Intro und Details zum TNT Summit 2024
Thomas, grüß dich. Wolfgang, grüß dich. Du hast irgendwie einen ganz komischen Rhythmus beim Einzählen gerade gehabt. Hatte ich.
Ja. Das ist mir nicht aufgefallen. Was war anders? Du hast nicht eingezählt 5, 4, 3, sondern du hast es so unnötig langgezogen. 5, 4, 3, 2, 1.
Thomas, wie geht es dir? Sehr gut. Wolfgang, was geht ab? Ich bin voller Elan.
Ich habe Bock auf die Folge. Ich habe Bock auf die Woche. Beziehungsweise die Woche ist eigentlich rum. Ungewohnte Uhrzeit.
Der gläserne Podcast. Es ist Freitag, 14.27 Uhr. Wir nehmen auf, weil unsere Wochen wieder so vollgepackt waren. Wolfgang, es gibt tausend Themen, die wir ansprechen müssen.
Wir müssen klären, ob du gegen Khabib gewinnen würdest. Das würde ich ganz ans Ende der ersten Folge stellen. Aber wir nehmen heute zwei auf. Und ich würde...
Lass uns das so machen. Lass uns das aufbrechen. Und zwar, wir starten damit... Lass uns aber ans Ende stellen.
Wir starten damit, dass du deine Einschätzung gibst. Und dann beenden wir das Ganze mit einer Einschätzung meinerseits. Okay, und dann habe ich auch noch eine Einschätzung von Peter Sobotta, dem UFC-Profi, bekommen, die ich gerne abspielen würde. Gut.
Okay, der hat nämlich sich auch Gedanken gemacht und hat hin und her überlegt, zu welchem Entschluss Peter Sobotta, UFC-Profi und sehr guter Freund von Wolfgang gekommen ist. Das hört ihr auch noch in dieser Folge. Wahnsinn, die Folge ist pickepacke voll. Ich habe am Wochenende Seminar, können wir auch gleich noch drüber reden. ansonsten Wolfgang, es steht wieder an und wir müssen es noch einmal erwähnen und zwar das TNT Summit, vielleicht kann man es auch ein bisschen umnennen, es ist eigentlich eher ein Stammtisch, ein Klassentreffen und es ist ein riesiges Event in Stuttgart, was wir geplant haben, im kleinen Rahmen, im deutlich kleineren Rahmen, denn der TNT Summit, also so wie wir den letzten zwei Jahre sehr erfolgreich gemacht haben mit Panel-Gästen, wo wir Live-Talks hatten, das ist aus der Grundidee heraus entstanden, die wir beide irgendwann mal besprochen haben wo wir gesagt haben wie geil w das wenn es wie so ein Klassentreffen g ein Netzwerktreffen aber nicht so ein Netzwerktreffen wo du am Anfang irgendwie ich sag mal so dein Namensschild angeheftet bekommst und dann mit einem Seltas Wasser irgendwo an einem Stehtisch stehst, sondern eigentlich wäre es doch geil, es gäbe ein Klassentreffen, wo sich alle zusammen hinsetzen, wo es was zu trinken gibt, wo die Stimmung locker wird und wo man sich irgendwie bei gutem Wein und gutem Essen irgendwie und coolen Gesprächen sich kennenlernt und dann vielleicht auch irgendwie, ja, vielleicht auch eine Erfahrung hat, die Spaß macht und wo vielleicht ein cooles Netzwerk daraus entstehen könnte.
Und zu dieser Grundidee sind wir jetzt wieder zurückgekommen. Also viel mehr, beziehungsweise wir wollten einfach was Neues probieren. Das TNT Summit, so wie es im Rahmen war in den letzten zwei Jahren, war cool, hat uns Spaß gemacht. Aber wir wollten jetzt was Neues probieren, deswegen haben wir es umgestellt.
Und Wolfgang, vielleicht kannst du noch einmal ganz kurz erklären, was ist neu, was ist die Idee, wie läuft das Ganze ab? Und dass wir das vielleicht nochmal im Podcast dem Ganzen auch nochmal Platz geben, Weil ich habe wirklich viele Leute in meinem Freundeskreis, letzter Satz dazu, die gesagt haben, ach macht ihr das wieder, krass, habe ich nicht mitbekommen. Das heißt, es scheinen sehr viele Leute nicht mitbekommen zu haben, deswegen müssen wir wohl jetzt hier nochmal regelmäßig darauf hinweisen. Wolfgang, bitte, was passiert dieses Jahr?
TNT Summit 2024 wird dieses Mal ein weitläufiges Abendessen und zwar so, dass es zum ersten Empfang gibt im Idealfall draußen. Mai sollte das Wetter technisch hergeben. Wir haben den schönsten Innenhof im Stuttgarter Westen. Und dann gibt es ein Abendessen, wo wir basierend auf dem Zufallsprinzip die Sitzplätze von Gang zu Gang wechseln.
Und zwar, was wir machen werden, ist recht simpel. Wir werden davor einen Sitzplan bestimmen mit Zahlen. Also jeder Teilnehmer hat eine Zahl. Und dann beim Check-in am Seminar darf jeder aus einer Box einen Zettel, wo eine Zahl draufsteht, rausfischen.
Und so hat dann jeder per Zufall seinen Platz für den Abend gewählt. Und anstatt, dass es sich da Grüppchen bildet und jeder irgendwie mit denen, mit denen er gekommen ist, zusammensitzt, wechseln wir nach jedem Gang die Plätze. Das heißt, dass da so ein bisschen eine gute Mischung zusammenkommt und man auch neben Leuten sitzt und ein bisschen Einblick in den Alltag, die Fragen, die Herausforderungen der einzelnen Personen bekommt. Quasi so ein Austausch innerhalb der zwei Branchen Physiotherapie und Personal Training.
Ja also das wird ein sensationell toller Abend Das Coole ist wir haben auch noch nat Experten mit dabei die auch nat randomisiert irgendwo einen Sitzplatz finden werden und mit denen man sich dann auch unterhalten kann. Ich will jetzt noch keine Namen droppen. Die sind nämlich noch nicht, oder wie kann man das formulieren? Diese Menschen sind terminlich etwas fremdgesteuert und können zwar sagen, sie haben Bock und sie haben Lust, Aber wenn wir die jetzt announcen und dann kommt noch eine externe, terminliche, oh Gott, jetzt habe ich einen schweren Satz aufgemacht.
Also auf jeden Fall, wenn da noch was dazwischen kommt, dann haben sie keine Zeit und deswegen droppen wir sie noch nicht. Aber ihr könnt euch verlassen, es werden hochrangige Leute kommen. Holger Fischer, den haben wir, der ist nämlich nicht extern fremdbestimmt, sondern der hat die Erlaubnis zu Hause abgeholt und der kommt auf jeden Fall, das können wir schon sagen. Und ansonsten ist es ein richtig geiles Treffen.
Etwas, dass wir uns, oder man kann ja sagen, warum machen wir das? Wir machen das, weil wir glauben, dass die Szene sowas braucht oder wir uns gewünscht hätten, dass es in unserer Anfangszeit so ein Treffen gegeben hätte. Denn ganz viele Leute haben ja die gleichen Themen, nicht nur fachliche, sondern auch vielleicht unternehmerische Tätigkeiten. Und da haben Physiotherapeuten und Person-Trainer eine Riesenschnittmenge, neben dem Fachlichen, wo sie auch eine große Schnittmenge haben.
Das heißt Fragen wie, sag mal hier, wie hast du das gemacht, was ist ein gutes Praxisequipment, wie setzt du das denn ab, wie habt ihr das gelöst, wie geht ihr mit Terminen um die, wo wir Absagen kommen, nehmt ihr eine Ausfallrechnung, wie habt ihr das Ganze mit Umsatzsteuer. Also es gibt ja tausend Themen für Selbstständige, aber auch für Angestellte, die interessant sind, die man natürlich in so einem Netzwerktreffen dann gut besprechen kann. Und es ist wie gesagt nicht Netzwerktreffen mit Ansteckschild und Seltas Flasche, sondern es ist halt wirklich, ich will es jetzt auch nicht so sagen, aber wir stellen uns da schon auch zusammen einen rein und es wird auf jeden Fall ein sehr lustiger Abend.
Preisgestaltung und Mehrwert des TNT Summit
Genau, das dazu und was man vielleicht auch nochmal sagen muss. Was kostet der Spaß, Wolfgang? Ticket ist 199. 199. 199 und das kann jeder bei der Steuer absetzen, das muss man auch nochmal sagen. Das heißt, nicht nur die Selbstständigen, sondern auch die Angestellten dürfen dieses Event-Netzwerktreffen bei der Steuer absetzen und damit kostet es schon mal nur noch die Hälfte.
Das heißt, 100 Euro für ein geiles Abendessen und ihr kennt Wolfgang und Wolfgangs Küchenzauber und ihr kennt Wolfgangs Champagnerlaune. Das heißt, wenn der Kerl mit seinem Namen dafür steht, dass das Essen und das Trinken gut ist, wird es sensationell. Also 100 Euro f ein sensationelles Abendessen plus ein Netzwerktreffen von wirklich coolen Leuten Das ist wirklich ein Schnapper und deswegen jetzt auf jeden Fall nochmal zuschlagen. Alle Infos dazu auf der Seite vom YPSI.de.
Rechnerisch sind es auch nur etwa 80, denn 199 ist brutto. Das heißt, Mehrwertsteuer geht erstmal weg und dann noch 80 Euro. Unter www.ypsi.de .de oder .com.de .de könnt ihr es finden oder unter www.ypsi.de. Da findet ihr fast genau die gleiche Seite auch.
Sehr cool. Ich freue mich drauf. Der Gag kam überhaupt nicht an. Wolfgang, was würdest du schätzen?
Lass mich kurz meine statistische Stimme bekommen. Wolfgang, ich stelle sie dir, als würdest du mir die Frage stellen. Wolfgang, basierend auf deiner Erfahrung, wie viel Prozent aller Menschen, die dich kennen, sagen YPSI und wie viele sagen YPSI? Über 90% sagen YPSI Würdest du das sagen?
Ja Ich würde an der Stelle vielleicht sehr gerne die Fanpage nutzen eine Umfrage zu machen zu, was sagt ihr? YPSI, also YPSI oder YPSI und dann müsste man jetzt den Umlaut schreiben das heißt YPSI Genau Diese Umfrage würde mich tatsächlich interessieren, Wolfgang Sehr gerne. Also vielleicht, das schreibe ich mir jetzt nochmal ganz kurz hier irgendwo auf. Genau hier.
Das heißt, die Fanseite mit Umfrage. Und dann soll er uns verlinken und dann reposten wir das und dann kann man auf der Fanseite darüber abstimmen. Fände ich sehr gut. Perfekt.
Vielleicht kann auch die Fanseite nochmal kurz eine Verlinkung zu den Tickets vorm TNT Summit24 machen. Siehst du, da haben wir doch schon das Organisatorische. Fast alles abgehakt, Wolfgang. Wie geht es dir?
Was gibt es Neues? Was ist alles Neues passiert die Woche? Oder was steht an jetzt noch die Woche?
YPSI Tool Online-Seminar und Produktionsherausforderungen
Mir geht es sehr gut. Was noch ansteht nach dem Podcast ist tatsächlich nur noch zwei Dinge. Zum einen nehmen wir die letzten zwei Videos für das YPSI-Tool-Online-Seminar auf. Wie schon letzte Woche angekündigt, haben wir da jetzt quasi eine Lösung gefunden.
Das ist die Frage, was wir hier in der Regel haben. Der Punkt war der, dass die Firma, die die Tools herstellt, das ist Handarbeit aus Holz, den Betrieb einstellt und entsprechend haben wir quasi noch den Rest Tools. wie kriegen wir das hin, sodass quasi jeder, der will, eine Chance hat, ohne dass es terminlich gebunden ist. Und die Lösung, die wir jetzt haben, sind vier Vorlesungen zur Theorie hinter dem Tool, Funktionen, Vorteile, die verschiedenen Techniken. Und dann haben wir 14 Demonstrationen zur Optimierung verschiedener Bereiche plus ein geschlossenes Forum, wo dann nochmal zumindest ein bisschen Praxisbezug besteht, dass man entweder Fragen stellen kann oder natürlich auch gerne Videos davon, wie man es selbst verwendet, mit entsprechend der Frage, gib Feedback oder spezifischeren Fragen.
Und was ich ebenfalls noch anbieten werde, ist quasi jeder, der das Seminar gemacht hat und hier vor Ort ist, ob für einen Termin, Konsultation oder für ein Seminar, kann da gerne auch nochmal persönlich nach Feedback fragen. Und so haben wir eine Lösung gefunden, wo etwas das eigentlich von der Praxis lebt, sehr gut dann doch noch online gepackt wird, sodass wir im Endeffekt sind es 19 Tools, die wir da noch übrig hatten, davon ist jetzt auch schon einiges weg, wir zur Verfügung stellen können, ohne diese zeitliche und örtliche Bindung und wir quasi so, ja, ein Abverkauf ist, ja, das ist am Ende vom Tag.
Das ist leider etwas, das wir nicht weiterführen können, die Tools in Handarbeit und so wie er das gemacht hat, da einen Ersatz zu finden, jemand, der wieder dieses Tool herstellt, das dann funktioniert nicht, machen wir nicht. Dementsprechend, die letzten zwei Vorlesungen, wir sind eigentlich schon durch mit den Vorlesungen, es ging jetzt alles schneller diese Woche als geplant, aber zwei müssen wir tatsächlich neu aufnehmen, weil einmal die Füße, die relevant sind, leicht abgeschnitten sind und einmal die Hand, die relevant ist, leicht abgeschnitten ist. Du hast einen relativ großen Rahmen, du hast einen relativ großen Rahmen, aber wenn du dann einen Schritt näher an die Kamera läufst und auf einmal die Füße weg und wenn du halt dann doch lange Arme hast, wenn du einen Überkopftest machst, ist auf einmal die Hand weg.
Das war dann so ganz beim Schneiden. Beim Schneiden, das haben sie halt aufgefallen. Und dementsprechend, die beiden nehmen wir noch auf. Dann ist das Ding rund.
Ist auch schon alles geschnitten. Ist auch dann quasi, heute ist Freitag, am Montag kommt die Folge. Spätestens Montag um die Mittagszeit haben wir Da haben wir alles online gestellt. Die, die schon Zugang gebucht haben, die kriegen dann auch laut aktuellem Plan am Montag schon Urspr war geplant auf Ende Februar alles fertig zu haben Aber es ging jetzt doch tats schneller Einige offenen Fragen waren sehr schnell beantwortet und dementsprechend haben wir das Ding rund gemacht und ist jetzt schon ab Ende Januar ist dann schon alles online.
Ich freue mich auch darauf, zu sehen, dass das erste Mal, dass sich etwas, das eigentlich so von der Praxis und von der Anwendung lebt, basierend auf der Erfahrung, die ich gemacht habe, was habe ich den Kurs jetzt gegeben, zehnmal, achtmal, zehnmal ein Tool-Seminar gegeben, habe ich das, was an Fragen natürlich immer aufkommt und das, was an Hürden aufkommt, mit eingebaut in das Online-Seminar, um so praxisnah wie möglich zu sein und die Frage, die dann irgendwann aufkommt, ist natürlich auch, was das von der Praxis lebt, das du aber pausieren kannst und nochmal anschauen kannst. Da ist die Frage, inwieweit der Nachteil, nicht tatsächlich vor Ort zu sein, tatsächlich aufgewogen oder übertroffen wird von dieser Option, dass man sich es nochmal anschauen kann, nochmal anschauen kann.
Das ist so ein Punkt, da bin ich tatsächlich sehr gespannt aufs Feedback.
Digitalisierung von Basisseminaren und Lerneffizienz
Da bin ich auch sehr gespannt, wirklich. Also weil wir haben auch mal überlegt, die Basisseminare zu digitalisieren, weil auch wirklich viel Nachfrage danach kam. Vor allem, weil wir das Basisseminar 1 als Grundvoraussetzung für die Advanced-Seminare setzen und das tatsächlich sehr sinnvoll ist. Hatten wir nämlich jetzt, das ist jetzt noch ein bisschen ein anderer Schwung, dafür, aber wir hatten jetzt, bevor wir dieses Basisseminar 1 als Voraussetzung angegeben hatten, hatten wir noch ein paar Leute, die schon das Advanced-Seminar gebucht hatten, ohne das Basisseminar.
Also, weißt du, was ich meine? Ja. Und die sind da noch mit reingerutscht und da hast du einfach gemerkt, dass die von der Denke und dem System nicht wirklich so schnell eingestiegen sind und aus dem Seminar bestimmt nicht 100% mitgenommen haben. Das war trotzdem ein erfolgreiches Seminar, aber ich glaube, dass der Takeaway viel, viel, viel, viel größer ist, wie gesagt, wenn du das Basis hast, deswegen haben wir es als Voraussetzung genommen und dann war auch oft die Frage, ey, das ist alles cool, aber könntet ihr das nicht digital auch anbieten und ich bin mal gespannt, was du sagst, wenn du jetzt sagst, du bist ja, wie soll ich denn sagen, in vielen Dingen ein Vorreiter für das, was ich tue und wenn du mir jetzt sagst, ey, das funktioniert super und die Resonanz ist mega, dann würde ich vielleicht nochmal darüber nachdenken, die Basisseminare zu digitalisieren.
Mal gucken.
Maximierung der Informationsaufnahme bei Seminaren
Ein wichtiger Punkt der oftmals bei Seminaren untersch wird ist dieses wir hatten es jetzt zum Jahreswechsel wieder Theorie von der Theorie zur Praxis gerade Themen wo ein relativ breites Spektrum und eine breite Basis an Wissen notwendig ist es umzusetzen Hautfaltenmessung ist so ein Klassiker. Wenn du teilnimmst an so einem Live-Seminar, wenn du da bist und on it bist, nimmst du 30% des Vorgetragenen mit. Das heißt, zum einen bin ich natürlich gezwungen, wie Dinge, die sehr wichtig sind, zu wiederholen. Das erhöht natürlich die Wahrscheinlichkeit, dass du es mitnimmst, deutlich.
Aber es lebt natürlich auch massiv von der Vorbereitung, von der Nachbereitung und definitiv auch von der Anzahl an Notizen, die du machst. Ein Thema, das wir immer oft fragen, hey, hab das Seminar gemacht? Da war noch eine Frage, die offen war. Oder hier, dieses Thema, das wurde nicht beantwortet.
Und das ist eigentlich fast immer so, das wurde besprochen. teilweise sogar in den Unterlagen drin, aber du hast in dem Moment die Information nicht aufgenommen. Das kann verschiedene Gründe haben. Zum einen vielleicht hast du dir über irgendwas spezifisch zum Seminar gemacht. Zum anderen vielleicht hast du dir darüber Gedanken gemacht, was heute Abend zu Abend ist oder hast dir Gedanken gemacht über irgendwas anderes.
An dem Punkt, an dem du denkst, ist es für die meisten schwierig, dann noch zuzuhören. Und das ist eine Hürde, die du vor allem hast, wenn es eine hohe Dichte an technischen Informationen gibt oder technischen, theoretischen Informationen gibt. In der Praxis überbrückt man das recht gut, da eben dieses Ich-muss-es-machen automatisch bedeutet, ich bin da und somit die Aufnahmefähigkeit entsprechend steigt. Bei rein verbal vorgeragen oder beim theoretischen Inhalt sind es 30%, es ist nicht mehr, was einfach zu wenig ist.
Und eine der Dinge, die wir eben machen, ist vorbereitungstechnisch, dass wir bis auf Modul 1 für alles Online-Teile haben zur Vorbereitung, um da schon eine gewisse Basis zu klären und das dann auch zur Nachbereitung zu nutzen. Weil die große Frage, also zum einen, was ich grundsätzlich Teilnehmern empfehle, du musst alles tun, was dafür sorgt, dass deine Aufmerksamkeit und deine Aufnahmefähigkeit auf Maximum ist. Also Essen Fr das deine Aufnahmef und deine Konzentrationsf maximiert Das ist f die meisten Fett und Protein f manche aber auch Kohlenhydrate Dann verwende Supplements die einen positiven Effekt auf deine kognitive Leistungsf haben Guck dass das Mittagessen so gestaltet ist Guck dass du deinen Abend so gestaltest Also ich würde zum Mittagessen nicht um die Ecke einen Burger mit Süßkartoffelpommes essen, solange du da von dem Mittagessen nicht eine Stunde später voll da bist und maximal aufnahmefähig bist.
Genauso würde ich jetzt nicht abends irgendwie noch in die Stadt gehen und erst um eins im Bett sein, wenn du am nächsten Morgen aufnahmefähig sein willst. Der Vorteil von dieser Art von Ausbildung, die wir beide anbieten, sie ist super konzentriert. Das heißt, mit wenigen Tagen im Verhältnis zu einer klassischen Ausbildung hast du eine sehr hohe Dichte an Information, was es zu einer sehr, sehr effizienten Ausbildung macht. Gleichzeitig hast du halt auch den Nachteil, dass es wenige Tage sind, an denen du maximal Informationen auf- und mitnehmen musst, um da wirklich was rauszuholen.
Wenn du an vier Tagen, an einem halben Tag einfach quasi nicht da bist und an den anderen dreieinhalb Tagen quasi nur 30 Prozent aufnimmst, dann ist natürlich diese Effizienz, die so ein Angebot bietet, dahin. Das heißt, zum einen guckt, das ist gerade Ernährung, Schlaf, Supplements, Das sind drei essentielle Dinge, die einen massiven Einfluss haben auf die Fähigkeit, Informationen aufzunehmen und zu verarbeiten. Dann Vorbereitung, Nachbereitung. Also
Strategien zur Notizführung und Wissenstransfer
ein Klassiker, was ich früher gemacht habe, als ich bei vielen Seminaren war, ich habe immer auf Papier mitgeschrieben und ich habe nicht sortiert und nicht geordnet während dem Seminar, sondern voller Fokus war alles mitschreiben. Ein Seminar ist kein Ort, wo ich entscheide, ob das jetzt wert ist, mitzuschreiben oder nicht. Nein, nein, nein. Ich schreibe alles mit.
Und dann am Abend habe ich grundsätzlich alles abgetippt und habe dann zuerst mal so ein bisschen vorsortiert. Und dann habe ich es nochmal durchgearbeitet und auch teils die wichtigsten Punkte in Fettschrift gemacht, um so dann ein bisschen zu sortieren. Ich habe nichts gelöscht, aber in Fettschrift. Und dann hatte ich quasi Unterlagen, die Zusammenfassungen, super effiziente Zusammenfassungen waren, der Inhalte von so einem Seminar und gleichzeitig durch dieses, du hast es tagsüber einmal, abends tippst du es direkt ab und dann gehst du es regelmäßig durch.
Das erhöht diesen Prozentsatz dessen, was du tatsächlich aufnimmst, massiv. und gerade... Ja, plus du hast ja noch Leute um dich herum, die quasi ja das Gleiche machen und mit denen du die Themen auch in der Mittagspause nochmal durchsprichst, ungeklärte Fragen aufgreifst, eigene Erfahrungen, Austausch zu den Themen. Ich glaube, dass das auch nochmal ein Einfluss ist, warum du bei sowas viel mitnimmst. Das sind zwei Punkte für mich.
Holt das Maximale raus, wenn ihr so an so Seminaren teilnehmt. Und dann der zweite Punkt, und das ist etwas, wo wir uns auch mehr und mehr Gedanken gemacht haben, was können wir noch zusätzlich anbieten, dass es einfacher macht, mehr rauszuholen und gleichzeitig auch den Transfer in die Praxis noch effektiver zu gestalten.
Hamza fragt: Die Entstehungsgeschichte
Wolfgang, apropos Transfer in die Praxis. Erstmal vorab, gibt es ein Hamza-Fragt? Es gibt ein Hamza-Fragt. Oha, okay.
Okay. Dann ist die Frage, komm, mach das Hamza-Fragt. Und dann stelle ich dir noch eine Frage von einem Zuhörer. Und dann können wir vielleicht, wobei ich weiß nicht, ob die Zeit noch reicht für das, für unser MMA-Gespräch oder ob wir das lieber in die nächste Folge schieben.
Wir können es ja aufteilen. Halb, halb. Okay. Also, Hamza-Fragt.
Und jetzt bitte nichts mit Döner oder irgendwelchen Schaschlik-Spießen. Viel einfacher. Hamza fragt, Thomas, was war die erste Hamza fragt in der Geschichte des Hamza fragt? Okay, das ist auf jeden Fall eine Frage, die ich schon wieder sensationell finde.
Was war die erste? Warum kamen wir auf Hamza fragt? Ein Freund von mir war am Sonntag zum Mittagessen da und dann kam irgendwann die Frage auf, er hört jetzt auch regelmäßig den Podcast und er hat jetzt auch schon viele alte Folgen gehört, aber wie kam eigentlich dieses Hamza-Fragt zustande und was war die erste Frage? Das war jetzt nicht mal ich.
Was war die erste Frage von Hamza-Fragt? Was war die Hamza-Fragt? Aber ist dir auch mal aufgefallen, wie dumm der ist? Also wie, der hat ja nur Fragen den ganzen Tag, ich finde es krass.
Der Hamza ist so, auch mal ein bisschen mehr lesen, weißt du? Nee, Spaß, liebe Grüße Hamza. Warum kam denn Hamza-Fragt in diese... Wüsstest du es noch, wie wir auf diese Kategorie kamen?
Die Frage ist ja, was ist die erste Frage? Okay, lass mich da noch kurz drüber nachdenken, aber weißt du noch, warum wir auf diese Kategorie kamen? Wir waren auf der Suche nach so Kategorien für den Podcast und dann war so ein bisschen diese Idee eines Funfacts beziehungsweise einer Alltagsfrage, so hat es ja eigentlich angefangen, ist ja deutlich mehr in diese Funfact Richtung abgedriftet und dann war quasi Hamza der so ein Ding eingeworfen hat Also die Hamza fragt war unabh des Podcasts zuerst und dann kam sie in den Podcast Was der Kerl alles schon wissen wollte. Was war die erste Hamza fragt?
Boah, wusstest du es oder habt ihr nachgeguckt? Ich wusste nicht, was genau die erste Frage ist. Ich wusste, dass es eine der ersten Fragen war. Hamza wusste sofort, dass das die erste Frage war. es war nichts mit dem Euro, das war alles noch zu nah mit dem Euro dann irgendwie welche Moskitos, irgendwas mit Schlangen was hatten wir dann noch weiß ich nicht, okay was war die erste Frage Thomas und jetzt ganz kurz wenn ich die Antwort auf die Frage noch weiß kriege ich dann da auch einen Punkt für wegen mir okay und warte, warte, warte mir fällt gerade eine alte, uralte Hamza fragt ein und zwar diese mit den Chuck-Taylor-Made-Schuhen warum die diese Löcher unten haben glaube ich, aber das war so nicht die letzte, die erste oder? ne, ne, okay sag mal ich hab dir einen Hinweis gegeben und zwar der Hinweis, den ich dir gegeben hab, dass es ja am Anfang keine Fun-Facts waren sondern am Anfang waren es ja mehr so Alltagsfragen.
Wie ob du sagst, dass mein Auto ruhig sein soll, wenn du einen Schulterblick machst. Ah, ja. Ja, stimmt.
Hygienegewohnheiten und Sauberkeit im Gym
Und die erste Frage war, ob du ein Gesichts- oder ein Nackenduscher bist. Ja. Ja, sehr gut. Stimmt.
Gesichtsduscher. Aber du doch auch, oder? Ja. Also für mich sind Nackenduscher Psychopathen 100% Und ich hatte dich auch nochmal irgendwann gefragt Ob du deine Waden einschamponierst Ja Und die Antwort war auch nein Also ich auch nicht Bis über die Patella wird schamponiert Und der Rest wird dadurch gereinigt Dass das Duschgel quasi Runterläuft Ja Also wer Waden einschamponiert Schamponiert ist auch ein Psychopath.
Ja, ich habe tatsächlich damals gesagt, ich schamponiere sie. Wenn es eine lange Grappling-Einweinheit war, dann schamponiere ich tatsächlich auch die Waren. Ja, okay, das verstehe ich. Das verstehe ich.
Ich muss auch sagen, ich bin, ich habe ja immer bei uns in der Praxis trainiert und da sind die Ger ja alle picobello sauber Aber jetzt in dem Gym wo ich trainiere da musst du nach dem Training die H waschen und wenn du die H waschst ey Wolfgang, dieser Schaum, wirklich, also das ist auch, also selbst wenn du dreimal gegen Corona geimpft bist und viermal Corona hattest, selbst diese Immunabwehr und Abhärtung bringt dir nichts gegen dieses Gym, weil das ist wirklich der absolute Wahnsinn, wie dreckig deine Finger sind. Ich glaube, Kinder aus im Kindergarten, haben saubere Hände als ich nach dem Training in diesem Gym.
Mach ich tatsächlich auch. Das Letzte, bevor ich das Gym verlasse, ist einmal auf Toilette Hände waschen. Ja, weil das ist, ich denke dann immer so, ich bin echt nicht so super picky, aber das geht gar nicht. Ich denke dann immer, wenn ich da mit meinem Lenkrad anfasse oder mir ins Gesicht fasse, ich glaube, wenn ich mir ins Gesicht fasse, verliere ich instant 40% Sehkraft.
Ja.
Biomechanik: Konventionelles vs. Sumo-Kreuzheben
Gut, Wolfgang, ich habe eine Frage und zwar von Moritz Obert. Liebe Grüße an der Stelle. Der hat nämlich einfach wirklich mal, ist einfach mit einer guten Podcastfrage in die DMs auf Instagram geslidet und dann habe ich gedacht, ey, weißt du was, MoOB, die Frage ist so quick und easy und schön, die nehme ich jetzt einfach mal auf. Und zwar, Wolfgang, kann sein, dass wir es besprochen haben, normales Kreuzheben versus Sumo-Kreuzheben, Vor- und Nachteile von beiden Übungen.
Ich glaube, wir hatten es schon mal, aber vielleicht können wir nochmal ganz kurz in vier, fünf Sätzen runterbrechen, was die Vor- und was die Nachteile sind. Das ist eine schöne Frage, denn sie spiegelt sich sehr gut mit den Vor- und Nachteilen der Kniebeuge und der Powerlifting-Kniebeuge. Sumo-Kreuzheben hat am Ende vom Tag einen Vorteil. Dein Weg ist kürzer.
Das heißt, wenn du Powerlifting machst, wo es darum geht, das Gewicht vom Boden zu einer streckten Hüfte zu bewegen, je breiter du stehst, desto kürzer der Weg. Insbesondere, wenn du jemand bist, der längere Beine hat, ist das Sumo-Kreuzheben grundsätzlich von Vorteil. Je kürzer deine Beine, vor allem im Verhältnis zu den Armen, desto weniger entscheidend ist oder desto geringer der Vorteil von Sumo-Kreuzheben. Das heißt, Sumo-Kreuzheben hat im Endeffekt vom Tag ein einziges Szenario, in dem es wirklich von Vorteil ist.
Und das ist das, das du beim Powerlifting, basierend auf deiner individuellen Biomechanik durch den viel breiteren Stand einfach einen großen mechanischen Vorteil hast der in erster Linie von langen Beinen lebt Okay Und das war es auch schon Du rekrutierst nicht mehr Ges Ja, du rekrutierst ein bisschen mehr Adduktoren, aber das ist mehr Stretch als tatsächlich Rekrutierung. Das ist was das Sportspezifizität angeht. Also in welchem Sport entwickelst du Kraft in der Hüftextension mit so einem breiten Stand? Keinem.
Und so weiter. Also Summa Kreuzheben ist auch so eine Übung, die einfach, weil sie anders war, sicherlich populär wurde. Sie wurde ursprünglich populär gemacht im Powerlifting, weil er eben da ist. Der große Vorteil ist dieser wesentlich kürzere Weg.
Powerlifting-Equipment und Bewegungsumfang
Es ist halt das gleiche Spiel, warum die Powerlifting-Kniebeuge in ihrer Variante der Powerlifting-Kniebeuge mit Anzug so einen extrem breiten Schritt hat. Oder einen extrem breiten Stand hat. Denn wenn du ohne den Anzug so einen breiten Stand machst, das zerfetzt dir die Hüfte. Weil der Anzug gibt dir so viel Stabilität in der Hüfte, dass du eben mit so einem breiten Stand einen wesentlich kürzeren Weg hast von gestreckter Hüfte zu Oberschenkel horizontal und wieder hoch.
Und das Beispiel hatte ich schon mal genannt, deswegen fahre ich mich nicht erinnern können. Sorry für die Wiederholung. Als ich bei Westside Barbell in Columbus, Ohio war und Louis Simmons und mir den Boxsquat oder die Powerlifting-Kniebeuge, die dafür ausgelegt ist, dass du einen Squatsuit trägst, beigebracht hat, waren meine Zehen komplett unter den Seitenstangen des Racks. So breit war der Stand.
Und dementsprechend ist halt auch der Weg ein sehr kurzer. Und das ist ja ein bisschen die Grundidee des Powerlifting. Bei Powerlifting geht es ja nicht darum, wer der Stärkste ist, sondern bei Powerlifting geht es darum, wer kann am meisten Gewicht bewegen über einen definierten Bewegungsradius. Beim Bankdrücken ist das gestreckte Ellbogen, Brust.
Beim Kreuzheben ist es am Boden gestreckte Hüfte und beim Kniebeugen ist es gestreckte Hüfte, Oberschenkel horizontal. Und ja, es gibt je nach Verband hier ganz leichte Abweichungen. Die Grundidee ist die gleiche.
Individuelle Anatomie und athletisches Potenzial
Hätten dann nicht extrem kleinwüchsige Menschen einen Vorteil beim Kreuzheben? Und hätten nicht extrem kleinwüchsige Menschen oder die, die auch noch einen Spagat können? Ein einfaches Beispiel ist Ed Cohen. Ed Cohen hat sehr kurze Beine, einen langen Torso und super lange Arme.
Dementsprechend hat er mit 100 Kilo über 400. Kilo Kreuzheben gemacht. Also er hat über vierfaches Körpergewicht Kreuzheben gemacht. Gleichzeitig war aber nie ein besonders guter Bankdrücker, weil natürlich die langen Arme beim Bankdrücken ganz schlecht sind.
Das heißt, individuelle Mechanik, in jedem Sport spielt individuelle Mechanik eine Riesenrolle. Wenn du groß bist, aber einen langen Torso hast und kurze Beine hast, dann kannst du das halt mit Basketball, Volleyball, Dreisprung, Hochsprung und so weiter, kannst du einfach vergessen. Oder wenn du Gewichtheber bist und halt super lange Arme und super lange Beine hast, Das ist dann einfach ein großer Nachteil. Wenn du jemanden wie Saim Naim, nicht Saim, Naim Suleimanoglu anschaust, der war winzig und hatte gleichzeitig noch einen langen Torso, kurze Arme, kurze Beine.
Dementsprechend war auch der Erste, der dreifaches Körpergewicht umgesetzt und gestoßen hat. Die Mechanik spielt vor allem in der Entlite, was dein genetisches Potenzial angeht, eine große Rolle. Der wichtige Punkt bei sowas wie Sumer-Kreuzheben ist, es geht hier um die Disziplin, die in diesem Sport erwartet wird. Es geht nicht darum, grundsätzlich Kraft oder Muskel aufzubauen.
Und wenn man auch das Beispiel Ed Kohl nimmt, der hat grundsätzlich nur in der Wettkampfvorbereitung, das waren für ihn zwölf Wochen, die klassische Powerlift im Kniebeuge, Low Bar und Hüftdominant gemacht und hat in den anderen zwölf Wochen, die üblicherweise zwischen Wettkampfvorbereitungen waren, grundsätzlich Handel höher, aufrechter bleiben, tiefer runter gehen gemacht, um da so eine gewisse Balance zu schaffen. Also finde ich war auf jeden Fall eine wirklich gute Frage die einfach mal ganz kurz in diesen Podcast reingeschneit ist, deswegen da wir auch immer gerne interaktiv sind schreibt uns gerne eure Fragen, wir nehmen auf jeden Fall Fragen immer wirklich herzlich gerne auf in dem Podcast Vielen Dank Mo
Hypothetischer Grappling-Kampf: Wolfgang vs. Khabib
Sollen wir die Folge noch rund machen mit deiner Einsch zu diesem Match Ja dann machen wir doch die Folge kurz rund Und zwar, dann müssen wir aber auf mein Kommando, Wolfgang, die Folge auch wirklich beenden. Also wenn ich die jetzt abmoderiere, dann darfst du nicht noch irgendwie da reingrätschen, okay? Wenn du so schon fragst, dann vermute ich, dass ich da reingrätschen sollte. Nein.
Ey Wolfgang, wir haben Trust Issues, Alter, das ist 24, vertrau mir doch mal. Ja, wenn du... Oder unsere Berücksichtigung, aller mir zur Verfügung stehenden Fakten, der aktuellen Sachlage, muss ich sagen, glaube ich nicht. Oder dann drehen wir das um und ich mache ein paar Punkte, weil grundsätzlich...
Nee, nee, nee, nee, weil das wird lang. Nee, nee, wird nicht lang. Das weiß ich. Doch, Wolfgang, das wird lang, das weiß ich.
Also ich glaube... Pass auf. Ich, ich, ich, mach mal. Ich, ich, ähm, die Frage der letzten Folge war, ein Grappling-Match nach Jiu-Jitsu-Regeln, Khabib gegen mich und Khabib hat einen Arm auf dem Rücken festgebunden.
Da können wir auch gerne statt mir einfach einen Hobby-Grappler mit einem New-School-Game nehmen. Und das ist ein schönes Beispiel, Denn ein Riesenfaktor, den man hier beachten muss, ist Hand auf dem Rücken. Heißt nicht nur Hand auf dem Rücken, sondern heißt auch Arm weg. Und keinen Arm zu haben, also Hand greifen, das ist natürlich ein Thema, aber keinen zu Arm zu haben, ist natürlich auch ein großes Thema an Stabilität bzw.
Balance. Und der andere Punkt ist ist dieses Thema sport Leistungsf
Übertragbarkeit von Fähigkeiten zwischen verschiedenen Sportarten
Man k es auch als den Ole Bischoff benennen Ole Bischoff erinnerst du dich noch Sagt mir was, helf mir nochmal. Judo-Olympiasieger, der bei Schlag den Raab war. Stefan Raab hat ihm gut einen eingeschenkt. Das war der dominanteste Sieg von Stefan Raab jemals.
Wobei natürlich viele davon ausgegangen sind, dass ein Judo-Olympiasieger sich da deutlich besser schlägt, was aber nicht der Fall war. Oder dass es ein ähnliches Beispiel ist, es gibt ein Buch mit dem Titel Why Michael Couldn't Hit. Ja, Michael Jordan war ein begnadeter Basketballspieler und zweifelsohne der Beste jemals, basierend auf dem Stand der Leistung seiner Generation. Aber er war weder sonderlich erfolgreich im Baseball und wenn du Michael Jordan gegen den eine Runde Handball gespielt würdest, ja, würde der besser spielen als die meisten, sicherlich, aber am Ende vom Tag hätte er keine Chance, nicht den Hauch einer Chance auf hohem Niveau Handball zu spielen.
Und oftmals wird überschätzt, wie hoch der Übertrag einer Sportart zu einer anderen Sportart ist. Und Und das ist, glaube ich, die Krux dieser Frage. Denn wenn es ein MMA-Kampf ist, dann ist da ohne jeden Zweifel die Chance bei 0%. Wenn es Ringen ist, ist es ohne jeden Zweifel bei 0%.
Selbst wenn es Ringen mit einem Arm auf dem Rücken ist, ist die Chance bei 0%. So viel als Anregung mit etwas mehr Informationen denn ich habe die Frage tats ein paar Leuten gestellt Und in allen F bis auf zwei F in allen Fällen war es notwendig, etwas Zeit zum Nachdenken zu geben, um die Grundkonstellation zu verstehen. Hast du ihnen Zeit zum Nachdenken gegeben oder hast du sie bedrängt? Nein, ich habe ihnen Kurzzeit zum Nachdenken gegeben und dann habe ich ihnen einen weiteren Punkt hingeworfen, der dann Zustimmung gefunden hat. und dann habe ich wieder einen weiteren Punkt hingeworfen, der in Zustimmung gekommen hat.
Das Interessante an sowas ist, man unterschätzt ja grundsätzlich den Skillfaktor im Übertrag zwischen Sportarten und Beispiel 100-Meter-Sprinter, wenn du 100-Meter-Sprinter-Fußball-Bundesliga in die Mannschaft packst, klar kann der schneller rennen als alle. Kann der schneller rennen mit Richtungswechsel, sieht schon wieder anders aus, wird aber trotzdem noch alle schlagen. Aber wenn halt der Ball kommt, dann ändert das halt alles und dementsprechend nennen wir einen 100-Meter-Sprinter, der ein erfolgreicher Fußballer wurde. Ja, ist der 100-Meter-Sprinter ein herausragender Allentät, aber dieser Übertrag ist nicht besonders hoch.
Deswegen ist es eine gute Frage. Ich würde das mal jetzt so stehen lassen und dann haben alle, die sich für das Thema mehr interessieren, mal eine Woche Zeit, sich darüber Gedanken zu machen und dann greifen wir das Thema in der nächsten Woche wieder auf. So nämlich. Also Wolfgang, eine gute Woche wünsche ich dir und ich freue mich schon auf, also wir machen jetzt sofort weiter, aber ich freue mich im Podcast schon auf nächste Woche.
Ciao und gute Woche.