicht gut nach außen drehen, du kannst in die Richtung drehen, das geht nicht, das geht nicht, das geht nicht.
Ich habe ihm alles vorhergesagt und danach habe ich es ihm gezeigt und er war wirklich so, ey wie woher wei du wie mein K sich anf ohne ihn angefasst zu haben Und das wirkt wie so ein Hexenwerk aber es ist simpel und logisch Ja aber das musst du dir erstmal erarbeiten Was mache ich in meiner täglichen Arbeit und von der Patient betritt die Praxis, welche Fragen stelle ich, bis welche Korrekturen oder Mobilisationen nehme ich vor. Das alles durchzuarbeiten und das dann quasi in ein Konzept oder System zu packen, das dauert einfach lange.
Das Rätsel um den 416g Amino-Elektrolyt-Komplex
Alright Wolfgang, Jetzt machen wir wieder was anderes. Genug Werbung für uns hier. Ich war am Wochenende in Mainz im Sportraum und sitze da und auch die sind große Freunde von deinen Produkten. Und da habe ich gesehen, Amino-Elektrolyt-Komplex abgefüllt in Deutschland. 460 Gramm Inhalt, Wolfgang. 16.
Ja, 16. Schon lustig, dass sich daraus keine Frage bei dir ergibt. Weil Wolfgang, was ist denn? 416 Gramm für eine verkopfte Nummer. So, jetzt ist, ich habe mehrere Fragen, ganz kurz, ich sehe die schon lade, ich habe mehrere Fragen.
Frage 1, hat es eine Bewandtnis, dass es 416 Gramm sein müssen? Sag nur ja oder nein, sag nur ja oder nein. Ja. So, habe ich mir nämlich gedacht, ich habe gedacht, der Wolfo, ich kenne doch meinen Wolfo, ich kenne doch meinen Wolfo, wenn es 416 Gramm sind, dann hat es eine Bewandtnis.
Mein, mein Punkt war, ich habe gesagt, Wolfgang gesagt, die Tagesempfehlungen sind so und so viel Gramm und er möchte, dass in einer Dose so und so viel Verpflegung für so und so viele Tage drin sind und daher hat sich diese verkopfte Zahl 460 Gramm ergeben. Stimmt das? Nein. Du Hund, kennt ihr das, wenn ihr in der Schule gehockt habt und ihr habt eine Erklärung abgegeben, der Lehrer hat die ganze Zeit freundlich geguckt und genickt und ihr denkt so, ja klar, ich bin auf dem richtigen Weg und dann kommt, nein.
Sondern? Manche Geschmacksrichtungen haben 400 Gramm? Habe ich auch festgestellt. Ich habe mich heute bei mir geguckt, bei mir, ich trinke gerade auch schwarze Johannisbeere.
Großartig. Sehr gut. Hat 400. Und da habe ich gedacht, hat Wolf und mir jetzt irgendwie die Samples gegeben mit 16 Gramm.
Hast du mich um 16 Gramm beschissen, Bruder? Ich war richtig, ich war kreuznervös, bevor wir in den Podcast gegangen sind. Direkt mal ausgerechnet, wie viel Gramm Amino-Elektrolyt-Komplexe ich dir noch schulde. Ja, also gefühlt sind es 64.
Und jetzt sag? Die Anzahl der Portionen. Ist immer gleich. Sag ich ja.
Was hat er gesagt Jetzt habe ich ja also das war mein Punkt den ich machen wollte dass du das anhand der Portion machst aber warum hat das denn pro Portion haben wir die genau, pro Portion haben wir immer die gleiche Anzahl an Proteinen oder an Aminosäuren, aber was da sonst noch mit rein muss, hat ein unterschiedliches Gewicht, das heißt, müssen wir teilweise 12,5 Gramm und teilweise 13 pro Portion machen. Und um jetzt bei den 13 nicht auf 400 Gramm zu gehen und eine Portion weniger zu haben, habe ich gesagt, okay, komm, lassen wir mal einen springen. Gönnchester United. Und genau, 416 Gramm.
Deswegen haben viele der neueren Geschmacksrichtungen die 16 Gramm extra. Aber das ist ein guter Punkt, auf den ich regelmäßig angesprochen werde, den ich schon lange mal im Podcast erwähnen wollte.
Verpackungsverordnungen und Produktionsstaub
Und zwar, ich werde über die Zeit immer wieder gefragt, warum denn manche Dosen nicht komplett voll sind. Bei Pulver haben wir da ein Beispiel, zum Beispiel Inositol. Da ist, wenn du großzügig bist, die Hälfte der Dose voll. Und bei Kapseln haben wir auch zum Beispiel den Magnesium-Trikomplex.
Da ist ein Drittel der Kapsel voll. Und dann ist oftmals so ein bisschen, ja, könnte man da nicht auch kleinere Dosen nehmen? Das ist ja eine Mogelpackung oder das sieht nach mehr aus, als es ist. Erstens, wir haben kein Ladengeschäft, sondern wir verkaufen online.
Das heißt, basierend auf dem Foto hast du keine Ahnung, was da drin ist. Das hat nichts mit Mogelpackung zu tun, sondern genau genommen zwei Gründe, warum wir diese Dosengröße nehmen müssen. Hat das was mit Mindesthaltbarkeitstadium zu tun? Indirekt, ja.
Weil du gewisse Sauerstoff-Dings brauchst, damit es dann okay. Und zwar gibt es in Deutschland eine Kennzeichnungsrichtlinienverordnung und da steht drauf, was auf das Etikett drauf muss und in welcher Schriftgröße das geschrieben sein muss. Ja, klar. Das heißt, ich brauche eine gewisse Etikettengröße, dass da alles draufpasst und je größer das Etikett, desto größer die Dose.
Okay, komplett logisch, ja? Genau, das ist Punkt Nummer eins. Dann richtet sich die Dosengröße nicht nach dem Inhalt, sondern die Dosengröße richtet sich nach der Größe des Etiketts, mit der Schriftgröße, die wir verbindlich benötigen. Und der zweite Grund ist bei Pulvern, du hast so einen Apfelstutzen.
Und je kleiner die Dose, also je geringer die Höhe der Dose, desto größer natürlich der prozentuale Anteil, wo dieser Apfelstutzen in diese Dose rein muss, sodass es nicht staubt. Wir hatten sogar schon mal bei zwei Produkten, Multidrink und Vitamin C-Komplex, bei der allerersten Charge ist vielleicht dem einen oder anderen aufgefallen, dass du so ganz leicht Pulver außen drauf hattest. Das ist, weil der Apfelstutzen, die sind relativ voll, die Dosen. Der Apfelstutzen ist nicht weit genug reingegangen, deswegen fängt es an zu stauben.
Da ist natürlich dann in der Dose immer noch gleich viel Gramm drin. Das heißt, es geht da nicht was aus der Dose raus. Aber du hast natürlich einen gewissen Produktionsverlust durch diesen Staubeffekt. Ah, krass.
Bei Pulvern brauchst du einen gewissen Platz oben, dass der Apfelstutzen reingeht, sodass da kein großer Staubverlust da ist. Was schade drum ist. Und natürlich je kleiner die Dose, desto prozentual größer dieser Anteil. Bei sowas wie Inositol, was eine Dose ist, die eine relativ große Öffnung hat, sodass du mit der Hand reinkommst, aber gleichzeitig eine relativ geringe Höhe hat, wirkt das natürlich so, als wäre die Dose nur mal halb voll.
Abhängig davon, dass es ein Pulver ist oder viele Pulver verdichten sich auch relativ gut. Also gerade Inositol, wenn du da ein paar Mal klopfst, sind dann direkt ein paar Millimeter weg an der Höhe. Warum macht man das nicht aus Gründen der Nachhaltigkeit irgendwie QR-Code und der, den es interessiert, der kann den einfach scannen und schon hast du die Infos, die du brauchst Also Das Ding ist ja mit sowas auch wir verwenden speziellen recycelbaren Kunststoff für unsere Dosen Recycelbare Verpackungen hatten wir auch schon oft Ich habe es auch schon im Podcast angesprochen Die meisten, die sagen, sie machen irgendwie recycelbare Verpackungen oder der Klassiker ist auch diese diese braunen Papier, so Kraftpapier, braunes Kraftpapierverpackungen, das ist dann besonders so öko.
Nee, ist es nicht. Denn wenn du dir genau anschaust, die sind in die Plastikgeschichte. Und dann hast du sogar noch ein Verbundmaterial, wo du mehrere Stoffe zusammen hast. Das ist beim Recycling grundsätzlich noch schwieriger, als wenn du nur Plastik hättest.
Das heißt, es ist nicht von Vorteil und auch gerade für das Thema Lebensmittel, das, was wir haben aktuell, ist basierend auf dem, was für Lebensmittel zugelassen ist, die mit Abstand beste, nachhaltigste Lösung.
FIBO-Anekdoten und der Stift-Vorfall
Und wie würdest du das Verhältnis zwischen dir und deinem Verpackungshersteller beschreiben? Sehr gut. Was ist das für eine Frage? Ich weiß nicht, ob ich dir das so glauben kann, weil auf der FIBO war der ja schräg gegenüber.
Und was war da, Wolfgang? Nimm doch mal die, weißt du, auch mal ein bisschen aus dem Nähkästchen. Was war denn da los, Wolfgang? Das Lustige war wir haben Das ist einfach nur eine geile lustige Anekdote Wir haben Patrick der meinen FIBU gemanagt hat einen Kugelschreiber gebraucht Also geht er r zu dem Hersteller, der unsere Verpackung macht und fragt nach dem Kugelschreiber.
Und jetzt erst so, für was braucht ihr den? Ja, was unterschreiben? Ich muss ein Buch unterschreiben. Ja, kann ich kurz ausleihen.
Und dann Patrick gibt ihm den Kugelschreiber, Patrick läuft rüber, gibt den mir. Ich unterschreibe, Patrick hatte ihn in der Hand. steht der vom Verpackungshändler auf einmal hinter ihm und reißt ihm diesen Kugelschreiber aus der Hand. What? Und läuft damit wieder an seinen Stand rüber.
Eine kurze Zeit später brauchen wir wieder einen Kugelschreiber und da war dann noch ein zweiter Angestellter von der Verpackungsfirma, so eine nette Dame und dann ist Patrick zu ihr und hat gefragt, ob es vielleicht möglich wäre, dass er einen Kugelschreiber bekommt. Er braucht ihn auch nicht lang, aber er bräuchte nochmal einen. Und dann zieht die so einen kompletten Karton-Kugelschreiber aus ihrem Tresen raus und sagt, klar, klar, hier nehmen Sie, brauchen Sie nicht zurückbringen, wir haben genug. Hat Patrick ihm erklärt, dass ihr bei ihm Kunde seid?
Ja, das klappt davor oder danach und dann kam er und hat sich das angeguckt und gemeint, ja, ja, das sind alles unsere Dosen, aber ich habe von Ihnen noch nie gehört. Okay. Das ändern wir, weil Mail an ihren Chef ist raus, betrefft Kugelschreiber Gate Fiboway. Ja, ganz lustig.
Lotto-Geschichten und das TNT Summit Quiz
So, Wolfgang, Ich gehe mal ganz kurz durch. Weißt du übrigens, ob wir im Lotto gewonnen hätten nach letzter Folge? Ich habe keine Ahnung. Ich habe versucht, es eben noch im Vorhinein die Lottozahlen herauszufinden, die wir da gegeben haben.
Aber ich weiß nicht mehr. Vielleicht, ich meine, die Folge ist ja heute jetzt online gegangen. Im Laufe der Woche, vielleicht hat jemand die Möglichkeit, die Zahlen sich mal aufzuschreiben und mal zu kontrollieren. Das würde mich mal interessieren, ob wir da vielleicht was gewonnen haben. eine Zuhörerin, die hat heute schon im Podcast gehört und hat mir geschrieben, Thema Lottospieler aus dem Podcast.
Meine Großeltern haben vor Ewigkeiten in Polen den Jackpot geknackt. Mit der Kohle sind sie damals nach Deutschland gekommen. Da waren die Grenzen noch geschlossen. Haben hier die Eigentumswohnung und einen VW Golf gekauft und nie gearbeitet, aber weiter Lotto gespielt und tatsächlich ein zweites Mal gewonnen.
Aber hier hatten viele Leute auch die gleichen Zahlen und deshalb waren es nur, also in Anführungszeichen, noch um die 20.000 Euro. Geil oder Krass Ja Wahnsinn Alles richtig gemacht Ey Sollen wir eine Tipp machen Wolfo Thomas. Was denn? Meine Begeisterung ist...
Du musst mir nur so ein paar Zahlen zurufen. So ein kleiner Lotto-Gewinner würde uns aufstehen, oder? Tippen bestimmt mehr Leute, als man denkt. Meinst du nicht?
Boah, ist eine gute Frage. Das Erste, was getippt wird, ist Datum. Da bin ich ziemlich überzeugt. Also wann immer du ein Datum tippst, nicht gut.
Ja, glaube ich auch. Dann gucke ich mal. 1, 2, 3, 4, 5, 6 wäre natürlich schon für den Fall, dass das irgendwann mal rauskommt. Legendär. Könnte man eigentlich auch googeln, ob irgendwo Lotto auf der Welt schon mal 1, 2, 3, 4, 5, 6 war.
Ja, okay. Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer, bitte einfach mal googeln und Bezug nehmen zum Lotto. Das Lotto lässt uns noch nicht los. vielleicht könnte man ja auf dem T3AC2, ach, auf dem TNT Summit, könnte man ja, habe ich gerade überlegt, vielleicht so am Ende vom Quiz von Hamza, jeder seine sechs Zahlen und die, die die meisten Treffer haben, die tippen wir dann gemeinsam. Und wenn wir gewinnen, dann teilen wir das unter allen Teilnehmern vom TNT Summit aus.
Das wäre eigentlich auch ein Gag. Ich habe Geschenke organisiert für die Gewinner. Oder Gewinne organisiert für die Gewinner. Habe ich dir nicht erzählt, gell?
Nee, hast du mir nicht erzählt. Habe ich vergessen. Habe ich heute E-Mail gekriegt, sind unterwegs. Hat Hamza und Jonas, haben die denn schon einen Fragenkatalog erstellt?
Weißt du das? Ich habe keine Ahnung. Hamza ist eine heavy rotation, was die Vorbereitung für die Online-Coaching-Release angeht. Weiß nicht, was da nebenher.
Ja, aber auch mal, Wolfgang, was ist wichtiger? Das Quiz, zwei Quizze in der Pause vom TNT Summit oder dein Online-Gedönster? Ich denke immer noch nach.
Nackenstabilität im Rugby und Football
Okay, nächste Zuschauerfrage. Hey Thomas, Bezug nehmen zur aktuellen Podcast-Folge, wobei das war, ist glaube ich schon eine Woche her. Da du sagst, dass Stabilisieren der Halsübelsäule im Grunde überflüssig ist, wie siehst du das in Bezug auf Rugby und American Football, besonders in dem Bereich sieht man oft besagt Gerätschaft und Übungen. Stabilisieren in dem Fall sinnvoll, wenn ja, was würdest du empfehlen?
Vielen Dank für deinen regelmäßigen geilen Content. Sportliche Gr Ronny Das stabilisierte Halsb ist im Grunde Richtig wenn es darum geht dass jemand Probleme mit der Halswirbels hat Also wenn jemand sagt, ich habe Halswirbelsäulenprobleme und der Arzt sagt, die müssen sich stabilisieren oder der Physio sagt, die müssen sich stabilisieren. Nicht sinnvoll. Warum?
Weil jeder in deinem Freund zum Bekranktenkreis, also ich sage mal 99% oder 95% haben keine Halswirbelsäulenprobleme und niemand stabilisiert seine Halswirbelsäule. Also mal logisch an das Problem herangetreten und festgestellt, es bedarf also wohl keiner zusätzlichen Stabilisation, um den Zustand der Schmerzfreiheit herbeizuführen. Wenn du jetzt Schmerzen hast, macht Stabilisieren ja auch nicht so viel Sinn, weil ein normaler Mensch braucht den Stabilisieren. Das haben wir, glaube ich, so im Groben rausgearbeitet zusammen.
Wen das interessiert, gerne nochmal zwei Folgen zurück, glaube ich. Da haben wir es sehr ausführlich besprochen. Wie siehst du das in Bezug auf Rugby und American Football, Wolfgang? im Endeffekt außerhalb des Szenarios, das du gerade genannt hast. Wenn es darum geht, dass die Halswirbelsäule mehr Kräfte absorbieren kann und so eine Verletzungsprävention da ist, dann macht das definitiv Sinn, die Halswirbelsäule zu trainieren.
Hier muss ganz klar gesagt werden, ein wichtiger, wichtiger, unterschätzter Faktor für die Stabilisierung der Halswirbelsäule ist neben dem Trapetsmuskeln definitiv der Erektorspine. gefolgt vom kompletten Schultergürtel. Denn je besser du deine Wirbelsäule unten stabilisieren kannst, desto besser kannst du die auch oben stabilisieren bei Impact. Denn ein großes Problem, das du hast, gerade wenn wir Sportarten wie Rugby oder Eishockey nehmen, es ist weniger der direkte Impact auf deine Halswirbelsäule, der da ein Problem ist, sondern es ist mehr der Impact auf deinen Oberkörper. Und dann quasi, du schiebst die Schultergürtel weg, der Kopf bleibt stehen und du hast Kräfte, die auf die Halswirbelsäule wirken.
Je stabiler die komplette Wirbelsäule, desto besser kannst du die Kräfte absorbieren und desto weniger hast du quasi diese Versetzung der Halswirbelsäule. Das ist ja ähnlich wie bei einer Gehirnerschütterung. Das Problem bei einer Gehirnerschütterung ist, der Schädel bewegt sich schneller als das Gehirn, das drin ist. Das heißt, wenn große Kräfte wirken, quasi verändert der Knochen seinen Platz schneller als das Hirn und damit stößt das Hirn an die Innenseite des Schädels und damit hast du dann quasi ein Trauma des Gehirns, was klassische Gehirnerschütterung ist.
Das Gleiche passiert natürlich unabhängig von der Gehirnerschütterung, die auch bei Halswirbelsäulentrauma mit entstehen kann. Grundsätzlich bei der Halswirbelsäule, je stabiler diese komplette Wirkungsmöglichkeit, Säule, desto mehr Kräfte der komplette Torso inklusive HWS absorbieren kann, desto geringer die Verletzungswahrscheinlichkeit. Und ein anderer Sportart, wo das natürlich ein ganz großes Thema ist, ist der Kampfsport. Beim Kampfsport, wo Schläge zum Kopf erlaubt sind.
Da hast du gerade in den höheren Gewichtsklassen teilweise Jungs, die haben halt Rektor Spine, auch gerade im HWS-Bereich, das ist schon der Durchmesser des dünnen Endes eines Rinderfilets. Ja. Kann vielleicht auch nochmal Chris Weber zeigen beim TNT Summit. Das ist unfassbar.
Das sieht aus wie der Grand Canyon da. Bei ihm in seinem Sport geht es ja am Ende vom Tag um das Gleiche. Er braucht eine hohe Kraft links und rechts von der Wirbelsäule, sodass die Wirbelsäule möglichst hohe Kräfte absorbieren kann, ohne dass die Wirbelsäule sich bewegt und natürlich auch im Fall von einem Sturz hier eine gewisse Verletzungsprävention oder Hirnerschütterungsprävention da ist. Also 100% richtig, kann ich mich nur zu anschließen, trifft genau meine Meinung zu dem Thema.
Wenn du vorhast, mehr von deiner Halsunruhe zu verlangen, sportlich und da überdurchschnittliche Kräfte wirken soll, dass du auch überdurchschnittlich viel Kraft entwickeln oder stabilisieren kannst. Da gab es mal ein gutes, also du hast vollkommen recht, auch mit dem Rektor Spine beim Chris Weber. Da gab es mal, habe ich mal irgendeine amerikanische Dokumentation gesehen, da ging es um den Körperbau von 100-Meter-Sprintern. Und da gab es MRT-Bilder im Querschnitt.
Und dann hat man mal gesehen, der Erektorsbiene neben der Wirbelsäule und der Hüftbeuger, also der Psoas und vorne noch die Bauchmuskulatur. Das war, wenn du den Querschnitt hattest, ich sage mal auf Bauchnabelhöhe, da war nur Muskulatur. Und die Organe hatten echt wenig Platz. Aber es ging, boah, verschluckt, sorry.
Es geht auch darum, die PS auf die Straße zu bringen. Das heißt, toll, wenn du starke Beine hast. Du brauchst aber auch einen Rumpf, der diese Kräfte, also die Kräfte entstehen ja auch im Oberkörper, also durch den Armschwung. Und diese Kräfte werden ja über den Rumpf verbunden.
Das heißt, ein stabiler Rumpf ist schon wichtig, wenn es zu Spielsportarten und zu explosiven Sportarten kommt. Warst du schon mal in so einem Automuseum? Ja ich war immer am Technikmuseum Speyer da wo so eine Tupolev oben auf dem Dach steht Haben die Rennwagen die sie ausgestellt haben Ja Und wenn du klassischerweise einen Rennwagen hast der auf einem Stra basiert ist eines der ersten Dinge, die einem auffallen oder zumindest die mir aufgefallen sind, dass du innen so extra so einen Kasten drin hast, zur Querverstrebung. Ja, so ein Überrollbügel.
Also Überrollkäfig. Du hast einen Überrollkrügel, aber der ist an allen Seiten verstärkt. Was hast du, einen Überroll? Ein Überrollbügel, der an allen Seiten verstärkt ist.
Warum? Das ist eine Verstärkung der Karosserie, dass dieser höhere Kräfte absorbieren kann, weil sonst hast du einen zu großen Verschleiß und natürlich auch gleichzeitig mittelfristig weniger Leistung. Wie gesagt, das Gleiche trifft auch auf den Sportler zu. Du brauchst eine Karosserie, die einfach stabiler ist, um mehr Belastung auszuhalten, um mehr Kräfte zu absorbieren und so mehr Leistung bringen zu können, und zwar dauerhaft. 100 Prozent, vollkommen richtig.
Ist dir jetzt wieder aufgefallen, ist dir jetzt wieder eingefallen, was du... Nee. Warte mal, dann... Ich habe eigentlich noch einen Thema, egal, mach nochmal hier das andere.
Dann noch eine Zuschauerfrage oder Zuhörerfrage. Also wir freuen uns immer sehr gerne her mit guten Fragen. Ein paar schreiben es auch immer in der Sendung, es sind sehr, sehr viele, aber ich lese eigentlich alle und freue mich über jede Kritik und Anregung. Ich glaube, du auch.
Wolfgangs neues Ernährungsbuch
Ich weiß, was mein zweites Thema ist. Oh, bitte sag. Habe ich erwähnt, dass ich ein neues Buch geschrieben habe? Schon wieder?
Ja. Läuft es im Privatleben nicht mehr, oder? Ein bisschen Langeweile. Alle Kunden sind online gecoacht, alle Seminare sind digital.
Was machst du jetzt, Wolfo? Genau. Mein erstes Ernährungsbuch. Ach ja.
Jetzt kann man drüber reden. Ich habe es lektorieren lassen am Wochenende. Hier an der Stelle ein Shoutout an Philipp und an Nemo. Nemo kommt übrigens zu deinem Seminar in Wien.
Wer ist Nemo? Warte ganz kurz, machen wir das Mikro noch ein bisschen näher an den Mund. Oder ist das von der Perspektive? Sehr gut.
Wer ist Nemo? Nemo hat auch Coachingkunde, Trainer aus Wien. Ein sehr ambitionierter smarter Kerl Der die Aufgabe die ich vor zehn Jahren oftmals habe und zwar Artikelkorrektur zu lesen nachdem sie ver werden und dann trotzdem immer noch Fehler zu finden. Dann sage ich mal, viel Spaß mit meinem Skript aus Modul 1, Nemo.
Er hat ein gutes Auge für und da habe ich ihm jetzt quasi die geschickt, den Philipp Schmieder, den kennst du ja auch. Ja klar, bester Mann, Shoutout. Der Proofreader mehr oder weniger alles, was ich so veröffentliche. Die beiden haben es jetzt lektoriert.
Jetzt habe ich heute nochmal weitergeschickt. Ich habe noch einen Journalisten, der jetzt noch ein bisschen die Sprache optimiert. Ein paar Kleinigkeiten und dann ist das Ding endlich fertig. Wie viele Seiten?
Schätz. Das ist bei dir, du bist der effektiver Typ. Ich weiß nicht, ob es so ein dünnes Buch wieder geworden ist, so kurz und knapp wie der Kniebeugenurlaub. Deswegen guess ich mal auf 60 Seiten. 30.
Doppelt so viele Worte wie der Kniebeugenurlaub. Aber ich habe alles rausgenommen. Es ist einfach und praxisorientiert. Ich habe alles rausgenommen, was irgendwie unnötig technisch ist.
Danke, Wolfgang, 100%. Bei meinen Seminaren sage ich auch immer, du musst nicht den Muskel, also für die Trainer, du musst nicht den Muskel mit Ursprung und Ansatz und so kennen. Cool, wenn du ihn kennst, hilft es dem Verständnis definitiv. Musst du das wissen, um die Thematik zu verstehen.
Nein, ich kann dir so simpel zeigen, von wo der hinzieht und dann verstehst du es mich schar nicht. Und genau das freue ich mich jetzt über das Buch. Lass doch, ich brauche keine Biochemie. Ich brauche keine, cool, wenn ich es habe, ich verstehe es deutlich besser in der Tiefe, aber ich brauche eigentlich nur, ja, das ist grobe, geil.
Es gibt auch zu viele Ernährung. Genau, aber was ist die, ja, die Take-home-Message nicht, man soll es ja lesen, aber was kannst du jetzt darüber sagen, was war die Idee von dem Buch? Die Idee von dem Buch ist, einen praxisnahen Guide zur Optimierung der Ernährung zu schreiben. Den du auch einfach mal so, okay, was soll ich jetzt ändern?
Schritt für Schritt planen, wo du auch, whatever, deine Cousine fragt dich, Thomas, ich will Ernährung optimieren. Hast du irgendwie? Das Lesen, das Machen, das ist basierend auf dem Pareto-Prinzip, das sind die 20%, die 80% der Arbeit machen. Es ist einfach es ist flexibel es ist in der Praxis gut umsetzbar es ist kein 200 Seiten Buch wo du denkst ach komm n Wochenende fange ich das an zu lesen Oder im Urlaub fange ich das an zu lesen Und dann tust du es am Ende vom Tag nicht Sondern es sind diese 30 Seiten.
Es ist in gut 10 Minuten bist du da durch. Es sind 15 Minuten, aber gut 10 Minuten bist du da durch. Und es ist sehr simpel gehalten und sehr praxisnah. Und am Ende vom Tag ist es auch wieder Summe aus 15 Jahren Ernährungscoaching.
Summe aus Kompetenz und Erfahrung aus 15 Jahren Ernährungscoaching. Geil, mega. Bekomme ich das auch? Kann ich das irgendwo?
Natürlich. Bringt das auch noch irgendwas? Natürlich. Es ist wirklich, auch da wieder eines der wichtigsten Punkte in dem Buch ist Progression vor Perfektion.
Das ist ja die größte Hunde, die ich sehe, gerade bei so Biochemie, Ernährungsbüchern. Wer sich für Biochemie begeistert, ich zähle mich da dazu, der liest sowas gerne, aber für die meisten ist das lähmend. Ja, 100 Prozent. Für mich lähmt es.
Genau, es ist so, du lest es und dann ist so, nee, komm.
Silas Zehnder und medizinische Logik
Ah, da habe ich noch Silas Zehnder. Du bist auch gut mit Namen, den kannst du immer merken. Liebe Grüße und Shoutout an Silas Zehnder. Der hat bei dir, glaube ich, jetzt mehrere Seminare gebucht, auf meinen Anraten hin.
Ehemaliger Fußballprofi, auch Bundesliga mal einen Einsatz gehabt bei Darmstadt und unfassbar guter und geiler Typ. herzlich, offen, wirklich, das ist ein Hammertyp, mit dem würde ich, also lege ich meine Hand für ins Feuer und der war bei mir Physiokunde. Der kann die Geschichte, kann man vielleicht auch nochmal ganz kurz erzählen. Zwei Knie-OPs gehabt, weiterhin Schmerzen. Zwei Knie-OPs gehabt, weiterhin Schmerzen.
Kam zur Behandlung, vier Termine bei mir, schmerzfrei. Frag ihn nach dieser Geschichte und der war wirklich so, okay, wow. Dann hat er angefangen und hat mir natürlich komplett vertraut, kam dann ab und zu zum Check-up, viel mit ihm geredet. Mittlerweile behandle ich seinen Opa, der eine Trigeminus-Neurologie hat, also der ausstrahlende Nervenschmerz im Gesicht hat und ich bin mir zu 90% sicher, wo es herkommt.
Ich glaube, ich habe im ersten Termin sogar schon richtig was gelöst bekommen. Muss natürlich sehr vorsichtig sein, gucken und machen. Ich bin sehr gespannt, was er mir jetzt erzählt beim nächsten Termin. Aber das könnte sein, der hat ihm nämlich gesagt, ist auf die Schulter gefallen vor 6 Jahren. 5 Jahre spät, also vor 6 Jahren auf die Schulter gefallen, richtig schlimmen Unfall gehabt und dann ein Jahr später, also vor fünf Jahren, auf einmal eine Trigemnus-Neuragie langsam anfangen im Gesicht.
Keiner hat diesen Zusammenhang gesehen, aber den gibt es. Und ich erkläre dir auch mal, woran das liegt und wie das statisch zusammenhängt und was für Probleme da entstehen, auch in der Wahl. Und wie auf einmal so ein Trigeminusnerv auf einmal Probleme bekommt und dann feuert. Total spannende Geschichte, mega geil.
Und Silas habe ich behandelt und weil ich dem direkt erklären konnte, was es ist und das sofort wegbekommen habe, vertraut er mir sehr, sehr lange. Und dann hat er irgendwann gesagt, ey Fußball, weiß nicht, nicht mehr so Bock. Und was soll er machen? Er hat entschieden, Ernährungsberater zu machen.
Und das ist so ein Typ, der hat sich ins Studium reingekniet, Praktikas gemacht, lernt, liest, weiß alles. Und der erzählt mir mittlerweile immer, ich habe jetzt beim Wolfgang die Online-Module gemacht, Biochemie. Das heißt, ist ja genial, ist ja genial. Es ist ein Riesenfenster.
Es ist so logisch. Ich weiß nicht mehr, was er mir erzählt hat. Was man in der Schulmedizin komplett anders lernt, was du aber erklärst. Ah, warte mal, genau.
Da ging es, glaube ich, um Säure-Basen-Haushalt und warum man durch ich weiß nicht mehr, korrigiere mich, basische Ernährung, das nicht irgendwie korrigieren kann oder so? Also die Idee, zu sauer zu sein oder zu basisch zu sein, das ist eine Geil, dass ich da noch drauf komme. Mein Gehirn funktioniert noch. Und dann empfiehlst du irgendwie testen und dann nochmal testen und dann gucken, bis wann sich der pH-Wert neutralisiert hat oder so.
So ein Zitronensaft-Test, den ich da verwende. Ja, genau. Und er sagt aber auch, es ist ja so logisch, was du da sagst. Und er sagt, für ihn ist es halt mega geil, weil er wirklich auch ein harter Nerd in diesem Bereich geworden ist.
Und ich habe gesagt, ey, wenn du über Training lernen willst, mach die Seminare von Wolfgang, der ist, glaube ich, im Dezember oder so bei... Richtig, ich habe gerade geschaut. Ja, Silas Zehner, Megatyp. Also, der ist wirklich cool.
Der spielt Fußball. Der hat Fußball gespielt, war Fußballprofi. Kickt immer noch so ein bisschen für ein paar müde Macken, nebenbei. Also ein paar gute, müde Marc, aber super Kerl und ja, ich glaube, ihr hört auch den Podcast.
Shoutout, liebe Grüße Silas und ja, ihr beide solltet euch auch mal connecten, weil von dir kann er sehr viel lernen und das wird mal ein richtig guter, glaube ich, werden.
VfB Stuttgart und Emotionen im Fußball
Ich bin mir sicher, du hast in der letzten Woche das Meme gesehen von der, vom weiblichen VfB Stuttgart Fan. Nee, habe ich nicht gesehen? Nicht gesehen? Wir haben es sechs Leute geschickt. er ist ein weiblicher Fan der sich riesig den Nicht freut wo dann ein Mann vorbeil und meint dann steigt er halt n Jahr ab und die halt im breitesten Schwäbisch ihn beschimpft.
Sehr lustig. Was sagst du und wie kommst du darauf? Du blöder Hund. Und dann ärgert du dich über ihn.
Wie komme ich da drauf? Das hast du nicht mitbekommen. Der größte Fußballmoment ist sowas. Der BfB Stuttgart ist die Zusammenfassung angeschaut und ich kann mich nicht erinnern, als das letzte Mal ein Stadion so ausgerastet ist.
In der 92. Ja, 92. Und dann 94. haben sie den Platz gestürmt. Die Ordner sind zur Seite und gemeint, hier, bitte, haben sie den Platz gestürmt, haben dann das Tor abgebaut und durch Cannstatt getragen, haben sich Stücke aus dem Rasen rausgeschnitten.
Ich kenne sogar einen, der hat bei sich im Garten ein Stück Rasen. ist der Rasen, als Stuttgarts erste Mal wieder aufgestiegen ist. Jonas und Seppl sind damals beim Aufstieg von Darmstadt auch direkt über die Bande. Jonas als alter Dortmund-Ultra-Fan saß schon wohl oben auf dem Zaun mit Abpfiff, einer der ersten auf dem Feld war und ich glaube, die haben die Fahne von der Eckfahne und auch noch Dings mit abgefackelt, Netz abgefackelt. Aber wie gut ist, Tor abzubauen und durch Kantschätze zu tragen, bis zum Feuersee hoch.
Geil, ist auch lustig. Ja, mega. Warte mal. Ich habe noch eine richtig geile, kontroverse These.
Frankfurt ist Europapokalsieger geworden. Frankfurt ist Europapokalsieger geworden. Schwarz, weiß wie Schnee. Das ist die SGE.
Darmstadt leider nicht aufgestiegen. Die erste Liga. Vierzehrseite geworden. Sehr knapp, sehr knapp.
Hatte ich dir erzählt, dass wir dann auch noch nach dem... Du warst leicht heißer. Genau, mit dem Mannschaftspost und der Mannschaft. Jonas und ich für Jonas war richtig happy.
Mannschaftsbus nach dem letzten Spiel. Wahnsinn. Und hat sich gefreut, wir sind mit dem Mannschaftsbus runter. War noch auf der Abschlussfeier von der Mannschaft.
Und ist auch immer eine schöne Wertschätzung für uns, dass wir da noch mit eingeladen sind. Freut sich nicht jeder, einen da zu sehen. Aber die meisten freuen sich, einen da zu sehen. Ich wollte gerade fragen, was ich noch für Themen habe. also vielleicht nat ja ich habe nat noch einen punkt auf meiner liste und zwar vorlesen dass ich das 1 zu 1 habe
Spaghettilöffel-Löcher und Pforzheimer Eis
Und zwar fragt der Kollege Hamza Thomas, wenn du dir eine Spaghetti-Kelle vorstellst, wozu dient das Loch in der Mitte? Oh, da muss ich mal ganz kurz sagen, Hamza, jetzt fängst du an und beleidigst mein Nonsens-Interlekt. Also jetzt gehst du mal bitte in dich und beleidigst meinen Nonsens-Interlekt nicht mehr. Dieses Loch in der Kelle hat eine einzige Bewandtnis.
Und zwar, Wolfgang, du hast gesagt, ich habe nicht gegoogelt. Wenn du Spaghetti aus der Packung nimmst und steckst sie in dieses Loch, dann hat das Volumen dieses Loches ausgefüllten Spaghetti ist exakt eine Portionsgröße pro Mensch. Das ist tatsächlich eine von zwei richtigen Antworten. Ey Wolfgang, das ist die richtige Antwort.
Ne, es ist tatsächlich eine von zwei richtigen Antworten. Die eigentliche Funktion des Loches ist, wenn du die fertigen Nudeln rausnimmst, dass durch das Loch das Nudelwasser abläuft. Ja klar, auch, aber das ist ja so, ja klar. also das ist ja klar also wenn ich das geantwortet hätte das wäre nichts gewesen ja also mit den Chucks wusste ich, Hupe, Schiff Nudelkelle Hamza, dafür dass du die Ansage gemacht hast dass ich hier das ganze Jahr keine Frage beantworte mein Freund das ist aber auch, wenn du Galileo zwischen 16 also zwischen 14 und 18 4 Jahre Galileo geguckt hast, glaube ich weißt du jeden Nonsensscheiß heutzutage werden ja nur noch Sommer-Gadgets getestet ja und diese Woche untersucht das Galileo-Team hausgemachte Spaghetti-Eis, die 5 besten Gadgets, um daheim Spaghetti-Eis zu machen, da geht es ja um nichts mehr aber früher, Spaghetti-Eis ist schon lecker ja, ist mein Lieblings-Eis weißt du, wo es das beste Spaghetti-Eis gibt? weißt du, in welcher Stadt Spaghetti-Eis erfunden wurde? in Spaghetti-Eishausen Stuttgart.
Hamza fragt Thomas Nein ist nicht Stuttgart Hamza fragt Thomas in welcher Stadt wurde Spaghetti Hamza fragt gar nicht Du benutzt nur weil du lustige Fragen hast benutzt du Hamza fragt Also dieses Label, diese Marke, die wir aufgebaut haben, viel zu inflationär. Aber du weißt nicht die Antwort. Ganz offensichtlich. In Ist es Deutschland, Italien?
Es ist was Deutsches. Kein Italiener. Ist es nicht Neapel? Es ist Milano.
Nein. Florenz. Nein. Rom.
Nein. Bordeaux. Nein. Bordeaux.
Nein. Faro. Nein. Lissabon.
Pforzheim. Wirklich? Wirklich. Ah, das ist so ein Saying.
Das ist so wie Worms behauptet, die älteste Stadt Deutschlands zu sein. Trier ist es in Wirklichkeit, aber das ist so ein Local Saying. Nein, nein, es gibt immer noch das Eiskaffee in der Pforzheimer Innenstadt, wo das erste Spaghetti-Eis gemacht wurde. Es ist interessant, dass solche Dinge, die für eine gewisse Kultur stehen, eigentlich gar nicht aus dem Land kommen.
Das ist wie Döner und Türkei, das ist wie Burrito und Mexiko und Eiskaffee und Italien. Oder wie Fynn Kliemann sagt, Vietnam oder Bangladesch, Hauptsache Portugal. Also weißt du, wo es das beste Spaghetti-Eis überhaupt gibt? Jetzt bin ich gespannt.
Im San Remo in Darmstadt, wirklich. Es ist unfassbar gut, wirklich. Werden wir uns auf jeden Fall gemeinsam noch einverleiben. Vielleicht zum Abschluss noch dieser kleine Schmankerl hat mir nämlich ein Podcast-Zuhörer geschrieben.
Ich hatte es heute mal auf Instagram gepostet, ich weiß nicht, ob du es gesehen hast. Hallo Thomas, hast du es nicht gesehen? Hallo Thomas, ich war mit meiner Freundin auf dem Rückweg von Berlin nach Basel. Da kamen wir auf die Idee, in Darmstadt was zu essen.
Zufälligerweise sind wir dann in Sanremo gegangen. Und ich habe natürlich gefragt, ob sie einen Thomas kennen. Ich kenne viele Thomas. Meinst du diese große, circa zwei Meter, der so Physio macht oder so?
Überragende Geschichte. Guten Wochenstart. Fand ich auf jeden Fall witzig. Sanremo, Local Legend.
Wirklich Spaghetti-Eis im Sanremo ist unfassbar. Und Ich glaube, dass Sanremo in Darmstadt ist wirklich die letzte Bastion, wo eine Kugel Eis 1 Euro kostet. Nicht mehr, nicht weniger, 1 Euro. Und genau so gehört sich das.
Nicht 1,60 Euro mittlerweile, sondern... sondern eine Kugel, ein Euro. Das ist noch ehrliche Handwerksarbeit. Die gibt es. Selbstgemachtes Eis, fantastisch lecker.
Beste Stracciatella-Eis, beste Spaghetti-Eis gibt es bloß im San Remo in der Gravestraße in Darmstadt, Hesse, Deutschland. Ich freue mich drauf. Was macht das Spaghetti-Eis im San Remo so einzigartig? Die Soße.
Soße oder Soße? Ja, es ist grüne Soße. Soße. Nee, die ist wirklich mega.
Und ein fantastisches Sahne-zu-Eis-Verhältnis. Die Soße ist wahrscheinlich so ein 5-Liter-Almer aus dem Großhandel. Nein, nein, nein, nein. Die machen das alles selber.
Ja? Ja. Okay, jetzt wird es interessant. Wirklich.
Und ich bin mir sicher, dass die dich da auch mal dahinter lassen, hinter die Eistücke. Wenn ich dich liebfrage. Wir kaufen so einen 10-Liter-Almer und r dann noch zwei Gl Erdbeermarmelade rein Nein die ist unfassbar Jetzt bin ich gespannt Ich kriege jetzt richtig Bock auf ein Eis von Sanremo Wenn ich jetzt nicht noch auf dem Geburtstag eingeladen w würde ich jetzt zum Sanremo gehen, Spaghetti-Eis essen. Das wäre ein guter Nachtisch.
TNT Summit Promotion und Abschluss
Wolfgang, soll ich, liebe Zuhörerinnen und Zuhörer, es gibt noch Plätze für den TNT Summit. Schaut nochmal auf der Homepage tnt-summit.de. es wird mega geil. Die gesamte Bagage von MTMT aus München kommt hoch, nicht nur Coach Queez, sondern Andi, Thilo, wie sie alle heißen, machen einen Firmenausflug. Wir haben Sven Knipphals, wir haben Roman Daphysio, der extra aus Wien vorbeikommt, mit dem muss ich mich übrigens noch connecten, wegen meinem Seminar in Wien.
Wir haben Christian Tambach, wir haben Chris Weber, der eine furiose Pianoeröffnung plant, als Welcome. Ganz, ganz tolle Speaker, du bist dabei, ich bin dabei, Jonas Hamza in der Mittagspause wir haben uns echt cool viel es gibt Geschenke anscheinend laut Wolfgang eine Open Wine Bar wo ihr wirklich aggressiv versuchen k die Preise f den TNT Summit wieder reinzupicheln. Aber nur zwei Stunden, deswegen haben wir auch nur einen Einarmigen hinter der Bar, damit das wirtschaftlich nicht unrentabel wird. Nein, also es wird ein richtig geiles Event.
Lasst es euch nicht untergehen, unterstützt uns, damit wir da vielleicht ein jährliches Szene-Get-Together draus machen. Schaut mal vorbei. Ansonsten, ab wann sind die Online-Seminare verfügbar bei dir, Wolfgang? Die ist Online-Coaching?
Ab Montag. Nee, Samstag. Seit zwei Tagen. Seit zwei Tagen.
Schaut mal auf der Seite von YPSI vorbei. Let's go. L-E-T-S-G-O. Dann ist der erste Monat nur 49 Euro.
Testen. Mega geil. Ich bin überzeugt, das ist der nächste Step. Was Coaching?
Coaching 2.0. wenn ihr das macht dieses online coaching dann postet doch gerne mal ein screenshot auf Instagram mit dem Hashtag 416 Gramm und verlinkt uns Wir reposten das ziemlich gerne. Und ansonsten würde ich sagen, willst du noch einen steilen Cliffhanger für mein Thema für dann nächste Woche? Ah, du machst den Cliffhanger. Ob du den möchtest oder sagst, du willst dich überraschen lassen nächste Woche?
Gerne. Cliffhanger. Kontroverse These, Wolfgang. Trainer kann eigentlich jeder, der das Wissen hat.
Therapeut braucht neben dem Wissen extrem viel Skill wie palpieren und fühlen. Mit diesem kontroversen Thema, ich sehe Wolfgang, oh ja, ja, ja, ja, sehr gut. Ich weiß, das wird eine schöne Diskussion. Da schaltet ihr einfach nächste Woche wieder ein, bei eurem Lieblingspodcast.
Wolfgang, ich wünsche dir eine gute Woche. Thomas, gute Woche. Ciao. Untertitelung des ZDF für funk, 2017