Buchprojekte und Verlagswesen
Was liest du aktuell? Mein eigenes Buch. Mein englisches Buch kommt in die zweite Auflage und ich habe da jetzt an Weihnachten die Zeit gefunden, das komplette Ding Korrektur zu lesen. Gibt es da keinen Lektor, der das macht?
Gibt es keinen Lektor der das macht Das gibt es Es gibt sogar professionelle Aber ich habe 85 Fehler Also das sind trotzdem noch teilweise so Kleinigkeiten, wo du selbst, wenn du nicht drin bist, wenn du Ernährung als Diet übersetzt, soll das aber eigentlich nur zwischen sein. So Kleinigkeiten oder Heels-Raced-Squats sollte eigentlich Heels-Elevated-Squats heißen. wenn du da nicht komplett drin bist in dem Thema, dann den kleinen Teil muss ich da selber machen. Okay, das verstehe ich. Ich hatte ein Angebot von Audible bekommen, die wollten ein Buch mit mir machen, ist dann so ein bisschen gescheitert, weil die Ghostwriterin andere Projekte bekommen hatte, die für sie wichtiger und größer waren und dann war ich auch nicht so dahinter und es ist ja quasi wie auch ein wöchentlicher Podcast-Termin, wo man sich trifft und wo man einfach viel erzählt, ist es so ein bisschen im Sand verlaufen, obwohl ich Audible das gerne gemacht hätte, wobei man auch nicht viel verdient.
Ich meine, bei dir ist es so, glaube ich, du vertreibst das Buch ja selbstständig über Amazon, oder? Nee, bei mir ist alles Verlag. Ich habe kein Buch bisher selber gemacht. Ah, okay.
Welcher Verlag? Riva? Riva. Ich habe fünf Printbücher, vier davon sind bei Riva.
Und eines lief über den Berater von einem Athleten, mit dem ich das Buch zusammen habe. Das fünfte Buch ist zum Thema Sprint. Sven Knipphals. und Sven Knippholz Berater hat das alles gemacht, hat sich darum gekümmert und er ist quasi der Verlag. Da habe ich ein paar Kapitel bei gesteuert, das läuft über ihn.
Schau doch, Sven Knippholz macht seine Praxis am 4.1. in Leipzig auf. Der Chiro. Ist auch eingeladen. Ja, aber kann gern vorbeikommen, aber Leipzig ist jetzt nicht gerade so um die Ecke.
Ich dachte, er wäre in Stuttgart und hatte gesagt, okay, in Stuttgart wäre ich eventuell an dem Wochenende vorbeigekommen, Aber ich bin ja auch viel in Berlin und eventuell müsste ich mal zu ihm. Ich habe nämlich selbst zwei, drei Blockaden, die ich nicht rausbekomme. Und deswegen wäre es vielleicht auch für mich ganz gut, da mal vorbeizuschauen. Sven ist eine sehr gute Adresse.
Ja, glaube ich sofort. Jetzt hast du dich behandelt lassen von ihm? Er hat mich eingerenkt. Wenn Sven das jetzt hört, würde er sich ärgern, dass man so etwas nicht sagen kann.
Denn es wird ja schließlich nichts eingerenkt. Aber er ist doch Einrenker, oder? Er ist Einrenker vom Beruf. Chirurgpraktiker.
Jetzt wollte ich nochmal erinnert mich an die Konversation die wir hatten Chirurg f plastische Chirurgie und plastischer Chirurg Also wer den Unterschied nicht kennt nochmal in Folge 1 oder 2 reinh
Trainingsphilosophie und BJJ
Jetzt hast du gesagt, du trainierst die ganze Zeit. Ich glaube, was jeden interessiert, Wolfgang, ist, wie trainiert Wolfgang Insold? Was trainierst du? Wie trainierst du?
Wie periodisierst du? Wer schreibt deine Trainingspläne? Ich schreibe meine Trainingspläne selber. aus dem simplen Grund, dass niemand so viel Einblick in meine Trainingshistorie und meinen Alltag hat. Krafttraining aktuell ist ein, zwei Mal die Woche.
Das Krafttraining ist mehr Erhalt als tatsächlicher Fortschritt. Aber Wolfgang, kann man dann von Training reden? Natürlich, Training ist dann vorhanden, wenn du Fortschritt verzeichnest und selbst wenn du nur einmal in der Woche trainierst und von Woche zu Woche Fortschritt machst, ist es per Definition Training. Das ist ein großes Grau, würde ich sagen.
Ja, klar. Viel Training auf der Matte. Das ist der Hauptfokus aktuell. Findest du noch so viel BJJ?
Ja. Wie lange würdest du brauchen, um mich jetzt zu tappen? Es würde noch schneller gehen als beim letzten Mal. Fuck, wir müssen es nochmal machen.
Vielleicht komme ich nochmal rum irgendwie.
Seminarplanung und rechtliche Bestimmungen
Vielleicht Anfang des Jahres? Sehr gerne. Vielleicht mal gucken. Ich war ganz überrascht, als ich in meinen eigenen Kalender geguckt habe und gesehen habe, dass ich schon wieder Mitte Februar Seminare angedacht habe.
Ich muss jetzt auch mal gucken, wie ich das coronatechnisch irgendwie organisiert bekomme. Was glaubst du? Glaubst du, das wird möglich sein? Die Seminare sind ja immer noch möglich, auch bei mir.
Ich lese ja die Verordnung selbst und nicht die Artikel über die Verordnung. und es ist heute noch möglich, Veranstaltungen mit festen Sitzplätzen bis zu 100 Leuten zu machen, die, wenn sie nicht kulturell sind, sondern der beruflichen Weiterbildung dienen. Die große Frage für uns beide ist natürlich, ab wann machen die Gyms wieder auf? Davon lebt das Ganze natürlich schon ein bisschen, dass man Praxis machen kann. Ja, das stimmt.
Wobei die Frage ist, wenn du jetzt ein Seminar über Kraftreden halten würdest, das Praxisanteile beinhalten würde, dürfte man das oder dürfte man das nicht? Ich hatte jetzt einen Kunden, der ist relativ jung, der ist 19 Jahre und der hat gerade seine Fitnesstrainer B-Lizenz im Dezember abgeschlossen. Und die hatten auch Praxisübungen und Bewegungsausführungen und so weiter Die durften Vor dem 16 Denn seit dem 16 ist zumindest in der baden Verordnung explizit geregelt dass Sportkurse mit Praxiseinteil nicht durchgef werden d Ah okay Ich bin mal gespannt Werde ich mal mit Hessen abchecken Ich habe es sonst auch immer gelesen, da war immer Paragraf 1, das und das und das und das ist alles verboten.
Absatz 2 gilt nicht für Seminare, Gerichtsprozesse und so weiter. Genau so wie Gyms, die schließen. Für Amateur- und Individualsport ist es ja zu zweit noch möglich. und im Spitzen- oder Profisport ist es mehr oder weniger komplett frei noch möglich unter Einhaltung von Hygienemaßnahmen und so weiter. Ich habe einen Freund, der ist gerade in Brasilien und der ist ganz normal auf Konzerten, in Discos und sonst was.
Das ist völlig absurd. Das sind Bilder, die wir so einfach nicht mehr kennen, die dir auch irgendwie falsch vorkommen. Das ist total krass. Und dann fragst du dich, wieso dürfen die Maschinen aus Brasilien auch alle wieder hier landen in Europa?
Da müsste man doch irgendwie auch, ich will jetzt keinen tiefgründigen politischen Talk führen, Aber irgendwie fühlt es sich so falsch an, wenn man sich hier europäisch irgendwie darauf einigt, das so und so zu handhaben. Ich hatte die Tage einen russischen Kunden aus St. Petersburg und der war selber überrascht, dass hier alles zu hat. Der sagt, in St.
Petersburg ist alles normal und offen. Und das kann man sich gar nicht vorstellen, wenn wir irgendwie von einer weltweiten Pandemie reden oder ausgehen und dann aber hören, dass es wirklich einfach Länder gibt, wo gar nichts gemacht wird. Das ist krass, oder? Wir sind ja in so einer Tour relativ vorsichtig.
Ein bisschen etwas mehr Vorsicht als Nachsicht. Na gut, was wollte ich sagen?
Darmgesundheit und Rückenschmerzen
Letzte Woche haben wir aufgehört mit dem Thema Darmgesundheit und Auswirkungen auf Statik. Erinnerst du dich noch? Wie kamen wir da drauf? Ich glaube, das war einfach so eine Eingabe von mir.
Ich habe letzte Woche nachgearbeitet. Ich habe ein Online-Seminar, das am 1. Januar online geht. zum Thema Mikrobiom und Darm. Genau, stimmt.
Mikrobiom und Bodycomp, also der Einfluss von Darmgesundheit auf Körperfetterbau und Muskelaufbau. Und so kam das Thema der Einfluss von Darm auf Rückenschmerzen aus Sicht des Therapeuten. Dann hast du deinen Punkt gemacht mit dem Blinddarm, dass ein entzündeter Blinddarm sich auswirkt auf Beckenschaufelstellung und damit sich deutlich auswirken kann auf Rückenschmerzen.
Fallstudie: Profiradsportler und Supplemente
Da habe ich zwei Geschichten. Die eine Geschichte ist aus dem Rennradsport, ungefähr zwei Jahre alt, als ich einen Tour de France Fahrer behandelt habe, der auf einmal Rückenschmerzen entwickelt hat beim Fahrradfahren. Und du musst dich ja fragen, wie kann das sein? Er ist die Sitzposition gewöhnt.
Also natürlich fragst du erstmal, hast du ein neues Fahrrad? Hast du eine neue Sitzposition? Hat man irgendwas an den Kleats verändert? Also Kleats sind diese Plastikplättchen, die unter den Rennradschuhen sind, die dadurch auch ein Stück weit den Druckpunkt der Schuhe aufs Pedal determiniert.
Wurde da was verändert und da wurde überall nichts verändert. Und dann ist ja die Frage, wieso bekommt er Probleme? Rennradfahren ist ein Sport mit relativ wenig Impact. Die haben sehr hohe muskuläre Belastung, aber sehr wenig Impact aufs Skelett.
Dann ist die Frage, wie kommt es dazu, dass ein Rennradfahrer, der pretty much 30 Stunden die Woche auf dem Rad sitzt, Probleme bekommt. Und bei ihm war damals der Fall, der Rennradstahl, ich nenne jetzt keinen Namen, hat den Sponsor für seine Nahrungsergänzungsprodukte geändert. Und die haben viele Gels benutzt. Die machen ja auch Kohlenhydratfahrten oder Fahrten ohne Kohlenhydrate.
Und manchmal gelen sie auch. Und der hat die Gels nicht vertragen. Und einfache Kohlenhydrate entzünden den Blinddarm. Also dazu gehört zum Beispiel Maltodextrin im Bodybuilding, hatte ich glaube ich letzte Woche schon gesagt.
Dazu gehören aber auch einfache Glucosemischungen und das hat dazu geführt, dass sich das zusammengezogen hat. Und der Körper ist immer bestrebt, gereizte oder entlastete Strukturen zu entlasten. Und entlasten findet meistens durch Zusammenziehen statt. Also wenn du Bauchschmerzen hast, wirst du dich immer auf die Seite legen und die Beine ranziehen.
Du legst dich intuitiv in Embryonalstellung. Niemand sagt dir, leg dich so hin, sondern du kommst selber auf die Idee, weil du viel ausprobierst. Niemand käme auf die Idee, sich über eine GHD-Back-Extension drüber zu legen, wenn er Bauchschmerzen hat. Und deswegen, das passiert auch im Kleinen.
Das heißt, wenn der Blinddarm gereizt ist, und ich rede jetzt nicht von einer klassischen Blinddarmentzündung, das ist auch immer gut, dann sage ich zum Beispiel zu jemandem, ah, der Blinddarm ist ein bisschen gereizt. Da sagt er, kann gar nicht sein, den habe ich gar nicht mehr. Und dann sagst du, doch, wurde mir rausoperiert. Nee, Bro, ich bin mir sicher, du hast deinen Blinddarm noch, dir wurde der Wurmfortsatz rausoperiert.
Und dann zieht der sich zusammen, beziehungsweise das Gewebe da drum herum. Und dadurch, und wir reden, das muss ich immer dazu sagen, von Tendenzen, nicht von Zentimetern oder von Millimetern, sondern von der Tendenz, dass die Beckenschaufel nach vorne kippt. Und das verändert einmal den normotonisierten Muskel, Also ver ihn im Bereich Hypertonie oder Hypotonie ver die Statik ver die Koordination ver die Sitzposition und das hat einen riesen Impact Es ist zwar nur eine kleine Entz oder eine kleine Reizung die aber dann statisch doch viel ausmacht Und vor allem wir reden von Spitzensportlern die wirklich Leistungen an einer Leistungsgrenze bringen Und wenn da nicht alles zusammenpasst funktioniert das nicht mehr Der K besteht aus ganz vielen Zahnr die sauber ineinander greifen müssen, um Kraft zu erzeugen.
Und wenn das nicht mehr gegeben ist, dann kommt er ins Stocken. Das ist die eine Geschichte.
Fallstudie: Fußballer und Kieferausrichtung
Und die andere Geschichte, wenn ich den Monolog jetzt einfach weiterführe, war von einem Bundesligaspieler, der eigentlich genau das Gleiche hatte. Das ist von einem sehr bekannten Bundesliga-Verein. Die hatten auch Nahrungsergänzungsmittel umgestellt. Und der hatte Probleme und es wurde diagnostiziert.
Hatten wir, glaube ich, aber auch schon im Podcast. Wie heißt denn das? Ich will immer Leistenhandy sagen. Oder Schambeinentzündung.
Schambeinentzündung, genau. Das hatten wir auch. Und diese Schambeinentzündung, die hat Probleme gemacht. Am Ende war es keine Schambeinentzündung.
Das wird immer schnell diagnostiziert, um Druck vom Behandler zu nehmen. Und der hatte am Ende wirklich sogar auch eine Kieferschiefstellung. Das kommt aus einem geüberordneten Ziel. und zwar möchte der Körper die Augenlinie immer horizontalisieren, habe ich in meinen Seminaren, die ich halte, auch geile Bilder. Ich habe ein geiles Bild von einer jungen Patientin, die schon lange bei mir ist.
Aufgrund einer massiven Skoliose hat sie einen Fixateur eingesetzt bekommen, der die Wirbelsäule aufrichten soll. Und du siehst, die Wirbelsäule macht so eine S-Form von hinten betrachtet. Was auch geil ist, wenn du die untere Lendenwirbelsäule, oder wenn du die Lendenwirbelsäule, die untere Brustwirbelsäule, die obere Brustwirbelsäule und die Halswirbelsäule, Oder wenn du die in Verlängerung weiterziehst, siehst du, dass du exakt immer den gleichen Winkel hast. Das heißt, der Körper ist genial, was das Anpassen auf so statische Probleme und das Ausrichten nach der Schwerkraft angeht.
Ist genial. Und dann siehst du, dass die Halswirbelsäule ziemlich schief kommt, aber der Kopf kerzengerade. Du siehst Prackets bei ihr von der festen Zahnspange und du kannst eine kerzengerade Linie ziehen, die völlig horizontal ist. Also der Körper ist immer bestrebt, die Augenlinie zu horizontalisieren.
Und jetzt wieder zurück zum Fußballer. Wenn der Probleme im Becken- und im Lendenwirbelbereich hat und die Augenlinie droht, nicht mehr gerade zu stehen, dann ist das letzte große Gelenk, was er irgendwie noch kompensatorisch aktivieren kann, das Kiefergelenk. Und dann wird er das Kiefergelenk irgendwie benutzen, um die Augenlinie positiv zu beeinflussen. Und darum war der Kiefer auch schief.
Und dann ist aber die Frage, wenn man sich jetzt den Kiefer anguckt, das ist ja eine sehr neu moderne Therapieform, dass man sagt, man guckt sich nur die Füße an oder man guckt sich auch den Kiefer an. Das ist ja auch schön, dass man das macht, aber die Frage ist, ist das jetzt der Anfang der Funktionskette oder Dysfunktionskette oder ist es das Ende In dem Fall war es das Ende Und wir haben wirklich nur mehr oder weniger lokal gearbeitet Und das hat aber dann den gro Ausschlag gegeben Cool
Physiotherapie-Standards in Deutschland
Hast du das als Post zusammengefasst und in der Physiotherapie Deutschland Facebook gepostet Nein, das traue ich mich nicht. Ich traue mich gar nicht mehr, da irgendwas reinzuposten, Wolfgang. Selbst mit Nachweisen? Ja, selbst mit Nachweisen.
Wie ich ja schon mal, mein größter Punkt in der Physiogruppe Deutschland ist ja, es gibt keine einzige Technik, auf die sich die Physiotherapie in Deutschland einigen kann. Wir könnten nicht mal sagen, Massage führt zu einer Erwärmung der Haut. Nicht mal auf diesen Fakt würde sich die Therapie einigen können, weil dann kämen Leute, die sagen würden, nee, das stimmt nicht, das ist einfach nur, ich weiß nicht. Es gibt, das ist ja das Verrückte, es gibt keine einzige Technik. und du bist ja eigentlich ein Praktiker und das mag ich sehr und du sagst ja, produziere Ergebnisse.
Wenn du 100 Leute hast, die Schmerzen haben und 80 haben danach keine Schmerzen, dann hast du 80% Erfolgsquote. Das lässt die Physiotherapie Deutschland aber nicht zu. Leider. Das funktioniert nicht.
Am Ende vom Tag, da sind wir uns auch beide einig, dass die Ergebnisse des sind, was in Einzelfällen dafür sorgt, dass ein Physiotherapeut die bekannte Erfolgsquote hat und dementsprechend auch Zulauf bekommt. Wenn wir so Beispiele nehmen, wie das vorletzte Mal haben wir so Mohammed Khalifa unterhalten, der für eine Behandlung 500 Euro nimmt. Wenn wir jetzt einfach mal den wirtschaftlichen Faktor als einen Indikator für Erfolg nehmen, dann ist natürlich das... Kennst du einen Physiotherapeuten, der pro Stunde mehr nimmt in Deutschland?
Ich kenne einen, der 500 Euro nimmt. Aber nicht mehr? Nicht mehr, nee. Ich kenne einen, der hat 350 genommen die ganze Zeit, ist um die 50, wollte dann weniger machen und hat dann gesagt, okay, ich mache 500, das wird die Spreu vom Weizen noch weiter trennen.
Nicht passiert, das sind genauso viele wie vorher, verdient aber jetzt 500 Euro die Stunde. In dem Segment macht das Prozentual nicht mehr so einen großen Unterschied, aber es ist ein guter Punkt. Das ist ja auch meine Philosophie. Vielleicht jetzt noch mal ein bisschen ein wirtschaftlicher Talk.
Skalierung vs. Qualität im Business
Die Frage ist immer, was machst du? Ich bin jetzt ein junger Therapeut, ich bin gerade dabei, mir national und auch international einen Namen aufzubauen und was machst du mit dieser aufgebauten Reputation, wie positiv kannst du den einsetzen Dann ist die Frage willst du dich skalieren Willst du 10 Therapeuten 15 Therapeuten haben oder bleibst du klein und fein Klein und fein klingt immer so ehrenhaft Am Ende des Tages ist es vielleicht auch feige weil du nicht den Mut hast zu sagen ich mache es aber jetzt richtig gro Aber die Frage ist ja, was möchtest du? Und ich glaube, dass mir auch der Mut fehlt, zu sagen, ich mache es jetzt richtig groß.
Ich glaube, dass ich stresstechnisch nicht so belastbar bin, um 10, 12, 15 Leute zu führen. Da wächst man sicherlich auch rein. Aber ich glaube, ich möchte klein und fein bleiben und ich möchte Therapeut bleiben und nicht Administrator. und ja, deswegen würde ich sagen, lieber klein und fein, Stundensatz hoch, irgendwann, weiß ich nicht, vielleicht zwei Tage die Woche in Berlin, zwei oder einen Tag in München, dann habe ich, dadurch kannst du den Preis ja auch wieder erhöhen, wenn du nur 14 Termine in Berlin hast, die kriegst du für 300 Euro verkauft, versus 40 Termine in Darmstadt, die kriegst du nicht für 300 Euro verkauft und das ist ja die Frage, was möchtest du?
Ich glaube, ich möchte den Preis irgendwann auf die 300 Euro irgendwie hochbekommen, was im Rahmen der Möglichkeiten ist und dann lieber weniger, noch mehr Zeit für den Patienten, noch mehr Qualität. Folgende Frage. Wie viele Sternerestaurants, also wie viele Restaurants, die Essen auf höchstem künstlerischem Niveau machen, haben Filialen? Keine.
Zero. In keinem einzigen Fall. Warum? Qualität und Quantität sind invers proportional.
Das ist das Grundgesetz. Das heißt, groß oder klein ist mehr eine Frage von, was ist dir wichtig? Du weißt ja, wie es bei mir läuft. Ich bin auch weit entfernt von einem großen Gym.
Ich hatte mal drei Trainer, plus mich, plus ich waren vier Trainer. Aber mittlerweile sind wir deutlich reduziert. Es ist eine Frage, wie wichtig ist dir Qualität? Und eine Frage, wie wichtig ist Flexibilität?
Ich sehe es nicht mal groß als Mut zur Größe, sondern ganz genau so andersrum sehen. Du hast den Mut, klein zu bleiben. Weil gerade in Anfangszeiten, du machst was Neues auf, du willst dann mehr und mehr und mehr. Da gibt es ja, ich kenne eine Physiotherapiepraxis mit 27 Physiotherapeuten, die meines Wissens nach die größte in Deutschland ist.
Nein, das kann nicht sein. Weiß ich, weil in Mainz gibt es jemanden, der hat locker über 40. Okay, dann ist es die zweitgrößte. Ich habe bis jetzt rumgefragt und niemand wusste eine, die mehr als 27 hat.
Deswegen habe ich gesagt, meines Wissens nach die größte Deutschlands. 27 ist viel. Und an dem Punkt, an dem du siehst, sind 27 Therapeuten hast oder selbst wenn du nur mehr als 10 hast, da bist du ja selber nicht mehr der Therapeut, sondern du bist ja mehr der Manager. Ich hatte vor knapp 10 Jahren einen Kunden, der hatte eine Autowirkstatt und hatte 12 Mitarbeiter. Zwei davon waren nur für das Thema Rennwagen eingesetzt und kam regelmäßig her, kam von relativ weit weg, über eine Stunde gefahren, kam einmal die Woche zum Training und wir haben uns regelmäßig unterhalten.
Das war gerade so meine Anfangszeit, wo ich dann entschieden habe, dass ich nicht größer, größer, sondern dass es für mich Zeit ist, ein Tick kleiner zu werden und klein zu bleiben. Und dann war er auch so, die beste Zeit, die er jemals hatte, war als er gut 100 Quadratmeter Werkstatt hatte. Er der einzigste war und er von morgens bis abends an Autos gearbeitet hat. Jetzt mit zwölf Mitarbeitern.
Immer jemand ist im Urlaub. Immer jemand ist krank. Er ist nur noch damit beschäftigt, zu managen und zu machen und er verbringt eigentlich nicht mehr so viel Zeit am Auto, wie er es eigentlich will. Und das ist auch der Punkt, den du hast und den ich habe, die Zeit mit dem Kunden, die Zeit im Gym oder an der Liege ist wichtiger als jetzt zehn Physiotherapeuten und dann hast du am Ende vom Tag eine Managerposition, wo du im Endeffekt Mitarbeiter managst, wo du Kunden managst.
Das Ganze wird so groß, was nicht grundsätzlich schlecht ist, was aber eine Frage von persönlicher Präferenz ist. Wenn du Burger machen willst und nicht den Anspruch hast, den besten Burger zu machen, sondern wenn du einen Burger machen willst, den du so häufig wie möglich mit einer gleichbleibenden Qualität verkaufen möchtest, dann ist so ein Fastfood-Konzept dein Ding. Aber wenn du sagst, Essen als Kunst, ich will mich da entwickeln, ich will mich da ausleben, dann bleibt dir nichts anderes übrig als ein Restaurant mit relativ wenigen Tischen zu machen und selbst von morgens bis abends in diesem Restaurant zu stehen, um dich quasi dieser Herausforderung, Kunst auf höchstem Niveau zu widmen.
Und exakt gleich ist es in allen anderen Branchen. Ja, definitiv. Ich habe einen Kunden, also 100 Prozent, was du sagst. Ich habe so viele Beispiele.
Ich habe einen Personal Trainer, der hat fünf Personal Trainer angestellt. Der hat auch gesagt, die beste Zeit war, als ich es alleine gemacht habe. Als eine Stunde, weiß nicht, 100 Euro für mich bedeutet haben, fertig. Ich habe Gärtner, der sechs Angestellte hat, gesagt, der eine ist immer bekifft, einer hat immer seinen Führerschein verloren, Und dann funktioniert das nicht mit den Z Horror Ich habe einen Dachdecker der hat ich glaube zu seiner Topzeit irgendwie elf Leute gehabt Jetzt sind es nur noch 5 und er sagt das ist jetzt schon besser Ich sehe es ganz genauso.
Und ich habe viele Negativbeispiele, die mir zeigen, dass es keinen Sinn macht. Also für mich, für das, was ich haben möchte. Und die Qualität kriege ich niemals hin. Ich bin absoluter Qualitätsschwinn.
Mir geht es zu 100% darum, die beste Qualität zu liefern. Und wenn ich morgen im Lotto gewinnen würde, würde ich, glaube ich, ein Jahr durch die Welt reisen und würde mir von China bis Südamerika alle Behandlungsmethoden und alles mögliche versuchen anzueignen. Also mir geht es immer darum, noch besser zu werden. Du hast immer Probleme, die du nicht gelöst bekommst.
Du kommst immer wieder vor die gleiche Frage, wo du therapeutisch an deine Grenzen kommst. Du denkst dir, aber irgendwas müsste ich ja machen können, um es positiv zu beeinflussen. Wieso weiß ich das noch nicht? Und das ist ja eigentlich auch das Schöne an dem Beruf, es ist never ending.
Du wirst den Körper niemals vollständig durchdringen. Aber ab einer gewissen Anzahl an Jahren an Patienten kommst du auch um das Psychische oder um das Soziale nicht mehr darum. Du musst den Menschen auch in seinem sozialen Kontext verstehen. Du hast Leute, die fliegen in Urlaub und sagen, ey Wolfgang, wahnsinnig, ich war im Urlaub, die haben im Hotel die besten Betten gehabt.
Ich habe mir zum Bett bestellt, die besten Betten. Und dann denkst du dir so, nee, Bro, du hast keine Rückenschmerzen gehabt, weil du zwei Wochen im Urlaub warst. Das hat nichts mit dem Bett zu tun. und das ist jetzt nur so ein plakatives Beispiel, aber du musst den Menschen in seinem sozialen Kontext verstehen, um qualitativ hochwertige Therapie zu leisten.
Lifestyle, Stress und Körperfettanteil
Das gleiche Beispiel mit Körperfett ist ja oftmal so, ich gehe in Urlaub, esse, was ich nicht essen soll und mein Körperfett geht hoch. Wie oft, vor allem in der Anfangszeit, hatte ich Kunden hier, ich war jetzt Urlaub oder am besten noch, ich war auf so einer Kreuzfahrt mit Buffet dreimal am Tag und ich habe zugenommen, ich habe zugenommen und ich habe mir das schon angeguckt, ohne dass ich gemessen habe, gesagt, ich bin mir nicht ganz sicher, Mess, Muskelmasse zwei Kilo hoch, Körperfett zwei Prozent runter. Und ich so, wie bitte, ich habe jeden Tag Pommes gegessen. Deine Ernährung war vielleicht nicht optimal, aber komplett alles andere, das Drumherum, deine Arbeit, dein Stress ist komplett runter.
Das heißt, ja, die Ernährung war nicht optimal, aber dein Lifestyle war um ein Vielfaches besser als das, was du hier machst. Ich merke es bei mir auch. Jedes Mal, wenn ich im Urlaub bin, habe ich das Gefühl, wow, ich nehme richtig ab. Ich bin in Portugal, in Lagos.
Da haben wir auch schon mal drüber geredet. Habe ich dem erzählt, dass ich Conor McGregor, der trainierte in diesem Shinobi-Gym, dass ich ihn in drei Wochen verpasst habe Fuck Ich h den sau gerne gesehen weil ich h ihn gerne behandelt Das w geil gewesen Hast du die Doku von Conor McGregor gesehen Das wäre auch ein lustiges Sparringsvideo gewesen. Ja, das stimmt. Also du rollst auch mit dem dann dort.
Die trainieren in diesen Gruppen. Es ist halt so ein kleines Gym, da kommen halt kaum Leute von außerhalb und wenn du dann dabei bist, dann kannst du halt mittrainieren. Conor trainiert da auch mit Kindern, da ist halt sein Coach, der bringt auch ein paar Sparringpartner mit, aber du trainierst da, könntest du mit ihm mittrainieren. Musste mal hin, Lagos, Shinobi Gym, mega.
Das ist mir erzählen. Da gibt es eine Doku, da ist die Therapeute von Conor McGregor, der bereitet sich glaube ich auf den großen Kampf vor gegen, wie heißt der nochmal, als er zwei Titel halten wollte, der große Dias. Nee, Nate Dias? Das war kein Titelkampf.
Ah, okay. Es war nicht die Doku mit der Therapeutin, die die Freundin von Arnold Schwarzenegger ist, mit seinem Kreuzband. Genau, genau. Und da dachte ich so, okay, nice, die hat erstmal Arnold Schwarzenegger behandelt und danach Conor McGregor.
Ich meine, ich betreue auch Profis und Celebrities, aber das fand ich schon mal nicht schlecht. So hätte ich gerne Conor betreut. Wie kam ich jetzt drauf? Immer wenn ich in Portugal bin, dann mache ich so eine Woche so ein bisschen für mich Detox, gute Ernährung, einfach Sport, bisschen Sonne auftanken im Februar und da geht mein Körperfett so brutal runter innerhalb von drei, vier Tagen und ich esse auch nur Scheiße.
Naja, das stimmt nicht. Ich esse eigentlich ganz gut. Und auch jetzt merke ich gerade über die Weihnachtszeit. Jetzt esse ich nur Scheiße und trinke auch Wein und alles Mögliche.
Und mein Körperfett ist brutal unten. Ich sehe wieder aus wie eine Eins, weil mein Stresslevel runtergegangen ist. Was hast du für einen Körperfettanteil, Wolfgang? Kalipperst du dich selber?
Wie kriegst du die Hautfalte an dir selber? Selber messen funktioniert nicht. Nicht? Was ist die schwierigste Falte?
Arsch. Die Hälfte der Falten kannst du selber nicht messen. Weil du brauchst ja eine Hand, um die Haarfalte zu halten und die andere Hand, um die Kaliber zu halten. Das heißt, sowas wie Rezepts, Rücken, hintere Oberschenkel, funktioniert nicht.
Selbst Rippe, Brust, Hüfte, funktioniert nicht. Evelyn? Das ist ja ein zu großer Aufwand. Am Ende vom Tag, du musst messen, was du verbessern willst.
Training schreibe ich auf, da steigere ich mich jedes Mal. Rollen, da messe ich so quasi intern etwas, ist nicht ganz so einfach zu messen, da hat es so variantenreicher. Das ist die Lösung. Du bist ja die Frage um den K Bist du Wolfgang Meine Antwort war dass ich ihn nicht gemessen habe Soll ich den mal messen Kannst du messen Du hast das Modul 4 noch nicht besucht bei mir
Investition in Bildung
Ich wollte es besuchen, aber es ist mir einfach ein bisschen zu teuer, muss ich sagen. Nee, ich wollte es besuchen, aber das war... Ich hatte selber Seminar und das ist auch nicht so oft, ne? Zweimal im Jahr machst du das, kann ich sagen.
Einmal im Jahr auf Deutsch, einmal im Jahr auf Englisch. Das im November, das du eigentlich besuchen wolltest, das ist verschoben worden. Weil durch den Praxisanteil ging das nicht. Ich würde es besuchen.
Schreib gerne eine E-Mail und melde dich an. Ja, mache ich. Ich finde auch, das beste Geld, das man investieren kann, ist wirklich in eigene Seminare und Fortbildung. 100%. Habe ich noch nie bereut.
Deswegen bin ich auch herzlich bereit, gerne den vollen Preis dafür zu bezahlen. Das mache ich vollkommen ernst. Weil es ist einfach eine gute Investition. Ich kann jedem nur empfehlen, Seminare zu besuchen und sich weiterzubilden.
Geld in sich selber zu investieren, ist die beste Investition, die man machen kann, wenn es darum geht. Ich finde, du musst einfach versuchen, Experte zu werden. Kurzer Funfact. Letztens war das Hessen-Fernsehen bei mir.
Hatte ich doch erzählt. Ja. Und dann haben die mich am Ende gefragt, die Damen, sagen wir mal, was schreiben wir eigentlich unten in diese Bauchbinde oder wie nennt man das? So unten, da steht auch immer so ein...
Thomas Armrecht. Und dann habe ich gemeint, was schreibt man da rein? Wie beschreibt man meinen Beruf? Ist schwer in ein, zwei Worte.
Wie war es mit Gesundheits- und Fitness-Experte? Experte nennen wir immer alle Leute, die keine Ausbildung haben. Fand ich ganz gut. Fand ich ganz gut.
Dann meinte sie so, also würde ich dir jetzt nicht empfehlen, sondern wenn du eine Ausbildung hast, dann sollten wir vielleicht einfach Physiotherapeut, Sportwissenschaft oder so reinschreiben. Fand ich ganz gut. dieses Air-Experte nennen wir immer alle Leute, die keine Ausbildung haben. Fand ich super. Ja.
Ist das schon ausgestattet worden? Ich hab keine Ahnung, ich weiß es nicht. Ich muss mal nachfragen.
Filme und Nostalgie
Um alte Themen aufzugreifen, ich hab eine Frage. In welchem Film haben zwei US-Gouverneure mitgespielt? Predator. Exakt.
Ich hab mir tatsächlich eben, erst hab ich mir, ich würde mir einen Trailer angucken, ich wollte mich ein bisschen vorbereiten, Wolfgang. Und ich habe den ersten einen Trailer geguckt und dachte so, okay, sieht mega gut aus, aber sieht so fancy aus. Und da war es Predator Upgrade. Von 2019.
Und dann habe ich nochmal geguckt und Predator 1 habe ich mir angeschaut, der ist ja von 1980 oder so, ne? Ja. Und da kämpfen die irgendwie im Urwald gegen so ein Vieh, was die so nacheinander wegmetzelt. Also das war, fand ich schwierig.
Das ist, da kannst du ja nicht rangehen mit der Wartung. Ja, aber es ist schwierig, ich bin halt versaut, technisch. Ich bin halt technisch versaut heute. Das ist eine Frage von Nostalgie.
Du steckst ja auch nicht in ein altes Auto ein, so Mercedes 500 SEC, Baujahr 1984 und sagst dann... Sorry, wie connecte ich hier mein Handy? Wo ist der? Wie mache ich hier Bluetooth an?
Kurzer Funfact. Bei Mercedes, ich hatte einen nagelneuen Mercedes, ist mir der Motor explodiert. Und die haben mir einfach einen GLK hingestellt, einen uralten, der hat nach Kölschwasser 4711 gerochen, als wäre da irgendwie die Vorbesitzerin oder der Beifahrer Fußmatte verschachert worden. Ja, fällt mir nur gerade dazu ein.
Bisschen aus dem Kontext. Jetzt habe ich mir gerade überlegt, ich will die Geschichte im Podcast gar nicht so breit treten. Jetzt sehe ich dir nochmal privat. So, Wolfo, hast du Fragen vorbereitet?
Die erste Frage habe ich dir gerade schon gestellt und das richtig beantwortet. Arnold Schwarzenegger und Jesse Ventura waren beide US-Gouverneure. Ah, stimmt. Einer Kalifornien, einer Minnesota.
Nein, ich denke, Predator soll es ja schon anschauen. Ja, okay.
Schach und 'Das Damengambit'
Hast du Titanic jetzt geguckt? Ja. Nein, hast du nicht? Ich habe ihn angeschaut, aber nicht komplett.
Du musst präziser werden mit deinen Fragen. Hast du dir Titanic von Anfang bis Ende angeschaut? Nein. Aber wir hatten es gerade schon davon.
Ich habe Queen's Gambit angeschaut. Auf Netflix. Großartige Serie. Sehr gute Serie.
Wirklich. Ich spiele ja Schach. Aber du sagst sogar für Nicht-Schachspieler. Aber was fasziniert dich als Nicht-Schachspieler an dieser Serie?
Drei Dinge. Erstens, die cinematografische Umsetzung. Mittlerweile das Level, auf dem Serien produziert werden, vor allem auch gerade so Eigenproduktionen von Netflix, ist ja einfach fürs Auge Wahnsinn. Zweitens, die Geschichte.
Die Geschichte grundsätzlich ist nichts Neues. So quasi etwa die Einzelperson die in widrigen Umst aufw und dann durch Arbeitsethik und Obsession zu Erfolg gef wird Das gibt es in dutzenden verschiedenen Formen, aber noch nie in diesem Schachkontext. Kennst du jemanden, der mit Fachabi 3.7 auf einmal ein national bekannter Therapeut wurde? Und Schach spielt.
Ja, und Schach spielt, ja. Schach spielen, so Online-Schach ist ja mehr für die, die Abi haben, besser als 3.0. und dementsprechend vom Online-Poker leicht wegtendieren. Hast du mir eben gesagt, und dann habe ich dir ja erst gesagt, dass ich Fachabi mit 3,7 habe. Hast du Abi gemacht?
Ja. Welchen Schnitt? Keine Ahnung. Weißt du wirklich nicht?
Nee, ich weiß wirklich nicht. Okay, find das mal raus bitte bis nächste Woche. Würde mich mal interessieren. Wenn ich meine Eltern fragen, wo meine Zeugnisse sind.
Ich glaube, du bist ein Dreierkandidat. Selten da clever, aber selten da unbeliebt bei den Lehrern, glaube ich. Ich glaube, du warst nicht beliebt bei den Lehrern. Ja.
Ich habe es einem Jahr mal geschafft, den Verhalten an Mitarbeit jeweils eine 4 zu bekommen. Echt? Das ist mir nie passiert, weil wir, das Klassenbuch ist immer abhandengekommen, kurz vor Notenkonferenzen. Ich habe mich zu nichts geäußert.
Ich habe nur fachlich festgestellt, das Klassenbuch ist häufig abhandengekommen, kurz vor Notenkonferenzen. Weswegen es schwer war, Fehlzeiten wirklich nachzuvollziehen. Queen's Gambit zurück. Was mich, also als Schachspieler, hast du ja wie ein Handicap im Golf.
Das heißt, du kriegst einen Schachscore, meiner ist so 1200, das würde jetzt niemandem was sagen, und dadurch kannst du halt auch im Internet gegen Leute spielen, die halt einen gleichen Score haben. Und dadurch ist so dieses Level ziemlich gleich. Und was ich ganz spannend fand, war, dass in einer der ersten Folgen, wo sie an ihrem ersten Turnier teilnimmt, dass sie gewinnt, da haben Leute, oder da haben sie gesagt so, ja, du kannst hier nicht spielen. Hier spielen Leute, die haben einen Score von 1600.
Das fand ich ganz krass, weil ich dachte so, okay, es ist irgendwie eine kleine Meisterschaft. Was ist das? Regionale Ebene. Und die Höchsten, die da spielen, haben 1600.
Da dachte ich, okay, ich habe 1200. Ist nicht so weit weg. Klar, prozentual schon, aber das fand ich ganz geil. Staatsmeisterschaft.
Gibt es bei uns sowas? Ich glaube nicht. Es gibt Schachvereine es gibt Schachclubs aber ich w nicht dass es so Also es gibt deutsche Meisterschaften es gibt auch Schachprofis die davon wirklich leben Also Magnus Carlson ist so ein Shootingstar ich wei nicht ob du den kennst Der hat mal gegen zehn Großmeister mit verbundenen Augen gespielt und alle besiegt. Und Großmeister sind halt einfach, wie der Name sagt, große Meister im Schach.
Was ist das? 2.500 Punkte dann? Ja, ich glaube auf 2.800 oder so. Also ich sehe manchmal, gucke ich mir Partien an von Großmeistern, die haben so 2800 bis nach oben. Pass auf, ich habe auch Fragen vorbereitet.
Soll ich mal loslegen? Das heißt, deine Ambitionen sind nicht, hessischer Landesmeister im Schach zu werden? Darmstädter, ja, Martinsviertelmeister hier in Darmstadt. Ich benutze Schach tatsächlich, um abzuschalten.
Wenn dein Gehirn extrem ballert, dann brauche ich das, um so ein bisschen runterzufahren.
Mechanik der Griffkraft
Wenn wir schon über das Anheben von Schachfiguren sprechen, ich habe noch eine interessante Frage. Wie viel Prozent der Griffkraft hängt vom kleinen Finger ab? Sag nochmal. Wie viel Prozent der Griffkraft hängen vom kleinen Finger ab?
Wie viel Prozent der Griffkraft? Pass auf, würde ich sagen 20%. Das wäre die logische Antwort, da du fünf Finger hast. Das sind knapp 50%.
Okay, ich wollte sogar mehr sagen. Ich habe falsch gerechnet. Ich hätte 40 gesagt, weil der Kleinfinger... Ah ne, doch nicht.
Stimmt nicht. Sorry. Meine Logik hätte gar keinen Sinn gemacht. Krass, 50%?
Aber wenn du kleiner Finger und Ringfinger rausnimmst, hast du bis zu 70% Drop in Griffkraft. Also logischerweise nicht die aktive Kraft des kleinen Fingers, sondern die Synergie der Handmuskulatur wird zwar um knapp 50% reduziert, wenn du nicht den kleinen Finger verwendest und wird um teilweise 70% reduziert, wenn du nur drei Finger verwendest und nicht den Ringfinger und den kleinen Finger verwendest. Kann auch jeder mal ausprobieren, einfach mal die Hand schließen, ohne den kleinen Finger mitzunehmen und dann aktiv die Hand schließen, ohne kleinen Ringfinger mitzunehmen. Allein was die Griffkraft anmacht, ist ein riesen Unterschied.
Ich finde schon, eine Faust machen ist krass, eine Faust ohne kleinen Finger machen, merkst du schon, da fehlt massiv Power und wenn du den Ringfinger noch rausnimmst, ist ja nicht, also okay, geile Sache. Macht das wirklich mal gerade. Finde ich super spannend. Ich wei es von Klavierspielern die sich h der Ringfinger h ja auch mit dem Mittelfinger zusammen Und dass sich Klavierspieler versucht haben diese Sehne durchzutrennen f mehr Flexibilit Weil es gibt Stücke, die kannst du nur spielen mit einer hohen Flexibilität im Ringfinger.
Und das haben sich einige Klavierspieler versucht, diese Sehne abzunehmen, haben dabei die völlige Kontrolle auch über den Ringfinger verloren. Konnten dann nicht mehr so gut Klavier spielen. Bist du bereit für deine Fragen, Wolfgang? Schieß los.
Pass auf. Was ist schlimmer? Over- oder underdressed? Ich würde sagen, das ist stimmungsabhängig.
Jetzt überleg mal, du gehst auf einen Geburtstag. Ist stimmungsabhängig. Massiv overdressed zu sein, fände ich in der entsprechenden Stimmung sehr unterhaltsam. Massiv underdressed zu sein, ist natürlich dann auch eine gewisse Frage von Attitude.
Ja. Stell dir vor, du bist so warte mal. Stell dir vor, du bist auf eine Silvesterparty eingeladen und du denkst dir, es ist ja Silvester, ich ziehe jetzt mal einen Anzug an. Das wird ja ein feierlicher Anlass sein und keiner hat einen Anzug an.
Das ist schon unangenehm. Oder stell dir vor, Silvester und du denkst dir, ich verbringe es mit meinen Kumpels und ich komme einfach in einer normalen Jogginghose und alle kommen im Anzug. Beides fände ich super lustig. Im Rahmen des Kontextes.
Überleg mal, du bist bei einer Party und du bist der Einzige mit Entzug. Da hast du direkt mal die Opening-Line, egal mit wem du dich unterhältst. Wolfgang, ich bin 2,4 Meter, ich habe immer eine Opening-Line. Das ist ein gutes Argument.
Okay, nächste Frage. Ich habe auch wieder zwei fachliche Fragen. Was ist deine Standard-Döner-Bestellung? Ich habe keine Ahnung, wann ich das letzte Mal Döner bestellt habe.
Das habe ich mir nämlich fast gedacht, dass du seit 100 Jahren keinen Döner gegessen hast. Ewig nicht mehr. Ich würde vermuten, den letzten, den ich gegessen habe, Jufka, Stuttgart, Baikebab, Marienstraße, vor, keine Ahnung, fünf Jahren. Aber wie würdest du denn bestellen?
Was kommt drauf, was kommt nicht drauf? Ah. Mit allem. Und scharf.
Mit allem und scharf. Okay. Okay, das war nicht so lustig, wie ich es mir gedacht habe. Aber ich habe eine lustige Geschichte zu Baykebab in Stuttgart.
Jeder, der ein bisschen Ahnung hat von der schwäbischen Mentalität, wird sich darüber freuen. Bei Kebab war der erste Dönerladen in Stuttgart vor einigen Jahrzehnten. Und der Vermieter des Gebäudes hat gesagt, ach komm, machen wir nur sechs Monate Mietvertrag und dann schauen wir mal, wie das läuft. Und dann am Ende dieser sechs Monate ist der zwei Wochen lang vor diesem Dönerladen gesessen und hat Strichlisten geführt, wie viele Döner die verkaufen. und hat dann einfach gesagt, wir können jetzt gerne einen längeren Mietvertrag machen.
Aber man hat gesehen, das läuft richtig gut und hat dann einfach die Miete verdoppelt. Klass, aber das machen ja auch Finanzämter. Dönerpapierchen zählen, davon habe ich auch schon gehört. Aber das war, glaube ich, 80er Jahre gewesen.
Meine Kundin, die haben auch einen relativ erfolgreichen Dönerladen hier in Stuttgart und die hat mir das erzählt, dass sie die Ersten waren und dass da quasi der schwäbische Vermieter ganz spitzfindig war, hat sich trotzdem rentiert. Den Dönerladen gibt es immer noch. Der besticht durch Qualität. Wir haben hier in Stuttgart auch den besten Döner Deutschlands.
Das ich da gegessen habe, ist schon deutlich länger her, denn da musst du immer eine Dreiviertelstunde bis Stunde Wartezeit mitbringen. Das ist so ein bisschen wie dieser Gemüse-Kebab in Berlin. Das ist aber, glaube ich, auch eher so ein, also ist wirklich gut, habe ich auch gegessen, aber ist eher ein Touri-Ding, stehst du auch 30, 40 Minuten an. Der in Stuttgart ist nicht mal Touri, das ist außerhalb der Stadt, da kannst du nicht mal parken.
Das ist ein Wohngebiet zum gleichen Stadtteil, in dem ich wohne. Aber das ist zum Beispiel auch wieder spannend, der Transfer auf die Physiotherapie oder generell auf Studios. Meine Praxis ist außerhalb von Darmstadt. Du fährst 6, 7 Minuten und da haben mir am Anfang ganz viele gesagt, oh, du kannst doch keine Praxis außerhalb von Darmstadt machen.
Und ich habe mir gedacht, scheißegal. Es ist schön, es ist ruhig, es ist grün. Ich habe eine komplett verglaste Praxis. Ich schaue in den Wald.
Patienten, die bei mir auf der Behandlungsbank liegen, die gucken nicht wie beim Zahnarzt auf ein Waldfoto, sondern die gucken einfach wirklich in den Wald und sehen Vögel fliegen oder sogar Schnee jetzt auf den Bäumen. Und ich habe mir gedacht, wenn die Qualität hoch ist, ist es doch scheißegal, wo du bist. Also ich erinnere mich, wie ich meiner Mutter früher zum Kieferorthopäden 45 Minuten bis zu einer Stunde gefahren bin. Und das wirklich regelmäßig, um irgendwas nachstellen zu lassen oder verändern zu lassen, weil der Kieferorthop halt eben gut war Und da habe ich mir gedacht wenn die Qualit stimmt ist es egal wo du bist Und das sehe ich auch heute Ich habe Kunden die kommen von her Ich hatte jetzt zwischen den Jahren jemanden der kam aus Berlin Der hatte so krasse Probleme.
Der hatte eine Herzinfarktsymptomatik. Vielleicht auch noch eine lustige Geschichte. Also jetzt nicht lustig, aber ich hatte mal eine Patientin, die war Ärztin. Und die kam zu mir und die kenne ich schon lange, betreue ich auch schon lange, eine ganz liebe Frau.
Und die hat mir erzählt, du, ich habe, hörst du mich noch, Wolfgang? Klar. Okay. Ich habe jetzt einen neuen Patienten, du ganz komisch, der ist aus einer anderen Praxis hergewechselt.
Und der hat Herzinfarkt. Also er wurde schon zweimal, er hat bei Lufthansa Cargo gearbeitet, mit einem Notarzt, mit einem Rettungstransporter ins Krankenhaus gefahren, zweimal komplett durchgecheckt, mit Verdacht auf Herzinfarkt. Und hat aber nichts. Keine Symptomatiken.
Hat er Belastungs-EKG, Langzeit-EKG, alles mögliche in der Suche bekommen. Und die andere Ärztin, die ihn vorher betreut hat, hat geglaubt, er versucht einen BU-Fall zu machen. Also einen Berufsunfähigkeitsfall, dass er irgendwie in Frührente kommt. Und dann haben sie gemeint, das wäre psychosomatisch.
Und dann hat er die Praxis gewechselt, weil er sich nicht mehr gut betreut gefühlt hat. Ich kam zu meiner Patientin, die, wie gesagt, auch Allgemeinmediziner ist. Und die hat mir aus Zufall diesen Fall erzählt. Da habe ich gemeint, schick den mal bitte vorbei.
Weil der dritte und vierte Thorakalwirbel können bei Blockaden differenzialdiagnostisch exakt das gleiche machen wie ein Herzinfarkt. Blutdruckschwankungen, Stechen im Brustbereich, Stechen im Herz zumindest fühlt sich so an, ausstrahlende Schmerzen in den linken Arm, Schmerzen im Magen, ausstrahlen bis in den Unterbauch, also auch Puls hoch, wirklich Panikgefühl und dieses Gefühl, ich verliere jetzt gleich irgendwie, also wie man das aus dem Film kennt, man greift sich an die Brust und fällt dann quasi mit Herzinfarkt um. Kann differenzialdiagnostisch exakt das gleiche machen. und da habe ich gesagt, schick den mal vorbei.
Vorbeigeschickt, korrigiert, hat 20 Minuten gedauert und der war schmerzfrei. Ich habe sie danach noch ein paar Mal gefragt, kam der noch mal? Und dann hat sie gemeint, nee, er nicht mehr, aber seine Frau kam, um Rezepte abzuholen. Dann hat sie sie gefragt, der ist komplett beschwerdefrei.
Das Gleiche hatte ich mit einem Kumpel in Berlin, Thomas heißt der, also ist auch Thomas, Kumpel von Eric, dem Hauptstadttrainer. Und der hatte genau das Gleiche, habe ich behandelt, auch wegbekommen und daraufhin hat ein Kumpel von denen das Gleiche gehabt. Und der hat mich jetzt angerufen und gemeint, ey, ich bin schon zweimal komplett durchgecheckt worden. Ich habe das Gef ich habe einen Herzinfarkt Keiner kann mir helfen Und jetzt bitte kann ich vorbeikommen Es war krass der hat den gesamten R geschr bekommen das siehst du ja noch von diesen blauen Flecken Und den habe ich behandelt und der hat auch gesagt, ey, mega geil, alles ist frei und gar keine Probleme mehr.
Das vielleicht noch dazu. Also dritter, vierter Brustwirbel können differenzialdiagnostisch exakt das gleiche machen wie ein Herzinfarkt. Sehr spannendes Thema, wissen nur ganz wenige. Ich frage mich, warum Kardiologen sowas häufig nicht wissen, weil das meiner Meinung nach, also ich habe jetzt keinen Überblick über Referenzialdiagnostische, klinische Bilder im Bereich Herzinfarkt, aber ich denke, dass es sich wirklich lohnt, das zu wissen oder auch behandeln zu können.
Ist ein bisschen manualtherapeutisch, auch wenn es nicht evidenzbasiert ist, aber es funktioniert. 100 Prozent.
Kreatinqualität und Anwendung
Jetzt noch zu Frage Nummer 3. Pass auf, Kreatin oder Krealkalyn? Was ist der Unterschied? Kreatin, wenn du von Kreatinmonohydrat sprichst, ist quasi die Ursprungsform.
Krealkalin ist eine Kreatinverbindung mit dem Ziel, die Kreatinaufnahme zu verbessern. Tut sie das? Die beste Antwort, die ich geben rein, ist vielleicht. Genau deswegen hast du nur ein Dreier-Abi gemacht, Wolfgang.
Almost. Der Punkt ist, manche sprechen auf alternative Formen sehr gut an, bei anderen weniger. Die Standardform des Kreatins, des Kreatinmonohydrates, als Grundregel, es funktioniert einmal. Es ist nie wieder so wie im ersten Monat.
Krass, echt? Das ist der erste Monat, die entsprechende Kreatindosierung, wirst du die größten Fortschritte davon haben, was Kraft angeht. Aber danach kommt es nicht wieder. Du kannst diesen Erfolg aber reproduzieren, wenn du in verschiedenste Formen Kreatin verwendest.
Ah, okay. Mega spannend. Und ich habe meine erste Kreatin-Form gemacht. Okay, jetzt muss ich auch ein bisschen ausholen.
Erste Kreatin-Core gemacht. Und die haben mir empfohlen, das mit einem Teelöffel zu machen. Und ein Teelöffel sind irgendwie fünf Gramm. Es gibt ja auch so Loading-Phasen, wo du sagst, okay, ich loade jetzt Kreatin.
Oder es gibt so Leute, die sagen, nimm einfach durchgängig fünf Gramm. Am besten mit Keesurf als Transponder-Matrix. Und jetzt bin ich mal gespannt, was sagst du dazu? Wie würdest du es verwenden?
Ich w immer starten mit Kreatinmonohydrat In allererster Linie mit Crea und zwar reinem Kreatinmonohydrat das zertifiziert ist in Deutschland Alles was nicht Kreatur ist ist mit hoher Wahrscheinlichkeit in China hergestellt Mit dem Problem dass du Verunreinigungen hast von bis zu 3%. Das ist da 97% Kreatin im Worst Case und 3% Dinge, die da nicht drin sein sollten. Wie zum Beispiel Schwermetalle. Krass.
Vor allem Kreatin ist ja ein relativ günstiges Supplement. Also warum spart man da? Das ist eine Frage, die du aber fast zu allem stellen kannst. Ja gut, ich finde, es gibt ja, ja, also ich bin auch so, ich war, guck mal, ich war auch Student ohne viel Geld.
Ja, ich habe abends Omelette mit, ich weiß nicht, Arm, aber ich habe Omelette mit Paprika gegessen, weil es günstig ist und schnell geht. Ich habe mir zweimal die Woche einen Döner gegönnt und ansonsten echt oft einfach auch Nudeln und Pesto. Und trotzdem war mir klar, dass ich nicht an Dingen spare, die ich in meinen Körper stecke. Also ich habe einmal irgendwie bei MyProtein bestellt, aber einmal halt.
Ich würde immer bei Leuten kaufen oder bestellen, die entweder ihre Produkte selber nehmen, so wie du, und absoluter Experte ist auf dem Gebiet. Aber ich würde, das ist ja nicht viel Geld, was du sparst, weißt du? Deswegen würde ich da nicht versuchen zu verzichten. Hörst du mich noch?
Siehst du mich noch, Wolfgang? Ich höre dich noch. Hoffentlich schaffen wir es ohne Verbindungsfehler heute. Okay, kurzer Funfact noch.
Ich habe früher als Kind, hat mir meine Mutter immer Cornflakes gemacht. Cornflakes habe ich immer mit dem kleinen Löffel gegessen. Mit dem Teelöffel. Also war der Teelöffel für mich der Esslöffel.
Verstehst du? Weil ich ja damit gegessen habe. Das ist so ein Ding, das habe ich mein Leben lang nicht mehr gecheckt. Also bis heute, jetzt weiß ich es.
Dann habe ich angefangen, mich mit Kreatin auseinanderzusetzen und da hieß es einen Teelöffel. Weil das Kleine für mich der Esslöffel war, war für mich das Große der Teelöffel. Also, und natürlich hat man auch gehäuft, man wollte ja nicht nur einen kleinen Teelöffel, sondern als junger Kerl. Also habe ich einen gehäuften Esslöffel Kreatin pur in den Mund mit Kirschsaft runtergespült und wollte dann zum Training.
Ich habe immer drei bis fünf Minuten, nachdem ich es eingenommen habe, die schlimmsten Magenkrämpfe meines Lebens bekommen mit brutalem Durchfall und dann habe ich auch in Foren nachgelesen, wie das so ist, wenn du nach etwas googlest, findest du jemanden, der das auch schon hatte. Und dann habe ich gemeint, ja, das ist am Anfang normal, der Körper verträgt das nicht, der Magen und so, musst du durch. Und ich habe das fünfmal gemacht und dann habe ich gesagt, fuck, geht nicht. Ich konnte fast nicht trainieren, mir ging es so schlecht, dass ich gesagt habe, egal welche positiven Benefits dieses Kreatin haben soll, ich kann das nicht nehmen.
Bis ich irgendwann gecheckt habe, fuck. Esslöffel, Teelöffel. Esslöffel, Teelöffel und mit Sicherheit auch die Qualität. Denn von hochwertigem Kreatin kannst du relativ große Mengen nehmen, ohne dass du diese Magenkrämpfe bekommst.
Hast du mal eine Kreatin-Kur gemacht? Eine Kreatin-Kur. Ich habe regelmäßig Kreatin verwendet. Ich verwende es immer noch gelegentlich.
In deinen Shell regelmäßig? Im Aminoselektrolyte plus Kreatin während dem Training. Quasi so als Erhalt.
Testosteron und Muskelerhalt
Das Thema Kreatin ist ja nicht nur eine Frage von Krafttraining, sondern im Endeffekt die Idee von Kreatin ist ja, die Menge an Zellenergie zu steigern beziehungsweise das Recycling von Zellenergie zu erhöhen. Teilweise wird das auch gerade in Nordamerika schon so im Anti-Aging-Bereich quasi Kreatin zur Steigerung von Energie im hohen Alter empfohlen. Ich habe Kunden, die sind Ärzte und wenn ihre Eltern operiert wurden, haben die mit denen Testosteronkuren gemacht? Ich kenne auch so ein paar Fälle.
Klingt erstmal gar nicht so dumm, oder? Nein, nein, nein. Es ist eine gute Lösung und ist auch relativ weit verbreitet. Zwar nicht in der Öffentlichkeit, aber in diesem fachspezifischen Bereich ist es sehr, sehr weit verbreitet.
Warum machen die das? Relativ simpel, da geht es ja nicht um Muskelaufbau oder sonstiges, sondern es geht darum, Muskel zu erhalten ohne Training. Und das ist ziemlich gut untersucht. Also da gibt es teilweise sogar Untersuchungen, wo verschiedenen Probandengruppen verschiedene Mengen an Testosteron exogen zugeführt wurden.
Und du ganz klar gesehen hast, dass ohne jegliches Krafttraining die Muskelmax ab gewissen Dosen sogar nach oben geht, ohne dass da ein Reiz von außen kommt. Du löst einfach die Testosteronmenge im Körper und dementsprechend auch die Proteinsynthese und so geht Muskelmasse hoch. Und ein großes Problem mit OPs ist ja der Verlust von Muskelmasse. Das heißt, wenn jetzt da ein Arzt seinen Vater oder seine Mutter das Testosteron verabreicht, geht es in allererster Linie um Optimierung der Regeneration, Erhalt der Muskelmasse.
Nicht, dass der Vater jetzt einen größeren Oberarm bekommt oder die Mutter schwere Einkaufstüten tragen kann. Ich erinnere mich aber auch an die Studie. Ich weiß noch, da gab es irgendwie, also die, an die ich mich erinnere, das war aus meinem Sportwissenschaftstudium drei Gruppen ich glaube es war irgendwie Bankdr oder Oberk und die eine Gruppe hat trainiert die andere Gruppe hat nicht trainiert und irgendwie Testosteron bekommen und die andere Gruppe hat trainiert und Testosteron bekommen und die Gruppe die beides bekommen hat hat es explodiert und die Gruppe die nicht trainiert hat und Testosteron genommen hat hat krassere Fortschritte gemacht als die Gruppe die nur getrainiert hat Das war sehr, sehr krass.
Es gibt eine Studie, die sagt, wenn du, also korrigier mich, wenn ich falsch liege, durch Anabolika oder Testosteron-Nutzung oder Anwendung erhöhst du die Anzahl der Muskelfasern, was normalerweise nicht möglich ist. Was aber auch bedeutet, das ist ja irreversibel. Das heißt, wenn ich heute eine Testosteronkur mache und damit quasi dope und das dann ausschleife und dann jahrlang clean bin, dann wieder in den Profisport zurückkehre, profitiere ich immer noch von dieser Kur. Ich habe zwar nicht mehr diese maximalen Peaks, aber ich habe trotzdem eine strukturelle Adaption an diese Kur gehabt.
Das heißt, es ist ja eigentlich ein nachhaltiger Doping-Effekt. Ja, diese Vervielfachung von Muskelzellen, Hypoplasie, man weiß mittlerweile, dass es das gibt. Es ist noch nicht ganz klar wissenschaftlich belegt, woher dieser Effekt kommt. Was jedoch belegt ist, dass unter anderem Anabolische Steroide die Satellitenzellenaktivität steigern für etwa sieben Jahre.
Das heißt, nach entsprechender Zufuhr hast du noch, Satellitenzellen sind quasi Babymuskelzellen, hast du noch ein gesteigertes Potenzial für Kraft- und Muskelaufbau für sieben Jahre danach. Krass. Es gab mal eine Untersuchung, die hieß The Gold Medal Dilemma. Schon mal gehört?
Nee. Musst du mal googeln. Ich weiß nicht, ich habe es damals gegoogelt, habe es aber auch nicht mehr gefunden, aber das hieß The Gold Medal Dilemma und zwar hat man Olympioniken befragt, ob sie Doping missbraucht oder ob sie Doping nehmen würden, wenn man ihnen eine Goldmedaille garantiert, ohne dass sie auffliegen, dass sie gedopt haben, aber nach sechs Jahren sterben würden. Und ich glaube, 70 Prozent haben gesagt, ja. es gibt ein paar von diesen Umfragen auch so, du kriegst eine Goldmedaille, lebst dafür, aber zehn Jahre weniger, würdest du es machen und auch ein extrem hoher Prozentsatz mit Ja geantwortet.
Doping im Sport und 'Ikarus'
Damals gab es diesen südamerikanischen, sollen wir über Doping reden? Das ist aber eine eigene Folge eigentlich, ne? Das ist eine komplett eigene Folge, denn das können wir relativ weit ausweiten Doping ist wirklich einer meiner leidenschaftlichen Themen nicht weil ich das selber mache aber weil es so spannend ist Egal ob es im Rennradsport ist, im Fußball, wobei im Fußball wird ja eigentlich nicht gedopt. Also es ist ein Riesenthema in der Öffentlichkeit, definitiv fehlrepräsentiert und vor allem im Breitensport massiv überschätzt.
Und trotz der Nachweise über die Tatsächlich mangelnde Effektivität ist immer noch dieser Mythos da, quasi der Überathlet, der chemisch enhanced ist. Hast du mal, wie heißt das denn nochmal, die Doku? Icarus. Icarus, sehr gut.
Hast du gesehen? Eines der schönsten Punkte bei Icarus, die komplett untergehen in dieser Narrative ist, es geht ja darum, dass dieser Amateur-Radfahrer so durchsteht ist. Wurde nicht besser. Genau, er wurde nicht besser.
Das ist der komplette Punkt. Das geht komplett unter, weil dann diese Russengeschichte kommt. Fakt ist, er hat ein Jahr lang gedopt und seine Leistung, er wurde nicht besser. Er hat trotzdem die Besten nicht geschlagen.
Und das ist so einer der Punkte. Und da gibt es auch ein paar andere Beispiele. Beispiel in Belgien gibt es eine Studie zum Thema EPO im Amateurradsport, wo im Endeffekt das Ergebnis der Studie ist, EPO funktioniert nicht, denn es hat keine Leistungssteigerung im Amateurradsport zufolge gehabt. Was natürlich im Kontext eine rote Blutkörbchen, die Anzahl der roten Blutkörbchen ist nur eine Variable einer ganz langen Gleichung erober Leistungsfähigkeit.
Ganz genau. mit einer Tür. Es ist ein interessantes Thema. Es ist mit Sicherheit nicht quasi die Golden Bullet, diese eine Lösung für alles. Es ist mit Sicherheit in manchen Sportarten verbreiteter, als man vermutet.
Es ist in anderen Sportarten weniger verbreiteter, als man vermutet.
Ernährung und Gewohnheiten in der NBA
Was ich interessant finde, ist zum Beispiel ein LeBron James oder ein Dwight Howard. Guckt dir ein LeBron James an, in der Highschool oder auch am... Ich glaube, der hat das College sogar übersprungen. Dann nimm dir einen College-Spieler.
Wie er im College ist. College-Spieler sind schon körperlich sehr entwickelt. Und wenn die in die NBA gehen, wie die nach einem Jahr aussehen. LeBron James sieht aus wie ein...
Ich möchte mir jetzt nichts unterstellen. Aber der sieht aus wie ein Hobby-Bodybuilder. Ich habe auch schon so ausgesehen, körperlich. Aber da habe ich nur gepumpt Ich habe nicht zweimal am Tag Ausdauersport gemacht Ich frage mich wie ist sowas m Es ist m wenn du davon ausgehst die Frage ist was hat LeBron James w der Highschool gemacht Rein theoretisch.
Was hat LeBron James an einem normalen Tag in der Highschool gegessen? Was hat er an einem normalen Tag im ersten Jahr seiner Profikarriere gegessen? Man könnte vermuten, ich weiß es nicht von LeBron James, aber ich kenne andere Breitspiele, dass der einfach während der Highschool Pizza, Junkfood, Cafeteria, Zuckerwasser getrunken hat. Da war es nichts mit Steak und Hummer und Garnelen und quasi richtigem Essen.
Und auf einmal ist er im College, hat er vielleicht noch einen persönlichen Koch und auf einmal, ohne dass er es persönlich wahrnimmt, hat er seine komplette Ernährung geändert. Ich kenne Jerry Grant, ist der Neffe von Horace Grant. Horace Grant war jetzt auch in Jere Grant, persönlich zwei Wochen lang beobachtet, wie er trainiert. Und eine Sache, die mich ein bisschen verwundert hat, ist, wie viel Gatorade er trinkt.
Es gab in dem Weight Room so einen Gatorade-Spender. Und Jere kam mit einer Galone und hat dreimal am Tag diese Galone aufgefüllt. Er hat quasi, die Galone sind vier Liter, das heißt, er hat zwölf Liter Gatorade am Tag vernichtet. Dann kam raus, dass der aktuell, der zahlt seine Telefonrechnung und alles andere an Kohle geht an seine Mutter, weil die ziemlich struggelt.
Er hat einfach keine Kohle, um zu essen, aber er kriegt im Basketball-Waithroom umsonst Gatorade. Und anstatt zu essen, hat er einfach zwölf Liter Zuckerwasser am Tag getrunken. Und zwar so Gatorade, dass du mit Wasser und Pulver anmischst und das in so einem Spender drin ist, wo unten eine kleine Turbine drin ist, die dafür sorgt, dass das Pulver sich nicht absitzt. Der gute Mann hatte sechs Prozent Körperfett.
Im Teil dieser zwei Wochen war Testing Day. Der hat 160 Kilo Frontengebäuge gemacht, 140 Kilo umsetzen in Stand und 140 Kilo andrücken mit 6% Körperfett mit über 100 Kilo Körpergewicht. Das habe ich aber nicht in deinem Buch 150 Tipps gelesen, Wolfgang. Das ist ein Extrembeispiel.
Ich kenne ein anderes Beispiel von einem, der hat drei Medaillen bei Olympia gewonnen. Wenn ich mich richtig erinnere, war es zweimal Silber und einmal Bronze oder zweimal Bronze und einmal Silber. Er hat 10 Kilo Muskel aufgebaut mit einer Mahlzeit am Tag. Krass.
Das war aber in keinster Weise irgendeine Form von PED, von Performance Enhancing Drug, sondern es waren einfach, seine Habits davor waren so katastrophal, dass eine kleine Verbesserung seiner Habits dazu geführt hat, dass er so viel Muskelmaß aufbaut. Und gerade bei so Sportlern wie LeBron James, niemand weiß, was er genau macht und das könnte, aber auch oftmals ist es da so, dass die gewisse Dinge umstellen. Auf einmal gibt es statt Pizza und Pasta, geht er halt dreimal die Woche abends ins Steakhaus und isst das größte Steak auf der Karte, weil er es jetzt halt kann, weil er entsprechend Gehalt verdient.
Ich habe einmal MTV Crips gesehen, kennst du es noch? Habe ich geliebt MTV Crips, auch mit Shaquille O'Neal, Weltklasse, wenn du als junger Kerl einfach ein Shaq siehst. Dieses Riesenbett. Dieses Riesenbett.
Shaquille O'Neal ist Riesenbett. Mit dem Superman-Zeichen drauf und einfach in der Basketball-Halle. Und da gab es auch von Chris Paul. Und Chris Paul hatte einen Koch und der war da gerade irgendwie am Machen.
Dann so, hey, was machst du? Ja, ich mache hier gerade einen Kuchen aus Donuts für Chris Paul. Der hat ungefähr 3000 Kalorien und die braucht der Chris, weil er einfach so viel verbrennt. Der kann das ruhig nebenbei snacken.
Und es war wirklich so, okay, krass. Der kommt auf jeden Fall nicht in ein Kaloriendefizit, was dir als Hobbysportler halt schon gerne mal passiert. Finde ich, ist auch ein Thema im Urlaub, weil du einfach nicht diese, also weil du häufig nicht so diesen Frühstück, Mittagessen, Abendessen hast, wie daheim, sondern dann kommt meine Mahlzeit zu spät oder, oder, oder. Komm, wir machen noch schnell zwei anderen Fragen, Wolfgang.
Aber gut, ey. Sehr gut. Siehst du, heute sind wir nicht müde geworden oder schläfrig. Ich bin nicht müde geworden.
Darf ich kurz einwerfen? Eigentlich die Aufgabe der heutigen Folge war ja das Thema Kalorien zu besprechen. Wird ein Running Gag, ne? Das war keine Absicht.
Das ist dann auf jeden Fall Die nächste Folge nach unserer kleinen Pause zum Thema Kalorien und dann können wir definitiv auch eine kleine Folge zum Thema PEDs machen. Die letzten zwei Fragen? Was sagst du deinem Friseur, Wolfgang? Meinst du, was ich mir selbst sage?
Rasierst du dir selber die Haare? Ich rasier mir selber die Haare. Das meiste, wenn ich zum Friseur gehe, ist, wenn ich länger unterwegs bin, wenn ich länger als 10 Tage unterwegs bin, dann gehe ich zwischendrin einmal zum Friseur, was ich dann auch immer ganz amüsant finde. Aber dann ist im Endeffekt, ich gucke mir, ich sage, er soll mir seine Maschine zeigen und dann sage ich ihm, welcher Aufsatz er verwenden soll und dann bitte einmal.
Das ist... Ich hätte die gleiche Frisur wie du früher. Jetzt hast du ein bisschen eine komplexere Frisur mit unterschiedlichen Längen. Ich versuche die jetzt gerade, ich lasse mir die Seite wachsen und will die so ein bisschen nach hinten schn Wei du Das ist schon Seitenscheidenpotenzial Ja absolut Ich habe so und dann sch nach hinten So will dann irgendwann mit Mitte 30 40 Ich will ja meinen Stundensatz hochheben.
Da habe ich gedacht, so eine verschnöselte Frisur hat ein weißes Ralf-Loreen-Hemd. Strickpoli über den Schultern. Absolut. Pastellfarbene Karkis.
Die letzte Frage. Ich habe vorhin mal versucht zu eruieren, wo wir in den Podcast-Charts sind. Ich sage jetzt mal wir, weil ich werde übrigens auch jetzt mittlerweile auf deinen Büchern verlinkt einfach. Ich weiß nicht, es kann nur sein, es kann nur sein, weil ich habe das Buch auch mehrfach in einem anderen Podcast empfohlen, dass die Hörerin es da gehört hat und mich deswegen verlinkt hat.
Ich weiß nicht, ob du es gesehen hattest. Aber ansonsten wollte ich eruieren, auf welchem Platz der Podcast-Charts wir sind. Und dann bin ich so ein bisschen auf die Seite gekommen von Chartable, die kennst du bestimmt.
Milchprodukte und Lebensmittelunverträglichkeiten
Und unten standen Fragen und da war eine Frage, sehr guter Podcast. und bla bla bla. Aber warum soll man jetzt Milchprodukte meiden? Ich erinnere mich, die Frage habe ich auch gelesen, aber nie die Zeit gefunden, einen Monolog zu dem Thema zu machen. Aber einer der Gründe dafür, dass wir diesen Talk haben, ist ja gerade das, um so einen Zeitaufwand zu sparen.
Milchprodukte ist eine der häufigsten Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Nahrungsmittelallergene. Häufig heißt nicht in 100% der Fälle. Viele Menschen vertragen Milchprodukte nicht sonderlich gut. Verschiedene Komponenten der Milchprodukte sind ein Problem.
Zum einen die Laktose. Viele sind nicht imstande, Laktose optimal aufzuspalten. Somit wird die Laktose zum Stressor. Deswegen gibt es auch mittlerweile so populär Laktose für freie Produkte.
Das zweite Problem ist das Milchprotein. Vor allem das Casein. Über das Casein haben wir uns auch in einer letzten Folge unterhalten. Das Casein flockt auf, ist ein wahnsinniger Stressor für den Darm.
Milchfett ist das kleinere Problem. Deswegen sind auch viele, die Milchprodukte nicht gut vertragen. Sowas wie Käse und Butter vertragen sie noch relativ gut. Der Punkt ist, viele vertragen Milchprodukte nicht.
Wenn jemand Milchprodukte gut verträgt, gerne Milchprodukte essen, habe ich überhaupt kein Problem mit. Das gab es aber früher nicht, Wolfgang. Das gab es aber früher noch nicht. Kennst du nicht die Leute, die sagen, das gab es aber früher nicht?
Stressoren ist immer eine Frage der Summe der Stressoren. 100 Prozent. Also es ist genau wie Gluten. Niemand vertr Gluten Manche vertragen sie besser manche nicht Aber in general vertr es keiner so richtig Deswegen ist die einzige wirkliche Antwort auf wie machst du dir daheim eine Pizza der leckere glutenfreie Pizzaboden von Scher. Von Scher, absolut.
Wenn ihr das hört, sponsert uns. Bitte, bitte, bitte, bitte. Es wäre schon Wein, Schaumwein und der glutenfreie Pizza, das wäre schon so eine Kombination. Und ich würde sagen, in den Charts, was Sponsorenqualität angeht, sind wir ganz weit vorne.
Ja. Wolfgang, wunderschön. Ich würde sagen, machen wir die Folge dicht, Stunde fünf, passt.
Kunstverständnis und Abschluss
Hast du ein Top-Weihnachtsgeschenk, was du bekommen hast? Wir haben ein Bild für meinen Schreibtisch bekommen. Was für ein Bild? alle, die in nächster Zeit in meinem Büro sind, werden das Bild sehen. Zeig es mir gleich nochmal.
Ich habe tatsächlich ein Bild auf meinem Schreibtisch jetzt stehen, über das ich mich sehr, sehr gefreut habe. Über Kunst hatten wir es auch, bevor wir angefangen haben, aufzunehmen. Auf jeden Fall haben wir was übrig für Kunst. Ja.
Was mich, muss ich ehrlich gesagt sagen, etwas überrascht hat. Aber wahrscheinlich andersrum genauso. Ich mag, ich habe sehr viel Spaß an Kunst. Und damit meinst du nicht das Bild von Arnold, das über dein Bett hängt?
Nee, das war übrigens nicht Arnold, das war ich. Nee, ich habe wirklich sehr viel Spaß an Kunst. Kunst ist etwas wie Wein. Da kann ich immer nur sagen, schmeckt oder schmeckt nicht oder habe ich Spaß oder habe ich Spaß nicht.
Ich habe auch einen sehr bekannten Galeristen als Patienten. Ich habe zwei, drei große Kunstliebhaber. Ich habe einen Kunden, der hat eine Software für die Katalogisierung von Kunst, die sehr bekannt ist. Und ich habe so meine Leute, mit denen ich über Kunst rede, die mir den Zugang dazu so ein bisschen ermöglicht haben.
Und am Ende des Tages geht es, und das sagen alle die Großen, die da verkehren, geht es darum, löst es was in dir aus, macht es was mit dir, macht es Spaß, macht es keinen Spaß. Und dieses ganze Hochtrabende kann man machen, muss man aber gar nicht machen. Und deswegen, ich habe sehr viel Spaß und Kunst. Ich gehe gerne ins Museum, ich gucke mir gerne Ausstellungen an.
Da gibt es auch noch eine lustige Geschichte. Ich habe vor was ist jetzt her Bald 20 Jahre her habe ich in Barcelona gewohnt Ach Quatsch Und da sind wir fast jeden Tag von so einem Museum abgehangen Ich habe damals dann zeitweise auch mit so Jungs aus den USA zusammen gewohnt Und irgendwann war ich so, hey, wir sind jeden Tag hier, lass uns mal reingehen. Und die Amerikaner so, äh, nee. Und ich dann, ach, eigentlich soll ich es mir schon mal angucken.
Und dann habe ich einen Architekten aus Berlin kennengelernt, der da auch war. Und irgendwann war er so, ich gehe jetzt in das Museum. Und ich so, boah, ich komme mit. Und dann sind wir da durchgelaufen. und dann war eine Ausstellung und so abstrakte Malerei.
Da sind wir vor den Bildern gestanden und die waren so, also ich denke, der Maler will mir Folgendes und Folgendes sagen. Ich gucke mir das Bild an und denke mir, von was redest du? Ich habe mir die Bilder angeschaut und es war alles so fuck, Kunst. Keine Ahnung.
Am gleichen Abend bin ich zu Hause gesessen und habe so Magazine durchgeschaut. So Skateboard-Magazine mit so Skateboard-Fotos. Und dann kam es mir, hey, teilweise kann ich mir so ein Bild, zehn Minuten am Stück anschauen und es fasziniert mich so sehr und das Licht, die Perspektive und so weiter und dann war mein Punkt an diesem Abend der, mein Grundverständnis für so abstrakte Malereien oder ich schätze abstrakte Malereien nicht, deswegen ist es eine Form von Kunst, die mich einfach nicht anspricht, während sowas mit Fotokunst einen viel größeren Effekt auf mich hat. Also beim nächsten ist es whatever Skulpturen, beim nächsten ist es Ich mag illustrative Sachen.
Ich mag auch abstrakte Sachen. Fotokunst mag ich auch sehr gerne. Zum Beispiel Monet hat ja im Impressionismus einfach viele Bilder mehrfach gemalt zu verschiedenen Tageszeiten. Und das ist dann schon spannend, wie das Tageslicht, wie die Tagesstimmung und so sich darauf auswirken.
Das ist ganz gut. Also Kunst, früher habe ich nie Kunst gemacht. Ist egal, erzähle ich dir irgendwann was. Vielen Dank.
Schön, dass du dir Zeit genommen hast. Ich gehe mir jetzt Predator angucken. Ich freue mich in der nächsten Folge darüber zu reden. Aber noch mehr über die nächste Folge ist auf jeden Fall Kalorien, würde ich sagen.
Schreibst du es dir auf? Da haben wir einige Überraschungen, einige Fun Facts. Da bin ich mal gespannt auf den Fun. Wolfgang, guten Rutsch.
Alles Liebe, bis dann. Ciao, ciao. Vertraue und glaube, es hilft, es heilt die göttliche Kraft!