die größte Hürde für die meisten, wenn es um Ausdauerbelastung geht, ist es nicht Energiebereitstellung zu optimieren, sondern es ist passive Strukturen auf diese Form der Belastung, insbesondere in diesem hohen Volumen vorzubereiten. Also es ist quasi gegeben, dass jemand, der aus dem Amateurbereic…
Ultramarathon-Risiko: Wie Extrembelastungen rote Blutkörperchen schädigen und die Alterung beschleunigen
Neue Forschungen zeigen, dass extremes Ausdauertraining die Flexibilität der roten Blutkörperchen massiv beeinträchtigt und deren Abbau beschleunigt. Dies führt zu einer schlechteren Sauerstoffversorgung des Gewebes und kann Entzündungsprozesse sowie vorzeitige Zellalterung im gesamten Körper fördern.
Zentrale Erkenntnisse
- Extreme Ausdauerbelastungen verringern die Verformbarkeit roter Blutkörperchen, was den Blutfluss in feinen Kapillaren behindert.
- Mechanischer Stress durch hohen Blutdruck und oxidativer Stress führen zu strukturellen Schäden an den Zellmembranen.
- Der verstärkte Abbau von Erythrozyten während langer Rennen erhöht das Risiko für sportbedingte Anämie (Blutarmut).
- Die molekularen Veränderungen nach einem Rennen ähneln beschleunigten Alterungsprozessen auf zellulärer Ebene.
- Sowohl 40-km- als auch 171-km-Läufe zeigen signifikante negative Auswirkungen auf das Blutprofil.
Studiendetails
Veröffentlicht 21. Februar 2026
Quelle ScienceDaily
Was Wolfgang dazu sagt
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Konditionen haben, weil sie einfach viel zu viel gemacht haben. Jeder, der schon mal sehr viel trainiert hat, kennt das wahrscheinlich irgendwoher. Du läufst Treppen hoch und du denkst dir, eigentlich bin ich gerade voll im Training und hier Treppen hochlaufen strengt mich gerade richtig an. Was ist…
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