Eine Langzeitstudie der Mayo Clinic zeigt, dass chronische Schlaflosigkeit das Risiko für kognitive Einschränkungen um 40 % erhöht und die Gehirnalterung beschleunigt. Besonders kritisch ist die Kombination aus Insomnie und einer tatsächlich verkürzten Schlafdauer, da hier vermehrt Ablagerungen und Gefäßveränderungen im Gehirn nachgewiesen wurden. Für Coaches unterstreicht dies die Bedeutung von Schlafhygiene als präventive Maßnahme für die langfristige Leistungsfähigkeit.
dass man von alleine aufwacht. Einfach, jedoch nicht leicht. Und die Qualität des Schlafs manage ich über einige andere Wege. Von spezifischen Mikronährstoffen und der Lebensmittelauswahl, sowie Mahlzeiten Timing, bis hin zur Optimierung von E-Smog und Feinstaub, sowie verschiedenen Abendroutinen. U…
wieso der Mensch schläft. Das ist ja eine Besonderheit dass die Lebewesen alle schlafen m Es ist ja strittig ob es der K braucht oder nicht aber der Geist sehr wahrscheinlich n den Schlaf tats f diese Das heißt, die nächste Schlussfolgerung ist, dein zweites Buch heißt Schlaf macht schlau. Ja, aber …
Und dann natürlich auch Entzündungsmanagement. Das Optimierendste, was du für Entzündungsmanagement tun kannst, ist Schlaf. Also der Fokus auf Schlaf ist hier auch nochmal ein besonders großer. und da muss ich sagen vielleicht okay jetzt brechen wir ein bisschen aus der folge aus muss ich aber rein …
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