Seminar-Rückblick und die körperliche Belastung des Lehrens
Guten Morgen, Thomas. Guten Morgen, Wolfgang. Oh ja, hier mit Enthusiasmus. Du hast heute ein Enthusiasmus im Vorgespräch für dich gepachtet, Wolfgang.
Bisschen lockerer, Montagmorgen. Ich wollte gerade Samstagmorgen sagen. Es ist Montagmorgen. Es ist Montagmorgen.
Ich habe gerade Seminar hinter mir. Wir hatten am Wochenende des Warnseminars 4 obere Kopfgelenke, würde ich sagen. Die waren auch dabei. Halswirbelsäule, obere Kopfgelenke, Krankheitsbilder.
Und das war ein sehr großer Erfolg. Also es hat mega Spaß gemacht. Und ich will jetzt auch gar keine riesen Rant drauf machen, nur einen Satz. Es ist echt geil zu sehen, wie Therapeutinnen und Therapeuten, die Angst haben, Halswirbelsäule zu behandeln, weil sie auch häufig nicht aufgeklärt sind und nicht wissen, was sie da tun.
Wenn du dann im Verlauf des Seminars siehst, wie gut die werden und wie die auf einmal Gelenke mobilisieren können, die sie vorher niemals gefunden haben, ist sensationell. dann siehst du dieses leuchtende Augen, dieses so, oh mein Gott, das habe gerade wirklich ich getan und das ist schon geil, weil Halswirbelsäule immer noch so ein rotes Tuch in der Therapie ist und deswegen ist das so ein Seminar, was mir besonders viel Spaß macht, ja. Trotzdem bin ich im Arsch, ich war ziemlich, ich war echt ziemlich chaot dieses Wochenende. Eine Sache, die ich nie gemacht, eine Sache, die ich nie gemacht habe bei so Seminaren, was aber hochinteressant wäre, wäre so ein Schrittzähler zu verwenden.
Was denkst du bei so einem Seminar als der Vortragende, wie viele Schritte du am Tag machst. Es sind verdammt viele. Ja, es sind schon verdammt viele. Ich weiß nicht, ja doch, doch, doch.
Ich habe heute überlegt, ob es mein Alltag weniger ist, weil ich stehe ja viel an der Bank. Aber ich finde, man überschätzt bei einem Therapeuten, wie viel er geht, weil du hast das Gefühl, weil du körperlich so sehr angeschränkt bist, hast das Gefühl, ich habe heute richtig viel weh gemacht. Aber du hast halt auch viel gestanden an der Bank. Bei so einem Seminar läufst du schon sehr viel hoch, runter, hoch, runter.
Ja, stimmt schon. Ich würde schätzen 15.000. Müsstest du mal Schrittzähler verwenden. Ja.
Ich habe mir schon öfter über Gedanken gemacht. Ich könnte einfach mal meine Sportuhr anziehen, die würde das auch messen. Aber noch nie tatsächlich gemessen. Bei uns ist auch diese Woche Seminarwoche.
Modul 4, 5, 6. Die Frühjahrsversion. Da freue ich mich drauf. Sehr cool.
Instagram-Strategie und Synergien durch Q&A
Wolfgang, wie geht's dir? Was gibt's Neues? Wir haben uns jetzt auch zwei Wochen im Podcast zumindest nicht geh aufgrund von den Podcast mit unserem lieben Holger Was gibt es Neues Wir sind auf Instagram aktiver und zwar machen wir jetzt deutlich mehr Reels wie du ja wei Und eine Sache die ich dazu entschieden habe ist kommen wieder auch mehr Fragen und ich beantworte auch ein paar mehr Manche Fragen sprengen jedoch den Rahmen von so einer kurzen DM oder von zwei drei S was das Maximum ist was als DM Sinn macht Und deswegen habe ich mir überlegt, dass Fragen, die etwas mehr und länger Aufmerksamkeit benötigen, ich einfach auf meine Podcastliste nehme und ich die dann im Podcast bespreche, sodass wir auch ein bisschen mehr so eine Synergie zwischen Podcast und Instagram Reels haben und gleichzeitig ein bisschen eine Plattform besteht, wo man dann ein bisschen mehr als nur in zwei, drei Sätzen auf so ein Thema eingehen kann.
Sicherheit und Herstellungsverfahren von entkoffeiniertem Kaffee
Und das erste Thema, das ich mir aufgeschrieben habe, war, es kam die Frage, ob Entkaffeinierter Kaffee okay ist und meine Antwort war dann grundsätzlich nicht, was wir empfehlen. Trink, hast du schon mal Entkaffeinierter Kaffee getrunken? Ich trinke ab und zu einen, auch wenn ich um die negativen Effekte Bescheid weiß. Es gibt hier wirklich sehr, sehr guten Kaffee in Frankfurt.
Ich will jetzt keinen Kaffee nennen, weil das sehe ich schon völlig überrannt. Aber da ist der Kaffee, Wolfgang, du würdest den Unterschied nicht schmecken und du würdest sagen, es ist ein fantastischer Kaffee. Ich weiß nicht. Und ich finde, es ist eine perfekte Alternative für 17 Uhr Kaffee trinken.
Es ist perfekt. Ich weiß nicht, ob ich schon mal einen entkoffinierten Kaffee getrunken habe. der wichtige Punkt hier ist meine Aussage war, ich empfehle ihn grundsätzlich nicht das bedeutet nicht, dass ich ein kompletter Gegner von entkaffinierten Kaffee bin es gibt gewisse Szenarien, in denen mit Sicherheit mal eine Tasse entkaffinierten Kaffee Sinn macht, das primäre Argument gegen entkaffinierten Kaffee ist das wie kommt der Kaffee aus dem wie kommt das Koffein aus dem Kaffee raus und zwar läuft es über chemische Lösungsmittel, die einen großen Teil des Koffeins extrahieren. Teilweise muss dieser Prozess mehrfach wiederholt werden, dass mehr und mehr Koffein reduziert wird.
Koffeinfrei ist auch technisch nicht koffeinfrei, sondern es ist eben koffeinreduzierter Kaffee. Und Teile von diesen Rückständen von Lösungsmitteln bleiben im Kaffee. Und einige davon sind als krebserregend verdächtigt. Es gibt verschiedene Formen von Entkoffeinierung von Kaffee Da gibt es bessere und schlechtere Es gibt verschiedene L Es gibt sogar meines Wissens nach eine Form der Entkaffeinierung die sogar ohne L funktioniert Bevor man da spezifisch nach einem gewissen Entkaffeinierten Schafe schaut, ist meine grundsätzliche Empfehlung, einfach wegen dieser Gefahr, das einfach grundsätzlich zu vermeiden beziehungsweise wir ihn grundsätzlich nicht empfehlen.
Was aber nicht heißt, dass er keine Vorteile hat. Es gibt gewisse Szenarien. Ja, das ist auch wieder so ein, das ist wieder so typisch, man versteht es, wie man verstehen möchte. Wenn du sagst, ich empfehle keinen entkonfinierten Kaffee, heißt das nicht, dass du ihn ablehnst.
Sondern du empfiehlst ihn nur einfach nicht. Also, ja, da hast du wieder, ja, mir hast vollkommen recht.
Koffeinsensitivität und persönliche Kaffee-Anekdoten
Und gerade so ein Szenario, also ein klassisches Szenario ist eben ein Nachmittagskaffee. Wenn du weißt, du bist recht sensibel auf Kaffee oder das kann einen Effekt haben. Ich weiß noch, als ich meine zweite Espressomaschine gekauft habe, Da war ich abends um sechs oder so am Espressoladen und wir haben dann die Espressomaschine eingestellt und ich habe dann immer nur so ein bisschen genippt. Und ich dachte, ja, so ein bisschen so, immer ein bisschen genippt.
Aber bis die Maschine dann halt eingestellt war, liefen da schon, ich weiß nicht, wie viele es waren, aber es waren sehr viele Espressi, die da durchliefen. Ja, es war relativ spät, bis ich dann irgendwann schlafen konnte. Also der anregende Effekt ist definitiv da, auch wenn Espresso tatsächlich aufgrund der geringen Kontaktzeit und natürlich auch der geringen Menge zwischen Kaffeepulver und Wasser relativ wenig, bis kein Koffein hat, ist trotzdem ein anregender Effekt da. Sowas wie zum Beispiel Cold Brew hat die höchste Menge an Koffein, unterscheidet sich natürlich auch ein bisschen von der Kaffeebohne und so weiter. da erzählst du was ich bin in Los Angeles angekommen ist unendlich viele Jahre her und musste mit dem Auto nach San Diego fahren war schon ziemlich geredet vom Flug auch nicht irgendwie gepennt, gejetlaggt der Flug war abends, das heißt ich hatte irgendwie einen kompletten Tag in Deutschland wach, konnte nicht schlafen im Flieger und war richtig drüber und dann habe ich gedacht, da war so ein Starbucks irgendwie bei der Autoverleihung, habe ich gedacht und dachte so ey ich will einen Eiskaffee und dann habe ich gesagt so, hey One Ice Coffee.
Aber das war wirklich Jahre her. Und dann habe ich so ein Cold Brew bekommen. Ich habe den so getrunken beim Autofahren, Wolfgang. Und das war so 0,5 Bottich.
Ey, Wolfgang, ich habe gedacht, ich muss gleich, ich sterbe Also das war der schlimmste Pump als h ich irgendwie so viel Pre genommen wie man nur nehmen kann Also ganz, ganz, ganz übel. Der hat richtig reingescheppert. Guck mal, so schlimm, dass ich mich heute noch daran erinnere, dass dieser Cold Brew es richtig zerstört hat. War auch lange meine Routine.
Der unterschätzte Kaffee in USA ist der Eist Coffee von Dunkin Donuts. Ich bin ja viel in USA. Ja, der ist wirklich gut. Ich ziehe ihn sogar dem Starbucks-Iced-Coffee vor.
Ich bin ja viele oder mehrere Jahre sehr häufig in die USA geflogen und Einflug, den ich häufig genommen habe, war über Paris. Und die Ankunft war damals relativ spät. Das heißt, du warst einfach komplett übernächtigt. Und dann hat man einen Mitwagen geholt.
Immer bei Alamo. Ein Hyundai Ascent war immer quasi das, was ich dann bekommen habe. Und Standardroutine war am Ausgang. Exit im Flughafen war so Dunkin' Donuts.
Das Erste, was ich gemacht habe, war mir so einen riesen Dunkin' Donuts iced Coffee zu holen, um da einigermaßen wach zu bleiben. Denn wenn ich nach New York geflogen bin, war danach die Fahrt noch drei Stunden. Und als ich das erste Mal gemacht habe, das war im September 2009, ich habe noch nie mich beim Autofahren so schwer getan, wach zu bleiben. Das war im September, es war relativ frisch nachts.
Ich musste mit, kennst du das, wenn du Auto fährst und müde bist und dann machst du die Musik hoch, dann machst du Fenster runter, dass es kalt wird und so ging das quasi den Großteil dieser drei Stunden und ich dachte eigentlich, damals hatte ich keinen Kaffee am Flughafen geholt, sondern ich dachte, irgendwo in einer Autobahnraststätte kriegst du so einen Kaffee. In den USA gibt es aber Autobahnraststätten in vielen Bundesstaaten, so wie wir sie kennen, gar nicht. Und dann kamen da einfach zwei Stunden keine Autobahnraststätte, sondern ich hätte runterfahren müssen, es war mitten in der Nacht, ich war so, ah, bin einmal weitergefahren und das war dann für mich so ein einschneidendes Erlebnis.
Okay, grundsätzlich, wenn ich ankomme, bevor ich einen Mietwagen hole, habe ich so einen großen iced Coffee, um so ein bisschen den Biorhythmus direkt zu resetten. Ja.
Nutzen und Grenzen von orthopädischen Einlagen
Ich gucke gerade, ich habe eben so ein bisschen meine Frageliste durchgelesen und habe auch eine Frage gesehen, die man mir auf Instagram geschickt hatte, die ich vielleicht auch ganz gerne eingreifen würde und zwar, was halte ich von Einlagen? Das ist so eine Standardfrage. Einlagen finde ich grundsätzlich in Ordnung und wenn du damit zurechtkommst, ist das völlig fein, würde ich sie dir nicht wegnehmen. Wenn du ein Problem hast, und jetzt kommt eigentlich die Message, die ich machen will.
Wenn du ein Problem hast und warte, ich werde ganz kurz angerufen. So. Wenn du ein Problem hast und dieses Problem wird, sagen wir mal ein Chinsplin oder nach Achillessehnenentzündung und das wird versucht mit der Einlage das Problem zu beheben, weil man sagt, naja, du brichst auf einmal ein und so, das finde ich dann immer so ein bisschen schwierig, weil wenn du jetzt ein 28-jähriger Tennisspieler bist oder Volleyballspieler, Fußballer und du hast dein Leben lang nie Probleme gehabt, warum sollst du jetzt auf einmal einbrechen vom Fußgewölbe? Und meistens hast du dann eher irgendwie ein mechanisches Problem oder du hast vielleicht eine Immobilität oder sonst was.
Wenn ich jetzt einfach eine Einlage nehme und passe die auf dieses mechanisch nicht gut funktionierende System an, dann stabilisiert diese Einlage das Problem. Du kannst zwar gewisse Dinge ausgleichen, aber dann ist es nur passiv ausgeglichen und dann funktioniert trotzdem die Mechanik im Fuß nicht. Also ich hoffe, dass klar wird, die Nachricht, die ich gerade machen möchte oder die Message. Ich merke, ich bin noch so richtig totgeredet vom Seminar.
Ich weiß nicht, ob du das kennst. Der Punkt ist, wenn du jetzt zum Beispiel eine Achillessehnenentzündung hast, dann kann es mal sinnvoll sein, dass man einen kleinen Fersenkeil mit einbaut in eine Einlage, sodass die Achillessehnen etwas angenähert sind. Also Ursprung und Ansatz werden angenähert dadurch, dass du einen ganz leichten Fersenkeil hast. Wer sich das jetzt nicht vorstellen kann, der kann sich einfach mal auf ein Brett vom Wolfgang stellen, auf so ein Squat-Brett und der sieht dann genau das, was ich meine.
Das ist aber jetzt auch nicht die Ursache behoben, sondern damit hast du einfach nur das System kurzzeitig manipuliert. Also die Lösung ist nicht, dein Leben lang eine Einlage zu tragen, bei der ein Fersenkeil drin ist, der die Achillessehne und die Wadenmuskulatur annähert und somit entlastet, sondern du musst die Ursache finden. Und deswegen, ja, Einlagen können schon Sinn ergeben. Wenn ich Einlagen empfehle, dann empfehle ich Einlagen, nachdem wir die Mechanik im Fuß und im Sprunglenk wiederhergestellt haben und ein normales Abrollverhalten wiederhergestellt ist.
Das heißt, wenn du Probleme hast und man bekommt die dann aus dem Fuß raus, man kriegt den Fuß mobilisiert, man kriegt die Mechanik vom Wadenbein wieder in den Griff, man bekommt die Mobilität vom oberen und unteren Sprunglenk in den Griff, der Kalkaneus ist frei beweglich. Wenn all das gegeben ist, dann macht es Sinn, eine Einlage zu machen, die auf diese funktionierende Mechanik angepasst wird, weil die kann, wenn du mal wieder ein neues Problem entwickelt hast, dich auch wieder zur in die gute Mechanik erinnern ziehen w ein zu gro Wort aber an die gute Mechanik und den normalen physiologischen Abbr Landeverhalten erinnern Und genau, dann macht das Sinn.
Aber es ist nicht die Lösung bei einer Achillussehnenentzündung, das Problem mit einer Einlage zu beheben. Also wer das hat, darf sich gerne melden, können wir einen Termin machen, lieber die Ursache beheben, damit hast du mehr Ruhe. Weil so ein Problem, was im System ist, das arbeitet sich ja auch nach oben. Du wirst koordinative Kompensation erleben.
Du wirst statische Kompensation erleben. Und es ist wirklich nicht die Lösung. Okay, die Frage beantwortet. Ich finde die Idee gut, Wolfgang.
Lass uns noch Fragen, die ihr habt. Schreibt die uns gerne auf Instagram. Und wenn die gut sind und ein ganzes Thema aufmachen, dann würde ich die übernehmen.
Funktionelles Fasten und Verzicht auf Kaffee
Ich kann noch mal an deine Frage anknüpfen, Wolfgang. Und zwar die Frage mit dem Kaffee. Moin, Frage für Wolfo im Podcast. Warum kein Kaffee in seinem funktionellen Fasten?
Shoutout-Grüße aus Frankfurt von Leon aus FFM. Ganz einfach. Da habe ich gedacht, den Bruder muss ich representen. Das ist eine gute Frage.
Der Grund ist, weil eines der Ziele dieses funktionellen Fastens oder der grünen Woche ist es, dem System etwas Ruhe zu geben. Und deswegen ist Kaffee grundsätzlich nicht empfohlen. Also keine exogenen Noxen, die das System in irgendeiner Form pushen oder beruhigen, sondern du Du willst einfach quasi eine gewisse Homöostase erreichen, dass der Körper sich wieder selber reguliert und alle Prozesse normalisiert. Grundsätzlich, die Woche ist mehr oder weniger fettfrei.
Sie ist kalorienarm, sie ist kohlenhydratarm und was am meisten noch vorkommt, ist Protein. Was bedeutet das rein für den Verdauungsprakt? Es ist eine gewisse Pause für die Galle und Leber. Es ist eine gewisse Pause für die Bauchspeicheldrüse.
Es ist natürlich auch eine gewisse Pause für den Darm, Da die Auswahl an Lebensmitteln sehr eingeschränkt ist, was grundsätzlich für den Darm deutlich angenehmer ist, also je größer die Bandbreite an Dingen, die du isst, desto anspruchsvoller ist die Verdauungsarbeit an den Darm. Das heißt, wie relativ wenig zu essen, so klassische Monomils oder Duomils, wo du nur zwei Sachen isst, ist einfach für den Verdauungstrakt insgesamt inklusive seiner Drüsen deutlich angenehmer oder deutlich mehr Ruhe, als wenn du eine größere Bandspreide hast mit mehr Fetten, mehr Proteinen und mehr Kohlenhydraten. und mehr Proteine, also du isst relativ viel Protein aber in Summe wenn du tats ausrechnest es sind keine gro Mengen an Proteinen die du isst wenn du jetzt zum Beispiel aus Fleisch Fisch Tier im regul Training Protein konsumierst im Regelfall
Trainingsanpassungen während einer Fastenwoche
Gleichzeitig natürlich auch das Training wird angepasst, je nachdem, was du aktuell trainierst. Also ich würde jetzt nicht empfehlen, irgendwie Lactazides Krafttraining zu machen oder ein sehr hochvolumiges Krafttraining oder ein Krafttraining mit unvollständigen oder keinen Pausen, also keine Pause, sowas im Sinne von Supersätze, Tri-Sets, Giant-Sets, das passt in die Woche nicht rein. Also auch das Krafttraining sollte grundsätzlich moderates Volumen, moderate Intensität und vollständige Pausen sein, was auch das Einzige ist, was für die meisten in dieser Woche funktioniert. Und es sind fünf Tage.
Wolfgang, Wolfgang, ganz kurz. Ich muss gerade lachen. Moderates Krafttraining? Moderates Krafttraining ist per Definition kein Training.
Es ist moderate Bewegung. Sehr guter Punkt. Du sollst trotzdem einen Fortschritt machen. Kein Training.
Sondern das Ziel geht einfach darum, dass du moderat im Sinne von nicht 10 mal 10, sondern 5 mal 5. Nicht 15 Sekunden Pause, sondern 180 Sekunden Pause. Sondern Ziel ist immer noch, dass du trainierst. Also den Grundplan sollst du weitermachen.
Das Ziel ist halt nicht, sondern dich fordern, das Krafttraining zu machen im Sinne von sehr hohem Volumen, sehr hohe Identität oder eine hohe Dichte. Hohe Dichte bedeutet geringe Pausen. Guter Punkt. Nein.
Umgang mit Social-Media-Trollen und Evidenz-Besessenheit
Du darfst gerne, wenn du weiterhin solche Kommentare hast, darfst du gerne diese unter die Instagram Reels setzen. Dort hast du gute Gesellschaft, was diese Art von Kommentaren angeht. Ja, weil der liebe Wolle, der kam jetzt auch natürlich dadurch, dass er auf Instagram übrigens extrem, extrem cool wieder ein bisschen habe ich gerade cool gesagt, alter Wahnsinn. Dadurch, dass du deutlich aktiver bist auf Instagram, kamst du auch in den Hochgenuss von vielen wirklich verbalen Ergüssen.
Hast du... Mein Favorite ist ohne jeden Zweifel die Aussage, dass es wissenschaftlich nachgewiesen ist, dass es keine Dysbarossen gibt. Ich glaube, ich habe nicht mal darauf geantwortet. Das ist einfach so absurd.
Ja, und das ist jetzt das, was ich... Jetzt merkst du langsam, was ich meine mit mit Na, wie heißt's? Diese Evidenz Wir sind doch gro Freunde von Evidenz Ich glaube ich kenne niemanden der wirklich mehr Studien gelesen hat und ich meine jetzt nicht jedes Abstract vorne dran als dich aber das ist, ja, jetzt kommst du auch nicht ran. Soll ich dir mal meinen Schicksalkommentar, pass auf, ich habe ihn gerade rausgesucht und zwar auf dieses eine Podcast-Snippet Üben, Üben, Üben.
Hat irgendjemand geschrieben gehabt? Üben, Üben, Üben? Was genau? Fragezeichen, Palpation Fragezeichen, Technik Fragezeichen, wohl eher schon ein alter Hut, ein alter Schuh.
Also im Sinne von üben braucht man ja gar nicht. Und dann konnte Wolfgang, ich konnte nicht anders und musste dann, das war aber auch spätabends, habe ich einfach geantwortet, herzlichen Glückwunsch, du hast wirklich den dümmsten Kommentar im gesamten Internet geschrieben. Ich habe gerade beim FC Bayern angerufen und denen deine Theorie erklärt, plötzlich ist es irgendwie Schuppen von den Augen gefallen, die haben jetzt die Säbener Straße zum Verkauf bei ImmoScout eingestellt, treffen sich jetzt nur noch zum Spiel, üben brauchen sie nicht mehr, Weltklasse, vielen Dank für deinen kognitiven Durchfall.
Also ich konnte nicht anders, aber also das ist ja jetzt auch mit so einer dummen Aussage, übrigens habe ich 20 Likes auf diesen Kommentar bekommen und dann ging es noch irgendwie weiter und ich weiß dann auch gar nicht mehr, meistens muss ich ehrlich sagen, lösche ich auch solche dummen Kommentare, weil ich mir dann immer denke, also das ist so, wir haben uns hier die Arbeit gemacht und haben hier irgendwie ja, ein Content-Peace kreiert und haben das ins Internet gestellt und du kommst einfach vorbei und spuckst so drauf mit irgendeinem wirklich Rotz und dann denke ich mir, nee, am Anfang habe ich mir gedacht so, ja, man muss sich damit auseinandersetzen, aber das muss man nicht.
Also es gibt einfach gewisse Aussagen, die sind so wahllos, dass du das nicht musst. Und das Problem ist ja, in gewissen Fällen reicht einfach weder Intellekt noch Intelligenz der Person, die kommentiert, aus, es tatsächlich zu verstehen. Ich bin auch sehr bemüht, wenn jemand wirklich was nicht versteht, dann versuche ich nochmal aus einer anderen Perspektive oder mit einem anderen Beispiel es zu erklären, um so zu hoffen, dass das jemand tatsächlich versteht, weil das Ziel ist ja im Endeffekt ein gewisses Maß an Wert beziehungsweise Wissen weiterzugeben. Das Problem ist teilweise, sie können es nicht verstehen und teilweise wollen sie es natürlich auch nicht.
Es gibt natürlich den, der einfach widerspricht, dem Widersprechen wegen und dann
Die Bedeutung von Praxis und Palpation in der Therapie
Mein zweiter Punkt ist, der Klassiker ist der, wenn aus einer vermeintlich fachlichsten Diskussion eine persönliche Diskussion oder ein persönlicher Angriff wird, Das ist für mich dann immer so ein Punkt, wo ich denke, okay, wenn aus den fachlichen Argumenten, die du haben wolltest, auf einmal persönliche Argumente werden, dann ist das grundsätzlich ein Zeichen dafür, dass du keine fachlichen Argumente hast und deswegen auf persönlicher Ebene versuchst anzugreifen. Und damit ist es rein fachlich. Ich habe auch sehr persönlich. Ist das L auf deiner Seite.
Wobei ich habe jetzt auf den Kommentar auch nicht mehr fachlich geantwortet, sondern da habe ich auch einfach nur persönlich geantwortet, weil es so dumm ist. Es ist einfach so dumm. Wir brauchen nichts mehr üben. Was ist das für ein Quatsch?
Also dann treffen sich jetzt Gewichtheber auch nicht mehr und üben, weil die haben ja die Technik verstanden. Oder ein Tiger Woods, der steht auch nicht vier Stunden auf der Driving Range und kloppt irgendeinen Ball, weil der kann ja Golf spielen. Und als Therapeut hast du eine Million Mobilisationstechniken oder Griffe oder einfach das Gefühl von Palpation. Ich habe sehr viele Olympia-Schwimmer betreut, auch Weltmeister und alles mögliche.
Und die haben mir wirklich immer wieder gesagt, wenn die in ein anderes Becken gegangen sind, das Wassergefühl ist anders. Also dieses, ja wir waren jetzt in dem Becken und das Wassergefühl zwischen dem 25 Meter Bahn und dem 50 Meter Bahn ist anders. Der Chlorgehalt, die Wassertemperatur, das sind alles Sachen, die das Wassergefühl verändern. Das heißt, diese Menschen haben so viel Gefühl für ihr Sport, Equipment, für das Wasser, dass die dir sagen können, was anders ist.
Und das ist was, dieses Gefühl, das bleibt, wenn du es regelmäßig trainierst, aber es geht, wenn du damit aufhörst. Und genauso ist es mit einer Gewichthebetechnik, so ist es mit einem Golfschwung und genauso ist es auch mit einer Mobilisation von einer Beckenschaufel, von einem Mittelfuß oder von einem Kopfgelenk. Und du musst es einfach üben. Also was ist das für eine Quatschaussage? und da will ich auch keine Studie hören, weil die Studie hätte ich gerne mal gesehen, die mir dann sagt, ey Tiger Woods braucht nicht mehr auf die Rival-Range, der kann nur noch Turniere spielen, der hat es durchgespielt.
Was ein Quatsch, was ein Quatsch. Die Art von Kommentar, die du gebracht hast, würde ich grundsätzlich als sehr humoristischen Kommentar ansehen. Es sollte auch humoristisch und nicht beleidigend sein. Das ist ein Unterschied, denn wenn es persönlich beleidigend wird, wenn er quasi kein Beispiel zur Hand, aber wenn man fachlich nicht mehr argumentieren kann und dann quasi den Physiotherapeuten Thomas Armbrecht angreift.
Genau, an dem Punkt, an dem du persönlich angreifst, reichen deine fachlichen Argumente nicht aus und das ist dann quasi the last resort und damit ist fachlich das Ding
Wissenschaftliche Kompetenz und die Replikationskrise
Er hat dann weiter argumentiert es gibt Studien die belegen dass das Palpieren und alles m nichts bringt. Letztens hat mir einer geschickt, es gibt eine Studie, die belegt, dass 50% aller Studien in einer Re-Studie völlig unterschiedliche Ergebnisse bringen. Fand ich auch gut. Glaub ich sofort.
Ja, glaube ich auch sofort. ist so. Aber das ist ja, das Studiending ist ein leidiges Thema, das wir schon öfter angesprochen haben, aber natürlich, ja. An dem Punkt, an dem man sich wieder, das Ganze wieder öffentlich da macht, ist es ja nur eine Frage der Zeit, bis solche um die Ecke gegrochen kommen und sich dann irgendwo dranhängen wollen und dann quasi versuchen für ihre, wer selbst weder Kompetenz, Expertise noch Erfolge hat, da ist ein altbekanter Weg beziehungsweise Strategie, sich einfach durch Widerspruch irgendwo dran zu hängen. Das ist nett, das hat mit Sicherheit in gewisser Weise auch seine Berechtigung, aber es ist halt da weder produktiv, es ist ein bisschen konstruktiv, ja.
Trivia: Glaube an den Weihnachtsmann und die flache Erde
Wolle, hast du Hamza fragt? Aber jetzt her damit, ich mach schon mal Google auf. Thomas, laut einer Studie Leck mich am Arsch, Wolfgang, 50% der Stunden stunden nicht. Glauben, wie viele Amerikaner das Santa Claus real ist?
Ah ja, okay, das ist Weltklasse. Vielleicht hier zwischendrin auch noch ein großes Dankeschön an alle, die diese Reels sehr positiv kommentieren. Also die positiven Kommentare sind wahrscheinlich bei dir. Bei dir genauso wie bei mir, ganz klar in der Mehrheit.
Und mich freut jeder Einzelne, auch wenn da jemand ein bisschen Wissensperlen hat. Und ich freue mich auch in die Diskussion, also ich freue mich auch in die Diskussion zu gehen oder wenn jemand irgendwas inhaltlich nicht versteht und nachfragt, dann unheimlich gerne, dafür sind die ja da, sie sollen ja ein Gespräch anregen und wie gesagt, wenn einer Fragen hat dazu, kann er auch gerne uns schreiben, wir nehmen es auch im Podcast auf, diskutieren das gerne, also unheimlich gerne. Es ist leider halt immer so, dass der, die 100 guten Kommentare wirken nur so wenig wie der eine schlechte, es ist psychologisch ein Dilemma.
Ich w sagen dass wirklich ernsthaft 35 der Amerikaner Santa Claus f Real halten Das ist schon sehr hoch Ganz so hoch ist es nicht es sind 21 ah mein zweiter g w 18 gewesen einer von 5 krass also der ist doch echt oder nicht wie viele amerikaner ist die absolute zahl der amerikaner die überzeugt sind dass die erde flach ist das sind das sind das sind viele weiß ich nicht. Willst du eine Zahl oder eine Prozentzahl? Die Prozentzahl geht auch, denn zu grob habe ich die amerikanische Bevölkerung im Kopf. Würde ich sagen, schon drei Prozent.
Das sind 300.000. Okay. Was etwa ein Prozent ist. Aber da gab es auch mal diese Flat Earther, ich habe so ein TH-Problem, da gab es auch mal diesen Aufruf, so Flat Earthers around the world come together, das war so witzig, Also around the world.
That was around the world come together. Oder dann hatten die, da gab es mal eine Dokumentation, ich weiß nicht, wo ich das gesehen hatte. Und da haben die dann versucht, das zu beweisen, haben in der Wüste, dann haben die da irgendwie einen Laser für 200.000 Dollar oder so gekauft und haben dann zwei Punkte in der Wüste irgendwie festgemacht und ausgemessen und so und wollten diesen Laser exakt über eine ewig lange Distanz ausrichten, um zu beweisen, dass es keine Erdkrümmung gibt. Und es kam halt am Ende raus, dass es eine Erdkrümmung gibt.
Und dann haben sie gesagt, dass das von der Regierung ein gestellter Laser ist. Das Ganze ist sabotiert worden, um sie... Also die hatten für alles eine Ausrede. Das war wirklich Wahnsinn.
Antike griechische Berechnungen des Erdumfangs
Aber was ich ziemlich spannend fand, war... Ich habe letztens mal gesehen, der griechische... Ich weiß nicht mehr, wer von denen das war. Wie die Griechen anhand der Sonnenuhr und des Schattens den Erdumfang damals sehr, sehr, sehr genau berechnen konnten.
Also mit verschiedenen Winkeln, wie die Sonne um 12 Uhr vom Kirchturm in dem Dorf steht und 30 Kilometer weit weg, wie groß der Schatten da ist und in welchem Winkel der Schatten dann ist. Das haben die damals schon wirklich berechnet und konnten anhand der Veränderung der Schatten oder der Schatten, wie der gewandert ist und wie sich der Winkel verändert hat, konnten die einen Rückschluss ziehen auf den Durchmesser oder den Radius des Erdballs und konnten dann berechnen wie der Umfang ist Also schon ultra lange her und das war echt beeindruckend Bei Terra X habe ich das gesehen Terra X ist eine sehr gro Empfehlung Im ZDF bin ich großer Fan.
Wir machen immer sehr gute Dokumentationen. Cool. Volle. Jetzt aber.
Zehenspreizer und Fußleistung
Ich überlege gerade, haben wir noch irgendeine Frage? Ich habe noch eine ganz kleine Frage. Hi Thomas, ich hätte eine Frage für den Podcast. In meiner Insta-Bubble werden häufig Zehenspreizer empfohlen.
Vielleicht könnt ihr das Thema aus therapeutischer beziehungsweise Performance-Perspektive kurz beleuchten. Vielen Dank für euren Content und die Lauf-App-Empfehlung. Liebe Grüße, Martin. Ich mache relativ kurz und ich habe die Frage auch nur aufgenommen, weil sie mich bestimmt schon acht bis zehn Mal erreicht hat.
Ich sehe keinen direkten Nutzen in Zehenspreizern. Also Zehenspreizer werden deine Performance nicht groß verbessern, meiner Meinung nach. und Zehenspreizer werden auch nicht, werden keine Probleme beheben. Also kann man machen, ist vielleicht so ein bisschen wohlfühlen, wenn du viel läufst oder viel Schuhe trägst, aber es hat aus meiner Sicht keine großen Impacts. Aber anscheinend ist da wirklich so eine Bubble, dass Menschen das sehr viel angezeigt bekommen, weil wie gesagt, die Frage hat mich häufiger erreicht.
Hast du irgendwas dazu? Gibt es irgendeine Sicht aus deiner, gibt es irgendeine Antwort aus deiner Sicht? Ich habe keine Meinung zu sehen. Zehenspreizer habe ich mich noch nie wieder auseinandergesetzt.
Nicht zu verwechseln, wenn du jetzt Barfußschuhe hast, wo die Füße, wo die Schuhe so die Zehen einzelne Kammern haben, das ist was anderes. Das ist jetzt kein aktiver Zehenspreizer, aber das ist schon sinnvoll, beziehungsweise Barfußschuhe haben schon einen sehr, sehr positiven Effekt auf die Muskulatur und auch auf die Knochendichte im Fuß. Knochendichte ist jetzt nur gegäst von mir, ist keine Evidenz. Aber es hat auf jeden Fall positiven Einfluss auf Längs- und Quergewölbe und auf Beweglichkeit im Fuß.
Deswegen, da müsst ihr nur gucken, dass ihr das Ganze langsam steigert. Hatte ich jetzt auch einen Patienten, der hat Barfußschuh angezogen und ist direkt joggen gegangen, 30 Minuten. Und das überlastet dann den Fuß oder die Fußgewölbe schon ziemlich. Deswegen, da wäre ich ein bisschen vorsichtig.
Aber ansonsten Barfußschuh eine gute Sache.
Vorteile und Risiken von Barfußschuhen
Wie stehst du zu Barfußschuhen, Wolfgang? Vielleicht als letztes Thema. Ich bin ein großer Fan von Barfußlaufen. Barfußschuhe zu tragen, gibt natürlich mehrere Faktoren, die das einschränken.
Einer davon ist eben der persönliche Alltag. Also Barfußschuhe zu tragen, Ist jetzt je nachdem, welchen Job man hat, aus verschiedenen Gründen. Optik und Sicherheit sind zwei große. Einfach nicht angebracht.
Also wenn jemand Barfußschuhe tragen möchte, sehr gerne. Wenn es die Möglichkeit gibt, ich persönlich bin grundsätzlich ein großer Freund, zu empfehlen, wann immer die Möglichkeit besteht, Barfuß zu laufen. Barfuß laufen, wenn es um den Wiederaufbau der Stabilität im Fuß geht, sodass dieser auch Barfuß wirklich belastbar ist. wie das Beispiel, das du genannt hast, mit dem du halt direkt 30 Minuten joggen gegangen bist, so schnell geht das nicht. Also es gibt auch so Laufgruppen, die nur barfuß laufen.
Es ist aber entscheidend, da Schritt für Schritt wieder sich darauf hinzuarbeiten, dass der Fuß imstande ist, diese Kräfte sicher und gesund zu absorbieren. Ja, super. Ich würde sagen, wir müssen, die Woche müssen wir einmal ein bisschen früher wieder dicht machen, weil wir beide noch Termine haben. Aber wir freuen uns sehr.
Schickt uns, wie gesagt, gerne Fragen. Bewertet den Podcast, da freuen wir uns. Und ansonsten würde ich sagen, alles Liebe, alles Gute und bis nächste Woche. Ciao und eine gute Woche.