Einleitung und Praxis-Update
Guten Morgen, Thomas. Guten Morgen, Wolfgang. Wie geht's dir? Mir geht's gut.
Oh, enthusiastisches Wie geht's dir? Das gefällt mir doch. Ich sitze wieder zurück hier im deutschen Sommer. Ich habe eben mal in die Podcast-Folge von letzter Woche reingehört aus Mallorca.
Die Qualität war wirklich völlig in Ordnung. Also mega. Dafür, dass es nur mit dem MacBook aufgenommen war. Wirklich eine krasse Qualität. nichtsdestotrotz wäre ich lieber wieder auf Mallorca als jetzt hier im verregneten Frankfurt ja der deutsche Sommer halt Was hält dich ab?
Arbeit Patienten Patienten hier die auch behandelt werden wollen ne und ich muss ja sagen ich bin wirklich mega gerne in der Praxis deswegen es ist auch schön hier zu sein nur das Wetter könnte ein kleines bisschen besser sein und langsam geht auch so ein bisschen die Vorbereitung bei vielen Bundesliga-Vereinen wieder los. Und dann ist es, glaube ich, auch ganz gut, wenn ich mal wieder hier bin. Weil, ja, Arbeit gibt es auf jeden Fall genug. Ist jetzt ein Jahr neue Praxis, oder?
Schon länger. Wir sind im Januar 2023. Genau, jetzt ziemlich genau eineinhalb Jahre her. Wahnsinn.
Also dieser Umzug ist krass. Wir haben ja auch irgendeine Folge, irgendeine letzten Folge haben wir darüber geredet, wie man die Praxis nochmal neu aufmachen würde oder welche Geräte man nehmen würde. Aber was krass ist, ich weiß noch, als ich in der leeren Fläche war, ohne dass es Räume gab, die Räume haben wir ja irgendwie nachträglich da eingezogen, wie groß einem diese Wege vorkamen. Wir kamen ja aus dieser winzigen Praxis im Mühlthal mit vielleicht, keine Ahnung, 70 Quadratmeter und haben jetzt 240.
Und ich weiß noch, wie wir da mit so Tape die Räume abgeklebt haben und dann ja so simuliert haben oder so nachgespielt haben, so wie lange man braucht von Raum 4 hinten irgendwie in die Küche. Und das waren Wege, wo du gedacht hast, ey, das ist ja wahnsinnig, laufen wir ja einen Wolf hier, weil das so groß ist. Aber man gewöhnt sich so schnell daran. Und ich weiß auch noch, das ist mir auch letztens eingefallen, als wir dann in der Praxis waren.
Am Anfang Jonas und ich, da war ja noch Thorsten ein paar Tage da. Das Büro war noch nicht fertig. An vielen Tagen war wirklich nur Jonas und ich alleine da. Manchmal war ich, wenn Jonas im Urlaub war, war ich auch noch komplett alleine da. und da hast du gedacht schei das war die v falsche Entscheidung das war viel zu gro und vor allem auch dieses Gef ich f mich hier nicht wohl Also ich wei noch wie Jonas und ich irgendwie so nach einer Woche oder so Alter, ich irgendwie, ich fühle mich hier nicht wohl.
Und Jonas so, ey, ich fühle mich hier auch nicht wohl. Aber das war einfach, ja, keine Ahnung, dieses Gefühl von neu. Und man muss sich erst dran gewöhnen. Deswegen, ich glaube, ich glaube, das ist ganz normal.
Und mittlerweile fühlen wir uns ultra wohl und sind total happy und könnten es uns auch irgendwie gar nicht mehr anders vorstellen.
Gym-Renovierung und neues Equipment
Ich glaube, ich habe weder im Podcast erwähnt, noch dir erzählt, dass wir diesen Sommer das Gym ein bisschen umbauen. Oh, nee, erzähl mal. Die Abläufe und vor allem die Wege haben sich in den letzten Jahren ein bisschen geändert. Dementsprechend hat es irgendwann Sinn gemacht, sich zu überlegen, inwieweit das Gym umstrukturiert wird.
Gerade, dass vor ein paar Jahren mein Schreibtisch aus dem Büro, das jetzt Hamsas Büro ist, auf die Trainingsfläche gewandert ist, hat natürlich dann gerade die Laufwege des Alltags für Kunden und für uns deutlich verändert. Und dementsprechend war nach einigem Hin und Her, was machen wir jetzt, haben wir entschieden, einiges an neuem Equipment zu besorgen und auch ein bisschen die Struktur im Gym zu ändern. Wir kriegen einen neuen Satz Kurzhanteln, kriegen ein komplett neues Rack, kriegen einen neuen Kabelzug und ein bisschen anderes Kleinzeug. Und entsprechend da jetzt in den nächsten Wochen ist dein Final.
Wahnsinn, jetzt bin ich gespannt. Aber hast du mal über die Möglichkeit nachgedacht? Hamza auch in die Tiefgarage auszusourcen. Ich meine, mit irgendeinem guten Cut-Kabel kriegst du da auch Internet verlegt.
Dadurch würdest du noch mehr Platz gewinnen. Wenn du das nächste Mal kommst, zeige ich dir einen Raum, der ist in der Tiefgarage. Das ist quasi so ein Technikraum. Das wäre ein großartiges Büro.
Da wird es auch nicht warm im Sommer. Das ist so ein Punkt. Da kommen auch nicht ständig Kunden rein und raus und reißen dich aus deinem Workflow raus. Du hast auch keinen Empfang.
Also Hamza hat keinen Handyempfang. Das heißt, der kann da auch nicht irgendwie... Private Kommunikation ist direkt bei null. Ja.
Boah, das gab's. Als ich meine Fitnesstrainer-A-Lizenz gemacht habe bei... Oh, jetzt weiß ich nicht mehr, wie er heißt. Bitte, ich weiß, ganz viele kennen den.
In Frankfurt an der Sportuni. Der Dozent hatte eine Glatze. Der war sehr rabiat, war aber auch ganz entertaining. Hatte auf jeden Fall einen sehr, sehr klaren Punkt.
Wie hie er denn nochmal Ja und das war immer so wenn du eine Minute also wenn du nach ihm den Raum betreten hast warst du zu sp und dann konntest du direkt wieder nach Hause gehen und bist durchgefallen automatisch Du musstest also ein Semester lang komplett jeden ich glaube Montag oder Dienstag um 8 Uhr morgens in Frankfurt an der Sport sein was für uns Darmstädter Studenten schon auch tough war mit der Fahrerei und dem Berufsverkehr. Es hat dann immer geklappt. Ich komme nicht mehr auf den Namen. Und jedenfalls in dieser Vorlesung, ich glaube, die ging zwei Stunden am Stück oder irgendwie sogar drei, ich weiß es nicht.
Jedenfalls, du hattest dort wie so einen fahrradaischen Käfig. Dort gab es keinen Empfang. Die haben das so runterreguliert und es gab nur Uni-WLAN, aber du hast ja eigentlich so ein übergreifendes Uni-WLAN für alle Universitäten, Eduroam oder irgendwie so hieß das, aber das hat nicht funktioniert. Das heißt, wir hatten dort zwei bis drei Stunden absolut kein Internet.
Und das war als Student, wenn eine Vorlesung dann doch vielleicht mal ein bisschen langweiliger war oder sich gezogen hat, oder du vielleicht auch noch irgendwas klären oder organisieren musstest, das war auf jeden Fall schon scheiße. Als ich in der Uni war, gab es noch kein Smartphone. Wie ist es heute geregelt, so mit diesem Prüfungsthema? Weil wenn du auf Toilette gehst und ein Handy hast, Schule oder Uni, was gibt es da? weiß ich nicht.
Ich glaube damals, als ich in der Uni war, ich weiß es nicht. Ich bin ja auch in Prüfung eigentlich jetzt nicht so aufs Klo gegangen. Ich glaube, du musstest das Handy da lassen. Ich glaube aber, dass es auch von Dozent zu Dozent unabhängig war.
Schreibt mal bitte in die Kommentare, wie ist es heute? Oder auch in der Physio-Ausbildung, wenn ihr während der Prüfung aufs Klo müsst, müsst ihr das Handy abgeben oder nicht? Handy abgeben heißt für mich automatisch, ich habe ein zweites. Ja, safe, 100%.
Klar. Oder so einen alten iPod Touch einfach mal abgegeben. Ja. So.
Wolfgang, was gibt es sonst Neues? Also du hast gesagt, du hast so viel auf der Liste. Lass uns doch vielleicht einmal ganz kurz ins Fachliche einsteigen. Ich screen hier auch schon mal eine Liste runter.
Ah ne, was ich eben noch fragen wollte. Warum neues Rack? Weil du hast ja schon zwei. Was ist an dem Rack anders als an den anderen?
Gibt es da keine Gewichtheber-Plattform? Sparst du deswegen Platz? warum? Ein paar neue Tools. Ah ja.
Es besteht keine zwingende Notwendigkeit eines neuen Racks. Wir tauschen ein altes aus. Das VR7-Rack, das ich habe, das tauschen wir gegen ein neues VR7-Rack, weil auch die Position ge wird und auch VR7 hat ein bisschen neues Spielzeug und deswegen upgraden wir einfach eine Version Okay geil Und Kurzhanteln von V7 Auch keine Werbung, aber die begrüße Andreas. War ein notwendiger Wechsel.
Also das war, das war was lange ausgestanden ist. Ja, verstehe ich. Verstehe ich. Und wie, du hast gesagt einen Kabelzug, aber ihr habt doch einen Kabelzug.
Ja, das Problem mit dem Kabelzug ist die Position und die Größe und der Kabelzug, da wo er jetzt steht und da wo er hinkommt, passt nicht mehr zusammen. Dementsprechend vom Platz her braucht ich einen neuen und damit macht es Sinn, das komplette Ding abzubraden. Wenn du bei mir bist oder für alle, viele der Hörer wären schon bei mir gewesen, zwischen den beiden Säulen, wo jetzt quasi die Black Iron Kurzhanteln und Wadenheben davor steht, da ist nur so eine Trennwand drin, Kurzhantel kommt weg, Wadenheben kommt weg und Zwischen diese zwei Säulen kommt der Kabelzug. So haben wir quasi in der Mitte mehr Platz.
Das öffnet sich in der Mitte, was ein großer Vorteil für die Seminare ist. Und wir haben dann automatisch mit diesem Kabelzug so eine Trennwand zwischen diesen beiden Säulen, die wir davor mit so einem Wandtrenner gelöst haben. Und kann man auch den Kabelzug dann in beide Richtungen benutzen? Nee, du musst ihn nur Richtung Drehungsfläche benutzen.
Also ich habe nicht vor, ihn in die andere Richtung zu benutzen. Da steht noch die Liege. Ja, okay. Cool, mega.
Also ich bin sehr gespannt, wann geht das Ganze vonstatten, wann kann man das Ganze live bestaunen? Also ich denke, die Ersten, die sehen werden, sind die nächsten Module 1 bis 3. Die sind Ende September, wenn ich es richtig im Kopf habe. Oder erst Anfang Oktober, Ende September.
Das sind die nächsten Module 1 bis 3. Das werden die Ersten sein, die, ja, Anfang Oktober. Da sagst du auch noch was?
Kommende Seminare und Terminänderungen
Und zwar, die Folge kommt online am Montag, also am 8. müsste die online kommen. Und wir haben am kommenden Wochenende ein Basisseminar 1, das ist der zweite Extra-Termin, den wir noch eingeschoben haben dieses Jahr, weil die Nachfrage so groß war. Und hier gibt es, glaube ich, zumindest stand heute noch einige vereinzelte Plätze, ich würde schätzen irgendwie drei, vier Plätze. Wer Lust und Interesse hat und spontan ist, jetzt am Wochenende ganz kurz eine E-Mail schreiben an info.at Training und Therapie betreff Basis Seminar 1 und kann man sich noch anmelden, denn, das muss ich an der Stelle ausdrücken. sagen, wir haben so unfassbar viele Seminare gegeben in den letzten Jahren.
Das heißt wir, da muss ich leider sagen ich. Und es ist so viel geworden, dass ich jedes Wochenende, jeden Monat ein Seminar hatte, teilweise sogar zwei in einem Monat. Also jetzt habe ich, kommendes Wochenende habe ich Seminar, waren es drei und danach das Basis eins. Und es ist so viel geworden, dass ich nicht versprechen kann, dass wir nächstes Jahr nochmal so viele Seminare anbieten. weil auch ja viele andere Projekte dazukommen und das killt schon wirklich sehr, sehr, sehr viel Zeit und deswegen vielleicht lieber jetzt Basis-Seminar 1 angefangen und damit auch irgendwie die Zugangsvoraussetzung für die Advanced-Seminare geschaffen, weil du musst bei uns Basis 1 besuchen, bevor du die Advanced-Seminare machen kannst.
Das macht einfach komplett Sinn, weil du wirst in Advanced-Seminaren von der Denke und dem Verständnis nicht hinterherkommen, wenn du nicht die Grundlage verstanden hast, wie wir arbeiten und wie wir uns Patienten anschauen und wie funktionelle Probleme entstehen können und wie diese auch kompensiert sich weiterwirken. Also du weißt, was ich meine. Ja. Deswegen vielleicht an der Stelle nochmal für die Spontanen.
Ich kann nicht sagen, inwieweit nächstes Jahr noch so viele Seminare stattfinden werden, weil ich mache jetzt Seminare seit 2019 und ich bin nicht Wolfgang Unseld und deswegen brauche ich mal ein kleines Break und kann nicht versprechen, wie viel kommt. Gut. Ich empfehle auch, nicht so viele Seminare zu machen. Grundsätzlich.
Ja, ja. Ich habe einen Kumpel aus New York, der ist da im Investmentbanking und der hat mittlerweile den Running Gag mit mir jedes Wochenende Seminar. Jedes Wochenende Seminar. Weil er sieht immer die Bilder auf Instagram und sagt, Tommy, es ist jedes Wochenende Seminar bei dir.
Wie kann das sein? Und ich sage so, es stimmt nicht, aber es ist schön, dass das so rüberkommt. Und wenn ich dann irgendwie poste so, hey, es gibt noch drei Plätze für das Basis-Seminar 1 hier jetzt am 15. oder so. Und dann sagt er so, schreibt er mir so, ist aber auch nicht schlimm, wenn ich komme.
Ihr könnt einfach nächstes Wochenende kommen. Also, ja, witzig, witzig, aber es ist einfach echt sehr, sehr viel geworden und deswegen werden wir ein bisschen, wahrscheinlich ein bisschen downgraden nächstes Jahr. Sehr schön. Gut.
Donkey Wadenheben: Vorteile und Mechanik
Wolfgang, was hast du auf der Liste? Eine von der ich ein gro Fan bin und die hier auch schon auf meiner Liste steht das Donkey Okay ja Das ist eine vorne gebeugte Ja wo du quasi 90 Grad H hast Und das Gewicht kommt hinten aufs Becken, oder? Genau. Sicherlich.
Das bekannteste Foto der Übung ist damals von Arnold, wo Jungs hinten drauf sitzen und er Donkey-Wadenheben macht. Ah, okay. Jetzt würde mich interessieren als allererstes, es, okay, ja gut, du hast eine andere Vordehnung, du hast eine andere Vordehnung, okay, du hast eine andere Vordehnung, als wenn du sitzt oder wenn du stehst, die Frage ist, die erste Frage, die ich stellen würde, wäre, also hat diese Übung ihre Daseinsberechtigung? Das wirst du natürlich sagen, ja, und dann wäre meine Frage, ist der Benefit gegenüber sitzendem Wadenheben oder stehendem Wadenheben so groß, dass du sagst, das lohnt sich auf jeden Fall.
Schöne Frage. Keine einfache Antwort. Oh, das habe ich noch nie gehört. Na, aber also, die Antwort ist natürlich einfach, du kannst nicht das eine mit anderen vergleichen.
Also, Donkey-Wadenheben hat den großen Vorteil des Stretches, der ist in erster Linie faszial und den spürt auch grundsätzlich jeder. Der Gastrognemius ist der von den relevanten Muskeln in der Wade, der über Knöchel und Knie läuft. Dementsprechend hast du grundsätzlich eine höhere Gastrocnemius-Rekrutierung, wenn das Knie gestreckt ist. Da kann man natürlich dann argumentieren, ja, aber da kommt nicht direkt mehr Spannung drauf zwischen Knie gestreckt, torsovertikal und Knie gestreckt, torsohorizontal.
Also klassisch stehendes Vasenheben versus Donkey-Vasenheben. Wer beide schon mal gemacht hat, dem wird sehr schnell auffallen, dass der Unterschied an Stretch, der damit primär faszial ist, ist doch deutlich höher. Dementsprechend, Donkey-Wadenheben ist eine großartige Variante des Wadenhebens. Gibt es leider zu selten.
Also eine klassische Frage am Seminar, Modul 2, Funktionärter Me. Da geht es auch immer um das Thema Wadenheben. Und eine klassische Frage, die ich darstelle, ist, wer hat bei sich im Gym Donkey-Wadenheben? Wenn überhaupt, geht da eine Hand hoch. meistens niemand.
Was schade ist, wir hatten lange in Stuttgart ein Gym, die Donkey-Wadenheben hatten. Die Maschine war irgendwann durch und dann haben sie es gegen was anderes ersetzt und das Gym hat leider kein Donkey das war das Powerhouse Und in Stuttgart gibt es meines Wissens nach auch kein Gym mit Donkey mehr Wenn man ein paar mehr Wadenmaschinen hat, dann ist auf jeden Fall Donkey-Wadenheben ganz oben auf der Liste.
Sprunggelenksmobilität und unilaterales Training
Der große Vorteil von einem sitzenden Wadenheben ist, dass man es einfach unilateral machen kann. Das ist zum Beispiel etwas, was stehend und Donkey nicht kann. Also Donkey-Wadenheben unilateral ist jetzt von der Position her, von der Stabilität der Position her, bei weitem nicht so effizient. Wie sitzen das Wadenheben?
Vor allem, wenn es um unilaterale Einschränkungen des Sprunggelenks geht. Ein Klassiker wäre Fußball. Wie viel Prozent der Fußballer haben unilaterale Einschränkungen in der Mobilität des Sprunggelenks im Standbein? Ja, fast alle.
Thomas, das ist eine sehr unpräzise Antwort. von einem Sportwissenschaftler wie dir hätte ich jetzt aber schon, also Punkt Nummer 1, Prozentsatz mit mindestens einer Nachkommastelle. Und Punkt Nummer 2, hätte ich dann ebenfalls direkt die Quellenangabe. Denn wenn du eine Aussage machst, ohne Quellenangabe, das kann ich so nicht hinnehmen. Also grundsätzlich alles, alles ohne Quellenangabe.
Das verstehe ich. Da muss ich dir an der Stelle wirklich einfach ganz ehrlich sagen, dann kann ich das gar nicht beantworten, Wolfgang. gut. Auch immer schön, es kommt drauf an. Ja.
Ich habe keine Ahnung, aber will trotzdem irgendwie intelligent gehen. Es kommt drauf an, kann man ja auch nicht sagen, weil vielleicht gibt es ja eine ganz konkrete prozentuale Kausalität, Wolfgang. Also, das ist mir jetzt auch schon zu unqualifiziert, die Aussage, es kommt drauf an. Das weißt du ja gar nicht.
Deswegen können wir das Gespräch jetzt hier direkt beenden, du Arschloch. Ja, sag, schieß los. Also die meisten haben irgendwelche Einschränkungen im Sprungling. Genau.
Da ist natürlich ein sitzendes Wadenheben der große Vorteil, denn das erlaubt dir unilateral über das Training Sprunglingsmobilität zu verbessern beziehungsweise das aufrechtzuerhalten. Natürlich neben der Therapie. Am Ende vom Tag. Kein Wadenheben wird so schnell sein in der Mobilisierung des Sprunglings wie gute effektive therapie oder die gute effektive arbeit eines qualifizierten therapeuten wird aber wiederkommen aufgrund dieser belastung dementsprechend wenn so eine sprunggelenksthematik da ist macht das sind wadenheben mit einzubauen und wenn es unilaterales problem in erster linie unilateral ist dann ist auf jeden Fall sitzend die Nummer 1 Stehen hat den Vorteil mehr Gastrock und du hast ebenfalls eine Sprunggelenksverbesserung aber eben nicht in dem Maße unilateral wie sitzend.
Das heißt, verschiedene Übungen, verschiedene Vorteile. Die große Frage ist immer, welchen Vorteil will ich? Und dann natürlich auch, was habe ich zur Verfügung? Das heißt, wenn es Donkey Wadenheben gibt im Gym, bin ich ein sehr großer Fan, das einzubauen. leider gibt es aber Donkey Wadenheben so selten und die Variante mit Arnold also jemand der sich das mal anschauen will einfach bei Google Arnold Donkey Races eingeben und dann findet man direkt dieses Foto das ist natürlich das Foto nett fürs Foto aber aus Trainingstechnischer sehe ich ausgrund der Positionierung des Gewichts ausgrund der Möglichkeit der Progression und so weiter jetzt definitiv nicht meine erste Wahl Okay.
Ist schon krass, dass du hier einfach mal Mr. Olympia hart kritisierst, aber ist okay, Wolfgang. Das war keine Kritik. Also in der Mittagdessen, dass ich sofort dieses Foto als Referenz genannt habe, spricht definitiv für die Wirkung des Fotos, oder?
Ja, okay. Und Arnold, man könnte behaupten, dass niemand mehr für Bodybuilding getan hat als Arnold. Ja, das stimmt. Nicht der beste Bodybuilder aller Zeiten, definitiv nicht.
Das ist eine, das ist Ronnie Coleman. ohne jeden Zweifel. Aber was Arnold getan hat in den 70er, 80er, 90er, hey, Hut ab.
Behandlung von Bodybuildern und Steroideffekte
Ich habe mal einen Bodybuilder behandelt und einen sehr bekannten. An der Stelle muss ich direkt sagen, nein, es war nicht Johannes Lukas, weil den hat man irgendwie ab und zu mal bei mir auf meinem Kanal gesehen. Nicht, dass jetzt irgendwie ein Missverständnis entsteht. Ich habe mal einen professionellen Wattkampf-Bodybuilder behandelt, der Leute, die sich auskennen, kennen den auf jeden Fall.
Und der hat, der war auf Stoff und das wusste ich nicht und habe den behandelt und habe aber schon damals gemerkt, Alter, der fühlt sich ganz anders an. Also als viele andere Patienten. Der hat eine unfassbare Muskelhärte. Der hat eine unfassbare Bauchdeckenspannung.
Also du kommst nirgends wo durch. Der gesamte Muskel ist wie als wäre er dauerhaft angespannt. Und dann habe ich ihn behandelt und kam nirgendwo durch. Es hat einfach nicht funktioniert.
Es hat überhaupt keinen Sinn gemacht. Und das war total krass. Na ja, gut, alles klar, der hat mir halt gesagt, dass er irgendwie gestern noch im Training war und natürlich den Tag davor auch. Und dann habe ich gedacht, okay, vielleicht kommt es zu einer Muskelspannung.
Also ich war semi zufrieden mit der Behandlung und einige Zeit später kam er nochmal und dann habe ich ihn wieder behandelt. Und er war, ich wusste noch, weil der Körper hat sich so special angefühlt, dass ich mich da komplett daran erinnert habe. und dann kam er nochmal und ich habe so auf den Plan geguckt und dachte so, ah, jetzt bin ich ja mal gespannt, wie der sich, ob ich da heute irgendwas bewirken kann und dann kam er und ich behandle ihn und ich merke direkt so, okay, wow, das ist, der fühlt sich der ist zwar noch immer unfassbar muskulös, hat ein riesiges Muskelvolumen, aber der ist weich, der ganze Körper ist weich und man kommt irgendwie in die Muskeln rein, man kommt in die Bauchdecke rein, das kannte ich so nicht und dann habe ich gesagt so, ey krass, also du bist ja total entspannt heute, hast ja gar keine Spannung mehr, dann sagt er, ja, ich bin doch nicht mal auf Stoff.
Und das fand ich krass, weil wenn du mal jemanden gespürt hast, der auf Stoff ist, wie der sich anfühlt, dann wirst du merken, oder dann merkst du einen riesigen Unterschied, dann merkst du doch erstmal, wie der Körper sich komplett anders anfühlt, wenn er auf Stoff ist. Also das ist, ich muss sagen, dass man es optisch nicht so krass gesehen hat. Also man hat gesehen, es ist ein bisschen weniger, aber das war jetzt nicht für mich ein riesengroßer Unterschied zwischen Aufstoff und Nicht-Aufstoff. Ich glaube, das ist so wie bei Rennradfahrern diese Lebenskilometer, die man irgendwann in den Beinen hat.
So hat man auch, glaube ich, dieses Lebenstraining einfach in den Muskeln, dass die auch weiterhin voluminös bleiben. Ich meine, der hat sicherlich auch ganz normal weiter trainiert. Aber der Unterschied von der Haptik, von der Palpation, von den Strukturen, vom Gewebe, das war ein riesiger Unterschied zwischen Aufstoff und Nicht-Aufstoff. Das war schon echt beeindruckend, mal diesen Unterschied zu spüren.
Wann hast du aufgehört zu Stoffen, Wolfgang? Als du gesagt hast, dass du einen Wettkampfbodybuilder behandelt hast und der auf Stoff war, habe ich mich auch erinnert. Letztens, da war ich am Meer und dann bin ich ins Wasser und das Wasser war nass. Okay, hat lange gedauert, aber ja, klar.
Und dann ist die Frage, warum hört der Wettkampfbodybuilder auf mit Steroiden? Ich glaube gesundheitliche Gr Das macht Sinn
Muskeltonus und Hypertrophie vs. Hyperplasie
Der Punkt den du gemacht hast ist das quasi die Steroide wenn wir jetzt einfach Stoff als Steroide die Dichte und den Tonus der Muskulatur erhöhen. Ah, krass, ja, okay. Das ist eine Frage, das ist keine Aussage, das ist eine Frage. Das ist quasi die Zusammenfassung.
Ja, ich kann es nicht genau sagen. Also, soweit ich weiß, durch Muskeltraining, jetzt kannst du mich korrigieren, Das ist ja eigentlich Muskelphysiologie erstes Semester. Aber durch Krafttraining baust du ja nicht mehr Muskulatur auf oder mehr Muskelfasern, sondern die Muskelfasern werden nur besser koordiniert und deutlich dicker im Umfang oder im Volumen. Durch anabolische Steroide und so baust du tatsächlich praktisch mehr Muskelstrukturen auf.
Stimmt das? Ja, Muskelverdickung, Hypertrophie, dass du mehr Muskelfaser hast. Hyperplasie, grundsätzlich Hyperplasie ist schwierig, man weiß aber mittlerweile, dass es verschiedene Faktoren sind, die für Hyperplasie sorgen können. Es gibt eine bekannte Vogelstudie, die zeigt, dass übermäßiges Stretch in Hyperplasie auslöst.
Steroide können das, aber auch schweres Krafttraining, man kann das auch. Also in erster Linie Dickenwachstum, Hypertrophie, aber dann mehr Muskelfaser, Hyperplasie. Dickenwachstum ist der klassische Mechanismus. Hyperplasie gibt es aber in wenigeren und selteren Fällen.
Meine große Frage war hier, wenn dein Punkt ist, die Demokulatur ist dichter und sie ist mehr Tonus, wo kommt es her? Ist das eine Frage? Dichter möchte ich jetzt nicht sagen, dass ich das gesagt habe, weil das kann ich nicht sagen, ich kann nur sagen, fester. Also viel, viel fester.
Und der gesamte Muskel, der gesamte Körper hat sich angefühlt, als würde man den mit so, ich sag mal wirklich mit so 60% Maximalkraft schon anspannen. Das war der Grundtonus. 60% dauerhaft isometrisch aktivierte Muskelaktivität auf dem gesamten Körper. Das war brutal. Das war so, hey, lass mal locker.
Ich bin locker. Krass. Okay, also selbst, keine Ahnung, selbst der Tibialis Anterior war brutal, alles war brutal fest. Und das lag nicht am Training weil ich habe auch schon ganz viele Leute behandelt die direkt aus dem Training kamen und jemand aus dem Training der f sich ganz anders an als jemand auf Stoff Deswegen das war wirklich sehr beeindruckend Interessant Habe ich so noch nie geh Die gro Frage ist inwieweit wo das herkommt also Hypothese 1 w nat Einfluss von Anabolensteroiden auf Physiologie, auf Muskelstruktur oder natürlich auch inwieweit das Training einfach anders ist, was Volumen und Frequenz angeht und das eben den Grundtonus so massiv beeinflusst, was nur unter den Umständen von Anabolensteroiden möglich ist, denn diese Maß an Volumen und Frequenz ist nur mit geförderter Regeneration überhaupt aufrecht zu erhalten.
Das wären jetzt die zwei Hypothesen, wo das herkommt. Habe ich mir so noch nie gehört, noch nie Gedanken gemacht? Ist ja interessant. Ja, also das war wirklich krass.
Was wollte ich sagen? Irgendwas wollte ich nur sagen. Ich komme nicht mehr drauf. Anabolisch-Steroide- Stoff.
Nee, komme ich nicht mehr hin. Aber das war auf jeden Fall ein ganz, ganz eigenes Körperfühl.
Palpation und verschiedene Körpertypen
Ich erinnere mich an einen Profifußballer, der hat die Karriere mittlerweile beendet, hat mal bei der Eintracht gespielt und der hatte einen Körper wie ein Marshmallow. Also es war genau das Gegenteil. Der hat sich hingelegt und du hast ihn angefasst. Der war ein sehr erfolgreicher Fußballer, also eine tolle Karriere gehabt.
Aber du hast ihn angefasst und du hast das Gefühl gehabt, am Oberschenkel auch, und der hatte auch einen voluminösen Oberschenkel, wenn du den da in den Muskel reinfasst, es gibt keinen Muskelwiderstand, du hast das Gefühl, wie wenn du so eine ganz braune Banane hast und du würdest die jetzt zusammendrücken, so hat sich das angefühlt, never ending, du hast das Gefühl, ich kann jetzt irgendwie den Femur gleich komplett, also den Oberschenkelknoten komplett umgreifen, total abgefahren, das war so verrückt und da habe ich gemeint, ey krass, was ist denn das für ein Körper und dann meint der so, ja, sagt ihm jeder Therapeut, übrigens auch spannend, obwohl es ja Studien gibt, die belegen, dass Palpation nichts bringt oder dass man Muskelspannung nicht palpieren kann.
Aber jeder Kollege hat wohl auch vorher gesagt, ja, ja, gibt es Studien. Es gibt wirklich, also höre ich immer wieder, dass es Studien gibt, man kann Muskelspannung nicht palpieren, völliger Quatsch. Kriege ich bestimmt zweimal die Woche geschickt. Und da hat aber jeder Kollege auch gesagt, so ey, krass, Wahnsinn, was ist das denn für ein Körper?
Also es gibt schon so unterschiedliche Körper. Ich würde auch behaupten, dass ich diesen Körper unter 100 Körper mit verbundenen Augen erkennen kann.
Wetten, dass..? und Popkultur
Thomas Ambrecht aus Darmstadt wettet dass er es schafft Marshmallow unter 100 Referenzk wieder zu palpieren Die Wette ist die Thomas Armrecht aus Darmstadt palpiert einen Bizeps und kann darauf auf ein Kilo genau bestimmen, wie viel Gewicht die Person curlen kann. Eigentlich musst du aber, damit so eine Wette wirklich durchgeht, muss es eigentlich heißen, Thomas Armrecht aus Darmstadt wettet. dass er es schafft. Mit einem Bagger. Muskelspannung.
Es muss immer erst mal ein Bagger oder ein Gabelstapler. Mit zwei Gabelstapler-Armen renke ich die Leute ein. Es gibt auf YouTube so ein Video, die Geschichte von Wetten Dars. Das habe ich vor einiger Zeit gesehen.
Unsere Generation, Wetten Dars war so ein wichtiger Bestandteil des Samstagabends in Deutschland. Ich glaube, ich habe in meinem Leben noch nie eine Wetten-Das-Folge von Anfang bis Ende geschaut. Wirklich nicht? Nee.
Ja, egal. Punkt ist, es gibt auf YouTube die Geschichte von Wetten-Das und die fand ich faszinierend, die habe ich nämlich von Anfang bis Ende geschaut, die fand ich faszinierender als tatsächlich Wetten-Das, wie der Anfang war, wie das dann hochgegangen ist, wie der Höhepunkt war und wie dann über mehrere Stufen quasi, ja, Wetten-Das in der Versenkung verschwunden ist. Gibt es immer noch regelmäßig, so alle ein, zwei Jahre eine einzelne Folge oder so, oder? Ja, ich glaube, es gibt immer noch eine Folge pro Jahr mit Thomas.
Ja. Ja. Fand ich hochinteressant. Fand ich hochinteressant.
Hamza-Frage: Tier-Trivia
Wir könnten Hamza-Frag machen, wenn du willst. Oh ja, mach mal Hamza-Frag. Ich hab auch noch eine Frage auf der Liste. Thomas.
Die Antwort ist Koala-Bär. Welches Tier nennt seine Jungen Joey's? Ja. Wirklich?
Das ist die Frage. Das ist die Frage. Also welche Tierbabys werden als Joes bezeichnet? Hier, so Sandratten, Beutelratten würde ich sagen.
Ist das deine Antwort? Ja. Sie ist falsch. Okay.
Willst du nochmal raten? Koala. Richtig. Ja, aber das hatte ich ja, aber damit ich hatte ja Koala gesagt, bevor Bevor ich die Frage gestellt habe, Thomas, so läuft das nicht.
Wir sind nicht bei Jeopardy. Ja, doch. Ich möchte gerne lösen. Was ist ein Koala?
Habe ich auch nicht verstanden. Jeopardy habe ich auch noch nie eine Folge gesehen. Ging an mir vorbei. Ja, ich glaube, jetzt auch nur Halbwissen, die geben die Antwort und du musst mit einer Frage antworten.
Ja, genau. Was soll das? Es war recht populär. Ja, also, geben wir den Bonuspunkt heute oder dadurch, dass die Sandmaus war?
Ja, ich habe ja Koala direkt gesagt, weil ich wusste, es lag in der Luft. Nee, deine Antwort war Sandmaus. Die war falsch. Also, die Jungen von Koalas werden als Joey's bezeichnet.
Weil ich kam darauf, wer kennt das noch dieses YouTube-Video, wo diese eine weiß ich nicht, Beutelratte, Sandratte, whatever, da steht die ganze Zeit so, Joey, Joey, Joey. Nee, stimmt nicht. Stimmt gar nicht. Ach du Kacke.
Der hat immer gesagt, Steve, Steve, Steve, Steve. Kennst du das? Nee, nie gehört. Alter, du hast nie gelebt.
Okay, Wolfgang,
Physiotherapie vs. Sportwissenschaftliches Studium
ich habe eine Frage von Maurice bekommen. Er schreibt mir, Hi Thomas, mich würde deine persönliche Meinung mal interessieren. Ich habe den Bachelor in der Sportwissenschaft absolviert und stehe jetzt im Spagat zwischen Physio-Ausbildung oder Master in der SpOVI. Eins zu eins Behandlungen interessieren mich sehr und mit dem Master würde ich da keinen Schritt hin machen.
Allerdings ist der Master der höherwertige Abschluss. Ich weiß, du bist auch Sportwissenschaftler. Würdest du den Weg nochmal genauso gehen oder wie siehst du das? Liebe Grüße.
Wolfgang, was können wir Maurice jetzt empfehlen? Also wichtig ist Maurice, dass egal was wir jetzt sagen, du exakt dein Leben nach dieser Aussage umstrukturierst. Das ist ganz wichtig. Aber was würdest du jetzt Maurice empfehlen?
Wir können eine Debatte starten über die Sinnhaftigkeit jeglicher Form von schulischer Ausbildung inklusive einer Hochschule. Ja, kenne ich deine Meinung, teile ich auch größtenteils. Also vielleicht beantworte ich kurz die Frage. Oder willst du die Frage von Maurice beantworten, bevor du deine Hast-Tirale hier abfeuerst?
Ich sage, lass den Scheiß. Ich denke wir verstehen ja beide den Punkt dass man etwas abschlie und dass man auch nachweisen kann vor allem wenn man nicht selbstst wird sondern f einen Arbeitgeber dass man imstande ist strukturiert zielstrebig zu arbeiten und das ist am Ende vom Tag das was dir einen Abschluss bringt und wenn du einen Abschluss brauchst, um legal einen Job machen zu können, dann bleibt dir nichts anderes üblich, als den Abschluss zu machen, wie zum Beispiel Medizinstudium, Jurastudium oder auch ein Heilpraktiker. Thomas, ich übergebe. Danke.
Persönliche Erfahrungen mit akademischer Ausbildung
Ich habe auch geschrieben, Safe Physio, also bei Sportwissenschaften, Master, das ist zwar der höhere Abschluss, aber du kannst nichts. Also nichts gegen alle Master Spovies, Aber im Vergleich zu dem, was jetzt ein Physio kann, auch nicht jeder. Es gibt auch Physios, die können auch nicht viel. Aber da kannst du wirklich was.
Also du kannst etwas. Und für jemanden, der etwas kann, stehen viel mehr Türen offen, als für jemanden, der einfach nur einen hohen Abschluss hat. Ich habe damals selber die Physio-Ausbildung gemacht und habe danach wirklich das Gefühl gehabt, ich hatte so ein Ego-Ding gedacht, ich muss jetzt unbedingt mal mir einen Universitätsabschluss erarbeiten. Weil ich werde nie vergessen, da stand ich mal irgendwann auf einer Studentenparty mit meinen WG-Freunden oder ja, WG-Kollegen.
Und die haben Tourismus an der FH in Worms studiert. Und Tourismus an der FH in Worms ist jetzt keine Rocket Science, ja. Aber es war natürlich Universität. Und die hatten Vorlesungen und Seminare und Pro-Seminare und hatten Credit Points.
Und ich habe eine Ausbildung gemacht. Und ich war aber total happy mit der Ausbildung, weil ich war so, ja geil, das macht mir total viel Spaß. Und da werde ich nie vergessen, da stand ich mal auf einer Party und habe mit zwei, drei, ich glaube, es war meine erste Studentenparty, wie gesagt, das waren alles Kommilitonen von der FH Worms, von meinen Mitbewohnern. Und da haben mich dann in der Küche irgendwer gefragt, ja geil, und was studierst du?
Und ich so, ja, ich mache eine Ausbildung als Physiotherapeut. Und war so richtig so, ja Mann, geil. Und dann war wirklich so durchgängig das Feedback so, ah, naja, eine Ausbildung, ja. Ja, krass, das kann ja auch Spaß machen.
Das war so, okay, ich verstehe, dass das jetzt gesellschaftlich wohl nicht so hoch anerkannt ist, wie wenn ich jetzt hier, keine Ahnung, reisen und saufen studieren würde. Und dieses Gef hat sich wirklich durch meine gesamte Ausbildung durchgezogen dass man immer das Gef hatte man war ein Mensch zweiter Klasse weil man ja nicht wirklich ernsthaft studiert hat Man hat ja in Anf nur eine Ausbildung gemacht Heute, mit ein paar Jahren Abstand und einem Bachelor in Sportwissenschaften und sogar einem Bachelor in Soziologie, muss ich sagen, der Bachelor bringt gar nichts. Nichts, 0,0. Es hat mir nichts, aber auch gar nichts gebracht, in Darmstadt Sportwissenschaften zu studieren, außer dass ich Zeit hatte.
Egal ob es Bewegungswissenschaften war Oder auch Trainingswissenschaften War ein kompletter Witz an der TU Darmstadt Nicht böse, ich habe die Zeit total genossen Und ich fand es echt wirklich Es war vielleicht die schönste Zeit Aber vielleicht auch, weil ich nicht viel zu tun hatte Ich habe aus Trainingswissenschaften Nichts mitgenommen, gar nichts Und Anatomie war an der TU Darmstadt Das ist an vielen anderen Universitäten anders Das weiß ich Anatomie an der TU Darmstadt war lächerlich Wir haben zu dritt eine einzige Klausur geschrieben Wir haben da, und das krasse war, wir hatten obwohl dreimal, drei verschiedene Namen auf der gleichen Klausur standen, gab es drei verschiedene Noten.
Also das heißt, der Lehrer hat einfach die Noten wirklich gewürfelt und über Notendiskussionen hat er sich nicht eingelassen. Egal. Die Zeit war gut. Ich möchte sie nicht missen.
Ich habe einen Bachelor. Ich will nur sagen, der Bachelor in Sportwissenschaften hat mir nichts gebracht. Die Physiotherapie-Ausbildung hat mir beigebracht, wie ich Menschen behandle. Zwar jetzt nicht gut, das ist eher wie so ein Führerschein, dass du dann ab da Auto fahren darfst.
Autofahren lernst du dann aber erst in der Praxis. Und am besten auch noch, wenn du irgendwelche ADAC-Sicherheitskurse machst, da lernst du erst recht Autofahren. Aber so ist es auch in der Physiotherapie gewesen. Also ich durfte dann behandeln und über die Zeit wurde ich besser.
Aber nur danach zu gehen, weil du einen Master hast, wenn du jetzt einen Master in, keine Ahnung, wenn du jetzt, also nur weil du einen Master hast, werden sich bei dir nicht viele Türen öffnen. Türen öffnen sich, wenn du was kannst, wenn du einen Mehrwert bietest, wenn du, dann öffnen sich Türen.
Fähigkeiten vs. formale Qualifikationen
Bestes Beispiel, ich glaube, wir haben es letzte Woche im Links gesagt, ich weiß nicht, hatte ich es On- oder Off-Mic erzählt, Wolfgang, dass ich diesen einen Fotografen kennengelernt habe? Aber On- oder Off-Mic? Off-Mic, glaube ich. Oder?
Vielleicht auch beides. Ja, kann sein. Ich habe einen Fotografen kennengelernt, vielen liebe Grüße, unfassbarer Typ. Der shootet mittlerweile, der ist so alt wie ich, der fotografiert Lionel Messi, David Beckham, Lady Gaga, der macht die gesamten Kampagnen für Louis Vuitton, für Gucci, für Prada, der shootet also you name it der schie alle weltstars und wenn du mit dem unterh was hat er gemacht Der ist am Ende einfach rausgegangen und hat fotografiert Der hat zwar auch Journalismus und so studiert aber am Ende des Tages hat er einfach nur fotografiert und hat versucht, einen Skill zu entwickeln, einen Blick zu entwickeln, ein Gefühl zu bekommen.
Das hat ihn weitergebracht und nicht, dass er irgendwie Journalismus studiert hat. Das war, und der war auch nicht gut in der Schule. Das lag nicht daran, dass er irgendwie nicht intelligent war, sondern einfach, dass die Schule vielleicht nicht das getriggert oder gefördert hat, wo er seine Passion oder seine besten Eigenschaften hatte. Also ein total abgefahrener Typ, hochintelligent.
Ich habe mich, glaube ich, ich glaube, ich habe fast zwei komplette Tage mit ihm verbringen dürfen. Und wir haben uns bis abends, ein Uhr nachts, haben wir uns irgendwo an der Hotelbar noch unterhalten und sind wirklich nur schlafen gegangen, weil wir beide Hunde müde waren. weil er fand meine Geschichte total spannend und ich seine natürlich auch, also wirklich unfassbar. Und deswegen muss ich sagen, geht nicht einfach nur nach Abschlüssen, ich habe es auch gemacht und ich muss sagen, ich habe es ja nicht bereut, aber es hat mich einfach nicht weitergebracht, sondern geht nach Skills. Das ist das Wichtigste.
So Wolfgang, jetzt lasse ich dir, wir haben noch 21 Minuten.
Die Rolle von Zertifizierungen in Organisationen
Großartig, dem stimme ich zu. Ich denke, der Abschluss ist in erster Linie nur dann wichtig, wenn du in irgendeiner größeren Organisation aufsteigen möchtest. Also wenn du zum Beispiel Professor an der Uni werden möchtest, dann wird das sehr schwierig ohne Uniabschluss. Oder wenn du bei Daimler in den Vorstand möchtest, dann wird es schwierig, den Job zu bekommen, dass du da hinkommst, unabhängig deiner Skills.
Doktor nicht mal, aber ohne den Uniabschluss. Also dass du überhaupt in Betracht gezogen wirst und da aufsteigst in der Struktur, ohne dass du einen Uniabschluss hast, Skills hin oder her, in größeren Organisationen oder auch Sportverbänden. In Sportverbänden gibt es ja auch gewisse, grundsätzlich gewisse Voraussetzungen, die man für gewisse Positionen erfüllen muss. Und wenn du die halt nicht erfüllst, du weißt, worauf ich raus will, wenn du halt nicht erfüllst, ist es grundsätzlich schwierig aufzustellen.
Es gibt für alles Ausnahmen. Ja, aber schwieriges Thema mit mir, das weißt du, glaube ich, auch. Deswegen sage ich, es gibt für alles Ausnahmen. Es gibt nämlich immer Ausnahmen.
Grundsätzlich ist, ich verstehe, dass in Organisationen notwendig ist. Beispiel, wenn wir auf ein Krafttrainingsding gehen. Es gibt in den USA die NSCA. Das ist die National Strength and Conditioning Organization.
Ihre primäre Aufgabe ist es, eine Zwei-Stufe. ihre Zertifizierung zu bieten für Trainer, die danach als Trainer im College-System arbeiten. Also wenn du als Krafttrainer im College-System arbeitest, ist quasi diese NSEA-Ausbildung wichtig. Ich habe mich vor 18 Jahren mit dieser Ausbildung auseinandergesetzt, weil damals war das so, damals gab es fast keine Ausbildung im Bereich. Das, was es in Deutschland gab, was ich auch schon gemacht hatte, also B-Lizenz war inhaltlich nutzlos.
Und dann schaut man natürlich so auf die andere Seite vom Teich und hier die NSEA, riesig und Riesenkonferenz und bababababa. Aber dann dachte ich, okay, das ist der Goldstandard, muss ich machen. Dann haben wir so ein Buch, das Essentials of Strength and Conditioning, wenn ich mich richtig erinnere. Das ist quasi die Grundlage für die Prüfung.
Also ich das Buch bestellt und durchgearbeitet. Und nach ein paar Minuten war ich so, was ist das für ein Müll? Also sich über eine deutsche B-Lizenz aufgrund mangelnder Inhalte zu beschweren und dann sich so ein Buch anzuschauen, da war für mich im Buch so schnell klar, das inhaltlich Nonsens. Aber darum geht es ja auch bei sowas nicht, sondern es geht darum, dass wenn eine Universität jemand als Trainer einstellt, dass die Universität für sich selber eine gewisse Grundvoraussetzung hat, die dann auch im Nachhinein sagt, ja, ja, aber der hat ja diese Ausbildung.
Für den Fall, dass irgendwas schief geht, warum auch immer, kannst du halt als Großorganisation sagen, ja, ja, aber wir haben ja quasi jemand qualifiziert, das eingestellt, denn diese Person, die wir da eingestellt haben, hat ihre Ausbildung bei der NSCA. Das heißt, es geht quasi wieder ähnlich um so ein Ticket hast, das quasi so ein Minimum voraussetzt, was für Organisationsstrukturen wie zum Beispiel College Sport, was in den USA einfach riesig ist, dass die Deutschen oder die außerhalb von den USA, oder auch die innerhalb von den USA, die sich damit nie auseinandergesetzt haben, wenn du mal angeschaut, welcher Apparat der NSCA ist, oder die NSCA ist, was der Governing Body für College Sport in den USA ist, Das ist ja nicht nur Football, Basketball, Baseball, sondern da hängt ja eine riesenlange Liste an Sportarten hintendran mit einer Summe an Athleten.
Also Beispiel, Leichtathletik ist ein klassisches Beispiel. Schau dir mal, NSCA Champions, welche Leistungen, die 100 Meter Sprint, 200 Meter Sprint, Kugelstoßen und so weiter, welche die bringen. Also der NSCA Champ über 100 Meter, der läuft mal grundsätzlich unter 10 Sekunden. Sekunden.
Vielleicht hast du es mitgekriegt, letztes Wochenende ist der erste Deutsche jemals unter 10 Sekunden gelaufen Ich war kurz davor Sven Knippholz zu schreiben aber dann war es schon sp und dann dachte ich ja so lustig ist es auch nicht. An der Stelle Shoutout an Sven, es ist passiert. Wer ist Sven Knippholz? Sven Knippholz hat auch Leichtathletik gemacht.
Ich glaube, 1000 Meter war seine Paradedisziplin. Die konnte der in unter 4 Minuten laufen. Ja, Ja, 9,9. Auf jeden Fall, dass du quasi NSCA-Champion wirst, kann man Statistik rausholen.
Mich würde wundern, wenn da in den letzten 10 Jahren jemand zum Sieg über 10 Sekunden 100 Meter gelaufen ist. Vielleicht, wenn es Gegenwind gab. Ja, also für so große Organisationen, zum Beispiel, wenn du ein Konzern nimmst wie den Daimler oder wenn du NSCA nimmst, für die ist es notwendig, dass man da quasi einfach nur zur grundsätzlichen Absicherung so eine Art Zertifikat Lizenz, Ausbildung hat, um dann natürlich auch einen gewissen Basis oder gewissen Grundstandard sicherzustellen, dass es nicht zu wild wird und selbst in der NSCA, also wie viele Strength and Conditioning Coaches von College Football Teams sind die besten Freunde der Head Coaches und haben deswegen die Position.
Das passiert am Ende vom Tag passiert das natürlich trotzdem und die am Ende vom Tag, ja. Maurice hat mir geschrieben, also hat er ja noch geschrieben, 1 zu 1 Behandlung interessiert mich sehr, und mit dem Master würde ich da keinen Schritt hin machen, allerdings ist der Master der Höherwürdige am Schluss. Also ich denke, Maurice, du hast dir die Frage eigentlich schon, die Antwort eigentlich selber in der Frage schon gegeben und wünsche dir aber egal, für was du hier entscheidest, auf jeden Fall den größten Erfolg und dass du auf jeden Fall irgendwie happy wirst. Ja, du hast vollkommen recht, Wolfgang.
Also natürlich verstehe ich das, aber auch alle, die aus einem BWL-Studium kommen und dann irgendwo in der Beratung oder wo auch immer anfangen, Die sagen auch alle, sie haben nicht wirklich viel gelernt für das, was sie heute da machen. Ja, der Beweis. Also ich habe auch im BWL-Studium angefangen und ich habe mich riesig darauf gefreut, was kommen jetzt hier für Inhalte und relativ schnell habe ich verstanden, es geht nicht darum, dass du irgendwas lernst, sondern es geht darum, dass du Dinge auswendig lernst. Und es waren halt einfach so irgendwelche Definitionen von was f Zeilen in einem Buch und du musstest quasi Wort f Wort diese Definition in der Pr wiedergeben ansonsten gab es keine volle Punktzahl Wie nutzlos ist das Du beweist dass du arbeiten kannst du beweist dass du strukturiert 40, 50, 60 Stunden die Woche arbeiten kannst, weil das ist das, was die meisten machen müssen, um einen wirklich guten Bewerbsabschluss zu haben, aber wirklich die Vermittlung von Kompetenz und Skill ist nicht da und das ist auch der Punkt, den du gemacht hast, auf den ich grundsätzlich, es geht um Kompetenz und Skill und am Ende von Tag, Kompetenz und Skill ist das, was sich am Ende oben absetzt.
Also ich habe gerade noch mal so ein bisschen darüber nachgedacht, über meine Zeit an der TU Darmstadt. Und wie gesagt, es war eine wunderschöne Zeit. Ich habe ganz viele tolle Menschen gegeneinander. Ich habe viel Zeit gehabt, mich um meine eigene Therapie, Weiterentwicklung zu kümmern und so weiter.
Wir hatten auch wirklich coole Kurse. Ich glaube, Christian Simon war der Dozent, Grundkurs Schnelligkeit und so. Das war ein sehr, sehr cooles Seminar. Da habe ich auch wirklich viel gelernt.
Auch im Bereich Sportpsychologie habe ich sehr viel gelernt. Auch im Bereich Sportsoziologie bei Dr. Bette. Der war auch oft beim ZDF eingeladen, wenn es um das Thema Doping ging.
Also der hat dann so ein bisschen eine soziologische Betrachtungsweise von Doping gehalten. Da waren schon wirklich geile Leute, die mir auch teilweise Sachen mitgegeben haben. Das waren aber leider nur die 15% der Zeit.
Kritik an akademischen Lehrmethoden
Wir hatten mal einen Kurs, ich möchte jetzt keinen Namen nennen, aber das war, also von Dozenten, aber das war glaube ich der Aufbaukurs Vermittlung Tennis. Und du musstest, ich sage jetzt mal, das waren vielleicht irgendwie 10 oder 12, 12 oder 15 irgendwie Stunden, die du besuchen musstest und du durftest nur irgendwie dreimal fehlen, beim dritten Mal, wenn du nicht da warst, bist du automatisch rausgeflogen. da ging es die Hälfte der Zeit war dann Theorie Tennis Theorie aber der Dozent Wolfgang der hatte nichts vorbereitet es war ein älterer Herr der kam häufig in Birkenstocks nichts gegen Birkenstock habe ich im Moment ein ja ich auch hat sich vor die Gruppe gesetzt und hat einfach erzählt der hatte keine Präsentation der hatte kein Overhead Der hatte kein Skript der hatte nichts Wolfgang Der hat sich vor die Gruppe gesetzt und hat eineinhalb Stunden einfach einen Freestyle Tennis gehalten und das Leben Das kann auch interessant sein aber das war unertr Wolfgang Das hat mich gequ Ich werde nie vergessen wie ich zwei Stunden bevor ich dieses Seminar abgeschlossen habe wirklich entschieden habe ich kann dort nicht mehr hingehen weil ich packe es mental nicht mehr.
Das war so krass. Der hat Sätze gemacht und die haben nicht geendet. Das hat mich wahnsinnig gemacht. Also erst mal, es gab keinen Leitfaden. wo er irgendwie gesagt hat, heute besprechen wir das und das Thema, sondern er hat sich hingesetzt und hat dann, Achtung, ich imitiere ihn jetzt, hat dann auch immer so Pausen gemacht, wo er dann quasi den Satz aber auch nicht beendet hat, sondern er hat den Satz immer offen gelassen.
Ich versuch's mal. Also er hat sowas gesagt wie, ach, ultra langsam, Wolfgang, ich bin wirklich, ich bin durchgedreht. Also, ja, liebe Studierende, nee, gegendert hat er eh nicht. So, liebe Studenten, heute reden wir mal über die Geschichte des Tennis, denn Tennis war früher ein Sport, der vor allem der privilegierten Oberschicht zur Verfügung stand.
Bis aber dann, Tommy, wenn wir jetzt ein Sterne durch die Erfolge von Boris Becker und Steffi Graf, dann auch letztendlich ja, die gesamte Bundesrepublik begeistert haben und dadurch Ey Wolfgang, wirklich, du wirst jetzt schon aggressiv. Das habe ich mir eineinhalb Stunden anhören müssen. Ich habe es nicht gepackt. Ich habe mich dann entschieden, nochmal einen komplett neuen Kurs ein Semester später zu starten, weil ich es nicht mehr geschafft habe, mir die letzten zwei Stunden von dem Typen reinzuziehen.
Und man hat sich immer gefragt, wie kann dieser Typ an die Uni kommen? Und vor allem so lange schon. Deswegen. Ja.
Wir haben ihn aber dann auch erwähnt. Ich habe in meiner Bachelorarbeit, die habe ich mit einem Kumpel zusammengeschrieben. Da haben wir ihn dann haben wir ihn, zwischen den Zeilen haben wir ihn sehr lieb gegrüßt. Ja, ist aber keinem aufgefallen.
Vielleicht ja auch besser. Weil niemand die Bachelorarbeit gelesen hat. Ja, ich glaube nicht, dass die irgendjemand wirklich von vorne bis hinten durchgelesen hat. Niemals.
Naja. Wolfgang, hast du noch ein kurzes Thema auf deiner Liste? Soll ich mal... Und nur ein kurzes.
Ah, ich habe noch ein Thema und das würde dich sehr erfreuen. Gerne.
Küchenutensilien: Vergleich verschiedener Bratpfannen
Und zwar soll ich dich von meiner Freundin grüßen und soll fragen, oh Gott, ich kriege es wieder nicht zusammen. Wolfgang, gibt es eine Alternative zu, was sind die Standardpfannen? Aus welchem Material? Okay.
Ah, ich kriege es nicht zusammen. Also, es gibt verschiedene Pfannen. Du hast die klassische Gusseiserne Pfanne, du hast Schmiedeeiserne Pfannen, du hast eine Kupferpfanne, Du hast Antihaftbeschichtete Pfannen. Ich würde vermuten, das ist eine interessante Statistik.
Genau, so Antihaftbeschichtete. So Antihaftbeschichtete. Und die Frage ist jetzt, was du von Keramikpfannen hältst. Ich glaube, es war Keramik, denn die kann man in die Spülmaschine tun.
So, jetzt habe ich gesagt, ich kenne Wolfgang, der wird sagen, Gusseisern. Dann hat sie gesagt, ja, aber sie hat keine Lust, die irgendwie aufwendig sauber zu machen. Dann habe ich gesagt, Wolfgang wird sagen, das ist nicht aufwendig. Dann hat sie gesagt, sag ihm einfach, ich möchte keine Gusseisern empfangen, was er von Keramikpfannen hält.
Also eigentlich habe ich das Gespräch in deinem Auftrag wahrscheinlich korrekt geführt, aber was hältst du von Keramikpfannen? Also bei den Pfannen ist wichtig, verschiedene Pfannen haben verschiedene Vorteile und sollten somit für verschiedene Zwecke eingesetzt werden. Also die gusseiserne Pfanne, was ihr sagt, ist vollkommen richtig. Die gusseiserne Pfanne ist, was den Pflegeaufwand angeht und das Putzen, mehr als zum Beispiel die Haftpfanne.
Ein großer Vorteil von einer gusseiseren Pfanne ist, du kannst sie sehr heiß erhitzen und sie hält die Hitze relativ gut. Also das Eisen ist grundsätzlich, wenn es als gusseiseren Pfanne verarbeitet wird, relativ dick und hält auch die Hitze besser. Dementsprechend hast du, wenn du zum Beispiel ein Stück Fleisch drauflegst, du legst ein Stück Fleisch drauf, das Fleisch ist kälter als die Pfanne, das heißt die Pfanne kühlt runter. Wenn du dickeres Material hast, mehr Hitze gespeichert, dann kühlt es weniger runter, dann kriegst du eine schönere Oberfläche hin.
Die Antihaftpfanne ist zum Beispiel, also grundsätzlich, wenn man zum Beispiel Omelette macht, ist natürlich die Antihaftpfanne von großem Vorteil. Ich persönlich bin tatsächlich ein Riesenfan von einer Kuppertpfanne. Also eine Kuppertpfanne, die innen beschichtet ist mit Edelstahl. Der große Vorteil hier ist einfach diese Hitzeleitfähigkeit.
Der Nachteil ist natürlich, dass selbst wenn du sie optimal verwendest, hat sie einen ähnlichen Antihaft verweckt. wenn du das nicht machst, dann klebt da schon ein bisschen mehr. Wenn jemand nach einer Pfanne fragt ist die erste Frage welche Pfanne hast du schon zu Hause und ich w vermuten statistisch ist es die Antihaftpfanne und wenn du dann noch eine Pfanne kaufen m ist die Frage was möchtest du mit dieser Pfanne machen? Also um was geht es dir? Geht es dir darum, ein Stück Fleisch anzubraten im Sinne von, ich will, dass da eine Kruste draufkommt, dann ist die Guseisernepfanne ganz klar die Nummer eins.
Okay, also ja, dann ist das schon eigentlich geklärt. Also Keramik gibt es auch. Keramik ist kratzfest und sehr hitzebeständig. Ich habe keine Keramikpfanne.
Die große Frage ist jetzt, warum? Kann ich dir gar nicht sagen. Es gab noch nie den Punkt, an dem ich also, dass ich da war, wo ich gesagt habe, ich brauche jetzt auch noch zusätzlich eine Keramikpfanne. Also Antihaftbeschichtete Pfannen, wenn du eine hast, wo diese Antihaftbeschichtung abblättert, nicht gut.
Es gibt mittlerweile sehr hochwertige Antihaft Beschichtepfannen, wo quasi diese Beschichtung sehr, sehr hochwertig ist. Wird da immer noch ein Teil ins Essen übergehen, definitiv, aber das tut es grundsätzlich bei jeder Pfanne. Auch selbst wenn du zum Beispiel eine Gusseisern oder Schmiedeeisern hast, Partikel werden übergehen. Es gibt auch noch Alupfannen als einfaches Beispiel.
Alupfanne großer Vorteil, sie ist sehr leicht und Alupfanne gibt die Hitze auch schnell ab. Das heißt, du kriegst die Pfanne schnell heiß, schnell kalt, was du zum Beispiel bei sowas wie Gusseisern nicht hinbekommst. Also Gusseisern, wenn das Ding heiß ist, ist das Ding heiß. Je nachdem, was du machen willst.
Wie gesagt, wenn du ein Stück Fleisch scharf anbraten willst, ist natürlich der Faktor, es ist heiß, es ist heiß, gut. Aber wenn du deutlich mehr mit Hitze variabel arbeiten möchtest, dann ist sowas wie zum Beispiel Kupfer ein großer Vorteil. Wenn du zum Beispiel sowas wie Garnelen anbrätst, dann willst du denen kurz Hitze geben. Du willst ihnen aber nicht zu viel Hitze geben, dass die Dinger trocken werden. da ist natürlich deine gusseiserne Pfanne von Nachteil, solange du nicht Garnelle rein, Garnelle wieder raus aber wenn du die Garnelle zum Beispiel danach mit einer Soße mischen möchtest dann hast du einfach das Problem, dass diese gusseiserne Pfanne die Hitze zu lange speichert krass ok, danke Schatz dass du mir hier diesen Monolog eingebrockt hast das war eine ja grundsätzlich die große Frage ist, für was verwendest du die Pfanne am meisten?
Ich verwende tatsächlich relativ viel Schmortopf zum Anbraten Warum verwende ich den Schmortopf Weil er einen h Rand hat Der Vorteil vom h Rand ist es verspritzt dir dein Herd nicht so Okay, also ich bin sehr gespannt, für was ich jetzt, für was wir uns entscheiden, was ich jetzt hier bald aus der Spülmaschine ausräumen muss. Ja, die meisten Pfannen sollten nicht in die Spülmaschine. Ja, und daran scheitert es. Ja, aber wenn du die Pfanne sauber verwendest, also gerade sowas wie eine Gusseiserne oder eine Schmiedeeiserne.
Das größte Problem im Waschen ist einfach die Größe und das Gewicht. Also wenn du wirklich eine große Pfanne hast, dann ist es schwierig, das Ding alleine zu waschen. Es ist einfach so. Aber du musst im Endeffekt, wenn die sauber eine Antihaftschicht hat, also die kriegt ja auch durch das Einbrennen wie so eine Antihaftschicht und die sollte eigentlich auch super glatt sein und wenn die heiß ist und da ein bisschen Öl drauf ist, klebt da auch nicht groß was an.
Dann sollst du einfach nur mit Wasser und so einem Schwamm die auswaschen und dann ist die relativ schnell sauber. Das Problem ist halt ja das Handling. Aber bei einer großen Pfanne ist auch die Spülmaschine im Handling ein Problem. Okay.
Ich gebe so weiter beziehungsweise die Frau darf das nochmal aktiv nachhören. Dann vielen Dank für deine Expertise im Pfannenbereich, Wolfgang. Und hast du noch irgendein Minithema ansonsten, würde ich sagen, bin ich stolz dass wir die zweite Folge in Folge aufgenommen haben. Und wie ich meinen Plan entnehmen kann, nehmen wir auch nächste Woche auf.
Richtig, nächste Woche nachmittags. Da bin ich morgens nicht da. Man kann von einer Streak reden, Wolfgang.
Prognosen zur Euro 2024
Vielleicht als letzten Punkt, wenn ihr das hört, hat letzten Samstag Deutschland gegen Spanien, nee, es ist Freitag, Deutschland gegen Spanien gespielt. Oh ja, wir können ja immer voraustippen. Das ist ja sensationell, Wolfgang. Unsere kleine EM-Ecke.
Fantástico. Also ich habe gestern Georgi in Spanien 4-0 getippt. War ich gar nicht so weit weg. Nur andersrum.
Wie geht Spanien in Deutschland aus? Das wird... Ich bin sehr, sehr, sehr gespannt. Ich sage trotzdem, dass wir gewinnen, weil mir das eigentlich gut gefallen hat und weil ich auch schon die ganze Zeit gesagt habe, dass wir sehr weit kommen.
Ich sage sogar, dass wir Europameister werden. Sage ich jetzt hier live im Podcast. Habe ich schon vor Beginn der EM gesagt, wir werden Europameister Also ist ja klar dass wir auch Spanien gewinnen also gegen Spanien gewinnen m Und ich sage dass wir das sogar mit einem mit einem nee das gibt einfach so ein ganz konventionelles 2-1. Ganz konventionell. 2-1 in Verlängerung.
Boah. Das 18 Uhr spielt ist gut, weil in Verlängerung wäre nicht gut, da würde ich zu spät ins Bett kommen. Wobei die Verlängerung, klammer ich jetzt nochmal ein, da möchte ich mich nicht drauf festlegen, aber ein 2-1. Okay.
Wenn ich 0-0 sage, dann weiß ich schon mal mit Sicherheit, dass ich falsch liege. 100 Prozent. Thomas? 2-1. Deutschland versus Spanien? Du kannst nicht 2-1 sagen, oder sagst du für Spanien?
Nee, das kann man ja nicht machen, oder? Nee, aber ich habe jetzt schon 2-1 gesagt, Wolfgang. Dann sage ich 2-0. Okay, für Deutschland.
Okay. Okay, ich bin sehr gespannt, wer hier recht hat. Das kann es Hamza fragt ablösen. Nee, kann es nicht.
Größte Basketballspieler und abschließende Gedanken
Ich habe gestern was gelernt. Oh, jetzt bin ich gespannt. Also, wie bin ich dazu gekommen? Mein Sohn hat mich gefragt, ob ich auch noch wachse.
Da habe ich ihm erklärt, dass ich nicht mehr wachse. Dann hat mein Sohn mich gefragt, Also grundsätzlich, wenn es um das Thema Größe geht, kommt immer eine Person ins Spiel. Ich habe die ganze Zeit drauf gewartet. Ob der Thomas noch wächst?
Dann sage ich, nee, nee, nee. Der Thomas wächst nicht mehr. Aber der Thomas kann auch nicht den Himmel anfassen. Und dann guckt er so und meint, ob es Menschen gibt, die größer sind als der Thomas.
Da habe ich kurz überlegt. Wer ist der Erste, der mir eingefallen ist? Der Dirk Nowitzki. Nee, Yao Ming.
Also das war für mich so der Erste, der mir eingefallen ist. Yao Ming ist riesig. Yao Ming ist der größte NBA-Spieler aller Zeiten. Ja, der hat, glaube ich, was hat der gehabt, 2,29 Meter oder so?
Gibt noch andere mit 2,29 Meter, also es war ein geteilter erster Platz, aber gab noch niemand mit 2,30 Meter drüber, basierend auf meiner Recherche. Das heißt, Yao Ming ist der... Du musst dir mal Wambayami angucken. Den musst du mal angucken.
Der ist, glaube ich, 2,16 Meter oder 2,90 Meter. 19 oder so, aber der kann sich bewegen wie ein Guard. Also völlig absurd. Der kann in Spagat, Wolfgang. Der brüht mit gestreckten Beinen sowas von easy mit der gesamten Handfläche, dem Boden.
Der macht schon immer Yoga und so einen Scheiß. Also nicht weil Yoga scheiß ist, aber so. Der macht halt den ganzen Scheiß, den keiner machen möchte, um beweglicher zu werden. Der Typ ist abgefahren.
Den musst du dir mal reinziehen. Jetzt habe ich das gerade nochmal gegoogelt. Weil ich habe es einmal gegoogelt, da kam einer mit 2,24 Dann habe ich es nochmal gegoogelt. Dann kam Yao Ming mit 2,29.
Jetzt habe ich es nochmal gegoogelt. Und ein anderer Artikel sagt jetzt, Manute Boll hatte 2,31. Okay. Aber hier, Viktor, wenn man ja mal, 2,24 Meter.
Wolfgang, 2,24 Meter und kann in Spagat. Sag mal. Das ist krass, oder? In Schuhen.
Da werden die in Schuhen gemessen. Was ist denn das? Okay, Manute Boll. Aber Manute Boll, den Namen sagt mir, der war auf der anderen Liste auch aber der war da nicht der war dann nicht mit Manute Boll hat hier 2 Google sagt Manute Boll 2,29 geteilt der erste Platz mit Yao Ming aber dann sagt ein Artikel 2,31.
Dann gibt es auch Boll Boll, aber das ist nur 2,21. Okay. Ich schicke dir mal Wimbanyama, den könnt ihr euch auch mal reinziehen und dann reden wir nächste Woche weiter, Wolfgang. Der nächste hier, Sung Ming Ming, ist 2,36.
Hä? Der kam aber auch schon am Ende. Den habe ich aber nie gehört. Den Artikel habe ich schon mal gesehen.
Wolfgang, du betreibst jetzt mal Research in Ruhe und du machst Research in Ruhe und updatest uns an für nächste Woche. Also auf jeden Fall, Yao Ming ist groß, aber Yao Ming ist nicht so groß, dass er den Himmel anfassen kann. Das ist ein wunderschöner Abschlusssatz Wolfgang, vielen Dank für deine Zeit. Alles Gute und ich wünsche dir eine gute Woche.
Ciao. Gute Woche.