Intro und Anekdoten zum Zahnarztbesuch
Okay, meine Spur läuft. Meine Spur läuft ebenfalls. Kleiner Gag am Anfang. Kann man eigentlich drin lachen.
Ein richtiger Kaltstart. Ist aber auch nur lustig, weil man weiß, dass es jedes Mal so anfängt, was keiner tut, außer Donau. Ja, das stimmt. Aber vielleicht kann man ja an der Stelle mit Leuten abholen und sagen, oder vielleicht, also ja, Und so fängt jede Folge an.
Wolfgang und ich, wir kommunizieren und dann sage ich, meine Spur läuft, seine Spur läuft und dann synchronisieren wir die Spuren, indem wir einzählen und dann legen wir die übereinander. Das war gerade lustig, weil Wolfgang, du sitzt hier in Darmstadt und deswegen können wir die Folge live aufnehmen und ich hoffe, dass du den großen Redeanteil heute übernehmen wirst. Ich habe schon einige Monologe vorbereitet. Ich bitte darum.
Denn ich komme gerade vom Zahnarzt. Also ich habe, heute wurden zwei Stunden gebohrt bei mir, weil ich aufgrund meiner Jahresplanung so wenig Freizeit habe, dass wir ursprünglich fünf Termine, fünf Zahnarzttermine in zwei komprimieren mussten. Deswegen wurden zwei Stunden heute gebohrt. Meine gesamte Fresse ist taub.
Ich kann nicht richtig trinken. Ich rede noch komisch. und besser als vor einer Stunde, da habe ich fast gar nichts verstanden. Ja, ich konnte vor einer Stunde fast nicht reden. Mittlerweile geht es, glaube ich, wobei ich glaube, treue Podcast-Zuhörerinnen und Zuhörer werden trotzdem die Taubheit in meiner Stimme, wenn sie merken, ja.
Das wird die Folge, bei der Thomas davor beim Zahnarzt war. Im Jahresrückblick. Ah ja. Ja, und jetzt sitzen wir hier und ich habe hier ein Scheiß-Setup für mein Mikro. weil hier auch der zweite Podcast Gender Fehl, Wolfgang, es ist auch alles im Umbruch, die Praxis ist weiter im Aufbau.
Du bist das zweite Mal hier. Du hast dir... Du hast dir wieder eine kleine Wellnessbehandlung gegönnt und was fällt dir auf, was ist alles neu passiert? Es wird wohnlicher.
Ja, ne? Neuer Teppich im Eingangsbereich, ein paar Farbtupfer, eine Küche. Eine Küche hast du auch noch nicht gesehen gehabt. Espressomaschine.
Kaffeemaschine ist da, Kühlschrank ist da, es wird, es wird, es wird. Neuer Teppich ist da Ich merke richtig gerade wie langsam die Bet nachl und jetzt so der Schmerz einsetzt Ich habe auch nichts gegessen Um 9 Uhr habe ich Porridge gegessen Da bin ich fast umgekippt beim Zahnarzt weil der hat mir ich glaube sechs Bet und zwar in den gesamten Mund Also nicht nur eine Seite sondern rechts oben unten links oben unten Und dann bin ich irgendwann so, ich so, Martin, du hast mir gesagt, Martin, Kreislauf, Kreislauf. Er so, ja, ja, du siehst auch ganz schön blass aus. Dann hat er mich runtergefahren, Beine hoch und dann irgendwann kam ich wieder zu mir.
Ich finde das eklig. Ich habe no Stress mit Zahnarzt, aber die Betäubungsspritzen, wenn es viele sind, die kicken mich um. Wie ist es bei dir? Ich kann mich erinnern, dass ich bis dato immer nur eine bekommen habe.
Hast du, würdest du sagen, du hast grundsätzlich gute Zähne? Basierend auf meinen bisherigen Zahnarztterminen, ja. Wurde wenig gemacht bei dir? Zwei Löcher hatte ich bisher.
Krass, Wahnsinn. Ja, bei mir ist es, ich habe schon immer Zahnprobleme gehabt, immer.
Kieferspannung und Posturologie
Kieferprobleme damals. Es wäre eigentlich auch mal eine spannende Folge, mit einem Kieferorthopäden oder mit einem Zahnarzt zu reden, wie sich der Kiefer auswirkt. Was mich zum Beispiel interessiert, wenn man sich so Zahndeformationen anguckt, ich kann jetzt nur ein Problem skizzieren, ich habe da keine Lösung, aber dann gibt es ja sehr, sehr viele Leute, die davon optisch irgendwie sich daran stören und dann gibt es ja auch viele mittlerweile sehr günstige Anbieter von Lösungen, wie zum Beispiel Dr. Smilen, es gibt auch noch ganz viele andere.
Und ich frage mich, wie gesagt, ich kann nicht sagen, ob es gut oder schlecht ist, ist das gut? Also die Zähne folgen ja einem normalen Spannungsverhältnis und der Kiefer verändert sich ja und die Zähne verändern sich ja dieser Spannung nach. Ist es gesund, die in diese Position zurückzubringen und halten die dann auch da? Hat man dann noch so eine Retainer-Schiene?
Ich weiß nicht. Ich habe mich mal vor zehn Jahren mit einem Franzosen auseinandergesetzt, der dieses Thema Posturology sehr stark geprägt und definiert hat, vor allem in Nordamerika. Und einer der Aussagen, die er getätigt hat, war, dass die Zähne sich maximal drei Minuten in Summe pro Tag berühren sollen. Wenn sie sich häufiger berühren, hast du zu viel Spannung oder suboptimale Spannungsverhältnisse im Kiefer, die sich dann auf deine komplette Haltung auswirken.
Also eine seiner fünf Baustellen, über die er Haltung nachhaltig versucht hat zu optimieren. Und einer davon war quasi Kieferstellung, beziehungsweise vor allem der Fokus auf, wie lange berühren sich Zähne pro Tag in Summe. Und drei Minuten ist nicht viel. Und wenn du gerade den Kiefer anspannst oder gerade nachts Z knirschen ist da der Worst Case hat es einen negativen Effekt auf den kompletten Kiefer und dann die komplette Haltung Definitiv Also ich merke auch jetzt wo die Bet dann so losl dass ich glaube ich jetzt nur so ein zwei Punkte habe die vielleicht nicht optimal aufeinander sitzen Ich habe jetzt so ein Provisorium drin, ich habe glaube ich drei Provisorien drin und der Körper, also der Kiefer kommt ja dann gar nicht in diese Ruheposition, sondern der ist ja immer so, der will ja den Kiefer quasi offen lassen.
Also ich merke, wenn ich jetzt gerade mich entspanne, dass ich das Bedürfnis habe, den Kiefer offen zu halten, aktiv und es gibt keine richtige Ruheposition. Das ist ziemlich ungreiflich.
Rolfing und fasziale Entspannung
Hast du mal diese Rollfing-Ding durchlaufen? Das sind zwölf Termine, wenn ich mich richtig erinnere, die aufeinander aufbauen. Habe ich gemacht. Im Endeffekt aus Ausbildungsgründen oder Interessegründen, weil mich einfach interessiert hat, was machen die da.
Und da sind unter anderem zwei Sessions, wo die quasi einen kompletten Kiefer lösen. Also mit Gummihandschuh und von innen und außen Muskulatur, nicht nur Masseita, sondern auch die Pitilgoideen, die sie dann lösen. Und das war auch für mich danach ein abgefahrenes Gefühl. Ja gut, es ist aber, also ich finde manchmal so eine CMD-Behandlung, die funktioniert, funktioniert nämlich gut, machen wir auch, auch mit großem Erfolg, mal mehr, mal weniger.
Aber meistens besteht eine CMD-Behandlung immer nur aus, man drückt auf den Masseita von außen, dann zieht man sich Handschuhe an, Da kommt sich dann jeder Physio schon mega wichtig vor wie so ein Arzt. Und dann drückt man einfach von innen auf den Maseter. Und das ist so, naja, warum ist Spannung auf dem Maseter? Ganz häufig ist auch wirklich einfach psychisch oder mental eine Überlastung da.
Und der feuert oder du feuerst und versuchst diesem Stress irgendwie nachzugehen. Wo sich es auch manchmal entlädt, ist so eine Faustballen. Wenn du nachts Stress hast, viele Leute ballen eine Faust. War ich auch mal eine Zeit lang jemand, der so ein Problem hatte.
Dann kriegst du Probleme mit dem Daumen im Sattel gelingen, kriegst Probleme mit der Handwurzel oder auch mit dem Ellenbogen. Das kann sein, wenn du nachts schläfst und dann so eine Faust ballst. Machst du gar nicht? Check mal das Rolfing-Ding.
Das hat mich damals echt fasziniert. Also die gehen auch in das Dach vom Mund rein und eine Session ist auch, da geht die in die Nase rein. Das ist quasi, sie baut aufeinander auf. Also es ist nicht nur ein Masseter drücken, sondern auch wirklich dann am Kiefer oben.
Oh, schöne Zähne sehe ich gerade. Zeig mal deine Zähne. wirklich ganz gerade eine sch farbe dankesch wahnsinn ja okay muss man machen Was waren die anderen Aspekte von Rolfing Ich habe mich damit auseinandergesetzt und dachte komm machen wir jetzt Ich war auch nach diesen, wenn ich mich richtig erinnere, sind es zwölf, nach diesen zwölf nie wieder. Das ist jetzt mit Sicherheit, ich würde sagen, es ist 2010, 2011. Sondern mich hat das interessiert, vor allem das mit in die Nase reingehen.
Und die Grundidee von dieser Ida Rolf war im Endeffekt so eine Neuausrichtung des Körpers basierend auf Release von Fascia. Begründet, bevor dieses Buzzword Fascia aufkam. Piriformis war auch was. Da hatte ich von einem gehört, der das gemacht hat, der ein wahnsinniges Ergebnis hatte, was Kniebeugentiefe.
Der hatte schon immer eine tiefe Kniebeuge und dann eine von diesen Rolfing Sessions geht auf Piriformis lösen, was einer der unterschätzten Muskeln ist, wenn es um wirklich eine noch tiefere Kniebeuge ergeht. Warum? Weil natürlich das Hüftgelenk sich deutlich freier bewegen kann. Habe ich auch schon gesehen, wenn du Periformis stretchst, und dann hocken die einfach ein Tick tiefer.
Und bei dem, da hat die Rollfing, der hat immer eine gute Kniebeuge gehabt und hat diese Rollfing-Behandlung gehabt, das war eine Behandlung, und die Kniebeuge danach war, weiß ich so, chinesische Gewichtheber-Kniebeuge. Also das Gesäß war direkt über dem Knöchel und er saß komplett aufrecht da drin. Krass. Wahnsinn.
Wobbleboard vs. Bosu-Ball
Apropos Kniebäuble, es haben uns unheimlich viele Videos ereilt zu dieser Pistol Squad Wobbleboard Geschichte. Ich kann ja nicht aussprechen mit meiner Betäubung noch. Ich habe auf dem Weg hierher diesen Artikel zu Ende geschrieben, weil letzte Woche war etwas mehr los, oder es war viel los, nicht mehr los, viel. Deswegen habe ich noch nichts zu Ende geschrieben.
Und einer der wichtigen Punkte dieses Artikels ist, was ist ein Wobbleboard? Denn einige der Videos, die kamen, waren ein Bosuball. Bosuball ist quasi dieser Gummipetziball zur Hälfte und ein Wobbleboard ist ein Holzbrett, wo gerade so ein Fuß drauf passt mit einer Halbkugel aus Holz oder hartem Plastik. Was nochmal vom Anspruch, was die Stabilität angeht, ein ganz anderes Ding ist und was natürlich auch einfacher zu stabilisieren ist, weil was man sieht bei diesen Bosu-Bällen, das bewegt sich die ganze Zeit, das ist ja genau genommen nicht die Idee, sondern die Idee ist ja, dass du dieses Brett fast komplett stabilisierst.
Aber mich hat tatsächlich gewundert, wie viele dann doch kamen. Ein Video, die haben auf einen Ball einen Pistolsquat gemacht. Oh, das habe ich nicht gesehen. Das war ein Ball.
Wie so ein Medizinball. Und auf den mit einem Fuß draufgestanden. Ah doch, aber das war eine Frau. Aber das war, glaube ich...
Ich glaube, das war auch irgendeine Gymnastikturnerin oder so. Es war, glaube ich, keine aktive Followerin, aber das hat mir auch ein Follower geschickt. Wolfgang, lass mich da vielleicht nur ganz kurz intervenieren für alle, die sich unsicher sind. Ein Wobble-Board.
Nee, stopp, falsch nochmal. Ein Bose-Board ist per Definition kein Wobble-Board. Richtig. Das war auch krass, aber wirklich, viele Leute haben das hingekriegt.
Ich habe auch ein Wobble-Board bestellt. Ich glaube, morgen kommt es an. Habe ich gedacht, kann man auf jeden Fall mal gebrauchen in der Praxis. Und ja, das war auf jeden Fall ein krasser Game-Change.
Aber viele Leute, die es tatsächlich hingekriegt haben. Tatsächlich mehr, als ich erwartet hätte. Dass ein, zwei es hinbekommen, davon bin ich ausgegangen, aber dass dann doch so viele waren. Was mich mal interessieren würde, wäre, kann jemand oder jemand, der ein Pistol Squad kann, um dieses Thema von letzter Woche nochmal aufzugreifen, ist, hat der vielleicht per se schon eine so gute Muskelbalance, dass er es auf einem Wobbleboard auch noch schafft?
Oder ist das Wobbleboard tatsächlich noch ein riesiger Everest, was die Koordination und Kraftentwicklung angeht? Das heißt, mich würde mal interessieren, bevor du jetzt gleich darauf antwortest, für all diejenigen, die einen Pistol Squat können und es probiert dann auf dem Wobbleboard, schreibt mir doch mal, dass ihr einen Pistol Squat könnt, aber es nicht auf dem Wobbleboard könnt. Das würde mich mal interessieren. Weißt du, wie ich meine?
Oder wie viele Pistol Squats schaffst du ohne Wobbleboard? Wie viele Pistol Squats schaffst du mit Wobbleboard? Auch gut. Der Pistol Squat an sich braucht ja schon relativ viel Mobilität.
Du kannst aber trotzdem noch mit ein bisschen mehr Hüfte als ein bisschen Knieextension kriegst du das trotzdem noch hin. Diese Kombinationsmuster sind auf dem Wobbleboard nicht ganz so einfach. Du brauchst einfach ein größeres Maß an muskulärer Balance. Was auch ein schöner Punkt ist, im Podcast, welchen ich mich richtig kurz gemacht habe, den ich im Artikel auch noch mache, ist, dass der Wobbleboard-Split-Squad eine Demonstration von Kraft ist.
Denn die Mehrheit derer, die uns die Videos geschickt haben, haben sehr wahrscheinlich noch nie einen Wobbleboard-Pistol-Squad gemacht, können ihn aber trotzdem. Das heißt, sie können ihn basierend auf dem, was sie bisher in puncto Kraft und Mobilität trainiert haben. Und das ist ja auch so ein bisschen die Intention, das mehr als Assessment, als Demonstration von Kraft zu nehmen, weniger als eine Trainingsübung zu nehmen. Weil wenn du versuchst Wallboard zu lernen indem du Wallboard machst das wird recht ern sein was den Fortschritt angeht 100 Prozent Sorry wenn ich hier die ganze Zeit noch mit mir mit meinen Fr im Hals zu k bin Wenn ich trinke, spüre ich die eine Gesichtshälfte einfach fast gar nicht.
Ich komme mir vor wie bei Joker, dieser eine Typ. Demonstration, genau. Das hat mich auf folgende Idee gebracht.
Reichweite im Stehen und Kreuzheben mit rundem Rücken
Kennst du diesen Schober und Ott-Test? Also da geht es einfach darum, okay, machen wir es anders. Was ist es? Schober und Ott?
Wie weit kannst du dich nach vorne beugen? Wie weit kommst du nach unten an den Boden? Also ganz klassisch. Standing Reach.
Genau. Standing Reach, ja. Haben wir noch nie drüber geredet? Irgendwie kam ich gerade drauf, als du angefangen hast mit Wobbleboard und dass das ja eher eine Demonstration ist, als jetzt wirklich eine sinnvolle Trainingsintervention.
Was hältst du von diesem, wie nennst du es? Standing Reach. Standing Reach, genau. Knie gestreckt, nach vorne beugen.
Wie weit kommst du nach unten? dumm. Weil, was ich und irgendwie, ich weiß nicht, warum ich noch nie aufgegriffen habe für einen Podcast, aber was mir in der Behandlung ganz häufig vorkommt, ist, häufig muss ich sagen, sind es Eltern, die über ihre Kinder reden, die dann sagen, ja, hier, ja gut, der Frederik hat Knieschmerzen, der kommt aber auch überhaupt nicht nach unten. Und dann sagst du so, haben sie Knieschmerzen? Ne, beugen sie sich mal vor.
Und dann kommen die Eltern auch nicht runter. Und für mich ist es kein direkter Indikator von, wenn das auffällig ist, dann muss jemand per se Probleme in XY haben. Wie siehst du das? Das sehe ich genauso.
Machst du diesen Test? Ja. Oh, jetzt ist es spannend. Geil, erzähl mal.
Für was mache ich ihn? Im Endeffekt ist es ein Indikator für wie viel Spannung auf der hinteren Faszienlinie. Also wie viel Spannung ist in der Faszienlinie, die in der Fußsohle beginnt und dann über Wade, hinter der Oberschenkel, Rücken hochgeht, über den Kopf bis wahrscheinlich direkt vor die Augenbrauen. Und ich verwende es gerne als Indikator, wenn du diese Faszienlinie lösen möchtest.
Direkt als Test und indirekt, wenn ich ein Roundback Deadlifts mache, was genau der Test ist, im ersten Schritt sind die Füße erhöht, im zweiten Schritt sind die Zehen erhöht. 10 erhöht heißt du stehst aufs Squatboard, um so quasi Spannung aus der hinteren Faszienlinie zu nehmen. Zwei primäre Szenarien für mich ist, wenn ich Kunden habe, die lange Auto fahren. Also es kommt vor, die dann irgendwie, gerade so Au oder so die dann halt am Tag vier Stunden im Auto sitzen und gerade nach vier f Stunden im Auto sitzen kommst du und willst Kreuzheben machen und da ist ein Haufen Spannung hinten drauf Das ist nicht ideal was Muskelrekrutierung und dann m auch Verletzungsrisiko angeht Da bin ich ein großer Fan rausnehmen und auch jeder, der schon mal irgendwie acht bis zehn Sätze Kreuzheben gemacht hat oder ähnliches, kennt dieses Gefühl, wenn am Ende des Trainings einfach ein Haufen Spannung am unteren Rücken ist.
Die Spannung am unteren Rücken ist nicht ideal für einen Zellstoffwechsel und damit die Regeneration. Das heißt, hier in dem Fall ist am Ende vom Training ein bis zwei Sätze Round Back Deadlift, was im Endeffekt der Standing Reach ist mit Kurzhantel, um quasi aktiv hier die Bewegungsfreiheit zu verbessern und so Spannung aus der hinteren Kette zu nehmen. Jetzt, so wie ich das verstehe, nutzt du es ja quasi eher als Intervention, um Beweglichkeit zu schaffen. Dann sieht man ja auch manchmal Leute, die stehen erhöht und versuchen noch weiter als Null zu gehen.
Was willst du davon? Runback Deadlift, Jefferson Curl wird bei Tournern sehr viel verwendet und da siehst du teilweise Fälle, die einfach mit einer 100 Kilo plus Langhandel Jefferson Curl machen. Und da bin ich persönlich ganz, ganz vorsichtig, denn dass die Strukturen sich daran gewöhnen, das dauert sehr lange und für mich ist so ein bisschen grundsätzlich, Runback Deadlift ist ein 3.0, 3.0 Tempo, ist 25 Wiederholungen. Deswegen machst du auch nur ein, zwei Sätze.
Das heißt, wir verwenden ein bisschen Widerstand, um daraus einen Loaded Stretch zu machen. Aber es ist für mich keine Kraftübungen, denn Anpassungen im Gewebe, dass das Gewebe das stabilisieren kann, die brauchen Jahre. Nur weil die Muskulatur, sagen wir mal, 100 Kilo mit einem runden Rücken bewegen kann, heißt es noch lange nicht, dass die passiven Strukturen in dieser Position so viel Stabilität schaffen, als dass das unter Rückenbandscheibe gesund ist. Also mit einem komplett runden Rücken in der Position 100 Kilo nach vorne zu halten, das ist für die absolute Mehrheit, die nicht über Jahre hinweg trainiert, um in diesen Positionen stabil zu sein, einfach zu gefährlich.
Positionierung der Wirbelsäule beim Kreuzheben
Ich glaube, dass das ein ganz, ganz guter Punkt ist, den man gerade nochmal rausarbeiten muss. Das heißt, es geht ja nicht darum, dass du sagst, das ist per se nicht möglich. Es ist auch per se nicht okay, wenn man mit rundem Rücken hebt. Nur, und das ist, glaube ich, der wichtige Punkt, diese strukturelle Anpassung muss über Jahre und Jahre und Jahre stattfinden.
Weil ich meine wenn du dir jetzt jemanden anschaufst der den Kreuzhebe bricht der wird komplett rund im R der kann das nicht mehr halten aber und da greift wieder der Punkt Jahre und Jahre und Jahre halt eben dahin trainiert Das hei ich w auch empfehlen startet mit jemandem, oder wenn ihr startet, startet auf jeden Fall mit sauberer Technik. Ein Punkt, der mich sehr, sehr fasziniert, ist einfach, dass auch die Position der Halswirbelsäule, die Position der Lendenwirbelsäule determiniert. Ganz wilde Folge, wir kommen von einem zum anderen. Aber wenn jemand, das kennt ihr alle, ihr coacht irgendwie kreuzheben und auf einmal merkt ihr, ah, die Person ist rund.
Und dann kommt so der Klassiker, da geht eine Hand an die Lendenwirbelsäule, eine an der Brust und dann wird da irgendwie versucht, die Person aufzurichten und sagen, guck mal hier, Brust raus, Schultern zurück, weiß ich nicht. Eine Patientin, die versteht es nur, wenn ich sage, mach mal eine Ente. Ich kann ihr alles erklären, sie versteht nichts, wenn ich sage, Ente, Ente, Ente, dann weiß sie, wo es hingeht. Und manchmal gibt es Leute, die wollen auf Biegen und Brechen nicht in diese Position.
Und da müsst ihr einfach mal versuchen, über die Halswirbelsäule quasi zu arbeiten, zu sagen, okay, heb mal deinen Blick hoch, schau mal vorne in den Spiegel und durch diese Extension in der Halswirbelsäule hast du auf einmal eine Extension in der Lendenwirbelsäule und dann kriegst du diese Person auch da rein. Und ich würde am Anfang auch immer empfehlen, startet mit einem Hohlkreuz. Hohlkreuz ist übertrieben, aber tendenziell eher Hohlkreuz und genau, jetzt auch nicht ins maximale Hohlkreuz, so hoch du kannst, aber so, ja, Hohlkreuz und dann halt stabilisieren. Und über die Zeit, wenn es schwerer wird und schwerer wird, dann werdet ihr automatisch auch mal einen leichten Rundrücken bekommen.
Das ist völlig normal. Und das Hohlkreuz hältst du eh nicht. Selbst wenn du überstreckst in der unteren Position, sobald du bist in dieser überstreckten Position nicht stark genug, als dass du diese überstreckte Position dann tatsächlich auch darauf halten kannst. Also mein Professorium nervt mich schon krass gerade, muss ich sagen.
Jetzt, wo die Betäubung aufhört. Also irgendwie, ich habe das Gefühl, ich beiße auf zwei Punkte. Vielleicht muss da nochmal nachgeschliffen werden. Das Gute ist, also die Behandlung war wirklich unfassbar gut, muss ich wirklich sagen.
Ich bin sehr, sehr zufrieden. Aber vielleicht muss ich noch mal, zum Glück sitzt er hier im Haus, der Zahnarzt, mit dem ich arbeite. Genau, ich bin gerade hier runter, rüber und dann gerade hier wieder zurückgekommen. Ja, das, vielleicht gehe ich dann auch rüber.
Das ist auch immer gut. Wege kurz halten. Wo sitzt dein Zahnarzt? Wie weit ist der weg?
Um die Ecke. Ja? Im Künstlerhaus, erster Stock. Nein, um die Ecke von da habe ich wohnt.
Ach so, apropos Künstlerhaus, sollen wir das eigentlich mal ansprechen? Das können wir, sehr gerne. Soll ich es entsprechen? Ja, bitte.
Update zum TNT Summit Event
Wir haben nur noch wenige Tickets für das diesjährige TNT Summit. Also wir gehen davon aus, dass in den nächsten paar Wochen die letzten Tickets weg sind. Denn wir sind im Künstlerhaus und haben dementsprechend auch eine begrenztere Kapazität. Das heißt, wer noch Interesse hat an einem der letzten Tickets, es sind noch knapp 30 sind jetzt noch verfügbar und dann ist für dieses Jahr voll.
Wir haben jetzt Mitte Februar, das heißt, ich denke Ende Februar, Anfang März sind da die letzten Tickets. Das heißt, alle, die noch gewartet haben, sichert euch eins der letzten 30 Tickets für Samstag, den 3. Juni. Ich finde, wir sollten uns aber auch noch mal irgendwas überlegen und Gästelistenplätze verlosen.
Das finde ich auch noch irgendwie. Irgendwie finde ich das gut. Verlosen gegen ... Weiß ich nicht.
Ich habe einen Punkt auf meiner Liste, der mir gerade einfällt, ohne das. Du machst gelegentlich Aufrufe. Ich habe bis jetzt noch keinen einzigen Aufruf gemacht. Den macht er mal einen Aufruf.
Ich hatte gestern einen Gedanken und dachte, anstatt dass ich das jetzt recherchiere, mache ich mal einen Aufruf. Und zwar, Wolfgang sucht den günstigsten Fliesenleger in Stuttgart, der aber auch wirklich im Wasser arbeitet, oder? Und der morgen kann. Also eigentlich vor sechs Tagen, wenn die Folge online geht.
Nein, bitte, sorry.
Kreditkarten- und Meilen-Strategie
Ich brauche ja meine Kreditkarte. Was ist die beste Kreditkarte? Da gibt es mit Sicherheit jemanden, der sich mit dem Thema schon mal auseinandergesetzt hat. Hast du dich mit schon mal auseinandergesetzt?
Ja, aber auch nur in Form von einem Patienten, den ich mal hatte, der mir erklärt hat, pass auf, das und das ist die beste Kreditkarte, die es gibt. Basierend auf welchen Kriterien? Damals ging es um Meilen, die man sammeln kann. Also, welche war das?
Ich will jetzt keinen Namen sagen, aber ich bin gesperrt. Jetzt wird es interessant. Ich hatte die Kreditkarte beantragt und dann lief das alles so seinen Weg und da war auch ein Angebot, über 40.000 Bonusmeilen, die ich bekomme. Und ich brauchte eh eine Kreditkarte, weil ich habe nur so eine normale Karte, so eine Debitkarte.
Und ich habe jedes Mal das Problem, wenn ich im Ausland ankam, vor allem als ich mit den Speedscaler, mit der Nationalmannschaft gereist bin, war es immer noch so, ich kam mir dann ein bisschen später und hab meistens ein eigenes Auto gemietet. Und dann konnte ich mir kein Auto lesen, weil da ein Debit ist. und dann hat mir ein Kunde empfohlen, hier mach das so und so und so und dann habe ich die beantragt und dann wurden mir aber meine Premium nicht gut geschrieben und dann bin ich irgendwie in diesem Kaufprozess ich bin diesen Link hin und da hat sich es aufgehangen dann habe ich refresht Und durch das Refreshen bin ich wohl auf die normale Seite wieder Anmeldeseite gekommen und nicht mehr auf die diesen Benefit Ende vom Lied war, ich hatte eine Karte.
Hatte ich schon den Titel, den Namen gesagt von dem Kreditkern? Nee. Und hatte aber keine Punkte. Dann rufe ich da an und sage, das können Sie jetzt nachträglich nicht mehr machen.
Und dann sage ich, wie sie, also ich bin mir sicher, dass wo ein Wille da entwegt, sie können mir diese 40.000 Bonusmeilen ja, nee, es geht nicht. Und ich so, okay, dann kann ich die kündigen und dann nochmal neu beantragen. Sie können kündigen, aber dann sind sie 18 Monate lang gesperrt. Ich so, okay, dann habe ich sie jetzt gekündigt und in 18 Monaten werde ich sie nochmal beantragen.
Wobei, es müsste jetzt eigentlich schon rum sein. Eigentlich könnte ich sie immer wieder beantragen. Sag mir auf jeden Fall, was bei rauskam. Aber du kriegst jetzt wahrscheinlich noch durch diesen Aufruf kriegst du wahrscheinlich jetzt zwölf verschiedene Leute.
Ich hätte schon gerne eine Begründung. Also wenn sich jemand damit schon auseinandergesetzt hat, gerne mir am einfachsten bei Instagram oder gerne auch eine E-Mail kurz schreiben. Das ist die beste, weil bin ich sehr interessiert und das war irgendwie so ein Thema, da hatte ich das zu recherchieren. Ich hatte einen Polizisten, der war Patient, liebe Grüße, und der hat sich sehr, sehr viel damit auseinandergesetzt und der hat auch, der konnte dir sagen, hier, wenn du, ich sag jetzt einfach Wenn du die Automotor-Sport abonnierst, kriegst du so und so viele Meilen als Abo-Bonus und das und das.
Und wenn du das machst und das, und dann kriegst du da noch einen Meilenboost. Und der ist immer Business Class oder First Class auf Langstrecke geflogen. Und der sagt, guck mal, ich bin Polizist, also ich verdiene jetzt nicht die Welt. Und der hat dieses Meilen-Game wirklich, ich glaube, wenn man sich da reinfuchst, dann kann man da schon echt was machen.
Habe ich auch schon von gehört. Ja. Aber du musst dich reinfuchsen. Ja.
Nein. Ja, die Meilen-Kreditkarte ist das M&M. oder anders. Nee. Jetzt bin ich gespannt, was das...
Erzähl ich dir gleich auf, Mike. Wenn noch jemand anderes eine Idee hat und die Begründung, welche Sinn macht, dann bin ich sehr interessiert. Hast du eine Payback-Karte? Nein, doch.
Nee, Payback nicht. Ich komme mit Payback und Paypal auseinander. Nee, Payback habe ich nicht. Aber guck mal, wir hätten bestimmt schon eine Boeing kaufen können, so viele Payback-Punkte, wie wir hätten sammeln können.
Das würde mich auch mal interessieren. Was ist das Geilste was Leute die Payback sammeln tats realistisch mal bekommen haben Bitte da auch mal Bezug nehmen es interessiert mich wirklich Also jetzt nicht das Fun sondern habt ihr mal wirklich was Geiles bekommen Oder kann man mit Payback-Punkten vielleicht auch Meilen sammeln. Das wäre vielleicht tatsächlich dann auch noch interessant. Ich meine, am Ende, ob die jetzt wissen, was du damit kaufst für die Datenanalyse, ist doch eigentlich auch wurscht, oder?
Würde dich das stören? Ich habe mir das auch tatsächlich mal angeschaut, vor allem die M&M-Kreditkarte. Das habe ich mir im Detail angeschaut, dann dachte ich, nee. Nennen wir sie M&M, da kommt niemand drauf.
Nicht zu verwechseln mit der Schokolinsen. Nicht zu verwechseln mit das große A und dem Max hinten dran. Nee, da war ich dann so, nee, das überzeugt mich nicht und das sehe ich jetzt auch nicht wirklich als, also Und aktuell bist du bei einer, nennen wir sie einfach das große V oder Hast du eine Kreditkarte? Ja, mehrere.
Ich brauche auch unbedingt mal.
Reisegeschichten und internationale Lizenzen
Als das erste Mal in den USA hatte ich auch keine Kreditkarte. Zum Glück war ich damals, wir waren zu zweit. Und das ist über 20 Jahre her. Das ist genau 20 Jahre her.
Und dann auch Mietwagen. Und dann war so, ja, Kreditkarte habe ich nicht. Dann war so, ja, ohne Kreditkarte gibt es mein Mietwagen. Und ich so, bitte.
Und dann ging das tatsächlich hin und her. Und mit wem ich damals war, da gab es eine Kreditkarte. aber dann durfte ich nicht fahren und dann mussten wir quasi den Zweitfahrer dazu buchen, dass es dann ging. Ansonsten ohne Kreditkarte hätte es kein Auto gegeben. Hat niemand vorher gesagt, war so, muss man haben, wusste ich nicht.
Ab da hatte ich eine Kreditkarte. Wir waren in den USA, haben einen Kumpel besucht, Seppel an der Stelle, liebe Grüße. Seppel kennt man auch, ne? Er zieht sich hier durch diesen Podcast wie ein roter Faden und den haben wir in San Diego besucht, da hat er studiert und dann wollten wir uns auch ein Auto leasen und die ganzen Kumpels von uns hatten alle einen internationalen Führerschein beantragt für die USA.
Aber dieser internationale Führerschein, ich weiß nicht, ob du mal einen gesehen hast, das ist ja nur so ein Papierwisch, also nur so ein Lappen. Und dann sind wir da jetzt diese Autoverleihen gegangen und haben gesagt so, hello, this is the international driver license from Germany. Und der guckt sich dieses Ding an und so, was soll das sein? Und wir so, yeah, das ist extra der internationale Führerschein für die USA.
Also, damit kriegt ihr kein Auto. Und dann einfach den deutschen F hingelegt also diese klassische Karte der guckt so ja das ist okay damit kriegt ihr ein Auto Super haben wir ich wei nicht ich sage jetzt im Betrag 50 Euro jeder bezahlt dass wir diesen internationalen F haben den wirklich niemand in den USA interessiert hat War auch ganz gut. Ja, Kreditkarte, woran hättest du merken können, dass ich definitiv eine Kreditkarte brauche? Ich sage, braucht jeder.
Als ich dich angerufen habe und gesagt habe, Wolfgang, kannst du bitte mein Teacher für mich bezahlen, ich habe keine Kreditkarte. Ja, das war ganz gut. Siehst du, da hast du väterlich deine Hand über mich und unsere Online-Plattform gehalten. Das muss ich nur überweisen.
Fällt mir gerade an. Jetzt gleich nach dem Podcast muss ich das überweisen. Genau. Ja, definitiv.
Ja, beides privat und vom Geschäft. Es sind so viele Sachen, wo du es brauchst und macht online bestellen so viel einfacher. Da geht nicht mehr ohne. Wobei ich ein PayPaller bin.
Ich bin ein PayPaller. Und ich muss sagen, auch bei den Leuten, die… Ich mache Paypal plus Kreditkarte. Also bei mir läuft Paypal über die Kreditkarte. Ah ja, okay.
Online-Plattformen und Zahlungssysteme
Ich muss sagen, Teachable, diese Online-Plattform, die wir nutzen, die ist fantastisch. Und ich habe mir auch wirklich andere angeguckt. Das ist auch auf jeden Fall die faireste Plattform, die es gibt. Brauche ich gar nicht researchen, wenn ich weiß, dass du so geresearchest.
Und mit deiner akribischen Art vertraue ich dir zu 100%. Aber, und das ist das einzige wirkliche Manko, keine PayPal-Bezahlung möglich. Warum kriegen die das nicht hin? PayPal ist aber in den USA auch nicht mehr State of the Art.
Ich habe mich vor zwei, drei Jahren mit einem Freund unterhalten, der eine Firma in Silicon Valley hat und das USA-Ding drin ist. In den USA hat die PayPal zu viele Probleme und hat zu viel Trust verloren, dass die USA in erster Linie Stripe jetzt gekommen ist und wir haben noch PayPal. aber die Marktdominanz und Paypal ist in den USA nicht mehr State of the Art und zum Beispiel Tachable kooperiert ja mit Stripe. Und was da auch ein interessanter Punkt ist, ist für diese Zahlungsdienstleister, es geht ja ganz viel zum einen um Volumen, aber auch um Daten. Und zum Beispiel eine andere Online-Plattform, mit der ich arbeite, da zahlst du, wenn du Stripe installiert hast, für alle anderen keine Transaktionsgebühr.
Wenn du aber Stripe nicht installierst, zahlst du zwischen 0,5 und 2% Transaktionsgebühr. Das heißt, so ist quasi ein Incentive dafür, dass du Stripe installierst und ein entsprechend der Fokus da dazu hingeht. Krass. Da gibt es auch ein paar Geschichten, wie quasi PayPal ist wohl auch da für, dass da mal was nicht so läuft und PayPal dann aufläuft.
Das gab es wohl, also vor allem in der Anfangszeit, als PayPal aufgemacht hat, hatten die wohl einen mittleren sechsstelligen Betrag, den sie jeden Monat verloren haben. Also PayPal verloren hat aufgrund von Betrug. Das ist krass. Also noch eine andere Geschichte.
PayPal-Betrug und Verkäuferschutz
Kann man ja vielleicht auch nochmal warnend erzählen. Ein sehr guter Freund von mir, kennst du auch, der hatte irgendwann mal ein Handy bestellt. Das ist auch immer so eine Laberfolge, aber in der letzten Folge waren wir sehr fachlich korrekt. Hatte ein Handy bestellt.
Nee, stimmt nicht. Der hatte durch eine Vertragsverlängerung ein neues Handy bekommen. Wollte das bei eBay-Kleinanzeigen verkaufen. Hat das da reingestellt und hatte ich die Geschichte mal erzählt im Podcast?
Nee, nicht, dass ich höre es dir. Original verpackt und alles mögliche Fotos gemacht, eBay-Kleinzeigen reingestellt. Dann kommen ja da immer so ein bisschen sehr viele unseriöse Anfragen. Und dann kam eine Frau, die geschrieben hatte und gesagt hatte, ja, das sieht total gut aus und sie wollte nur noch sicher gehen, ist das wirklich original verpackt, wurde noch nie benutzt.
Ja, genau. Und ich meinte, okay, super, würde ich total gerne kaufen, meinem Mann zu, meiner Frau zu, oder nee, meinem Mann zu Weihnachten schenken. Oder zum Geburtstag schenken. Ja, ja, kein Problem.
Okay, dann überweist sofort per PayPal. Alles klar, per PayPal überwiesen, Geld kam bei meinem Kumpel an. Er wollte es losschicken. Dann schreibt sie, mir fällt gerade ein, das ist ja blöd, wenn du es zu mir schickst, dann könnte mein Mann das ja sehen, kannst du es bitte an diese Packstation schicken.
Dann sagt mein Kumpel so, ja klar, kein Problem, die war total nett und höflich und die hat auch das Geld ja schon direkt überwiesen, er hatte es ja. Paket losgeschickt an die Packstation, zwei Tage später, Packstation wurde geöffnet und dann kommt ein paar Stunden später eine Nachricht oder zwei Tage später, hey, wo ist das Paket? Und mein Kumpel so, naja, es ist bei der Packstation. Nee, nee, hier kam kein Paket an.
Ich ziehe das Geld zurück. Geld zurückgezogen. Und das Krasse ist, was ich dann erst gelernt habe, was er auch nicht wusste, ist, du bist in der Beweisschuld und das Nächste ist, das ist nur versichert, wenn du es tatsächlich an die hinterlegte Adresse von PayPal versendest. Das heißt, hätte er es quasi an die Heimadresse geschickt, dann w dieser Versand wohl versichert gewesen Ich versuche es jetzt gerade in meinem laienhaften Verst irgendwie zu reproduzieren Dadurch dass er aber die Lieferadresse ge hat war es nicht versichert und Handy weg Geld weg und b ist wer böses denkt, aber anscheinend scheint es auch eine Masche zu sein, wie man gutgläubige Menschen halt abzieht.
Also mir wäre das zu 100% auch passiert. Wenn mir jemand Nettes schreibt und so, hey, hier und Geschenk und das Geld ist auch da und kannst du es nicht da? Ich hätte gesagt, klar, 100%. Also wäre mir 100% auch so passiert.
Wie lange ist das her? Zwei Jahre. Paypal hatte lange Zeit, dieser Käuferschutz wurde missbraucht. Mittlerweile, wir kennen das aus mehreren Fällen im letzten Jahr, sind sie deutlich verkäuferfreundlicher, vor allem wenn du klare Argumentationsketten hast.
Zum Glück, weil mit Sicherheit auch für Paypal ein Nachteil für den Verkäufer ist genau dieses Problem, dass halt jemand einen Fall eröffnet und sagt, kam nicht an. Und da gab es in der Vergangenheit mehrere Fälle, wo du quasi nachgewiesen hast, das Paket kam an, aber der hat dann sein Geld zurückgewollt und du, so, das ist, das Pendel schwingt da leider, wenn es in die eine Richtung schwingt oder zum Glück schwingt es in die andere Richtung wieder. Ja, definitiv.
Biologie-Trivia: Pilze vs. Pflanzen
Wolfgang, gibt es eine Hamza-Fragung? Natürlich. Ja, wirklich. Wichtig spannend.
Thomas, warum ist ein Pilz keine Pflanze? Warum ist ein Pilz keine Pflanze? Grundsätzlich, ein Pilz ist aufgrund seiner Struktur näher an Fleisch als an einer Pflanze. Also es ist noch keine Antwort, sondern es ist nur quasi...
Okay, ich überbrücke. Also ich hätte zwei erste Ideen, die mir spontan kommen. Der erste Punkt ist, wahrscheinlich ist eine Pflanze, muss wahrscheinlich sowas wie Photosynthese oder so. Du schmunzelst, völlig falsch.
Ja, wie läuft? Ja, also ich hätte gesagt, eine Pflanze ist per se etwas, ein Lebewesen wahrscheinlich im weitesten Sinne, dass die Photosynthese beherrscht und ein Pilz tut es nicht. Exakt. Ja.
Ich hätte noch eine andere Idee gehabt, aber die brauche ich jetzt gar nicht erklären, weil das ist ja wahrscheinlich richtig. Ja, das war der Grund. Pflanze ist definiert als zur Photosynthese fähig. Ein Pilz kann keine Photosynthese und ist damit deswegen keine Pflanze und schmeckt auch mehr nach Fleisch als nach Pflanze aufgrund dieser Proteinstruktur.
Deswegen auch sowas der Klassiker. Das ist also Portobello-Mushroom, der so einen fleischigen Touch hat. Das ist aufgrund der Proteinstruktur. Aber es war jetzt zu einfach heute hier Ja es war zu einfach
Pilzinfektionen und systemische Auswirkungen
Mir f gerade ein was man eigentlich auch noch immer erz k Es ist sehr sehr sehr sehr spannend Manchmal hat man ja so kleine Goldnuggets Und zwar, ich hatte so eine kleine Pilzerkrankung auf der Haut. Das war gar nichts Schlimmes. Das nennt sich Ringerflechte. Ringelflechte.
Ringelflechte, genau. Aber ich glaube, es heißt auch im Volksmund Ringerflechte, glaube ich. Ich habe es gegoogelt. Und dann war ich bei der Hautärztin, überhaupt nichts Schlimmes, auch nicht wirklich ansteckend und das sind so rote Punkte.
Die jucken auch nicht und machen eigentlich gar nichts Schlimmes. Ich hatte die schon ganz lange und dann war ich bei der Hautärztin einmal im Jahr vorbildlich zum Hautscreening und dann habe ich gemeint, ach komm, jetzt lass uns das mal angehen. Und dann hat sie mir was verschrieben, so eine Salbe, die man quasi nach dem Duschen aufträgt und dann schläft man in der Nacht damit, das macht man drei Nächte in Folge, damit dieser Pilz angegriffen wird. und dich hat das interessiert, dann habe ich dir das zugeschickt und das ist ja auch ein kranker Typ, das dich sowas interessiert dann. Und dann hast du mich irgendwie gefragt, was hast du gefragt?
Tommy, hast du irgendwie Magenprobleme gehabt oder so? Und ich hatte krasse Magenprobleme. Mir hat das gar nicht aufgefallen. Ich habe gemerkt, das habe ich jetzt wenig Schmerz, das offen zu erzählen, mein Stuhl war eine ganze Zeit lang sehr, sehr komisch und hatte auch echt Verdauungsprobleme, und Blähbauch und alles Mögliche.
Und dann hast du mich auf eine Idee gebracht, Wolfgang. Das fand ich fantastisch. Die Salbe wird zu etwa 80, der Wirkstoff wird zu etwa 80 Prozent absorbiert und du hast die Salbe, wenn du die drei Tage anwendest, hast du etwa nach dem zweiten Tag den größten Peak des Wirkstoffs im Körper. Das heißt, es wird quasi topisch aufgetragen, du hast aber so eine große Absorption, dass es systemisch wirkt und die Hülle des Pilzes angreift, sodass der quasi abstirbt.
Darmgesundheit und Candida
und ein wichtiger Pilz oder ein Pilz, der häufig vorkommt und deswegen grundsätzlich wichtig ist, wichtig aber nicht grundsätzlich in positiven Sinne, ist Candida, was ein Pilz ist, der im Darm existiert. Die DGE, was grundsätzlich, ich würde sie als sehr konservative Institutionen einstufen, geht davon aus, dass über 70 Prozent der Deutschen Candida haben. Das heißt, ich würde sogar argumentieren, wir sind mit Sicherheit bei knapp 100 Prozent. Es ist nicht schwarz-weiß, du hast es nicht, sondern es ist viel grau also du hast mehr oder weniger candida vielleicht auch ein kleiner punkt f die die jetzt denken ich mache einen stuhltest und schaue nach ob ich candida habe wenn der stuhltest positiv ist dann hast du candida wenn der stuhltest negativ ist das hei nicht dass du kein Candida hast weil die Pilzpartikel in Sch abgegeben werden Das hei man kann eigentlich davon ausgehen dass 100 der Bev Candida haben mehr oder weniger stark dunkelgrau Ja, also die Konsequenz war, dass diese Salbe, die ich quasi aufgetragen habe, halt über die Haut absorbiert wurde, im Körper war und da einfach mein Darm angegriffen hat.
Und ich finde das so krass, weil auch für die therapeutische Anamnese, wir sind ja auch häufig in einem Bereich, wo wir sagen, okay, jemand hat Rückenschmerzen, okay, kann auch vom Bauch kommen. Ich schaue mir auf jeden Fall mal den Darm an. Der Darm könnte zum Beispiel affektiert sein durch zu viel Stress. Dann haben wir eine gewisse Testbatterie, die wir für so eine Nervenleitgeschwindigkeit machen, wo wir dann ableiten können, okay, könnten Indikatoren für eine Stressbelastung oder Überlastung sein.
Wenn das aber nicht zutrifft, dann müssen wir halt zum Beispiel auch häufig Lifestyle-Faktoren wie zum Beispiel Ernährung mit einbeziehen, schlechte Ernährung, zu einseitige Ernährung, Ernährung von Dingen, die vielleicht nicht optimal vertragen werden. Und das ist ja wieder ein neuer Punkt. Und zwar hast du vielleicht in der Vergangenheit versucht oder hast du vielleicht einen Pilzbefall gehabt? Egal, ob der jetzt im Intimbereich war oder ob der auf der Haut war.
Ich glaube, dass das ein ganz wichtiger Punkt ist oder so eine kleine Nebenfrage im Sinne von, hattest du im letzten halben Jahr Probleme mit irgendeinem Pilz, egal in welcher Form, Intimbereich, Haut?
Antibiotika und Erholung des Darms
Oder hattest du, finde ich auch immer eine wichtige Frage, was man auch zu selten fragt, hast du ein Breitbandantibiotikum bekommen? Weil das killt dir auf jeden Fall auch die Darmflora weg. Wir haben, glaube ich, schon mal drüber geredet, aber wie lange braucht der Magen Darmtrakt, bis er sich von einem Breitbandantibiotikum erholt hat? Was schätzt du?
Ein Jahr. Ein Jahr. Und das ist so, das wird einfach zu schnell verschrieben. Das ist ja ein Wundermittel der Medizin, also ein großes Lob aufs Antibiotikum.
Ich bin gar nicht dagegen. Nur manchmal wird es so ein bisschen zu schnell verschrieben. Und das kann natürlich auch Probleme mit dem Magen machen. Und im Worst Case hast du beides, innerhalb von einem halben Jahr irgendwie, weiß ich nicht, Zahnarztbehandlung gehabt.
Toi, toi, toi. Oh Gott, hoffentlich nicht. Und musst ein Antibiotikum nehmen. Und dann hast du vielleicht auch noch irgendeine Pilzerkrankung gehabt.
Und auf einmal kriegt der Darm richtig viel Stress ab, obwohl du denkst, hat doch damit gar nichts zu tun. Also das ist auf jeden Fall nochmal zwei Punkte. die man sich so hinter die Ohren schreiben kann oder die man halt in der Anamnese deutlich besser abklappern kann.
Coaching-Anamnese und Fragen zur Verdauung
Fragst du sowas, wenn du jemanden zum Personal Training holst? Jetzt machst du nicht mehr so viel Training. Aber Coaching mache ich ja immer noch und das Thema Verdauung ist definitiv nicht in der ersten Reihe, aber definitiv in der zweiten Reihe. Von Stuhlanalysen bin ich aus verschiedenen Gründen kein großer Fan.
Der Nummer eins Grund ist, sie sind nicht aussagekräftig. Wenn die Stuhlanalyse sagt, passt nicht, dann passt nicht. Aber das ist wahrscheinlich der Grund, warum du eine Schulanalyse machst. Aber du kriegst kein spezifisches Feedback, dementsprechend mache ich das überhaupt nicht.
Tatsächlich, einer der einfachsten Wege ist simple Fragen, simple spezifische Fragen, um genau zu erörtern, wie gut funktioniert die Verdauung. Und das ist was, was in vielen Fällen Tag 1 kommt. In allen Fällen innerhalb der ersten Monate, wenn wir zusammenarbeiten, da die Verdauung ist Der Darm ist ein zentraler, oder der Verdauungstrakt, muss ich ein bisschen größer machen, ist ein zentraler Mittelpunkt, der reguliert dein Immunsystem, der hat einen riesen Einfluss auf deine Neurochemie, der reguliert deinen Blutzucker, der hat einen riesen Effekt auf Regeneration über den Hormonaushalt und so weiter.
Wenn die Verdauung nicht läuft, dann hast du weder ein hohes Wohlbefinden, noch ein hohes Energienlevel, noch optimale Regeneration vom Training. Wie viele Fragen zur Ernährung stellst du ungefähr? So wenig wie m Je spezifisch die Fragen desto weniger Fragen muss ich stellen und je spezifisch die Antworten die kommen Das ist mehr so ein Gespr wo es ein paar Fragen gibt die ich immer stelle