Rückblick auf das Amsterdam-Seminar und internationale Reisen
Wolfgang, Tommy. Wie ist es? Grüß dich. Du bist gerade zurück, eigentlich wir sind beide gerade zurück aus Amsterdam, aber du hast dein Seminar gegeben.
Wie geht es dir? Wie war das Wochenende? Wie hast du es erlebt? Was gibt es Neues und was ist irgendwie in der Zwischenzeit noch passiert?
Ich bin nach wie vor ein großer Fan von Amsterdam. das interessante im dritt war wir hatten den harten kontrast am ersten tag hat so ein bisschen geregnet und regnern aufgehört und dann war noch so grauer himmel ein bisschen deutsches wetter und dann die folgenden zwei tage blauer himmel sonnenschein kraft und fahrt und du denkst dir so ok wow wir sind ja die bitte jetzt habe ich schluck gedruckt und jetzt der fluss aus alle kartenfahrt war großartig wir sind im zoo vorbei gefahren ein paar kartenfahrten schon gemacht haben wir sind im zoo vorbei gefahren und dann siehst du vom boot aus drei elefanten und die grafeln das war also sehr cool und dein seminar war war mich gefreut dass das erste seminar im ausland dieses jahr und dort aktueller planung noch das einzige Seminar im Ausland bleiben und da hatten wir eine sehr schöne Mischung.
Es waren sogar zwei Jungs aus Kanada. Letztes Mal, ich habe gesagt, einer aus Kanada kommt, also zwei Jungs, die aus Kanada kamen, kamen sogar raus, Mittwoch hergeflogen, zwei Tage haben sie dann angeschaut, Samstag Seminar und dann Sonntagmorgen sind sie zurückgeflogen. Was mich sehr gefreut hat und darüber hinaus hatten wir auch einen schönen Mix aus ganz Europa, Tschechien, Polen, Frankreich, Belgien, Holland und so. Wir haben ja darüber geredet, ich habe gesagt, Früher hätte es mich geschockt, wenn jemand extra aus Kanada anreist.
Mittlerweile, dadurch, dass viele Leute ja auch Seminare in den USA besuchen, finde ich, ist man so ein bisschen dran gewöhnt. Aber, jetzt lass mich bitte noch folgende Korrektur vornehmen, das Seminar ging ja nur einen Tag. Also ich meine, wenn du jetzt irgendwie für fascial Stretching darüber fliegst und machst da irgendwie eine Woche lang intensiv, dann ist das wirklich nochmal eine andere Hausnummer, als wenn du wirklich nur für einen Tag darüber fliegst. Okay, jetzt kann man argumentieren, zwei Tage gucken sich Amsterdam an, aber du kommst erstmal an mit Jetlag und die Kosten.
Und also das ist schon eine krasse Dedication die die Jungs da gezeigt haben dass sie wirklich deswegen nach Amsterdam gekommen sind Wahnsinn Und ich glaube f uns Europ r zu fliegen nach Nordamerika oder spezifisch die USA ist auch nochmal was anderes als f einen Nordamerikaner Nordamerika zu verlassen Wir hatten letztes Jahr einen aus Boston, der die A-Lizenz komplett gemacht hat, alle sechs Module. der ist Mitte, Ende 30, wenn ich mich richtig erinnere. Das war das erste Mal in seinem Leben, dass er die USA verlassen hat. Krass. Wie viel Prozent der Amerikaner haben keinen Reisepass?
Signifikanter Prozentsatz und dann nicht für den klassischen, ich schaue mir in acht Tagen komplett Europa an, sondern für, ich gehe darüber, um was zu lernen. Das ist auf jeden Fall, neu ist es nicht. Ich hatte 2015 das erste Trainingscamp, um in einem großen Anteil von Teilnehmern aus der ganzen Welt hatten, damals sogar schon direkt in der ersten Runde englische Seminare ein, aus Neusillard und das hat sich auch so ein bisschen weitergezogen, da natürlich das Angebot oder die Art von Seminar auf dem Level einfach sonst auch nirgends gibt. Das bedeutet, du musst einfach reisen, wenn du Informationen in der Form möchtest, was aber trotzdem nicht selbstverständlich macht, dass eben jemand so driven ist und das Ganze in Kauf nimmt, Am Ende, ich verstehe es, ich habe es genauso gemacht.
Lernen von internationalen Experten und Sportteams
Ja, ich auch. Also ich habe zum Beispiel die Speedskating-Nationalmannschaft am Ende nur noch aus zwei Gründen betreut. Einmal eine persönliche Verbindung, die ich natürlich über die Zeit aufgebaut habe, zu den Athleten oder auch zum gesamten Team. Und der zweite große Grund war nicht, dass man irgendwie die Welt gesehen hat, weil man sieht nichts von der Welt.
Ich war in Taiwan, ich war in China, ich war in Österreich. gut Österreich, schlechtes Beispiel, aber Portugal, Barcelona, weiß nicht, wo ich überall mit denen war. Du siehst nichts von der Stadt. Du hast vielleicht einen Abend mal, wo du ein bisschen raus kannst, da gehst du was essen. Ansonsten bist du in dem Hotel und da im Stadion.
Aber du hast einen unfassbar guten Pool an Therapeuten, Ärzten und alles mögliche, die halt mitreisen, die du in dieser Athletes Area, wenn die Wettkämpfe stattfinden und du mal so ein bisschen Zeit hast oder auch nach den Wettkämpfen, Kontakte aus aller Welt zu knüpfen und dich da einfach auszutauschen und da auch quasi nonstop zu hospitieren. Also wenn deine Athleten irgendwie vielleicht gerade nicht da sind, weil es keinen Wettkampf gibt für irgendeinen Athleten, dann gehst du rüber und schaust mal bei Amerika zu oder bei China oder wei ich nicht wo und fragst hey darf ich mal zugucken was macht ihr mit euren Athleten Und du siehst Dinge die sind abgefahren die hast du noch nie in deinem Leben gesehen Und das ist schon krass.
Wenn ich jetzt mal so zurückblicke, welche Dinge ich in meinem Leben gesehen habe, therapeutisch, die ich nicht 100% erklären kann, die ich teilweise auch nicht verstanden habe, das ist schon krass. Ich wusste, dass du fragst, aber es ist auch ein gutes Thema. Ja, bitte mach. Was ist also die erste Erinnerung, die jetzt sofort kommt, wenn ich dich frage, was war das, was du damals gesehen hast, das wurde wirklich so, wow, okay, was war das?
Also ich habe zwei Geschichten. Okay, die erste Geschichte, ich war ja, jetzt im Moment schaffe ich es zeitlich einfach nicht viel. Ich war ja, als ich noch ein bisschen mehr Zeit hatte, sehr, sehr viel in England in der Premier League unterwegs. und da ist einfach sehr viel Kohle und entsprechend haben die Spieler auch sehr viele Therapeuten, die sie einfliegen lassen oder halt eben auch teilweise bei sich wohnen lassen.
Der magnetische Raum und energetische Therapie
Und da werde ich nie vergessen, da war ich einmal bei einem Therapeuten, war ich als Therapeut bei einem Spieler und dann hat mich sein Fahrer abgeholt und der hat mich ewig lang, so sind wir in England rum, ich sage jetzt auch nicht in welcher Gegend, und dann biegen wir irgendwann von so einer Landstraße ab in so einen Waldweg. Und wir fahren diesen Waldweg, das war schon so, ich würde sagen, 4 Uhr, 5 Uhr abends und es war schon so leicht duster und der Fahrer auch nicht viel geredet und dann fahren wir und wir fahren und fahren und irgendwann nach 7, 8 Minuten kommen wir an so eine Schranke.
So, dann geht die Schranke auf und dann fahren wir da weiter und fahren nochmal 10 Minuten tief in den Wald, Wolfgang. Also das war schon echt sketchy irgendwie. Und dann kommen wir auf so eine kleine Lichtung und da war auch ein Bach oder so ein kleiner Fluss. Und da hat ein Fußball, also ein Premier League Spieler gewohnt, auch ein relativ bekannter.
Und der hatte so ein Haus und hatte auch so eine Scheune und in der Scheune war sein Gym. Und dann hat er daneben noch so ein Gästehaus gehabt und in diesem Gästehaus hat sein Kinesiologe und Physiotherapeut gewohnt. Und die sind nicht weitergekommen und sind über Empfehlungen dann auf mich gekommen. Und dann bin ich da hingefahren und habe die kennengelernt. ganz auch der kinesiologe ein ganz ganz lieber kerl war kroaten name sage ich jetzt auch nicht und dann habe ich den behandelt und er war total interessiert was ich mache und und dann hat er mir so ein bisschen dann kam wir sonst plaudern haben schach gespielt und ich war zwei tage bei dem und kam ich mit dem Kinesiologen ins Plaudern wir haben Schach gespielt und so weiter Und dann irgendwann habe ich gefragt was machst du denn Dann hat man sich so ein bisschen abgetastet und gemerkt, okay, es ist eine Sympathie da und jeder hat sehr viel Respekt vor der Arbeit des anderen.
Und dann hat er mir einen Magnetraum gezeigt, Wolfgang. Hast du sowas schon mal gehört? Was ist ein Magnetraum? Ich glaube sogar, dass die Spindeln in Stuttgart per Hand produziert werden, fällt mir gerade ein.
Also er hat gesagt, pass auf, ich zeige dir was. Und dann musste ich mein Handy außerhalb des Raums lassen. Ich musste meine Armbanduhr außerhalb des Raums lassen. Er hat mich gefragt, ob ich einen Herzschrittmacher trage oder sonst was.
Ob ich irgendwelche Nägel oder Platten noch in meinem Körper habe. Und dann sind wir in diesen Raum gegangen. und da standen zwei riesige Magnetspulen, Spindeln. Also das war so, ich würde jetzt mal sagen, aus Kupfer war das wie so ein riesiger Kreis, der quasi umwickelt war damit. Weißt du, was ich meine?
Kannst du dir das so ein bisschen vorstellen? Ja. Und die waren aber wirklich riesig. Also die waren echt groß.
Und dann hat er die so angemacht und in der Mitte stand ein Stuhl. Und ich so, okay, fuck, was geht hier ab? Und dann hat er gesagt, er erzeugt jetzt ein Magnetfeld und dann hat er das angemacht, die eine und die andere und du hast nichts wirklich gemerkt. Und dann hat er gesagt, zieh mal dein T-Shirt aus, dann habe ich mein T-Shirt ausgezogen, dann hat er mit seinen Fingern, ist er auf meiner Haut entlang gefahren und da, wo er lang gefahren ist, ist eine schneidende Hitze entstanden, das war ganz abgefahren.
Also er hat irgendwie mir erklärt, ich bin jetzt der Pluspol, er ist der Negativpol und wenn wir uns berühren, dann steht genau da Energie. Und was er tut, ist, er fährt da mit Nervenbahnen zum Beispiel ab. Und das war völlig abgefahren. Dann hat er versucht, mir das auch selber beizubringen.
Also wollte mir das ein bisschen zeigen, hat sich hingesetzt. Und ich habe dann versucht, ihn so langzufahren. Das war mega schwierig, weil du musstest den perfekten Druck finden. Weil wenn du zu feste gedrückt hast, hast du eine Verbrennung der Fingerkuppe bekommen.
Also ich habe mir ein, zwei Fingerkuppen verbrannt. und wenn du zu weit weg warst, genau das Gleiche, dann ist wie so ein Blitz entstanden und total abgefahren. Also ich habe da mit dem Gredek, er hat sich hunderte von Fingerkuppen verbrannt, bis er diese Technik gelernt hat und damit fährt er quasi Nervenbahnen ab oder energetisch, kinesiologische Blockaden und so. Ich kann es dir gar nicht genau erklären. Es war unglaublich, das zu sehen.
Also Wahnsinn.
Skeptische Ansichten zu Schamanen und Sekten
Ein Schamane. Nee, so weit würde ich nicht gehen. Also, naja, ich meine, du lachst, aber es gibt Profis, die sind auch schon Schamanen aufgesessen oder Schamanen sind Profis aufgesessen. Ich kenne da eine ganz gute Geschichte, möchte ich jetzt auch nicht weiter ausführen, aber wo ein Schamane einen absoluten Weltsportler, den jeder von uns kennt, ihm quasi aufgesetzt ist und ihm dann mit der Zeit erklärt hat, also ich meine, der Sportler war natürlich auch so ein bisschen offen dafür und sicherlich kommen so Leute ja auch in ein Leben, wenn es nicht wirklich rund läuft und dann fängt er an und erzählt dir, naja, ich spüre hier eine schlechte Energie, dein Trainer hat eine schlechte Energie, dein Berater hat eine schlechte Energie, deine Frau und und und und kapselt diese Leute ab.
Also ich glaube, das ist, was auch viele Sekten und so ist, immer der Plan, die Leute erstmal abzukapseln, in Abhängigkeit zu bringen und dann versuchen, so ein bisschen Gehirnwäsche zu betreiben. Also man muss da aufpassen und deswegen sind, glaube ich, auch viele Vereine zu Recht skeptisch, wenn viele Athleten, ich meine, es ist ja mittlerweile auch sehr schick, externe Experten zu haben und es gibt natürlich auch sehr gute, aber es gibt, wie in jeder Branche, halt auch ein paar schwarze Schafe und deswegen sind auch Vereine teilweise so ein bisschen skeptisch wenn man nicht weiß, wo es hingeht.
Ich meine, stell dir mal vor, ein Formel-1-Auto würdest du in irgendeine Werkstatt bringen, die das Team nicht kennt. Und das können tolle Mechaniker sein, es können aber auch ein paar Scharlatane sein. Deswegen, Vorsicht ist geboten.
Klopftherapie und neurologische Muskelrekrutierung
Hast du mal irgendwann, warst du mal in irgendeinem Gym oder so und hast du mal das Abgefahrenste, Spektakulärste gesehen, wo du gedacht hast, das gibt es ja gar nicht? Gibt es sowas bei dir überhaupt? Ich kann mich an einen Kerl erwinnen. Da sind wir tatsächlich noch einen Schritt weiter.
Und zwar hat der durch Klopftherapie ungelöste seelisch-emotionale Konflikte gelöst. Und dann konnten die Leute mehr Wiederholungen machen. Das hört sich weird an, weil ich erst live gesehen habe. Also, wie meinst du, kannst du das ein bisschen ausführen?
Okay. Die Anstauung von Brustmuskulatur war verbunden mit XY Konflikt Die Person hat Schr gemacht zwei Wiederholungen Dann hat er mit der Ger so Klopftephapie gemacht und das war jetzt nicht Akupressur. Also das war nur so so Mentalschildtechnik-mäßig so Klopfen und dann hat einfach die Person acht Wiederholungen gemacht mit dem gleichen Gewicht. Und die zwei Wiederholungen waren 2AM.
Das hast du gesehen. Aber das war nicht so Das ist noch ein Schritt weiter. Am Ende vom Tag ist es relativ simpel. Das Nernsystem hat einen großen Einfluss auf Muskelrekrutierung und gewisse Faktoren, so einfach ist es nicht, aber gewisse Faktoren können Muskelrekrutierung beeinflussen und entsprechend kann sowas einen positiven Effekt haben.
Hört sich jetzt weit hergeholt an, macht aber am Ende vom Tag deutlich mehr Sinn.
Emotionaler Stress und physische Verletzungen
Ähnlich wie dieses Thema, was ich mit Holger Fischer kurz hatte, oder weiß nicht, ob wir den Podcast angesprochen haben, und zwar dieses Thema emotionaler Stress und Knieverletzungen, hört sich dann vielleicht auch etwas weit hergeholt an, macht aber am Ende vom Tag schon rational relativ viel Sinn. bedenkt, dass das Knie, das Gelenk ist, das die höchsten Kräfte absorbiert in Relation zur muskulären Stabilisierung. Das heißt, wenn du aufgrund von Stressfaktoren ein eingeschränktes Nervensystem hast und entsprechend weniger Muskulatur rekrutieren kannst, ist aber entsprechend das Verletzungsrisiko des Knies um ein Vielfaches höher.
Nicht nur grundsätzlich, sondern vor allem temporär durch so ein Stress. Ja, glaube ich sofort. Also da gibt es auch sehr, sehr viele Korrelationen zwischen aufgetretenen Krankheiten und auch erlittenen Traumata. Also ich weiß zum Beispiel, dass so ein Mama-Zear, so Brustkrebs, sehr häufig in Verbindung steht mit ungelösten emotionalen Problemen mit der Mutter. aber bin ich jetzt auch nicht tief drin hatte da mal jemanden, der war auch Arzt und Soziologe und der hat mir sehr sehr viel so in diese Richtung erzählt, fand ich damals hochspannend war vielleicht noch gar nicht weit genug dafür weil das ist ja ein Prozess, also das schließt vielleicht auch ganz gut die Brücke, weil ich muss sagen genau das hat mir gut getan, in relativ jungen Jahren solche Dinge gesehen zu haben
Das mysteriöse Heilgetränk aus Anatolien
ich hatte die andere Geschichte bestimmt auch schon mal erzählt im Podcast von georg ja mit der h problematik als ich das mal erz wolfgang kein gut sein jetzt patient kommt zu mir damals damals 70 Jahre wegen H Da kam er zu mir und er hatte die H aber relativ kurzfristig seit zwei Monaten Was sehr ungewöhnlich ist. Ich habe ihn untersucht und alles gemacht und getan. Und habe gesagt, du pass auf, das ist für mich eine sehr, sehr klare Hüftgelenksarthrose. Ich würde empfehlen, lass dich operieren. und weil er war schon beim Arzt und der Arzt wollte operieren.
Und dann hat er gemeint, ja, er würde sich so gerne aber von mir behandeln lassen und dann habe ich gesagt, also ich habe dir meine Empfehlung ausgesprochen, wir können es gerne probieren, weil ich das natürlich schon ein bisschen komisch fand, dass innerhalb von zwei Monaten vorher konnte er noch laufen und Rennrad fahren, auf einmal nichts mehr geht. Da habe ich gemeint, okay, komm, wir probieren es. Dann habe ich ihn behandelt und gemacht und getan und wirklich war sehr motiviert und nichts passiert, gar nichts. und über die Zeit, ich mache die Geschichte jetzt relativ kurz, hat er dann gemeint, hier, ich habe noch einen Ass im Ärmel oder was heißt ein Ass im Ärmel, mir hat jemand empfohlen, es gibt da jemanden und der besorgt quasi, ja so zwei Säfte, Schrägstrich Tees oder keine Ahnung, was das genau ist.
Und das soll schon wohl sehr vielen Leuten geholfen haben. Ich meine, du, keine Ahnung, probier es. Und dann hat er sich über einen Kontakt das besorgt. und das klingt jetzt so schlecht, also das klingt jetzt so, wenn man das jetzt in einem Drehbuch so verfassen würde, würde ich ja sagen, das klingt zu kitschig, aber das waren zwei Einmachtgläser und das eine sah aus wie Pisse und das andere sah aus wie Scheiße. 100% ernst. Und diese Einmachtgläser kamen in türkischer Zeitung eingewickelt, da waren Kreuzworträtsel drauf.
Und dann hat er, er sollte das 14 Tage nehmen, morgens das Gelbe und abends das Braune. Und es war halt schon sehr flüssig. Das Gelbe, ich habe daran gerochen, also ich habe es auch selber gesehen, das Gelbe roch so wie ein kalter Kräutertee, also überhaupt nicht schlecht. Und das Braune hat schon, das war auch so ein bisschen eine zähere Flüssigkeit.
Das hat, worauf ging es, was Schlimmes habe ich in meinem Leben noch nicht gerochen. Das war wirklich Wahnsinn. Und dann hat er angefangen, das zu nehmen. Und nach sieben Tagen waren alle Beschwerden weg.
Ich habe ihn in der Zeit zweimal behandelt. Und ich merke so hey H also Innenrotation funktioniert wieder Au Muskelspannung released Beckenbeweglichkeit ist wieder da Also es war wirklich Wolfgang das habe ich in meinem Leben noch nicht erlebt Jetzt war das Zeug aber so ekelhaft dass erst nach sieben acht Tagen hat er es abgesetzt weil er gesagt hat, er kann nicht mehr, es geht nicht mehr und das glaube ich ihm. Also ich habe ihn dann immer so ein bisschen aufgezogen und auch verarscht, weil wir uns gut verstanden haben und dann hat er gemeint, Thomas, es geht nicht. Und dann habe ich gesagt, bring mir das mal mit.
Da hatte ich das auch gesehen und dann hat er gemeint, probier mal nur das Gelbe und das ist schon wirklich, also das ist nicht ganz so schlimm wie das braune, aber es ist eigentlich nicht erträglich. Und das war in Mühltein in meiner alten Praxis, da hatte ich ja so große, bodentiefe Fenster und ich stand da, habe einen Schluck getrunken im Sommer. Ich habe es ausgespuckt, Wolfgang, ich habe mich fast übergeben, schwöre ich dir. Aber die Probleme waren komplett weg und dann hat er gesagt, er setzt es jetzt ab und dann kam es über die Zeit langsam wieder.
Innerhalb von einer Woche, zwei Wochen war das Problem genauso da, wie es vorher auch da war. Und ich war so motiviert zu behandeln, weil ich habe ja selber gesehen, dass es komplett weggegangen ist. Ich muss vielleicht in dem Kontext sagen, es war also keine klassische Hüftarthrose. Nicht, dass mir jetzt tausend Leute schreiben, ich habe eine Hüftarthrose, wo kriege ich das Getränk her?
Sondern es war ein gelenktechnisches, ein systemisches Problem, das sich halt Differenzialdiagnostik sehr ähnlich wie so eine klassische Hüftarthrose angefühlt hat. aber es war keine. Also es war strukturell wohl alles in Ordnung. Und dann, trotzdem wollte der Arzt ihn operieren. Es war auch völlig krank.
Naja, und dann hat er das nochmal genommen. Also es kam dann zurück und ich habe wirklich, ich habe alles gemacht, Wolfgang. Wir haben Krafttraining probiert. Wir haben alles, was in meinem therapeutischen Repertoire damals stand, haben wir probiert, völlig ohne Erfolg.
Und dann war irgendwann der Punkt, okay, er holt sich das Zeug nochmal. Und das war extrem schwer zu bekommen, weil das kam über den Landweg. Das war nicht teuer. Der hat da 50 Euro nur für bezahlt.
Also für sowas, das funktioniert nicht teuer. Das kam wohl wirklich aus Anatolien, hat da irgend so einen Bergdoktor hat das gebraut und kam wie gesagt in so einer türkischen Zeitung eingewickelt. Und das Problem war, das waren ja Einmachgläser, das heißt, die konnten das nicht per Post schicken, weil der Zoll das natürlich zu Recht rausgefischt hätte. Da war ja keine Angaben und nichts dran, was ist da drin, was sind die Inhaltsstoffe und so weiter.
Und deswegen wurde das immer so ein bisschen über den Landweg irgendwie, wenn jemand aus dem Urlaub gekommen ist oder aus dem Heimatbesuch, hat er davon ein paar Flaschen mitgebracht. Also sehr, sehr schwierig zu besorgen. Und dann hat er es nochmal genommen, hat es durchgezogen, ich glaube er hat es elf Tage lang geschafft und dann war es komplett weg. Und ich sehe diesen Patienten immer noch ein bis zweimal die Woche und es ist komplett weg.
Es ist komplett weg, er kommt jetzt immer noch, weil wir uns über die Zeit angefreundet haben, zum Training und er ist komplett schmerzfrei, er macht wieder seinen Sport und völlig, völlig abgefahren, Wolfgang, wirklich völlig krank. und dieser Patient hatte therapeutisch und auch ärztlich schon alles durch.
Vitamin D und Entzündungsmanagement
Die Hypothese, super interessant, die simple Hypothese aus meiner Sicht ist, das war irgendeine Kreudermischung, die einen stark entzündungshemmenden Effekt hatte. Ganz genau. Ihr habt sehr ehene Geschichte dazu, ich habe einen Kunden, keine Supplement-Affinität. Aus irgendeinem Grund hat ihn das Thema Vitamin D gepackt.
Er hat alle Standard-Supplements genommen, alles, was ich ihm empfehlt habe. im Grunde hat ihn das Thema Vitamin D gepackt. Ganz kurz, war er affin für Supplements oder nicht? Gar nicht, sieh gut. Ah, okay, alles klar.
Also er hat nichts von dir genommen an Supplements? Er hat alles von mir genommen, aber er hat kein Interesse gehabt an Supplements. Er hat sich dann nie mit auseinandergesetzt. Ah, jetzt verstehe ich.
Er hat ein Buch zu Vitamin D gekauft. Das ist wahrscheinlich das erste Buch im Bereich Ernährung, das er in seinem Leben je gelesen hat. Irgendwie hat ihn das Vitamin D-Team gepackt und er hatte bei sich im Vertriebsteam einen Kerl, der in zwei Wochen eine Hüft-OP hätte bekommen sollen, weil er so Hüftprobleme hatte. Dann hat der gesagt, hier, jetzt nimmst du Vitamin D und das hilft.
Einige Woche später waren die Hüftprobleme weg und der Kern hat seine Hüft-OP abgesagt. Na, ist krass. Was am Ende vom Tag mit Sicherheit nicht in hohem Maß reproduzierbar, da es aber funktioniert hat, ist natürlich der erste Punkt. Vitamin D hat einen riesen Einfluss auf Zellstoffwechsel und gerade so das Thema Schmerzen und Entzündungen ist immer ganz nah miteinander verbunden.
Das bedeutet, die einfachste Hypothese in dem Kontext ist, das Vitamin D hat sein Entzündungsmanagement so stark optimiert, dass die Hüftproblematik einfach weg war. Und das nach einer Woche, was natürlich auch schon gerade für Vitamin D, was immer seine Zeit braucht, verdammt schnell war. Nichtsdestotrotz, der Fall ist älter, er ist ihm immer nur im Kopf. Also gar keine Frage.
Ich möchte den Fall gar nicht schmälern. Da wäre jetzt nur mein erster Gedanke. Wir versuchen ja wirklich immer so ein bisschen offen zu sein und uns nicht nonstop irgendwie ohne ums Maul zu schmieren Da w noch meine erste Idee ich habe auch schon wirklich sehr viele Leuten von der Knie oder H bewahrt Und es gibt mechanische Dysfunktionsmuster bei denen ein Problem so akut sein kann, dass man wirklich direkt sagt, okay, das muss operiert werden, das ist ein ganz akutes Impingement, das ist eine Hüftarthrose oder was auch immer. Vielleicht hat er sowas gehabt und es hat sich auch von alleine gelöst.
Plus natürlich Entzündungsmanagement durch Vitamin D. Aber das ist so, Es war ein längerefristiges Problem, also es war nichts so Gutes. Also die Probleme waren lange, lange da. Ah, okay, okay.
Und quasi Lesbysort war, wir müssen Hüfte operieren. Ich weiß auch nicht mehr, was es für eine OP war, sondern es war so ewige Probleme, konnten nicht richtig laufen und dann war quasi nach einer Woche Hüftschmerzen weg, nachdem sie lange da waren. Aber die Grundidee, die du genannt hast, ist immer noch die gleiche. Entzündungsmanagement, das ist wie wenn du die Wohnung heizt, aber einfach, dass ein Fenster offen ist, dann wird es schwierig, die Wohnung anbauen zu bekommen.
Schönes Beispiel. Wenn das eine Fenster schließt, auf einmal ein paar Stunden später die Wohnung ist warm. Schönes Beispiel, Wolfgang. Kenne ich nicht 100 Jahre, das habe ich noch nicht gehört.
Ja, stimmt natürlich. Ja, es ist krass. Ich meine, am Ende kann es so ein Entzündungsmanagement sein, wo man aber auch sagt, mein Patient hat viel entzündungshemmende Interventionen erfahren. Also ich kann es nicht sagen, aber es ist wirklich, es war unfassbar.
Also für mich unfassbar.
Wundersame Genesungen und Offenheit für Neues
Und das Schöne an solchen Erfahrungen, wenn man die jetzt nicht nur erzählt bekommt, weil ich meine, ihr freut euch jetzt über die Geschichten, die wir euch erzählen und ist irgendwie cool, aber wenn du die nochmal selber durchlebst, im Sinne von du testest den Patienten, du behandelst ihn und es passiert gar nichts. Und auf einmal löst sich dieses Problem wie von Zauberhand auf. Und du kannst es nicht erklären und keiner kann es erklären. Nicht mal der Kerl, der ihm das Zeug organisiert hat, konnte es erklären.
Der wusste nur, dass es in seiner Heimat viele Leute nehmen und das wohl hilft oder dieser Bergdoktor wohl vielen hilft. Aber wenn du sowas dann wirklich selber erlebst und merkst, das ist jetzt nicht irgendwie irgendeine Geschichte oder irgendein Fake oder so, sondern du erlebst das. Das öffnet deine Perspektive auf dieses gesamte Thema so krass. Also so krass, dass du einfach sagst, ey, es gibt so viele Dinge, die können wir uns nicht erklären.
Das bedeutet aber nicht, dass sie nicht da sind. Also so quasi nur weil wir noch nie einen Alien gesehen haben oder bis jetzt noch kein Ziel gelandet ist k wir halt auch nicht per se behaupten dass es keine gibt Ich bin jetzt kein Alien aber ich will nur sagen nur weil man etwas nicht erkl kann kann man nicht sagen dass es nicht funktioniert oder nicht da ist. Und deswegen bin ich sehr dankbar um diese Erfahrung. Ich hatte auch Adolf Katzenmeier, einer meiner frühesten Lehrer oder auch Mentor ist vielleicht ein sehr großes Wort, aber auf jeden Fall Lehrer, dem ich viel zu verdanken habe.
Da kam eine Patientin, deutsche Leichtathletik, Nationalmannschaft, drei Sprung, kam in die Praxis, war schon an der Lendenwirbelsäule operiert, sollte nochmal operiert werden. Und der hat einfach, ich weiß es nicht, der hat irgendwie festgestellt, dass da irgendwas mit einer arteriellen Versorgung war. Damals hat er gesagt, sie hatte wohl mal Muskelfaserriss auf dem Hüftbeuger. Das hat sie auch bestätigt.
Und seine Hypothese war, dass irgendwie beim Zusammenwachsen sich ein Grinsel gebildet hat und eine Sickerblutung verursacht hat und dann irgendwo den Nerv hinten komprimiert hat. Ich kann es nicht mehr wiedergeben, damals war ich noch zu jung, um das vollständig zu greifen. Da war ich 18, gerade fertig mit der Ausbildung. Ne, 21, gerade fertig mit der Ausbildung.
Aber Ende vom Lied war, die war operiert, sollte nochmal operiert werden, kam mit Krücken rein, habe ich mit meinen eigenen Augen gesehen und ist nach einer Stunde, aber es war auch brutal, die hat da auch wirklich geweint und unglaubliche Schmerzen durchgemacht. Aber das Ende vom Lied war, die konnte wieder rennen. Die ist auf dem Flur gerannt, Wolfgang. Und die kam mit Krücken.
Ich habe es mit meinen eigenen Augen gesehen. Und ich glaube, wie gesagt, wenn man solche Erfahrungen mal gesehen hat oder solche Dinge, ja, das öffnet einfach ganz viel. Und wenn man sowas aber noch nie gesehen hat, dann glaubt man solche Geschichten einfach nicht, was ich auch verstehen kann. Deswegen wünsche ich einfach jedem, das ist immer über den Thema Anfang, ja, einfach viel zu reisen und sich Leute anzugucken, Geschichten anzugucken, sich verschiedene Ansätze anzuschauen.
Also das kann ich nur empfehlen. Ja. Und selber mal gesehen zu haben, macht daran einen großen Unterschied, was so die Offenheit angeht.
Curcumin und schnelle entzündungshemmende Wirkungen
Entzündungsmanagement ist faszinierend auch ganz einfach, als ich als Trainer angefangen habe und empfohlen habe, Supplemente zu nehmen und so weiter, hatte ich auch einen Fall. Weibliche Kundin, Anfang 20, hatte so klassisch, wie soll ich das nennen, Akne-Pickel, so rund um den Mund, aber immer so halber Zentimeter Durchmesser, rot. Weißt du, was ich meine, ne? Ja.
Ich habe ja Kurkumin empfohlen. die war morgens zum termin der mittags das kokumin an empfangen zu nehmen dann ist mit er essen genommen und zum abendessen genommen Und nach dem Abendessen waren diese roten Pickel komplett weg Kokomin vielleicht nochmal ganz kurz Kokomin ist ein Graut, das starke Zündungshemmet ist. Das ist quasi Äquivalent zu einem COX-2-Hemmet. Und es waren zweimal genommen. Sie hatten ein Foto gemacht, weil sie es nicht glauben konnte, dass es weg war.
Auch das wieder, die Reproduzierbarkeit wird nicht wahnsinnig hoch sein. aber in ihrem Fall war es einfach, morgens war es noch da, es war immer da, hat es ziemliche Probleme gehabt und einfach am Abend waren die weg. Wahnsinn, Wahnsinn. Was da mal Entzündungen oder da einen Körper ausrichten können und wenn die nicht optimal gemanagt werden, werden sie halt doch relativ schnell chronisch und da kann sowas wie dieses gelb-bräune Deckglas gemischt oder auch sowas wie Kugelminten durchhören. für den Moment in einzelnen Fällen großen Einfluss haben. Absolut, ja.
Schulterdiagnostik und Trainingsstrategien
Wolfgang, ich habe heute, ich weiß nicht, ob du es gesehen hast, eine kleine Instagram Q&A-Runde mal wieder ins Leben gerufen. Ich habe versucht, etwas aktiver wieder auf Instagram zu sein und habe gedacht, ich habe mir mal ein paar Fragen rausgezogen. Also erstmal vielen, vielen Dank. Es waren ganz viele Fragen und ich habe mir überlegt, weil ich hier mal dazu aufrufe, hey, es soll irgendwie ein interaktiver Podcast sein und wir wollen die Sendung ja auch mit euch gestalten.
Und da kriege ich häufig Fragen irgendwie unter der Woche. Da lese ich und antworte aber nicht direkt oder vergesse ich zu screenshotten. Deswegen habe ich überlegt, vielleicht ist es eigentlich ganz cool. Montags rufe ich dazu auf.
Könnt ihr gerne auf der Seite immer was reinschreiben und dann haben wir vielleicht auch so eine kleine Q&A-Liste, die man zusammen nochmal durchgehen kann, Wolfgang. So, soll ich einfach mal ein paar Fragen vorlesen? Hau raus. Therapie, Training und Diagnostik bei Schulterpatienten.
Finde ich, ist eigentlich ein ganz nice Thema, das man nochmal ganz kurz machen kann. Jetzt kommt jemand zu dir. Was sind so deine Go-To-Tests, die du machst, wenn jemand vielleicht ein Problem mit der Schulter hat? Also testest du aus, welche Bewegungen sind schmerzfrei, welche Übungen sind schmerzfrei?
Trainierst du um die schmerzhaften Übungen drumherum? oder sagst du, naja, da kriegst du auch noch folgende Corrective Exercises, die dir auf jeden Fall helfen können? Die Antwort ist ja. gut dann die nächste frage ja klar die große frage seit ich denke wir beide würden wahrscheinlich direkt zu beginn fast die gleiche frage stellen das ist erstmal die wo tut es weh und bei was tut es weh und basierend darauf dann erstmal ein zwei tests machen und so erstmal mittels Ausflussverfahren gucken, was kann es sein, was kann es nicht sein. Aus meiner Perspektive als Trainer ist immer die große Frage, erstens, können wir die oberer Extremität trainieren, beziehungsweise gibt es da Belastung der Schulter, die möglich ist?
Wenn ja, welche? Klassischerweise das Erste, was weg ist, ist die Mobilität und Stabilität über Kopf. Entsprechend ist es das Ziel, diese wiederherzustellen, was dann mein oberstes Ziel ist. im ersten Moment natürlich, zieht es immer zu trainieren, gegebenenfalls um ein Problem drumherum zu trainieren, aber das nicht zu ignorieren, sondern mittels Training nach und nach die verlorene Fähigkeit oder die eingeschränkte Fähigkeit wieder herzustellen. Zwei Tipps, die es oft gibt, von denen ich kein Fan bin, ist Punkt Nummer eins, durch den Schmerz durchzutrainieren.
Nein, auf keinen Fall. Es wird immer noch propagiert, dass Schulschmerzen einfach weiter trainieren sollen. Nein, Schmerz ist Zeichen davon, dass du da gar nicht was machst, was du nicht machen sollst. Das Einzige, wo ich so sage, na okay, das ist zum Beispiel, wenn du noch nie Dips gemacht hast und selbst wenn du mit dem Gummiband anfängst, Dips können am Anfang eine gewisse Form von Unangenehmen haben, aber nicht schmerzhaft.
Weißt du, was ich meine? Das ist so, aber wie gesagt, genau das, was du sagst, nie in den Schmerz rein und dann ist so die Frage, tut es weh? Also Handgelenk könnte so ein bisschen unangenehm sein, Schulter vorne könnte ein bisschen spannen, der Ellenbogen oder der Trizeps am Ellenbogen könnte ein bisschen spannen. Also ich finde Dips ist so eine Übung, wo man sagt, das darf auch mal etwas unangenehm sein, aber nicht schmerzhaft sein.
Sorry, ich wollte dich unterbrechen. Ich stimme zu. Das war ein neuer Bewegungsmuster. Für einen Dips ist ein Bewegungsmuster, das ein bisschen besonders ist, was die Schulterbelastung angeht. da darf man schon ein bisschen unangenehm spüren, aber nicht schmerzhaft.
Und sobald man dieses Bewegungsmuster etwas gelernt hat sollte es sich auch deutlich angenehmer und fl anschauen Was w du sagen jetzt hast du gesagt sind instabiler Jetzt wäre meine allererste Frage instabiler als? Also grundsätzlich, statistisch, das Erste, was du verlierst, ist Stabilität und Mobilität über Kopf. Das heißt, entweder du bist nicht mehr imstande, den Arm über Kopf sauber zu strecken oder Stabilität, ich nehme es kurz sagen, du versuchst das Ding über Kopf zu drücken und das Schmerz in der Schulter. Ja.
Und was wäre jetzt, das war gerade der Gedanke, wo ich hinaus wollte, welche Bewegung ist deiner Erfahrung nach die stabilste? Sind es Bewegungen, die quasi drückend nach unten gehen, sowas wie Dips oder eher horizontales Drücken?
Benchmarks für Schulterstabilität und Kraft
Horizontal mit einem Ellbogenwinkel von etwa 45 Grad. Das ist grundsätzlich am Stabendestag. Das ist die stabilste in der Schulter, was Druckübungen angeht. Das ist das, was am wenigsten Probleme macht, ist auch grundsätzlich Kurzhandelbank drücken mit neutralem Griff.
Das ist das große Thema da. Also würdest du sagen, Military Press stabiler als Nacken drücken? Stabiler im Sinne von, dass ich mehr Kraft generieren kann, ja. Also ist im Umkehrschluss eigentlich das Ziel, jedes Trainierenden dahin zu bekommen, dass er stabil Nackendrücken ausführen kann.
Also ein großes Thema für mich in Schultergesundheit ist eben dieses langen Hand und Nackendrücken sitzen und das ist auch nicht schlecht für die Schulter. Und wenn der eine sagt, es ist schlecht für die Schulter, weil ich Schulterschmerzen habe, nee, ist nicht schlecht für die Schulter, denn du hast einfach nur noch nicht die Stabilität und die Mobilität in der Schulter, um sauber Nackendrücken auszuführen. Das heißt, du solltest es noch nicht machen. Mein Ziel sollte aber sein, dass du deine Mobilität in der Schulter und deine Stabilität dahin bekommst, dass du sauber und sicher mit renavantem Widerstand langer Nackendrücken machen kannst.
Was ist renavantem Widerstand? Zum einen die Frage, immer im Verhältnis zu anderen Drückübungen, wenn jemand einen absoluten Wert möchte. Langer Nackendrücken für eine Wiederholung mit deinem Körpergewicht ist eine sehr gute Benchmark. aber Wolle oder oder also 100% ich gehe sogar sogar zu weit zu sagen Nackendrücken mit dem doppelten Körpergewicht ist eine sehr gute Benchmark das ist aber sogar schon eine sehr sehr gute Benchmark absolut aber wir haben auch sehr sehr ambitionierte und gute Zuh und Zuh deswegen w ich das schon so rausgeben Also Wolfgang, das ist ja absurd. Das wäre ja 114 Kilo oder was, mit denen ich Nackendrücken machen müsste.
Ja. Ich weiß, dass ich zu meiner Prime habe ich 60 Kilo Nackendrücken für 6 bis 8 Wiederholungen gemacht, glaube ich. Das heißt, ich hätte wahrscheinlich so 75 gedrückt für eine. Kommt das hin?
Ja. Krass. Wahnsinn. Das habe ich gesagt, eine sehr gute Benchmark.
Ja. In der Schulnote ist sehr gut eine 1. Ja, hast recht. Und was sage ich nochmal?
Warte mal. Eine gesetzliche Krankenversicherung, so sagt der Gesetzestext, bietet einen ausreichenden Zugang zu medizinischer Versorgung. Und ausreichend ist eine 4. Sehr schön.
Ja, ja. Das tut mir immer so leid, aber es ist halt wirklich so. Auf der anderen Seite muss man aber auch den Gesetzgeber oder auch die gesetzlichen Kassen in Schutz nehmen. Das wäre ja alles andere, wäre ja auch gar nicht zu leisten.
Also, okay, jetzt nochmal eine Frage.
Tests auf Schulter-Impingement vs. Instabilität
Was ist das häufigste Problem der Schulterpartner? Also Leute kommen zu dir und sagen, Wolfgang, ich würde total gerne irgendwie trainieren und jetzt habe ich irgendwie, ich habe jetzt Schulterschmerzen. Dann fragst du, wo und wo zeigen dann die meisten Patienten hin? Also im Trainingskontext, wenn wir jetzt mal Trauma ausschließen, Trauma im Sinne von Trauma aus dem Training, ist es in dieser Linie Schulterdaff.
Gerade klassische Impingement, Acromioklavikulargelenk. Oder vordere Delta, quasi frontal vorne auf dem Schultergelenk. Das sind so die beiden Klassiker. Ja.
Gibt es einen Test, den du machst, um Impingement auszuschließen? Wolfgang ist mal wieder eine richtige, das ist mal eine Qualitätsfolge wieder. Warum soll ich es ausschließen? Naja, also du könntest ja, man könnte ja zum Beispiel schauen, ist es ein strukturelles Problem oder ist es vielleicht eher eine kleine Entzündung?
Also vielleicht kann ich dir da nochmal kurz sagen. Wie differenzierst du? Oder was machst du? Das wäre einfach ein Problem.
Genau, es gibt einen Test, Du f den Arm also neutral Null Patient steht Daumen zeigen nach vorne und du f den Arm bei maximaler Innenrotation f du ihn ganz nach oben Und durch diese maximale Innenrotation bringst du Strukturen an der Schulter in eine Position die frühzeitig dafür sorgen, dass wenn es ein strukturelles Problem ist, also anders gesagt, mit der Innenrotation führst du die Schulter in eine bewusste Enge. Und wenn du in der maximalen Innenrotation den Arm in die maximale Flexion bringst und das frühzeitig schmerzhaft ist oder einfach auch nicht weitergeht, weil es anschlägt, dann weißt du, es ist eher ein strukturelles Problem.
Und dann müsste aber auch gleichzeitig bei maximaler Außenrotation und maximaler Flexion das Ganze schmerzfrei wieder möglich sein. Und wenn es das ist, dann weißt du, es ist kein strukturelles Problem, sondern es ist ein funktionelles Problem. Ist jetzt ein bisschen schwer verbal zu erklären, kann man auf jeden Fall nochmal austesten. Zeige ich dir mal, wenn wir uns sehen.
Aber damit kriegst du, ja. Es ist ein sehr schöner Test und alle, die mein Modul 5 schon gemacht haben. Ich habe einen Schulterstabilitätstest, der fast identisch ist. Da ist noch ein Komponent dabei, den du nicht genannt hast, aber das wird keinen Unterschied machen.
Und das ist für mich ein Test, der quasi abklärt, ob du trainieren kannst oder nicht. Für mich ist es quasi ein Test, der Schulterstabilität im Grenzbereich testet. Wenn du diesen Test nicht bestehst, wirst du bei mir keine Übungen bekommen, die das Schultergelenk involvieren, weil das Schultergelenk einfach an dem Punkt zu instabil ist bzw. schon zu belastet ist, als dass jede weitere Belastung unnötig Risiko ist oder relevanten Trainingsreiz. Jetzt interessiert mich aber, also vollkommen richtig, jetzt interessiert mich aber trotzdem, was ist die letzte Substanz? bei 90 Grad.
Maximale Inrotation, Ellbogen 90 Grad, Flexion und dann in der Position mache ich quasi einen Muskelbruchtest mit relativ wenig Widerstand. Mich interessiert, ob du in der Position imstande bist, muskulär das Ganze zu stabilisieren, also gegenzuhalten. Wenn du das gar nicht bist, dann läuft nichts mit Training der Schulter. Wenn du das bist, dann gucken wir weiter, was wir machen können.
Das ist für mich grundsätzlich, wenn es ein größeres Problem ist, im Sinne von kann nicht bewegen, der erste Test, den ich mache, dann soll immer der erste Test zur Schulter, den ich zeige, denn das ist für mich aus Sicht des Trainings der Test, der entscheidet, kann ich trainieren oder kann ich nicht trainieren. Die strukturelle Komponente aus der Sicht habe ich es noch nie gesehen, aber es ist vollkommen recht. Im Endeffekt an dem Punkt, an dem du diesen Westlich bestehst, ist das Ganze strukturell so eingeschränkt, dass ich von jeglicher Art von Training über die Schulter abrate. Ja, definitiv 100%.
Und dann an der Stelle einfach zum Arzt verweisen, sagen, einmal drauf gucken lassen. Exakt. Arzt oder Bruder, Physio, das ist da für mich so ein bisschen, das ist ein Punkt, den ich mache.
Interdisziplinäre Zusammenarbeit: Ärzte, Therapeuten, Trainer
Jeder Physio soll ein Grundverständnis für Training haben. jeder Trainer soll ein Grundverständnis von Therapie haben, auch wenn der Trainer, auch wenn es grundsätzlich außerhalb der Expertise eines Trainers liegt, solltest du zumindest mal erste Schritte abklären können und dann sehen, okay, können wir mit Training irgendwas lösen oder benötigt die Person Therapie und an dem Punkt, an dem das Problem so groß oder so längerfristig ist, dass Therapie nötig ist, es ist immer Gold wert, einen guten Therapeuten zu haben, an den man verweisen kann. Ja, definitiv. Also ich kann auch jedem Trainer nur empfehlen, sich ein Grundverständnis von funktionellen Problemen und funktionellen Zusammenhängen drauf zu schaffen, weil früher oder später wird jeder deiner Kunden Probleme bekommen.
Vielleicht hat er schon Probleme, wenn er kommt. Und dann einzuschätzen, ist es was Großes, ist es nicht was Großes oder was könnte es sein, wie kann ich es testen und wie kann ich es positiv beeinflussen. Das ist schon wirklich mega. Und auch um, naja, wie soll ich denn sagen, um logisch gewisse Übergaben von Kollegen zu verstehen.
Also wenn du jetzt, es gibt ja auch viele Therapeuten, die sagen, oh Gott, also es wird zum Glück immer weniger, aber die sagen, Training ist überhaupt nicht gut, das überlastet die Gelenke und vor allem Krafttraining schlecht ausgeführt, das ist ganz, ganz gefährlich und das stimmt auch, aber in den meisten Fällen wird eher zur Entlastung geraten als zur kontrollierten Belastung und deswegen finde ich es immer ganz gut, wenn du halt ein Grundverständnis hast und wenn der Füße sagt, nee, nee, also Kniebeugen mit hohem Gewicht darfst du auf gar keinen Fall machen oder tatsächlich immer noch, hatte ich letztens auf einem Seminar gefragt, Kniebeugen, Knie vor 90 Grad oder Knie vor die Füße und unter 90 Grad.
Gerade eine Physiotherapeutin gehabt, hat sie in der Ausbildung gerade noch gelernt, nein, darf man nicht, ist gefährlich. Und wenn diese Therapeutin jetzt deinen Personal-Training-Kunden in die Hand bekommt und sagt, was macht dein Trainer, das geht ja gar nicht, dann kann es sein dass du ein Problem mit deinem Kunden bekommst weil das Vertrauen so ein bisschen knickt Das ist ja immer so wenn du jetzt so eine gewisse Hierarchie siehst und die stimmt nicht, aber in den Köpfen von vielen Menschen ist diese Hierarchie einfach verankert. Der Trainer kommt ganz unten, der Therapeut, der Physiotherapeut, der ist schon so ein bisschen im medizinischen Bereich, der kommt über dem Trainer, dann kommt ganz lange nichts, dann kommt noch länger nichts und dann kommt der Arzt.
Und natürlich stimmt diese Hierarchie nicht und jeder ist Experte auf seinem Gebiet und am Ende muss man irgendwie interdisziplinär zusammenkommen. Aber diese Rangordnung, die kann manchmal dazu sorgen, dass Patienten verunsichert sind. Hatte ich dir doch auch einmal erzählt oder nicht mit einem Patienten von mir. Ich erzähle schnell, komm.
Und roundabout 60 Jahre, hat angefangen mit zu trainieren, neun Monate trainiert, sechs Kilo verloren, also die Geschichte ist schon Jahre her, sechs Kilo verloren und ist dann zu seinem jährlichen Medizin-Check-Up gegangen, also einmal im Jahr macht er das. Und der Arzt war total happy, weil Blutdruck ist besser geworden, seine Schlafqualität ist besser geworden, seine Leberwerte haben sich verbessert, der konnte zwei Tabletten reduzieren und eine halt sogar komplett absetzen. Und dann fragt der Arzt so, ey, das ist super, also ganz toll, was hast du gemacht? So, naja, ich achte so ein bisschen aufs Essen und ich mache jetzt Sport.
Ich habe jetzt einen Trainer genommen und mache ein bis zweimal die Woche Sport. Und dann sagt er, ey, das ist ja super, richtig gut, was macht ihr? Wir machen Krafttraining. Ah, was denn für Krafttraining?
Ja, mit so mit Gewichten. Sagt er, oh, mit Gewichten, das ist schwierig, da musst du aufpassen, das kann ganz schnell, kann das gefährlich sein. Und dann kommt der Kunde zu mir und erzählt mir, also den gesamten Besuch beim Arzt und sagt, Also super, Tabletten reduziert, die eine abgesetzt, 6 Kilo weniger, genau, Lungenvolumen ist besser geworden. Also lauter positive Nachrichten, sagt er, der Arzt war auch total happy, aber mit dem Krafttraining, da sollen wir aufpassen.
Und du sagst so, ich nenne jetzt einfach Max Mustermann, du sagst so, Max, ist in den letzten 9 Monaten alles positiv besser geworden. Ja, ja, ja, es ist dadurch besser geworden, dass wir auch Krafttraining gemacht haben. Warum sollen wir jetzt damit aufhören? und es ist dann so, ja stimmt eigentlich, aber der Arzt, es gibt fantastische Ärzte, die gibt es und das muss man immer wieder sagen, es gibt aber auch manchmal Ärzte, das sind nicht nur Ärzte, das sind auch Therapeuten und Trainer, die ihre Kompetenz hinaus Aussagen treffen die sie halt einfach aufgrund von mangelnder Kompetenz nicht t k Und ich glaube daf ist es auch gut wenn man so ein bisschen Grundverst hat dass man auch ein bisschen logisch argumentieren kann.
Meine favorite Aussage und wahrscheinlich der Höhepunkt des mangelnden Verständnisses für Training ist, nie wieder Sport machen. ja das ist ich war erst vor ein paar Wochen damit konfrontiert wo auch so ein Arzt gesagt hat also Sport geht nie wieder und dann sitzt der Kunde da und ist so und dann dauert es ein bisschen so bis man auch wieder die Fakten ins richtige Licht gedrückt hat gerückt hat und sie ein bisschen mehr den Fokus von Drama auf Daten schiebt und sagt guck mal Step by Step im Rahmen der Möglichkeiten aber halt keine Belastung ist auch eine Belastung. Ja, absolut. Und die größere und die problematischere.
Also ich habe das Gefühl, dass sich die Branche insgesamt schon sehr positiv verändert. Ich habe das Gefühl, auch Ärzte werden immer offener, auch mal auf den Therapeuten zu hören. Und Therapeuten werden auch immer offener, mal auf den Personal Trainer zu hören. und ich habe das Gefühl, dass in den letzten fünf Jahren schon sehr, sehr viel Positives passiert ist und habe auch das Gefühl, dass diese Hierarchie total aufweicht und wirklich man sich häufig auch auf Augenhöhe begegnet. Das finde ich total toll und positiv und das hoffe ich, dass es einfach noch weiter passiert.
Neuigkeiten zum TNT Summit und neue Sprecher
Sollen wir da kurz ein kleines, möchtest du, wir haben Neuigkeiten zum TLT-Summit. Oh ja, bitte. Ah ja, möchtest du? Ja bitte.
Das war eine schöne Überleitung von dem Thema Medizin zum Thema TNT Summit. Du hast recht. Und zwar relativ spontan, denn ich habe die ganze Zeit überlegt, ich hätte gerne noch irgendwie einen weiteren Gast in meinem Talk, wusste aber auch nicht irgendwie, wer da sinnvoll ist, weil das sollte am Ende eine harmonische Runde sein, die auch einen Mehrwert bietet. und ich bin extrem stolz und freue mich sehr, Xaver Glas zu begrüßen. Xaver hat Medizin studiert und parallel Jura, hat beides abgeschlossen.
Viel mehr m ich sagen hat auch in der Zeit professionell geschwommen geschwommen und und und und und also wirklich unglaublich Wolfgang langsam habe ich das Gef dass ich der dümmste in dieser Runde bin. Wenn ich mir überlege, Holger Fischer, du, Dr. Feucht und da komme ich. Das hört sich so wertend an, aber das ist es nicht.
Wolfgang, wir müssen auch dümmere Leute einladen, damit ich auch glänzen kann. Nein, also wirklich Ich bin extrem froh, dass wir Xaver gewinnen können, denn er ist neben seiner Tätigkeit als Jurist eben auch auf dem Bereich Medizin spezialisiert und kann sehr viele Fragen dazu beantworten zum Thema, welche Maßnahmen muss ich treffen beim Anamnesegespräch, wann kann mir theoretisch ein Patient oder ein Kunde auch im Personal Training an den Kragen, wie weit kann er mir an den Kragen, was ist schon passiert, Wie kriegt man die Kuh vom Eis? Wie muss man sich absichern? Und, und, und, und, und.
Was ist erlaubt, was ist nicht erlaubt? Und das sind häufig ungeliebte Fragen, aber es sind Fragen, die uns alle in der täglichen Arbeit mit Menschen tangieren. Und ich muss sagen, seitdem ich ihn kenne, sind meine größten Fragen oder meine Fragen sind alle geklärt. und ich hoffe, dass wir auch, oder wir hoffen, dass wir mit ihm als Speaker auch einfach nochmal so ein bisschen Impuls in diese Richtung geben können. Ja, und deswegen freue ich mich sehr, Xaver begrüßen zu dürfen.
Relativ spontan noch reingejoint. Ich bin sehr froh, dass er sich die Zeit eingerichtet hat, weil solche Experten sind natürlich auch immer schwer zu bekommen und dass es zeitlich passt. Aber er macht es passend und wird uns beim TNT Summit bereichern, muss ich sagen. Freue ich mich sehr.
Ebenfalls. Ja. Ich gucke mal, ob ich noch ganz kurz ein paar Fragen habe. Haben wir einen Hamza-Frag die Woche, Wolfgang?
Nein. Hamza. Was ist da los? Frage.
Gute Physio-Fortbildung. Also kann ich nur sagen, alle Fortbildungen von Wolfgang und mir, das klingt jetzt so cheesy, ist aber wirklich so. Ich habe es schon mal angeteasert in der letzten Folge. Es wird nächstes Jahr definitiv weniger Seminare geben bei mir. deswegen, aufgrund von der ganzen zeitlichen Beanspruchung, die dieses Jahr wirklich sehr intensiv ist, nutzt die Chance und holt euch oder sichert euch die letzten Plätze, die es dieses Jahr noch geben wird, denn es wird nächstes Jahr auf jeden Fall weniger Seminare geben.
Kochen, Ernährung und 'Das perfekte Dinner'
Wolfo, in Klammern Wolfos Küchen, soll aber jemals bei das perfekte Dinner teilnehmen? Wolfgang. Der Zeitinvest für eine solche Teilnahme gepaart mit dem Risiko, schlecht zu essen, ist viel zu groß. Als dass ich überhaupt auch nur darüber nachgedacht habe.
Das ist schade. Weil ich glaube, du würdest da wirklich tatsächlich gewinnen. Wer weiß. Da sind schon auch manchmal Cracks.
Guckst du diese? Ich wäre der unbeliebte Nerd, der zwar anständig kocht, aber dann trotzdem schlecht bewertet wird. Das ist das perfekte Dinner, wo eingeladen wird bei verschiedenen Leuten, oder? Ja, ich glaube vier oder fünf Leute, die dann irgendwie kochen und du bist dann bei denen zu Gast, ein Abend und sie sind ein Abend aber auch bei dir zu Gast.
Weißt du, was großartig wäre? Eine private Runde ist das perfekte Ding. Verstehst du meine? Ich verstehe das und ich bin mir sicher, dass du in der Geschichte dieser Sendung nicht der Erste bist, der auf diese Idee kommt, Aber willst du mich jetzt dazu einladen oder was?
Ja, eingeladen wird der, der da auch kocht. Also man bräuchte fünf Leute, die alle bereit sind zu kochen, mit der Ambition zu gewinnen. Xaver ist ein leidenschaftlicher Koch. Großartig.
Da wirst du auch noch viel Spaß mit ihm haben. er kocht anscheinend auch sehr, sehr, sehr gut. Der dritte Teil des Talks ist nicht der Training- und Therapietalk, sondern ist der Küchenzaubertalk. Ja. Ihr könnt dann noch Konstantin, den Koch vom Künstlerhaus, dazu holen und dann läuft es.
Ja, ich überlege gerade, ich glaube, wenn ich für dich kochen würde, dann würde ich erst mal, ich müsste irgendwas Rohes machen, irgendwie Thunfisch-Tartar, asiatisch interpretiert irgendwie. Grundsätzlich, kleiner Tipp, während ich kochen kann, Borkenzutaten, simpel zubereitet, das funktioniert besser als alles andere. Ich kann, ich kann, wie heißt das nochmal, so eine Zitronenrolle, da, helf mir doch mal. Biskutrolle.
Eine Biskutrolle. Die kann ich, und dann kann ich mit dem Thermomix, kriege ich auch noch ein Eis gezaubert und das fancy angerichtet, da komme ich auch durch den Nachtisch und dann Hauptgericht w ich wahrscheinlich einfach Steak ein Supersteak auf dem Grill und wei ich nicht Grill ist schon gef Das ist zu unkontrolliert. Deswegen Souside. Ah ja.
Ja, ja, sehr gut. Souside und dann auf dem Grill. Zu 100%. Wenn du den Thermomix hast, kannst du auch so ein Kürbiskernsüppchen machen.
Bisschen Ingwerkürbiskernsüppchen, bisschen Kürbis drauf, paar geröstete Kürbiskerne drüber. in einer Tasse serviert für die Leichtigkeit. Meine Freundin hat letztens für mich gemacht großen Shoutout und liebe Grüße. Süßkartoffel. Ich hoffe, dass ich jetzt richtig wiedergebe.
In der Mikrowelle. Hast du es mal gemacht? Nein, keine Mikrowelle. Es funktioniert brutal.
Zwölf Minuten und du brauchst sie nicht mal schälen. Das ist das Krasse. Sie hat eine Süßkartoffel genommen, in der Mitte aufgeschnitten, zwölf Minuten in die Mikrowelle und hat parallel dazu Thunfisch irgendwie anbereitet mit einer geilen Soße und allem drum dran und den Thunfisch einfach oben drauf. Und, äh, also Wolfgang, jetzt Spaß, es war unfassbar lecker und ging anscheinend wirklich sauschnell.
Also es hat keine zwölf Minuten Zubereitung gedauert und es war wirklich brutal lecker. Also da war ich schon baff, weil ich dachte so, ey, Wahnsinn, wie hast du das gezaubert? Und ich meinte so, ey, es geht ratzfatz. Also es dauert irgendwie 6-7 Minuten den Thunfisch und die 12 Minuten, die das Ding in der Mikro ist und fertig ist es.
Also war ich sehr begeistert.
Mexikanische Küche und authentisches Essen
Und wir hätten einen Shoutout an dieser Stelle. Amsterdam, das Essen, das mich am meisten begeistert hat, Rosario. Das ist im Jordan-Distrikt. Ist ein kleiner Mexikaner, sieben Tische, handgemachte Meistertier und das beste mexikanische Essen, was Geschmacksbilder und Produktqualität angeht, das ich jemals außerhalb von Mexiko hatte.
Vielleicht an der Stelle, dass jemand nach Amsterdam geht. Sensationell. Also, habe ich leider nicht mitgegessen, aber ich suche auch in Frankfurt die ganze Zeit immer nach einem sehr, sehr guten Mexikaner. Das, was die Deutschen in Mexikanisch machen, hat nichts mit Mexikanisch zu tun.
Und das, was die Amerikaner in Mexikanisch machen, hat nicht viel mit Amerikanisch zu tun. Außer, du bist jetzt wirklich ein paar Mal okay gegessen in den USA, aber nie wirklich gut. Und einmal in New York und zweimal an der mexikanischen Grenze, das macht dann schon mehr Sinn. aber es ist nicht das niveau wie wenn du direkt in mexiko ist auch die grundidee sowas wie Burrito zum Beispiel das ist wie der D in Deutschland Das ist t Spezialit gibt es nat keine Burrito, mexikanische Spezialität, gibt es nicht in Mexiko. Der Taco ist ein zentrales Element und der Taco ist nicht ein Weizenfladen mit ein bisschen Fleisch in süßer Soße und Käse überbacken.
Das ist auch das amerikanische Tex-Mex. Das hat wenig mit mexikanischer Küche zu tun. Die in erster Linie, also Tacos, Tostadas und Ceviche, das ist für mich der Kernteil der karibischen mexikanischen Küche, Küstennähe. Und dann so Dinge wie so Mole, was man selber bekommt, was eine mexikanische Soße ist, die du einfach nur mit Tortilla isst. das kriegst du, außerhalb von Mexiko wird das schwierig zu bekommen und vor allem dann auch noch mit der Produktqualität die Basis ist für die Geschmacksbilder, die du eigentlich willst.
Ja. Rosario in Amsterdam. Ja, sehr gut. Ich habe noch ein, zwei Fragen, die wir vielleicht noch durchkloppen können, weil ich fand es echt schön, wie viele Leute sich gemeldet haben.
Sprunggelenksmobilisation mit Widerstandsbändern
Ganz kurz, was haltet ihr von einer Mobilisation mit einem Band für das Sprunggelenk um den Talos, und dann hört die Nachricht auf, nach hinten zu schieben, glaube ich, sollte das heißen. Soll ich? Willst du? Willst du?
Ist eine Mobilisation, die sehr, sehr gängig war, vielleicht auch immer noch ist. Wird häufig ausgeführt mit dem Fuß irgendwie auf einer Kiste. Es funktioniert aber primär dadurch, dass du einfach zu einer maximalen Beugung im oberen Sprunggelenk, also dass du eine maximale Beugung im Sprunggelenk provozierst. Das Band hilft nicht wirklich, denn was das Band primär macht, es ist komprimiert, Tibia und Fibula zusammen und führt sogar fast eher zu einer Immobilität vom Sprunglänk oder von der Beweglichkeit vom Talos.
Deswegen, man hat es früher viel gemacht, ich habe die Übung auch angeleitet, ich zeige sie auch in Seminaren ab und zu nochmal, aber eher aus dem Aspekt, um zu erklären, dass es deutlich bessere Mobility-Übungen gibt, als die Sprunglänksbeweglichkeit mit Gummiband. Trotzdem sehr, sehr komisch. Wie siehst du das? Also ich finde sie großartig ist die erste die ich empfehle ja okay hätte ja sein könnte das hätte sein können dass du ein erfahrungswert hast du schon die beste ineffektiv und damit nicht dementsprechend nicht auf der liste der optionen die ich empfehle wie du sagst kann funktionieren also die theorie dahinter ist halt ganz sexy Und irgendwie wirkt es auch so es wirkt cool weil du noch ein Band dazu nimmst und das solltest da hinziehen.
Also die Theorie dahinter ist sexy, aber in der praktischen Umsetzung gibt es viel, viel, viel bessere Übungen. Da müssen wir jetzt eigentlich drauf eingehen, weil es den Rahmen springt, können wir vielleicht nochmal in einer anderen Folge drauf eingehen. Aber um die Frage zu antworten, ja, nicht so gut gibt es bessere Übungen.
Barfußschuhe: Vor- und Nachteile sowie Anpassung
und vielleicht noch eine letzte Frage und zwar pro und kontra von Barfußschuhen, Wolfgang, finde ich, ist auch immer ein sehr, sehr großes Thema was hältst du davon? und wir reden jetzt nicht über die Optik sondern über die Funktionalität also Optik ist grundsätzlich ein wichtiger Punkt für die absolute Mehrheit der Kunden, wer Barfußschuhe tragen kann, ist es mit Sicherheit eine bessere Option, grundsätzlich empfehle gerne und habe das auch selber so, so viel Barfuß wie möglich zu laufen. Meine favorite Art von Urlaub ist auch grundsätzlich der, in dem ich ausschließlich Barfuß laufen kann. In der Praxis ist es dann doch relativ schwierig.
Zu Hause Barfuß laufen geht dann doch schon einfacher. Wer so Barfußschuhe in seinem Alltag tragen kann, sehr gerne. Beim Training würde ich damit nach und nach starten, denn gerade ein Gewichtheberschuh, was meine grundsätzliche Empfehlung ist für das Training von Beinen, bringt dann doch eine gewisse Stabilität und optimiert dann halt auch doch, oder optimiert nicht, sondern nimmt die Sprunggelenksmobilität etwas aus der gleiche. Wenn du natürlich eine optimale Sprunggelenksmobilität hast und dich auch Schritt für Schritt eines Bauchfußlaufen gewohnt hast, kannst du auch gern in Bauchfußschuhen Beine trainieren.
Also Also der Punkt, den du gemacht hast, bin ich 100% dabei und zwar langsam daran gewöhnen. Also es ist kein Schuh wie jetzt ein normaler Laufschuh, den ziehe ich an und das ist jetzt mein Daily Driver, sondern das ist schon durch die fehlende Stabilität oder die fehlende Dämpfung vor allem, das ist schon intensiv. Ich finde es auch gut, ich finde es gesund, aber das größte Problem ist, es wird zu schnell zu intensiv betrieben. Ich habe auch einen Kunden, der spielt da mit Tennis.
Also musst du mir überlegen, was du da sagst. Okay, das ist krass. Aber da hat er sich auch mit der Zeit langsam hintrainiert. Ich finde Barfußschuh gut.
Ich finde, wie gesagt, dass der Einstieg zu intensiv ist. Und aus meiner Erfahrung heraus, es ist auch nicht jeder dafür gemacht. Also wer krasse Fußprobleme hat, sag ich jetzt mal statische Probleme oder Ansteuerungsprobleme oder, oder, oder, oder auch Unbeweglichkeitsprobleme, da können Schuhe schon beim Kompensieren helfen. Jetzt ist natürlich, kann man sagen, okay, man muss die Ursache beheben.
Ja, natürlich, aber nicht jeder hat einen Therapeuten, einen Arzt, einen Trainer oder irgendeine fähige Person an seiner Hand, der hilft, diese Probleme mit aufzuarbeiten. Und deswegen sage ich, sind manchmal Schuhe, die für eine gewisse sinnvolle Kompensation da sind, doch zu empfehlen. Also großer Freund von Barfußschuhen, muss man aber gucken, dass man sich langsam irgendwie daran gewöhnt und sich so langsam rantastet. Cool, sorry.
Wolle. Also ich fand es eine super Idee mit der Q&A-Folge. Danke an mich. Danke, danke, danke.
Besten Dank. Na hat Spa gemacht und ich w sagen wir behalten das so bei Wer Lust hat oder Fragen hat auch gerne sehr spezifisch gehen wir auch gerne darauf ein Montags wird auf meiner Insta immer so ein Q kommen immer ist auch schon eine sehr sehr gro Ansage aber wir versuchen es beizubehalten und dann könnt ihr uns gerne mit Fragen löchern und ihr merkt, es führt auch wieder dahin, dass wir so ein bisschen fachlicher werden, also sehr, sehr gerne, ich finde die Folge hat mir sehr viel Spaß gemacht, Wolfgang. Ich wünsche dir eine wunderbare Woche, jetzt am Wochenende steht für mich Seminar an, Basismodul 2 obere Extremität, eine Woche später Advanced Seminar 1, glaube ich und eine Woche später schon der TNT Summit, also bei mir geht es jetzt Schlag auf Schlag.
Ich wünsche dir eine gute Woche, Wolfgang. Und alles Gute und bis nächste Woche. Ebenfalls. Ciao.
Gute Woche.