Neujahrsgrüße und die Wirkung von Koffein
Liebe Zuhörer, lieber Wolfgang, es ist so, ja, es ist so, ja, vor allem, es ist soweit, wir schreiben das Jahr 2022. Wolfgang, frohes Neues. Thomas, frohes Neues. Hey Wolfgang, wie geht's dir?
Gut. Ich bin ganz aufgekratzt. Ich bin total energetisch. Warum?
Also das liegt nicht an Epinephrin, beziehungsweise es war nicht Epinephrin, sondern es war Epinephrin ist Adrenalin. Genau, es war Ephidrin. Ephidrin, richtig. Ephidrin war es.
Es liegt nicht an Ephidrin, sondern es liegt an dem leckeren YPSI Multidrink Orange, den ich mir gerne ins Maul litter um. Da ist grüner Tee-Extrakt drin, hat mir meine Freundin gesagt. Das heißt, das macht dich morgens auch noch so richtig wach? Es gibt ja unterschiedliche Arten von Koffein, was oftmals vernachlässigt wird.
Also zum Beispiel Koffein im Kaffee ist chemisch nicht das gleiche Koffein wie im Tee. Das Koffein im Tee heißt auch Teein und die haben unterschiedliche Effekte. Zum Beispiel hat das Koffein im Tee einen weniger anregenden Effekt, mehr einen ermüdungsverringerten Effekt. Also du wirst von viel Tee trinken nicht den gleichen Effekt haben, wie von viel Kaffee trinken.
Also es ist ein Unterschied zwischen, werde ich wach oder werde ich nicht müde? Ja. So ähnlich wie wenn wir über die Schulter statisch reden. Steht deine rechte Schulter hoch oder steht deine linke runter?
Das ist immer eine Betrachtungsweise. Erklär das vielleicht mal den Matcha-Tee, den ich mir meine Freundin letztens gemacht habe, wo ich einfach, ich bin wirklich durchgedreht. Das war unfassbar. Was ist denn dieser Matcha-Tee?
Hast du mal getrunken? Ich bin überhaupt nicht gefan. Ich bin Fan von Matcha. Das ist einfach nur persönliche Präferenz, der Geschmack.
Ich habe verschiedenste Sachen von Matcha Sorbet über so Matcha Creme. Ich habe echt schon verschiedenste Versionen von Matcha probiert. Und am Ende vom Tag, es schmeckt alles nach Matcha. Also der Geschmack war gar nicht so krass.
Es hat sich eher so leicht bitterlich, aber eher wie warmes Wasser. Hat es einfach nur geschmeckt. Und danach sind wir draußen spazieren gegangen. Und lecko mio es hat richtig reingeknallt Und ich dachte so Alter mir ist total schwindelig und ich bin total neben der der Spur F Minuten sp ging es bei ihr auch los Und das war anscheinend noch sehr human dosiert Ich habe noch gedacht, das war viel zu wenig, weil du eigentlich kaum ein Geschmackserlebnis hattest.
Aber die Wirkung war schon krass. War das deine erste Erfahrung mit LSD? Ja.
Feedback zu Supplementen und Produktformulierung
Wolfgang, ich brauche noch mal bitte zwei von diesen leckeren Multidrink Orange. Würde ich jetzt an der Stelle gerne bestellen mit dem Neujahrsrabatt. Da war irgendeine Aktion mit 22% Rabatt. Ja.
Genau. Fehlt die noch, wenn der Podcast rauskommt? Nein. Die war auch nur exklusiv für Kunden der vergangenen Jahre.
Ein kleines Dankeschön, dass sie weitergegeben haben. Das YPSI hätte sich nicht so entwickelt, ohne den Support und das Feedback unserer Kunden, deswegen dachte ich, wir starten mal dieses neue Jahr im kurzen, exklusiven Dankeschön. Da freue ich mich aber auf das Jahr 2075, wenn es 75% hagelt. Also zwei Packungen, hört Hamza den Podcast?
Ja. Sehr gut, Hamza, zweimal Multidrink Orange und bitte viermal Magnesium, weil ich das auch an meine Kunden gebe und Und der Felix Rhein kam jetzt zurück und hatte noch Jetlag. Dann habe ich ihm auch noch eine Packung Magnesium gegeben, quasi gesponsert von dir. Und jetzt geht mir das Magnesium für meine Kunden aus.
Deswegen auch noch vier Packungen Magnesium. Und machen wir nochmal dieses Kreatin. Finde ich mega. Ich muss sagen, damit ihr auch merkt, dass das hier alles ehrliche Kritik ist und nichts bezahlte Werbung ist von Wolfgang.
Es ist eher so eine körperliche Präsenz. und ich nehme das eher als subtile Drohung wahr und deswegen mache ich hier gerne Werbung, aber das Kreatin von dir finde ich hammerhart, ich bekomme aber Sodbrennen davon und dann habe ich versucht, andere Kreatin zu nehmen, war aber nicht so zufrieden und deswegen nehme ich jetzt einen Scoop einfach in den Mund und spüle es mit Wasser direkt runter und dann kriege ich nicht das Sodbrennen. Wenn ich es in dem Shaker auflöse, es schmeckt super gut, ich bin halt sehr anfällig für Sodbrennen, dann kriege ich aber ehrlicherweise Sodbrennen. Wie gesagt, habe es versucht mit Wader mit diesem geschmacklosen Kreatin aber der Effekt und das Feeling war nicht so geil Und deswegen mache ich es Scoop in den Mund und dann runter damit Es ist eine recht saure L da hast du recht Warum?
Lass mich... Ich weiß nicht, ob es... Ich muss nachschauen, warum. Nachschauen meint er, er muss jetzt sich eine plausible Erklärung aus dem Hut zaubern.
Nein, ich muss genau nachschauen, was drin ist. So viel weiß ich leider auch nicht. Aber ich selber bin recht anfällig. Also saure Dinge nehme ich ganz stark wahr und das war eines der ersten Dinge, die ich wahrgenommen habe, dass es doch sehr sauer schmeckt.
Und das ist natürlich die große Frage, warum. Zitronensäure war mein erster Gedanke, das haben wir aber auch, soweit ich mich erinnere, ausgeschlossen. Zitronensäure, Säurungsmittel ist drin. Wenn du jetzt fragst, warum, frag mich nicht.
Das ist lange her, dass wir das formuliert haben. Es gab irgendeinen Grund, Ich persönlich bin auch von so sauer kein Riesenfan. Ja, mal raus damit, Wolfgang. Nein, nein, nein.
Grundsätzlich, wenn was drin ist, das man rausnehmen kann, dann wäre es nicht drin. Also ich bin ein ganz großer Freund davon, alles, was nicht funktionell ist, zu eliminieren. Und wir haben auch grundsätzlich nichts drin, was nicht funktionell ist. Und insbesondere Zusatzstoffen oder Inhaltsstoffen, Zutaten, die nicht die primären Zutaten sind, bin ich sehr, sehr zurückhaltend.
Und da kommt nur rein, was ich quasi aus irgendeinem Grund reinhaben muss. Und ohne geht es nicht. Ansonsten habe ich gerne Zutatenlisten, die so kurz wie möglich sind. Ja.
Naja.
Feiertagsrückblick und der Kaschmir-Trainingsanzug
Wolfgang, wie war Weihnachten? Wie war Silvester? Sehr schön. Weihnachten mit der Familie, ein paar ruhige Tage.
Silvester hätte eigentlich relativ kurz werden sollen. War dann aber tatsächlich das späteste, was ich im Bett war seit gefühlt 15 Jahren. Nee. 4 Uhr. Oder?
Wenn du es genau wissen willst, 3 Uhr 46. Krass. Wahnsinn. Verrückt, ne?
Woran lag es? Habt ihr mit Freunden gefeiert? Wir waren zuerst zu Hause und wollten dann eigentlich nur auf Mitternacht auf ein Glas zu Freunden. Die waren aber mit ihrem Abendessen etwas langsam.
Das heißt, ihr Hauptgang war noch nicht rum. Das heißt, den Hauptgang gab es dann irgendwann um zwei. What? Massiver Planungsfehler Aber das ist die Frage inwieweit das sogar was sehr Positives ist an so einem Abend oder Das stimmt Das hat sich dann noch alles gezogen Ein gro Fehler ist zu fr anzufangen ne Das hat sich dann noch alles gezogen und irgendwann war es relativ spät.
Ich war um elf echt so auf dem Weg, so schlafen, schlafen. Aber dann so nach Mitternacht kam so das Second Wind und dann dachte ich, komm, jetzt genießen wir das mal. Ein bisschen genießen. Bischlei genäsen.
Geil. Was war das geilste Weihnachtsgeschenk, was du bekommen hast? Ein Jogginganzug. Und zwar ein Jogginganzug, den ich schon, das ist ein bestimmter, den ich schon lange im Auge hatte.
Das kann ich gerade sagen. Ich sehe dich in einem Gucci-Anzug mit so Badelatschen. Es ist kein Gucci-Anzug, es ist auch kein, kein Zogginganzug in diese Richtung, es ist ein Jogginganzug, den ich schon lange im Auge hatte, aber es ihn nie in meiner Größe gab. Und ich habe dann ab und an mal geschaut und habe erwähnt und ich habe meiner Frau erzählt, ich habe geguckt, aber schon wieder nur Größe S oder Größe M.
Es gab ihn nicht in größeren Größen. Und ich habe dann irgendwann komplett vergessen und sie hat dann tatsächlich alle paar Wochen online geschaut, ob er wieder verfügbar ist in großen Größen. Ich habe mit Sicherheit zwei, vielleicht sogar drei Jahre, dass ich regelmäßig den auf dem Schirm hatte. Was war das für ein Jogginganzug?
Ein dunkelgrauer Jogginganzug. Von irgendeiner Marke willst du das jetzt nicht sagen? Nee, keine Marke. Das ist ein Kashmir-Jogginganzug.
Fruit of the Loom. Ah, das ist ein Kashmir-Jogginganzug. Wirklich? Ja.
Geil. Großartig. Aber ist der nicht zu warm? Kashmir finde ich immer relativ schnell sehr warm.
Ja, aber der ist auch nicht zum Sport machen. Der ist mehr für so Freizeitbekleidung. Ah, okay. Hast du die Conor McGregor-Doku eigentlich damals gesehen auf Amazon Prime?
Klar. Der geilste Move fand ich, dass Conor McGregor immer mit einer echten Kaffeetasse das Haus verlassen hat. Da auch immer so Jogging-Anzüge an, komme ich irgendwie drauf. Und ich fand es immer bosshaft, wie er mit einer echten Kaffeetasse morgens und schlappen aus dem Haus gegangen ist.
Aber ich habe mich immer gefragt, was macht der denn mit der Tasse? Ist ja ultra nervig im Auto, eine echte Kaffeetasse zu haben. Also ein geiler Move, aber was machst du denn mit der Tasse dann? Das ist ja ein Riesenscheiß. und dann musst du auch immer wieder aus dem Auto rausnehmen.
Also ich war nicht überzeugt davon. Die Bosshaftigkeit der echten Tasse beim Verlassen des Hauses leuchtet mir sofort ein, aber danach... Ach, wird das eine verkopfte Nummer, wenn du den ganzen Tag diese Tasse an der Backe hast? Irgendwas wollte ich noch sagen.
Ah, vielleicht noch. Guck mal bei Amazon Prime. Discounter oder die Discounter. So eine Kurzserie von Christian Ulm.
So ein bisschen Jerks-mäßig. Sehr lustig. Auch kleine Empfehlung. Muss man aber mögen, den Humor.
Ja, und ansonsten geht es mir gut.
Rückschläge zum Jahreswechsel und Knieverletzungen
Mein Weihnachten, mein Silvester war entspannt. Familie gemacht. Relaxed. einen sehr schönen Kaschmir-Pulli geschenkt bekommen. Ah, siehst du?
Ich habe noch die Hose dazu. Ja. Und ansonsten entspannt. Ich habe Spa gemacht, Wolfgang.
Und das ist vielleicht auch der erste. Erstmal muss ich nur sagen, 2022 versucht mich erstmal schwer nervös zu machen. Es versucht mich stark aus der Ruhe zu bekommen. An Tag 1 habe ich mir den Meniskus eingeklemmt im rechten Knie.
Hast du dir mal einen Meniskus eingeklemmt? Nee, ich habe schon davon gehört und ich habe es auch gesehen, wie sehr das die Beweglichkeit im Knie einschränkt. Brutal, keine Streckung, keine Beugung mehr möglich. Also man merkt es relativ deutlich, also du merkst, es ist ein mechanischer Stopp auf einmal da und du merkst auch, also weder in die Strecken noch in die Beugung geht es. der Range dazwischen ist vollkommen schmerzfrei.
Kommst du ein bisschen in den Range, wo der Meniskus durch die Femokondylen und das Tibiaplato Druck abbekommt, wirst du sehr, sehr, sehr stark schmerzempfindlich. Also ein sehr einschießender, heller, starker Schmerz. Und damit habe ich einen Tag rumgemacht und dann habe ich es frei geschüttelt und meine Freundin hat daran rumgeschüttelt und dann war er irgendwann wieder frei und dann hat er so nochmal einen Tag gebraucht, um sich zu beruhigen. Das war schon mal ein Riesen-Abturn.
Und dann ist mir am zweiten Tag auch noch mein Handy hingefallen. Und ist jetzt, guck mal, du siehst es hier bei FaceTime. Guck mal, es hat einen grünen Display. Siehst du das?
Siehst du das? Es ist komplett grün. Jungle-Modus. Das ist der Jungle-Modus.
Das ist ein Hinweis, ja? Das ist der Jungle-Modus. Also wer den Jungle-Modus vielleicht kennt und mir sagen kann, was man da tun kann, vielleicht mal Bezug nehmen. Ich habe jetzt einfach mal ein neues iPhone bestellt. aber ich brauche es ja, es funktioniert eigentlich nicht mehr also der wird auch immer schlechter der Kontrast geht immer mehr vor es wird immer mehr ein Jungle Also 2022 l erstmal so semi
Eine seltsame Spa- und Massage-Erfahrung
Und dann habe ich, jetzt muss ich mal gucken, hier meine Notizen. Und zwar, ich habe einen Tag Spa gemacht. Wo warst du da? Ein Hotel?
Genau, wir waren einen Tag in einem Spa-Hotel, hier direkt um die Ecke, ist nicht weit weg. Und haben da einen Tag Spa gemacht. Und jetzt muss ich mal auf unsere Podcast-Liste gehen. Hier, T3AC2.
Genau. Und da wollte ich dich so ein bisschen dran teilhaben lassen. Warum lachen wir da jetzt beide? Jetzt frage ich mich, was jetzt kommt, inwieweit du mich an deinem Sparta teilhaben lassen möchtest.
Was zeigst du mir jetzt? Meine Freundin hat mir zu Überraschung eine Massage gebucht. Und ich habe mich noch nie professionell massieren lassen. Was?
Ja, habe ich noch nie gemacht. Ich war in der Ausbildung, war das so, da war ich, ich war einer der besten bei uns aus der Klasse und ich weiß noch, da gab es beim Staatsexamen, weil wir hatten auch medizinische Bademeister, die mit uns ausgebildet wurden und wir hatten auch Masseure. Und die Ausbildung ging nur zwei Jahre und als die ihr Staatsexamen hatten, da wurden irgendwie die sechs besten Schüler aus der Klasse der Physiotherapeuten freigestellt. um an diesem Tag quasi die Massageopfer zu sein. Also du hast ja eine praktische Prüfung dann, da kommt dann einer rein, zieht eine Karte und dann ist irgendwie Unterarmmassage oder Rückenmassage und du bist dann den ganzen Tag massiert.
Und das klingt im ersten Moment total geil und relaxed und das war es auch, aber es gibt diesen Punkt, wenn du zu viel massiert wurdest, da ist dein Nervensystem völlig drüber und dein Körper akzeptiert keine Berührung mehr. Es ist total krass. Ich weiß nicht, ob du sowas jemals hattest. Dann massiert dir einer nochmal den Rücken oder den Oberschenkel und dein Nervensystem ist völlig drüber.
Jede Berührung nervt dich. Es tut weh, es ist schmerzhaft. Und da habe ich irgendwie so ein kleines Trauma von und hatte auch nicht mehr das Bedürfnis, mich mal massieren zu lassen. Naja, und dann hat sie mir aber eine Massage geschenkt und das haben wir dann gemacht.
Jetzt nehme ich dich mal ein bisschen in die Massage mit. Ich war dann bei dieser Massage. und wurde dann massiert und erstmal wurde ich so abgedeckt mit so einem liebe Gr an Jonas der wartet die gesamte Zeit auf diese Geschichte Weil ich habe ihm dann schon geschrieben Jonas ich wurde heute massiert Der so, ah, okay, und? Ja, interessant. Und also deswegen liebe Grüße an Jonas, der wartet auf die Geschichte.
Also ich wurde zugedeckt mit einem warmen Tuch. Ich musste mich erstmal irgendwie nackt auf diese Behandlungsbank legen. Das fand ich schon mal strange, muss ich sagen. Und er hat mir dann noch so ein Einweghöschen in so einer kleinen Tüte angeboten.
Das sah aus wie so eine Kochhaube, die so einen Koch auf hat. Aber er hat mir auch so gesagt, du kannst da auch so ein merkwürdiges Höschen anziehen, wenn du meinst. Und er hat mir schon so diesen Vibe gegeben, eigentlich macht man das nicht, wenn du ein echter Kerl bist. Und dann habe ich natürlich gedacht, ja klar, ich bin ein echter Kerl und brauche hier nicht so ein komisches Höschen. und dann habe ich mich erstmal da nackt hingelegt.
Okay, es war schon ein bisschen strange. Und dann hat er erstmal Öl zwischen meine Arschbangen. Nein, das war ein Spaß. Und dann hat er mich erstmal abgedeckt und ich weiß das, schön unter der Gürtellinie, so kriege ich doch meinen kleinen Wolf.
Dann hat er mich abgedeckt und dann hat er mich erstmal so ein bisschen von oben so unspezifisch gedrückt. Okay, alles gut. und dann hat er angefangen zu massieren. Jetzt muss ich noch kurz um meine Notizen gehen. Dann hatte ich links am Unterschenkel hatte ich sau viel Spannung.
Und dann hat er mir auch so ein bisschen erklärt und gemacht und getan. Und dann konnte ich nicht umher und ich habe ihm nicht gesagt, was ich beruflich mache. Ich hatte gar keine Lust auf diesen Talk. Aber dann hat er mir die ganze Zeit erklärt und dann habe ich gesagt, ja, hier ist extrem fest und hart und so.
Und dann stand dieser Elefant im Raum. dann musste ich nachfragen. Frage ich oder frage ich nicht? Ja komm, du bereust es, wenn du nicht fragst. Warum ist es denn so hart?
Wollte ich. Und dann hat er mir erklärt, ja da fehlt die Dehnung und das Stretching fehlt. Die Dehnung und das Stretching fehlt an dem Muskel und deswegen ist der so hart. Und der Grund, warum ich dann so hart bin, ist auch, es haben sich Schlacken gebildet an meinem Unterschenkel.
Es haben sich Schlacken gebildet. Ich weiß nicht, was Schlacken sind. Ich wollte dich nachfragen, aber es haben sich anscheinend Schlacken gebildet Und es liegt daran weil ich zu gro bin Wolfgang Es haben sich Schlacken gebildet weil ich zu gro bin Und bei großen Menschen verkalkt und verschlackt auch alles immer viel schneller, weil der große Körper nicht so gut durchblutet werden kann. Weil die Wege länger sind, hat er mir erklärt.
Ich habe mir das extra aufgeschrieben, direkt nach der Behandlung, dass es nicht verloren geht. Die Wege sind ja viel länger für die, das ist jetzt Anmerkung der Redaktion, Arterien und Venen, schätze ich mal, oder Lymphbahnen. Und deswegen verschlacken und verkalten große Körper viel schneller als kleine, hat er mir erklärt. Genau, das war, und dann hat er mich auch gefragt, ob ich Rückenprobleme habe.
Dann habe ich gesagt, nee, eigentlich nicht. Ah ja, weil eigentlich haben große immer Rückenprobleme.
Fragwürdige Trainingsratschläge von Therapeuten
Und dann hat er mir noch erklärt, mein linkes Schulterblatt wäre richtig verklebt, ob ich da Probleme hätte. Und ich hatte letztens erst so Nackendrücken im Sitzen mit 60 Kilo gemacht oder so. Nee, ich habe eigentlich keine Probleme. Es ist sehr verklebt, ist sehr verklebt.
Ja, und er möchte auch immer seinen Kunden sowas mitgeben, so ein paar Tipps und so aus der Massage. Und zwar, ich soll einarmiges Kurzhandelnackendrücken mal probieren für diese Verklebung. Ich habe natürlich nicht gesagt, dass ich für euer Nackendrücken schon auch mit 60 Kilo gemacht habe. Und dann sage ich, okay.
Und dann sagt er, ja, am besten mit einer Kettlebell. Also, ob ich das kenne. So ein Rundkugelgewicht. Ja, ja, Kettlebell kenne ich.
Ja, genau. Mit einer Kettlebell einarmiges Nackendrücken. Ich weiß übrigens nicht, wie das aussehen soll. Und dann hat er gesagt, aber im Ausfallschritt.
Ich soll im Ausfallschritt, rechten Ausfallschritt, linke Seite Nackendrücken mit der Kettlebell. Das wäre super. Und dadurch würde dann die Schulter besser werden und nicht mehr so verklebt sein. Dann, ob ich Ischers oder ISG schon mal hatte, weil große Menschen kriegen das immer.
Genau. Und das war meine Massage-Erfahrung. Es ist schon spannend, was da Kollegen wirklich Leuten erklären und mitgeben. Es ist wirklich spannend.
Ich muss aber abschließend sagen, es war an sich eine sehr, sehr gute Sportmassage. Das war auch noch lustig. So Deep Tissue Massage gebucht. Ja, falscher Therapeut kann ich nicht.
Ich kann nur Sportmassage. Aber die war wirklich cool. Uth, muss ich wirklich sagen, es war ein sehr engagierter und guter Typ. Der hat sich echt Mühe gegeben und hat sich wunderbar angefühlt.
Also neben all den Gags war es eine wirklich tolle Massage, würde ich auch sofort wieder machen. Habe ihm auch Trinkgeld gegeben und war total happy damit. Aber es ist spannend, was da an Informationen rausgegeben wird. Was sagst du dazu, Wolfo?
Zwei Dinge, die mich wundern. Erstens, warum nicht schon direkt bei der Aussage, dass sie keine Dipli-Tissue-Massage anbieten, sondern nur Sportmassage nachgefragt hast. Warum? Weil er war Sporttherapeut und kein Dipli-Tissue-Therapeut.
Was ist der Unterschied? Ich weiß es nicht. Dass der Sporttherapeut neben der Dipli-Tissue-Massage auch noch zusätzlich Trainingstipps geben kann. Ich weiß es nicht.
Ich weiß es nicht. Ist mir selber schon passiert, dass ich im Gym angesprochen wurde und mir dann Hinweise gegeben wurden, dass man die Übung, ich müsste nicht so weit den Arm nach außen drehen. Dann hatte ich einmal ein längeres Gespräch mit einem, das war in Dubai im Gym, da habe ich Außenrotation am Kabelzug gemacht, Ellbogen an der Seite und dann komplette Range und dann kam er auch her und hat mir erklärt, das wäre nicht gesund für die Schulter, wenn ich da so weit nach außen gehe und ob ich das gut spüren würde und so. spüre ich gut und dann hat er mich auf meine seitliche Schulter gezeigt und hat gemeint, spürst du es genau da?
Und dann habe ich gemeint, ja, genau da an der seitlichen Schulter, was nicht der Fall ist. Und dann hat er gesagt, okay, dann passt es, dann passt es und dann ging das so etwas hin und her, da war er sehr engagiert. Ich habe auch davor schon gesehen, wie er mich beim Training beobachtet hat und dann quasi nur gewartet hat, dass er da irgendwie ein bisschen engagiert was einwerfen kann. Der eine oder andere freut sich.
Bei solchen Tipps ist es natürlich immer schwierig, wenn der Kompetenzkreis des anderen deutlich größer ist als deiner in dem Fachgebiet, dann geht es halt auch ganz schnell nach hinten los. Ja, ich finde es halt spannend, dass... Und die Massage war ja gut, richtig? Ja.
War ja auch mehr eine wellness-orientierte Massage, das war ja nicht, du bist ja nicht hingegangen, dass er dir Feedback gibt zu deinem Trainingsprogramm.
Servicequalität und Gastfreundschaft in Deutschland
Aber also in diesem Hotel, da war schon ein swaggy Umgangston, sage ich mal. Wir gehen an die Bar und du musstest ja irgendwie einchecken wegen Corona und so Und dann steht da ein junger Kerl und sagt so boah bist du gro Sag ich so Also das passiert oft passiert wirklich oft Sag ich so, ja. Und nickt das so lächelnd weg. Dann sagt er, boah, du bist richtig groß.
Ich so, ja, haben wir ja. Wie groß bist du? 2,4 Meter. Was war das für eine Schuhgröße? und ich so, Kollege, no offense und es ist alles gut, aber es ist so ein bisschen wie der Ton macht die Musik und du bist da irgendwie und willst da so einen gemütlichen Abend machen und naja. Oder bin ich zu penibel?
Wir hatten Espresso Martini bestellt, okay? Und der war randvoll und läuft über er sapscht, er sapscht, er sapscht schon auf den Tisch. Ich konnte ihn nicht anheben, ohne dass er wegsapscht. Das war jetzt kein günstiger Laden.
Und dann sage ich, Entschuldigung, haben Sie vielleicht eine Servierte? Nee. Einfach in einer Bar. Ihr habt keine Servierte?
Nee. Sag ich, okay, also der läuft über. Ich kann den jetzt nicht anheben, ohne dass ich mein komplettes Abendoutfit dreckig mache. Ah ja, ja.
Und dann kam er mit einem nassen Handtuch. und dann sagt er so, ja, guck mal, ich gebe dir das mal, du kannst das besser wegmachen, also weil ich da saß. Dann habe ich das so selber weggemacht. Und dann hatten wir, dann hatten wir, ich will jetzt nicht zu viel aus meinem Privaten erzählen, aber dann hatten wir Edamam noch bestellt, kennst du? Und das war mit so ein bisschen so einer Chili-Paste noch oben drauf, so als Magenöffner vor dem Essen.
Und dann haben wir das gegessen und durch diese Chili-Paste sind ja die Finger sapschick. und dann habe ich den Keller gesagt, habt ihr eine Serviette hier für die Edamam? Nee. Okay, also aber ich kann jetzt nichts mehr anfassen, ohne dass ich irgendwas trinkig mache und dann sagt er so, ja, ja, ja, ich kann dir was von der Toilette holen. Was war das, der Azubi in der dritten Woche?
Ey, Wahnsinn, das ist ja unfassbar. Okay, ich muss dir gleich nochmal aufmerken, zwei, drei Details erzählen, ich nenne jetzt auch keinen Namen, es war alles lecker und ich möchte gar nicht hängen, ich möchte auch jetzt nicht wie so ein Spa dr kommen aber es ist so ab und zu g man sich mal wirklich was und dann f es irgendwie auf Also wir sind ja selber Dienstleister und du hast ja irgendwie dieses Gef f Dienstleistung Also wenn jemand kommt aber ich glaube das hat auch nicht jeder dieses Gef f Dienstleistung Also wei du was ich meine Der Servicegedanke in Deutschland ist gerade in dem Segment.
Im Vergleich mit dem Rest der Welt hinkt hinterher. Und das ist aus meiner Sicht, klar, du hast den einen oder anderen, der hat ein hohes Grundverständnis, das meistens daherkommt, dass er es schon mal erlebt hat. Beispiel irgendwie in einem elterlichen Betrieb oder einen guten Mentor zu Beginn. Und dann hast du auch die, die eigentlich eine Ausbildung in der Dienstleistung durchlaufen müssen, um zu lernen.
Einfaches Beispiel, ein Freund von mir, Handwerksbetrieb. Eines der wichtigsten Dinge, der dir direkt am Anfang des ersten Lehrjahres Azubis mitgibt, ist, wenn du irgendwo hinkommst, guten Morgen sagen. Ja. Wenn du gehst, tschüss sagen.
Und so weiter. Das wissen die Jungen alle nicht. Das ist so, ah, okay. Oder so einfache Dinge, du installierst eine Lampe, da kannst du nicht einfach auf den Tisch draufsteigen.
Du kannst auch nicht mit dem Stuhl, ja, aber das ist schon passiert. Da haben die einen schönen Holztisch und dann steigt der auf den Stuhl, steigt auf den Tisch und will die Lampe über den Tisch installieren. Vollkommen. Das kann ich fast nicht glauben.
Doch, doch, doch. Der Tisch musste, letzte Woche war ich kurz hier, habe ich mit ihm geredet und dann habe ich keinen Unwild. Sie hatten schon wieder so einen Praktikanten. Am ersten Tag nachmittags von seinem Praktikum hat er den Chef mit Bruder angesprochen.
Und am zweiten Tag vom Praktikum kam er in der Jogginghose zur Arbeit. Ist nicht dein Ernst. Mit einer vollkommenen Selbstverständlichkeit. Und so Jungs, das ist ja nicht böse gemeint, sondern die wissen es einfach nicht. so hey, du musst es gut machen und das wissen ja auch viele Kunden zu schätzen, wenn da jemand kommt, ein Handwerker und sagt, ach guten Morgen und einen schönen Abend wünscht und ein schönes Wochenende wünscht, wenn es Freitag ist, sowas, da brauchst du im Endeffekt eine Form der Ausbildung und wenn du das mal anschaust, gerade im Gastrogewerbe, im Hotelgewerbe noch mehr, die Ketten, die sowas sehr, sehr gut machen, die investieren extrem viel Zeit in die Ausbildung der Mitarbeiter, wo du halt ständig irgendwelche Workshops hast, ständig so, okay, wie rede ich mit dem Gast?
Und sich da auch die Fähigkeit entwickelt, nicht nur so Kleinigkeiten aufzunehmen, sondern auch ein bisschen einen gewissen Smalltalk auf einem angenehmen Niveau mit dem Gast zu f wo es sehr freundlich ist aber jetzt nicht so Was hast du f eine Schuhgr Das ist ja so also im Endeffekt er weiß es nicht und der, der für seine Ausbildung zuständig ist, hat in diesem Punkt, nennen wir ihn Soft Skills, einfach komplett versagt. Das war unfassbar. Am nächsten Morgen, also am nächsten Morgen, waren wir beim Frühstück, haben ausgeschlafen. Sehe die Geschichte und dann... haben ausgeschlafen und dann, ich kriege gleich mit zusammen, kommen wir hoch und war dann wieder ein Kerl, ich glaube, es war sogar der gleiche und völlig neben der Spur, völlig neben der Spur und dann kommt er wirklich zu uns um 13 Uhr, also es war so ein bisschen Mittagessen, genau, gefrühstückt hatten wir, es war dann so Mittagessen, bevor wir heimgefahren sind und dann sagt er so, war so völlig neben der Spur, also du konntest es nicht nicht wahrnehmen, dass er neben der Spur ist und sagt dann, ja, sorry, ich bin gerade erst vor einer halben Stunde aufgewacht.
Sagt er um 13 Uhr. Und dann sagt er am Nebentisch nochmal, entschuldigt sich so, sorry, ich bin gerade erst aufgewacht. Und dann denkt er, das kann ja nicht ernst sein. Stell dir vor, du hast einen Kunden, auch als Personal Trainer, und der sagt dir so, ja, sorry, ich bin gerade erst aufgewacht.
Wahnsinn. Was ich gesagt habe, der Übertrag ist, den ich gerade hatte, du als Therapeut bist Dienstleister, ich als Trainer bin Dienstleister und das ist auch was ich bei Trainern relativ häufig sehe, so diese Soft-Skill-Komponente. Das ist auch was, wo relativ wenig Fokus drauf liegt in der Entwicklung. Also bei dem einen läuft es und der kann das und der nächste braucht da etwas.
Das wird bei Sicherheit bei den Physios ähnlich sein.
Kommunikationsfähigkeiten und Professionalität im Coaching
Ich glaube, es ist ganz wichtig, dass man erstmal versteht, man begegnet sich nicht auf Augenhöhe in der Dienstleistung, sondern der Kunde ist König. Ich erinnere mich noch an einen uralten Comic von Donald Duck damals. Da war Donald Duck, Donald Duck war ja immer der Pechvogel und der war angestellt in einem Hotel in diesem Comic. Ich hatte das Video irgendwie, da waren verschiedene kleine Comics auf so einer VHS und er war in einem Hotel Page und alles ist schief gelaufen, alles.
Und er musste trotzdem freundlich bleiben, war immer freundlich, weil es wurde mir immer gesagt, Donald, du weißt, der Kunde ist König. Und ich weiß noch dieses Video und es war so, ja, also damals war das ja anscheinend so ein Konzept. Das ist irgendwie abhanden gekommen. Aber wenn ein Patient zu mir kommt, ich habe total aufregende Sachen erlebt, trotzdem gilt mein Interesse oder hat mein Interesse, auch dem Patienten zu gelten.
Wie geht es dir? Wie war dein Wochenende? Was machen deine Beschwerden? Und allein dieser Skill, sich zu unterhalten und ein ernsthaftes Interesse am Menschen zu haben, das ist ja schon mal die Grundidee.
Also jemand kommt und du fragst, Wolfgang, wie geht es dir? Das ist die erste Frage. Was macht dein Knie? Hast du Sport gemacht?
Wie war dein Wochenende? Wie war Weihnachten? Wie war Silvester? Bist du gut reingekommen?
Und das klingt jetzt so simpel, aber das sind simpelste Kommunikationsskills und die kannst du meiner Meinung nach nicht mehr nacharbeiten. Das ist auch bei den ganzen, weiß ich nicht, Verkaufsseminaren von irgendwelchen Versicherungen oder sonst was. Entweder du kannst kommunizieren oder du kannst es nicht. Und wenn du es nicht kannst, solltest du vielleicht nicht versuchen, mit dem Menschen oder in Form einer Dienstleistung dein Geld zu verdienen.
Dem einen liegt es mehr als dem anderen, aber sich gegen gewisse Grundskills...
Wolfgangs öffentliche Wahrnehmung vs. private Persönlichkeit
Warst du immer ein guter Kommunikator? Ich glaube, dass du nicht immer ein guter Kommunikator warst. Nein, definitiv nicht. Ich glaube, dass du, du bist jemand, der jetzt lachen alle, der sehr präzise Antworten gibt, der aber häufig, du darfst mal gerne wieder sprechen, so ein bisschen die menschliche Komponente hat schleifen lassen, die ja für die Soft Skills wichtig ist, sondern eher faktenbasiert sich unterhalten hat.
Und das kann schnell so ein bisschen grumpy wirken. Stimmt das? Ja. Aber wirklich, das ist aber das Feedback.
Das haben wir schon oft gesagt. Aber ich kriege das jede Woche gesagt. Es ist mit diesem Podcast so viel besser geworden. Aber wer dich kennt, weiß, dass du ja eigentlich ein brutal, du bist ja ein brutal lustiger und outgoing Typ.
Warum ist das oder wie kam das? Ich würde sagen, es ist im Podcast nicht besser geworden, sondern im Podcast ist natürlich eine andere Seite, die du siehst. Jeder, der mich kennt oder die absolute Mehrheit, die mich kennen, die den Podcast hören, kennen mich in zwei Szenarien. Szenario Nummer 1, Coaching-Termin.
Du sitzt vor mir und wir sprechen darüber, was du im nächsten Monat änderst. Und Szenario 2 du bist hier du sitzt in einem Seminar und ich halte den Vortrag Was nat ein komplett anderes Szenario ist als das in dem wir uns in einem Podcast befinden wo wir uns unterhalten verschiedenste Themen und die Peripherie Dementsprechend in dem Podcast siehst du eben ein komplett anderes Szenario. Das ist ja nicht so, dass ich hier stehe und genau eine Strategie habe, beziehungsweise einen roten Faden habe. Okay, was arbeiten wir heute durch?
Das kann ich bestätigen, dass du keine Strategie hast. Aber das hast du ja gerade als sehr positiv teiget. True, true. Oder in so einem Coaching-Termin, wo ich im Endeffekt 20, 30 Minuten habe und wo der absolute Fokus darauf ist, was ist der nächste Schritt?
Und auch in so einem Coaching-Termin wird das teilweise etwas lockerer, wenn der nächste Schritt etwas einfacher besprochen ist. Oder wir sind da etwas strenger und präziser, weil okay, was machen wir jetzt? Was kannst du im nächsten Monat ändern? Und das sind natürlich zwei Szenarien, die aller, allerwenigsten kennen mich, außerhalb dieser Szenarien. und jetzt mit dem Podcast siehst du etwas außerhalb von dem Szenario.
Aber das Ding ist, wenn ich mir, ich weiß ja, wie du Off-Mic dich anhörst und redest, ne? Und diese Gap zwischen Off-Mic und On-Mic oder im Podcast und außerhalb vom Podcast, die wird kleiner. Also ich habe das Gefühl, du wirst immer mehr zu dem Wolfgang, der du auch privat bist. Und das finde ich eigentlich total positiv, finde ich super.
Weil ich glaube, ich bin relativ so, wie ich auch bin. Im Podcast und außerhalb vom Podcast. Oder würdest du sagen, dass ich irgendwie eine Podcast-Stimme habe? Der Unterschied ist, in diesen 40 plus Folgen, die wir jetzt gemacht haben.
So viele sind es? Ja, ich glaube fast 50. Die Dichte an präzisen Informationen, die ich gebe, hat deutlich abgenommen. Es ist deutlich mehr ein loggeres Gespräch mit Anekdoten aus dem Alter und dem einen oder anderen fachlichen Punkt.
Aber Zu Beginn waren es deutlich längere Züge an fachlichen Infos. Und dann haben wir ja schon wieder so einen halben Lecture-Modus, was natürlich ein Positives hat, dass du mehr fachliche Info rausziehst, was aber natürlich auch das Negative hat, dass es bei weitem nicht so easy listening ist und nebenher läuft. Dann kommen wir noch zum wichtigen Punkt. Wolfgang, wie baue ich einen Muskel schneller und stark auf?
Mehr essen, mehr schlafen. Mehr Gewicht auf der Stange. So n So Freunde und alle die sich jetzt gewundert haben wann es mal wieder was Intellektuelles auf die Ohren gibt da gab es was
Hamzas Trivia: Porsche und Zündschlüssel
So ich habe noch eine kleine Anekdote Hast du eigentlich irgendwas vorbereitet Ja. Haben sie ja gefragt. Okay. Ich habe diesmal auch eine Frage tatsächlich.
Die habe ich aus einem anderen Podcast, die fand ich aber spannend. Ich habe noch eine Anekdote. Ich war jetzt noch, das habe ich noch vergessen zu erzählen. Ich war jetzt 30., 31. war ich noch in Hamburg, ganz spontan, für einen Kunden.
Das ging leider nicht anders, das hatte akute Not. Und das ist dann schon auch krass, wenn du aus deiner freien Zeit, die ja wirklich rar ist, nochmal rausgerissen wirst. Bin ich irgendwie am 30. mit der Bahn nach Hamburg gefahren, behandelt am Abend, gepennt im Hotel, am nächsten Tag wieder behandelt und wieder zurück. und die haben im Hotel gedacht, dass ich ein Corona-Leugner oder ein Corona-Querdenker bin, weil, pass auf, mein Handy hatte diesen Jungle-Modus, da ist QR-Code-Scan nicht möglich. Genau, also war das erstmal so, naja, ich so, ja, aber Leute, ihr seht ja, der Display funktioniert nicht.
Stimmt, ging irgendwie nicht. Dann hieß es als nächstes, bitte scannen Sie da mal hier diese Luca-App. Geht nicht, Wolfgang, weil ich kann, du hast ja hier auf dem iPhone, das weißt du ja nicht, weil du kein iPhone hast, aber du hast ja hier hinten drei Linsen. drei Kameras, habe ich schon gesehen. Genau, und die eine Kamera ist für Video, die andere glaube ich für Panorama und die dritte oder Weitwinkel und die andere ist für Foto.
Und meine Fotolinse ist auch kaputt in dem Jungle-Modus. Das heißt, ich kann Videos aufzeichnen, ich kann auch ein Selfie machen, ich kann aber kein normales Foto machen. Bei WhatsApp funktioniert es tatsächlich. Wenn ich auf WhatsApp gehe und will dir in WhatsApp jetzt ein Foto schicken, würde das gehen.
Aber ich kann nicht einfach auf meine Kamera gehen und ein Foto machen. Das heißt, ich kann mich auch in keinem QR-Code einscannen. Und dann hatte ich im Hotel diese Situation so, ja, dann zeigen Sie mal Ihren Impfpass. Ja, hier, kann man nicht scannen.
Ja, ihr seht ja, der Bildschirm ist kaputt. Okay, tragen Sie sich mal hier in die Luca-Hub ein. Ja, kann ich auch nicht. weil meine Kamera nicht funktioniert. Und da wirst du dann schon schief angeguckt.
Also das als kleine Randanekdote noch dazu. So dann machen wir dann Hamza Fragt So schnell Ich habe eine ganze Reihe von Hamza Fragt Fragen Ich fange an mit der die ich pers am unterhaltsamsten fand In deinem Auto, auf welcher Seite ist der Zündschlüssel? Also auf welcher Seite vom Lenkrad ist der Zündschlüssel? Auf der rechten.
Das ist ja nur bei Porsche bei links. Sehr schön. Warum ist der Zündschlüssel bei Porsche auf der linken Seite? Das hat damit zu tun, dass es mit dem 24-Stunden-Rennen von Le Mans, weil die Fahrer gewechselt haben und der Boxensupp oder der Fahrerwechsel schneller ging, wenn die Fahrer links den Zündschlüssel reinstecken durften.
Warum? Was meinst du, warum? Warum geht es schneller? Ja, weil du einsteigst und direkt den Schlüssel reinstecken kannst.
Und mit rechts kuppelst. Genau. Das heißt, wenn du mit der rechten Hand zündest, kannst du nicht rechts kuppeln. Wenn du mit der linken Hand zündest, kannst du rechts direkt kuppeln und sparst so mit Zeit.
Deswegen ist Porsche das Auto, das links und zwischen das Leit. Hat dir Hamza schon vorab die Liste geschickt? Für einen guten Start in 2022? Nein.
Was sagst du dazu? Ich hatte keine Ahnung. Aber was sagst du dazu? Großartig.
Thanks, bro. That really made my day. You gotta know, 2020 got me like, Boo got me hard, but now ja, okay, also ich bin drin. Gut, läuft.
The winning streak beginnt. Hast du nicht gewusst? Hamza, wie fühlst du dich? Wie fühlst du dich, Hamza, jetzt?
Ich muss es herleiten. Mein Ding war dann auch mit, dass du, wenn du losfährst, quasi anmachst und schalten kannst gleichzeitig, aber die ganze LeMond-Geschichte habe ich nicht gewusst. Krass, ne? Ja.
Soll ich dir sagen, woher ich es weiß? eine sehr gute Freundin von mir war mal die Chefin von der Porsche World Roadshow und die saß unter anderem war Kopf der Castingagentur für die ganzen Modelagenturen wo die Models für die IAA und so gebucht wurden und das war eine der Einstiegsfragen ob man sich mit der Marke beschäftigt hat oder nicht Wo ist der Zündschlüssel? Rechts oder links? Und warum ist er links? Deswegen weiß ich es.
Und deswegen weiß ich es auch in dieser... In dieser Perfektion. Jetzt würde ich mir aber mal Gedanken machen, ob Hamza sich vielleicht irgendwie ohne dein Wissen beworben hat und bei Porsche modeln möchte auf der IAA. Meine nächste Frage wäre da gewesen, wie viel Prozent der Bewerber wussten das tatsächlich?
Ich glaube, das befasst niemand. Aber du bist sehr positiv aufgefallen, wenn du es wusstest. Weil die kriegen ja dann auch ein Markenbriefing, damit du da irgendwie so ein paar Fragen zu deinem Auto beantworten kannst und da nicht einfach nur gut aussiehst, sondern auch noch ein paar Fragen beantworten kannst. Warst du mal auf der IAA?
Nee. Ist nicht mehr in Frankfurt, ist in München jetzt, glaube ich. IAA war schon immer lustig. War ich noch nie. mein Messen, ich war zweimal auf der FIBO.
Das war schon fast, was Messenerfahrung angeht. Ich war auch zweimal auf der FIBO.
FIBO-Planung und kommende Veranstaltungen
Was macht denn die Planung, Wolfgang? Bei der Planung ist jetzt bis jetzt nicht viel passiert. Wir haben die Maße für den Stand. Jetzt müssen wir uns nur überlegen, wenn wir das grafisch lösen, gehen wir mal davon aus, dass im April mit wahrscheinlich 2G würde ich jetzt ausgehen.
Das läuft. Podcast-Equipment brauchen wir. Ja, hast du? Habe ich, bringe ich mit.
Dann machen wir Stadt, Land, Fluss. Dann machen wir Vlogs. Hältst du Vorträge oder so? Nee.
Gibt es ein Gummibärchen? Gibt es keine Gummibärchen? Gibt es was zu gewinnen? Bis jetzt ist bis jetzt ist nichts.
Also Leute, wenn ihr es jetzt auch nicht mehr erwarten könnt. Zwei Programmpunkte pro Tag. Mehr Programmpunkte war eigentlich mein Plan. Shoutout an Patrick, der mich, was dieses FIBO-Ding angeht, unterstützt in der Planung.
Der hat gemeint, erfahrungsgemäß, ich habe so viele FIBOs mitgemacht. Zwei Programmpunkte ist gut. Mehr wird unflüssig. Dann läuft man den Stand auch eher an, wenn man sagt, Okay, einmal ist, also macht Sinn.
Wenn man sagt, okay. Da müssen wir gucken. Das wird bestimmt lustig. Ich habe Bock.
Wann ist es nochmal? Irgendwann im April, oder? Zweites Aprilwochenende. Ah, okay.
Da haben wir ein paar G da Wen denn Sven Knippert Sven kommt Thomas Armrecht kommt Ja das ist richtig Der soll extrem gro F haben Überdurchschnittliche große Füße. Was ist das für eine Schuhgröße? 48.
Hospitationen bei Medizinern und berufliche Weiterentwicklung
Ich habe mit Sven geschrieben. Ich möchte bei ihm hospitieren. Ich habe mir dieses Jahr eh vorgenommen. Ich würde gerne einmal, und wenn es Zuhörer gibt, dann bitte gerne melden. oder wenn ihr Bekannte in eurem Umkreis habt oder in eurem Netzwerk, ich würde dieses Jahr unheimlich gerne bei fast jedem Arzt einmal ausbittieren.
Orthopäde, innere Mediziner, HNO-Arzt, Zahnarzt, Kieferorthopäde, was auch immer da ist, einfach nur privat für mich, um gewisse Fragen zu klären und so ein bisschen mehr auch über die Analyse und Diagnostik zu lernen. Wirklich, ich möchte mich einfach als devotes, dummes Kind in die Ecke stellen, möchte überhaupt nicht diskutieren, sondern einfach nur zugucken und lernen und dumm Fragen stellen dürfen. Das wäre für mich ein sehr, sehr großer Wunsch. Biete in return auch jedem Arzt und genau das Gleiche an, dass er das bei mir auch darf.
Weil ich glaube, das ist extrem förderlich, wenn man da so ein bisschen über den Tellerrand hinausschaut. Wenn du deinen ersten Arztbesuch hast, sollten wir so einen kleinen Raffle starten. Und zwar gibt es zwei Dinge, worauf man wetten kann. Das Erste, der wievielte Patient am ersten Tag ist der erste Patient, der dich auf deine Größe anspricht.
Das ist der erste Patient. Und der zweite ist, wie viel Prozent der Patienten sprechen dich auf deine Größe an? Das sind in der Situation, in der du ja eh mit mir in Kontakt bist, weil ich bin ja dann im Raum, mehr als 50 Prozent. Ja, aber wenn du sagst mehr als 50 Prozent und sagst, der Erste spricht dich an, dann ist natürlich die Schätzung, dass der Erste dich anspricht, für fast 50 Prozent falsch.
Naja, aber es sind ja mehr als 50 Prozent. Also, das heißt, wenn ich... Jetzt komm wieder. Wenn ich sage, 51 Prozent sprechen mich an, dann ist ja die Wahrscheinlichkeit, dass der erste Patient mich anspricht, höher, als dass mich der zweite anspricht.
Minimal. Ja, minimal. Aber Wolfgang, du bist ein Freund von Kleinigkeiten. Ja, und auch diese Debatte gewinne ich verbal.
Leute 22 komm ruhig Wolfgang komm bring all deine Freunde bring Hamza bring sie alle Was will Hamza denn noch wissen Was darf ich noch beantworten Eine Frage pro Woche Nicht gierig werden Direkt hier mal eine Frage gewusst, was das erste Mal war. Boxring? Gut, dass du dich daran noch erinnerst. Klar.
Warum heißt der Boxring Boxring, Wolfgang? Weil es früher ein Kreis von Menschen war und daraus im Endeffekt der quadratische Ring wurde. Sehr gut. Welche Uhr wurde damals bei der Mount Everest-Besteigung getragen?
Rolex Explorer. Explorer 1. 1953, oder? 1953 war der erste. William Unzelt hat 1963 bestiegen. Der Name des Sherpas war Tenzing Norgay.
Richtig. Sehr gut. Was soll ich denn noch sagen?
Duschgewohnheiten und Fragen aus der Community
Pass auf, ich habe jetzt gemischtes Hack gehört. Liebe Grüße an Felix Lobrecht und da war die Frage, die machen ja auch manchmal so fünf schnelle Fragen, das haben wir kopiert, ja, wir haben das kopiert, ich wurde schon wirklich verbal hart angegangen auf Instagram, was mir einfällt, dass ich solche Sachen klaue, halt doch deinen Schnauzen, ey, wir können doch hier kopieren, was wir wollen, aber wir stehen auch dazu, wir haben das, ich habe es einfach geklaut, die Kategorie. Und da war die Frage, wie stehst du beim Duschen? Stehst du mit dem Brustbein zum Wasserstrahl oder dem Rücken.
Und für mich gab es nur ein... Das war Hamsas Fragt-Frage von einer der ersten Hamsas Fragt-Fragen. Jetzt ist die Frage, jetzt ist die Frage, wer... Felix.
Könnt ihr mal alle Felix schreiben? Ja, erwischt. Du warst doch im Podcast mit Felix Lubrecht. Ja.
Liebe Grüße, Felix. Alter, das finde ich scheiße. Weil der muss dann auch dazu gestatten werden. Wir machen das ja auch.
Jetzt, war das wirklich die Frage? Ich weiß noch, ich hatte gefragt, ich hatte gefragt, ob man sich den Unterschenkel einschamponiert, das weiß ich noch. Und, aber was war deine Antwort? Wie stehst du?
Ich wechsle. Ich würde sagen, statistisch stehe ich etwas. Ich bin statistisch mehr Gesichtsduscher. Ich auch.
Ich auch. Also weil ich ja auch möchte, dass meine Vorderseite mehr Wasser abbekommt als meine Rückseite. Dreh mich aber auch Die standen aber beide mit dem R zur Dusche Das ergibt keinen Sinn f mich Das ist vielleicht ein guter Moment f die TWUP unsere Fanpage. Bitte mal einmal eine Insta-Story machen und eine Umfrage starten mit so rechts und links.
Wie steht ihr in der Dusche? Brust oder Rücken? Das würde mich mal die Schwarmintelligenz unserer Community interessieren. was denn da so Werte sind oder was man da so sagen kann. Gut.
Wolfgang. Mach mir klar eine kurze Notiz. Ich hatte nämlich noch vom Trainingspartner und Freund von mir, der hatte nämlich noch zwei Einwürfe. Ja.
Erstmal, was macht da denn? Dein Gürtel. Immer noch White Belt. Wechsel den Trainer, Bro, ehrlich.
Es ist ja im Endeffekt vom Tag, man könnte man könnte er hat einfach hohe Erwartungen. Weißt du? Du bist einfach hohe Erwartungen. Du bist wie so ein 15-jähriger Gymnast, der dem Mädchen in der zweiten Reihe hinterher schwärmt und niemals Chancen bei ihr haben wird.
Dann hast du noch nie eine Trainingseinheit gesehen. Ich fange, ich gehe Donnerstag ins Training. Ich sehe mich eher wie der, der in der siebten Klasse mit dem Auto auf den Schulhof fährt.
Rückkehr zum Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ)
Ich gehe Donnerstag ins Training. Oh, du beginnst dein Training. Ich habe mal gegoogelt, ich hatte jetzt ein bisschen frei, habe wieder Bock gehabt. Ich war bei einem Kumpel eingeladen, der hat gekocht.
So wie, liebe Grüße, Marius. Also du müsstest es lieben. und da war ein anderer Kumpel, der BJJ macht, dann hat der Abend so geendet, dass wir auf dem Teppich von Marius gekämpft haben. Weil er so ein Theoretiker ist. Weißt du, wenn du das machst, mache ich das, mache ich das, mache ich das, mache ich das, dann am Ende habe ich ihn jedes Mal gesweept, wenn ich Bock hatte, weil ich einfach riesig bin und ein bisschen Power im Arsch habe.
Und schwer. Und dann habe ich gedacht, okay, es macht eigentlich doch wieder Bock. Jetzt habe ich geguckt, bei mir um die Ecke ist einfach ein Darmstädter BJJ-Club. den gibt es seit drei Jahren erst, glaube ich, ich hoffe, ich erzähle nichts Falsches, habe den geschrieben und jetzt mache ich mit und glaube, ich mache das dann immer donnerstags. Samstag ist auf eine Matte, kannst du rollen, wenn du Bock hast.
Das ist die direkt um die Ecke, ich habe wieder ein bisschen Bock. Ja, ich habe wieder ein bisschen Bock. Weil es ist wirklich, und da haben wir vielleicht jetzt auch nochmal einen trainingsrelevanten Content, Bodenkampf oder BJJ ist eine unfassbare gute Sportart für alles. Es ist meiner Meinung nach, wenn man über funktionelles Training reden kann, wäre Jiu-Jitsu das funktionellste Training, was du machen kannst.
Nach der ersten Einheit hast du einen Muskelkater im gesamten Rumpf und Torso, der sich gewaschen hat, den du noch nie mit einer Übung so gleichmäßig im gesamten Körper gespürt hast und es macht dich beweglich, es macht dich ausdauernd, es macht dich kraftvoll, es macht dich stark, vor allem macht es dich unfassbar beweglich. Ich weiß noch, in der Zeit, in der ich MMA gemacht habe, war ich so fit und so ausdauernd und so beweglich, wie ich es noch nie in meinem Leben war. Das ist der Moment, wo du jetzt was dazu sagst, Wolfgang. Wie ich nicke.
Ja, nicken ist schwierig im Podcast, aber ich habe gesehen, dass du genickt hast. Ich freue mich, das ist gut. Ja, ne? Das ist gut.
Also zweimal die Woche kannst du am Donnerstag festmachen und dann Samstag, so wie es reinläuft. Ja, es ist mit Guy Donnerstag. Ja, ich bin auch nicht so der Guy. Eigentlich sind so Oldtimer-Treffen sind doch eigentlich immer Freitagabend, oder?
Es gibt auch ohne Guy, aber Donnerstagabend passt mir ganz gut. und geil, 19.30 bis 21.00 Uhr. Das heißt, du kaufst jetzt einen Ghee? Ich habe einen Ghee schon. Du hast einen Ghee?
Ja, ich habe noch einen Ghee vom MMA. Wir hatten damals auch mit Ghee oder ohne Ghee. Macht man MMA im Ghee? Ja, okay.
Was ist los, Thomas? Ja, was kann ich denn dafür? Übrigens, Wolfgang, ich rede doch nicht, ich diskutiere oder argumentiere doch nicht harsch mit einem White Belt ohne Aussicht auf irgendeinen Stripe. Naja, ich habe ja schon Stripes.
Das wäre wie wenn ich mich mit einer auszubildenden Stewardess über die Landung im Flugzeug unterhalte. Ich hätte keine blasse Ahnung davon. Kein Front gegen alle Stewardessinnen und Stewardessen. Ich bin gespannt, was passiert.
Was sagst du? Also du machst ja immer noch BJJ. Was hat sich bei dir verändert körperlich, seitdem du BJJ machst? Nicht viel. hast du nichts an Beweglichkeit gewonnen Sprunglenk Beweglichkeit war gut Beweglichkeit war vorher gut die sitzt gut Wie du es gerade gesagt hast Ja, meine Beweglichkeit war gut.
Meine Hüftrotation ist immer noch mittelmäßig. Rechts, ne? Beide Seiten. Hüftrotation für BJJ ist ja eine andere Hüftrotation, die man so grundsätzlich braucht.
Da ist definitiv die größte Einschränkung, die ich habe. Aber ich habe mich noch nicht durchgerungen, regelmäßig Hüftrotatoren zu stretchen. Dementsprechend habe ich einfach mein Game so angepasst, dass ich halt ohne Hüftrotation gut zurechtkomme. Innenrotation oder Außenrotation?
Innenrotation ist schlechter bei dir, ne? Ja. Bei einer gebeugten Hüfte Innenrotation. Da sollte ich die Unterschenkel auf 90 Grad bekommen.
Das wäre für viele Sachen ein ganz, ganz großer Vorteil. Das wäre eigentlich tatsächlich für mein Game ein großer Vorteil, wenn ich das könnte. aber da regelmäßig zu stretchen. Ich bin gespannt, ich habe auch mal wieder Bock, mit dir zu kämpfen. Ich bin mir sicher, dass du mich technisch so hart auseinander nimmst.
Ich bin der, der in der siebten Klasse mit dem Auto in die Schule fährt. Das heißt, ich bin etwas hängen geblieben und hinten dran, aber trotzdem technisch massiv überlegen. Ich bin früher mit dem Auto in die Schule gefahren. Habe ich das nicht erzählt?
Wahrscheinlich 15, aber niemand hat nach dem Führerschein gefragt, weil du so groß warst. Nee, ich war 17 und ein Lehrer hat mich gefragt, den ich tatsächlich kannte, also hat mir zum Geburtstag graduiert. Er hat mich mit dem Auto auf dem Parkplatz gesehen. Ja, weiß ich nicht.
Ich finde es gut, ein bisschen Abwechslung. Nachdem Tommy lernt Joggen ein bisschen ins Strauchel geraten ist, ist das mit Sicherheit auch etwas more playful. Joggen ist ja sehr linear und da ist natürlich ein großer Vorteil bei Jiu-Jitsu, also für mich persönlich eine Stunde, anderthalb, mal auch zwei Stunden im Stück zu rollen, gar kein Thema, aber jetzt so lange laufen zu gehen, auch wenn es meditatives hat, ich persönlich präferiere die spielerische Komponente. Also ich bin sehr gespannt.
Generell, Das neue Jahr hat angefangen Liebe Zuh wenn ihr noch nie BJJ oder Gio Jitsu gemacht habt probiert es wirklich mal aus Es macht einen tierischen Spa Wenn ihr einen guten Verein findet oder einen guten Zusammenschluss am Menschen dann ist es kein Kampfsport wie Boxen oder Kickboxen oder so. Das muss man verstehen. Es wird sich nicht geschlagen. Es ist ein sehr friedvoller Kampfsport, wenn man das so sagen will.
Also da geht es, es gibt eigentlich keine Aggressionen. Steht auch in den Hausregeln, wo ich geguckt habe. So, ey, keine Aggressionen gegen irgendwelche Mitglieder oder Trainer. Wer aggressiv ist, der fliegt raus.
Das finde ich echt gut, weil da habe ich auch keinen Bock drauf.
BJJ-Trainingstipps für Anfänger
Hast du dich verletzt? Ja. Meine Top 3 Tipps für jeden, der Jiu-Jitsu anfängt, ist erstens, wenn du die Wahl hast, mach No-Gi. Wenn du Gi machen musst, dann mach ihm Gi, aber greif nicht den Gi.
Das ist traditioneller und einfach deutlich weniger zeitgemäß und auch für die Hände ist es dauerhaft nicht besonders gesund, um die zu machen. Das Zweite ist, du musst relativ viel außerhalb des Trainings machen, um konzeptionell dich weiterzuentwickeln. YouTube ist deine Goldgrube. Ja, safe.
Und das Dritte ist, die absolute Mehrheit der Beginner fokussiert sich auf Technik, das ist Zeitverschwendung. Du wirst niemals so viel trainieren, als dass du von Technik zu Technik dich arbeiten kannst. Du musst Positionen verstehen. Anstatt Technik zu lernen, lernen, welche Optionen du in einer Position hast.
Der Fortschritt ist mein Vielfaches schneller. Na okay. Wenn du zweimal die Woche trainierst und du machst jetzt irgendwie eine Technik 50 Mal, dann machst du halt einfach vier Wochen die Technik nicht. Wie viel weißt du davon noch?
Zero. Und wenn du ab und an mal eine Technik lernst, wirst du nicht gut genug sein, als dass du die Technik umsetzen kannst mit jemandem, der ein bisschen Jiu-Jitsu kann und sich zu verteidigen weiß. Du kannst gegen jemanden eine Technik lernen, der kaum Widerstand oder keinen Widerstand gibt, dann funktioniert das. Aber sobald der andere ein bisschen Widerstand gibt, ist das mit ein, zwei Mal irgendeiner Technik machen, du kommst da nirgends hin.
Du brauchst am Ende vom Tag die Erfolgserlebnisse. Deswegen Positionen zu verstehen, es gibt sehr früh viel mehr Erfolgserlebnisse und du bist auch deutlich anpassungsfähiger, Wenn du statt auf eine Technik hin auf eine Position hinarbeitest. Ja das ist ein guter Tipp Und ich habe auch noch mal einen Tipp Lasst euch mal so den Ringfingernagel bisschen l wachsen Ey weil wenn ihr wirklich nicht mehr rauskommt dann m ihr einfach mal einmal bei Herz zupacken Oder so richtig lange Zehennägel. Das ist auch gut.
Nicht? Wo hast du deine Matten eigentlich? Das wäre nochmal eine Sache. Sollte ich mich irgendwann räumlich nochmal vergrößern, hätte ich auch so Bock, wieder meine Matten zu haben.
Ich hatte ja auch Matten, die ich auch zum Training benutzt habe mit Kunden. Und die konnte man aber auch zusammenknipsen. Da konnte man auch selber drauf rollen. Das ging noch, bevor ich wegen Jonas die Praxis umgebaut habe.
Das war schon geil, muss ich sagen. Na ja. Gut, ich gucke jetzt mal ganz kurz auf die Liste. Habe ich noch was vergessen?
Mein Jungle Screen, Wolfgang, der ist wirklich belastend. So. Massage. Was haben wir denn für Dinge noch auf der Liste?
Das Thema Relativkraft, da kamen jetzt schon mehrere Nachfragen, ob ich das mal erklären könnte. Da können wir vielleicht mal drüber sprechen in den nächsten Folgen. Okay, ich habe hier aufgeschrieben. Dann Gewohnheiten im Alltag aufbrechen.
Dann Geräteübungen versus Freie Übungen machen wir nächste Woche. Armtraining, ja, nein, wer muss das machen und wann im Training? Habe ich noch auf der Liste. Und overrated und underrated.
Was hast du?
Overrated/Underrated und zukünftige Themen
Komm, machen wir drei overrated, underrated Dinge zum Abschluss. Okay. Sanremo Darmstadt. Jetzt ist natürlich eine große Frage.
Von dir oder von den Zuhörern des Podcasts? Von den Zuhörern des Podcasts underrated. Von mir auch. Ich war in Hamburg, eine Skala von 1 bis 10.
Ich war in Hamburg, habe ich Torben gefragt, Torben König. Liebe Grüße. Ich frage Torben, wo kann ich hier gut essen gehen? Dann sagt er, geh ins Remo.
Ist ein Witz, oder? Wegen dem Podcast dachte ich. Sagt er, nee, wieso? Ja, wegen Podcast San Remo in Darmstadt, man nennt es ja auch Remo.
Er so, nee, nee, geh hier ins Remo. Ich kann nicht in Hamburg ins Remo gehen, wenn ich in Darmstadt schon immer im San Remo bin. Das nächste, Meditation. selbe Antwort, underrated von denen, die es nicht regelmäßig nutzen, aber dann schon teilweise ein bisschen overrated, aber das ist nicht die eierlegende Wollmichsau, aber es ist ein ausgezeichneter Weg, mehr geistige Mitte zu finden, wenn du eine Art der Meditation findest, die für dich funktioniert. Wir sollten über Meditation nochmal reden, glaube ich.
Haben wir schon mal, aber ich schreibe es nochmal auf. Ich habe sehr viele Bücher gelesen. Ich habe im Dezember, glaube ich, vier Bücher gelesen. Ist für mich viel.
Ich habe jetzt ein Buch bestellt über Speed Reading. Will ich jetzt mal durcharbeiten. Welcher Autor? Ich glaube ein rotes Cover, glaube ich.
Wie heißt das Buch? Speed Reading. Tony Poussin. Ich weiß es nicht.
Das ist der Klassiker. Das ist ein guter Start. Ich habe Ikigai gelesen, das Buch. Hast du mal gelesen?
Das Buch kenne ich nicht, aber ich weiß, um was es geht. Ich fand es mittelmäßig, aber... Ikigai ist ja ein Trendbegriff. Oftmals werden ja solche Bücher, die auf so einem Begriff basieren, da schreibt man quasi nicht das Buch mit dem Titel, sondern man hat den Titel und schreibt dann das Buch dazu Ja genau Genau so wurde es geschrieben Genau so wurde es es geschrieben Das ist dann so man wollte dass man das jetzt halt verkauft wenn ihr mit irgendwie Ikigai googelt aber inhaltlich ist es oftmals etwas dünn und aufgeblasen.
Komm, letztes, nochmal Feierabend. Minibands. Overrated. Sag es meiner Freundin, die trainiert gerade damit.
Was sagst du? Es ist die Frage, was sie damit macht. das klären wir die macht so ich stehe so am Rack und macht so mit dem Bein so Aktivierung ne Ermüdung am Ende vom Training glaube ich schreib ihr mal eine böse Mail schreib mal betreff Minibands und dann was soll die Scheiße gut Wolfgang lieber Hamza bitte schick die Sachen raus und Bruder du musst immer diesen Rabattcode, den Wolfgang nicht zulässt. Genau, dann nächste Woche reden wir über diese Themen. Ich bin sehr gespannt, ob das nächste Hamza fragt und Relativkraft klären wir nächste Woche.
Thomas, Wolfgang, bis dahin. Liebe Grüße. Ciao, ciao. Liebe Grüße.
Schöne Woche. Danke.