Update zu YPSI Seminaren und Akupressur
Guter Plan, wollte ich sagen, was das Angreifen angeht. Alles gut, die Frühlingsphase der Seminare sind rum und wir haben jetzt tatsächlich aufgrund von mehreren Nachfragen ein Seminar, das eigentlich für Frühjahr nächstes Jahr geplant war, vorgezogen auf November. Und zwar wird es zum ersten Mal das Level 2 von meinem Akupressur-Seminar geben. Nachdem wir jetzt fünfmal Level 1 gemacht haben, machen wir jetzt tatsächlich zum ersten Mal Level 2 statt nächstes Frühjahr, schon diesen November, mit quasi zwölf plus minus neuen Akupunkturpunkten.
Also nichts, was ich schon gezeigt habe, das würde nämlich keinen Sinn machen, ich mache ungern Dinge doppelt. das hei nichts was ich im Modul 5 zeige nichts was ich im Akkupressur Level 1 zeige sondern 12 plus also 12 sind fix und je nach Nachfragen ein paar weitere Punkte zur Optimierung von Mobilit und Stabilit in Sekunden Das freut mich auch immer wieder gerade jetzt beim letzten Seminar ist dann so die noch nicht viel Erfahrung mit Akupressur haben und wenn die Punkte dann anschlagen und du diese Riesenverbesserungen hast und dieser Wow-Effekt kommt, das ist was, was mich freut.
Neue Seminar-Formate unter der Woche
Ja, mega. So geil. Ich habe jetzt auch etwas Neues vor. Das habe ich noch nie gemacht und habe mich immer davor geweigert.
Aber es wird, ich glaube im November, das erste Mal Seminar unter der Woche stattfinden. Und zwar sind quasi alle unsere Basisseminare komplett ausgebucht. Und deswegen, weil auch so viel Nachfrage war, haben wir jetzt gesagt, okay, komm, wir machen einmal Basisseminar 1 und 2 hintereinander. Das heißt Montag, Dienstag, Mittwoch, Donnerstag machen wir genau, vier Tage Seminar, also Basis-Seminar 1 und 2 hintereinander unter der Woche.
Bin ich sehr gespannt, hab mit vielen Teilnehmerinnen geredet und die haben auch alle gemeint, ja, ist eigentlich ganz cool, weil du hast nur eine Anreise, du hast nur eine Hotelübernachtung mehr und dafür hast du dann aber direkt beides hintereinander weg und ich bin sehr gespannt. Ich hab immer gedacht, am Wochenende ist geiler, aber ich hab echt mit vielen Leuten geredet, gemeint haben, nee, nee, unter der Woche ist auch völlig in Ordnung. Und hab dann auch mal geguckt, weil viele haben gesagt, die ganzen Physio-Weiterbildungen sind auch oft unter der Woche. Und deswegen hab ich gesagt, okay, weil die Wochenenden sind eigentlich alle komplett voll, probieren wir es mal unter der Woche.
Ich bin sehr gespannt, wie das funktioniert. Termine kommen noch auf Instagram, kommen auch noch auf die Homepage. Sylvia ist gerade im Urlaub und die hat mich gebeten, bitte Termine erst announcen, wenn ich wieder da bin. Ansonsten bricht hier wieder die komplette Buchungspanik aus und dann hat sie tausend E-Mails, wenn sie zurückkommt.
Deswegen das Ganze erst. Ich glaube, ja gut, der Podcast kommt nächste Woche Montag. Ja, dann könnte es eigentlich schon soweit sein. Dann könntet ihr sie schon mal ganz sanft anschreiben.
Das sind vier Tage. Sie kommt aus dem Urlaub. Sie liebt es immer, kommt aus dem Urlaub. Und dann irgendwann, wenn ich mal Werbung oder so gemacht habe, machen wir ja wenig, dann so, du hast wieder Werbung gemacht.
Es sind so viele Anfragen da. Und dann sagst du so, ja, sorry. Also genau, passet euch mal. Wünscht ihr doch erstmal, fragt sich vielleicht im ersten Satz mal wie bei der Urlaub und dann fragen, wann das Seminar ist. sind vier tage in folge ja sehr gut habe ich noch nie gemacht was was wird es wird anstrengend aber ich glaube auch das ist ja auch immer so wenn es halt vier tage sind dann funktioniert man auch vier tage wenn es zwei tage sind dann f du halt nach zwei tagen runter und wenn es vier sind funktioniert soll halt vier Tage Wenn der Fluss da ist ich habe ja Modul 4 bis 6 waren sechseinhalb Tage fr die habe ich ja quasi zwei bis dreimal im Jahr am St gemacht Und bei Englisch war das längste, was ich gemacht habe, neun Tage am Stück.
Wow. Ja, du bist irgendwann drin und hast so einen Fluss und dann läuft es. Was mir manchmal auffällt nach der Sommerpause, wenn ich dann wirklich lange nicht mehr viel geredet habe, Dann ist der erste Seminartag, bin ich abends leicht heiser, dadurch, wenn du den ganzen Tag geredet hast. Aber du schreist auch.
Ich weiß noch, als du das erste Mal bei dir im Seminar saßt, war ich von zwei Dingen unfassbar beeindruckt. Erstens, dass du alle Leute, die schon mal da waren, mit Namen direkt an der Tür ansprechen konntest, fand ich unfassbar. Und Punkt zwei, mit welcher Inbrunst, wie laut du geredet hast. Das war Wahnsinn, du hast mich quasi angeschrien.
Aber es war beeindruckend. Ich war sehr, sehr dankbar für das Seminar damals. Laut und deutlich. Die Stimme sollte ja eine gewisse Präsenz haben.
Und wenn du schon so viel lügst, dann hinterfragt es auch keiner, wenn du es laut und deutlich machst. Wolfgang, was gibt es euch? Du hast gesagt, du hast es auf der Liste. Ich habe hier ein paar kleine Stichpunkte, aber sag du doch mal.
Wenn du schon direkt kommst mit ein paar kleinen Stichpunkten, dann schieß mal los.
Diskussion über Zirkeltraining und Milon-Zirkel
Ja, und zwar, vielleicht schaffen wir es, nur den Anschluss zu schaffen. Und zwar hatten wir in der letzten Folge einmal ganz kurz das Thema Milan-Zirkel, beziehungsweise generell Zirkeltraining in Fitnessstudios, angerissen. Und da habe ich gedacht, das schreibe ich mir nochmal auf. Und wollte einfach nur nochmal vielleicht die Frage, was hältst du davon, Wolfgang?
Also diese klassischen... Ich weiß gar nicht, was ich beim letzten Mal gesagt habe. Naja, also wir waren uns eigentlich einig, es ist nicht optimal, aber es ist eigentlich schon ganz gut. Ich rede von diesen Kraftstationen, diese Kraftzirkel, die ist auch häufig so, egal ob Milan oder E-Gym oder wie die alle heißen, die sind, finde ich, gar nicht so schlecht.
Denn früher im Fitnessstudio, da gab es eigentlich nur Freihandeln oder Freihandelsbereiche und natürlich Maschinen, die geführt wurden. Aber da wurde A häufig völlig durcheinander trainiert, das hat überhaupt keinen Sinn ergeben. oder Menschen haben nur die gemacht die ihnen gerne Spa machen oder haben Gewichte genommen die sie unterfordern was ja dann wirklich reine Zeitverschwendung ist wenn du schon extra hinf dich umziehst und dann bewegst du Gewicht das irgendwie keinen ad Reiz setzt Und ich glaube dass dieses ganze Zirkelkonzept wirklich wirklich gut ist Natürlich geht es deutlich besser, aber alleine, dass du schon eine sinnvolle Übungsauswahl hast und wenn es ja wirklich nur horizontales Drücken, horizontales Ziehen, vertikales Drücken, vertikales Ziehen ist, wenn du Beinstrecker, Beinbeuger, Hüftstreckung, Hüftbeugung hast, dann hast du ja mehr oder weniger die Grundbewegungen des Körpers abgedeckt.
Klar gibt es super viele ergänzende Übungen, die wichtig sind, aber wenn wir es mal runterbrechen, wären das doch wahrscheinlich so die Grundbewegungsmuster, die man beüben und beladen sollte. Und diese Zirkel machen genau das. Die testen irgendwie am Anfang nochmal, soweit ich weiß, wenn ich jetzt was Falsches sage, tut es mir leid, testen am Anfang nochmal irgendwie mit Krafttests, wie viel Kraft du hast und stellen entsprechend dein Gewicht ein. und ich glaube, dass das eine sehr, sehr, sehr sinnvolle Ergänzung ist oder ja, für Menschen, die sonst eigentlich jetzt nicht mit so einem großen Plan trainieren gehen.
Dann ist das alles geführt, du kannst nicht super viel falsch machen. Ich glaube, die Geräte stellen sich sogar auf dich ein teilweise. Das heißt, du gehst irgendwie mit deinem Chip dran und das wurde vom Trainer irgendwie einmal für dich eingestellt, dass du da halt irgendwie halbwegs vernünftig draufsitzt und dann stellt sich das Gerät teilweise ein. Es ist schon gut, oder?
Was meinst du?
Zielgruppen für gerätegestütztes Krafttraining
Ich schließe mich dem Ganzen komplett an. Und die erste wichtige Frage, die man sich bei solchen Zirkeln stellen muss, ist, für wen ist so ein Zirkel? Also viele der Hörer unseres Podcasts machen ambitioniert Krafttraining. Wenn du jemand bist, der Klimmzüge macht, der Langhandel-Bankdrücken macht, der Langhandel-Nackendrücken macht, der Kniebeugen macht, der Kreuzheben macht, warum sollst du so ein Zirkel machen?
Was ist der Vorteil für dich? Es gibt jedoch sehr viele Menschen, die gerne Krafttraining machen würden, jedoch definitiv kein Interesse haben, es ambitioniert zu machen und dann auch vor allem ein älteres Semester, wenn auch aktuell nicht die neuromuskuläre Entwicklung hat. Und so jemand kannst du halt mit so einem Zirkel großartig abholen. Das sind Grundbewegungen, die du machst.
Die Maschine adaptiert ein bisschen, die Maschine, die neueren Märkte, welches Gewicht du verwendet hast, sodass da zumindest ein bisschen progressiver Overload da ist. Es ist wesentlich besser, als wenn du irgendeinen Standardplan hast und den einfach ein halbes Jahr am Stück durchtrainierst und wie oft kommt das vor und selber die Maschinen einstellen musst und ein bisschen auf dich gestellt musst. Es ist quasi so ein bisschen die Mini-Version einzeln. eines Personal Trainers als Technologieform. Und dafür macht der Zirkel einen ausgezeichneten Job.
Und für genau diese Zielgruppe ist es. Also wenn du jemand bist, sagen wir, älteres Semester oder auch jemand, der es ja kein Interesse hat, sich jetzt großartig mit Krafttraining auseinanderzusetzen, nicht wirklich motiviert ist, Krafttraining zu machen, aber halt aus irgendeinem Grund, weil der Arzt sagt oder man hat gelesen, dass jetzt doch Krafttraining machen will. Und wenn so jemand einmal die Woche so einen Zirkel macht und das Gerät sich einigermaßen auf ihn einstellt, je nachdem, wenn du 1,60m bist oder 2m bist, dann ist natürlich so eine Einstellung sehr relevant und gleichzeitig auch noch der Chip ein bisschen die Gewichte vorgibt und für ein gewisses Maß an Progression sorgt, dann ist das exakt, was du brauchst.
Natürlich, wenn du dir einen Personal Trainer holst, dann ist das grundsätzlich individueller, dann kannst du auch deutlich mehr mit freien Gewichten sicher arbeiten, wenn da jemand drüber schaut, wenn dir jemand Feedback gibt oder wenn du nur einmal im Monat einen Termin für einen Trainingsplan hast und dann der Personal Trainer dich da einmal durchführt, aber das ist ein Szenario, das ist dann doch einer kleineren Zielgruppe vorbehalten im Vergleich zu der Zielgruppe, die sich halt im Studio anmelden kann, mal sonst eine Einweisung in so einem Zirkel bekommt und dann am Ende vom Tag für so einen Zirkel ein oder von mir aus auch zweimal die Woche auftaucht, irgendwie 40 Minuten so einen Zirkel macht und ein bisschen Progression hat und ein bisschen diese Belastung mit dem Widerstand hat und so eine Form von Training macht, die sonst nicht gemacht werden würde.
Absolut. Also ich denke auch, dass das wirklich, wirklich gut ist. Ich glaube, dass da auch noch sehr viel passieren wird. Und wie gesagt, du brauchst einfach nur die Grundbewegungsform.
Klar, ergänzende Übungen sind immer super, aber pretty much ist es das ja. Und wie gesagt, das Ziel, ich glaube auch wirklich, dass mehr als die Hälfte der älteren Menschen, die dorthin gehen, denen das keinen Spaß macht. es macht denen keinen Spaß, aber die wissen einfach hey, es ist einfach, ja, es ist notwendig um irgendwie möglichst gesund und leistungsfähig und belastbar mit einer hohen Lebensqualität älter zu werden und deswegen schleppen sie sich da hin und finden es dann cool, hey, ich habe das eingestellt und du hast ja auch so ein visuelles Feedback, also du hast ja irgendwie, da läuft ja dann häufig ein Bildschirm, der dir dann zeigt konzentrik ist ein bisschen schneller und die exzentrische Phase ist deutlich langsamer und wird langsamer abgelassen und das hei die geben deinem Training sogar auch noch ein Tempo was ja auch sehr gut ist Könnte natürlich immer alles noch besser sein, aber ich meine, du hast die Grundbewegungsform, du hast ein Tempo, du hast ein Gewicht, was relevant ist.
Damit hast du schon häufig ein deutlich besseres Training als das, was viele oben auf der Freifläche falsch machen. Kann man eigentlich fast so auch sagen. 100 Prozent. Und ein bisschen Belastung ist grundsätzlich besser als keine Belastung oder ein bisschen Training ist grundsätzlich besser als kein Training. Und egal in welchem Bereich, es wird immer ein kleiner Prozentsatz der Personen sein, die das Ganze wirklich ernst nehmen.
Jemand, der sich dann damit auseinandersetzt, okay, welche Kniebeugenvariante kann ich jetzt einbauen, um meine Kniebeugen grundsätzlich zu verbessern oder welche Variante des Kreuzheben mache ich jetzt, um mein Kreuzheben zu verbessern und so weiter. Personen, die Krafttraining so angehen oder die jedes andere Thema so angehen, ist immer ein kleiner Prozentsatz. Aber wer Begeisterung für Krafttraining hat, ist ja eigentlich auch grundsätzlich daran interessiert, dass Krafttraining einer möglichst großen Zielgruppe zugänglich ist. Und dafür brauchen wir eben alternative Formen.
Die Rolle des Personal Trainers heute
Natürlich ein großer Vorteil von Krafttraining und dessen Zugänglichkeit ist der Personal Trainer. Also vor 20 Jahren, als dieser Beruf in Deutschland nahezu nicht existent war, da gab es das dann einfach nicht. Als ich angefangen habe, als Personal Trainer zu arbeiten, da war so ein bisschen dieses, Personal Training ist sowas, was reiche Hausfrauen in Hollywood machen. Oder irgendwelche Hollywood-Schauspieler, die sich dann einen Personal Trainer holen, um für eine Rolle in Form zu kommen.
Mittlerweile ist ja, der Personal Trainer hat noch nicht den Stand eines Steuerberaters, wo mehr oder weniger es normal ist, dass man jemand hocht. Aber der Personal Trainer ist um ein Vielfaches präsenter. Ich kenne keine aktuellen Zahlen, wie viele Personal Trainer es Teil- bzw. Vollzeit in Deutschland gibt.
Aber es sind Tausende.
Qualität der Trainer in Fitnessstudios
Aber auch, weil sich, finde ich, der Beruf des Trainers verändert hat. Oh, sorry. Ich habe so Pollenallergie. Wobei, toi, toi, toi, drei Mal auf Holz, so gut wie die letzten vier Jahre nicht.
Früher, wenn du in ein Fitnessstudio gegangen bist, natürlich, es gab auch erstmal noch viel mehr Owner-geführte, kleine private Fitnessstudios. Jetzt mittlerweile, würde ich sagen, sind schon Ketten, die die Anbieter, die den Markt dominieren. Und da war das so, dass du Trainer hattest, die dir am Anfang wirklich noch einen ernsthaften Trainingsplan erstellt haben und dich auch zwischendrin immer kontrolliert haben Und nat gibt es das in h Gyms auch noch irgendwie Aber man muss schon sagen dass die Qualit der normalen Trainern in Gyms nicht so ist Ich m ja niemandem auf die F treten und es gibt immer wieder Ausnahmen von Trainern die super ausgebildet sind die das Ganze mit einer riesen Leidenschaft machen und ihre gesamte Freizeit investieren bessere Trainer zu werden Die gibt es aber ich sage immer statistisch korrekt ist der Durchschnitt ziemlich durchschnittlich und das ist aber auch in Ordnung, weil das Bild hat sich geändert.
Der Trainer im Gym, der macht das Aufnahmegespräch, der zeigt dir das Gym, der erstellt dir vielleicht einen ersten Trainingsplan und dann ist aber eigentlich auch klar, wenn du mehr möchtest oder wenn du wirklich Fitnessstudio lernen möchtest, dann brauchst du halt jemanden, der dich begleitet und ich finde auch, man muss Fitnessstudio lernen. Du musst es sehen, wie du Sport hast, haben wir auch schon tausendmal wiederholt, wir wiederholen uns auch im Podcast, es sei uns gegönnt nach vier Jahren, Aber ich sage mal, du kämpfst jetzt auch nie auf die Idee, Skifahren anzufangen ohne Skilehrer oder Golf, ohne Golflehrer, weil das einfach komplexe Bewegungen sind.
Fitnessstudio als Handwerk lernen
Und wenn du mir überlegst, so ein Golfschwung ist nur eine einzige Bewegung, unabhängig davon, welchen Schläger du hast. Okay, der Driver ist vielleicht ein bisschen anders noch als ein, okay, du hast vielleicht einen Driver, dann hast du die Eisen und dann hast du vielleicht noch einen Putt. Also hast du vielleicht drei, vier Bewegungsmuster. Im Fitnessstudio hast du, ich sag mal, Grundbewegungsmuster 25-30 und das ist wirklich anspruchsvoll und du kämst ja nicht auf die Idee, das einfach zu machen.
Das Problem im Fitnessstudio ist einfach nur dadurch, dass du die Gewichte halt so niedrig einstellen kannst, kannst du jede Bewegung ausführen, ohne dass du das Gefühl hast, du machst sie falsch. Weil wenn du irgendwas runterziehst und das Ziel ist ja, eine Stange auf die Brust zu ziehen und wieder hoch, dann hast du es ja geschafft und damit ist es ja richtig absolviert. Aber dass da auf diesem Weg dorthin alles schief werden kann, was nur irgendwie schief werden kann, das siehst du nicht und da kriegst du kein Feedback für. Deswegen, man muss Fitnessstudio wirklich lernen.
Man muss es lernen. Und dafür brauchst du eigentlich einen Trainer. Ja, also wir sehen das auch oft, dass Patientinnen zu uns kommen und sagen, hier, unser Sohn, der möchte jetzt im Fitnessstudio anfangen, kann der nicht immer bei euch vier Stunden machen, damit ihr dem das zeigt? Und das machen wir dann auch ganz oft.
Dann ist irgendwie Franzi oder Rafa oder auch jeder von uns ist da mit einem Jugendlichen oder manchmal sind es auch Geschwister auf der Trainingsfl und sagt guck mal so und so und so sieht das aus so stellt ihr das Ger ein so benutzt ihr das Ger und daf ist es Und das w eine sinnvolle Kombination mit anderen
Anekdote: Hilfestellung für Jugendliche im Gym
Das macht schon Sinn dass man den Nachwuchstrainierenden die man an die Hand nimmt und das mal grundsätzlich erklärt. Haben wir auch schon gemacht. Sollte es noch mehr geben. Gerade wenn du jemanden hast, der irgendwie plus minus 18 ist und jetzt anfängt mit Krafttraining, den da so ein bisschen ranzuführen an die die grundsätzlichen Abläufe, weil das vor allem eine Zielgruppe ist, die dann eine ältere Zielgruppe macht, dann gern weniger und ist vorsichtiger, während eine junge Zielgruppe das Gegenteil macht.
Das ist dann der Klassiker, wo man Bankdrücken macht und der Trainingspartner während der Exzentischen drückt aktiv, die dann halt nach unten auf die Brust. Habe ich jetzt gesehen, da war ich im Gym und da habe ich wirklich eingegriffen. Da waren drei Jungs, ich würde schätzen zwischen 16 und 15 und 17. Die waren auf jeden Fall nicht 18.
Und die waren im Gym und die wollten Schrägbankdrücken machen. Und das haben sie am Rack versucht und haben aber schon die gesamte Einstellung nicht hinbekommen. Die haben das so eingestellt, dass sie, wenn sie die lange Handel aus den Safety Arms rausgehoben haben, dann mussten die quasi in einem 45-Grad-Winkel nach vorne drücken, weil sie ansonsten wieder gegen diese Ablage gestoßen wären. Weißt du, wie ich meine?
Ja. Und dann der Klassiker, die haben Gewicht. Der eine Junge ist nach der dritten Wiederholung tot und sein Kumpel schreit so, komm schon, komm schon und hilft ihm und nimmt ihm so drei Kilo ab und der andere überhaupt keine Schulterblattkontrolle mehr. Die Schultern fliegen nach vorne, nach hinten, das Gewicht wird schief nach oben gedrückt, er beißt, er verdreht seinen Kopf.
Also es war ganz schlimm. Und da bin ich wirklich hin und habe gemeint, hey Jungs, man hat gemerkt, sie fühlen sich auch nicht wohl mit der Einstellung. Sie haben gecheckt, irgendwie fühlt es sich nicht geil an, aber wussten auch nicht, wie sie es besser machen sollen. Und ich habe gemeint, hey Jungs, ich will echt nicht der Typ sein, der euch irgendwie auf den Sack geht, aber wollt ihr, dass ich euch mal zeige, wie man das einstellt?
Und dann haben wir wirklich alle drei so, ja. Also, weil ich kenne das, ich hasse diese Besserwisser, die dann ungefragt kommen. Aber ich mache das nie. Aber in dem Fall habe ich wirklich gedacht, ich biete es an.
Und dann habe ich denen gezeigt, wie man es einstellt. Und habe denen auch das Gewicht runtergenommen. Und ich habe gesagt, ey Jungs, macht doch erst mal 10 Wiederholungen, 12 Wiederholungen, sauber kontrolliert. Und dann könnt ihr ja von Training zu Trainingsgewicht steigern.
Macht jedes Training ein Kilo mehr pro Seite, habt ihr zwei Kilo mehr. Das ist dann schon, dann habt ihr in 5, 6 Wochen die Übersetzung. ein bisschen drauf und habe dann irgendwann euer Gewicht gefunden. Ich glaube, die waren dann schon echt dankbar. Dann sind zur nächsten Übung, die sah wieder genauso katastrophal aus.
Wollte dann aber auch jetzt nicht, weiß ich nicht, da denen irgendwie auf den Sack gehen. Aber habe gedacht, das würde ihnen auf jeden Fall gut tun, wenn da nochmal jemand erfahrenes wäre. Trainingstipp, Bankdrücken an der Stelle. Die korrekte Position auf der Bank ist Augen unter der Langhantel.
Ja, ist korrekt. Da hat man das Gefühl, die Stange ist zu weit hinten. Und ja, das stimmt, aber in dem Moment, wo du sie rausgehoben hast, ist sie dann perfekt über der Brust.
Hamza fragt: Toilettenpapier-Konsum weltweit
Wolfgang, okay, was hast du auf der Liste? Jetzt habe ich was beigesteuert. Ich habe aber Hamza fragt. Ich habe mehrere Hamza fragt.
Ei, ei, ei. Tami. Okay, ja. Sollen wir mal die erste Hamza fragt ausbauen?
Ja. Und es sah auch aus, sogar ein Teil deiner Grundkompetenzen. Etwas, das du seit Jahren täglich machst. Pipi genau, fast genau, fast so und zwar haben sie gefragt Thomas, welches Land auf der Welt hat den höchsten pro Kopf Jahreskonsum an Toilettenpapier und als Bonus gerne auch, wie viele Rollen ja gut, ich sag mal die erste Assoziation wenn ich jetzt zurückblicke an Corona, dann haben ja die Franzosen irgendwie Kondom und Rotwein gehamstert und die Deutschen Klopapier.
Deswegen ich jetzt einfach mal bei uns bleiben würde. Die Amis, dann könnte man vielleicht noch überlegen, okay, die Deutschen haben ja das Dreifachlage, das ist das starke deutsche Toilettenpapier. Vielleicht haben ja im Ausland, die haben ja weniger Lagen, womit sie vielleicht mehr verbrauchen würden. Auf der anderen Seite sind die Rollen dann ja auch nicht dünner.
Ich sage Deutschland. Knapp vorbei. Es sind die USA. Aha, okay.
Und zwar mit 140 Rollen pro Jahr. Wahnsinn. Das heißt knapp 10 Rollen pro Monat. Das heißt eine Rolle alle drei Tage, oder?
Ja. Wahnsinn, oder ist krass. Hatte ich eben USA laut ausgesprochen? des Amis gesagt Ja okay okay Weil ich war oder ich wusste nicht ob ich das nur in meinem Kopf hatte Also knapp vorbei Die Amerikaner was logisch ist im Nachhinein die Amerikaner konsumieren ja grundsätzlich deutlich mehr Lebensmittel. Somit wäre das eine Brücke gewesen.
Also konsumieren mehr Lebensmittel im Sinne von höheres Maß an Fettleibigkeit.
Thomas' Reisebericht aus New Yorker Physiopraxen
Ich habe, das hatte ich mir schon so überlegt. Das wissen viele nicht. Ich war ja in den USA. Ich bin extra in die USA geflogen, um mir die neuesten Trends anzuschauen, um mir einige Praxen anzuschauen und einfach mal wieder neue Inspirationen für die Praxis und so zu bekommen.
Da muss ich sagen, das war wirklich hochinteressant. Ich bin auch ein, zwei Mal einfach in Physiopraxen reingelaufen. Fand ich, weißt du, so, finde ich geil. Also das macht man zu wenig.
Dann laufe ich vorbei, war dann in Tribeca und nee, das war so und so, bin ich einfach in der Physiopraxis vorbei, die sah ganz cool aus, war im Erdgeschoss, stand fett Physical Therapy drauf, bin ich rein, hab gesagt so, hi. Hi, I'm Thomas, I'm a colleague from Germany, I just wanted to say hello, I was passing by a couple of times and who's the owner? Maybe he has 10 minutes for me. und dann hat mich die Rezeptionistin angeguckt und hat gemeint so Amazing, absolutely, just take a seat I'll let Greg know that you're here und dann habe ich da gewartet und dann kam dann Greg, nachdem er fertig war mit seiner Session und hat gesagt so, ja und wer bist du?
Ja, ich bin der Thomas, ich bin ein Kollege da hilft es dann auch schon, dass man irgendwie einen quicken Elevator Pitch hat, im Sinne von, dass man sagen kann hey, ich habe die Fußball-Nahmannschaft betreut das hilft, um in relativ kurzer Zeit das Vertrauen in Kompetenz zu transportieren. Und da habe ich gemeint, ich wollte einfach mal gucken, was macht ihr denn? Was macht ihr? Und ich würde euch auch gerne mal zeigen, was ich mache.
Und dann haben die mich so rumgeführt.
Unterschiede in der US-Therapiementalität
Und in Amerika, so das, was ich bis jetzt gesehen habe, möchte jetzt niemandem Unrecht tun. Ich kann, wie gesagt, nur das wiedergeben, was ich gesehen habe. In den USA war es schon so, dass du Chiropraktik hast oder physikalische Therapie bedeutet oft Strom und Exercising. Und vieles, was irgendwie passiv auf der Bank stattfindet, also so Therapie durch Therapeuten, ist ja gar nicht so ein Ding.
Also die haben dann häufig einen großen Raum, da stehen dann zehn Bänke rechts an der Wand mit wenig Abstand und dann ist da viel passive Anwendungen W Strom und sonst was und halt Exercising auf einer gro Trainingsfl Ja und dann habe ich gesagt ja cool und ich w jetzt gerne mal zeigen was ich mache leg dich doch mal hin. Und dann habe ich den da hingelegt und habe den dann einmal durchgescreent und konnte dem alles vorhersagen. Das ist ja der große Skill, den du auch bei uns in den Seminaren lernst. Du kannst den Leuten vorhersagen, was sie können, was sie nicht können.
Also du kannst dem sagen, auf der Seite haben die Hamstrings viel Spannung, hier hast du eine gute Innenrotation von der Hüfte, auf der Seite ist die Hüftbeugung eingeschränkter, auf der Seite hast du die Unterschenkel keine Rotation hier hast du viel Spannung auf der Wadenmuskulatur, hier könnte die Achillessehne gereizt sein, das kannst du dem alles vorhersagen wenn denn Dysfunktionen beziehungsweise funktionelle Probleme vorhanden sind und habe ich gemacht und der war wirklich so okay, das ist unglaublich, das ist Wahnsinn wo hast du das gelernt? Ja, also gute Mentoren natürlich gehabt einiges mir auch oder sehr viele funktionelle Zusammenhänge auch selber erarbeitet Aber jetzt wird es noch besser, kann ich dir beibringen, weil wir machen Seminare.
Und dann waren die super excited und ich bin jetzt in Kontakt. Am Ende weiß man nicht, was draus wird, aber wir schreiben E-Mails hin und her und eventuell finden bald die nächsten Seminare in New York statt. Was dann ja auch wieder eigentlich, wenn man überlegt, für die ganzen TherapeutInnen in Deutschland interessant sein könnte, könnte nämlich das mit eurem USA-Urlaub dann quasi verbinden. Also es war mega, mega, mega. geil.
Hab mir dann angeguckt. Aber musst du auch mal belegen, wie geil die Amis sind, oder? Also du gehst da rein und sagst, da kommt einfach ein wildfremder 2-Meter-Mann in die Praxis rein und sagt, hi, hier bin ich. Wo ist der Chef?
Den möchte ich mal zeigen, was ich mache. Und ich hab dann so überlegt, was würde denn passieren, wenn das jetzt bei uns passieren würde, wenn jetzt einfach irgendjemand in die Praxis reinkäme und sagt, so, hier, ich bin Keith Harborn aus Athens, Georgia. Wo ist der Thomas? Ich möchte den jetzt, wo ist der Chef?
Ich möchte dir mal was zeigen. Ich glaube, das würde mich gar nicht erreichen. Da würde wahrscheinlich die Administration vorne sagen, es tut uns total leid, aber bitte schreibt mal eine E-Mail, wir müssen einen Termin machen. Aber da sind die Amis einfach geil.
Die sagen einfach, klar, wenn da irgendein Verrückter ist, schickt den rein. Wenn er aus Georgia kommt, ich glaube, das ist so exaktisch. Wenn er aus Georgia kommt, wenn er aus Georgia kommt, wenn er aus Georgia kommt, der Matthias aus Köln kommt, dann ist das wahrscheinlich wahrscheinlicher, aber wenn da der Keith aus Georgia kommt, The F and Georgia. Ja dann Luke Bryan Kennst du Luke Bryan Nee H dir mal Ach fuck Wir hatten immer Amis die haben das immer gespielt Luke Bryan Rain is a good thing Das ist so ein Country-Song, da sind die immer drauf abgegangen.
Jetzt bitte mal alle, nee, nicht jetzt, jetzt läuft ja gerade noch die Folge. Im Anschluss. Luke Bryan, Rain is a good thing. Rain makes the corn and corn makes the whiskey.
Whiskey makes my baby. Get a little frisky. Ja, also jetzt regt sich wieder der eine Typ auf, der uns nur drei Sterne gegeben hat, weil er gesagt hat, er kann mich nicht Englisch reden hören. Gab es das?
Haben wir das gekriegt? Ja, wirklich. Hast du nicht? Habe ich das nicht erzählt?
Nee. Ich bin irgendwann mal, irgendwann mal bin ich die, ich bin mir relativ sicher, ich habe es im Podcast erzählt, aber ist egal. Ich bin irgendwann mal die Bewertungen durchgegangen auf irgendeiner Plattform. Ich glaube, bei Spotify kannst du ja gar nicht irgendwie was schreiben, aber es war Chartable oder irgendwie sowas. und da hat irgendeiner drei von fünf Sternen gegeben und gesagt, so guter Podcast und so, ein, zwei Kritikpunkte und dann hat er aber auch gesagt, aber es tut ihm wirklich körperlich weh, wenn er mich Englisch reden hört.
Aber das fand ich so witzig, weil das war ja kein Hater, weißt du, der hat ja drei von fünf Sternen gegeben, der hätte nicht einen Stern gegeben, sondern der hat drei von fünf gegeben und dem tut es anscheinend körperlich weh, wenn ich Englisch reden kann. Das fand ich so witzig, mir ist das ja scheißegal, aber ich fand es sehr amüsant. was würde ich sagen?
Recovery-Trends: Remedy Place und KI-Massage
Ja, und dann habe ich da wirklich dann, ja, kann ich an der Stelle schon sagen, Mario Götze hat mir schon vor längerer Zeit von Remedy Place erzählt, der hat mich da mit denen connected, dann durfte ich mich mit denen treffen, das ist so ein Recovery-Zentrum, ja, da gibt es alles Mögliche, die haben auch die erste AI-Massagebank, die kann zwar nur Rückenmassage, aber das kann sie unfassbar, also das ist echt krass, das mal gesehen zu haben. Da legst du dich hin, der scannt deinen Körper, der guckt genau, wo sind die Knochen, wo ist das Becken, wie groß bist du und dann kriegst du eine Massage von so einer, was ist das denn, so einer, so einem Hartgummi, Hartgummi, also so Roboterarmen aus so Hartgummi, die sogar beheizt werden und ich muss sagen, es fühlt sich wirklich richtig gut an.
Also es ist wirklich krass, der kann Rücken, Schultern, alles andere geht noch nicht, die haben halt das Problem hat er gesagt, im Bauchbereich mit Organen oder mit vorne Pektorales und so ist immer schwierig, aber das ist also Wahnsinn, was du da gesehen hast. Infrarottherapie, IV-Therapie, ja, also es war auf jeden Fall eine wirklich eine tolle Reise wert, mit ganz vielen neuen Impressionen und Ideen, wohin sich die gesamte Branche auch entwickeln kann. Muss man sagen.
Eisbäder, Saunen und Health Clubs
Ich habe auch New York, da fängt sowas immer an, die waren auch die Ersten, die so diese Eisbad-Sauna-Kombinationen hatten. Yeah, Cold Plunge, ganz großes Thema. Also quasi als Health Club, wirklich schön, einzelne Cold Plunches, große Sauna, wo du dann quasi hingehst, um Wechsel Cold Plunge und Sauna machen. In Singapur hat Ende letzten Jahres der Ice Tab Club oder Ice Bath Club aufgemacht, gleiches System.
Und in L.A. habe ich es auch Eistab Club klingt ganz geil irgendwie so im ersten Moment. Und auch wirklich, also entweder Eistab Club oder Eistbad Club war es. Aber dann, die haben neben Eisbad, Sauna, haben die auch noch Magnesium, also Epsom Salz Bad, wo ich auch ein großer Fan von bin. Und dann das Ganze wirklich schön gemacht.
Also jetzt nicht irgendwie so, ich habe ja nicht gedacht, die hatten da auch einen Spender Knochenbrühe. Wunderbar. Konntest du beim rausgehen, konntest du dann haben gesagt, hey, möchtest du Knochenbrühe? Ich habe es erst gar nicht gecheckt, also ich kannte den englischen Begriff nicht.
Und dann hat er mir so einen kleinen Schluck zum Probieren gegeben. Ich sage, ach krass, Knochenbrühe. Sehr gut für die Regeneration, fürs Immunsystem, für die Knochen, für die Gelenke. Und dann hat jeder, wer der wollte, hat dann quasi wie so eine wie so einen Kaffeebecher to go, hast du dann deinen warmen Knochenbrühe bekommen.
Also gerade aus Sicht von dem Eröffnen von sowas. Na klar, du hast die große Sauna und den I-Tab, wenn du das fließt, ist es relativ einfach zu managen und dann brauchst du halt ein Kühlaggregat und du brauchst so einen Ozonfilter, der wegen mikrobehörler Belastung im Wasser. Das heißt, es ist tatsächlich kein so großer Aufwand für diese Art von Konzept, sowas aufzumachen. Aber leider dann doch immer den Gro vorbehalten wo du da halt Leute hast die sowas sch und regelm hingehen Gibt es in New York Was kostet die Mitgliedschaft Remedy Place Die g Das ist New York, ja.
Ist SoulCycle noch so groß? Nee, kenne ich nicht. SoulCycle, das ist quasi so Spinning in einem dunklen Raum mit Clubmusik. Ich weiß noch, da war in New York 80 Dollar die Session.
Das heißt, wenn du da viermal die Woche hingehst, dann kannst du dir hochrechnen, was das im Monat kostet. was hat der Remedy Place alles? Der hat auch eine Sauna, der hat Eis. Cold Plunge, Sauna. Du musst aber Sauna, du musst die reservieren.
Du kannst nicht einfach hingehen, wie jetzt in vielen Gyms. Kein Fitness. Du kannst einen Chiropractic Doktor dazu buchen. Das kostet ja wieder extra.
Also eigentlich Sauna, Cold Plunge, Getränke und ich glaube, das war's. Du hast dann so Credits, die du noch einlösen kannst für zum Beispiel so eine Kryosauna oder Infrarotsauna oder dieses Massageding. Kannst du es aber jetzt nicht unlimited nutzen? Ja, das kann es, also würde ja auch gar nicht gehen.
Ja, also Basis in New York wahrscheinlich irgendwo 300, 400 im Monat. 700 Dollar. Und das ist, ich glaube, das Packaging, wo du alles unlimited hast, sind, glaube ich, 5000 Dollar im Monat. Da kannst du dann aber auch jeden Tag irgendwie zum Cairo. Das macht aber Sinn, weil du musst ja auch bei sowas, also gerade mit der Sauna, du kannst es nicht offen machen, weil du willst ja nicht, dass 30 Leute gleichzeitig Sauna wollen, eine Schlange an der Sauna ist.
Ja, genau, du musst vorher einen Termin reservieren. Für New York ist es natürlich, ja. Aber Wahnsinn, also ich fand diese Reise, ich fand das mega. Also ich bin, wie gesagt, ich bin da alleine hin und habe mir vorher Termine vereinbart und bin da überall rein und raus marschiert. und die sind ja so, ich mag auch diese Mentalität der Amis, jetzt werden viele sagen, oh Gott, warum, aber ich mag dieses Freundliche und natürlich ist es oberflächlich, aber auch wenn du in irgendeinen Grocery-Store gehst und die sagen, hey, how you doing, sagst, hey, great, how are you, dann sagst, hey, thanks for asking, I'm fine, diese kurzen Konversationen, ich finde, das ist so nett und so freundlich und in Deutschland, wenn du irgendwie bei DM bist, dann kommt höchstens Bar oder mit Karte, viel mehr kommt da nicht und ich muss sagen, naja, also ich mag das schon also dieses das ist ein Vibe Es ist ein Vibe
Gastronomie-Konzepte und Betriebsblindheit
Vielleicht an der Stelle f jemanden der ein bisschen au der Training und Fitnessbranche vielleicht der beste Podcast, den ich in diesem Jahr gehört habe. Es gibt in New York so ein paar italienische Restaurants, die wegweisend sind für Gastronomie und vor allem für Italiener. vor allem, wenn wer aus Deutschland kommt und den deutschen Italiener gewohnt ist, der grundsätzlich nichts mit dem italienischen Italiener zu tun hat, aber der New Yorker Italiener in Anbetracht der Geschichte und der Dichte an Italienern in New York ist nochmal ein komplett anderes Niveau da gibt es zwei Restaurants, die gehören auch zwei Freunden, eins davon heißt Carbone und Mario Carbone, der Koch, war zu Gast im Podcast von Andrew Schulz gibt es auch auf YouTube zwei und halb Stunden.
Das war der beste Podcast, den ich bis dato dieses Jahr gehört habe. Und dieses Konzept funktioniert halt am Ende, so großartig es ist, es funktioniert am Ende vom Tag nur in New York. Italiener mit gutem italienischen Essen, also jetzt nichts, es gibt Pasta, es gibt Meatballs, es gibt klassisches Kalb mit Parmesan, es gibt Hühnchenmassa, Ein Italiener, so wie man es sich wünschen würde, dass es ihn auch in Deutschland gibt, aber es eben nicht gibt. Und das Restaurantkonzept, die sind schon wieder vier Schritte weiter als Restaurantkonzepte in dieser Form in anderen Großstädten und sowieso 20 Schritte weiter als Restaurantkonzepte in Deutschland.
Also deswegen macht es auch so Sinn, finde ich, dass man ab und zu mal seine Betriebsblindheit beiseite nimmt und einfach mal irgendwo hinfährt. Das habe ich mir schon ganz oft vorgenommen. Und ich muss sagen, ich habe so viele neue Ideen, ich habe neue Kontakte geknüpft. Das bringt schon wirklich viel.
Reiseziel Japan und kulturelle Unterschiede
Als nächstes würde mich wirklich mal interessieren, was machen die in Japan oder so? Und da hatte ich dir erzählt, dass der Physiotherapeut der japanischen Fußball-Ansuchung bei uns einen Tag war, der war zu Besuch. Cool. Ja, war einen Tag da, hat zugeguckt, was wir machen. war auch sehr begeistert, hat auch gesagt, ich muss nach Japan kommen, er möchte, dass ich Mitarbeiter von seiner Klinik das beibringe Brauchst du einen Assistent f dieses Seminar Fragst ich f Hamza Das w eigentlich witzig wenn wir da zusammen fliegen.
Japan ist ganz oben auf meiner Liste. Ja, bei mir auch. Es wurde leider, also ja, wenn du mit Kind ist natürlich Japan ganz, also zumindest so wie ich strukturieren würde, ein ganz schwieriges Urlaubsziel oder Reiseziel. Denn gerade Restaurants ist in Japan Kinder oftmals grundsätzlich verboten.
Ah ja. was aus Sicht der japanischen Kultur und des zeremoniellen Aspekts einer Mahlzeit in Japan wirklich vollkommen Sinn macht. Ah ja, Wahnsinn. Also das ist der Take-away. Geht raus und schaut einfach mal, was Kollegen machen.
Ich muss auch sagen, dass ich bei Hospitationen immer was gelernt habe. Immer. Ich habe immer etwas mitgenommen. Egal bei wem.
Und das ist am Ende das, was am meisten bringt, wenn du jemanden hast, der sehr erfahren ist. Und den fragst du, was sind die fünf Sachen, die am besten funktionieren. der zeigt sie dir, da hast du so viel Takeaway. Geil.
Hamza fragt: Länder benannt nach Frauen
Wolfgang, wollen wir noch eine Hamza-Fragung machen zum Abschluss? Ich wollte vorschlagen, dass wir heute zwei machen, aber ich dachte, jetzt wollen wir es nicht übertreiben. Und jetzt kommst du in die Ecke und fragst nach einer zweiten. Kommi, da gehen wir wieder zurück in einen deiner Kompetenzbereiche.
Fliegerei. Nein, nicht die Fliegerei und auch nicht die Fauna, sondern was ist der dritte Bereich, in dem du nicht nur Kompetenz, sondern auch große Begeisterung hast? Richtig. Erdkunde.
Hamza fragt. Thomas. Was ist das einzigste Land der Welt, das nach einer Frau benannt wurde. Also erstmal heißt es das einzige Land.
Das einzige. Ihr steht so, ich habe das einzigste gesagt. Auf meiner Frage steht das einzige. Ich habe das einzigste gesagt.
Das einzige Land, das nach einer Frau benannt wurde. Also vielleicht kann ich an der Stelle einwerfen, dass wir auch ein bisschen mehr lernen als nur das eine Land. Es gibt so etwa 20 Länder, die nach Männern benannt wurden. zum beispiel philippinen sind nach könig philipp benannt bolivien nach simon bolivar die marschall insel nach john marshall san Marino nach dem heiligen Marinus. Kolumbien nach Kolumnus.
Amerika nach Amerigo Vespucci. Mauritius nach Prinz Moritz. Seychellen nach Jean-Mouret de Seychelles. Gibt da nicht die Dingsinseln?
Fuck, wie heißen sie denn? Das ist auf jeden Fall eine Insel, die ist klein, stimmt's? Das ist richtig. Ja, genau.
Und ich weiß auch, wo die ist. Ist sie da in der Nähe vom Mittelmeer? Von Mittelamerika? Das ist auch richtig.
Ja, genau. Ich weiß es, aber ich komme nicht auf den Namen. Ich schwöre auch bei Gott, ich habe es nicht gegoogelt. Ja, ich weiß es, ich weiß es.
Ich raste jetzt aus. Okay, sag es mir, ich raste aus. Die Insel wurde benannt nach der heidigen Lucia. Ja.
Und heißt dementsprechend St. Lucia. Ah, nee, okay. Ich hatte was anderes im Kopf.
Nee, okay, muss ich ehrlich zugeben. Ah, okay. Das ist das einzige Land der Welt das einer Frau benannt wurde Ja okay Wieder was gelernt Krass
Abschluss und Ausblick
Ey Wolfgang runde Nummer USA Hast du mitgeschrieben diesmal wieder? Hab ich. Ey, du bist ein Gott. Geil.
Nach einigen Jahren wird man ja besser, anstatt dass wir uns am Ende der Folge immer aus den Fingern ziehen, was wir jetzt gesprochen haben, habe ich gerade mitgeschrieben. Ich schreibe im Moment mit. Thomas' Erfahrungen mit Physiopraxen in New York. Das ist das Letzte, was ich geschrieben habe.
Und dann müssen wir das kurz ausformulieren und dann ist das eine runde Nummer. Und dann hören wir uns auch tatsächlich nächste Woche schon wieder. Ey, man kann von einem Rhythmus sprechen, Wolfgang. Perfekt.
Wolfgang, vielen Dank für die Zeit. Euch eine gute Woche. Bitte seht uns nach, dass wir nicht jede Woche es schaffen, aber wir versuchen es weiterhin regelmäßig. Viele liebe Grüße an alle und ich freue mich, Wolfgang, bis nächste Woche.
Dank dir. Ich habe es ebenfalls vermisst. Ciao. Gute Woche.