Einleitung und Seminar-Rückblick
Guten Morgen, Thomas. Guten Morgen, Wolle, mein Schatz. Herzlich willkommen zur letzten Folge des Therapie- und Training-Talks im Jahr 25. Das ist korrekt.
Verrückt, ey. Ich mache seit sieben Jahren Podcast, glaube ich, oder acht. Ja, ist lange jetzt, ne? Ja, Wahnsinn.
Unfassbar. Ist auch krass, wie konstant, also halbwegs zumindest. ist. Aber ja, geil, ich freue mich. Wolfgang, ich hatte Seminar am Wochenende, Advanced Seminar 2, Knie, Becken und alles drum und dran nochmal wirklich im Detail.
Mega gutes Feedback, Leute, ultra happy, hat richtig Spaß gemacht. Thorsten war dabei, David war dabei, der neue Content Creator, Shoutout David, und hat richtig Spaß gemacht. Entsprechend bin ich so ein bisschen ausgequatscht, habe ich aber schon angemerkt und du hast versprochen, mich durch diese Folge zu tragen, durch die letzte Folge des Jahres. Wolle wir, guck ich versuche jetzt diesen Wolle-Gag immer so ein bisschen einzubauen und dass da ein Running-Gag draus wird, also nicht Wolle-Rose-Kopf, sondern Wolle wir mit einer Frage starten, Wolfgang?
Sehr gern, wir können weitermachen, wo wir das letzte Mal aufgehört haben. Oh, wo haben wir das letzte Mal aufgehört? Der Melf hatte drei Fragen geschickt. Ah ja, stimmt, ich erinnere mich.
Persönlich erwähnen, der ist einer der regelmäßigen Kontributoren. Wolfgang, wenn du mir jetzt Horenheilig versprichst, nicht in die Kulinarik oder in die Winothek abzudriften, freue ich mich krass auf einen Monolog jetzt von dir. Wir starten direkt technisch. Und zwar, ganz kurz, mir hat irgendjemand noch gesagt, David hatte mir empfohlen, nee, Thorsten hatte mir empfohlen, liebe Grüße, Thorsten hat mir empfohlen, er hat so einen Koch auf Instagram meinte, den kannst du mal einladen für einen Podcast, das wäre interessant.
Da habe ich ihn so angeguckt, ich habe immer so, Alter, ich habe schon den Verrückten in Stuttgart sitzen, der mir den ganzen Tag von Essen erzählt, ich brauche nicht noch einen Koch im Podcast. Welcher Koch? Liebe Grüße. Nein Wolfgang, ich weiß nicht.
Du hast gerade angefangen, komm, starte rein. Der Satz beginnt mit des Weiteren. Das ist ein schönes Wort, so ein Satz zu beginnen.
Trainingsprinzipien für Frauen und Athleten
Des Weiteren ist meine Freundin mittlerweile ebenso zu begeisternden Hörerin geworden. Fragt mich jedoch oft, ob das auch alles für Frauen bzw. Zyklus gilt. Vor allem das Thema Hautfalten und Wassereinlagerung, jedoch auch allgemein alle Infos, die man bekommt.
Sprecht ihr allgemeine Bev oder den durchschnittlichen PT oder bezieht ihr euch eher auf Leistungssportler Sehr gute Frage und grunds ich denke ich spreche f dich und f mich was wir sagen, die Grundprinzipien gelten für alle gleich. Ob Frau, ob Mann, ob allgemeine Bevölkerung, ob PT-Kunde oder Leistungssportler, die grundlegenden Prinzipien sind identisch für alle. Die Umsetzung unterscheidet sich auch im Detail, jedoch nicht in ihrer Grundlogik. Das heißt, so etwas wie Ernährung, Training, Supplementierung, Schlaf, Neurocharmie, Biomechanik ist nicht so verschieden, wie manchmal vermutet.
Beispiel, wenn ich eine Frau habe, die Klimmzüge mit 15 Kilo Zusatzgewicht habe, einen regulären PT-Kunden, der Klimmzüge mit 7 Kilo Zusatzgewicht macht und einen Leistungssportler hat, der keinen einzigen Glimmzug kann, und davon gibt es mehr als man denkt, dann ist tatsächlich die Frau der körperlich fortgeschrittenste Kunde. Natürlich andersrum kann man das Spiel auch so drehen, dass der Leistungssportler 50 Kilo Zusatzgewicht macht, allgemeine Bevölkerung 20 Kilo und die Frau noch keinen Glimmzug kann. Das Szenario gibt es natürlich auch. ist aber entsprechend keine Frage von bist du allgemeine Bevölkerung, bist du Frau, bist du Leistungssportler, sondern ist eine Frage von Leistungsstatus und Leistungsstatus in Relation zum Ziel bestimmt mehr, wie ambitioniert ich Ernährung, Training, Supplementierung, Schlaf, Neurochemie, Biomechanik und so weiter, Umsätze.
Ich denke, aus Sicht der Verletzungen ist dieser Ansatz ein sehr ähnlicher. Ich darf es gerne mit Ja antworten. Ja, sehr gut. Das ist ein Dialog.
Ich stelle Fragen und immer nur Ja-Nein-Fragen. Lieben wir Wolfgang, trage mich. Trage mich wie ein Vater sein müdes Kind. Sprich, was sich unterscheidet, ist nicht die Logik, sondern es ist das Timing und es ist das Ausmaß, zu dem ich etwas umsetze.
Wenn wir über das Thema, also eine Frage war ja Hautfalten und Wasser. Hier zeigen sich bei Frauen deutlich mehr Schwankungen. Am Ende vom Tag ist es jedoch keine Frage von extrazellulärem Wasser, also subkutanem Wasser unter der Haut, sondern es ist in erster Linie eine Frage von Wasser in der Muskulatur, sprich Schwankungen auf der Waage. Es sind nicht zwingend Schwankungen in der Hautfaltendicke von Phase zu Phase Das hei ja es gibt zyklusbedingte Unterschiede die sind vorhanden aber bei weitem nicht so pr und vor allem was die Hautfaltenmessung angeht grundsätzlich nicht so entscheidend.
Sprich, alle Grundprinzipien, die wir geben, sind universell. Die Feinabstimmung hängt weniger ab von, ob Frau, ob Allgemeinbevölkerung oder ob Leistungssportler, sondern hängt mehr davon ab, wie ambitioniert bin ich und auf welchem Leistungsstand bin ich.
Die Bedeutung der Grundlagen in Training und Küche
Grundsätzlich, je höher der Leistungsstand und je höher die Ambition, desto mehr entscheiden die Details. Je geringer der Leistungsstand und je moderater die Ambition, desto mehr geht es darum, das große Ganze richtig zu machen, als sich irgendeine von einem tibetischen Mönch geweihte Olive jeden zweiten Tag um 19.23 Uhr zu supplementieren. Das ist eine nette Idee, die fasziniert auch, aber es geht mehr darum, einen regelmäßigen Schlaf zu haben, genug zu schlafen. Es geht darum, regelmäßig ins Training zu gehen und ein bisschen Fortschritt zu machen.
Es geht bei der Ernährung darum, Mahlzeiten zu finden, die für einen funktionieren, die einem Energie geben, wenn man Energie braucht, die einen entspannen, wenn man Entspannung braucht und so weiter. Man, das ist doch, eigentlich können wir diesen Podcast ja schließen, dem wir sagen, man macht einfach immer die Basics. Also wenn du dich jetzt fragst, und bitte drifte jetzt nicht ab, was braucht eine gute Küche? Eine gute Küche braucht Basics, einfach gute Zutaten, simpel gewürzt.
Was braucht Therapie? Logische Herangehensweise, keine super kranken, fancy, verrückten Übungen. Was braucht Bodybuilding? Man, die Grundübungen haben wir auch das letzte Mal gemacht.
Drücken, ziehen, strecken, beugen, in allen Bewegungsrichtungen fertig ist. Ja. Und das trifft tatsächlich auf die Küche, das muss ich schon einmal ausholen, das trifft tatsächlich auf die Küche gut zu und zwar, wenn das Produkt, das du hast, nicht gut ist, ist das unmöglich. Egal, wie gut du als Koch bist, wenn das Stück Fleisch oder der Fisch nichts ist, dann kannst du das, was wenig ist, einen Tick besser machen, aber du machst es nicht gut.
Während wenn du herausragende Qualität hast an Fisch und Fleisch, dann ist natürlich in der Hand von einem herausragenden Koch kommt da was Unglaubliches bei raus, während der, der es eben nicht kann, dann trotzdem ist es schwierig, es zu versauen. Also wenn du ein entsprechendes Stück Fleisch hast und selbst das durchbrätst, ist es immer noch deutlich besser was Textur und Geschmack angeht als wenn du ein m St Fleisch hast und das auf den Punkt Medium br Als einfaches Beispiel Und das gilt in jeglicher Art von Handwerk Wer die Basics nicht meistert, der kommt gar nicht an den Punkt, an dem er der Kreativität freien Lauf lassen kann und Dinge außerhalb der Muster machen kann.
Nur wer die Regeln kennt, kann auch Szenarien erkennen, wo man sich außerhalb den Regeln bewegt. Ähm, sehr gut. Sind deine Fragen beantwortet damit? Weil ich hätte noch eine Frage und zwar… Komm, schieb rein, weil dann schreibe ich mal kurz für die Podcast-Beschreibung auf und ich habe noch eine zum Thema Omega-3 von Melf, aber du, let's go.
Supplement-Timing: Magnesium und Zink
Und zwar die Frage geht an dich. Und zwar hat mir jemand die Frage gestellt, welche Supplements ich nehme. Und da habe ich gesagt, ich nehme abends mein Multikomplex und Magnesium. Und dann war das Argument, aber macht es denn Sinn, Magnesium gleichzeitig mit einem Produkt einzunehmen, wo Zink drin ist?
Denn das sollte ja die Wirkung hemmen. Wie ist deine Meinung dazu, Wolfgang? Meine Meinung ist sekundär. Wir müssen uns anschauen, was die Fakten sagen.
Zum einen empfehle ich das Magnesium vor dem Schlafen. Und wir haben den Multikomplex mit Zink, wo ein bisschen Zink drin ist, aber nicht zwingend viel. Und den nehmen wir zum Abendessen. Das heißt, ich empfehle grundsätzlich nicht die Kombination von Magnesium und Zink gleichzeitig.
Ein wichtiger Aspekt, der unterschätzt wird, ist, dass wir in der Natur, also in einer synergistischen Verbindung von verschiedenen Mikronährstoffen, nicht ein einziges Mal das Szenario haben, wo wir einen einzigen Mikronährstoff zuführen. Das gibt es in der Natur nicht. Was nicht heißt, dass es keinen Sinn macht, einzelne Mikronährstoffe zuzuführen. Das macht es definitiv, insbesondere bei denen, wo wir wissen, dass wir in Relation zu unserem Bedarf und den Umständen ein höherer Konsum Sinn machen.
Vitamin-D-Supplementierung und Labortests
Beispiel Vitamin D. Vitamin D, muss ich Vitamin D supplementieren? Nein, wenn du ausreichend in die Sonne gehst, dann brauchst du kein Vitamin D supplementieren. Wenn du nicht die Möglichkeit hast oder die Möglichkeit schaffst, ausreichend in die Sonne zu gehen, dann macht es definitiv Sinn, Vitamin D zu supplementieren.
Und basierend auf einem Labortest kannst du auch schauen, welche Dosierung bei dir dazu führt, dass du ein Level hast, das als optimal, nicht als minimal, sondern als optimal eingestuft wird. Und basierend auf über 15 Jahren Labortests im Vitamin D-Bereich ist eine Erkenntnis, es ist mehr als die meisten erweitert. was zugeführt werden muss, sodass du dein Vitamin D-Level relevant steigerst. Das heißt, ja, es gibt Szenarien, wo es definitiv Sinn macht, isoliert Mikronährstoffe zu geben, in einer synergistischen Kombination wie in der Natur gegeben. Ist es jedoch nie ein isolierter Mikronährstoff, sondern immer eine Bandbreite von Mikronährstoffen, die wir zuführen.
Kombiniere ich grundsätzlich bei dem, was ich empfehle, Zink und Magnesium in höherer Dosierung gleichzeitig? Nein, denn Magnesium, mein primärer Zeitpunkt, in dem ich Magnesium empfehle, ist vor dem Schlafen, während Zink in erster Linie in einer kleineren Dosierung Teil des Multi ist, was ich primär zu den Hauptmahlzeiten empfehle. Und Zink separat ist etwas, was ich grundsätzlich morgens empfehle. Perfekt, dann habe ich es auf jeden Fall falsch gemacht.
Warum? Man nimmt schon ein Magnesium. Alles zusammen. Ein wichtiger Punkt, den wir auch gerade schon hatten. die Details sind gut.
Mir ist lieber, du nimmst das Multi mit dem Magnesium zusammen, als du nimmst es gar nicht. Und auch beim Magnesium wie bei allem anderen, ja, das Supplementierungsding, das kannst du sehr, sehr weit treiben. Der Grund, warum ich Supplemente mache, ist, weil ich ein großer Fan von Supplementen bin und ich würde behaupten, ich kenne niemanden, der in seinem Leben mehr Supplemente getestet und verwendet hat wie ich. Das ist ein Thema.
Ronny Coleman. Nein, hat er nicht. Markus Rühl. 100% nicht. Haftbefehl.
Da müssen wir uns über die Definition von Supplementen unterhalten. Nahrungsergänzungsmittel. Nahrungsergänzungsmittel. Seit 20 Jahren ist es ein Bereich, der mich fasziniert, wo ich konstant die Augen offen habe und konstant teste und mir Dinge anschaue in der Theorie.
Machen sie Sinn, machen sie keinen Sinn? Sie teste in der Praxis und schaue, in welchem Szenario machen sie Sinn? Könnten sie für mich grundsätzlich Sinn machen? und natürlich auch darüber hinaus, für andere Personen in welchem Szenario. Das heißt, das Thema Supplements ist für mich ein sehr, sehr großes und das bedeutet, ich habe viele verschiedene Supplements genommen.
Ich würde behaupten, ich kenne niemanden, der ein größeres Spektrum an Supplements getestet hat als ich. Nichtsdestotrotz, das, was den Unterschied macht, ist nicht das, was ich mache, denn das, was ich mache, ist nur sinnig für jemanden, der dieses Maß an Begeisterung für dieses Thema hat, für die absolute Mehrheit, wenn du nur die Basics nimmst. und die dauerhaft nimmst zwei Daumen hoch
Konsistenz und langfristige Investition in die Gesundheit
Und die Basics sind Multi Magnesium Vitamin DK Es gibt noch viel was du dar ausmachen kannst aber auch da wieder ist die Frage wie ambitioniert bist du Wenn du dauerhaft trainieren gehst, zweimal die Woche und nicht mal 100 Workouts im Jahr machst, sondern 90 Workouts im Jahr machst, dann ist das, was es für dich macht innerhalb von fünf Jahren, innerhalb von zehn Jahren, es sind Welten. Es sind Welten. Während, wenn du Phasen hast, wo du viermal die Woche gehst und dann wieder gar nicht gehst, es ist nicht mal annähernd der Effekt.
Warren Buffett und die Kraft des Zinseszinses
Ich habe heute einen Artikel veröffentlicht zum Thema Zinseszins und der Artikel startet mit dem Charlie Munger Zitat zum Thema Zinseszins, dass das Schlechteste, was du tun kannst für den Zinseszins, das Investment zu unterbrechen. Ich habe am Wochenende einen Vortrag von Jeff Bezos gehört und da hat er erzählt, dass er, als er mal Warren Buffett getroffen hat, den gefragt hat, warum eigentlich nicht mehr Leute seine Investmentstrategie kopieren. Und Buffetts Antwort war, das ist relativ simpel, weil seine Investmentstrategie ist auf langfristigen Erfolg ausgelegt und daran sind die wenigsten interessiert.
Die wenigsten machen jetzt, was ist das, was ich jetzt direkt machen kann, das einen Riesenfortschritt bringt innerhalb der nächsten Tage, Wochen, Monate, während Buffetts Idee ist. Das ist ja auch das Problem, was zum Beispiel, Charlie Munger in einem seiner Bücher sagt er auch, dass sie ganz häufig einfach abwarten. Also die haben zum Beispiel das Konglomerat Berkshire Hathaway, die haben ja mal fünf Jahre lang gar nichts gekauft, weil sie keine Option gesehen haben, irgendwas günstig oder sinnvoll langfristig einzukaufen. Und da sagt er auch, das Problem ist, wenn du jetzt zum Beispiel irgendwelche Vermögensverwaltungen oder so hast, die müssen ja was tun.
Also die können ja nicht sagen, naja, wir haben jetzt mal fünf Jahre nichts gemacht, weil du dann als Anleger wahrscheinlich auch enttäuscht wärst, dass nichts passiert. Aber deswegen kann man diese Investmentstrategie häufig nicht kopieren, sondern die ist einfach wirklich auf langfristig und solide ausgelegt. Wenn man diesen Horizont hat und bereit ist zu warten, dann ist es einfach zu kopieren, weil es ist ja auch relativ öffentlich. Also alle Größenpositionen, deren Kapital ist so groß, dass quasi alle großen Positionen oder die Mehrheit von dem was sie tun tatsächlich öffentlich gemacht werden muss.
Das hei du wei ziemlich genau was kaufen die was verkaufen die Das hei du hast nicht nur die Grundprinzipien wie sie vorgehen dazu gibt es genug B Interviews und Shareholder wo er erkl was er macht sondern du hast auch noch die Details Das heißt, das zu kopieren ist tatsächlich nicht so komplex, aber natürlich, wie du sagst, es ist nicht darauf ausgelegt, dass es jetzt innerhalb von Wochen, Monaten zu einem Ergebnis führt, sondern eher über Jahre hinweg, so über 99 Prozent von Warren Buffetts Vermögen kam nach seinem 56. Lebensjahr. was dann natürlich auch du musst bereit sein so viel Vernunft und Geduld zu haben und so viel Weitblick zu haben, dass diese Rechnung aufgeht, was die meisten nicht haben, die meisten denken okay, was ist das jetzt, was kann ich jetzt machen, die nächsten 8 bis 12 Wochen für eine Transformation Was ist jetzt der beste Trainingsplan, was ist jetzt die geheime Übung, das ist ja auch die Propaganda von den ganzen von den ganzen Fitnesszeitschriften oder vielen zumindest oder von Instagram Reels oder so, die Übung, das Supplement.
Mann, das ist einfach lange Zeit konstant. Mir hat mal ein Mentor gesagt, da ging es um Geld, aber das kannst du auf alles übertragen. Menschen überschätzen, wie viel Geld du in einem Jahr verdienen kannst und unterschätzen, wie viel du in 15 verdienst. Und das ist genau das Gleiche.
Menschen überschätzen, wie viel Muskulatur du in einem Jahr aufbaust und unterschätzen, wie viel du in 5 Jahren aufbaust. Das ist einfach, trust the process. Okay, Alter, ich glaube, mein Gehirn kann, weil ich nicht mehr normal reden kann, greift so noch auf irgendwelche Floskeln zurück. Ich kann nur noch Redewendungen und Sprichworte, Wolfgang.
Das ist aber sehr schön. Da wird er in der Falle verrückt. Das ist ein schönes Beispiel. Die Supplement-Frage ist auch gut.
Wenn man auf der einen Seite mich hat, der sehr viel experimentiert, sehr in dem Thema drin ist. Du bist jemand, der quasi, du nimmst drei Supplements und das war's. Denn deine Begeisterung, Interesse an dem Thema ist nicht so groß. Aber die Konstanz ist das, was den Unterschied macht.
Ein Beispiel, das ich oftmals gebe, ich habe einen Kollegen in den USA, dem sein durchschnittlicher Kunde konsumiert für 900 Dollar Supplements im Monat. Davon bin ich gar kein Fan, davon halte ich nichts aus mehreren Gründen. Zum einen ist es nicht effizient, zum anderen ist es nicht notwendig. Wenn du mit 900 Dollar Supplements im Monat so viel mehr Erfolg hast, dann würde ich sagen, zwei Daumen hoch, weiter geht's.
Dem ist aber faktisch nicht so. Das hei lieber weniger und fokussierter und konstanter als zu wild irgendwie das n und das n und das n ob jetzt irgendwelche Ballaststoffdrinks oder irgendwelche was auch immer das Neue ist dass die eine L ist Statistisch gesehen ist es nicht so Punkt Das kann man stehen lassen. Du hast noch eine Frage gehabt, ich kann auch noch eine reinwerfen. Frank Schmidt, absoluter Ehrenhörer, Shoutout, der hat uns auch damals schon, oder hat mir auch schon Bilder vom Autogrill aus Italien geschickt und so.
Einfach ein guter Typ und er schreibt, Guten Morgen Thomas, schöner Start mit einem abnormen schlechten Witz, top. Okay, das war wahrscheinlich Bezugnahme auf irgendeinen vergangenen Podcast.
Sektoraler Heilpraktiker: Vorteile und Anforderungen
Und zwar, er wollte wissen, ob ich es generell empfehlen würde, einen sektoralen Heilpraktiker zu machen, beziehungsweise unter welchen Umständen es eher sinnlos wäre. Und ob du eine klare Empfehlung hättest, wo man den am besten machen kann. Das Thema Heilpraktiker, sektorale Heilpraktiker ist ein Thema, das in der Physiotherapie und bei mir auf den Seminaren immer wieder nachgefragt wird. Und zwar besteht die Möglichkeit, wenn du Physiotherapeut bist, auch wenn du Psychotherapeut bist und verschiedenen anderen Bereichen, kannst du einen Heilpraktiker, einen sektoralen Heilpraktiker machen, der auf deinem Fachgebiet reduziert ist.
Das heißt, in der Physiotherapie kannst du den sektoralen Heilpraktiker für Physiotherapeuten oder Physiotherapeutinnen machen und darfst dann in deinem Bereich auch vor allem, hast du andere Vorteile, die du genießt. Einer der größten Vorteile ist zum Beispiel, dass du diagnostizieren darfst beziehungsweise, dass du einen First-Hand-Contact hast. Alle Informationen sind nach bestem Wissen und Gewissen. Bitte googelt nochmal.
Es kann sein, dass da vielleicht eine oder andere Sache nicht 100% stimmt oder vielleicht sich auch geändert hat, aber ich versuche es mal aus bestem Wissen und Gewissen. Und zwar hast du einen First-Hand-Kontakt. Das ist das große Problem, dass wenn du selbstständig bist, dass die Leute nur auf Verordnung zu dir kommen dürfen oder wenn sie quasi präventive Maßnahmen wie Training oder auch Massage oder so machen wollen. Aber wenn du sektorale Heilpraktiker bist, dann dürfen die Patienten direkt zu dir kommen.
Du darfst auch Rezepte ausstellen und über diese Rezepte, da darf dann nur Krankengymnastik und manuelle Therapie oder so draufstehen, also jetzt keine Medikamente, die verschreibungspflichtig sind, aber über diese Rezepte dürfen auch andere Mitarbeitende bei dir in der Praxis weiter behandeln. Also es ist ein riesiger Vorteil und erlaubt so ein bisschen den First-Hand-Contact. Der große Heilpraktiker, das ist das, was viele versuchen, die so ein bisschen versuchen, in der zweiten Phase ihres Lebens zurückzukommen. Wir müssen den Quereinstieg in den Bereich Medizin oder Therapie zu finden.
Erfahrungen und Mythen zur Heilpraktikerprüfung
Der große Heilpraktiker, der hat keine offizielle Ausbildung, sondern eher eine amtsärztliche Prüfung oder Abnahme. Und die darf theoretisch jeder machen. Oder ich glaube auch praktisch darf die jeder machen. Gibt es ganz wenige Voraussetzungen nur.
Du kannst völlig fachfremd sein. Und deswegen hat der Heilpraktiker auch häufig einen schlechten Ruf. Weil man sagt, naja, den kann ja jeder machen, das ist keine Ausbildung. Das stimmt.
Aber diese Prüfung ist brutal. Also es ist immer unterschiedlich von Gesundheitsamt zu Gesundheitsamt. Da ranken sich natürlich auch entsprechend Geschichten und Mythen. Aber es ist brutal.
Ich kenne herausragend gute Therapeutinnen, die mehrfach daran gescheitert sind. Und dann kenne ich Fachfremde, die beim ersten Mal mit drei Monaten Lernen durchgekommen sind. Ich kenne sogar jemanden, der mit zwei Wochen Lernen durchgekommen ist, was quasi unmöglich ist. Seppel.
Seppel, Seppel ist Heilpraktiker. Und deswegen Heilpraktiker, das ist schon krass. Häufig, was man sagt, wenn man fachfremde Leute hat, die einen Heilpraktiker machen, ist, die dürfen dann die Heilpraktiker anwenden, aber sie wissen nicht, was sie tun. Also viele Leute machen quasi dann so einen vorbereitenden Kurs, der geht dann teilweise ein Jahr oder auch manchmal zwei und da bereiten sich vor allem auf die Krankheitsbilder, also spezielle Krankheitslehre, SKL, Krankheitsbilder und die ganzen Arztfragen vor und können die dann entsprechend so ein bisschen runterrattern, wie so die Theorieprüfung im Führerschein, wissen aber danach nicht, wie man Auto fährt.
Also ich habe ganz viele Leute auch bei mir in Seminaren gehabt, die gesagt haben, ich bin jetzt großer Heilpraktiker, aber ich weiß jetzt nicht, was ich tun kann. Die dürfen relativ viel, die dürfen Blut abnehmen, die dürfen Medikamente spritzen, die dürfen sehr, sehr viel, das ist ja auch immer so ein bisschen vielleicht auch die neidische Kritik der TherapeutInnen, die dann auf einen Heilpraktiker schauen und sagen, warum darf der denn jetzt irgendwie ohne medizinische Ausbildung Blut abnehmen und spritzen? Das dürfen sie. Die Frage ist, ist das sinnvoll und können sie das?
Aber wie gesagt, also Thorsten bei uns im Team hat den großen Heilpraktiker, da habe ich sehr, sehr großen Respekt vor. Ich habe sehr großen Respekt vor jedem, der es geschafft hat, weil es wirklich eine sehr harte Prüfung ist. Ich habe den sektoralen, bei uns im Team haben wir fast alle den sektoralen und das kann ich absolut nur empfehlen. Man darf auch und jetzt Achtung gef Halbwissen aber soweit ich wei darfst du auch alle therapeutischen Interventionen anwenden die du dann in der Ausbildung gelernt hast weil du nachweisen kannst dass du darin ausgebildet wurdest Also soweit ich wei nochmal Spoiler du darfst gef Halbwissen wenn du manuelle Therapie hast dann darfst du wenn du den sektoralen Halbpraktiker hast auch manuelle Therapie anwenden Könnt gerne nochmal Bezug nehmen, ob das soweit stimmt, dann reiche ich das im Januar nach.
Aber wenn du Elektrotherapie in der Ausbildung hattest, darfst du wohl auch Elektrotherapie anwenden. Nehmt gerne nochmal Bezug, ob das stimmt. Ich möchte hier nichts Falsches erzählen. Und wie gesagt, wenn es nicht stimmt, dann korrigiert mich bitte.
Dann spread ich das nochmal im Januar. Aber es ist auf jeden Fall eine krasse Möglichkeit für Selbstständige, dass man da sehr guten Kontakt hat und auch vor allem juristisch sicher arbeitet und nichts Falsches macht. Das finde ich ja immer ganz wichtig.
Der Prüfungsablauf zum sektoralen Heilpraktiker
Verständnisfrage für mich. Das heißt, ich bin Physio. Das heißt, ich kann mich einfach nur für diese Prüfung für den sektoralen Heilpraktiker anmelden? Ja. bereite mich dann darauf vor, da muss ich mehr wissen als das, was ich schon als Physio gelernt habe?
Ja. Okay, und dann gehe ich da hin und habe eine theoretische und eine praktische Prüfung? Oder theoretisch und mündlich? Ich glaube nur theoretisch und ich glaube, es ist nur schriftlich und mündlich.
Okay, also schriftlich und mündlich. Also wir reden jetzt über den großen Heilpraktiken. Nee, nee, ich meine sektoral. Den sektoral, okay, ja.
Also sektoral, da musst du häufig schon, bei mir war es so, das ist aber wirklich von Gesundheitsamt zu Gesundheitsamt. Es gibt auch Gesundheitsämter, die auf Aktenlage entscheiden. Das heißt, wenn du nachweisen kannst, dass du ausgebildet bist. Bei uns hieß es zum Beispiel, wenn du einen Bachelor in einem gesundheitsorientierten Bereich hast, dann kannst du auch auf Aktenlage entscheiden lassen, dass du den bekommst.
Ich habe damals alles eingereicht und bei mir hieß es, in Hessen hieß es oder in Darmstadt, ich weiß gar nicht. Also in Darmstadt hieß es, wir entscheiden hier nichts auf Aktenlage. Ich habe von Kollegen gehört, die nach anderen Bundesländern, dass die eine Absichtserklärung dem Gesundheitsamt woanders geschickt haben, wo sie erklärt haben, dass sie die Absicht haben, in naher Zukunft, ein halbes Jahr oder so, dort hinzuziehen und sich dort als Therapeutin niederzulassen und dass sie deswegen gerne sektoralen Haltpraktika vor Ort machen würden und haben den dann häufig oder haben den wohl auf Aktenlage genehmigt bekommen und sind dann natürlich doch nicht dahin gezogen, denn Pläne können sich ja ändern. ähm, das sind aber, wie gesagt, Mythen, die man so hört, und ob das wirklich so funktioniert, kann ich nicht sagen, ich kenne niemanden, bei dem das geklappt hat, aber das sind so Geschichten und Mythen die man halt wie gesagt h also ihr k mir gerne mal eure Heilpraktiker Heilpraktiker erz F ich sehr interessant und gebe ich gerne auch im Podcast weiter Bei mir war es so, ich habe in Darmstadt das Seminar gemacht.
Also die wollten eine schriftliche Prüfung. Und da war ich, ich habe es mit Franzi, die bei uns arbeitet, liebe Grüße, mit der habe ich es zusammen gemacht. Und die hat sich dann auch immer um mein leibliches Wohl gekümmert. Denn ich, gestresster Mensch, hatte nie was zu essen dabei.
Und Franzi hat sich dann immer um Frühstück für mich gekümmert. perfekt. Und das war ein Fünf-Tages-Kurs. Der war auch teilweise sehr interessant, muss man sagen. Manchmal nicht so, aber insgesamt war er schon ganz gut.
Und dann war am Ende eine schriftliche Prüfung und dann gab es beim Gesundheitsamt vor Ort eine mündliche Prüfung. Genau. Und danach habe ich den sektoralen Heilpraktiker bekommen. Das heißt, mündliche Prüfung, halbe Stunde, da sitzt ein Amtsarzt vor dir.
Amtsarzt, Protokulant und ich glaube noch irgendjemand. Von bis, also es kann von das waren Da waren zwei Patientenbeispiele, mit denen Patienten kamen, die Probleme hatten. Was macht man damit? Wie geht man damit um?
Da geht es ja auch um die Differenzialdiagnostik. Wie kann ich denn einschätzen, wann ich jemanden weiterleite? Also wenn jemand vorher keinen Arzt gesehen hat, dann muss ich ja quasi die Entscheidung treffen, ist dieser Patient ein Patient, der von mir behandelt gehört oder muss ich den vielleicht doch an einen Arzt weiterleiten? und da muss man so ein bisschen Differenzialdiagnostik verstehen, was könnten Probleme sein, worauf muss ich achten, was sind Indikatoren, die auffällig sind, wo ich auf jeden Fall den Arzt nochmal hinzuziehen muss. Das heißt, so ein bisschen medizinisch, dann kann das juristisch sein, also was darf man, was darf man nicht, dann kann das aber auch, zum Beispiel bei uns war es sehr viel auch Hygiene.
Wie öffne ich ein Desinfektionsmittel? Wie benutze ich ein Desinfektionsmittel? Welche Verpflichtungen habe ich mit einem Desinfektionsmittel? Hygieneplan und so weiter.
Also es ist schon, die sind bei uns in jedes Thema mal reingegangen und ich muss sagen, die war nicht ohne, die Prüfung. Weil es immer heißt, der sektorale Halbpraktiker kriegt es hinterhergeworfen. In Darmstadt, liebe Grüße. Ich fand, das war eine sehr faire Prüfung.
Ich fand auch, dass die Mitarbeitenden vom Gesundheitsamt das total gut gemacht haben. Also die haben das sehr empathisch gemacht. Die hatten auch Verständnis, wenn man was nicht wusste. Die haben einem auch mal Verst gestellt und so die haben das war wirklich eine sehr angenehme und fachlich gute Pr Also Shoutout Gesundheitsamt Darmstadt das war richtig gut Jetzt ist die gro Frage wie man ein Desinfektionsmittel Da geht es darum dass du zum Beispiel auch aufs Desinfektionsmittel das Anbruchdatum schreibst Also, dass du drauf schreibst, wann wurde das Desinfektionsmittel angebrochen, damit man es dann auch in Abständen wieder entsorgen kann, wenn es abgelaufen ist quasi.
Und das ist zum Beispiel ein Detail, weil in vielen Praxen, bei uns ist es wirklich so, kannst reingehen, kannst auf die Desinfektionsmittel gucken, da steht ein Datum drauf, Thorsten achtet wirklich sehr penibel darauf, dass bei uns ein Anbruchdatum drauf geschrieben wird und so. Ja, genau. Also solche Details. Aber kann ich nur empfehlen, macht den sektoralen Heilpraktiker.
Ist auf jeden Fall eine gute Sache. Und Frank, vielen Dank für deine Frage und liebe Grüße und frohe Weihnachten. Du kleine Maus. Sehr schön.
Alter, ich habe noch Content, ich habe richtig Content geliefert. Du läufst ja rein, das Dopamin steigt. Ja. Wolfgang, gibt es eine Weihnachtshamsa-Frag?
Oh, warte mal. Ey, Wolfgang. Nee, nee, nee. Wolfgang, wenn es keine Hamza-Frag gibt, dann wirst du das erste Mal ein Reel drehen, wo du auf Instagram, ist mir egal, ob Wolfgang oder YPSI-Kanal, eine Hamza-Weihnachtsfrage nachfragst.
Mit Hamza zusammen. Ihr beiden. Ich verdonner euch. Wir haben noch eine andere Frage vorher.
Wir sollten diese Melf-E-Mail. Wolfgang, du drückst dich. Die haben es erfragt, kommt zu Ende. Du fragst jetzt gerade Chachipiti.
Wolfgang Unsel, du bist so ein schlechter Mensch. Nein, das ist nicht richtig. Ich frage nicht Chachipiti. Sondern?
Hamza. Schreibst du gerade Hamza? Ich habe gerade Hamza geschrieben. Hamza betreff Bredouille.
Guten Morgen, Hamza. Das wäre zu lang. Guten Morgen, Hamza. Wir sind in einer Bredouille.
Thomas verlangt eine Hamza-Fragt-Frage. Ich habe keine vorbereitet. Bitte sei also gut und hilf mir. Vielen Dank, Rufka.
Fast. Ich habe geschrieben Hamza-Fragezeichen. Ah, sehr gut. Das wäre die kürze Reihe des Ganzen, oder?
Jetzt brauchen wir so eine Jeopardy-Melodie im Hintergrund, während Hamza in die Tasten klopft. Okay, komm. Dann hier überbrückt die Zeit. Also.
Omega-3 und Antioxidantien
Dritte Frage von Mel. Auch eine gute Frage. und zwar seine Freundin hätte gerne eine Antwort und ich habe schon die Hamza-Frag bekommen Wirklich? Wunderschön, wunderschön. Es ist ein Thema, mit dem du jeden Tag, jeden Tag deines Lebens auseinandergesetzt hast.
Wir brauchen Weihnachten. Weltklasse. Weltklasse. Jetzt, aber zuerst fachlich.
Und zwar, die Frage ist, Omega-3-Supplement in Kombination mit Antioxidantien von signifikanter Bedeutung oder nicht? Jetzt natürlich die Frage, wie man diese Frage versteht, richtig? Geht es darum, ob ich Omega-3 und ein Antioxidant zusammennehme oder geht es darum, ob ein Antioxidant im Omega-3 drin ist? Grundsätzlich, dass Omega-3 bedeutsam ist, ich denke das ist unumstrittig, soweit sind wir jetzt.
Inwieweit zusätzliche Antioxidantien nötig sind, das ist nicht ganz so einfach. Also die primären Antioxidantien, die wir konsumieren, gibt Antioxidantien, die wir nicht konsumieren, wie zum Beispiel Meeresluft hat einen antioxidativen Effekt. Die, die wir konsumieren, die sollten eigentlich ausreichen. Sollten und eigentlich.
Beispiel, es gibt die Studie in den USA, was ist das Haupt, das ist ein Mini-Hamza-Frakt, was ist das Nummer 1 Antioxidant, das der durchschnittliche Amerikaner konsumiert? Weiß ich nicht, kann ich nicht sagen. Kaffee. Ah, okay.
Das Antioxidant ist in den USA am häufigsten konsumiert. Also die durchschnittliche amerikanische Ernährung oder das Standard American Diet ist so antioxidantisch frei, dass der Kaffee tatsächlich die Nummer 1 ist. Das heißt, je nachdem, wie hoch der Bedarf an Antioxidantien ist, basierend auf wie viel Stress jemand hat, wie viel wird trainiert, was für Lebensmittel konsumiert werden, Gemüse spielt natürlich eine Rolle, Obst spielt eine Rolle, Frische der Lebensmittel spielt eine Rolle und somit die Gesamtfrage, unter welchem oxidativen Druck steht jemand, bestimmt inwieweit es Sinn macht, zusätzliche Antioxidantien zu kombinieren.
Das hei Omega ist mehr oder weniger gesetzt das wissen wir mittlerweile das ist ein zentrales Supplement das nicht Teil meiner Basics ist aber das trotzdem etwas ist das f jeden grunds Sinn macht Ein Antioxidant ist es nicht Also Antioxidantien w ich nicht als obligatorisch ansehen sondern als etwas das bei Bedarf hinzugef oder erg werden kann
Omega-3 Qualität: Kapseln vs. flüssiges Öl
Wenn es jetzt darum geht, die Kombination aus Omega-3 und Antioxidantien, also klassischerweise Tocopherol, Vitamin E, das im Omega drin ist, dann ist eine wichtige Frage da, welche Art von Omega-3 konsumierst du, wenn du supplementierst, Kapsel oder flüssig. Und beides hat seine Vorteile, also gerade wenn du größere Mengen Omega-3 konsumierst, ist natürlich die flüssige Variante deutlich einfacher. Also so ein Esslöffel Omega hat, oder Esslöffel Fischöl hat etwa 15 Gramm, oder sind etwa 15 Gramm Fischöl. Das ist je nachdem, welche Art von Fischöl du hier nimmst, hast du über 10 Gramm Omega-3.
Während du natürlich, wenn du die gleiche Menge, 15 Gramm aus Kapseln konsumieren willst, bei kleinen Kapseln, die die meisten einfacher schlucken können, sind wir natürlich bei 30 Kapseln. Das heißt, ein Esslöffel versus 30 Kapseln ist natürlich in der Praxis der Esslöffel deutlich einfacher. Das Problem mit so einer Flasche ist, dass in einer Flasche wir ständig einen Kontakt haben mit dem Omega-3-Sauerstoff. Das ist ähnlich wie beim Wein.
Richtig, Thomas? Ja, absolut. Sprich, je mehr Kontakt dieses Omega-3-Sauerstoff hat, desto mehr werden Stabilität und Qualität beeinflusst. Da gab es unter anderem mal eine interessante Studie in den USA, die, wenn ich mich richtig erinnere, 42 Leinöle im Supermarkt getestet hatte und 39 waren oxidiert.
Das ist das, was du nicht willst. Die haben schon so stark mit Sauerstoff reagiert, dass das Ding quasi oxidiert ist, ranzig wurde und wir müssen hier unterscheiden zwischen einem ranzigen Geruch und einem fischigen Geruch. Das auch, dazu gibt es einen Artikel auf meiner Website, bevor wir da ausholen. Wenn wir Kapseln haben, dann ist natürlich hier der Kontakt des Omega-3 oder des Fischöl mit dem Sauerstoff quasi nicht existent.
Also die Kapsel Softgel hat quasi kein Oxidationsrisiko. Wir machen grundsätzlich noch ein klein bisschen Tocopherol mit rein. Also wir machen noch grundsätzlich ein klein bisschen Vitamin E mit rein, um die Haltbarkeit des Öls nicht nur gegenüber Sauerstoff, sondern auch gegenüber Wärme noch weiter zu optimieren. Das gibt den sogenannten Totox-Wert, der bestimmt, wie oxidiert so ein Omega ist Einige werben mit dem entsprechenden Totox Wir haben den Labortest direkt auf der Seite Unser Totox ist weit weit unter dem entsprechenden Grenzwert Also die Oxidation des Fisch das wir haben ist ausgezeichnet Und durch ein klein wenig Omega-3-Tocopherol in der Kapsel ist die Stabilität des Fischöls nochmal ein Vielfaches besser.
Wenn ich mich richtig erinnere, müsste ich aber gegebenenfalls nochmal nachschauen, sind es 2,5 Milligramm Vitamin E pro Kapsel, die da zusätzlich drin sind. ist so niedrig, dass ich es gar nicht kennzeichnen darf oder dürfte. Sprich, Vitamin E oder ein Antioxidant macht grundsätzlich Sinn, ist vor allem notwendig, wenn man flüssiges Fischöl verwendet. Ich persönlich verwende überhaupt kein flüssiges Fischöl mehr aufgrund des Handlings. Also die Flasche sollte eigentlich auch, wenn überhaupt, wenige Wochen offen sein.
Das heißt, ein flüssiges Fischöl macht grundsätzlich nur Sinn, wenn ich große Mengen kurzfristig konsumiere, was relativ selten vorkommt in meiner Herangehensweise. Sprich, die Kapsel ist dem Ganzen grundsätzlich überlegen und auch wenn da quasi kein Sauerstoffkontakt vorhanden ist, ein klein bisschen Vitamin E stabilisiert das Fischöl noch weiter. Was es nicht sein sollte, ist ranzig bzw. oxidiert. Deswegen ist der Totox-Wert so entscheidend.
Stark. Stark. Das ist einfach stark. So, jetzt Hamza fragt bei.
Warte, jetzt muss ich einmal kurz hier aufschreiben. Wolfgang ist so optimiert, dass er die Podcast-Beschreibung im Podcast macht, damit nach dem Podcast die Beschreibung fertig ist. Exakt. So.
Jetzt. So, ich wurde gefragt, ob es möglich wäre, dass ich eine komplette Podcast-Folge auf Schwäbisch machen würde. Das fände ich ein Traum. Das wäre mir Traum, Wolfgang.
Als ich das erste Mal von meinem Sohn Schwäbisch gesprochen habe, da war er leicht irritiert und hat seine Mutter gefragt, was der Papa denn da für eine Sprache spricht. So. Thomas. Stell sie in Schwäbisch, die haben sie gefragt.
Söderle. Nee, nee, das müssen wir jetzt schon richtig machen. Nein, bitte, ich würde es lieben. ein andermal. Den hören wir uns auch.
Oh Gott. Es gibt wenige Dinge mit denen du jeden einzelnen Tag deines Lebens ausgesetzt warst richtig Ja. Und eine Sache, denen du jeden Tag deines Lebens ausgesetzt warst, ist dein Name.
Die Bedeutung des Namens Thomas
Deswegen fragt Hamza, Thomas, was ist die Bedeutung des Namens Thomas? Ja, ich habe keine Ahnung. Aber das ist ja auch so ein Funfact, dass man ja, das ist ja auch so ein Funfact, dass man seinen Namen rückwärts weiß. Also Thomas heißt Samoth, was heißt Wolfgang?
Knackloff. So ein Quatsch, dass das jeder weiß. Hatten wir das nicht auch mal? Wie heißt das?
Es heißt nicht Anagramm, sondern es heißt, wie heißt es nochmal? Auf jeden Fall weiß ich, dass wenn es vorwärts und rückwärts das gleiche ist, da sind so Worte wie Anna und Achtung, Lagerregal ist vorwärts wie rückwärts das Gleiche. Fand ich krass. Lagerregal, krass.
Aber wenn man sagen muss, welches Wort beginnt mit F und endet mit Otze, hat sich schwer in die reale Welt außerhalb des Podcasts durchgesetzt. Wieso? Es gibt wenige Dinge im Podcast, auf die ich so oft angesprochen wurde, wie diesen Funfact, den du da geteilt hast. Also.
Okay. Der Name Thomas stammt aus dem Aramäischen und bedeutet Zwilling. Es gibt auch einen religiösen Hintergrund. Und zwar, es gab den Apostel Thomas im Neuen Testament und auch den Ungläubigen Thomas, weil er die Auferstehung Jesu erst glauben wollte, nachdem er sie selbst überprüft hatte.
Da war der Thomas aber schon science-based. Kritisch, der kritische Thomas. Ein früherer Evidenz-basiert ist das. nicht science-based, das ist evidenzbasiert. Der ungläubige Thomas, der da schon früh die Evidenz sehen wollte.
Dadurch wird der Name oft mit Zweifel, kritischem Denken und Wahrheitsdrang verbunden. Thomas der Wahre. Thomas der Wahre. Das würde ich mir jetzt auch, ich glaube, auf meinem Behandlungsraum schreibe ich das drauf.
Sie können schon mal in Raum 2 gehen, da steht Thomas der Wahre drauf. Der Einzig Wahre. Ja, geil. Das hat mich auf jeden Fall in meinem Leben kein bisschen bereichert, aber vielen Dank für diese Information.
Du hast gelernt.
Weihnachtstraditionen und Jahresabschluss
Und jetzt wird es richtig besinnlich, Wolfgang. Ich mache jetzt ein Glühwein und dann backe ich mir ein paar Vanillakipferl und einen Baumkuchen und einen Christstollen. Und dann zünde ich hier die letzten Kerzen in meiner Wohnung an und dann wird Weihnachten gefeiert. Jetzt habe ich noch eine persönliche Frage, Thomas.
Bitte. Was ist dein Favorite-Weihnachtsgebäck? Also Christstollen mag ich eigentlich nicht. Eigentlich, aber wir haben eine ganz liebe Patientin, Ilse, die macht mit Abstand den weltbesten Christstollen.
Und bei uns im Team, jeder, der neu anfängt, sagt, ja, Christstollen mag ich nicht. Ja, genau, probier den. Und dann ist so, okay, krass, krass, der Christstollen ever. Da warten wir schon und der wird dann wirklich an einem Tag vernichtet.
Ansonsten sehr selten, aber häufig, den ich gerne esse, ist Baumkuchen. Okay. Und ich mag eigentlich jede Form von selbstgebackenen Plätzchen. Sehr schön.
Rundnummer, oder? Ja absolut Es ist so ein komischer Moment Ich finde es ist auch ein ganz komischer Moment wenn man anf Patienten die man zu Checkers und so sieht wenn man denen anf zu sagen hey frohe Weihnachten und guten Rutsch und jetzt ist es auch in diesem Podcast soweit weil es markiert das Ende eines Jahres und ich freue mich aber wirklich total dass es jetzt so ein bisschen ruhiger wird dass es ausschleift das Jahr war echt sehr intensiv mit Umbau mit vielen Mitarbeitern sehr viele Seminare gehalten Man sagt es selten, aber ich bin echt stolz auf dieses Jahr, was wir als Team gerissen haben.
Das freut mich. Und ich hoffe, dass es nächstes Jahr genauso weitergeht. Ich hoffe, dass alle gesund bleiben. Das ist wirklich mit Abstand der größte und wichtigste Wunsch.
Bleibt alle gesund, kommt gut ins neue Jahr, verbringt die Zeit mit euren Liebsten. Wolfgang, vielen Dank für deine Zeit. Ich freue mich sehr, diesen Podcast mit dir machen zu dürfen und freue mich auch nächstes Jahr wieder auf gemeinsame Folgen und wünsche euch allen frohe Weihnachten und einen guten Rutsch. Dem schließe ich mich an.
Desarvide euch. Und in dem Sinn. Ciao. Gute Wochen.