Eine aktuelle Untersuchung deutet darauf hin, dass die chronische Einnahme von Melatonin mit einem erhöhten Risiko für Herzversagen und Krankenhausaufenthalte verbunden sein könnte. Während das Hormon oft als harmloses Schlafmittel gilt, mahnen Forscher nun zur Vorsicht bei einer dauerhaften Anwendung ohne ärztliche Aufsicht. Für Sportler bedeutet dies, die Supplementierung kritisch zu hinterfragen und den Fokus stärker auf die natürliche Schlafhygiene zu legen.
Veröffentlicht: 4. November 2025
Quelle: ScienceDaily
Ich habe hier auf meiner Liste, wenn ich auf die Liste gucke, und das passt perfekt, Cortisol- und Melatonin-Haushalt ist im Ungleichgewicht. Wie supplementiere ich das? Cortisol und Melatonin sind die beiden Hormone, die sich antagonistisch gegenüberstehen. Also es ist ein Gegenspieler. Cortisol is…
Tisch zu dringen. Was dazu führt, dass sie mehr als gewöhnlich essen und sich für mehr Junkfood statt für gesundes Essen entscheiden. Schlaf beeinflusst jedoch nicht nur ihren Appetit sowie die Lebensmittelauswahl und Kalorienaufnahme, sondern auch die Art und Weise, wie der Körper Fett speichert. F…
aus neurochemischer Sicht am Abend das System herunterzufahren. Ebenfalls ist der Neurotransmitter Serotonin der Vorläufer und ein Rohstoff für das Tiefschlafhormon Melatonin. So haben Kohlenhydrate am Abend nicht nur einen Effekt auf Wohlbefinden und Entspannung, sondern auch auf den Tiefschlaf. De…
Hast du eine Frage zu diesem Thema?
Frag AskTNT →