Einleitung und Social-Media-Nostalgie
Grüß dich Thomas. Grüß dich Wolfgang. Wie geht's dir? Mir geht's gut.
Wie geht's dir? Bestens. Ich habe eben erschreckend festgestellt, dass ich alt bin. Woraus abzuleiten ist, dass du noch älter bist.
Ah, wie das? Warte, ich muss gehen. Ich hatte eben einen jungen Bundesliga-Profi auf der Bank, den ich sehr regelmäßig betreue und mit dem ich gut verstehe. Habe ich mit ihm unterhalten.
Und dann kamen wir irgendwie drauf, dass wir einen Altersunterschied von zwölf Jahren haben. Und was vor zwölf Jahren so los war. Und dann habe ich gesagt, vor zwölf Jahren gab es noch kein Instagram. Dann hat er sich totgelacht und hat gefragt, was hat man denn sonst mit dem Handy gemacht?
Und dann habe ich gemeint, es gab Doodle Jump. Kennst du noch Doodle Jump? Nie gehört. Okay, geiles Spiel.
Jetzt schütteln alle den Kopf die im Podcast hören. Und dann habe ich gemeint, damals gab es Facebook. Seit 2008 bin ich bei Facebook. Weißt du noch, seit wann du bei Facebook bist?
Ich weiß, wann ich Facebook das erste Mal gesehen habe und zwar 2002. Da war ich bei MySpace, da war ich in den USA und dort hatten alle Facebook. Und ich war so, ich habe schon MySpace. Doch, doch.
Ich google jetzt, wie lange es Facebook gibt. Ich war 19, 19 oder 20. Das heißt 2002, 2003. Facebook, Wikipedia.
Seit wann gibt es Facebook? 2004 wurde es gegründet. Plus minus 20. Auf jeden Fall war ich da das erste Mal. Ja.
In den USA. Vielleicht war ich 1920 das erste Mal in den USA und dann habe ich in Barcelona gelebt mit Amerikanern zusammen. Auf jeden Fall hatten die alle Facebook. Und ich hatte damals MySpace und das war die Zeit und ich so, warum brauche ich Facebook, wenn ich MySpace habe.
Also ich habe 2008, seit 2008 bin ich bei Facebook und da hat er mich gefragt, ob ich der Mitgründer bin von Facebook, weil ich schon so lange bei Facebook bin. Fand ich auch nicht schlecht. Ja, deswegen habe ich eben, also mir geht es gut, aber ich habe festgestellt, ich bin alt. Das ist doch was Gutes, oder?
Ja, ich glaube schon. Wolfgang ich habe auch eine Frage an dich und zwar wurde mir die zugeschickt von Marcel Damit w ich vielleicht gerne die Folge er Und zwar was h du von der Aussage von Stahlberg einem Massephysiker? Also Stahlberg-Einstein. Masse ist wichtiger als Wissen, denn Wissen ist begrenzt.
Und guck mal, da gibt es dieses lustige Emoji-Kumas. Das kann man jetzt nicht sehen, aber siehst du. Es ist wirklich sehr unterhaltsamer, genau genommen ist es andersrum. Stimmt, ne?
Masse ist berettet. Siehst du, Marcel? Hör auf, mir so eine Scheiße zu schicken. So, Wolfgang, wie geht's dir?
Stahlbergphysiker. Stahlberger Einstein.
Judo-Bundesliga und Sportsponsoring
Stahlberger Einstein, Massephysiker. Großartig. Ich war am Wochenende bei der Judo-Bundesliga. Oh.
Warst du schon mal? Nee. Ich war sehr positiv überrascht. In Stuttgart?
Ich war vor ein paar Wochen bei der Deutschen Meisterschaft im Judo, habe ich mit ein paar Leuten unterhalten und dann habe ich eine Einladung bekommen zur Bundesliga. Ob ich mir das mal anschauen will. Da dachte ich, komm, fährst du hin. Trainingspartner von mir hat zehn Jahre Bundesliga gekämpft für Esslingen und ein anderer Trainingspartner ist auch mitgekommen.
Sind wir da hingefahren und der Judo-Bundesliga, also wenn du zur Deutschen Meisterschaft gehst, ist es Kampf für Kampf für Kampf. Also quasi Vorkämpfe, Halbfinale, Finale. Bei der Bundesliga ist es 14 Kämpfe direkt nacheinander. Das heißt, es ist quasi 14 gegen 14.
Mit einmal so nach sieben Kämpfen gab es, ich nenne es einfach mal, Halbzeitpause. Und wenn ein Kampf vorbei ist und teilweise waren die Dinger nach zehn Sekunden fertig, ist direkt die nächsten zwei auf die Matte, direkt die nächsten zwei auf die Matte. Da war richtig Action. Also es war tatsächlich von dem Unterhaltungswert, was Kampfsport Live-Event angeht, ganz oben mit dabei.
Geil. Und jetzt rate mal, wer der Hauptsponsor von Judo Esslingen ist. Porsche. Fast, aber die Richtung ist richtig.
Hublot. Ach ja, krass. Das ist ja krass. Wahnsinn.
Was dann auch ganz lustig ist, mir wurde ein bisschen erklärt, wer da sitzt. Siehst du den Glatzkopf? Der ist zweimaliger Weltmeister und Olympia-Vize. Der eine daneben, der ein bisschen dunklere Haare hat, der ist Dritter bei Olympia geworden und so weiter.
Also das Niveau an Judo dementsprechend ging es auch aus Esslinger hat das Ding 12 gewonnen Ach so Ah Jetzt check ich es Es war kein Turnier im Sinne von... Es ist Bundesliga. Genau. Das heißt, ein Team besteht aus 14 Leuten.
Jeder kämpft einmal. 14 Kämpfe sind es. Also du kannst auch zweimal kämpfen und einige können aussetzen. Ah, okay. Und du kämpfst auf jeden Fall 14 Kämpfe.
Das heißt im Endeffekt, sobald du sieben gewonnen hast, ist es max. ein Unentschieden. und wenn du mehr als sieben gewinnst, hast du das Ding gewonnen. Und zwar durch Corona jetzt gibt es auch nur vier Wochen in der Bundesliga. Das heißt, es ist vier Mannschaften pro Spieltag. Das heißt, du hast quasi drei Matches an einem Spieltag.
Krass. Oder Matchtag, je nachdem, wie du es... Ich hatte, weil du gesagt hast, Hublot, ich habe mit Felix geredet, als wir in Berlin waren und da war Weltmeisterschaft im Rennradfahren. Und der Sieger, ich weiß nicht mehr, wie er heißt, Aber der Sieger ist, ich gucke so auf sein Handgelenk und dann sehe ich so, okay, der hat eine Richard-Mill-Uhr an.
Also wer Richard-Mill nicht kennt, die Uhren fangen bei 100.000 an und ich glaube, die von ihm kostet 150.000. Und dann sage ich so, ah krass, das ist wahrscheinlich so wie mit Rolex, dass die Wimbledon-Sieger nach erfolgreichem Turnierabschluss direkt diese Uhr anziehen, damit dann bei den Siegerfotos diese Uhr drauf ist. Und dann sagt Felix so, nee, nee, der trägt die immer. und ich so, what? Der hat keine Garmin oder so, sondern er trägt immer seine Richard Mill und ich sage, das ist ja absurd und er sagt, jetzt wird es dann absurder, wenn du überlegst der wird in seiner Saison auch im Schnitt zehnmal stürzen Aber der erste Punkt ist natürlich, der trägt die immer inwieweit ist er vertraglich verpflichtet die zu tragen.
Ja, aber ich meine der stürzt zehnmal mit einer 150.000 Euro, das ist schon fucking dekadent Wenn es dein Sponsor ist Wahnsinn Ich kenne mal einen, der war von Hugo Boss gesponsert und ein Sportler und der musste an jedem Event einen anderen Anzug tragen also er durfte nicht zweimal den gleichen Boss-Anzug tragen bei einem Event Das wäre übrigens geil wenn Hugo Boss die Judo-Bundesliga-Mannschaft sponsern würde und die in so einem feinen Zwirn kämpfen würden oder? Hey komm, das wäre ein geiler Marketing Geiles Marketing und wenn sie dann nicht kaputt gehen würden Das wäre geil. Wolfgang, hat sich da eigentlich, und das frage ich jetzt wirklich einfach 100% als Freund, hat sich da jetzt was getan mit deiner weißen Gürtelsituation?
Nein da hat sich nichts getan aber was ein interessanter Punkt ist das Thema Kritik ist mir danach echt eingefallen Und ich bin ja immer sehr interessiert Biglinks zu finden. Und ich analysiere das ja sehr gern selber. Aber ich werde tatsächlich nicht von Nico ausreichend kritisiert. Genau genommen überhaupt nicht.
Aber das kann auch in deiner Art liegen. Da direkt habe ich mal eine E-Mail geschrieben. Und habe direkt mal so, hey, Top 3 Kritikpunkte. Nächstes Training.
Geil. Und? Nie wieder gemeldet. Natürlich nächstes Training.
Aber ich hoffe, mein Punkt mit dem weißen Gürtel kam relativ unterhaltend drüber. Ja, absolut. Das Thema Niederlagen, das Thema Niederlagen, ich wurde tatsächlich schon einmal angesprochen mit dem weißen Gürtel heute von wegen warum und hier und da, als ob es ein relativ ernstes Thema wäre, ist es nicht. Nein, das weiß ich.
Aber das Schöne ist ja, dass mir ganz viele Leute sagen, das Coole ist, dass ich es schaffe, den kleinen Wolfo rauszuholen. Das haben wir ja schon ein paar Mal termisiert. Und ich muss ja sagen, du bist viel talkier, unterhaltsamer und nahbar geworden, als du es vorher warst. und das vielleicht noch die Brücke, weil ich glaube, dass viele Leute Angst haben, dich zu kritisieren, weil du halt einfach ein sehr starker, intelligenter, impulsanter Mensch bist, so 100%. Ich weiß es nicht.
Ich kenne Siko nicht, aber... Man kann mich gerne kritisieren, wenn die Kritik effizient ist. Beispiel, ich habe ihn nach seinen drei Weeklings gefragt und dann hat er gemeint, es wäre Cardio, Cardio, Cardio. Dann habe ich ihm direkt widersprochen.
Denn die Essenz der Jiu-Jitsu ist, dass Aspekte, die Kardiokraft und Speed nicht mehr sind als Faktoren, die technische Inkompetenz darlegen. Ja, da würde ich das wirklich unterschreiben. Haben wir mal über das Buch geredet, Das Kind in dir muss Heimat finden? Nein, habe ich nie gelesen.
Es ist ein unfassbares Gut. Es ist ein unfassbares Buch. Ein unfassbares Gut vielleicht auch. Ich habe eben noch einen richtig harten Espresso gedruckt.
Ich bin schon so ein bisschen shaky. Vielleicht überschlägt sich meine Zunge. Aber das Buch ist wirklich fantastisch gut. Kann ich jedem nur ans Herz legen.
Worum geht es? Es geht darum, dass jeder Mensch in sich ja gewisse Glaubenssätze als Kind verankert bekommen hat, die er selten schafft, in seinem älteren Leben abzustreifen. Das Buch, was ich immer dazu sagen muss, ist, es hat sehr, sehr viele Übungen. Die bin ich größtenteils auch übergangen.
Aber was zum Beispiel ganz spannend ist, am Anfang geht es darum, dass man wie eine Karte aufzeichnet, in der es darum geht, mein Schattenkind und mein Sonnenkind. Und das ist schon spannend, wenn du dir dann auch die Glaubenssätze, also die macht zum Beispiel auch Beispiele für Glaubenssätze, welche Glaubenssätze deine Eltern dir implementiert haben. Weil egal, wie sehr du dein Kind liebst und wie gut du es erziehst, das bekommt immer gewisse Traumata ab. das lässt sich nicht vermeiden. Und das ist sehr, sehr, sehr spannend.
Also ich mache mal ein Beispiel. Ein Glaubenssatz von mir, ich glaube, da haben wir auch schon mal drüber geredet, war von meinem Vater an mich, was soll aus dir werden, aus dir wird nichts. Weswegen ich natürlich wahrscheinlich auch eine überdurchschnittlich hohe Motivation habe, mich in meinem Beruf als Experte und dann auch durch den Expertenstatus auch erfolgreich zu werden. Weißt du, was ich meine?
Und da habe ich jetzt ein gutes Beispiel gemacht. Ich war mit meiner Freundin im Urlaub, bin zurückgeflogen und, wie erkläre ich das? Ich hatte Exit Row gebucht, weil ich halt sehr groß bin. Hatte Exit Row gebucht und bezahlt.
Wir steigen ins Flugzeug ein und ich sehe, okay, das Flugzeugmuster hat sich geändert. Es war kein A320, sondern nur noch ein A319. Entsprechend gab es keine zwei Exit Rows, also Reihe 10 und 11, sondern nur noch Reihe 10. Ich gehe zur Stewardess vor und sage, Entschuldigung, hat sich das Flugzeugmuster ändern?
Und dann sagt sie, ja, wir sind jetzt kleiner geworden. Ich so, hm, weil ich hatte Exit Row gebucht und habe jetzt keine Exit Row mehr. Und dann hat sie gesagt, okay, wir sind stark unterbucht, wir haben nur 51 Passagiere, setzen Sie sich mal hin in Ihre Reihe, ich komme gleich zu Ihnen. Kam sie zu mir, hat dann gesagt, ja, war nicht super freundlich und mega empathisch, aber hat dann gesagt, also, so und so sieht es aus, wir haben noch zwei Plätze in der Exit Row, aber da sitzen Sie halt nicht zusammen.
Und ich habe gesagt, naja, aber ich will ja schon zusammensitzen mit meiner Freundin, habe ich ja auch bezahlt. Ja, habe ich gemeint, wie sieht es aus mit Business Class? Dann hat sie gemeint, ja, Business Class macht nur in der vordersten Reihe Sinn. Ansonsten ist der Beinabstand gleich.
Sie haben halt nur diesen Mittelplatz frei. Sie können sich aber auch hier in die Reihe setzen, dann haben sie drei Plätze nebeneinander frei. Also hat die Stewardess eigentlich das Problem gelöst. Und mein erwachsenes Ich hat diese Situation auch komplett einschätzen können und verstehen können.
Also hat gesagt, okay, die Stewardess hat sich der Situation angenommen, vielleicht nicht super empathisch, aber sie hat eine Lösung gefunden, die in Ordnung ist Alles ist gut ich habe meinen Platz Ich habe vielleicht sogar mehr Platz als vorher weil wir haben jetzt drei Pl ich kann mich ein bisschen quersetzen und und und Alles ist gut Flieger ist leer keine schreienden Kinder das Erwachsene ich habe das komplett gecheckt Aber das innere Kind in mir, das sich nicht wertgeschätzt, nicht wahrgenommen und in seinem Problem registriert gefühlt hat, hat brutal rebelliert. Also ich habe gemerkt, wie ich richtig sauer war und so, ja, aber das habe ich auch bezahlt und es war ein total krasser innerer Konflikt, der mir nie bewusst wurde, weil ich nie gecheckt habe, wann reagiere ich aus meinem Kind, wann reagiere ich aus dem Erwachsenen.
Weil der Erwachsene hat diese Situation objektiv total rational eingeschätzt, aber das Kind war richtig wütend. Und das ist echt spannend, sich damit auseinanderzusetzen, wenn man sich fragt, warum triggern mich manche Situationen so. Eigentlich gibt es da gar keinen Grund. Und ich habe das Gefühl, oder ich bin mir auch sicher, dass man häufig Situationen natürlich plausibel erklären kann.
Ich könnte dir jetzt sagen, Wolfgang, ich gehe zu Lufthansa, buche da, danke übrigens, liebe Grüße, Lufthansa, buche da, buche Exit Row, bezahl die, ja und dann ist keine Exit Row da, ja, da rege ich mich doch auf und dann würdest du sagen, ja, das verstehe ich, aber verstehst du, man kann ja in der Situation immer verschiedene Perspektiven erzählen und das ist schon spannend, ein sehr, sehr, sehr gutes Buch, wirklich gutes Buch, kann ich nur empfehlen, wie gesagt, immer unter der Prämisse, da sind viele Übungen drin, die man so ein bisschen überspringen kann oder vielleicht sollte man das auch nicht, aber das habe ich getan, aber es ist wirklich gut, wenn man sich versucht, mit sich selber auseinanderzusetzen.
Und vor allem unter dem Aspekt heraus, dass jetzt der diepe Einstieg, aber das Glück ja wirklich nur aus dir selbst heraus entstehen kann und nicht aus dem Äußeren kommt. Also egal, welche Taschen, Uhren, Autos du dir kaufst, das befriedigt dich ja nicht dauerhaft. Und deswegen, Glück kann ja nur aus dir selber heraus entstehen. Und daher auch die Motivation bei mir zu gucken, wie kann ich denn aus dem Inneren heraus noch glücklicher werden?
Also das ist die Motivation, dieses Buch zu lesen. Lies es mal, ist wirklich hervorragend. Nie gehört, nie gelesen. Das innere Kind, das ein Zuhause braucht.
Nee, nee, das Kind in dir muss Heimat finden. Das Kind in dir muss Heimat finden. Okay. Wirklich gut.
Mehr als mehr, ist abgespeichert. Ist deutsch? Ist deutsch, ja. Ich mache noch gute Beispiele.
Zum Beispiel Simone und Max haben zum Beispiel, Max bittet Simone, bring mir irgendwie Wurst aus von der Metzgerei mit. Simone vergisst es. Max sagt so, hey, die Wurst, warum hast du die nicht mitgebracht? Ich habe sie doch extra gesagt.
Simone sagt, naja, komm, die Wurst, guck mal hier, du magst doch auch Käse und Salami und so. Und dann entsteht so ein Beziehungsstreit. Aber eigentlich geht es nicht um die Wurst sondern es geht darum dass Max sich in seinem Bed also es ist interessant zu verstehen warum manche Kleinigkeiten zu Streitigkeiten f und dass man auch die Perspektive des anderen nicht annehmen kann Also dass ich nicht sagen kann, aber Wolfgang versetzt sich doch mal in meine Situation. Das funktioniert nicht, weil du halt psychosozial so individuell geprägt bist, dass ich nie deine Brille aufsetzen kann.
Weißt du, was ich meine? Zumindest 100 Prozent. Genau. Ist das Buch Deutsch, also die ursprüngliche Variante Deutsch?
Ja.
Meditation und das Nervensystem
Ich glaube, es ist eine Berliner Psychologin und ist wirklich gut. Okay, du kannst es empfehlen. Ja, weil man das immer so übergeht. Ein Punkt, den Sie zum Beispiel machen, ich glaube, dass es in diesem Buch war, oder es kann auch sein, dass es in einem anderen Buch war, wenn wir über Glück jetzt im weitesten Sinne reden, man hat mal ein MRT-Bild oder man hat mal versucht, oder man hat nicht nur versucht, sondern man hat wissenschaftlich versucht zu analysieren, wie Glück entsteht und woher Glück kommt.
Und da hat man acht Mönche, die der Dalai Lama ausgewählt hat, untersucht und hat dann festgestellt, wie stark, wenn sie in Meditation sind, wie stark die Aktivität vom linken Frontallappen des Gehirns ist, vom linken Kortex. Und man hat festgestellt, dass es genauso aktiviert ist, wie bei einem Heroinabhängigen kurz nach seinem Schuss. Krass, ne? Das fand ich auch krass.
Über Meditation, Glück von innen und so. Naja. Gut. Genug von dem Esoterik-Bums.
Du hast die Minardi-Woche, oder? Also die Analyse der Aktivität des linken präfrontalen Kortex als Esoterik-Bums. Thomas. Nein, du hast vollkommen recht.
Nur ich hatte zum Beispiel heute eine Patientin und da habe ich gemerkt, okay, ich habe ein Stressassessment gemacht und sie ist brutal drüber. Man wusste auch, wo es herkommt, eine private Situation. Gar nichts Schlimmes, aber sehr stressüberladen und auch endlich. Aber im Moment steckt sie da drin.
Dann war meine Empfehlung so, du pass auf, du musst das Nervensystem beruhigen und das funktioniert nicht, indem du früh ins Bett gehst oder, also natürlich hat das eine große, früh ins Bett gehen ist gut, aber es funktioniert nicht, indem du dich jetzt auf die Couch legst und Fernsehen guckst und dich entspannst, du musst das Nervensystem aktiv entspannen. Ich empfehle dir zu meditieren. Ich bin null Esoteriker es geht nur darum du musst nicht ummachen und gar nichts es geht nur darum das Nervensystem muss aktiv entspannen Und da hast du gemerkt wie sie so ah Meditation ah ja Und das ist so, ey, es funktioniert fucking gut und man muss kein Esoteriker sein, um das zu machen.
Die Meditation ist auch sehr gut untersucht, was den Effekt auf Neurochemie, auf Hirnfrequenz und so weiter angeht. Ja. Mega. Es wird sogar in Amerika Meditation klinisch angeraten bei Depressionen und Angstzuständen.
Und unter dem Aspekt der Macht der Pharmazie-Lobby ist diese Aussage unfassbar. Also, dass es schafft, dass so etwas damit aufgenommen wird, ist richtig krass. Weil was die Pharmazie-Lobby möchte, wird auch propagiert. Also, das braucht mir niemand erzählen, dass das groß anders ist.
YPSI-Seminare und Online-Content-Strategie
Du hast Seminar die Woche, oder? Nee. Echt nicht? Die Seminare sind vorbei.
Die letzte Woche nicht mehr. Vor zwei Wochen hatte ich noch Seminar. Das waren die letzten Live-Seminare für dieses Jahr. Für dieses Jahr, krass.
Bist du ja fast durch dieses Jahr, oder nicht? Ein bisschen was online gibt es noch. Und ich habe noch einen Berg Sachen, die ich vorbereiten muss für nächstes Jahr. Module 5 und Module 6 kriegen Online-Teile.
Ich habe ein Advanced Neurotransmitter-Seminar, wo ein kompletter Online-Teil kommt. Der ist jetzt schon zu 70% online. Intervall-Training kriegt auch einen Online-Teil, sodass ein Tag Praxis hier im YPSI ist und der Rest komplett online. Das heißt, es ist relativ viel vorzubereiten.
Eine ganze Reihe von Supplements kommen jetzt noch neu. Und ein wichtiger Punkt natürlich auch, ich hatte keine Lust, schon wieder wegen der Pandemie, wegen Corona Seminare zu verschieben. Das haben wir jetzt so viel gehabt in den letzten eineinhalb Jahren. Jetzt war ich einfach, okay, ab Oktober, wenn es kälter wird, schauen wir mal, wie sich das entwickelt.
Auch interessant beim Judo am Samstag. Maske nur im Eingangsbereich der Halle. Das ist immer am gefälligsten. Das ist immer der Eingangsbereich der Halle.
Aber der Rest der Halle, macht Sinn, dadurch hast du die höchste Einsammlung von Leuten, aber der Rest der Halle war ohne Maske. Und auch, du musstest getestet sein, unabhängig des Impfstatus. Ach Quatsch Also war komplett, stand extra ganz groß brauchst einen negativen Test, unabhängig von Impfstatus Krass Auch schon so, okay. Ich bin da reingelaufen mit Maske, auf einmal schaue ich mich um und niemand hat eine Maske an.
Ich so, okay. Dann gehe ich zu diesen Aushängen, wo dann die Hygienevorschriften und lese da, okay, Maskenpflicht nur im Eingangsbereich. Und ich so, okay. Willkommen zurück in der Normalität.
Ja. Zumindest teilweise. Ja, ist wirklich so. Aber es ist schön.
Ich war jetzt, wie gesagt, auch in Berlin und da ist echt normales Leben. Auch im Club. 2G, das heißt geimpft, getestet, nee, geimpft, genesen und da ist ein ganz normales Treiben da drin. Aber wird sehr penibel kontrolliert, hätte ich auch von Berlin nicht erwartet, dass das in dieser Genauigkeit da überprüft wird. Ja, müssen sie machen, wenn das, sonst es trägt wieder zu.
Konzepte und Behandlung der Frozen Shoulder
Bevor ich jetzt mich gleich noch ein bisschen abfeiere, Wolfgang, würde ich gerne einen Aufruf starten und zwar an alle Physiotherapeuten oder Osteopathen oder auch Chiropraktiker a la Sven Knipphals. Und zwar suche ich jemanden oder gerne alle, die wirklich ein Konzept für eine Frozen Shoulder haben. Also eine Frozen Shoulder ist einfach eine, man kann es unterbrechen, eine schmerzhafte Erkrankung der Schulter, die dann zu einer fast systemischen oder gelenktechnischen Bewegungseinschränkung, einer sehr schmerzhaften Bewegungseinschränkung führt. Und ich hätte gerne jemanden, der wirklich ein Konzept dazu hat, weil ich da nicht so richtig weiterkomme. aber bitte jetzt nicht Leute, die dann sagen so, ja, detonisieren mal das oder das, sondern die wirklich ein Konzept haben, die sagen, Frozen Shoulder gucke ich mir an, weiß ich, habe ich schon 50 Mal erfolgreich behandelt und die wirklich ein Konzept haben, würde mich tierisch interessieren, bitte mal schreiben, weil ich komme nicht weiter und würde gerne mehr über dieses Krankheitsbild checken und da habe ich mir gedacht, warum nicht Schwarmwissen aus unserem Podcast nutzen, der übrigens immer noch unter den, auf Platz 11 der Fitnesscharts ist.
Bitte ändern, liken und subscriben, Freunde. Genau. Ich habe einen kennengelernt, einen Arzt, der in Kanada praktiziert, der doch eigentlich Balte ist und der zu dem Zeitpunkt, also ich habe ein paar Tage mit dem verbracht, er war zu dem Zeitpunkt der Einzige, der eine Frozen Shoulder innerhalb von einer Behandlung komplett lösen konnte. Wow.
Aber wiederholend? War eine Behandlung und war fertig. Frozen Shoulder gelöst. Hast du Kontakt noch zu dem?
Ich habe noch seine E seit sechs Jahren nicht mehr entsprechend Das Interessante ist jedoch f dich der Progression wegen das ist n noch ein Schritt nur von Dienstag bis Donnerstag arbeiten. Der hat zweimal zwei Wochen im Jahr gearbeitet. Das ist quasi alle Termine in zwei Wochen und dann war er zwei Wochen lang von morgens bis abends, war eine Stunde pro Schulter, also nicht irgendwie acht Stunden an der Schulter arbeiten, also eine Stunde pro Schulter und dann von morgens bis abends hat natürlich dann auch entsprechend für die Behandlung nicht einen Stundensaps abgerechnet, sondern einen Pauschalbetrag und dann zweimal im Jahr, zwei Wochen gearbeitet und das war quasi sein primäres Einkommen.
Wahnsinn. Also, wenn du da noch irgendwie Kontakt hast, vielleicht kannst du manchmal sagen, hey, look, there's this tall guy, he's from Mütal, Darmstadt and he's a good guy, you know, and he has some problem with the frozen shoulder and das wäre hammerhart. Wenn nicht, wenn du sagst, ey, zu lange, keinen Kontakt gehabt, all good, aber wenn du meinst, oder wenn du den ganzen Spielraum einräumst, dann wäre das mega schlecht. Sag doch einfach so, wir wollen einen Podcast mit dem machen, Roundtable.
Damals war natürlich so, was ist sein Ansatz? Und dann war sein Punkt, das, was er macht, ein anderer, der für ihn arbeitet, weiß es. Ansonsten weiß es niemand und er wird auch definitiv das zum jetzigen Zeitpunkt nicht weitergeben. Verstehe ich 100%.
Einfache Rechnung, Der hat damals für diese eine Stunde 5.000 Dollar genommen. Und wenn du das zweimal im Jahr, zwei Wochen von morgens bis abends machst, das ist eine relativ simple Rechnung. Verstehe ich. Und es gibt genügend Leute, weil Frozen Shoulder gibt diesen blöden Spruch, kommt drei Monate, bleibt drei Monate, geht drei Monate.
Und es ist... Aber was war der? Der war Arzt, sagst du. Ja.
Und die Leute kamen at Frozen Shoulder und gingen ohne. Ja. Okay, weil ich habe zum Beispiel überlegt, vielleicht spielt die Harnsäure da eine entscheidende Rolle, was aber eigentlich dagegen spricht, weil das müsste er testen, einstellen and so on. Wenn es jemanden gibt, der mir wirklich konkret gute Informationen über Harnsäure geben kann, gerne auch in meine DMs unter trainingundtherapie sliden, außer du kannst es, Wolfo.
Harnsäure und chronische Entzündungen
Was willst du über Harnsäure wissen? Was ist es, was macht es, woher kommt es, wie kann man es in der Ansammlung regulieren? Das ist ein Abbauprodukt, primär das Proteinstoff, es gibt einen Aminos der Harns effektiver reduziert als alles andere Ornithin L ist auch deswegen in Deutschland als Medikament zugelassen Ist aber genau genommen, das Harnsäure-Thema ist kein Ding von ich esse zu viel Protein, deswegen habe ich zu hohe Harnsäure oder ich esse weniger Protein, deswegen geht meine Harnsäure runter. Nee, hätte ich jetzt auch nicht gesagt.
Sondern es ist mehr eine Frage von Leberstoffwechsel. Aber wie kommst du auf Harnsäure und Schulerkapsel? Zu lange Geschichte. Ich bin auch nicht zu tief drin in diesem Thema, als dass ich es jetzt irgendwie gut erklären könnte.
Aber ich mache natürlich auch, ich lese mich ein, ich schreibe diversen Kontakten, die ich bereits habe und hole mir immer wieder Feedback von denen. Und ja, das war so eine Sache, auf die ich gestoßen bin, dass Leute mit sehr viel Stress tendenziell eine höhere Produktion von Harnsäure haben und Leute mit sehr hoher Harnsäureansammlung tendenziell mehr Reizungen auch von Sehnen haben, was nicht direkt für eine Frozen Shoulder sprechen würde, aber Leute, die immer wieder rezidivierende Entzündungen oder sehr häufig auftretende Entzündungen von zum Beispiel Patellasehne, Bizepssehne und so und so weiter.
Also wenn jemand eine Patellasehnenentzündung hat, ist es in den meisten Fällen eine Problematik, die ich in zwei, drei Behandlungen wegbekomme. Runners Knee, Patellaspitzensyndrom, also Jumpers Knee, whatever, kriege ich sehr schnell weg. Gibt es aber Leute, die sagen, ah, jetzt eine Woche lang hat mir die Bizeps-Hene weggeschaut, jetzt tut mir die andere auch noch weh, jetzt sind beide weg, jetzt habe ich auf einmal Patellaspitze. Also Leute, da kommt es wohl sehr häufig vor, und das versuche ich jetzt weiter zu eruieren, dass eine Harnsäureansammlung sowas provozieren kann und das häufig im Zusammenhang mit Stress steht.
Aber wie gesagt, das ist so ein bisschen meine interne Forschung, über die ich auch nicht so viel rede. Deswegen, ja. Meine Frage hier wäre, ist es eine Korrelation oder eine Kausalität? Ist das, was die Harnsäure erhöht, auch das, was dafür sorgt, dass Gewebsregeneration bzw.
Management chronischer Entzündung suboptimal ist. Und ich würde hier ganz klar auf die Korrelation setzen, nicht auf die Kausalitäten. Ja, würde ich auch. Was ein interessanter Punkt ist mit der Frozen Shoulder, wir hatten es ja letzte Woche von diesen beiden Beispielen, ich habe meinen Kunden erzählt mit dem 14 cm an einem Knochen, der eben aus dem Oberschenkelknochen rausgewachsen ist und dann die Geschichte von dem Physio, der quasi diese Verhärtung des Gewebes hatte, was dann der Nachbau eines Hüftgelenks war und die Frozen Shoulder ist dem ja relativ Das ist im Endeffekt auch eine massive St des Gewebes die die Range of Motion in der Schulter so massiv einschr Hier aus meiner Sicht ein wichtiger Punkt ist, die Personen, die Frozen Shoulder bekommen.
Ist das jemand, der die Schulter in verschiedensten Bewegungsbereichen bewegt und belastet und dann Frozen Shoulder bekommt? Oder der eben die Schulter nicht in den entsprechenden Bewegungsbereichen bewegt und belastet? und dann in Kombination mit grundlegenden Faktoren, wie in allererster Linie suboptimale Regeneration von Gewebe slash suboptimale Management chronischer Entzündung, dann im Endeffekt eine Versteifung des Gewebes um die Schulter oder der Schulterkapsel bekommt und deswegen eben seine Schulter gar nicht mehr bewegen kann. Also ich habe, das ist ein sehr guter Punkt, ich habe schon einige Leute mit Frozen Shoulder gehabt.
Ich habe auch Frozen Shoulder ganz gut hinbekommen, aber nicht in der Qualität, wie ich andere Sachen in den Griff bekomme. Und deswegen nagt das an mir und ich möchte dieses Krankheitsbild noch viel tiefer durchdringen. Habe eine sehr hohe Korrelation von Leuten, die übermäßig viel Stress auf eine Frozen Shoulder bekommen. Egal welche Form von Stress, emotionaler Stress, extern applizierter Stress in Form von Trainingsreizen oder beruflicher Stress.
Habe aber jetzt in dem einen Fall, über den ich nachdenke, ist es jemand, den ich sehr regelmäßig sehe, von dem ich weiß, dass er Krafttraining macht und auch gutes Krafttraining macht. und man kann ihm zugucken, wie es von einer Woche auf die andere Woche deutlich schlechter geworden ist. Obwohl er weiterhin trainiert. Mit viel Überkopfbelastung, Klimmzüge, Überkopfdrücken. Nackendrücken, genau.
Schon deutlich mehr vordere Kette hat er, weil er auch früher so ein bisschen eher gepumpt, aber gute Statik. Keine protrahierten Schultern oder so, wo man sagt, jetzt irgendwie in einem Missverhältnis vordere zur hintere Kette trainiert. Also von der Statik sieht es gut aus und auch Gelenke, Halswirbelsäule ist gut, habe ich geguckt, Brustwirbelsäule, Übergang ist gut. Viele Sachen, über die ich ja, was so Standardbehandlungsansätze von mir sind, sind eigentlich alles in Ordnung und deswegen muss es irgendwas anderes sein, deswegen würde es mich sehr interessieren.
Also wenn du, na gut, er wird es nicht verraten, was ich aber auch verstehen kann, aber das wäre natürlich geil. Aber es motiviert mich jetzt schon unfassbar, dass du sagst, es gibt diesen Typen, der das kann und dann denke ich mir so, naja, dann wird es ja, jetzt werden wieder die ganzen Evidenz-Borror sagen, das geht nicht, das gibt es nicht, aber es funktioniert. Weil wir es eben von den zwei Patientenbeispielen von letzter Woche hatten. Lass es mich mal so sagen. 25 Minuten 16 Minuten. 17 Punkte.
Warte ganz kurz, jetzt werde ich gerade angerufen. Also, ich breche es mal runter. 25 Minuten, 17 Punkte. Hörst du mich noch, Wolfgang? Ich höre dich noch.
Das sind die Stats von dem Basketball-Bundesliga-Spieler, den ich behandelt habe. Der hat nämlich am Wochenende gespielt und wurde mal ganz kurz Topscorer der Begegnung. Und der sollte eigentlich operiert werden. Mit 17 Punkten. mit 17 Punkten.
Basketball-Bundesliga ist Low-Scoring. Das ist nicht wie NBA, wo du 40 Punkte... Europäischer Verteidigungsstil ist deutlich anders als amerikanischer. Also in der NBA ist allein das erste Viertel, nennt man auch Run and Gun.
Das heißt, alle rennen wie bekloppt, es wird wenig Defense gespielt, alle spielen sich warm, ballern, um in den Rhythmus zu kommen. Und da hast du manchmal schon nach dem ersten Viertel Ergebnisse mit 40 Punkten oder so, wohingegen ein europäisches Viertel 10 bis 20 Punkte hat. Dann haben die Amerikaner acht Minuten mehr Spielzeit. Die spielen viermal zwölf Minuten.
Wir spielen in Deutschland viermal zehn, was durch acht Minuten mehr Spielzeit auch mehr Punkte generiert. Dann haben sie in Amerika auch mehr dieses Star-Ding. Das heißt, LeBron James wird in jedem Angriff den Ball bekommen, wo in Europa auch immer mehr das Teamgefüge ist und du auch versuchst, eine homogenere Punktverteilung oder ein homogeneres Effektivitätsgleichgewicht herzustellen, damit, wenn einer ausfällt, nicht das ganze Team bröckelt. verschiedene Gründe, warum es so ist. Aber mit 17 Punkten war er Topscorer.
Jetzt gucke ich nochmal ganz kurz, wie es ausgegangen ist. 67 zu 75 ist ausgegangen. Zusammenfassend bedeutet das, europäischer Basketball ist langweilig. Ja, schon. Wobei, na, amerikanischer Basketball erschließt sich dem Zuschauer deutlich eher, weil er halt einfach spektakulärer ist und dynamischer ist.
Europäischer Basketball es eher was für Cracks, die Spaß an taktischen Finessen und so haben. Was aber auch wieder der Grund ist, warum zum Beispiel die europäische Schule, ich sehe die schon schmunzeln, warum die europäische Schule Amerikaner häufig vor Probleme stellt, wenn du irgendwelche geilen Oldschool-Europäer-Moves bringst. Das ist die NBA, heute nicht mehr so wie vor zehn Jahren, aber es sind NBA-Spieler auch schnell mal überfordert, kennen das nicht, Eurostep und alles mögliche. Das ist ungefähr so, wie wenn du sagst, ja, MMA ist das einzig Wahre und Judo ist saulangweilig Du hast selber gesagt Judo kann sehr spektakul sein Er schlie sich aber dem Otto nicht weil MMA einfach sofort klar ist, warum es spektakulär ist.
Judo brauchst du tiefgreifend das Fachwissen, um Spaß dran zu haben. Weißt du? Das war einer der Punkte, die mich am Samstag wirklich begeistert haben. Du hast einen Haufen kurze Matches gehabt, du hast nicht großes Taktieren gehabt.
Gefühlt waren 75% der Matches es war sogar mehr, ich würde sagen, von diesen 14 Matches waren 10, 11 nicht über die Distanz. Also da waren Dinger dabei mit 10 Sekunden. Schnellste Kampfende war 10 Sekunden. Da war einer dabei, das war Schwergewicht.
Der hat ein Bein hochgenommen und dann quasi Beinfeger gemacht und an dem Bein, das auf dem Boden stand und hat es einmal rums gemacht und der Kampf war vorbei. Klass. Also war wirklich so, ich bin da gesagt, wow, okay, das ist unterhaltsamer Kampfsport und dieses Format war entscheidend. Es war nicht dieses Kampf, verbeugen und dann wieder runter und dann dauert es wieder eine Pause, sondern es war quasi, die standen alle an der Seite, nebeneinander, zwei fertig, direkt die nächsten beiden und die beiden fertig und direkt die nächsten beiden.
Aber das... Viele Finishes. Das Ding, was ich machen wollte mit europäischem Basketball, weil also vor zwei Wochen habe ich ihn angefangen zu behandeln, zweimal behandelt, der hatte sehr lange Zeit Schmerzen, wäre operiert worden, der wäre einfach operiert worden, verstehst du? Und das hätte das Problem nicht behoben, weil egal, was die gemacht hätten, am Ende war es ein statisches Problem, das sehr diffizil war und das nicht einfach war zu korrigieren, dass man aber, wenn man weiß, was man tut, so wie der Kerl mit der Frozen Shoulder, easy in den Griff bekommt.
Und das ist der Punkt und das war krass, er hat das gar nicht so realisiert. Ich so, ey, du wärst operiert worden. Zwei Behandlungen später stehst du wieder auf dem Parkett und bist komplett fit. Er so, ja, freut sich, aber er versteht die Tragweite nicht.
Er ist noch sehr jung, ein Riesentalent, weil sehr jung und nach einer Verletzung direkt Topscorer in einem richtig wilden Spiel. Aber das ist so der Punkt, der wäre einfach operiert worden. Diese OP hätte das Problem nicht behoben, weil es ein statisches Problem war. Warum ich das so konkret oder so selbstbewusst sagen kann?
Naja, weil man es einfach in den Griff bekommen hat. Und das ist unfassbar. Ich erlebe das immer, immer, immer wieder, Wolfgang. Und, wie gesagt, ich möchte mich als Wunderheiler darstellen, es gibt ganz viele Sachen bei denen ich mich auch nicht so gut auskenne wie beispielsweise einer Frozen Shoulder Aber das ist Wahnsinn Noch Noch nicht gut auskenne Gerne in die DMs wirklich unheimlich gerne Ich lade auch gerne in die Praxis zu mir ein oder zum Mittagessen ins Remo.
Behandlungsmethoden nach Müller-Wohlfahrt
Ich habe mir die Doku gekauft von Müller Wohlfahrt. Und? Haben wir doch drüber geredet. Ich gebe dir meinen Zugang, wenn du möchtest.
Erklär es mir. Die Essenz der Doku. Ich habe sie leider nicht zu Ende geguckt. Es sind glaube ich neun Kapitel, wobei das neunte nur eine Minute geht, habe ich gesehen.
Ich schätze mal, es sind insgesamt vielleicht vier bis fünf Stunden Inhalt. Viel Geschichte erstmal, wo kommt er her, bla bla bla bla. Aber, und das ist so gut, ich habe vielleicht jetzt eine halbe, dreiviertel Stunde wirklich Inhalt gesehen und er sagt halt auch ganz klipp und klar, was er sehr früh erkannt hat, ist, dass sehr viele orthopädische oder sportmedizinische Probleme aus Becken und Wirbelsäule kommen. Und er sagt ganz klar, Spannung in der Wade, ich muss mir die Wirbelsäule angucken.
Spannung im Oberarm, ich muss mir die Wirbelsäule angucken. Und es trifft es so gut, weil einer meiner Lieblingssätze von dir ist, simple but not easy. Es ist einfach und in der Theorie ist es auch nicht ultra komplex. Natürlich Müller-Wohlfahrt geht noch mehr in die Chemie und er hat immer noch so einen Biochemiker mit am Start und hat einen Neurologen mit am Start und hat natürlich ein unfassbar gutes Kompetenzteam.
Aber die Grundidee ist simpel. Und das sagt er auch immer wieder klipp und klar. Und für die ganzen Evidenz-Warrior, die sagen ja, das eine hat mit einem Annex zu tun, das kann man nicht belegen und so. Er hat sehr große Behandlungserfolge, die man auch nachweisen kann.
Und die arbeiten gerade an einer KI, die quasi das Wissen von ihm aufsaugt und versucht dann auch an die Ärzte der Generation weiterzugeben. Wie das funktioniert, weiß man nicht. Er sagt, sie sind schon sehr, sehr weit. Wie gut das funktioniert, weiß man nicht.
Aber ich bin gespannt. Ich gucke jetzt nochmal weiter und dann nächste Woche erzähle ich dir, wie es war. Ich hatte ja mal erzählt, dass ich so eine zweistündige Videoaufnahme habe von einem Praktikum von jemandem, der bei Dr. Müller Wohlfahrt Praktikum gemacht hat.
Auch ein Arzt. Habe ich dir erzählt? Ne. Habe ich.
Zwei Stunden Videoaufnahme. Da hat quasi der während dem Praktikum gefilmt für quasi seine Arbeit. Und da wird relativ schnell klar, es sind zwei Hauptdinge, die er macht. Also zum einen mal Tasten, Und da ist er recht gut drin Und das zweite ist Spritzen Und das war einer der f mich beeindruckendsten Aspekte des Ganzen da er was das Spritzending angeht sehr sehr aggressiv vorgeht Ja.
Also er setzt Kanülen. Normalerweise hast du ja eine Spritze, du packst die Kamüle vorne drauf und dann quasi spritzt du Dinge an. Nee, nee. Er schiebt da links und rechts der Wirbelsäule pro Seite zehn Kanülen rein.
Die lässt er sitzen. und dann quasi füllt er seine Spritze und dockt dann die Spritze an jede Kanüle an und quasi infundiert so seine Flüssigkeit. Bekomme ich dieses Video? Es ist irgendwo auf irgendeiner Festplatte. Es ist lange her.
Ich kann dir erzählen. Hätte ich auch gerne gesehen. Viel Hörensagen von dir heute, muss ich sagen. Ja, ich kenne da einen, der kann ist und ich habe das Video viel hören sagen.
Ich nehme jetzt immer keinen Namen, aber ich habe einen, doch kann ich sagen, der Kapitän der Basketballnationalmannschaft, der war bei mir zur Behandlung, weil er lässt noch ein bisschen Spielraum offen, wer es war. Es gibt ja viele Kapitäne mittlerweile über die Zeit. Der war bei mir zur Behandlung, der kam gerade von Müller-Wohlfahrt und hatte 24 Spritzen in die Oberschenkel bekommen. 12 pro Quadrizeps. Das war so, er kam so, zieht die Hose aus, alles voll mit Pflastern.
Ich so, what the fuck? War bei Mull, 24 Spritzen Quadrizept. Also deswegen. Aber er sagt auch, er arbeitet auch mit Chiropraktoren, Osteopathen und Physios sehr eng zusammen.
Und ich glaube, was er verstanden hat, ist, es muss mechanisch korrigiert werden und es muss aber auch, oder man kann natürlich auch Substanzen spritzen, die das Ganze unterstützen. Und ein großes Thema, was ich noch gut finde, was ich aber schon vorher wusste, er spritzt kein Cortison. Er spritzt ja nur homeopathische Medikamente und er spritzt kein Cortison, weil es macht keinen großen Sinn, Cortison zu spritzen. Das sehe ich ähnlich.
Man kann das mal machen, aber Cortison bietet auch viele Nachteile, sehr viele. Es kann Gelenkstrukturen aufweichen, es kann passive Gelenkstrukturen poröser machen. Du darfst beispielsweise keine Stoßwelle anwenden sechs Wochen nach einer Kortisoninfiltration, weil es einfach die Kapsel ein bisschen weich macht und die Gefahr besteht. Das fällt mir aber auch eine gute Geschichte ein.
Handball-Bundesliga-Spieler. gehabt, Schulterprobleme gehabt. Sag ich, hm, was ist gelaufen? Ja, die ganze Zeit Kollison-Stoßwellentherapie. Sag ich, wie meinst du?
Ja, also jedes Mal Kollison gespritzt, dann Stoßwelle drauf. Okay, ist so die größte Kontraindikation, die ich kenne für Stoßwelle. Aber gut, Handballer sind auch harte Jungs, die vertragen das bestimmt. Schade, das hätte ich auch gerne gesehen.
Das ist einer der Gründe, warum es notwendig ist, auf Cloud-basierte Festplatten umzusteigen. Das Problem nicht mehr, dass wenn du Rechner wechselst, du dann immer nur das Nötigste mitnimmst und dann ja quasi den alten Rechner noch hast, wo ja das und das noch drauf ist. No bueno. Eine Cloud, die entsprechend abgesichert ist und dann kannst du alles da drauf schieben.
Technik-Setup: Mac Mini vs. iPad Pro
Kennst du den Mac Mini? Ja, habe ich Donnerl gekauft. Habe ich vor einigen Monaten zum ersten Mal gesehen. Was im Endeffekt die portabelste aller Lösungen ist.
Weil du dann mit einer normalen Tastatur, einem Trackpad und einem großen Bildschirm arbeitest und dieser Mac Mini so klein ist, dass er super easy zu transportieren ist. Ja, also genau, so habe ich es auch gemacht. Mac Mini und jeder hat hier mittlerweile irgendwo, kannst du ja auch in einen Fernseher hängen mit einem HDMI, ist ja wirklich easy. Wobei ich, mein Setup kennst du nicht, kennst du doch, oder?
Das ist was, wo du gerade davor sitzt. Ja. Also ich habe auch großen Bildschirm, externe Tastatur, externe Maus, habe mein MacBook und ich schließe das einfach an und ich habe alles auf dem großen Bildschirm, bin aber noch ein bisschen flexibler, weil ich halt auch, wenn ich jetzt zum Beispiel übernächste Woche Montag zu dir fahre, dann kann ich im Laptop im Zug trotzdem noch arbeiten. Deswegen ist das die, finde ich, noch geilere Variante.
Aber preis-leistungstechnisch ist der Mac Mini schon wirklich sehr geil. Ich meine, du kannst ihn daheim abstöpseln, nimmst ihn mit ins Büro, stöpselst ihn dran, schon gut. Für unterwegs großes iPad mit Tastatur. Nee, nee.
Ich meine, deine Hauptarbeit ist ja eigentlich E-Mails. Großes iPad mit Tastatur. Also ich habe selber noch nicht, ich habe mir viel Gedanken gemacht über das Thema im letzten, weil ich habe im Endeffekt das gleiche Setup wie du. Ich habe eine externe Festplatte, ich habe einen großen Bildschirm und ich habe einen MacBook Air.
Mit dem MacBook Air zu arbeiten, ist einfach zu klein F unterwegs ist das ganz nett aber selbst unterwegs es passiert zu viel auf dem Bildschirm Das iPad Pro ist kleiner mit einem deutlich Bildschirm Der kann nicht alles aber er kann das was du unterwegs brauchst Das sind in erster Linie drei Dinge. Du hast einen Browser, du hast ein Mail-Programm, du hast Pages. Und das ist deutlich übersichtlicher und deutlich einfacher zu bedienen als ein MacBook. Denn du hast neben der Tastatur auch noch den Touchscreen.
Ich habe meine gesamten Seminar-Keynotes alle mit dem iPad gemacht. Alle mit dem iPad. Weil du machst easy Screenshots, schiebst es zusammen, viel schneller und intuitiver als dein MacBook. Hast noch den Pencil, kannst noch irgendwas rausmachen und so.
Das funktioniert fantastisch gut, das stimmt. Wenn du aber zum Beispiel unterwegs schon Safari-Anwendungen bearbeiten möchtest oder du willst das, kannst du in der Homepage ändern oder, oder, oder. Das ist ja nichts, was du zwingend unterwegs machen musst. Aber ich mache zum Beispiel, ich schneide zum Beispiel auch Videos unterwegs. iMovie?
Ja, aber nicht so gut wie zum Beispiel Final Cut oder so. Gibt es mit Sicherheit auch für das iPad. Wir machen doch den Roundtable mit Roman. War Roman nicht bei dir?
Der hat mir geschrieben. Nee, Roman kommt in zwei Wochen. Da komme ich ja auch. Richtig.
Ich habe mir überlegt, wir machen da auch noch ein Reaction-Video, Wolfgang. Ich bin gespannt auf die Reaction-Videos. Also mit dir möchte ich auf jeden Fall eins machen. Und ich möchte eigentlich auch eins mit Roman machen.
Über Physiotherapie. Vielleicht kannst du ihm davor schon mal, falls er den Podcast hört, Roman, liebe Grüße. Schreibt mir. Aber vielleicht, ja gut.
Wird untergehen, safe. Gut.
Paris-Roubaix und Radsportleistung
Eine Sache habe ich noch auf der Liste. Hast du, vielleicht hast du es auch nur in meiner Story gesehen, Paris-Roubaix gesehen. Ich habe nur das gesehen, was in deiner Story ist. Paris-Roubaix kenne ich grundsätzlich als Kopfsteinpflaster Rennen.
Dieses Jahr war es quasi Dirtbiking. Also genau, es geht um Rennradrennen. Muss man vielleicht nur sagen, für die, die es nicht wissen. Eigentlich sind 260 Kilometer und 55 Kilometer Kopfsteinpflaster.
Und es ist unfassbar hart. Also ich habe mir das noch nie angeguckt. habe aber jetzt auch einen Fahrer gehabt, der bei der WM war in Belgien, der gestürzt ist und der die Woche auch fucking krass kann ich dir mal Videos gleich schicken, wenn du willst der gesamte Kiefer stand einfach schief also beim Aufmahnen hat der Kiefer einen kompletten Bogen gemacht Dann habe ich ihn behandelt zwei Tage Eigentlich war er so ah ich glaube nicht Dann hat er sich aber doch gut gefühlt, auch auf dem Rad gut gefühlt und gesagt, okay, er fährt doch. Und deswegen habe ich mir das Rennen angeguckt. Es ist unfassbar. 260 Kilometer, 55 Kilometer Kopfsteinpflaster.
Also wer mal mit dem Fahrrad durch irgendeine Stadt gefahren ist mit Kopfsteinpflastern, es fuckt einfach nur ab. und wenn du das 55 Kilometer machst, mit einem Durchschnitt von, ich glaube, 42 Kilo kmh, fetzen die da drüber und die legen sich alle aufs Maul und dann ist es auch noch, es war nicht nur feucht, es hat einfach geregnet, es war so dreckig und nass, also ein unfassbares Rennen. Ich habe vor drei Jahren ein Wochenende mit dem Quickstep-Team verbracht. Quickstep-Fahrrad-Team, sagt dir was? Ne.
Also eines der erfolgreichsten Fahrrad-Teams, was diese Klassiker, also diese Eintagesrennen angeht. Und das war direkt eine Woche vor Paris-Roubaix. Und die haben ein spezielles Fahrrad nur für Paris-Roubaix. Wo du diese Federungen hast, vor allem im Lenker, so dass du diese Kopfsteinpflaster besser mitnehmen kannst.
Und da hast du auch eins, eine Klassifizierung von Kopfsteinpflaster. Und quasi die übelste Klassifizierung ist so eine, wo die Kopfsteinpflaster uneben und kantig scharf sind. Du hast Leute gesehen, die sind einfach irgendwie quasi verkantet und nach vorne umgekippt. Also es war wirklich, ist eigentlich Selbstmord dieses Rennen zu fahren.
Ich glaube, am Ende kamen 50 Leute ins Ziel und du siehst am Anfang von dem Start ein riesiges Peloton, also eine riesige Hauptgruppe, irgendwann 50 Leute ins Ziel. Jonas Rutsch, sehr guter Freund von Felix, der mit ihm auch zorniert, wurde Elfter. Das ist ein fantastisches Ergebnis für ihn und ein Wahnsinn, ein Wahnsinn dieses Rennen. Ein Fahrer, das war spannend, der war vorne weg, da war ich, glaube ich, kurz eingenickt am Sonntagnachmittag und ein Fahrer war vorne weg, hatte dann aber einen Schaden und hat dann ein neues Hinterrad bekommen.
Aber das Hinterrad war, was sie normalerweise machen, ist, sie reduzieren den Reifendruck, um eine größere Auflagefläche zu haben, was ihr bei dem Kopfsteinpflaster und bei dem Rutschen halt hilft. Und dieses Hinterrad war aber wohl normal aufgepumpt für eine Straße. Ey, du hast gesehen, wie der Hinterrad rechts, links, rechts, links nur noch gerutscht ist und das hat ihm wahrscheinlich den Sieg gekostet. Dieses kleine Detail dass er einfach nicht mehr so schnell dieses Kopfsteinpflaster fahren konnte Also ich wei es klingt jetzt nerdy und langweilig und ich bin auch kein Riesenrennrad und gucke mir sieben Stunden Rennradrennen aber Paris bei Regen ist wirklich Wahnsinn gewesen Also ein Wahnsinns man hat einfach so Respekt vor dieser sportlichen Leistung.
Das hast du ja auch. Also du kannst dich ja auch in sowas reindenken und dir überlegen, wie Wahnsinn das gerade ist. Ja.
Hamza fragt: Die Anatomie eines Löffels
Sollen wir zu Hamza Fragd übergehen? Ja, bitte. Hamza hat taffe Sprüche gedrückt, privat, off Mike, vor der Folge. Ja.
Ja. Oh nein. Jetzt nicht so so, ja, äh. Ich hab den Zettel, oder?
Was war zuerst? Ist das vom Finanzamt? Nee, sieht aus wie dein Steuerberater, der Zettel. Tatsache.
Mein Steuerberater sieht nämlich genauso aus, der Zettel. Thomas. Ja. Hamza fragt, Wie nennt man den vorderen Teil eines Löffels?
Also quasi der Schöpfteil des Löffels. Wenn du mir schon Schöpfteil als Hilfestellung gibst, dann sage ich immer, dass es nicht Schöpfe heißt. Da kam eine kleine Reaktion. Ist es nicht Schöpfe, richtig?
Nein. Ich mache auch Schlussverfahren. Es ist nicht Kopf. Nein.
Es ist auch nicht Pike Nein Es ist nicht Kuhle Nein Es ist nicht Löffelmulde Nein Es ist nicht Es ist keine Konvexie Keine Konkavität Nein Es ist Hättest du es gewusst Das ist nicht die Frage Der vordere Teil eines Löffels Heißt der Laffel Wie? Laffe. Der Begriff kommt aus dem mittelhochdeutschen Laffen, was so viel heißt wie Schlurfen. Der technisch korrekte Begriff des vorderen Teils eines Löffels ist Laffe.
L-A-F-F-E. Jetzt, warum, das ist so Galileo-Wissen, weißt du, weil Hamza, A, arbeitet Hamza viel zu wenig, dass er Zeit hat, um 18 Uhr oder wann es kommt, vor Galileo und Taff zu hängen. Wolfgang, solltest du vielleicht deine Arbeitszeiten und deinen Workload nochmal überdenken. Und dann ist die Frage, warum stellt er so eine Frage?
Das sind Fragen über Dinge, oder im Endeffekt die interessantesten und kuriosesten Fragen des Hamza-Frag-Segments waren Dinge, die wir im Alltag immer benutzen, beziehungsweise die feste Bestandteile des Alltags sind, wir aber sie nicht benennen können beziehungsweise wir nicht Antworten auf die Themen haben. Liebe Zuhörer-Community, wenn es jemanden gibt, der vielleicht eine Fanpage Lust hat zu erstellen für den T3AC2 Fanpage auf Instagram und da kann er da vielleicht jede Woche die Hamza fragt Frage mit reinnehmen. Das wäre wunderbar, oder? Hamza-Fragt.
Ja, das wäre gut. Und wenn es diese Fanpage gibt, dann könnten wir theoretisch, wobei das ist dann schwer, ich habe gerade überlegt, dann könnte man ja theoretisch, die könnten sich mit uns in Verbindung setzen und wir haben ja schon die Hamza fragt, eine Woche vor Release des Podcasts. Die könnten wir da quasi schon rausgeben und dann könnten die Hardcore T3 AC2 Nerds sie schon versuchen zu diskutieren und zu beantworten. Aber so eine Frage wie Löffel, darauf kommt man natürlich.
Oder Löffel. Löffel. Na, ist interessant. Glaubst du, ich werde dieses Jahr noch eine Hamza-Frage beantworten?
Das ist eine Frage, in welcher Stimmung Hamza ist und inwieweit er dir eine richtige Antwort gönnt. Ja, aber er hat es doch outgesourced, dachte ich. Die Frage kommt wieder von ihm. Zwischendrin war eine outgesourced.
Er ist auch zu schnell abgehoben, muss ich sagen. Der Kommentar zum Thema Passwort, der sitzt tief. Sein Punkt war, die Strategie geht jetzt in die Richtung, um Thomas seine intellektuellen Grenzen aufzuzeigen. Das ist jetzt nicht schwer.
Das ist schon 13 Jahre passiert. Ich habe es Schule genannt. Deswegen, meine intellektuellen Grenzen wurden mir in meiner gesamten Jugend aufgezeigt. Oder zumindest mein intellektuelles Interesse wurde mir an diversen Themen 13 Jahre lang vorgezeigt.
Haben wir darüber gesprochen, was du für eine Schulnote hast von Abi? Haben wir nicht. Was hast du für ein Abi? Hast du ein Abi?
Du hast kein Abi. Ich habe kein Abi. Ich habe nur FSJ gemacht. Ah, okay.
Und Führerschein. Also ist deine größte akademische Leistung Führerschein, Wolfgang? Ja. Junge, du hast so viel Straßencredibility, das ist unfassbar.
Overrated/Underrated: Taping und Aufwärmen
Volvo, bist du bereit für eine kleine Runde am Ende von unserer liebevollen Kategorie Overrated oder Underrated? Die gab es aber jetzt eine Weile hier nicht mehr. Siehst du? war tats meine Favorite Wei ich doch Wolf ich wei doch ich wei doch Ich tue dir auch gern was Gutes Wenn du mir was Gutes tun willst Wolfgang ich br mal Magnesium Und diese grüne Melone fand ich auch gut. Grüne Melone ist geil.
Cantaloupe-Melone. Wassermelone kommt eben nicht. Vielleicht kannst du mich ja mit Magnesium Trikomplex und Wassermelone. Überraschen.
Haben sie. Wolfo hat das eh vergessen. Der kontrolliert doch eh den Warenbestand nicht. Schick mal.
Overrated oder underrated? Tape. Das muss ich jetzt schon ein bisschen spezifizieren. Tape für was?
Kinesio Tape. Machen wir von mir aus erstmal Kinesio Tape. Overrated. 100% nicht, dass es nicht funktioniert ganz im Gegenteil, es funktioniert für gewisse Dinge sogar sehr gut aber einfach überall so ein Tape drauf zu klatschen nach dem Motto so, jetzt hält es nein ich erinnere mich, zwei kurze Geschichten zu Kinesio Tape, Geschichte 1 ich war Samstag war ich in Frankfurt essen, Mittag essen und ich weiß nicht, ob es der Besitzer war aber er hatte irgendeine leitende Funktion in diesem Restaurant hatte so ein Kinesio Tape auf dem Trapez und ich habe so gesagt, ich habe ein Riesenbedürfnis, ich weiß genau, was er hat und das hast du auch gesehen, wenn du seinen Kopf gesehen hast, wie es stand, ich habe ein Riesenbedürfnis, ihm das jetzt zu richten und hin und her, dann hat sich am Ende die Situation ergeben, da bin ich aufs Klo, also wir wollten, wir brauchten, ich habe nach einem speziellen Likör gefragt und wollte wissen, ob man den irgendwo kaufen kann und dann habe ich gesagt, ja, gibt es hier und da, ziemlich weit weg und ich so, okay, dann kam er ins Gespräch mit ihm und er hatte aber auch eine Flasche und hat gemeint, er hat aber nur eine, sonst hätte er mir die sogar zum Einkaufspreis verkauft.
Jetzt bin ich schon interessiert. Likör? Das sage ich dir, ja. Kalur.
Nichts super Fancy, aber nicht in jedem Supermarkt. Das ist so Kokoszeug, oder? Nee, Kaffee-Likör. Wenn du ein Espresso-Martini hast.
Espresso-Martini, Wolfgang? Ich mache fantastisch ein Espresso-Martini. Ah. Noch mehr Desinteresse in einem Wort.
Also damit wir auch gleich wieder weitermachen k Ich so hier pass auf unabh vom Lik du hast doch diese Nackenschei sagt er Ja ja seit drei Wochen wurde schon zweimal gespritzt geh die ganze Zeit zum Physio bring nix Ja ich kann dir das wegmachen Steht so ein random Typ in deinem Restaurant und sagt, kann ich das wegmachen? So, aha, ja. Ich so, nee, kann ich wirklich. Und dann so, mhm.
Kurz mit ihm geredet, ihm erklärt, was ich mache und dann hat er gesagt, okay, dann erklär mal. Und dann habe ich gesagt, guck mal, wenn ich jetzt das und das und das mache, müsste ich einen, könnte es sein, dass ich einen ausstrahlenden Schmerz provozieren kann, gewisse Gelenkpositionen eingenommen, so, oh ja, fuck, hier strahlt es aus. Ja, ja, ich so, siehst du, habe ich mir schon gedacht. Zwei, drei Bewegungen gemacht, korrigiert, sofort nicht mehr reproduzierbar, Spannung aus dem Trapez komplett raus, voller Range of Motion wieder da, Typ überglücklich und sagt, ja, ich schenke dir die Flasche, komm, kannst du haben.
Weil ich aber auch gesehen habe, dass dieses Kinesio-Tape, es funktioniert dafür nicht, wofür es wirklich gut funktioniert, ist zum Beispiel Lymph, für Lymph-Tapes funktionieren wirklich gut mit Kinesio, aber ansonsten völlig overrated. Weil man in der Zeit einfach bessere Dinge tun kann, als ein Tape schneiden und kleben. Was hältst du von starrem Tape, um zum Beispiel den Subinationstrauma zu verhindern? Overrated oder underrated?
Ich würde immer noch sagen, overrated. Also für den Moment quasi, um das Gelenk zu stabilisieren, wenn du es stabilisieren musst, um an diesem Tag Leistung abzurufen, ja, definitiv. Aber ständig starres Tape hinzumachen, um Gelenke zu stabilisieren, die eigentlich muskulär stabilisiert werden sollten, die Muskulatur aber ihren Job nicht macht, das ist nicht die Lösung des Problems. Ja, im Basketball oder so verstehe ich es vor der NBA, die tapen einfach alles, aber okay, weil es einfach die Sportart einfach mitbringt, aber ja, sehe ich genauso.
Baseball, Wolfgang. Overrated oder underrated? In deiner kleinen Welt. Live underrated?
Echt? Ich war einmal beim Baseball-Spiel. Das war großartig. Am nächsten Tag habe ich Baseball im Fernsehen angeschaut.
Overrated in Großbuchstaben. Also Baseball-Spiel war wirklich keine Rolle in meinem Leben. Warm-Up. Overrated oder underrated?
Overrated. Safe, safe, overrated. Ja. Beste.
Dafür liebe ich dich, Wolfgang. In den Worten von Prof Dr Schmidt es gibt keine einzige Studie die jemals bewiesen hat dass ein Warm Verletzungsanf reduziert Vor allem Verletzungen passieren in allererster Linie am Ende der Trainingseinheit oder am Ende eines Wettkampfs Da ist man schon genug warm. Ja, 100 Prozent. Also wenn wir vor allem auch über klassisches Krafttraining reden, wenn wir jetzt über so wie BJJ oder so reden, macht es Sinn, sich warm zu machen.
Ich widerspreche. Wirklich? Ja, klar. Du würdest nicht mit voller Intensität direkt reingehen?
Klar. Ja? Klar. Wir machen null Warm-Up.
Also Warm-Up ist im Regelfall einmal so ein bisschen über die Wirbelsäule rollen, sodass die so ein bisschen bewegt wird. Genau, das reicht schon. Und dann ist direkt Vollgas. Nicht direkt stehend, einer kniet, einer sitzt, aber direkt Vollgas.
Schneller wirst du nicht warm. Im Fitnessstudio siehst du manchmal wirklich einfach dann, da siehst du dann wirklich so Mobility Drills mit Gummiband für die Rotatom. mein Warm-up auch mit Kunden. Ich habe zum Beispiel einen Professor, der macht jetzt ungefähr einen Klimmzug an einem guten Tag, zwei, sehr lange an dem ersten Klimmzug gearbeitet. Mein Warm-up ist Lattzug. 55, 60 Kilo für drei bis fünf Wiederholungen Direktklimmzug.
Fuck it. Es wird nichts gemacht, außer ich will nicht direkt, sondern ich will, dass das ein bisschen aktiviert ist, dass er ein bisschen mehr checkt, welchen Muskel er jetzt braucht oder in welche Richtung es geht und danach zack direkt. Hier müssen wir klar differenzieren zwischen einem Warm-up und einer Aktivierung. Die Aktivierung, vor allem wenn es neurologisch belastendere Trainingsformen sind, wie zum Beispiel Graf-Training, ist eine Aktivierung ganz wichtig.
Oder auch Sprinten wäre eine andere Form von neurologisch recht belastender Trainingsform. Auch hier ist eine Aktivierung wichtig. Ein guter Sprinter, je nachdem wie warm es ist, halbe, dreiviertel Stunde Warm-up im Sinne von halbe, dreiviertel Stunde Aktivierung, ist Standard. Aber ein klassisches Warm-up von wegen Bewegen, Schwitzen, Kardiovaskulär, Puls hoch, nein.
Wenn ich Bankdrücken mache, weiß ich nicht, 5x5 mit, sagen wir, 95 Kilo, dann sieht man ein Warm-up aus. 70 für 6, 85 für 2 bis 3 bis 4 und danach direkt Dings. Ich mache sonst nichts anderes. Ich mache keine Schultermobility, nichts. Einfach, das ist mein Warm-up.
Was hast du? Wahrscheinlich auch übertrieben. Oder du würdest es wahrscheinlich steigern? Ich würde mir im Endeffekt genauso vorgehen.
Wenn 95 der Arbeitssatz ist, würde ich wahrscheinlich einen Einsatz mit 40 machen, einen Einsatz mit 80 machen. Und das war es. Auch immer nur die gleiche Übung. Der große Vorteil von Krafttraining, wir haben ganz klar definierte Bewegungsmuster und nichts ist so spezifisch für dieses Bewegungsmuster wie dieses Bewegungsmuster.
Das heißt, wir wärmen uns oder wir aktivieren, wir bereiten uns für eine Übung vor mit der Übung. Nächstes Thema.
Overrated/Underrated: Dehnen und Widerstandsbänder
Denen. Underrated. Jetzt aber die Frage, in welcher Form. Ja, genau.
Also nicht nur in welcher Form. Wenn ich es beantworte, dann sage ich, kommt drauf an. Das ist genau mein Erdkrank gewesen. Wenn du einen tighten Muskel hast oder einen verspannten, hat Weltklasse, hat jetzt Liebschein gebracht, hat ein Videorelease, wurde mir zugeschickt. wie der Hüftbeuger beim normalen Gehen verkürzt.
Das hast du noch nicht gehört und das hast du noch nicht gesehen, Wolfgang. Weltklasse. Was ist die Antwort? Die Antwort ist, weil du halt beim Gehen hebst du die Hüfte ja leicht an, eine Beugung, und deswegen verkürzt er, weil du halt sehr viel in der Beugung bist und weil du selten einen sehr langen Schritt machst und deswegen kriegt der Muskel mehr Verkürzung als Dehnung ab und deswegen verkürzt er.
Das hat Roland Liebscher-Bracht nochmal ein richtiges Video gemacht. Ich sehe die Bernd das Brot Stirnrunzelfalter auf deiner... Ich schätze Roland, das Video, ich glaube, Ziel des Videos ist, dass man darüber redet und das hat funktioniert. Auch wenn die inhaltliche Tiefe...
Rolly, da hast du uns wieder erwischt. Also, wenn du einen Titan-Hüftbeuger hast oder du hast einen... Nicht gehen. Die Grundaussage ist, auf keinen Fall gehen.
Gehen ist ganz schlecht für den Hüftbeuger. Ja, eigentlich ist es nur eine Frage der Zeit, bis wir uns wieder zurückentwickeln, ein Vierfüßlerstand. Wenn du einen Titan-Hüftbeuger hast oder eine verkürzte Beinrückseite, macht Dehnen keinen Sinn, weil aus einem definierten, wie oft haben wir es gesagt, Wolfgang, wie oft habe ich es überall gesagt und trotzdem schreiben mir täglich Leute und sagen, soll ich das Dehnen? Weil aus einem definierten Grund wirst du diese Spannung haben, Dehnen bringt gar nichts.
Problemursache finden Problemursache beheben Spannung ist weg m du beweglicher werden wie im kampf sport zum beispiel macht 100 Sinn Du wirst beweglicher werden dadurch Ich konnte fast ein Spagat mit meinen 2,05 Meter, als ich MMA gemacht habe. Ich war wirklich nicht mehr weit davon entfernt. Das habe ich nur geschafft durch intensives Dehnen nach dem Training. Das hat funktioniert.
Was sagst du? Ja. Nächstes Thema. Predator.
Underrated oder overrated? Underrated. In meiner Welt sowas von overrated. Habe ich am Seminar gefragt, wer Bloodsport gesehen hat.
Ja, Bloodsport habe ich gesehen. Ah. Ja. Gut.
Ja. Die weitläufige Meinung war nämlich, den hat Thomas mit Sicherheit auch nicht gesehen. Die sollen mal alle ihren Schnauzen halten. Zwei Anwesende haben Bloodsport gesehen.
What? Habe ich geguckt. Und noch wichtiger, nach Rambo wahrscheinlich der wichtigste Beitrag von Sylvester Stallone zur Filmkultur, die City Cobra. Nee, habe ich nicht geguckt.
Ein einziger hat ihn gesehen. Wenn es Rambo nicht geben würde, dann wäre die City Cobra, Sylvester Stallones. Was ist das für ein Scheißname? Die City Cobra.
Im Englischen hieß der Film nur Cobra. in Deutschland, mit Brigitte Nielsen. Krass. Großartige Film. Ich wette, zwischen 18 und 24 warst du in Stuttgart die City Cobra.
Die City Cobra ist großartig. Also für den Fall, dass du da mal am Samstagabend... Ich gucke gerade das Squid Game oder wie das heißt da auf Netflix. Hast du das mal gesehen?
Ich kenne es Ende schon. Ah, sagst du mir nicht. Hast du es geguckt? Nee.
Ich finde es auch overrated. Ich habe den Trailer geschaut, dann war ich so, ich weiß, dass ich da pisst bin nach der Hälfte, aber trotzdem den Rest anschaue, weil ich es wissen will. Was habe ich gemacht? Squid Game Wiki gegoogelt und schön bei Wikipedia die komplette Handlung gelesen.
Aber Staffel Nummer zwei von LOL ist draußen. Oh, Amazon Prime? Teddyfield. Ah, 100 Prozent, das habe ich schon bei der Besetzung gesehen.
Tommy Schmidt ist da, ich bin ja Hack-Fan, aber ich kann mir den nicht vorstellen, dass der situativ lustig ist. Teddy zerst alles Ist nicht Klaas auch dabei gewesen Ein Gag kann ich zum Besten geben oder Nein lass lass lass Nein nein Ich habe es so gelaufen Deswegen kriegst du keine Kritik. Du kannst doch mich nicht fragen, ein Gag kann ich zum Besten geben, oder? Ich sage nein.
Du machst deine klassischen Wolfergeräusche. Das mache ich trotzdem. Ein Gag, okay. Wir machen es so.
Du guckst die ersten zwei Folgen und dann musst du mir beim nächsten Mal sagen, welcher Gag mich am meisten von allen begeistert hat. Soll ich dir sagen, von wem? Nee, lass mal weg. Sonst wird es echt schwierig.
Nee, lass mal weg. Mach ich. Ich glaube nicht, dass du draufkommst. Wenn ich dir sage, wer...
Weißt du, was das Problem ist? Ich muss eine Hochzeitsrede schreiben, weil ich Trauzeuge bin. Ich muss eine Hochzeitsrede schreiben und ich habe... Ich weiß nicht mehr, wie ich anfangen soll.
Ja, da ist die Stimmung im Keller. Googelst du mal Kurt Krömer Hochzeitsrede und lässt dich inspirieren. Okay, okay. Eine 6, Stunde 6, komm, eins machen wir noch.
Ein letztes Overrated, Underrated. Terabänder, Wolfgang. Und das meine ich jetzt nicht ironisch, sondern vielleicht hast du ja irgendeinen Hinweis, ich würde es vielleicht sogar auf Superbänder im Allgemeinen oder Gummibänder im Allgemeinen übertragen. Terabänder in Großbuchstaben Overrated.
Absolut, 100. Bin ich bei dir? Gummibänder definitiv für fortgeschrittenen, trainierende underrated. Also wirklich klassisch zum Beispiel beim Bankdrücken drum, um dann exponentiell steigenden Widerstand zu generieren.
Exakt. Echt, würdest du sagen? Ja, das sind Welten. Lass uns mal nächste Woche das verintensivieren.
Ich schreibe es mal auf. Gerade für sowas wie Kniebeuge und Bankdrücken ist das Band, das Gummiband, ist für fortgeschrittenen, trainierenden Ausgezeichnendes Tool. Ich habe es auch geschrieben. Training mit Gummiband.
Gut. Siehst du, da habe ich richtig Feuer in deinen Augen gesehen. Ich habe noch so gute Sachen. Ich habe noch so gute Sachen auf der Overrated-Underwirkung.
Machen wir noch eine. Komm. Eine? Okay.
Willst du was Lustiges? Willst du was Lustiges? Willst du was Lustiges oder was Ernstes noch? Deine Wahl.
Ist auch gut f wer eine Stunde sieben durchgehalten hat der kriegt es auch noch Pornhub Wolfgang Hast du mich das letzte Mal schon gefragt Wirklich Ja Okay dann nehme ich das raus und dann sage ich, äh, warte, äh, äh, habe ich dich wirklich schon gefragt? Jetzt habe ich Schiss, dass ich ihn wieder doppelt habe, aber okay. Sagen wir zum Beispiel noch einbeinige Beinpresse. Also du hast ja manchmal bei McFit so Beinpressen, die du nicht gleichmäßig in kleinen Buchstaben.
In kleinen Buchstaben? Weil eigentlich bringt sie nicht viel Vorteil. Eine einbeinige Beinpresse ist für jemanden, der jahrelang progressiv Beine trainiert und einfach mal was anderes machen will. Und deswegen, du hast nicht die Range, von der ein Großteil des einbeinigen Trainings lebt, wie zum Beispiel Split Squats, was nicht unilateral ist, aber quasi unilateral.
Du hast nicht den Stabilitätsfaktor. Eine einbeinige Beinpresse ist eine nette Abwechslung für jemanden, der sehr viel progressiv trainiert hat und einfach mal was anderes machen will bzw. machen muss, um einen neuen Reiz zu setzen, nicht nur mechanisch, sondern auch psychologisch. Was einfach auf 99% der Trainierenden nicht bzw. nie zutreffen wird. Siehst du, auch bei McFit gibt es ja auch eine, die wird von den schweren Jungs in den seltensten Fällen benutzt.
Gut, Wolfo.
Abschlussworte und Pizza-Empfehlung
Thomas, ich wünsche dir eine gute Woche. Wünsche ich dir auch. Einmal sehen wir uns noch hier digital und dann sehen wir uns physisch. Persönlich.
Geil. Ich habe am Wochenende kleiner Shoutout. Das Restaurant Hexenweiher in Donau-Eschingen. Beste glutenfreie Pizza, die ich jemals in Deutschland gegessen habe.
Wow. Auf jeden Fall, dass du mal in der Gegend bist. vorbeischauen. Ich habe jetzt schon wieder Name und Restaurant vergessen, aber ich weiß, beste Glutenfreie Pizza der Welt. Deutschlands.
Hexen, was? Irgendwas mit Hexen. Hexenweiher. Hexenweiher?
In Donauischingen. Hexenweiher ist jetzt die Stadt, oder was? Nee, das ist der Name. Och, Wolfo.
Wolfgang, ich wünsche dir eine schöne Woche. Thomas, gute Woche. Bis dann. Tschüss, liken und subscriben, abonnieren.
Danke.