Ebenfalls ist es so, dass Diäten, die unsere Kalorienaufnahme begrenzen, uns die Energie und Nährstoffe entziehen, die unseren Körper fit halten und ihm helfen, sich zu regenerieren. Solche Diäten verhungern buchstäblich unseren Körper. Nehmen wir an, jemand verringert seine Kalorienaufnahme um 20%,…
Muskelverlust durch Ozempic: Warum die Ernährung bei Abnehm-Medikamenten entscheidend ist
Neue Forschungsergebnisse warnen davor, dass Nutzer von GLP-1-Medikamenten wie Ozempic oft zu viel Muskelmasse verlieren und unter Nährstoffmangel leiden. Da der Appetit extrem unterdrückt wird, sinkt die Protein- und Mikronährstoffzufuhr oft auf ein kritisches Niveau, was eine professionelle Ernährungsbegleitung unerlässlich macht.
Zentrale Erkenntnisse
- Bis zu 40 % des Gewichtsverlusts unter GLP-1-Medikamenten kann aus fettfreier Masse (Muskulatur) bestehen.
- Die Kalorienzufuhr sinkt bei Anwendern drastisch um 16 bis 39 %, was das Risiko für Mangelernährung erhöht.
- Es mangelt an hochwertigen Studien, die den Einfluss gezielter Ernährungsberatung auf den Muskelerhalt während der Medikation untersuchen.
- Ohne ausreichende Proteinzufuhr und Krafttraining drohen langfristige gesundheitliche Nachteile trotz Gewichtsverlust.
- Experten fordern eine verpflichtende Begleitung durch Ernährungsfachkräfte bei der Verschreibung von Semaglutid und Tirzepatid.
Studiendetails
Veröffentlicht 4. Februar 2026
Quelle ScienceDaily
Was Wolfgang dazu sagt
Und der Körperfettanteil ist auch weit entfernt vom Bodybuilding? Natürlich wesentlich höher. Und bei mir muss der Körperfettanteil natürlich immer noch so ein bisschen unter Kontrolle bleiben. Weil je mehr Körperfett du aufgebaut hast, es macht nur deine Diät wieder länger. Und eine lange Diät birg…
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