Kontroverse um Sven Knipphals' Lauf-Challenge
Apropos Laufen, da sollten wir direkt ein Thema aufgreifen. Oh, jetzt bin ich gespannt. Wir hatten vermutlich vor zwei Wochen in der Folge ich hatte mich wahrscheinlich geäußert zum Thema Sven Knipphals und ein Kilometer in vier Minuten. Ich weiß nicht, was ich gesagt habe, ich bin mir sicher, ich habe sehr stark angezweifelt. dass Sven imstande ist, den Kilometer in vier Minuten zu laufen.
Und er hat die Herausforderung angenommen und hat es sogar sehr smart gelöst. Das hat mich ein sehr rationaler Ansatz, indem er seinen Pace bestimmt hat und von vornherein dann einfach entschieden hat, die 100 Meter in 23 Sekunden zu rennen, was dann auch fast aufging und er ist tatsächlich in drei Minuten 57 den Kilometer gerannt. Also glauben wir also muss man jetzt sagen, glauben wir weil, wissen wir nicht, weil Sven hat sich für die technische Lösung das, ich schwöre auf meine Mutter einfach, also einfach gesagt so ich dokumentiere das nicht, sondern ich schicke euch einfach ein Screenshot von meiner Stoppuhr aber es gibt kein Video davon Lieber Sven, erstmal herzlichen Glückwunsch, also sollte das alles so passiert sein, herzlichen Glückwunsch für unseren tiefgreifenden Respekt.
Guter Freund des Podcasts. Und sollte, aber für das nächste Mal, wir bräuchten da schon irgendeinen medialen Beweis. Weißt du? Weil sonst könnte ich auch behaupten, dass ich den Weltrekord im Kreuzheben mit drei Tonnen aufgestellt habe.
Oder den Weltrekord im Dauerknutschen mit zwei Wochen aufgestellt habe. Wenn es dafür keinen Videobeweis gibt, außer einem Springshot von der Stoppuhr, ist dünn. Also ist dünn. Wenn es einen Videobeweis gegeben hätte, hätte das Video natürlich auch eine Uhrzeit gehabt.
Das heißt, der Videobeweis wäre gleichzeitig auch der Zeitbeweis gewesen. Aha, also es wird dünn. Es wird dünn. Jetzt musst du nochmal.
Ja, du musst nochmal. Was ja auch nicht schlimm ist, denn eigentlich müsste ja eine Progression stattgefunden haben. Das heißt, da wären bestimmt nur zwei Sekunden Verbesserungspotenzial. Lieber Sven, wir können es nicht komplett abnicken, aber bitte einmal das Video aufstellen und du kannst es ja einfach hinstellen und dann rennen, diese zweieinhalb Runden und dann können wir es ja stoppen, also wir glauben dir das dann, aber bitte jetzt noch einmal mit Video.
Ich habe Wolfgang direkt danach ein Video geschickt, wo ich gesagt habe, ich bin zwei Kilometer in der Zeit von dir gelaufen und habe immer nur einen Screenshot von 3 Minuten 57 geschickt.
Persönliche Updates: Mallorca und Hochzeiten
So, schön, dass wir unsere ganzen privaten Themen hier ausbrennen. Ich war auf Mallorca, bin jetzt gerade zurückgekommen, war dann total im Stress. Dann war ich auf Hochzeit direkt aus Malle quasi eingeflogen nach Andernacht zur Hochzeit von Donai. Auch unserem Team- und Familienmitglied, der hat geheiratet.
Viele liebe Grüße, Donai. Aber wusste ich nichts von. Wusstest du nichts von? Wusstest du nichts von?
Aber es war wirklich, ja, es war eine sehr, sehr kleine Hochzeit. Aber sehr schön, wunderbar. Also richtig schön am Rhein und war auf jeden Fall schön. Deswegen euch alles, alles Gute.
Meine Liste ist komplett dünn einfach. Wirr ist sie, Wolfgang. Ich bin auch wirr. Soll ich mal auf meine Liste schauen?
Ja, guck mal auf deine Liste. Ich hab hier nur so... Also ich bin ja grundsätzlich... Ja, also ich hab Wahnsinn.
Also.
Nostalgie: Nightlife-Fotografie und Partykultur
Soll ich dir mal einfach so eins, zwei Sachen einfach... Hau mal was raus. Ich hau mal was raus. Und zwar, Wolfgang, bisschen jetzt off-topic, aber besoffene Party-Fotografen, ne?
Was war das für ein Konzept früher? Also, da sind Leute auf Partys und haben besoffene fotografiert mit so einer High-End-Kamera und Blitz. Und dann hast du dir am nächsten Tag, hast du dir die auch noch angeguckt? Bei Nightlife-Party oder wie die alle hießen, die Seiten.
Dann hast du geguckt, wie du und deine Kumpels völlig zerstört nachts um halb vier verschwitzt mit Kippe hinterm Ohr, obwohl die Eltern nicht wussten, dass du rauchst. Haben sie da Fotos von dir gefunden. Also kennst du noch diese Party-Fotografen? Nachtagenten.
Ja, genau. Die Website, die mir noch im Kopf blieben. Genau, die Nachtagenten. Aber was war das denn für ein Konzept?
Wer wollte das denn? Wer will denn High-End-Fotos mit Blitz auf einer Party? Das war vor Social Media. Ne?
Das war vor Social Media. Ja, siehst du? Das ist auf meiner Liste, Wolfgang. Soll ich die Liste mal weitermachen?
Es sind wirre Gedanken drauf. Gerne.
Dune, das Traumschiff und Kreuzfahrten
Okay, dann hast du Dune geguckt eigentlich, den Film? Nein. Sehr guter Film. Dune 1, Dune 2 ist in den Kinos.
Aber wenn du Dune nicht geguckt hast, dann ist mein Gedanke dazu jetzt nicht so gut. Mein Gedanke war, Traumschiff ist das deutsche Dune. Okay, ich habe zu Jonas gesagt, er hat sich nicht mehr einbekommen. Ich finde es auch krass lustig.
Ich habe noch nie eine Folge von Traumschiff gesehen. Was? Jetzt gerade war hier mein Freund Riccardo Simonetti war auf dem Traumschiff. Da muss ich mir natürlich die Folge reinziehen.
Deswegen, ja, großer Traumschiff-Fan. Immer super. Ist das keine Serie? Das sind immer G aber es sind immer abgeschlossene Handlungen in sich Geht immer so eine Stunde eineinhalb auf ZDF und das ist schon der geilste Dreh Dieses Traumschiff ist ja ein echtes Schiff das f ja wirklich auf Kreuzfahrt rum und die drehen dabei Das heißt, diese ganzen Gäste sind an Bord.
Und die Filmcrew ist an Bord. Und die fahren ja dann wirklich da nach Phuket oder überall hin in die Karibik und so. Und fahren wirklich mit diesem Schiff da durch und drehen. Also wenn du es geschafft hast, im Traumschiff regelmäßig mitzuspielen, dann machst du mindestens ein bis zweimal im Jahr eine traumhafte Reise durch die Welt an die schönsten Orte.
Das wäre es, Wolfgang, oder? Also ich glaube, Kreuzfahrtreisen für mich persönlich ist die letzte Form des Urlaubs. Noch weniger als so als Studentenreisen. Busreisen.
Kreuzfahrtschiff würde ich der Busreise vorziehen. Wir haben auf jeden Fall direkt was gefunden, was noch eins drunter ist. Ja, oder?
Camping und Wolfgangs Fußball-Vergangenheit
Oder Zelten, Wolfgang? Bist du ein Typ, der zeltet? Überhaupt nicht. Einmal in meinem Leben, nie wieder.
Ja, ja gut. Dann Einmal Zelturlaub und ein paar Mal waren so Fußballturniere, wo wir auch im Zelt gepennt haben. Also Zelt und Familienurlaub war einmal, ja. Okay, warum aber denn Fußballturniere?
Du hast doch nicht Fußball gespielt, oder? Doch, doch. Wirklich? Ich weiß, dass du gelaufen bist.
Das war danach. Ich habe Fußball gespielt. Bis Anfang B-Jugend. Was denn B-Jugend?
Wie alt warst du? Klassisch so mit vier angefangen. Nee, viel später. Boah, gute Frage. 15, 16.
Mit 16 wird er aufgehört. Na, ich habe, ich glaube, C-Jugend habe ich komplett gespielt. Ja, dann wird es wahrscheinlich tatsächlich so irgendwo 12, 13 angefangen. 16, 17 aufgehört. Also wenn ich jetzt einen Ball zuspiele.
Davor noch auf Bolzplatz und dann quasi von Bolzplatz im Verein. Normal ist es ja andersrum. Aber mir war es so rum. Wenn ich jetzt einen Ball zuspiele, kannst du easy hochhalten.
Keine Ahnung. Das letzte Mal, als ich Fußball zu tun habe, ist lange her gewesen. Was hast du denn für eine Position gespielt? Rate.
Du warst so ein ganz klassischer Fels in der Brandung, du warst ein Innenverteidiger. Nein. Dann hast du auf der Bank rechts außen gespielt. Nein.
Dann warst du... Oh, du warst Läufer. Du warst ein Flügelflitzer. Definitiv nicht.
Es ist viel zu viel Lauf. Torwart. Ich war der Einkontaktstürmer, bevor Marius Gomes der Einkontaktstürmer war. True story.
Mario Gomez, nicht Marius Gomez. Mario Gomez. So ein Füllkrug, sehe ich dich. Torwart hätte ich dich auch gesehen.
Füllkrug ist neue Generation. Seinen Namen gehört von dir. das war es aber auch. Ja, ich war Stürmer. Ja, okay.
Und hast du auch Buden geschossen, richtig? Ja, ja. Meine letzte Saison war meine beste Saison, da habe ich 17 Tore gemacht, ich kann mich nur erinnern. Wahnsinn!
Und wieso hast du dann aufgehört? Der Sprung von der C in die B-Jugend, das war irgendwie, das war eine andere Welt von Fußball. Okay. Und wenn du ein Tor geschossen hast, wie sah so dein Jubel aus?
Warst du so einer, der war dann cool? Cool, hattest du runtergespielt und sagst, hey Leute, komm, klar, ich hau hier 17 Buden im Jahr rein, die eine mehr oder weniger. Oder hast du hier so einen stillen Finger vor den Mund, so Crowdpleaser, so pssch, jetzt mal alle ruhig hier. Oder hast du hier den Ronaldo, was hast du denn gemacht?
Da gab es weder eine Choreografie noch irgendeine Geste, die sich wiederholt hat. Ich habe mich gefreut. Ey, wenn du dir anguckst, wie sich die Leute früher beim Fußball gefreut haben, wenn du so alte WM-Berichte siehst oder so, die dann so hochspringen und die Hände so nach oben in die Luft schlagen. Das ist total süß, wie sich das verändert hat heutzutage.
Die Brasilianer, die dann irgendwelche Tanzchoreografien hatten. Ja, stimmt, stimmt. Du hast nie Fußball gespielt, oder? Ich war einmal im Training beim VfL Groß-Gerau und dann habe ich es aber...
Ich habe dann Tennis gespielt lang und dann Basketball. Aber in der Pause habe ich mal Fußball gespielt. Ich war auch ganz gut. Als du im Training warst, was hast du für Positionen gespielt?
Nee, das war Kindertraining. Ich wollte immer Torwart werden. Ich wollte immer Torwart werden. Ich weiß noch, ich habe mir ein Torwart-Trikot von Oliver Kahn gewünscht.
Und das habe ich bekommen, da waren wir in Bali, habe ich ein langarmen Oliver Kahn-Trikot bekommen, bin ich den ganzen Urlaub mit dem langarmen Oliver Kahn-Trikot bei 90 Grad in Bali rumgerannt. Ja, sehr gut. Ähm,
Tier-Trivia: Waschbären und Mistkäfer
was mich zu folgender Frage bringt, Wolfgang, ähm, es ist eine Art Hamza-Fragt, gibt es eine Hamza-Fragt von dir? Gibt es tatsächlich heute nicht. Boah, dann darf ich die Hamza-Fragt vielleicht, äh, auffüllen. Ich möchte dich aber gar nicht konditionieren, dass das jetzt häufiger der Fall ist, äh, sondern eine Hamza-Fragt, die kommt, die ist nur echt, wenn sie aus Stuttgart kommt.
Das ist wie Champagner aus der Champagne, gehört eine Hamza-Fragt aus Stuttgart heraus. Äh, Wolfgang, sag mal, warum heißen Waschbären eigentlich Waschbären? Ja. Eine logische Schlussfolgerung wäre, dass sie sich in irgendeiner Form interessant waschen.
Und deswegen... Wie könnten die sich denn interessant waschen? Keine Ahnung. Manche Tiere haben ja so gewisse Bewegungsformen, die sie besonders machen.
So der Affe, der sich unter der Achsel kratzt. Weißt du, so diese Bewegung? Meine logische Schlussfolgerung, dass der Waschbär... Jetzt siehst du mal, wie verloren man da ist, wenn man die Frage stellt.
Ich habe eine Antwort. Ich weiß es nicht. Das wäre jetzt meine logische Schlussfolgerung. Der Waschbär, der wäscht wohl sein Essen.
Okay. Und deswegen ist er der Waschbär. Dann habe ich auch eine Hamza verbracht. Okay.
Thomas, was ist ein Pillendrier? Nein, ich weiß nicht. Ich wusste es. Ich wusste es. ich wusste es.
Ein Pillendreher. Oh, ist das behindert? Nein, das sagt man nicht mehr. Entschuldigung.
Ich wusste es. Ich weiß es. Wenn du es mir jetzt gleich sagst, dann flippe ich aus. Was ist ein Pillendreher?
Gib mir nur ganz kurz einen Tipp. Es hat was mit Elefantendung zu tun. Mit Elefantenkot? Richtig.
Nee, sag mal. Ein Pillendreher ist ein schwarzer Käfer, der aus Elefantendung einen quasi eine Kotkugel formt die in vielfacher seiner Gr ist und die dann durch die Gegend rollt bis er ein Weibchen gefunden hat Und basierend auf der Größe von der Kotkugel kann er dann das entsprechende Weibchen für sich gewinnen. Und das Weibchen setzt dann die Eier in diesen Dung und die Eier nähern sich dann quasi von dem Elefantenkot und so gibt es weitere viele kleine Käfer. Krass.
Habe ich gestern gelernt bei National Geographic. Gibt sie dann aber nur bei Elefanten? Richtig. Krass.
Etymologie von 'Weiß der Geier'
So, das bringt mich zur letzten Frage, Wolfgang. Und zwar, Wolfgang, weiß der Geier oder weiß er nicht? Was weiß denn der Geier oder was weiß er denn nicht? Wolfgang Petri, das Lied Weiß der Geier, das kennst du, oder? weiß der Geier oder weiß der nicht.
Ganz egal, ich liebe dich. Und wir haben es gefragt, beziehungsweise Shoutout, meine Freundin hat sich gefragt, was weiß denn der Geier jetzt nicht? Und woher kommt das denn, Wolfgang? Und das habe ich tatsächlich, ja, jetzt bin ich gespannt.
Ich habe es tatsächlich an Gerd Jansson geschickt, den DJ, viele liebe Grüße, denn der hat, ich glaube, Germanistiken als möglich studiert, hat auch lange Zeit als Journalist gearbeitet. Und ist wirklich tatsächlich einer der bläsensten Menschen, die ich kenne. Und er hat geschrieben, jetzt ist Schluss mit lustig. Ach so, ja, wurde gerade als alter weißer Mann von euch betitelt.
Ich habe ihn wohl alter weißer Mann genannt in der Sprachnachricht. Und er hat gesagt, die Redensart weiß der Geier erhört übrigens daher, dass die Menschen früher aus Aberglaube den Namen des Teufels nicht aussprechen wollten und sich stattdessen aus der Welt der eher unsympathischen Vögel bedient. Aus Teufel wurde der Geier. Wolfgang Petry hat das nur aus rhetorischer, dichterischen Gründen abgeändert.
Nicht schlecht, ne? Großartig. So. Gut.
Sonnenbrillen, Melanin und Sonnenbrand-Mythen
So, und jetzt können wir zu was Fachlichen. Du bist das letzte auf meiner Liste. Wolfgang, ich war auf der Hochzeit von Donner und habe mich da unterhalten. Und da war jemand, der dich kennt und deine Seminare gemacht hat.
Der hat gesagt so, du hättest irgendwie gesagt, dass wenn man eine Sonnenbrille trägt, dass man mehr Sonnenbrand bekommt, als wenn man keine Sonnenbrille trägt? Richtig. Das ist doch der größte Quatsch, den ich je gehört habe, Wolfgang. Also jetzt hast du dich ja wirklich, jetzt hast du dich geoutet, jetzt habe ich dich.
Im Auge. Was hat es damit auf sich? Was es damit auf sich hat, dass die Sonnenbrille reduziert die Einstrahlung von UV-Licht ins Auge und die Einstrahlung des UV-Lichts ins Auge bestimmt die Melaninproduktion, welcher Schutz vor Sonnenbrand ist. Das gleiche gilt zum Beispiel auch für Vitamin D.
Also wenn du Sonnenbrille trägst, reduzierst du damit deine Vitamin-D-Produktion aufgrund der geringeren Menge an UV-Licht ins Auge. Wirklich? Ja. Krass.
Es gibt viele andere Faktoren, zum Beispiel Waschen mit Seifenlauge innerhalb von 48 Stunden hat einen Effekt auf die Talgdrüsen. Vitamin D wird in Kalkdrüsen produziert. Das heißt, das Waschen mit Seife innerhalb von 48 Stunden nach dem Sonnenbad reduziert die Vitamin D-Produktion. Smog reduziert die Vitamin D-Produktion.
Sonnenmilch reduziert die Vitamin D-Produktion. Also UV-Strahlen ist ein entscheidender Faktor. Ich bin mir sicher, dass da in El Arenal am Ballermann, dass da genügend Leute auch mit Sonnenbrille schaffen, sich einen fetten, roten Sonnenbrand zu holen, oder? Ja, ja.
Die Sonnenbrille sorgt ja für mehr Sonnenbrand, weil der Schutzgerät ist. Ah, okay. Sorry. Jetzt.
I got it. Aber die eigentliche Frage wäre jetzt gewesen, wie ich sowas behaupten kann, ohne wirkliche Quelle. Ja. Das ist ja komplett wissenschaftlicher Humbug.
Das ist Humbug. Richtig. Den ich hier vorne mir gebe. Ja.
Willkommen in der Bubble, Wolfgang. Ja, ja. Da füße ich schon mal die ein oder andere Diskussion statt. Jetzt weißt du, warum ich diese eine Folge hatte, in der ich emotional mein Herz hier ausgeschüttet habe und mich aufregen musste.
Wert klinischer Erfahrung vs. wissenschaftliche Studien
Und es geht ja auch nicht darum, ob das tatsächlich wissenschaftlich belegt ist oder nicht, sondern alles, wovon ich noch nicht gehört habe, ist automatisch wissenschaftlich belegt. Schließlich kenne ich mich ja mit dem Thema sehr gut aus. Das heißt, wenn ich es nicht weiß, dann ist es grundsätzlich falsch. Ja, also es ist, ich finde es auch immer so anstrengend, wo ist die Studie?
Also ich sage ja auch, dass extrem viel, was wir machen, einfach sehr viel Berufserfahrung ist. Wir haben eine Inhouse-Evidenz, also wir haben über 3000 Patienten dokumentiert mit funktionellen Zusammenhängen. Jetzt bin ich Sportwissenschaftler. Ja, ich bin Wissenschaftler.
Das heißt, ich könnte daraus jetzt easy eine Studie machen, weil die Daten haben wir erhoben. aber A, will ich nicht, bringt mir nichts, B, warum, warum soll ich mein Wissen kostenlos teilen? Und dann werde ich ja trotzdem nur angegriffen, also mache ich mir Arbeit für nichts, um dann irgendeinen Diskurs zu führen, der überhaupt nichts bringt. Also vielen Dank, nein, danke. Und deswegen, also ich verstehe, ich verstehe diese ganze Diskussion einfach häufig nicht.
Und dann kommt immer, ja, wenn ich dann mal was raushor, von dem ich genau weiß, dass es eine Studie gibt, weil aus dem Osteopathie-Studium habe ich viele Dinge damals auch mitgenommen wo Quellen dazu angegeben waren Und dann war dann so ja kannst du mir die Studie raussuchen So Digga nein ich such dir jetzt keine Quelle raus Was denkst du? Ja, bin ich hier ein Research-Unternehmen oder was? Also, als hätte ich den ganzen Tag nichts anderes zu tun, als dann deine Arbeit zu machen. Dich interessiert es doch.
Such du es dir doch bitte raus. Also, ja, deswegen. Also hast du keine Studie dazu? Also, ich habe keine Studie dazu.
Sehr blöd, Sinn.
Angstmache im Coaching und in der Patientenkommunikation
Und am Ende vom Tag geht es ja nur darum, du willst ja einfach nur Angst verbreiten. Das tun wir ja auch nicht. Also wir verbreiten ja nicht mehr Angst. Das finde ich auch immer schwierig.
Also wenn Leute mit Angst verkaufen, so Liebscher-Bracht-mäßig, finde ich das auch schwierig. Wenn du das nicht tust, wirst du auf jeden Fall Migräne bekommen. Oder wenn du Migräne hast und das nicht tust, dann kann es dazu führen, dass du irgendwann nicht mehr ohne Migräne durchs Leben gehst. Also so Angst machen finde ich auch sehr dirty.
Das ist so ein bisschen, ja, das ist, ich finde das, also, wenn ich Patienten screene oder behandle, dann sage ich, okay, das, das, das, das, das, das, das hast du alles. Dann sage ich aber auch immer dazu, du, aber, also, das klingt jetzt ganz schlimm, das ist aber überhaupt nicht schlimm. Also, das sind alles Kleinigkeiten, die kann man easy beheben. Wenn ich jetzt einen Fußballer habe, Fußballprofi, dann sage ich häufig auch, weil der merkt dann ja, er hat die und die und die Probleme, dann sage ich auch, du, pass auf, du kannst damit die Champions League gewinnen.
Also, so wie du hier liegst, kannst du die Champions League gewinnen. Das ist in Ordnung. Es geht deutlich besser und auch die Verletzungsgefahr lässt sich deutlich reduzieren, weil wenn alle Muskeln normotonisiert sind, dann ist natürlich die Verletzungsgefahr für den Muskel deutlich geringer. Und wenn keine Bewegungseinschränkungen da sind und jedes Gelenk vollständig bewegen kann, hast du natürlich auch einen viel längeren Bremsweg.
Du hast viel bessere Kompensationsmöglichkeiten. Also es geht deutlich besser, aber ich will nämlich nicht, dass ich die Spieler an mich binde oder ich will auch nicht, dass die Spieler in Angst rausgehen. und dann sage ich denen, pass auf, du kannst so die Champions League gewinnen, also 100%. Bring mir Real Madrid, nachdem sie die Champions League gewonnen haben und ich screen am nächsten Tag die Spieler, da hast du die Hälfte der Spieler hat irgendwelche größeren Probleme. Und das ist okay, es kann aber auch sein, dass du dich auf dem Weg dahin verletzt.
Aber wie gesagt, ich versuche da jetzt keine Angst zu schnüllen, um Gottes Willen.
Wolfgangs aktuelles Training und Progression
So, Wolle, was gibt es denn sonst noch? Hier muss man richtig die Peitsche rufen. Was war die letzte Trainingseinheit, die du gemacht hast, Wolfgang? Ich habe gestern Nachmittag lange Nackendrücken und Klimmzüge gemacht.
Nur die beiden Übungen? Nur die beiden Übungen. Finde ich aber auch interessant. Das heißt, wie lange hast du gebraucht für dein Training?
Es waren acht Sätze jeweils. Ich habe nicht auf die Uhr geschaut, 40 Minuten. Ach krass, okay. Und was ist im Moment so dein Trainingsmotivation, wo willst du hin trainieren?
Hast du ein klares Ziel, wo du besser werden willst, mehr Gewicht bewegen kannst, hast du irgendein Ziel? Ich hatte jetzt drei Monate Trainingsblock, wo ich im Studio angemeldet war. Da hatte ich tatsächlich nur drei verschiedene Pläne, die ich in den drei Monaten trainiert habe mit kontinuierlicher Progression. War keine spezifische Übung, sondern es waren jeweils Übungen für die einzelnen Grundmuster. jetzt der 3 Monate Studio-Blog ist jetzt rum und jetzt diese Einheit, gestern war die erste Einheit außerhalb dieses Blocks und jetzt muss ich mich im Laufe der Woche hinsetzen und ein Trainingsprogramm erstellen oder zwei Trainingsprogramme erstellen die ich die nächsten 6 Wochen mache und dann schauen wir mal weiter aber es gibt Progression, das Ziel ist in den Übungen, die ich wähle mit den Parameter, die ich wähle, jede Trainingseinheit einen Fortschritt zu haben.
Das klappt auch sehr gut, aber die Trainingsmotivation...
Trainingsmotivation und Balance zwischen Kraft und Cardio
Was ist mit der Trainingsmotivation? Ist da oder nicht? Ja, die Trainingsmotivation ist da, aber nicht im Sinne von, ich habe ein spezifisches Ziel, auf das ich hin trainiere. Vor allem, Krafttraining ist ja immer das große Thema, wenn du größere Ziele hast und entsprechende Kraftwerte hast, dann ist ja nicht die große Frage des Trainings, sondern die große Frage ist, ist das drumherum?
Weiß ich, was ich tun müsste, um 200 Kilo Bank zu drücken? Ja. Bin ich bereit, das zu tun? Nein.
Wofür? 180 habe ich schon gehört. 200 zu kommen, das ist eine relativ einfache Planung. Das müsste man im Voraus planen. Dann feststecken, was sind die Benchmarks für die unterschiedlichen Blöcke und dann die einzelnen Blöcke aufeinander bauen und dann würde ich 200 Kilo Bank drücken. Das ist kein Zweifel, aber die Frage ist, warum will ich das will ich das, muss ich das also bei mir ist gerade so, immer wenn der Frühling losgeht habe ich Bock mich zu bewegen, dann laufe ich gerne und mache Krafttraining nebenbei und dann finde ich aber das durchlaufen, also vor allem Intervalle geht noch, aber diese Grundlagenausdauer da werde ich einfach nur dünn und unmuskulös von und dann irgendwann bin ich so genervt von der Optik meines Körpers, dass ich dann wieder mehr Krafttraining mache und das Laufen wieder vernachlässigt.
Also es ist immer so ein Auf und Ab. Ich weiß nicht, ob ihr das kennt. Ihr könnt gerne mal bei Instagram schreiben, ob ihr das kennt, dass ihr irgendwie, ihr wollt fit sein, dann geht ihr mehr laufen und dann seid ihr aber unzufrieden, weil irgendwie der Körper nicht mehr so aussieht, wie ihr ihn gern hättet und dann macht ihr wieder mehr Krafttraining, dann fühlt ihr euch aber wieder so ein bisschen eher träge. Also bei mir ist das ganz, ganz oft so.
Also gerne mal Bezug nehmen und in die Kommentare schreiben. Genau. So, sehr schön.
Abschlussworte und zukünftige Community-Fragen
Wolfgang, ich glaube, du musst los, deswegen würde ich es cutten. Ich habe noch echt viele, viele Fragen aus der Community. Dann haben wir noch eine raus. Vielleicht kriegen wir da irgendwas Technisches.
Vielleicht kriegen wir da irgendwas Technisches in die Folge. Ne, ist alles zu groß. Alles zu große Themen. Machen wir nächste Woche.
Nächste Woche besprechen wir Ja, ich habe hier ganz viele Themen. Also schreibt gerne nochmal auf Instagram rein, welche Themenvorschläge ihr habt. Ich habe hier noch von Sonja, dann habe ich von Charbli, dann habe ich ganz viele Leute, Lisa Maria habe ich, dann Fabian von Rope Fitness Bean, diese ganzen Fragen sind auf der Liste. Also wenn ich euch zurückschreibe und sage, hey, gute Frage, nehme ich auf, dann ist die auch aufgenommen, ist auf der Liste und dann wird sie in Kürze oder auch ein bisschen später wird sie hier im Podcast diskutiert.
Also viele liebe Grüße, großes Sorry für meinen Delay, deswegen etwas chaotische Folge. Aber Leute, so ist das Leben. Ihr sitzt auch nicht jeden Montag da und habt volle Energie, außer ihr seid Marcel Remus, olla olla olla, mit Vollgas und Attacke. Und genauso ist es auch hier in diesem Podcast.
Es ist von Menschen gemacht für Menschen und deswegen mehr Kulpa. Ich wünsche euch eine gute Woche. Ciao. Gute Woche.
Social-Media-Kritik und evidenzbasierte Therapie
Nein, es ist ja, was Interessante an dem ist, also für die, die das Ganze vielleicht nicht verfolgen, ich habe vor genau acht Wochen angefangen, dass wir Ausschnitte aus Seminaren bei Instagram hochstellen in Form von einem Reel und da natürlich dann je nachdem, welche Ausschnitte sind, sich da ein gewisser Typus an Social Media Follower in den Kommentaren auslässt, was, wenn ich von mir sage, die absurdesten Dialoge meines Lebens haben in den letzten zwei Monaten stattgefunden. und zweimal habe ich dann tatsächlich versucht, komm, vielleicht erreichst du ja doch was. Nein. Zweimal, beim ersten Mal dachte ich, nee, nee, jetzt okay, daraus habe ich gelernt.
Beim zweiten Mal, an einem gewissen Punkt war ich so, oh oh, schon wieder, okay, das war's. Es ist absurd, ne? Ja, es ist wirklich absurd und ich finde das so schade, weil es bringt ja nichts. Also deswegen, ich, wobei ich muss sagen, es ist bei mir deutlich weniger geworden.
Es kommt nicht mehr so oft vor. Aber wenn, dann lade ich die Leute, ich lade die dann meistens ein und sage, okay, komm, wenn die jetzt wirklich nur Evidenz machen, das interessiert mich ja, komm doch einfach vorbei und das meine ich jetzt ernst. Also komm doch gerne bei mir vorbei und zeig mir meine 100% evidenzbasierte Therapie. Also da kann ich ja wirklich was lernen, ist ja mega.
Gerne vorbeikommen und dann 100% evidenzbasierte Therapie einfach mir zeigen. und dann aber auch, dann habe ich natürlich auch Rückfragen. Also, und wenn man die gut beantwortet. Ja, aber das geht ja nicht. Das geht ja nicht.
Was? Das geht ja nicht. Du kannst ja keine Fragen haben.