Podcast-Intro und Aufruf zum Handeln
Thomas. Wolfgang. Wolfgang, meine allererste Frage ist, wie geht's dir? Gut, dir?
Ey, es ist so witzig. Wir haben mittlerweile, ich weiß nicht warum, es war jetzt gehäuft, in der Vergangenheit haben mich mehrere ZuhörerInnen darauf aufmerksam gemacht, dass wenn ich dir am Anfang die Frage stelle, wie geht's, dass du eine brutale Stimmentgleisung hast und ganz hoch antwortest, gut. Ich habe da wirklich drauf geachtet und habe gedacht, ich starte jetzt mal mit dieser Frage und gucke, ob das stimmt. Und ich muss sagen, es hat gut funktioniert.
Ab jetzt absoluter Brainfuck, weil jeder, der das hört, wird am Anfang, ich glaube nicht, dass du es noch ändern kannst. Wollen wir es nochmal versuchen? Wolfgang, wie geht's dir? Aber es fühlt sich nicht gut an, ne?
Ja, okay. Ich habe hier erstmal die Stimmung hoch bei dir. Wolfgang, die Folge ist pickepackevoll. Liebe Zuhörer, diese Folge ist pickepackevoll.
Ich bin bestens vorbereitet. Du auch? Ja. Sehr gut.
Ich möchte vielleicht ganz kurz die Chance am Anfang nutzen. Und zwar, ich habe großen, was heißt großen, ich hatte heute, ein Patient ist nicht gekommen, ich habe Neujahrsputz gemacht und im Sinne des Neujahrsputzes und der guten Jahresvorsätze alle Zuhörer und Zuhörerinnen nochmal auffordern, bitte, bitte, bitte abonniert unseren Podcast. Wenn ihr auf Spotify hört, auch gerne bei iTunes nochmal kurz reingehen oder bei Apple Podcast, den Podcast suchen, ihn dort abonnieren, gebt ihm fünf Sterne, subscribt gerne. wir freuen uns da sehr, ihr helft uns auch, dass wir uns oben festsetzen. Warum das gut ist, wissen wir auch nicht, aber es scheint gut zu sein, wenn wir viele Zuhörer haben und viel Reichweite und das ist euer kostenloser Dienst, um Wolfo und mich zu supporten.
Vielen Dank an der Stelle. Das wäre echt cool, wenn ihr es jetzt gerade machen könntet. So, genug Werbung und Eigensache. Wolfgang, schließ los.
Das war ein Dankeschön für die Werbung und für die Zuhörer. Naja, ihr Dankeschön. Wenn ihr Möglichkeiten habt, im Darknet über den Tor-Browser mit Fake-Accounts zu bewerten, tut es. Das wäre gut.
Sehr gut Was geht ab und was geht down Heute ist Mittwoch Das ist sehr ungew in der Mitte der Woche einen Podcast aufzunehmen
Hormone versus Neurotransmitter
Darf ich die erste Frage stellen? Ja. Was ist der Unterschied zwischen einem Hormon und Neurotransmittern? Weil ich dachte, wenn ich mich gut fühle, dann ist es Dopamin.
Jetzt sagst du, es sind die Neurotransmitter. Also wie kann man das vielleicht schon unterscheiden? Ein Hormon überträgt Informationen innerhalb des ganzen Körpers. Also ein Hormon kann auch Informationen zwischen Nervensystem und Gewebe übertragen.
Oder zwischen Hormone werden klassischerweise von der Drüse produziert. So kann das Hirn Informationen zum Beispiel an deine Bauchspeicheldrüse senden oder an deine Nebenniere senden. W Neurotransmitter wie Dopamin nur Informationen innerhalb des Nervensystems k Der gro Unterschied hier aus funktioneller Sicht ist dass Hormone relativ langsam sind im Gegensatz zu Neurotransmittern Also eine chemische Informationsübertragung via Hormone ist deutlich langsamer als eine chemische Informationsübertragung via Neurotransmitter, die zwischendrin dann in elektrische Informationsübertragung wird. Das war zu technisch.
Fakt ist, es geht deutlich schneller mit Neurotransmittern. Dann gehen wir so in das Bereich Aktionspotenzial und Synaptischer Spalt. Aktionspotenzial ist die Informationsübertragung innerhalb eines Neurons und die ist elektrisch. Während die Informationsübertragung zwischen zwei Neuronen über den synaptischen Spalt chemisch ist durch Neurotransmitter.
Okay, sehr gut. Also vielleicht kann man jetzt erstmal resümieren. Hormone wirken im gesamten Körper und Neurotransmitter rein auf das Nervensystem. Was leitet sich daraus ab?
Welche Information ist jetzt als Trainer, als Therapeut, was fasziniert dich, was ist so wichtig? Also Beispiel ein Hormon kann Blutzucker regulieren, ein Hormon kann Muskelproteinsynthese aktivieren. Das können alles Neurotransmitter direkt nicht. Aber Neurotransmitter beeinflussen unser Nervensystem, unsere Leistungsfähigkeit des Nervensystems und somit nicht nur Schlafzustände, sondern auch Wachzustände.
Also Neurotransmitter bestimmen, wie tief du schläfst, Neurotransmitter bestimmen aber auch, wie wach du bist. Das heißt, wie motiviert bist du und das im Übertrag auf Training natürlich, wie hoch ist dein Trainingstrive. Jeder kennt so Trainingseinheiten, wo du reingelaufen bist und denkst, heute Vollgas läuft. Und dann gibt es so Trainingseinheiten, wo du reinläufst und denkst, boah, jetzt lieber auf dem Sofa liegen.
Beide Unterschiede werden von Neurotransmittern reguliert. Das heißt, Drive-Motivation ist Neurotransmitter-abhängig, genauso wie Wohlbefinden und Entspannung Neurotransmitter-abhängig sind. Okay, check ich.
Funktionen von Dopamin und Serotonin
Es gibt eine ganze Reihe von Neurotransmittern, es gibt vier Primäre und von den vier Primären sind wahrscheinlich zwei die bekanntesten, weil meist untersuchtesten. Zum einen Dopamin. Dopamin ist zuständig für Drive und Motivation. Ein klassischer Weg Dopamin zu erhöhen ist Kaffee.
Funktioniert nicht immer, aber funktioniert größtenteils. Das ist der Grund, warum viele morgens eine Tasse Kaffee trinken, um quasi wach zu werden. Dieses Wachwerden dieser kleine Dopaminschub ist das was wir eigentlich erzielen wollen aus Sicht der Leistungsf mit der Tasse Kaffee Und dann der andere ist Serotonin Serotonin ist Neurotransmitter f Wohlbefinden und Entspannung So der klassische Weg Serotonin zu erhöhen ist ein Berg Kohlenhydrate. Was auch oftmals so ein bisschen dieses ja kann ich den Neurotransmitter beeinflussen von außen?
Klar kannst du. Vor allem durch Nahrung. Also eine große Ladung Kaffee, was auch immer das ist, halber Liter. Also die absolute Mehrheit spürt es.
Genauso wie eine große Leitung Kohlenhydrate. Die absolute Mehrheit spürt es. Die meisten, wenn du jetzt überlegst, hier ist eine große Menge Kohlenhydrate, was passiert danach? Bist du danach fit oder bist du danach müde?
Die absolute Mehrheit wird sagen, hey, dadurch werde ich müde, dadurch werde ich entspannt. Das ist ein Bergpasta und danach auf dem Sofa liegen. Das kennt die absolute Mehrheit. Weil es einen Einfluss auf den Blutzucker nimmt.
Genau.
Individuelle Reaktionen und Blutzucker
Und vielleicht kann man jetzt noch ganz kurz die Brücke schlagen, weil du empfiehlst, das habe ich mittlerweile auch gemacht, mal mit diesem Blutzucker dort quasi auch auszuchecken, weil es ja auch wieder ein sehr individuelles Thema ist. Wir pauschalisieren es natürlich jetzt zur Verständlichkeit, aber es ist am Ende ein sehr individuelles Thema. Wer reagiert auf was wie? Ich habe zum Beispiel festgestellt, Spaghetti Carbonara, Blutzucker bleibt ziemlich gleich.
Ich werde zwar irgendwie, ich bin nicht so fit, ich glaube wegen dem vielen Fett, aber Felix Rhein zum Beispiel hat das auch probiert und der hat mich immer ausgelacht, wenn meine Spaghetti Carbonara Blutzucker These hat es probiert. Beim Sanremo Carbonara-Gessen immer gleichbleibenden Blutzucker gehabt. Kartoffeln zum Beispiel habe ich viel mehr Ausschläge gehabt. Ich individuell.
Und deswegen müsste man, wenn wir jetzt über das Thema reden, eigentlich auch erklären, dass es sinnig ist, wenn man sich in dieses Thema eingräbt, für sich vielleicht auch selbst individuell nochmal herauszufinden, was passt und was nicht passt. Vielleicht auch für seine Coaches oder Kunden oder wie man sie auch nennt. Wenn man die auch quasi modulieren und tunen will, dass das dann auch nochmal sinnig ist. Die Ausnahmen gibt es, deswegen habe ich auch beim Kaffee gesagt, der soll eigentlich wach machen.
Der eine oder andere wird das vielleicht auch schon mal erfahren haben, kommt häufiger nachmittags vor als morgens, dass du den Kaffee trinkst und danach irgendwie müde wirst und anfängst zu gähnen. Kommt morgens nicht in dem Maße vor, weil die meisten eh schon müde sind. Es kann gut sein, dass ein Kaffee einen umgekehrten Effekt hat. Genauso gibt es auch Ausnahmen, wo dann tatsächlich der Teller Nudeln vor dem Training deutlich mehr Energie gibt.
Was aber in den meisten Fällen nicht der Fall ist. Und so haben Neurotransmitter einen riesen Effekt auf unsere Leistungsfähigkeit, unser Wohlbefinden, auf unseren Schlaf. und dadurch, dass ich Neurotransmitter von außen beeinflussen kann, wie zum Beispiel das einfache Beispiel über eine große Menge Kaffee oder einen großen Teller Pasta, so kann ich mir das natürlich zu Nutzen machen. Zum einen Energielevel dann zu steigern, wenn ich mehr Energie brauche und zum anderen mein Entspannungslevel dann zu steigern, wenn ich ein höheres Entspannungslevel brauche. Also beides ist gut, beides ist nicht gut, abhängig von der Tageszeit.
Du willst nicht abends, wenn du weißt, hey, Kaffee ist anregend für mich, dann willst du nicht abends einen halben Liter Eis-Koffee trinken und dann um elf im Bett liegen und denken, okay, schlafen wird das jetzt nichts. Genauso wie du natürlich nicht den Bergkohlenhydrate morgens willst und dann eine Stunde nach dem Frühstück wieder schlafen gehen kannst.
Polyvagal-Theorie und Stressreaktion
Es ist so spannend, weil wenn du anfängst, dich mit solchen Themen auseinandersetzen, wird es unendlich. Und eigentlich, wenn du darüber redest, dann komme ich schon wieder dazu. Ich lese gerade ein Buch und da geht es um die Polyvagal-Theorie. Sagt ihr was?
Nee. Polyvagal-Theorie, da geht es primär um den zehnten Hirnnerv, den Vargusnerv, der einen vorderen und einen hinteren Ast hat und der hintere Ast ist erregend und der vordere Ast ist beruhigend. In den meisten Fällen, und wir haben auch schon häufig drüber geredet, sorry, wenn ich jetzt zu weit weg komme von dem Thema. Komme ich zu weit weg vom Thema?
Hast du gerade einen roten Staten im Kopf? Neurtransmitter, das ist das Thema. Und man redet ja auch viel von Sympathikus, Parasympathikus, also Erreger und Beruhiger. Und diese Polyvagal-Theorie, die sagt, okay, es ist nicht nur das Nervensystem, sondern es ist im Nervensystem auch noch vor allem der zehnte Hirnnerven.
Wenn man jetzt anschaut, der Vagusnerv, wo der herkommt und was der alles innerviert, der hat nämlich Einfluss auf eigentlich den gesamten Körper. Von Herzrhythmus, auch wenn der Herzrhythmus eigentlich autonom gesteuert ist, also du kannst dein Herz rausschneiden, es beiseite legen und durch den Sinusknoten, AV-Knoten, Hissschussbündel, Tavaraschenkel and so on, ist ja die Erregung des Herzes oder der Rhythmus der Kontraktion autonom gesteuert. Trotzdem hat auch der Vargusnerv darauf einen Einfluss, auf die Atmung, auf die Verdauung und so weiter. Und meistens liegt es daran, dass der hintere Vargus zu sehr aktiv ist und der vordere Vargus gar nicht aktiv ist.
Also hinten Erreger, vorne Beruhiger. Ist ein sehr gutes Buch, empfehle ich dir später nochmal. und es ist total spannend, was sich da alles ableitet und du siehst dass Leute einfach durch die Aktivierung durch diese Daueraktivierung auch dauerhaft Stresshormone produzieren Und ich habe schon ganz oft gesagt man darf dann wenn wir über Neurotransmitter und so reden und auch über Tuning und so, dann darfst du auch diesen Anteil eigentlich nicht außer Acht lassen. Also jetzt für meine Advanced Module, für Modul 1 ist zum Beispiel auch ein großer Vortrag Psychologie oder Biopsychosoziales Modell, so wie ich es verstehe.
Das kannst du nicht außen vor lassen. Beispiel. Eigentlich ist ja der Vagus, oder jetzt brechen wir es runter, das ist auf Erreger und Beruhiger. Sagen wir einfach zum Verständnis Erreger und Beruhiger.
Der Erreger war ja früher einfach dazu da, in einer stressigen Situation 100% gut zu funktionieren. Und danach sollte er dich auch wieder beruhigen. Beispielsweise, du wurdest angegriffen von einem Löwen oder bist auf Jagd gegangen. Kurze maximale Erregung, alles funktioniert fantastisch und danach aber wieder Beruhigung.
Heutzutage, Das kennt auch jeder. Wenn du mal Autobahn gefahren bist und dich schneidet einer, das ist eine gefährliche Situation, auf einmal kriegst du einen richtigen Adrenalinstoß und bist vollkommen da, dann beruhigt es sich wieder. Wenn du aber dauerhaft kleine Stresssachen appliziert bekommst, weil du im Stau stehst, weil du Termindruck hast und so on, weil du hart trainiert hast und das Nervensystem ist drüber oder der Vagus ist aktiviert, dann kommst du so ein bisschen aus dem Gleichgewicht. Und durch diese dauerhafte Erregung passiert Folgendes, hatten wir auch schon besprochen, Gedanken erzeugen Emotionen und Emotionen erzeugen Körperlichkeit.
Und das ist jetzt die Brücke, die ich schlagen will, ich habe es nicht super formuliert, das ist auch Mittwochabend, aber das ist die Brücke, die ich schlagen will zu Neurotransmittern und Hormonen. Gedanken erzeugen Emotionen und Emotionen eine Körperlichkeit. Beispiel, du gehst in den Keller, im Dunkeln, nichts passiert. Du gehst in den Keller, nachdem du dir einen Horrorfilm angeguckt hast, auf einmal hast du Angst.
Und der Gedanke, dass da jetzt jemand sein könnte, nur der Gedanke löst eine Emotion aus, und zwar Angst. Gedanke erzeugt Emotionen. Und die Emotion löst eine Körperlichkeit aus, indem sie gewisse Neurotransmitter und Hormone ausschüttet und dadurch deinen Körper beeinflusst. Weißt du, was ich meine?
Ja. Das ist ein komplexes Thema. Es ist sehr verständlich. Nicht, wenn ich es jetzt gerade um 17.30 Uhr erkläre, aber es ist sehr verst Und du musst anfangen dich mit Neurotransmittern und mit Hormonen auseinandersetzen aber auch mit dem psychischen Einfluss auf Neurotransmitter und Hormone Und das mache ich im Modul 1 der Advanced
Testung des Nervensystems
Und wenn du anfängst, dich damit zu beschäftigen, ist das Wahnsinn. Es gibt geile Tests, wie du zum Beispiel checken kannst, ob dein Nervensystem gut funktioniert oder nicht funktioniert. Es gibt richtig gute Tests. Soll ich dir spontan ein?
Ja. Zum Beispiel, ich habe mittlerweile eine ganze Testbatterie, die ich auch in dem Modul erkläre. Ein simpler Test, den wir zum Beispiel einfach machen könnten, ist, du misst mal deinen Puls, also am Unterarm mit deinen zwei Fingern. Machen wir, Wolfgang.
Kann jetzt jeder Zuhörer oder jede Zuhörerin mitmachen. Wichtig ist, bitte nicht mit dem Daumen messen, weil der Daumen hat einen Eigenpuls. Wenn ihr mit euren Daumen palpiert, kann es sein, dass ihr den Puls vom Daumen spürt. Deswegen Zeigefinger, Mittelfinger nehmen.
Okay, spürst du deinen Puls? Ja. Ich erkläre dir jetzt, was wir machen. Du atmest jetzt durch die Nase maximal tief ein und beobachtest deinen Puls.
Das Einatmen zeugt von Erregung und entsprechend sollte der Puls beim Einatmen schneller werden. Er sollte für einen kurzen Moment ein bisschen schneller werden und das Ausatmen beruhigt und beim Ausatmen sollte der Puls deutlich spürbar langsamer werden. Das passiert, wenn dein Erreger und dein Beruhiger gut funktioniert. Jetzt machen wir das mal beide.
Atme durch die Nase maximal tief ein. Ich habe es schon gemacht. Ja, aber dann auch lautstark aus. Hast du keinen Unterschied gemerkt?
Aber es ist ja, den Puls wahrzunehmen, wir reden ja von Millisekunden-Differenzen. Das ist ja nicht, dass der Puls von… Das merkst du schon. Du merkst schon einen großen Unterschied. Also mein Puls ist jetzt, warte, Schlag, Schlag, Schlag, Schlag.
Jetzt atme ich mal tief ein. Dann merke ich Schlag, Schlag, Schlag, Schlag, Schlag. Und beim Ausatmen Schlag, Schlag. Ihr könnt das mal selber machen.
Schickt mir gerne mal eine Nachricht, ob ihr das spürt. Musst du wirklich durch die Nase tief ein? Was ist jetzt der Test? Wenn du einen Unterschied spürst.
Also wenn du beim Einatmen, wenn der Puls spürbar schneller wird und bei der Ausatmung deutlich verlangsamt wird, dann funktioniert dein Erreger und dein Beruhiger in einem guten Gleichgewicht, weil genau das soll er tun. Aber ist halt schon hart subjektiv. Es ist komplett subjektiv Also es ist komplett subjektiv aber es ist vieles ist subjektiv Ich wei du bist ein Freund von Wissenschaftlichkeiten Ich finde es auch gut, dass wir das jetzt so, dass wir es kontrovers diskutieren. Aber mach das mal aus Spaß die Woche mit 15 Leuten.
Palpiere das, lass die atmen und du wirst spüren, dass da wirklich ein deutlich spürbarer Unterschied ist. Bei Leuten, bei denen der Erreger und der Beruhiger nicht gut funktionieren, hast du häufig eine gleichbleibende Aktivierung. Weil wenn jemand in der Aktivierung hängt, dann wird er in der Ausatmung keine Beruhigung erfahren. Da gibt es ganz viele verschiedene Tests.
Ich werde es nicht alle verraten. Es gibt auch noch deutlich anschaubarere Tests, die man noch besser reproduzieren kann. Aber das ist zum Beispiel ein Test, wo du Erreger und Beruhigerfunktion testen kannst. Das mache ich auch bei Patienten teilweise.
Wenn du merkst, dass sie drüber sind oder dass sie chronische Rückenschmerzen haben seit 20 Jahren oder seit 10 Jahren und du merkst, okay, das kommt jetzt nicht durch irgendeine Dysfunktion mechanischer Natur, sondern dann musst du gucken, da ist ja systemisch was gestört, weil immer die gleichen Hormone oder Neurotransmitter dauerhaft ausgeschüttet werden. Aber jetzt tut es mir leid, jetzt bin ich so ein bisschen weggekommen vom Neurotransmitter-Thema, was du dir so gewünscht hast.
Lebensstil und Neurotransmittermangel
Wie kann man die beeinflussen? Jetzt hast du Essen angesprochen. Was kann man noch machen? Nahrungsergänzungsmittel, Nahrung und Lifestyle.
Lifestyle, ja. Ein großer Effekt. Also Lifestyle definitiv, Schlaf hat einen großen Effekt, aber mehr so einen Effekt auf dieses Thema Reservoir. Also du kannst quasi Neurotransmitter ausbrennen, dass du deinen Speicher reduzierst.
Das ist möglich. Also das ist auch recht gut medizinisch untersucht. Zum Beispiel Serotonindefizit ist das am meisten untersuchte Neurotransmitterdefizit. im Endeffekt eine Depression, die sehr gut untersucht ist und man mittlerweile relativ gut versteht, was da passiert, ist im Endeffekt ein Serotonindefizit. Das ist auch ein Grund, warum in der Medizin mehr oder weniger jedes Medikament, das heutzutage als Antidepressiva verwendet wird, so ein selektiver Serotonin-Wiederaufnahme-Hämmer ist.
Und dann finde ich aber, da muss man darüber reden, woher kommt das? Also man kann ja eigentlich nicht akzeptieren, dass man sagt, naja gut, du produzierst zu wenig Serotonin. Warum? Du hast Zubigenserotiniert.
Du hast Zubigenserotiniert. Es liegt ganz häufig auch einfach im Lifestyle. Ja. Weil eben durch Stressoren und so, auch die Produktion von gewissen Hormonen gehemmt oder übergelegt, mäßig gefördert wird und dadurch auch ein Stück weit ein Ungleichgewicht entsteht.
Exakt. Und deswegen ist das, und das ist auch das große Problem an der häufig symptombehandelnden orientierten Medizin, dass man immer nur sagt, okay, was ist das Symptom? Das Symptom ist eine depressive Verstimmung, eine depressive Episode oder eine Depression. Was hilft?
Serotonin, okay. Aber ja, sollte man machen, aber auch gleichzeitig genau das, was du sagst, Lifestyle checken. Woher kommt das und wie kann ich intervenieren? Nur, und das ist für uns als Therapeuten oder für dich auch als Trainer so unfassbar schwierig, weil da einen Mindset-Switch bei den Leuten zu erzielen, ist so fucking schwierig.
Deswegen coach ich auch kein Mindset. Nee, aber wenn du Leute hast, ja, du hast vollkommen recht. Der Punkt ist da, ein Mindset-Switch, vergess es. Das funktioniert in extrem seltenen Fällen.
Aber was mein Ansatz eher ist, ist einfach so ein Progression-vor-Perfektion-Ansatz.
Praktische Tipps für Energie und Entspannung
Das Mindset zu ändern, die statistische Wahrscheinlichkeit ist zu gering, aber Kleinigkeiten zu drehen. Simple Kleinigkeiten zu drehen und dann von Monat zu Monat schauen, welche Stellschrauben haben wir? Also was ist das Ziel bei Neuronsmittern? Was brauchst du?
Brauchst du mehr Energie morgens, tagsüber vor dem Training? Oder brauchst du mehr Entspannung nachmittags, abends bzw. tieferen Schlaf, nachts? und dann Lösungen finden, die da jemandem helfen, mehr Energie in der ersten Tageshälfte oder mehr Entspannung in der zweiten Tageshälfte zu haben. Und das ist recht unterschiedlich. Ein Klassiker ist Tier zum Frühstück oder ein proteinreicheres Frühstück mit etwas Fett ohne Kohlenhydrate.
Das hilft schon für viele am Anfang, einfach ein bisschen Energie morgens zu steigern oder das klassische Salzlimettenwasser morgens. Auch das hilft schon vielen, morgens ihr Energielevel zu steigern. Das hat einen positiven Effekt auf Neurochemie. Oder einfache Dinge wie zum Beispiel abends kein Bildschirm direkt.
Ein Becks am Abend. Bitburger am Abend. Bitte ein Bit. Wäre nicht meine erste Empfehlung, aber einfaches Beispiel.
Ihr hattet schon mehrere Kunden, wo ein Glas Wein bei der CGM, bei der kontinuierlichen Glucosemessung, einfach den Blutzucker kontinuierlich jeden Abend um 20 Punkte gesenkt hat. Also quasi der Entspannungseffekt. Cortisol, das Stresshormon erhöht Blutzucker. Glas Wein, ich rede ja nicht von Glas Wein ist nicht 0,5, sondern 0,1, 0,2.
Am Abend senkt den Blutzucker innerhalb von einer halben Stunde um 20 Punkte was sehr positiv ist denn du willst einen niedrigen durchschnittlichen Blutzucker oder einen niedrigeren durchschnittlichen Blutzucker Man hat so quasi indirekt sehr guten Indikator dafür, dass dieses Glas Wein dir bei der Entspannung gefunden hat. Das Bier kann natürlich das Gleiche machen, das Bier eliminiere ich aber grundsätzlich bei solchen Tests direkt schon mal. Denn Bier enthält einen Haufen Dinge, die ich nicht will, wie zum Beispiel Gluten, Phydoestrogene und deutlich mehr Zucker als Wein bzw. trockener Wein. das ist ja auch Bier hat weniger Kalorien als Wein aber mehr Einfluss auf den Blutzucker weswegen du dann häufig diese Heißhungerattacken bekommst deswegen ist Wein häufig auch besser als oder deswegen kriegst du von Bier häufig auch nimmst du mehr Kalorien zu weil du weißt noch im zweiten, dritten Bier hast du richtig Bock irgendwie was Fettiges zu essen und das ist das hat einfach mehr Impact auf den Blutzucker beim Wein ist der Unterschied wenn du Bier trinkst, trinkst du nicht 0,1, 0,2 sondern wenn du ein Bier trinkst, trinkst du 0,3, 0,5, 0,6, einen Liter.
Und so summiert sich das halt bei dem Bier schon extrem schnell. Beim Wein ist, ein halber Liter Wein ist schon eine Ansage. Ein halber Liter Bier sind zwei kleine Bier. Das geht für die meisten relativ schnell.
Cortisol, Melatonin und Supplementierungsstrategie
Ich habe hier auf meiner Liste, wenn ich auf die Liste gucke, und das passt perfekt, Cortisol- und Melatonin-Haushalt ist im Ungleichgewicht. Wie supplementiere ich das? Cortisol und Melatonin sind die beiden Hormone, die sich antagonistisch gegenüberstehen. Also es ist ein Gegenspieler.
Cortisol ist für Wachzustand verantwortlich und Leistungsoutput, während Melatonin für Tiefschlaf und damit Ruhezustand verantwortlich ist. Direkt supplementieren. Cortisol kann man supplementieren. Es gibt synthetisches Cortisol.
Das heißt Cortison, hat jeder schon mal gehört. Das ist ein Medikament, das heißt supplementieren kann man das nicht, was sicherlich eine andere medizinische Anwendung hat, aber grundsätzlich außerhalb der Expertise von einem Trainer oder einem Therapeuten ist. melatonin kannst du supplementieren ist mittlerweile auch in deutschland in vielen bundesländern geduldet obwohl es eigentliche medikament ist ist es in vielen bundesländern als nahrungserg verf ich bin aber grunds kein fan des zu supplementieren ich empfehle es in Form von Liposome nur in zwei bestimmten Szenarien Au dessen und auch innerhalb der Szenarien nicht dauerhaft Ich bin kein Fan der Supplementierung von Melatonin, weil das Melatonin ist relativ weit in der Mitte oder am Ende von einer Kette von Abläufen.
Davor sind eine ganze Reihe von anderen Abläufen, die grundlegender sind. Also ein simples Beispiel. Magnesium ist ein wichtiger Rohstoff für Serotonin. Serotonin ist ein Neurotransmitter für Entspannung.
Serotonin ist aber auch gleichzeitig Vorläufer für Melatonin. Das heißt, es kann sein, du produzierst nicht genug Melatonin, weil du nicht genug Serotonin hast, weil du nicht genug Magnesium hast. Wenn ich natürlich jetzt Melatonin supplementiere, dann löse ich das Melatonin-Problem. Magnesium ist aber an sehr vielen wichtigen Körperfunktionen beteiligt, was bedeutet, ich maskiere quasi mein Problem.
Ich habe eins gelöst, das ich subjektiv am meisten spüre, Aber wenn ein Magnesiumdefizit dem zugrunde liegt, mache ich im Endeffekt die anderen Probleme nur größer. Dementsprechend meine Supplementierungsstrategie und Philosophie basiert immer darauf, dem Körper Rohstoffe zur Verfügung zu stellen, wo er dann selber produzieren kann, was er produzieren will. Und so wenig wie möglich an hinteren Positionen in Stoffwechselabläufen einzugreifen. und das ist eigentlich grundsätzlich immer der Eingriff direkt über ein Hormon ist relativ weit hinten in der Kette und dementsprechend Vielleicht kann man das noch so erklären, das ist wie eine Grundübung du willst einen Bizeps trainieren mach einen Klimmzug, weil am Ende der Kette trainierst du auch immer den isolierten, den Muskel also kann man das so vergleichen?
Verbund Isolationsübung Lass uns gar nicht auf den Zug springen Ich mach trotzdem Curls Aber die Grundidee ist richtig, bevor du irgendwelche muskelaufbauenden Supplements nimmst, was auch immer das ist, solltest du erstmal Protein zu konsumieren. So kannst du es vergleichen. Bevor du da hinten raus irgendwelche abgefahrenen sibirischen Pflanzenextrakte konsumierst, die die Proteinsynthese erhöhen, guck erstmal, dass du regelmäßig Protein isst, denn wenn du die Proteinsynthese erhöhst, der einfachste Weg, Proteinsynthese zu erhöhen, ist mehr Protein zu essen. und wenn du sie erhöhst, ohne dass du Protein isst, passiert gar nichts auch kein gutes Beispiel aber ja ich bin so hei auf diesem Podcast heute aber irgendwie also auch eben meine Erkl schon vom Vargos war unterirdisch war Wahnsinn Ist der Mittwoch Ja, es ist der Mittwoch, es ist nicht unser Tag.
Es ist nicht unser Tag. Vielleicht soll ich es mal kurz, also hast du noch was, was du jetzt direkt rausdrauben möchtest, sonst könnte ich die Stimmung kurz mal auflockern. Nee, schieß los.
Definition von Nootropika
Vielleicht doch eine kurze Brücke, die ich noch ausschlagen möchte. No Tropic. Ja. No Tropic ist nicht, Das ist ein ganz genau definierter Begriff, der in verschiedenen Bereichen verwendet wird.
Nootropic ist eine Substanz, die einen aktivierenden Effekt aufs zentralen Nervensystem hat. Der große Unterschied oder die Abgrenzung zwischen einem klassischen Stimulant und einem Nootropic ist der, dass das Stimulant wie zum Beispiel Koffein oder Amphetamin primär über eine Aktivierung der Nebenniere beziehungsweise eine Stimulierung der Ausschüttung von Cortisol funktioniert. während das Nootropic primär No-Transmitter beeinflusst. Nootropic ist ein Begriff, der mir recht geläufig ist, aber basierend auf den Rückmeldungen der letzten Wochen, weil ich den Begriff häufig verwendet habe, ist er wohl doch nicht so geläufig.
Ist auch genau genommen nicht ganz klar definiert, sondern die grobe Definierung ist, es ist eine Substanz, die einen anregenden Effekt oder einen aktivierenden Effekt aufs zentrale Nervensystem hat. ich grenze im Speziellen ab zwischen Stimulantien und Neutropika über, ist es mehr eine Stimulanzhormone oder ist es mehr eine Aktivierung von Neurotransmittern.
YPSI Shop und Kundenservice-Anekdote
Und sag mal, Wolfgang, gibt es da nicht irgendwas Neues im YPSI-Shop? Ich denke, jeder, der den Podcast verfolgt, wird das Ganze mitbekommen haben. Neutropika ist ein Thema, das mich schon lange, lange beschäftigt. 2008 habe ich das erste Mal davon gehört und dem ganzen Supplement-Thema, das natürlich für mich groß ist, weil ich mir regelmäßig Gedanken mache, was könnte man machen, was kann man machen, was will ich machen. Das Thema NoTropic war lange, lange ein Thema.
Wir sind ja relativ gebunden in Deutschland oder in der EU. Zum einen die legale Grundlage ermöglicht, viele Dinge, die international außerhalb von Europa verfügbar sind, sind es in Europa nicht, aber auch aus gutem Grund. Die Dinge sind außerhalb von Europa, wie zum Beispiel Peracetam ist ein Klassiker, das ist ein naues Ergänzungsmittel in vielen Ländern. In der EU ist es ein verschreibungspflichtiges Medikament, aus gutem Grund, weil eine Überdosierung neben, mit sich bringt.
Zweiter Punkt ist, viel von dem, was verfügbar ist in Europa, ist einfach zu schwach. So ein Klassiker ist sowas wie Ginkgo-Biloba. Und dann viel... Ginkgo-Biloba.
Ginkgo-Baum, schon mal gehört? Nee. Regt den Blutfluss im Hirn an oder soll den Blutfluss im Hirn anregen. Ah ja, willst du mich jetzt hier beleidigen, oder was?
Ah, nein, nein. Nein, nein, nein. Aber das ist so ein Klassiker, wenn man mit einem Thema tief drin ist, dann ist alles normal. Du hast NoTropics noch nie gehört.
Während wahrscheinlich 90% da draußen den Begriff noch nicht gehört haben. Die Begrifflichkeit, die erinnert mich an meine Frage 5. Ich habe nämlich heute 5 Fragen an dich vorbereitet, die, wie ich finde, fantastisch gut geworden sind diesmal. Thomas, denkst du, NoTropics reduzieren auch die Schlacke im Unterschenkel? ganz ehrlich, kann ich noch nichts zu sagen.
Ich muss es probieren und muss dir dann Feedback geben. Hast du mir das geschickt? Das ist No Tropic? Ja.
Da kam nämlich eine Bestellbestellung aus dem YPSI-Store. Und ich hatte aber nichts bestellt. Ich hatte das letzte Mal bestellt. Mich haben echt viele gefragt, bestellst du wirklich beim Wolfgang so?
Und ich so, ja, ich bestelle wirklich im Podcast meine Sachen. Alle haben gesagt, das wäre Werbung, aber das ist wirklich so. Aber ich habe mein scheiß PayPal-Passwort vergessen. Wenn jemand sein PayPal-Passwort kennt und seine E-Mail-Adresse, auch gerne einfach mal schicken.
Ja. Ich habe mich mit einem unterhalten, der auch ähnliche Branche ist wie ich. Und dann kam raus, dass der drei Ladies im Customer Support hat, die vor allem Bestellungen aufnehmen. Und dann war ich so, wer bestellt heutzutage via Telefon?
Hey, das sind viele. Wobei man selber viel online bestellt. Du bestellst im Podcast. Das stimmt.
Ich glaube, dass das kein Konzept für die Masse ist. Wobei heutzutage mehr Leute Podcast haben, als dass keine Leute Podcast haben. Ich frage mich immer, wer hört sich das alles an? Wenn ich Essen bestelle, dann bestelle ich lieber im Restaurant telefonisch, als dass ich das irgendwie bei Lieferando oder so mache Ich habe kurze Story so hat eigentlich meine Woche angefangen Mal ein bisschen off Vielleicht kannst du mir jetzt noch aus deiner Lebenserfahrung helfen oder sagen, wie ich damit umzugehen habe.
Ich steige in den Fahrstuhl. Da ist ein Aushang. Ist da. Ist da in Darmstadt.
Die müssen in meine Wohnung, weil die irgendeinen Zähler ablesen müssen. Jetzt sind sie am 27.01. unten bei Felix und am 28.01. bei mir. Am 28. kommen Sie zwischen 9 und 13 Uhr. Wenn es aber Probleme oder Fragen mit dem Termin gibt, kann man bei der ISTA einfach anrufen.
Das habe ich gemacht. Habe angerufen um 7.35 Uhr morgens. Der Typ war mehr als pisst, der rangegangen ist. Ja, hallo, Thomas Ambrecht hier.
Schönen guten Tag. Ich hätte eine Frage mit meinem Termin. Verstehen Sie, ich bin selbstständig. Und wenn ich von 9 bis 13 Uhr daheim sitzen muss, dann muss ich ja gar nicht mehr um 8 Uhr in die Praxis fahren.
Das heißt, ich bin 4 Stunden raus aus der Praxis. ist es möglich, dass der, meine Frage war, kann der Ableser, wenn er bei Felix ist, kann Felix einfach kurz mit ihm hochgehen und sagen, ablesen? Nein, das geht nicht. Okay. Aber warum nicht?
Ja, das geht nicht. Gibt es irgendeine andere Möglichkeit? Nee, es gibt keine Möglichkeit. Wir können nichts tun.
Okay, also es muss eine Möglichkeit geben. Also verstehen Sie meine Opportunitätskosten? Wenn ich jetzt fünf Stunden nicht arbeite, das ist ja immens. Das ist ja völlig unverhältnismäßig.
Wir können gar nichts machen, es geht gar nichts, wir können hier nichts machen. Aha, okay. Ja, aber man muss doch irgendwie einen individuellen Termin finden können. Ah, wollen Sie einen individuellen Termin vereinbaren?
Ja, sage ich. Sag ich ja. Ja, das können wir machen. Ja gut, also das ist, das kostet aber extra.
Sag ich, okay, was kostet das denn? Weiß ich nicht. Sag ich, wie, wissen Sie nicht? Ja, das weiß ich nicht.
Sag ich, aber Sie müssen, also Sie können mir nicht sagen, das kostet extra und mir dann aber nicht sagen können, was es kostet. Ja, weiß ich aber nicht. Sag ich, aber dann so, ja, wollen Sie das nicht? Ich so, ja, aber ich muss ja vorher wissen, was es kostet, weil ich kann ja das nicht vereinbaren und am Ende kriege ich eine Rechnung über 700 Euro.
Dann sagt er, ja, so viel, also 700 Euro kostet es nicht. Dann sag ich, aber das können Sie ja gar nicht wissen. Sie wissen ja nicht, wie viel es kostet. Und dann sagt er ja 700 Euro kostet ich Ja aber Sie m mir doch sagen ob das 7 70 oder 700 Euro kostet Ja das kann ich Ihnen nicht sagen Ich sage okay Ja, können Sie es rausfinden?
Ja, finde ich raus. Rufen Sie in einer Stunde an. Okay. Interessiert dich der weitere Ausgang dieser Geschichte?
Schieß los. Ich rufe eine Stunde später an und sage, der Typ hieß, und ich grüße ihn jetzt einfach, ich kann den Namen eh nicht ganz aussprechen, Bidobadu oder so hieß der. und irgendwie so, habe ich mir in meinen Schützen geschrieben Bido Bardo, so, rufe ich da an ich so, ah, schönen guten Tag Thomas Ambrecht, ist da Bido Bardo? na, na, wer ist da? ich so, ob da Bido Bardo ist? ja, hier ist eine Frau und ich so, oh, Entschuldigung, das konnte ich jetzt der Stimme nicht entnehmen, und dann so, ja, habe ich ihr die Story erzählt und ich so, ich sollte anrufen, weil der Kollege mir jetzt den Preis nennen wollte für den Individualtermin.
Ich sagte sie, ja, sie können hier keine Termine vereinbaren. Sag ich, doch, doch, also Individualtermin geht, nein, das geht nicht. Und dann ging es hin und her und es war ein riesiges Chaos. Ich könnte die Geschichte noch ausführen, aber der Punkt ist klar, die ist da, die braucht dann no tropic, weil, ah, pass auf, nein, nein, ganz kurz, ein kleines Highlight habe ich noch vergessen und zwar der Typ, mit dem ich telefoniert habe, der war so unfassbar unfreundlich und unfassbar einfach saupissig.
Und am Anfang, als ich mit dem telefoniert habe, kam eine Tonbandansage und da hieß es, lieber Anrufer, um die Servicequalität unseres Mitarbeiters, der sie betreut, nachvollziehen zu können, gibt es am Ende des Telefonates eine kleine Umfrage, wo Sie Ihren Mitarbeiter bewerten können. So, okay. Und dann hatte ich, also er war dann total pissig und hat gesagt, ich soll eine Stunde anrufen. Und dann habe ich gesagt, okay, alles klar.
Tschüss, auf Wiederhören. auf Wiederhören. Und dann habe ich die ganze Zeit gewartet, nichts ist passiert und dann habe ich gesagt, Entschuldigung, sind Sie noch da? Und dann sagt er, ja. Sagt er, sagt er zu mir, ja, Sie müssen auflegen.
Und dann geht es so, nee, nee, ich würde gerne an der Zufriedenheitsumfrage noch teilnehmen. Und dann hat er den Hörer aufgelegt, aber der Wurf war nicht schlecht, hast, habe ich gesagt, sie müssen auflegen. Ich so, nee, nee, ich will sie noch bewerten. Und dann habe ich dem Bido Bado eine schlechte Bewertung reingedr Ah herrlich ja Gut das dazu ich wei gar nicht mehr wie wir darauf kamen
Bud Spencer und Trivia-Fragen
Ich habe mit Jonas Jonas du wolltest doch eine Frage von Jonas haben Dann machen wir Jonas Fragen dann machen wir auch noch hier die Frage von Hamza Jonas, uns ist heute Morgen aufgefallen im Gespräch, Bud Spencer und Terrence Hill, die haben Themen mit Leuten, ne? Also die ecken ständig an. Ist dir das mal aufgefallen? Also die haben einfach dauerhaft Stress mit Menschen.
Und dann finde ich, dann muss man ja auch die irgendwann hinterfragen. Also die müssten sich ja auch hinterfragen. Sie gehen in ein Restaurant, schlagen sich fünf Minuten später. Also kann ja nicht sein, dass alles Idioten sind.
Gehen da zu irgendeinem Saloon und zerlegen dem Gastronomen den Saloon. Also was sind das für Wichser eigentlich? Und dann hat Jonas was gesagt, und das ist jetzt die Frage, in welcher Sportart hat Bud Spencer, also Carlo Pedersoli, das ist der Schauspieler, 1952 und 1956 an den Olympischen Spielen teilgenommen. Wusstest du, dass Bud...
Schwimmen. Schwimmen, wusstest du? Und er war in der Nationalmannschaft beim Wasserball. Kann man sich vorstellen.
Kannst du dich an den Film mit Bud Spencer erinnern, wo es in der Toilette in so einem Restaurant einen geheimen Fahrstuhl gab. Ja, wo alle rein sind. Wo man im Schiff wieder rausgekommen ist. Ja, ja.
Ja, und? Sie kommen auf dem Schiff an und dann schlagen sich rein. Schlägerei mit der flachen Hand. Genau.
Schön die Knochen. Bud Spencer konnte auch sich nicht gut schlagen. Wenn du dir heute MMA anguckst, Bud Spencer war einfach unfassbar schlecht. Der hat einfach chaotisch geschubst und Backpfeifen verteilt.
Also heute ist das so eine arabische Großfamilie, gegen die ermittelt wird und früher war das einfach Bud Spencer und Terrence Hill. Und das war völlig legit, dass die einfach alles und jeden zerlegt haben. Übergegen die Mafia. Ja, aber das weiß ich noch.
Auf einem riesigen Schiff kamen sie raus. Das war auch nicht durchdacht. Aber geil. Oder gerade erst wieder durchdacht, dass sie hier denkt, hä?
Auf einem Schiff ist ja wirklich der letzte Ort, wo man rauskommen könnte. Ja, sehr gut. Aber mitten auf dem Ozean. Ja, was soll ich sagen?
Ach genau, dann, was ist denn die Frage von Hamza hier? Jonas, du musst ein bisschen trickier werden. In welcher Stadt, die nicht Athen ist, leben die meisten Griechen auf der Welt? Die meisten Griechen, die nicht Athen ist?
Ich kann ja sagen, Mykonos ist es nicht. Ich würde vom Gefühl New York sagen. Eine gute Antwort ist es aber nicht. Das ist Melbourne.
Echt? In Melbourne wohnen über 600.000 Griechen. Krass, aber warum? Große Auswanderer-Community.
Andere Funfrage, wer wohnt sicherlich nicht in Melbourne? Novak Djokovic. Okay, das ist flach an dem Mittwoch. Aber New York hätte ich mir irgendwie vorstellen können.
Und was hat jeder Grieche daheim? Jeder Grieche. Wirklich jeder Grieche hat einen eigenen Olivenbaum daheim. Bitte, liebe griechischen Zuhörer, schickt mir mal eine DM.
Ihr habt safe alle einen Olivenbaum. Das meine ich jetzt nicht irgendwie rassistisch, sondern ich kenne viele Griechen und jeder erzählt mir von seinem Olivenbaum und wie er den hegt und pflegt. Vielleicht noch eine kleine Frage. Welche Nation besitzt die meisten Immobilien in London?
Welche Nation? Ich habe eine im Kopf. Ich würde sagen Indien. Das war auch das erste, was ich vermutet habe.
Pakistan. Die Griechen? Die haben nämlich alle vor diesem kleinen Problem, das sie da hatten mit dem Finanzsystem, ihre Kohle ins Ausland geschafft. Das Hauptding war, Immobilien in England kaufen oder in London kaufen.
Ich verstehe aber auch gar nicht die Aufregung jetzt, auch wegen den wirtschaftlichen Auswirkungen der Corona-Pandemie, weil wenn die Griechen den Rettungsschirm zurückzahlen, ist eh wieder alles paletti bei uns im Portemonnaie. Wir müssen nur kurz ein bisschen abwarten. Wir müssen abwarten, ein bisschen geduldig sein und dann passt es auch wieder. Ich habe einen Personal Trainer der hat einen Gym in Griechenland und der hat seit Jahren meine Supplements und kommt auch alle zwei Jahre f ein paar Seminare hierher und mit dem hatte ich auch mitten in dieser Krise mich unterhalten so hey PT und so weiter und er es werden von Jahr zu Jahr mehr, von Krise merke ich gar nichts.
Es gab mal eine, nagelt mich nicht mehr auf der genauen Zahl fest, aber es gab mal eine Zählung der Autos im Nachtleben von Athen mit Athena-Kennzeichen, die einen Kaufpreis über 100.000 Euro haben. Und dann hat man das verglichen mit Einwohnern in Athen, die ein Einkommen pro Jahr über 100.000 Euro haben. Es war ein Riesendesaster, dieses Verhältnis. Was diese Zahl aussagt, weiß ich.
Ich verstehe es auch nicht, aber ich fand es beeindruckt. Du meinst, dass die Autohäuser in Athen so einen Bankschalter haben mit so einer Geldzählmaschine? Ja, sehr gut. Wolfgang, ey, warte mal, was habe ich hier noch auf der Liste?
Ah, genau, hast du mich eben auch ein guter Podcast, hast du mich da geschoutoutet oder erwähnt? Muss ich mir das anhören? Danke für nichts. Gut, kann ich das auch löschen?
War die Folge gut? Kann man sich die anhören? Das ist ernsthaft die Frage. War eine interessante Folge, war eine Folge erfrischend, weil anders.
Bin ich dir nicht mehr erfrischend genug, Wolfgang? So sind Beziehungen, Wolfgang. Wenn die Verliebtheit vorbei ist, dann bleibt Liebe, es bleibt Alltag. Es ist der Coolidge-Effekt.
Heißt das so, Coolidge-Effekt? Coolidge-Effekt.
Der Coolidge-Effekt und Beziehungsdynamiken
Was ist der Coolidge-Effekt? Der ist benannt nach dem ehemaligen amerikanischen Präsidenten Coolidge. Und zwar ist der Begriff entstanden durch einen Besuch von Präsidenten und seiner Frau in der Hühnerfarm. Beide wurden unabhängig von der Hühnerfarm durch die Hühnerfarm. durch die Hühnerfarm geführt.
Dann war da so ein Gebäude, da war nur ein Hahn drin. Und dann hat die Frau gefragt, war alleine drin, und die Frau gefragt, warum der Hahn hier so ein eigenes Gebäude hat und was der hier macht. Und dann sagt er, der ist hier drin quasi, das ist unser Fortpflanzungsraum. Der Hahn begattet den ganzen Tag eine Henne.
Und dann meint sie ja, sagen sie das mal meinem Mann. und dann zum späteren Zeitpunkt wurde der Mann da durchgeführt und dann fragt der Mann die gleiche Frage warum ist hier nur ein Hahn Also im Fortpflanzungsraum hier begattet der Hahn die ganzen Tage eine Henne Und dann fragt er ist es immer dieselbe Henne Nee nee die wechselt die ganze Zeit Und dann meint er, sagen Sie das mal meiner Frau. Das ist der Coolidge-Effekt. Ja, das ist der Coolidge-Effekt. Im Endeffekt besagt er, dass die Wiederholung des gleichen Reizes einen geringeren Dopaminausstoß zur Folge hat.
Dementsprechend etwas, je häufiger du etwas siehst, desto weniger neu ist es. Hat jeder schon mal erlebt, ob es jetzt eine Wohnung ist, ein neues Auto oder damals an Weihnachten, als du sieben warst und den ersten Gameboy bekommen hast, da war am ersten Tag noch so, wow, oder mit dem Spielzeug oder mit was auch immer. Wenn du das erste Mal nach New York gehst, ist es so, krass, New York. Wenn du zum 20.
Mal nach New York gehst, ist es so, ja, ist New York. Außer bei unserem Podcast. Da ist nicht so. Nee.
Aber es erinnert mich an den Uncoolnitsch-Effekt. Besonders. Kennst du den Uncoolnitsch-Effekt? Nee.
Der Uncoolnitsch-Effekt ist erfunden worden von 1968 von einem iranischen Kugelstoßer, Jonathan Uncoolnitsch. Und der besagt, wenn es in einem Machtverhältnis zu einem Ungleichgewicht kommt und sich eine Person weniger gebunden fühlt in einer Beziehung, egal welche Art, das kann auch eine Podcast- und geschäftliche Beziehung sein, dann wird diese Person häufig frecher, weil sie weniger Verlustangst dem anderen gegenüber hat, Wolfgang. Und in dieser Situation fühle ich mich einfach ein bisschen gerade. Deswegen kam ich da drauf.
Und ich muss sagen, du benimmst dich mir gegenüber heute nicht gut. Unkulitsch ist nicht Koate, oder? Nee, der war Iraner. Kugelschlosser 1968.
Alle Fakten nochmal quer gefragt.
Lügenerkennung und Gedächtnis
Ich habe einen Kunden, der ist, ich habe viele Kunden, die sind bei der Polizei. und das sind unfassbare, also was diese Menschen, die können ja auch nicht wirklich viel Geschichten erzählen, aber so ein paar Schmankerl gibt es da manchmal anonymisiert und da ist ein Profiler und der hat mir mal erklärt, so ja, wie, wie, das ist wahrscheinlich auch kein krasser Trick, aber wie überprüft man, ob jemand lügt? Man lässt ihn die Geschichte rückwärts erzählen und das ist schon tricky, also so beispielsweise, okay, du erzählst die Geschichte und du hast dir dein Lügenkonstrukt aufgebaut und dann heißt das okay, dann hören sich die Geschichte einmal komplett an und dann hei das okay jetzt erz Sie bitte nochmal von dem Ereignispunkt r Wie ist das genau passiert Und wenn du das tats durchlebt hast ist das gar kein Problem Also du kannst ja quasi jetzt deinen erlebten Tag heute r erz Weißt du?
Ja. Okay, wir haben einen Podcast gemacht. Davor habe ich gerade noch eben einen Schluck Wasser gedrucken. Da bin ich aus der Praxis gefahren.
Auf der Rückfahrt habe ich mit meiner Freundin kurz telefoniert. Davor war ich in der Behandlung. Das kann ich dir alles rückwärts erzählen. Wenn ich aber die Story erfinde, dann geht das nicht wirklich.
Und vor allem bei Nachfragen oder wenn die dann zeitliche Sprünge machen, checkst es nicht mehr, brichst du ein. Nicht schlecht, wusstest du nicht? Nee. Schmankerl für dich, sehr gut.
Das ist auch die heutige T3AC2-Empfehlung für jeden kriminell Denkenden. Wenn ihr etwas plant, erzählt die Geschichte so auf dir kein Rückwärts. So, Wolfo. Geile Folge, ey.
Das ist die Lösung.
Metaphern im Coaching
Ich hätte noch ein Thema, was ich mit dir vielleicht nächste Woche gerne mal eröffnen würde. das müsstest du aber ein bisschen vorbereiten. Oh. Oh, fuck. Und zwar Metaphern, die du gerne benutzt.
Warum muss ich das vorbereiten? Die benutze ich doch die ganze Zeit gerne. Ja, aber fallen dir ad hoc fünf Metaphern ein, die du jetzt abspielen könntest. Das würde ich gerne vielleicht als Cliffhanger für nächste Woche.
Fahrradmetaphern, Autometaphern. Ja, das ist bei mir auch so. Genau, aber ich habe mir jetzt mal so fünf Metaphern aufgeschrieben, weil ich glaube, dass das auch für ich werde auch ein paar oder ein paar mehr Metaphern in meinen Seminaren, ich glaube mit Warns Modul 1 kommen, Metaphern, es ist sinnvoll, die auch zu teachen, glaube ich, damit du Leuten quasi, das ist wie ein Werkzeug an die Hand gibst, um gewisse Sachen Patienten erklärlicher zu machen. Und vielleicht ist das eine coole Folge, die man nochmal machen kann.
Schreib dir doch mal deine fünf besten Metaphern auf und dann machen wir die nächste Folge. Wie fändest du das? Klar. Machen wir drei.
Machen wir fünf. Das ist das 5. Warum ist denn das 3 besser? Guck, das ist dieser Uncoolidge-Effekt.
Das ist genau dieser Uncoolidge-Effekt, Wolfgang. Dreieckige Pyramide zieht dem Pentagramm vor. Was ist denn das hier mit Pentagramm? 5. Riech, nochmal Pentagramm reingeworfen.
Ja, 5 ist Pentagramm, Teil des Teufels. Wir können auch die rechte Überleitung zum BJJ machen. Ja gut, aber ich sage mal 9-11. 9-11, in 9 steckt 3 mal die 3 und deswegen ist 3 auch jetzt nicht wirklich geil. Und dass du die drei verschlägst, lässt dich auch so ein bisschen in diese Ecke.
Ich bin jetzt kein Verschwörungstheoretiker, aber ich könnte mir vorstellen, was hast du gemacht, 9-11? Wo warst du da? Im Skatepark. Wirklich?
Das weiß auch jeder, 9-11. Das weiß, da kann sich jeder noch dran erinnern. Nachmittags. Hast an deinem Kickflip to Manual geschraubt.
Ja.
Skateboarding und das Fallen lernen
Konntest du einen Kickflip, Olli? Kickflip Olli, sage ich. Kickflip Wolfo. Klar. konntest du den aber auch cool.
Klar. Was ist Skaten für ein Ding, Alter? Das habe ich nie verstanden. Ich meine, der Lifestyle, die Klamotten, okay, aber so Skaten an sich, du fährst und dann haust du dir da wirklich 95 Mal das Board gegen das Schienbein, fällst 10 Mal aufs Maul und einmal stehst du und tricken und dann, also was ist das Ding beim Skaten?
Ich glaube, so ist das bei jedem Sport, oder? Nee, beim Basketball ist das irgendwie taktisch und dann hast du einen Erfolg und haust dir auf jeden Fall nicht 95 mal ein Brett gegen Schienbein. Ja, aber wie oft verfehlst du deine Pässe, wie oft triffst du nicht das Tor, wie oft wirst du gefault? Und Brett gegen Schienbein, das passiert am Anfang, hinfallen passiert auch am Anfang, aber ich denke, einer der wichtigsten ersten Schritte in der Lernkurve ist, dass du lernst zu fallen.
Also gerade am Anfang... Aber passiert doch nur am Anfang, brauchst du ja eigentlich nicht mehr, brauchst du nicht fallen lernen, weil passiert nur am Anfang. Je anspruchsvoller das ist, was du machst, desto mehr wirst du fallen, aber desto besser kannst du auch fallen. Und fallen zu lernen, sehr wichtig.
Am Anfang ist es recht unangenehm und dann lernst du, wie du fällst und dann ist das kein großes Thema. Auch Brett gegen das Schienbein, das passiert alle paar Monate. Also das ist jetzt nicht so. Und hast du, warst du so ein Typ mit so Schienbeinschonern?
Das ist keine übliche Praxis. Nein, aber du weißt, was ich meine. So Ellbogen oder diese, was ich immer so ein bisschen strange finde, sind diese Handgelenkschonern. Diese Handgelenkschonern, die sehen immer so ein bisschen Fischer-Price-mäßig aus.
Hat man nicht getragen? Nee, das gab es nicht. Hast du Vans angehabt und Baggy Pants? Baggy Pants ja, Vans nicht.
Die waren nicht weich genug. Vans sind meistens zu harter Schuhe. Das ist nicht gut für das Gefühl im Fuß. Also Crocs besser?
Ja, noch sperriger. Würdest du beim diesjährigen TNT Summit einen Kickflip hinkriegen noch Keine Chance Ein Olli Das m ich auch mal wieder machen Hey come on Olli Weißt du, wie lange das her ist? Wenn ich es übe, definitiv. Keine Frage.
Okay, gucken wir mal. Wolfgang, wollen wir noch die Fünfzeichen? Die T-Summit, habe ich da irgendwas verpasst? Habe ich jetzt einfach mal in den Raum gestellt, ne?
Mal sehen. T3AC2-Konferenz. T3AC2 ist immer noch so verkopft, ey. Ist doch schlimm.
Unlogische Filmszenen
Ich habe noch eine Beobachtung vielleicht noch. Und tatsächlich hatte ich diese Beobachtung auch die Woche. Und dann habe ich gemischtes Hack den Podcast gehört mit Felix. Und da hieß es, ob es unlogische Szenen in Filmen gab. und da war eine Beobachtung von denen war, naja, dass halt in Amerika oder in den Filmen gehen einfach regelmäßig oder on a regular base gehen Leute halt in eine Bar und bestellen einfach einen Drink, so einen Doppelten.
In Deutschland wären es einfach schwere Alkoholiker. Also wen kennst du, der einfach in eine Bar geht und das sind ja immer so dreckige Spelunkenbars und sich alleine an den Tresen hockt und sagt, hier, mal einen Doppelten. und dann wieder geht. Also das gibt es ja nicht. Das war so eine unlogische Beobachtung.
Und ich sage das nur, weil ich diese Beobachtung schon vorgemischtes Hack hatte. Aber gibt es eine, es gibt etwas, das passiert immer wieder im Film und hat auch eine Relevanz zu unserem Job und dem Podcast hier. Hast du eine Idee, was das sein könnte? Eine unlogische Filmszene, die sehr häufig stattfindet.
Also eine der unlogischsten Filmszählen ist, wenn aus Kaffeebechern oder Kaffeetassen getrunken wird, siehst du jedes Mal, dass da nichts drin ist. Ja. Schon aufgefallen? Nee.
Kaffeebecher, Kaffeetassen, die Art und Weise, wie schnell die den Becher und die Tasse anheben, da ist nichts drin. Punkt. Okay. Punkt.
Da lass dich mit mir diskutieren. Zurück zu Bud Spencer und dem geheimen Fahrstuhl. Ich sag mal so, so stürzen auch keine Tauer normalerweise ein, sag ich mal. Und wenn man die 5-Dollar-Schein so faltet, dann entsteht da auf einmal eine Pyramide Eine Pyramide mit einem Auge Und zwar was mir aufgefallen ist was immer passiert ist im Actionfilm h irgendwann irgendjemand stürzt ab oder oder oder und hängt dann am Gebäude.
Oder an der Klippe oder oder oder. Der hängt da mit beiden Händen und dann setzt schon immer die heroische Musik ein. Die Rettungsmusik. So, hat es geschafft.
Aber ich habe mir gedacht, der hat doch nichts, hat er geschafft. Der hängt jetzt da an der Klippe und der muss einfach einen beschissenen Muscle abmachen. Also der muss jetzt, oder auch Frauen, also nichts gegen Frauen, aber die sehen häufig jetzt nicht wie so Crossfitterinnen aus, sondern die muss sich jetzt ihr eigenes Körperwicht hochziehen, die hängt nicht an einer Stange, wie bei einem Klimmzug, und kann Schwung holen, so einen Kipping-Pull-Up machen oder so, sondern die muss jetzt strict sich da hochziehen und quasi ein Muscle abmachen, um die Situation zu überleben. Weißt du, was ich meine?
Ja. Kennst du auch so Szenen? Klar. Jetzt muss man doch mal umschreiben.
Das schafft doch keiner. Da setzt mir diese Rettungsmusik immer zu früh ein. Das würde ich immer dann noch gerne mal sehen, wie wir draufhalten und sich dann der James Bond da hochzieht. Das würde ich gerne sehen.
Das glaube ich nämlich nicht. Ja. Ja, da stimme ich dir zu. Na gut, kann es nicht so zu relaten.
Na gut. Nein, ist mir auch schon aufgefallen. pronierte Klimmzug über so einer Kante und an so einer Kante sich zu halten. Hast du mal ein Muscle-Up geschafft? Zu der Zeit, als es gegangen wäre, gab es das noch nicht.
Der Muscle-Up war nichts, was bekannt war. Warum? Was meinst du mit zu der Zeit, als es gegangen wäre? Als ich genug Klimmzuge konnte oder wenn mein Klimmzug gut genug war.
Was sind deine Klimmzug-Rekorde? Bodyweight, wie viele? Bodyweight 12, subiniert schulterbreit. Ich habe 12 proniert.
Mit Tempo, ganz runter, ganz hoch. Ich habe ohne Tempo. Nicht mittendrin und so ein bisschen ganz runter, ganz hoch. Ich habe auch ganz runter, ganz hoch, 12, wobei der zwölfte wahrscheinlich nicht mehr ganz hoch war, aber ohne Tempo.
Und Gewicht? Das hatten wir schon mal ich kenne es dir echt Damals als ich viel Glimpse gemacht habe war alles auf Raps war gar nicht Zusatzgewicht Ich habe keine genaue Zahl im Kopf was bedeutet diese war nicht besonders spektakul Wenn sie spektakul gewesen w h sie genug Dopamin ausgeschüttet, als dass die Erinnerung in meinem Kopf verankert ist. Das ist auch so ein Klassiker, wenn jemand sagt, was hast du auf der Bank gedrückt? So 150, 160.
Okay, du hast 140 gedrückt und du kannst 150, 160 drücken, aber eigentlich wäre bei 142,5 die Stange auf dich runtergekommen und hätte sie nicht von der Brust wegbekommen. Wenn es beeindruckende Gewichte sind, dann weißt du ganz genau, was du gedrückt hast. Ja, das stimmt. Du kannst dich auch noch daran erinnern.
Während der 9-11 kannst du dich an gewisse Lifts, kannst du dich heute noch erinnern. Wolfgang, ich habe... Ja, sorry. Das ist Cortisol und Dopamin, die das verankern.
Habe ich jetzt gehört? Aber muss ich sagen, auch aus dem Podcast von Gemischtem Hack. Und zwar gibt es, ich glaube, der SWR 2 Wissens-Podcast über Zeit. da war irgendwie, mal sehen, ob ich es noch zusammenkriege, Dinge, die lange stattfinden, aber dich nicht groß tangieren, nehmen in der Retroperspektive, also in der Erinnerung, nur einen ganz kurzen zeitlichen Faktor ein. Also wenn du zum Beispiel, ich glaube, es heißt Pendler-Syndrom oder Pendler-Phänomen, wenn du jeden Tag pendelst, sagen wir, du fährst eine Dreiviertelstunde mit dem Zug auf die Arbeit, dann ist das ja ein großer zeitlicher Einschnitt, kommt dir aber extrem kurz vor in der Retroperspektive.
Es wird quasi gelöscht aus der Vergangenheit. versus du machst zum ersten Mal ein BJJ-Training oder gehst auf ein UFC-Event, dann sind es zwei, drei Stunden und es nimmt ein riesen Erinnerungsspektrum ein. Fand ich ganz spannend. So viele neue Inputs. Und das ist eigentlich auch der Grund, warum einem das Leben immer schneller vorkommt, weil man immer weniger neue Reize und Inputs setzt.
Ja.
NFTs und digitale Kunst
Wenn wir schon einen Podcast, ich habe einen gehört letztens, der mich sehr begeistert hat, mit Beeple. Sagt dir Beeple was? Nee. Er ist der erfolgreichste Digital Artist unserer Zeit.
Der macht NFTs. NFTs hast du mitbekommen? Ja, klar. Also digitale Kunst.
Und der hat im letzten Jahr 100 Millionen verkauft an digitaler Kunst. Hat auch eine Instagram-Seite, wo jeden Tag eine... Ein Kunstwerk, doch, kenne ich. Ja, klar, doch.
Ich weiß, was man sagt. Beeple-Crap. Ja, ja, ja. Und ein Podcast mit ihm gehört, was sehr, sehr erfrischend war. ich finde immer ganz interessant Podcasts zu hören mit Personen die weit außerhalb dem Alltag sind den ich habe um so ein bisschen neuen Input zu bekommen Und NFTs ist unfassbar.
Also ich habe auch Kumpels, ich habe Kumpels auch so einen First Adapter, der war auch schon ganz früh mit Kryptos und so am Start und mit dem unterhalte ich mich sehr, sehr viel. Der verdient auch wirklich Geld mit diesen NFTs. Es erschließt sich ja im ersten Moment einem erst mal nicht. Aber wenn du dir dann überlegst oder das weiterdenkst, dann ist es schon ein sehr spannendes Thema.
Ja, aber Beispiel. Wir haben es auch verschiedene Leute versucht zu erklären und dann vor ein paar Wochen war ein Kunde von mir und dann hat er mir kurz nach zehn Minuten, nee, jetzt habe ich es, das ist nichts anderes als digitale Kunst. Board-E, Bjarke, das ist nichts anderes, als du kaufst ein Kundwerk, das du halt nicht in deine Wohnung stellst, sondern das du online ausstellst. Ja, es ist natürlich auch, wenn du es zum Beispiel jetzt auch auf die Generationen-Status-Symbole runterbrichst, ist es natürlich so in diesen ein Ape, diese Apes, die es da gab, wenn du sowas als Anzeigebild hast, auf sozialen Medien ist es natürlich ein Statussymbol.
Das ist wie wenn du ein teures Auto fährst. Präsenz findet immer weniger physisch statt, immer mehr digital. Und entsprechend, also wenn dann Kanye West oder so oder Jay-Z, wenn die da so einen Ape haben und du siehst, okay, das Anzeigebild von ihm kostet eine halbe Million, dann ist das natürlich ein Statement.
Luxusuhren und Marktwert
Ich glaube auch zum Beispiel, wenn du jetzt, Ich denke zum Beispiel über Uhren manchmal nach. Und okay, jetzt sind gerade ein Riesenhype auf dem Uhrenmarkt und teure Uhren wie Odoma PG, Patek Philipp, Rolex hat eine große Nachfrage. Jetzt mit voranschreitender Digitalisierung frage ich mich zum Beispiel, wird es diese Uhren noch weiterhin so nachgefragt sein oder wird die Notwendigkeit, eine digitale Uhr zu haben, immer größer werden? Und wenn das passiert, wie wirkt sich dann trotzdem dieser Hype aus?
Und da habe ich dann überlegt, es könnte ja sein, dass du dir quasi, du kaufst jetzt eine Patek Philippe Uhr und kriegst dazu den passenden NFT zu deiner Uhr, den du quasi als Ziffernblatt auf dein digitales Ding laden kannst. Weißt du, wie ich meine? Und so hast du dann quasi den Status Flex, wenn du das möchtest, trotz eines digitalen Produkts. Also ich glaube, dass das was mit NFTs und so passiert halt noch nicht, da gibt es noch keinen Plan, aber ich glaube, dass es tatsächlich ein großes Ding werden könnte.
Ich glaube nicht, dass es eine Bubble ist oder ein Hype Die Entwertung von Kunst ist ein interessantes Thema weil in der Geschichte wurde Kunst entwertet Was sagst du Sag nochmal Die Entwertung von Kunst also jetzt nehmen wir einfach mal eine Uhr oder gewisse Uhren als, nicht eine Casio-Uhr, sondern als Kunstobjekt, die einen steigenden Wert haben. Das ist ja so, wenn du mal vergleichst, auch wenn du guckst, was jetzt Rolex in den 17ern gekostet hat, in den 19ern gekostet hat, was er jetzt kostet. Das ist eine massive Wertsteigerung, dementsprechend weit außerhalb des funktionalen Werts. Dementsprechend würde ich das als Kunstobjekt ansehen.
Grundsätzlich Kunstobjekte, wann wurden die jemals entwertet? Keine Ahnung, ja. Nee? Nee, ja.
Im Endeffekt, die Kunst, die es in der Vergangenheit gab, wird weitergeführt und dazu kommen weitere Kunstformen dazu, denn das Wachstum an Wirtschaftsleistung des Planeten führt natürlich dazu, dass es mehr Kunstformen gibt oder mehr Nachfrage für Kunstformen gibt. Dementsprechend machst du auch sowas wie eine halbe Million in so ein digitales Bild von so einem Affen investieren, denn der tatsächlich realistische Wert davon ist ja sehr, sehr gering, aber der tatsächlich realistische Wert, ich weiß nicht, was eine Rolex kostet, mich würde wundern, wenn es mehr als 300 Euro sind in der Produktion, genauso wie, was kostet ein Bild?
Wenn du irgendeinen, whatever, Max Ernst, der ein paar Millionen kostet. Das Bild an sich ist ja nicht viel wert. Aber der Wert, den das... Max Ernst, der rheinische Künstler.
Wie kommst du denn auf den? Der erste, der mir eingefallen ist. Beckmann hatte ich kurz im Kopf. Aber ich finde tatsächlich, Max Ernst finde ich wirklich gute Bilder.
Ja, guck, der eine oder andere würde sagen, aber einfach, was ist das? Das ist 50 Euro wert. Und genauso mit so einem digitalen Bild, das ist ja eigentlich, wo dann jemand, der noch physische Kunst schätzt, sagt, das ist das. Hast du dich mal mit diesem Zoll?
Ja, sorry. Aber wenn jemand mehr dafür bezahlt, ist eine Wertsteigerung da. So wie bei einer Uhr, einer Rolex, wo du jetzt haben sie seit Mittag was erzählt von irgendeiner Rolex mit Babyblauem Ziffernblatt. Babyblau ist super beliebt wie ein Jay-Z.
Die Uhr kostet irgendwie 8, 4 Liste und wird jetzt für 35 gehandelt. Nee, also tatsächlich ist es so, es ist eine Patek Philipp Tiffany's Blatt, heißt es. Und es geht darum, dass der Gründer von Tiffany's und der Gründer von Patek Philipp haben im gleichen Jahr gegründet, haben sich die Hand gegeben und jetzt ist es quasi die letzte weil die Nautilus wird eingestellt 57 ich wei nicht mehr was die Referenz ist Und da gibt es jetzt eine limitierte Anzahl an Uhren Die kannst du nur im Tiffany-Store in New York, also in New York, in Hollywood und sonst irgendwo kaufen. Rolex hat letztes Jahr rausgegeben.
Genau. Und das ist eine Patek Philipp mit diesem Tiffany-Blatt in der Farbe von Tiffany's. Und Jay-Z hat die gekauft. Die kostet irgendwie, ich glaube, ich weiß nicht, Die kostet 35.000 oder 60.000 Euro Liste und ist, glaube ich, 3,5 oder 6,5 Millionen sogar wert gewesen.
Und diese Uhr hat so einen Hype kreiert, dass eine Rolex, das ist eine Oyster Perpetual, also eine normale, stecknormale Uhr, kostet 5.500 Liste, nicht keine 7, also wirklich günstiger. Und die hat so einen Hype erfahren wegen der Farbe, dass die im Wert gestiegen ist. Die wurde kurzzeitig sogar für 100 gehandelt und hat sich dann so bei 30 eingependelt. genau aber und das ist auch immer die Sache wie viel Wert hat es es hat den Wert den dir wirklich jemand bereit ist zu zahlen das ist da können da stehen dann 30 Uhren auf Krono mit 35.000 Euro aber wie viele davon werden gekauft das ist eine reine Spekulationsblase weil die Uhr an sich ist ja eigentlich nicht so wirklich schön oder ist Geschmackssache kein Gemäcker über Geschmäcker hast du dich mal mit so diesen Zollfreihäfen beschäftigt ja ist ja auch verrückt oder die Kunstwerke lagern Ja.
Du bist auch multi-interessiert, das mag ich gern, Wolfgang. Jetzt haben wir die fünf Fragen gar nicht gemacht. Zollfreie Häfen ist, wie Harvey Specter schon gesagt hat, if you can't win, change the rules. Kann ich mich noch eine Frage machen, weil es mich wirklich interessiert und dann finde ich eine neue für nächste Woche.
UFC-Kampf-Hypothesen und Einlaufmusik
Eine der fünf Fragen wäre gewesen, Wolfgang, wenn wir beide einen UFC-Fight gegeneinander hätten. Let's go. Ich hatte letzte Woche schon jemand, nee, das waren die letzten Tage, wo mich einer, Philipp, hat mich herausgefordert zu einem Grappling-Kampf. Ich habe ihm gesagt, er kriegt meinen Rücken und dann schauen wir mal.
Oh, fuck, Alter, wie machst du? Aber dann hat er direkt zurückgerudert. Das macht er jetzt nicht, weil nicht, dass er quasi eine vermeintlich vorteilhafte Position hat und dann direkt zermittelt wird. Mein Punkt ist du kriegst jede Position die du willst Und das Gleiche w ich auch dir entgegen What Okay dein R Wie du anfangen willst so darfst du anfangen Ich würde gerne mit den Hooks auf deinem Rücken im Real Naked Choke anfangen.
Nicht das in den Ernst. Aber ich will schon so richtig, ich will schon so ein bisschen vordrücken. Ey, dir. What?
Was willst du tun, ey? Ja. Okay. dann sollten wir die Frage, die ich jetzt stellen will die sollten wir vielleicht vorher noch erklären und zwar, was wäre deine Einlaufmusik bei einem UFC-Fight? Was wäre dein Track?
Das ist eine gute Frage Ja klar, das ist eine gute Frage Stimmungsabhängig? Ja, aber was heißt denn stimmungsabhängig? Was erwartest du denn für eine Stimmung wenn du in den Ring von einem UFC-Fight läufst? Warte ganz kurz was wären denn für Stimmungen, die man da haben könnte?
Fröhlich aufgekratzt oder positiv erregt? Ruhig entspannt. Wenn ich zu Johann Sebastian Bach einlaufe, gibt es eine gewisse Ruhe, die deutlich beeindruckender ist, als wenn ich jetzt irgendwie zu Metallica einlaufe. Was eine interessante Frage ist, was ist am häufigst zuwendete Lied beim Einlauf von einem UFC-Kampf?
Muss ich googeln. Also ich würde davon ausgehen, es wäre irgendwas in die Richtung Rap Da wären die beiden ersten Optionen Biggie oder JC. Biggie, Biggie, Biggie, can't you see? Das vielleicht nicht.
Was war das für eine gequillte Antwort? Ja, da muss ich erst mal gucken, was wir da für eine Stimmung haben. Also meine Stimmung. Heute bin ich so ein bisschen herbstlich melancholisch.
Spielt mal bitte irgendwas. Spielt mal so Deep Rock. So ein bisschen Emo-Punk hätte ich gern heute. Was wäre dein Einlaufslied?
Mein Leiter wäre von, vielleicht kennst du es noch, von Django Unchained. Django Unshaved. Dieses A Hundred Black Coffins. Kennst du das noch?
Ich habe es nicht im Kopf. Django Unchained, großartiger Film. Habe ich zweimal gesehen, dass ich einen Film zweimal schaue. kommt extrem selten vor. Das empfehle ich auch dir.
Ich spiele es dir jetzt vor. Liebe Zuhörer, das war es. Bitte geht jetzt auf Spotify, liked, abonniert und macht alles andere. Entfolgt auch bitte anderen Fitness-Podcasts.
Das wäre eine zusätzliche Hilfe. Ey, if you can't mit den Rules, you have to change. Dann möchte ich ja besser woanders. Hört auf, andere Sachen zu hören.
Und postet uns auch gerne auf Instagram. Und jetzt geht auf Spotify und hört euch an. 100 Black Co-Fins vom Django Unchained Album. Django Unchained My Heart. Und ja, das war eine wilde Folge.
Wolfgang, wir hören uns nächste Woche. Gute Woche. Ich hab dich lieb. Ich bin auf deine Droge Tropica, der Dingsbums, da gespannt.
Schick ich dir dein Update. Tschüss. Ciao.