Podcast-Intro und Kaffeemaschinen-Anekdote
Guten Morgen, Thomas. Guten Morgen, Wolfgang. Wie geht's dir? Sehr gut.
Weißt du, was lustig wäre? Wenn wir immer guten Morgen sagen, aber eigentlich wir nachmittags den Podcast aufnehmen. Wir nachmittags den Podcast aufnehmen, ja. Weil wir davon ausgehen, dass die meisten den Podcast morgens hören.
Ist das so? Keine Ahnung. und der morgen einfach immer so einen gewissen Enthusiasmus hat. Also schreibt gerne mal in die Kommentare, wann ihr diesen Podcast genau hört. Würde mich auf jeden Fall auch interessieren.
Und ansonsten muss ich direkt nochmal Bezug nehmen, Wolfgang. Diese Espresso-Folge, diese Kaffee-Folge, die hat mein Postfach zerstört. Warum? Ich schwöre es dir, weil es ohne Übertreibung, glaube ich, 70 Nachrichten kamen von Menschen, die gesagt haben, wie heißt diese Kaffeemaschine, wie heißt diese Kaffeemaschine, meine Frau hat Geburtstag, mein Schwager hat Geburtstag, ich kenne jemanden, der bald Geburtstag hat.
Ich brauche diese Kaffeemaschine, Kaffeemaschine, Kaffeemaschine. Wolfgang, ohne Übertreibung, ich glaube, wir haben 70 Kaffeemaschinen verkauft. Wenn die jetzt wüssten, dass du den Deutschlandvertrieb machst, wenn die jetzt wüssten, dass von den 250 Euro, die die Kaffeemaschine kosten, 80 Euro grundsätzlich an dich gehen. Oder wenn die wüssten, dass ich den einfach aus Großhaftigkeit aus Bushaftigkeit die falsche Senseo empfohlen habe.
Bist du der Kaffee-Tommy? Ja. Was wollte ich sagen? Ja, also auf jeden Fall, es gab Menschen, die haben einfach geschrieben so, ey, sag mal.
Und es gab wirklich viele, Wolfgang, die es herausgefunden haben, wie die Kaffeemaschine heißt. Großartig. Ich werde es jetzt natürlich nicht sagen und bitte euch weiterhin, mir nicht zu schreiben. Aber es gab, also man kann es anscheinend anhand unserer Beschreibung rausfinden.
Das war wirklich absurd. Ich habe jetzt mal überlegt, wir haben Interesse an einem Produkt oder an einer, ja, doch an einem Produkt. Machen wir es mal im weitesten Sinne. Und jetzt habe ich mal Screenshots gemacht von diesen ganzen Nachfragen und habe gedacht, okay, ich rede mal mit dem Vertriebler und sage, schau mal, so viele Menschen interessieren sich für Produkte, die wir nicht mal empfehlen.
Was glaubst du, was passiert, wenn wir Produkte empfehlen?
Werbephilosophie und ProSieben-Partnerschaft
Das ist ja auch das Ding, wir haben noch nie Werbung gemacht. Wir haben noch nie Werbung gemacht Champagne Tartanger Champagne damals weil wir jeder eine Flasche geschenkt haben Okay aber ansonsten haben wir noch nie Werbung gemacht und es gibt echt wir kriegen auch immer wieder Anfragen, aber irgendwie machen wir nicht wirklich Werbung. Ja. Wir sind der letzte Reale Podcast und müsst ihr euch auch mal hinterfragen, wenn ihr irgendwelchen Physio- oder Fitness-Influencern folgt, die von gewissen Produkten gesponsert sind, wie unbefreit deren Meinung vielleicht ist.
Okay. Da muss man auch dazu sagen, dass wir die Reichweite und die Anfragen haben. Also die ersten zwei Jahre des Podcasts war ja ProSieben, die diese gemanagt haben und dann im Endeffekt nach den zwei Jahren haben wir die Zusammenarbeit beendet. Da quasi mein Veto, was Werbepartner angeht.
Du hast jeden Werbepartner abgelehnt, den ProSieben installieren wollte. Ich habe tatsächlich einen einzigen angenommen. Das kann man nicht zustande. Es war Armani Parfum.
Ja. Ich trage kein Parfum, aber da habe ich tatsächlich Ja gesagt, den fand ich so unterhaltsam. Das war ganz am Ende, da warst du auch schon dabei. Da habe ich Ja gesagt, aber da kam dann zwischen ProSieben und Armani das nicht zustande.
Ansonsten habe ich tatsächlich jeden Einzelnen abgelehnt, so nach dem Modernis. Und dann hat ProSieben gesagt, ey, Unsylt, aufpassen, Alter, das macht keinen Sinn. Ja, nee, es war deutlich partnerschaftlicher. so ein simples Gespräch und so, hey, guck, was ich natürlich vollkommen nachvollziehen kann. Ey, 100 Prozent natürlich.
Macht ja Sinn. Die produzieren den Podcast und haben nichts davon. Ne, seitdem produzieren wir selber und jetzt habe ich aber eine Frage, Wolfgang, und zwar es hat gar nichts mehr damit zu tun, sondern, aber genau, da wollte ich auch noch sagen, bezüglich, wir haben die Reichweite, ey, ohne Scheiß, ich habe ja die Screenshots jetzt mal gezählt. Es waren irgendwas zwischen 60 und 70 Screenshots, also Reichweite zum Verkaufen wäre da.
Und wir haben das wir haben ja die Marke trotzdem nicht genannt. So, jetzt aber eine andere Frage und zwar direkt ins fachliche Reihen.
Vorteile und Anwendung von Greens-Supplementen
Wolfgang, der Sommer ist schon wieder vorbei. Hier ist, es ist grau in grau. Die Tage werden düsterer. Ich wollte nicht auf Vitamin D eingehen, sondern auf so Sachen wie so Greens.
Du empfiehlst ja auch mal Greens. Du hast glaube ich selber keine Greens als Produkt. Hast du? Ah, okay.
Aus meiner Sicht die bestschmeckenden. Ja gut, es wäre dumm, wenn du jetzt Wenn du sagen w ich hab Green aber die von ESN sind irgendwie geiler keine Ahnung Ich h sie nicht wenn sie tats nicht so gut schmecken w Vor allem wir haben fruchtige Geschmacksrichtungen und wir haben kakaolastige Geschmacksrichtungen wie Schokolade Espresso und Schokominze Ich persönlich bin ein Riesel. Eiskaffee, by the way, mit Espresso, Greens ist mein Favorite-Post-Workout-Shake. Gefolgt von Schokolade, by the way, mit Schokolade-Greens.
Gefolgt von Champagner, by the way. Nein. Wolfgang, aber jetzt mal eine Frage. Diese Greens, ne?
Und jetzt, okay, du bietest diese Produkte auch an, aber wie sinnvoll sind diese Produkte und wie würdest du empfehlen, sie zu nehmen? Punkt Nummer eins, wenn ich nicht davon überzeugt wäre, dass sie eine wichtige Aufgabe übernehmen, würde ich sie nicht ins Sortiment mit aufnehmen. Es gibt Produkte, die sehr beliebt sind, aber die wir nicht im Sortiment haben. Beispiel ist ein Pre-Workout-Booster.
Ich habe keinerlei klassischer Pre-Workout-Booster, auch wenn mir bewusst sind, wie groß die Nachfrage danach wäre. Warum habe ich das nicht, weil ich nicht davon überzeugt bin. Punkt. Greens ist kein Nahrungsergänzungsmittel.
Greens ist ein Lebensmittel. Das ist auch in der Deklaration so. Das Greens-Pulver ist quasi gefriert, trockendes Obst und Gemüse, ist ein bisschen Eier dabei. Das, was wir haben, hat ein relativ breites Spektrum an Inhaltsstoff.
Greens Pulver grundsätzlich hat zwei Vorteile. Punkt Nummer eins, was ich gerne bei Seminaren mache, ist mal die Hand heben, wer davon überzeugt ist, dass er genug Obst und Gemüse isst. Was denkst du da, wenn da 30, 40 Leute sitzen, wie viele Hände gehen hoch? Einer.
Ein paar Streber gibt es immer. Aber es sind grundsätzlich immer verschwindend wenige Hände. Was automatisch bedeutet, die meisten wissen, sie könnten etwas mehr sekundäre Pflanzenstoffe, Chlorophyll und was auch immer noch so. Ein breiteres Spektrum an Mikronährstoffen, je nachdem, was für ein Produkt ist, probiotische Bakterien und so weiter.
Das heißt, grundsätzlich gefriergetrocknet das Gemüseobstpulver ist ein einfacher Weg, das zusätzlich aufzunehmen. Und der Fokus hierauf ist zusätzlich. Mein Punkt ist nicht, du nimmst einen Esslöffel davon pro Tag und musst nie wieder Gemüse essen. Nein.
Definitiv nein. Es ist ein einfacher Weg zus was aufzunehmen Und der zweite Punkt es ist ein relativ breites Spektrum an Antioxidantien in einer in Anf nat Form Das hei grunds Mikron beziehungsweise in dem Fall auch Antioxidantien k in zwei grundlegenden Formen vorkommen In einer isolierten Form. Das sind üblicherweise chemisch reine Produkte. So ein Klassiker wäre Ascorbinsäure.
Ascorbinsäure ist die Grundlage für Natriumaskorbat. Und Natriumaskorbat und Ascorbinsäure dienen die beiden am häufigsten verwendeten Formen von Vitamin C. Das sind chemisch reine Produkte. weil sie synthetisch hergestellt werden. Das hat seine Vorteile und seine Nachteile.
Während zum Beispiel ein Klassiker beim Vitamin C wäre Acerola-Kirsch-Pulver. Acerola-Kirsch hat viel Vitamin C, dann machst du dann ein Pulver draus und hast halt ein Vitamin C-reiches Pulver. Das hat zum Beispiel den Vorteil, dass dieses Vitamin C in einer natürlich synergistischen und in keiner chemisch reinen Form vorkommt. Das hat seine Vorteile, denn grundsätzlich ist der Mensch nicht imstande, die synergistischen Effekte in der Natur zu reproduzieren.
Es hat aber auch seine Nachteile. Chemisch rein bedeutet, wenn du zum Beispiel Vitamin-C-Infusion machst, was relativ beliebt ist, ich würde kein Acerolapulver in Kochsalzlösung lösen und das als Infusion legen. Warum? Das ist in hoher Wahrscheinlichkeit, was für Unreinigungen und mikrobiologische Belastung angeht, schwierig.
Während pharmazeutisches Vitamin-C in Form von pharmazeutischem Ascorbinsäure oder Ascorbat, Das ist das, was in Kochsalzlösung gelöst wird und dann infundiert wird. Was genau so läuft, also du kannst auch Infusionen selbst herstellen, das wäre einfach, du löst dieses Pulver, brauchst einen sterilisierten Löffel, brauchst einen sterilisierten Trichter und dann, nicht du, sondern ein Mediziner oder Apotheker, der dafür ausgebildet ist und das darf, könnte man oder löst man diese Flüssigkeit in Kochsalzlösung, das Pulver in Kochsalzlösung und dann hast du eine Infusionslösung. Das würde ich mit keinem Greenspulver machen. einfach der Verunreinigung beziehungsweise mikrobiologischen Reinheit wegen das wäre kritisch.
Außerdem krass aufwendig das so zu konsumieren anstatt einfach einen Shaker zu tun und zu trinken.
Bioverfügbarkeit: Orale vs. intravenöse Verabreichung
Der große Vorteil von jeglicher Form von parenteraler Gabe, also eine Gabe die den Darm umgeht ist dass du natürlich deutlich höhere Konzentrationen im Blut hinbekommst als das möglich ist durch die Barriere des Darms also die Aufnahme des Darms, wenn wir das Beispiel Vitamin C nehmen, die ist nicht nur limitiert, sondern sie ist auch grundsätzlich in der Konzentration abnehmen. Das heißt, je mehr Vitamin C du zuführst, desto prozentual weniger Vitamin C nimmst du auf. Das heißt, der Körper hat da eine natürliche Barriere. Das heißt, die biologische Verfügbarkeit von oralem Vitamin C als Beispiel ist um ein Vielfaches geringer als die biologische Verfügbarkeit von einem parenteralen Vitamin C.
Wenn du das infundierst, ist die Biografie quasi 100 Prozent, denn das kommt direkt im Blut an. Das hat seine Vorteile, das hat seine Nachteile. Der große Vorteil vom Down als Barriere ist natürlich, der filtert und ist natürlich gerade was sowas wie zum Beispiel Verunreinigungen und mikrobiologische Reinheit angeht, deutlich effektiver diese rauszufiltern, als es jetzt zum Beispiel bei einer Infusion wäre. Okay.
Das heißt,
Magnesium-Infusionen und akute medizinische Effekte
hast du mal Magnesiuminfusionen bekommen? Ja. Hast du da auch so dieses Gefühl, dass es so den Hals runter geht? Weißt du, was ich meine?
Also Magnesiuminfusion, es gibt verschiedene Verbindungen von Magnesium, die man als Infusion verwenden kann. Es gibt einige, die einen extrem entspannenden Effekt haben. Also ich kann mich erinnern an eine Backungsbeilage, da stand sogar drauf. Es waren glaube, wenn du weniger als vier Atemzüge die Minute machst, sollte Adrenalin gespritzt werden. also das fährt dich runter das fährt dich richtig runter also die Handbremse auf Vollgas andere Formen von Magnesium wie zum Beispiel Magnesiumchlorid ist nicht dieser entspannende Effekt Magnesium als Infusion hat den großen Vorteil dass du eine hohe Konzentration an Magnesium im Blut hinbekommst der Nachteil ist zum Auffüllen des Magnesiumspeichers im Körper ist es nicht sonderlich effektiv Denn diese hohe Konzentration an Magnesium im Blut wird vom Körper bzw. den Nieren auch wieder schnell runterreguliert.
Das heißt, eine orale Magnesiumgabe hat einen Vorteil, dass es ein bisschen ein Time-Released-Effekt ist. und entsprechend ist es zum Auffüllen des Speichers die effektivere Lösung, während die parenterale Gabe den akuten Effekt erhöht. Also es gibt zum Beispiel Kliniken in den USA, wenn du da einen Herzinfarkt oder wenn ein Herzinfarkt eingeliefert wirst, das Erste, was sie machen, ist, die geben dir eine Magnesiuminfusion um das System runterzufahren. Denn der Stressor dieser Umstände ist nat ein recht gro Als Beispiel Zur zum Greens and Greens ist kein Nahrungserg sondern es ist deklaratorisch ein Lebensmittel Für die, die zusätzlich etwas Gemüse und Obst konsumieren möchten, ist es eine Option.
Und für die, die eben eine hohe Menge an Antioxidantien in einem breiten Spektrum statt eine isolierte Form, wie zum Beispiel ein Esslöffel Vitamin C, was natürlich auch ein Antioxidant ist, wahrscheinlich das bekannteste Antioxidant in der Bevölkerung, ist es der Vorteil von so einem Fruits und Greens, dass du hier ein deutlich breiteres Speckrum an Mikronährstoffen und aus sekundären Pflanzenstoffen und damit auch Antioxidantien hast. Okay, und nimmst du es auch jeden Tag? Nein. Wie oft nimmst du es?
Wolfgangs persönliche Supplement-Routine
Grundsätzlich, was ich nehme, wechselt ja natürlich über die Zeit. Beispiel Salz-Limettenwasser war für mich relativ lange Greens-Salzwasser. Also ich habe dann die Limette ausgetauscht mit, Ich habe einen Teelöffel Greens, Salz, Wasser als erstes morgens. Aktuell, oder was heißt aktuell?
Wahrscheinlich die letzten ein, zwei Jahre, nehme ich Greens ausschließlich im Shake nach dem Training. Okay, okay, okay. Zwei Gründe warum. Zwei Gründe warum.
Ich finde es geschmacklich großartig. Und unser Wide Away hat relativ lange Peptidketten. Das ist ähnlich wie so ein Eiklar. Wenn du das aufschlägst, vernetzen die sich und du hast so ein bisschen so einen festen Schaum.
Manche feiern das. Ich persönlich finde es nicht so gut. Und dementsprechend, wenn ich da einen Löffel Greens reinmache, das andere Pulver legt sich zwischen das Protein und unterdrückt dieses Vernetzen. Dementsprechend habe ich da mehr oder weniger gar keinen Schaum mehr.
Deswegen ist es drei Esslöffel right away und ein Teelöffel Greens, manchmal auch ein Esslöffel Greens, ist so mein Standard-Pereiswürfel. und Wasser ist mein Standard-Post-Workout-Shake. Ich habe das jetzt mal angefangen, morgens von meiner Freundin die Greens zu klauen und trinke die. Und natürlich sind die Effekte marginal. Also ich glaube nicht mal, dass man da jetzt brutal das Gefühl hat, boah, ich nehme das jetzt seit zwei Wochen, ich fühle mich viel besser.
Ich glaube, der Effekt ist einfach, dass man tatsächlich besser versorgt ist mit Mikronährstoffen, aber das spürt man jetzt nicht unbedingt. Ich glaube aber trotzdem es ist nicht viel Aufwand es tut einem was Gutes und deswegen m ich das jetzt mal so ein bisschen probieren Ich muss unbedingt kann ich direkt so eine telefonische Bestellung machen bei Hamza jetzt bitte Also Hamza ich h gerne jetzt einmal Vitamin D bestellt und ich h gerne Greens bestellt. Welche Geschmacksrichtung gibt es nochmal? Schokolade, Minze? 10, 12 Geschmacksrichtungen.
Okay, dann gucke ich mich da nochmal rein. Okay, dann brauchst du doch keine Bestellung aufgeben. Dann gucke ich mir, was ist dein Favorite, Wolfgang? Oh, Espresso und Schoko.
Ich bin ein ganz großer Fan. Die fruchtigen, mein Favorite, ist Beere. Okay. Wir haben auch...
Das probieren wir mal. Was statistisch sind, Schoko, Espresso und Beere, auch die Top-Seller. Was sich am wenigsten weggeht. Was aber trotzdem immer noch weggeht, das heißt, das hat seine Fans, ist Minze und Schokominze.
Okay. Hamza, du brauchst doch keine Bestimmung. Ich werde mich dann selber nochmal kurz reingucken.
Vitamin D und saisonale Gesundheit
Vitamin D habe ich versaut letztes Jahr und habe dann echt das Gefühl, habe, dass ich den gesamten Winter über echt, ja, einfach nicht so wach und nicht so fit war. Ist es mir aufgefallen? Ja, also ich bin fit. Ich stehe auf, ich stehe auch um 5.40 Uhr auf, kein Problem.
Ich behandle auch mal bis zum 10, was jede Woche mindestens einmal vorkommt. Also ich habe wirklich da jetzt nicht so die Probleme, aber die Frage ist, gehe ich abends mit einem Akku von 70% ins Bett oder gehe ich mit einem Akku von 55% ins Bett? Und das ist so ein bisschen warum ich gesagt habe, oder stimmungstechnisch ist vielleicht besser. Also stimmungstechnisch, Vitamin D werde ich nehmen.
Jetzt wollte ich noch fragen. Wolfgang, kannst du mir noch irgendwas zu Schwarzkümmelöl sagen? Oder sagst du lieber nächstes Thema, dann mache ich das nächste Thema. Komm, wir machen das nächste Thema.
Überwertet. Sommer 6 reich, es hat seine Aufgaben. Also eigentlich alles wie Immo-Tommy oder was? Der Kaffee-Tommy.
Ja.
Lorbeerblätter trocknen für die Küche
Wolfgang, ich mache mir gerade Sorgen, dass du zu weit vom Mikro wegsitzt. Heute haben wir das erste Mal wieder eine Aufnahme mit Video. Und Wolfgang, ich muss dir direkt auf die Finger kloppen. Du lehnst dich hier zurück.
Aber Wolfgang, dann hört man dich nicht. Wir haben ein Video gemacht, da ich Thomas gezeigt habe, dass ich jetzt meine eigenen Lorbeerblätter trockne. Ja. Ich habe gestern Lorbeerblätter vom Lorbeerblau geschnitten und ich trockne die jetzt sieben Tage lang.
Und dann bewahre ich die in einem verschlossenen Glas auf, so dass ich den ganzen winter lobbl habe f sugo und ragu und br da ganz wichtig das ein bis eine lobblatt macht was die geschmackliche Tiefe angeht einen gro Unterschied Und wo hast du die her Loberbaum. Mann, ey, ich wusste es. Steht der da bei dir rum, steht der beim Nachbarn? An der Straße.
Wirklich? Hast du da kurz angehalten? Ich bin rüber gelaufen. Okay.
Dann habe ich mir Schere mitgenommen und dann habe ich mir schöne Blätter ausgesucht. 26 an der Zahl. Ich vermute, es sind zu wenig, aber und dann habe ich die gewaschen, dann habe ich die mit einem Zeva getrocknet und dann habe ich die auf einem Abtropfgitter ausgebreitet und die sollten bei den aktuellen Temperaturen und der aktuellen Luftfeuchtigkeit in sieben Tagen getrocknet sein. Okay Wolfgang, nicht schlecht. So, ich muss jetzt auch noch mal hier eine Frage loswerden.
Deswegen machen wir heute mit Video. Okay. Stimmt.
Probleme der Brustwirbelsäule und Herzsymptome
Eine Frage und danach hätte ich gerne auf jeden Fall einen Hamza fragt und zwar eine etwas therapeutischere Frage. Gerne. Grüße euch Thomas und Wolfgang. Ich habe eine Frage, die für eine DM sicherlich den Rahmen sprengt und daher eventuell etwas für den Podcast wäre.
Kann es einen Zusammenhang geben zwischen einer Verletzung beziehungsweise eines Bandscheiben, Prolaps oder Vorfalls an der Brustwirbelsäule und Herzrhythmusstörungen? Das Herz wurde komplett untersucht, das Organ an sich ist soweit in Ordnung, hat keine Auffälligkeiten. Danke euch für euren bereichernden Content und Podcast. Liebe Grüße, Steffi.
So, jetzt muss man sagen, ja, also definitiv gibt es ganz viele Zusammenhänge. Es gibt auch schon Zusammenhänge, wenn du einfach nur Blockade bzw. funktionelle Immobilitäten im Bereich der Brustwirbelsäule hast, denn direkt an den Wirbelköpfchen oder an den, nicht an den Wirbelköpfchen, an den Rippenköpfchen. Da läuft ventral entlang der Trunkus sympathicus und der versorgt vegetativ auch das gesamte vegetative Nervensystem, aber auch verschiedene Areale. Und wenn du Probleme in diesem Bereich hast, dann kann es sein, dass du wirklich vegetative, starke Symptome erfährst.
Also das muss nicht direkt ein Bandscheibenvorfall sein, es muss kein Prolap sein. Und es muss auch in der Regel keine Herzrhythmusstörungen machen, aber es kann zum Beispiel sein, weil das Herz wird ja eigentlich autonom versorgt, das heißt, du hast ja eigentlich eine autonome Herzaktivierung über Hilfsströmer. Hustusbündel, AV-Knoten, Tavaraschenkel und so weiter. Das heißt, der Herzrhythmus wird eigentlich schon im Herz selber bestimmt und nicht wirklich von extern.
Aber es kann sein, dass wenn du Probleme in diesem Bereich hast, dass das vegetative Nervensystem dir schon richtig Probleme machen kann. Also du kannst zum Beispiel Blutdruckentgleisungen bekommen, du kannst Pulsveränderungen bekommen, du kannst deutlich mehr Stresshormone können freigeschüttet werden, vor allem im Bereich vom 10. Brustwirbel, also 9.10.11., also in dem Bereich, wenn da Probleme sind, kann das auf die Nebennierenrinde gehen. Die Nebennierenrinde, da wird auch Adrenalin und Cortisol produziert.
Dann kann es aber auch sein, dass du wirklich das Gefühl hast, dass das Herz nicht mehr richtig funktioniert.
Fallstudie: Funktionelle Herzbeschwerden
Ich hatte mal eine Patientin, habe ich das mal im Podcast erzählt, Wolfgang, eine Ärztin von mir, die mir von einem Patienten berichtet hatte mit Herzrhythmusstörungen. Hatte ich das mal erzählt? Kann ich mich nicht erinnern. In 400 Folgen oder nach vier Jahren darf man auch mal eine Geschichte wiederholen.
Ich hatte eine Patientin von mir, viele liebe Grüße, die ist Allgemeinmedizinerin. Die kam so zu mir und wir haben uns unterhalten, ich habe sie behandelt und dann sagte, du verrückt, ich habe die Woche einen Patienten gehabt, der kam, der hat die Hausarztpraxis gewechselt und zwar arbeitet er irgendwie, wie erkläre ich das denn so, ohne dass man darauf auf Rückschlüsse ziehen kann. In einem Logistikunternehmen arbeitet der. Und der ist schon zweimal mit Krankenwagen ins Krankenhaus gefahren worden mit Verdacht auf Herzinfarkt.
Und dann haben die den komplett auf den Kopf gestellt, EKG gemacht, Belastungs-EKG, Blut genommen und so weiter und so weiter. Haben auch MRT vom Kopf gemacht und vom Gehirn und haben den wirklich zweimal auf links gedreht und haben festgestellt, der hat nichts. Und die glauben jetzt so ein bisschen, der versucht einen auf BU zu machen, also Berufsunfähigkeit, dass er nicht mehr arbeiten muss. Und dann sagt sie, aber der war jetzt bei mir in der Praxis und sagt, das ist ein ganz aufgeräumter Kerl und der will arbeiten.
Also der sagt auch, er möchte gar nicht nicht arbeiten, aber er kann halt nicht arbeiten, weil er jedes Mal das Gefühl hat, er kriegt einen Herzinfarkt. Und dann habe ich gemeint, du schick den mal vorbei. Und habe ihr das erklärt und habe gesagt, du, das kann da und da und da dran liegen. Es gibt so zwei, drei Dinge, die man sich anschauen müsste.
Und dann kam der vorbei und habe ich mir ihn angeschaut. Es waren genau diese Dinge die ich erwartet habe oder die man bei diesem Problem wenn es ein funktionelles Problem ist erwarten kann Hatte er haben wir behoben und seitdem nichts mehr von dem geh Und dann habe ich den nichts mehr geh weil er hatte einen Herzinfarkt und ist gestorben Nee Spa beiseite Ich habe dann nichts mehr von ihm gehört und habe gesagt, wenn ich nichts mehr von dir höre, gehe ich davon aus, dass es gut ist. Und dann habe ich die Ärztin, die ist regelmäßig bei uns in Behandlung und dann war sie da und dann meinte ich sie unten und sagte, du, dem geht es gut, der hat gar nichts mehr.
Und der konnte es schon provozieren, wenn er irgendwie morgens auf die Arbeit ist und hat schlecht geschlafen, hat was gehoben, da ging es sofort los. Und hat sie gemeint, die Frau von ihm war bei ihr in der Praxis, um ein Rezept abzuholen. Und da hat sie die kurz gesehen, am Empfang hat gesagt, sagen Sie mal, wie geht es Ihnen Ihrem Mann? Und da hat sie gesagt, seitdem er da bei dem Therapeuten war, keine Probleme mehr, toi, toi, toi.
Also es gibt sehr viel Zusammenhang zwischen Blutdruck, zwischen Pulsentgleisungen, zwischen Aufgekratztheit und so weiter. Das können auch funktionelle Probleme sein. Wichtig an der Stelle, am allerliebsten behandelt man solche Patienten natürlich, wenn sie ärztlich perfekt abgeklärt sind. Das ist das Allerschönste.
Ich meine, wir dürfen aufgrund der Tatsache, dass wir Heilpraktiker und sektorale Heilpraktiker sind, auch Patienten direkt in Empfang nehmen. Aber solche Patienten würde ich dann auch zuerst immer zum Arzt schicken, beziehungsweise die meisten Patienten sagen ja so ein bisschen, worum es geht, wenn sie einen Termin anfragen. und dann würden wir auch sagen, erst bitte ärztlich abklären lassen und wenn alles ärztlich abgeklärt ist und keine irgendwelchen organischen Probleme oder systemischen Probleme vorhanden sind, dann kann man auf jeden Fall gerne zu uns kommen und dann macht es auch wirklich großen Sinn, dass man sich das in Ruhe einmal anschaut.
Genau, also ich hoffe, ich konnte deine Frage beantworten. So, Wolfgang, jetzt meine Frage für dich, für den Montag.
Hamza fragt: Der rückwärtsfliegende Vogel
Gibt es ein, Hamza fragt? Ja. Hat es mit Feuerwehr oder mit Essen zu tun oder mit irgendwelchen Insekten? Nein, nein, nein.
Oh, okay, ich bin so dankbar. Jetzt mal ein richtig schönes Hamza fragt, Wolfgang. Vorab? Ja.
Die Antwort ist nicht Koala. Ich weiß, Wolfgang. Es wäre lustig, wenn sie dann trotzdem irgendwann Koala wäre. Ja.
Welcher Vogel kann rückwärts fliegen? Ich habe nur noch gefragt, ob es was mit Tieren zu tun hat. Insekten. Du hast gesagt Insekten.
Ah, okay. Also, welcher Vogel kann r fliegen Das muss ja ein Ah warte mal ist es nicht dieser kleine Motherfucker da der immer so ein kleiner Vogel mit so einer spitzen Schnauze? Ist es eine Libelle? Nee, Libelle sind diese kleinen Dinger, ne?
Libelle ist ein Insekt. Ja, genau. Nein, wie heißt denn? Kolibri, meine ich.
Tommy, du hast einen richtigen Run. Ist ein Kolibri, oder? Okay, ganz kurz. Dadurch, dass wir hier auf FaceTime sind, kannst du bestätigen, du hast mich gesehen, ich habe nicht googeln können.
Aber das war der, den ich meinte. Exakt. Sehr gut. Ich glaube, das ist jetzt schon in drei Wochen, dreimal oder zweieinhalbmal.
Ja, die Fragen müssen, ich lese hier ein Tierbuch nach dem anderen, Wolfgang. Ich wollte gerade sagen, das ist die Lernkurve, Progressionskurve ist signifikant. Also das ist der längste Run, den du jemals hattest. Wirklich?
Gut, da wurden mir natürlich auch viele richtige Antworten aberkannt, fälschlicherweise aufgrund von Jury- Problematiken. Aber wie kamst du auf diese Frage? Oder wie kam Hamza auf diese Frage? Ich habe keine Ahnung.
Weil der Kolibri, der steht doch so immer in der Luft und fliegt dann auch so nach hinten. Exakt. Aber können das keine anderen Vögel, sicher? Das ist eine gute Frage.
Aber auf die Frage, was der einzige Vogel, der rückwärts fliegen kann. Welcher Vogel kann rückwärts fliegen? Nicht, was ist der einzige Vogel, der rückwärts fliegen kann. Ah, okay, okay, okay.
Also mal die ganzen NABU-Mitglieder hier, die hier dem Podcast zuhören, bitte einmal Research betreiben, ob das wirklich der einzige Vogel ist, der rückwärts fliegen kann. Ansonsten wäre das hier wieder ein Skandal bei Hamza Frag. Ich habe ja nicht gesagt, ob es der einzigste Vogel ist. Ich habe gesagt, welcher Vogel?
Der einzige. Der einzige. Ich habe eine Lehrerin, die hat immer gesagt, der einzige. Nicht, weil ich habe früher auch mal der einzigste gesagt.
Es gibt einige ähnliche Lücken der deutschen Sprache. Ja. Hast du noch was auf der Liste? Ansonsten, ich habe auch noch was auf der Liste.
Kaffeemaschine, locker über 60 Nachrichten und viele haben es gefunden, das kann weg. Sollen wir noch eine technische Frage machen die f uns beide ist Ja
Verbesserung der aufrechten Haltung beim Kniebeugen
Hallo Wolfgang wie kann ich meine aufrechte Position des Oberk in der Hocke, Klammer auf, Kniebeuge, Klammer zu, verbessern? Gemeint ist einmal die Technik und zum anderen die Mobilität muskulärer Schwächen. Ich habe mit der Langhandel in der Hocke das Problem, dass mein Oberkörper leicht nach vorn kippt und die Langhandel somit außerhalb meines Körperschwerpunkts slash Fußmitte wandert. Wie du schreibst, wird der horizontale Abstand zwischen Langhantel und dem Ländelwirbel L5 zu groß.
Dadurch habe ich mich am unteren Rücken verletzt. Vielleicht kannst du das Thema zusammen mit Thomas im Podcast besprechen. Danke und beste Grüße. Schöne Frage.
Ja, erstmal gute Besserung. Ich hoffe, dass die Verletzung jetzt nichts Ernstes ist. Soll ich anfangen? Ja, von Gürn.
Anatomie und Biomechanik der Kniebeuge
Grundsätzlich, die beiden primären Faktoren, die die Mobilität der Kniebeuge beeinflussen, ist das Sprunggelenk und die Hüfte. Im ersten Moment könnte man davon ausgehen, dass wenn zu viel Vorlage da ist, dass das an der Hüfte liegt. Das ist vielleicht der Fall, vielleicht aber auch nicht. Die erste Frage bei der Kniebeuge ist immer, wie gut ist die Sprunggelenksmobilität?
Der Knievorschub ist ein guter Indikator dafür, wie viel Sprunggelenksmobilität du hast. Sprich, was ist das Verhältnis zwischen Kniescheibe und Zehen? Ist die Kniescheibe hinter den Zehen, über den Zehen, vor den Zehen oder weit vor den Zehen? Wenn wir jetzt davon ausgehen, dass das tatsächlich passt, sprich die Kniescheibe ist weit vor den Zehen, dann wäre natürlich der erste Schritt zu schauen, inwieweit bin ich imstande meine Hüfte zu beugen. ein Faktor ist da definitiv oder ein großer Faktor ist da definitiv Gluts sowie Hüftregatoren und natürlich auch Beckenpositionen in den meisten Fällen wird der erste Punkt sein Sprunggelenk, das heißt erstmal Sprunggelenk mobilisieren je weiter du die Knie nach vorne schieben kannst desto einfacher ist es aufrecht zu bleiben und ein weiterer Punkt den man natürlich auch noch beachten muss ist in welchem Punkt diese Vorlage kommt.
Das ist ein großer Unterschied, ob diese Vorlage beim Ablassen, am Umkehrpunkt, kurz nach dem Umkehrpunkt oder in der Mitte der Konzentrischen kommt. Denn je nachdem, wann du da diesen Zugang nach vorne hast, gibt es einen Indikator dafür, inwieweit, in welchem Segment Mobilität und Stabilität fehlen. Das kann zum Beispiel auch ein schwacher Unterrücken sein. Das heißt, eine Frage ist...
Genetik: Chinesische Gewichtheber vs. große Athleten
Würdest du denn aber sagen, dass jeder imstande ist, aufgrund seiner individuellen Körperproportionen, Längenproportionen imstande ist, wirklich da in diese tiefe Hocke zu kommen? 100%. Also mit aufrecht? Wirklich? 100%. Also, mit Aufregen.
Wir müssen natürlich unterscheiden. Also Beispiel, wenn wir dich nehmen, nicht nur, dass du 2,04 Meter groß bist, sondern du hast auch noch verdammt lange Beine im Vergleich zum Torso. Das heißt, für dich wird es deutlich schwieriger sein, ganz runterzukommen. Es wird deutlich mehr Aufwand sein und es erfordert eine deutlich größere Regelmäßigkeit.
Also selbst wenn du die Kniebeuge tief runtergehst, wenn du Monate nicht in die Kniebeuge runtergehst, dann ist die Fähigkeit mit hoher Wahrscheinlichkeit weg. im Vergleich zu einem chinesischen Gewichtheber in unteren Gewichtsklasse. Chinesischer Gewichtheber, untere Gewichtsklasse, also grundsätzlich untere Gewichtsklasse heißt, er ist grundsätzlich mal kürzer und der chinesische Genotyp im statistischen Schnitt hat auch noch einen relativ langen Torso im Verhältnis zu den Beinen. Das heißt, es ist genau andersrum wie du. Du hast kurz und kurze Beine im Verhältnis zum Torso, du hast lange Beine im Verhältnis zum Torso.
Je länger der Torso, je kürzer die Beine und je kürzer du insgesamt bist, nicht nur desto einfacher ist es, darunter zu kommen, sondern definitiv, desto einfacher ist es auch aufrecht zu bleiben. Das heißt, natürlich gibt es biomechanische Unterschiede, die einen Effekt auf zwei primäre Faktoren haben. Punkt Nummer eins, welchen Aufwand du betreiben musst, dahin zu kommen. Also folgendes Beispiel.
Der chinesische Gewichtheber kann deren Dank schaffen. Ja, definitiv. Wenn dieser chinesische Gewichtheber, ist eine gute Frage, wie groß ist der durchschnittliche Gewichtheber der 69 Kilo Gewichtsklasse? Ich habe keine Ahnung. 1,69 Meter. 1,70 Meter hätte ich jetzt auch gesagt.
Das heißt, was hat der für einen stehenden Reach? Der wird keinen Dank schaffen. Der wird keinen schaffen. 100 Prozent. Wenn dieser 69-Gewichtsklassengewichtheber 190 Kilo umsetzt und stößt, dann hat der einen Vertical Jump von über einem Meter.
Ja, ich glaube, dass du von der Kraft Ja, aber ich sage, da ist mehr Koordination drin, als man denkt Okay okay okay Also was hei Koordination Grunds wie hoch ist die Wahrscheinlichkeit dass der mit der Hand den Ring kommt Ja das schon 100 Prozent. Aber den Aufwand, den der chinesische Gewichtheber betreiben muss, um an den Ring zu kommen, ist ein Vielfaches höher als den Aufwand, den du betreiben musst. Wenn du stehst, was ist dein stehender Reach? 260? Weiß ich nicht.
Aber ich komme so, ja, der Ring ist 3.5. ich komme ans Net, wie lange ist das Net? 30, 2, 2,60, 2,65, ja. 2,60 stehen in der Reach, das heißt, wenn du einen 50 cm Vertical Jump hast, kommst du mit den Fingern über den Ring. Ja. Das heißt, wenn du es einahmig machen würdest, ein bisschen höher. Also, das heißt, du brauchst nicht mal Krafttraining machen, du brauchst nicht mal Sprungkrafttraining machen.
Wenn du einfach Basketball spielst und regelmäßig springst, wirst du mit hoher Wahrscheinlichkeit dann können. Das heißt, der Aufwand, den du betreiben musst, ist immer ein Vielfaches geringer als der chinesische Gewichtheber. Grundsätzlich, wenn wir jetzt einmal von 190 umsetzenden Stoßen ausgehen oder von 180 umsetzenden Stoßen ausgehen, dann ist das grundsätzlich mal die Elite des Gewichthebens. Das heißt, wir trainieren hier einige Jahre für.
Und umgedreht ist es genauso. Während der chinesische Gewichtheber wahrscheinlich innerhalb von wenigen, vielleicht sogar der ersten Session eine schöne Kniebeuge kann, bei der er aufrecht ist, ist das, was du aufwenden musst, um da runterzukommen, an Progression und Konstanz, also nicht zwei Kniebeugeneinheiten machen und nicht ganz runterkommen und dann sagen, das funktioniert nicht, sondern wahrscheinlich zweimal die Woche, dreimal die Woche Kniebeugen über mehrere Monate hinweg und am besten dann noch außerhalb der Kniebeugeneinheiten mal ein bisschen der Hockey sitzen, ist für dich notwendig, als dass du da sauber runterkommst mit der entsprechenden Tiefe.
Und der zweite Punkt ist natürlich das genetische Potenzial, während für einen chinesischen Elite-Gewichtheber dreifaches Körpergewicht, Kniebeuge vollkommen normal ist, bezweifle ich, dass du in deinem Leben dreifaches Körpergewicht, Kniebeuge schaffen würdest. Fuck, nee. Keine Chance. Dafür ist einfach, die Mechanik deiner Oberschenkel, die sind einfach zu lang.
Das Fleisch, das du da drauf packen müsstest, dass du 300 Kilo Kniebeuge machen kannst, da reden wir wahrscheinlich bei deiner Größe von 180 Kilo Körpergewicht. Und auch die Zeit und ich kann Ich muss mal sagen, auch die Lust. Auch meine Lust. Das dreifache K Wir reden ja nur von das ist ja immer ein gewisses Ma an Hypothese dabei Wenn genug investiert wird ist der Mensch zu sehr vielem f und auch du k 180 Kilo wiegen und auch du, aber willst du nicht, verstehe ich 100 Prozent.
Also das ist ja so ein bisschen, vor allem wenn wir Sport oder auch Krafttraining im Speziellen nehmen, wo alles ein bisschen messbarer ist, viele Dinge sind erreichbar und ein kompetenter Trainer weiß auch, was getan werden muss, um da hinzukommen, Aber dann ist immer die große Frage, will die Person das? Also bist du bereit, so viel zu investieren? Und wenn du in eine Sache viel investierst, kannst du in andere Sachen weniger investieren, um diese hohen Ziele zu erreichen. Also 200 Kilo Bank drücken und so weiter.
Das heißt, da geht relativ viel. Die Frage ist, ob du das willst. Aber die gerade führen ja mehr in eine grundsätzliche Diskussion. Das heißt, für dich einfacher ein Dank als für den chinesischen Gewichtheber. für den Finesen Gewichtheber deutlich einfacher, eine schöne Kniewolke zu machen als für dich.
Ihr beide könnt es grundsätzlich. Die Mechanik ist natürlich eine andere.
Thomas' Basketball-Geschichte und Koordination
Das ist ein Punkt. Für dich ist eine Kniewolke, bis du da hinkommst, es ist Step by Step und es ist ein Tick mühsam. Während der Dunk für dich, kannst du dich erinnern, wenn du das erste Mal einen Dunk geschafft hast? Ja, also ich weiß noch.
Da war ich in, da war ich 15 oder 16 in Gernsheim auf einem Freiplatz. Ich habe es echt lange probiert und dann hat es aber irgendwie geklappt und dann weiß ich noch, dann war ich im Basketballtraining, da war das erste Mal bin ich ins Probetraining gegangen, da habe ich, also ich konnte einen Dank, bevor ich Basketball im Verein gespielt habe und dann bin ich zum Basketballtraining gegangen und da weiß ich noch, da war das war U16 in Groß-Gerau und dann war so Warm-Up, ich kannte das gar nicht. Das ist der absolute Standard. Die einen laufen von rechts an, machen Korbleger oder werfen und die anderen laufen dann von links an, fangen den Ball und geben den Leuten, die von rechts laufen.
Und dann haben wir uns so warm gemacht und es ging relativ lang und dann frage ich so den Trainer, Yasin hieß der, war ein guter Typ. Ich weiß nicht, was dem geworden ist, er war ein cooler Typ. Da sage ich, Entschuldigung, darf ich auch danken? Und dann guckte er mich so an, ich war so 15, und sagt mir so, ja, wenn du danken kannst, darfst du auch danken.
Dann danke ich und dann guckt er mich so an und sagt dir so okay das ist krass mit 15 15 der danken kann das war damals schon selten ja Und dann habe ich direkt so ein Off gemacht und dann habe ich gesagt, okay, du bist schon krass. Dann hat er gesagt, dann hat er mir seine Autoschlüssel gegeben und dann durfte ich auch noch Auto fahren. Ich weiß, das klingt jetzt unglaubwürdiger, aber es ist exakt genau so passiert. Und ab da bin ich dann immer mit Jassins Fünfer zum Basketballtraining gekommen.
Jassin hat dann auch gefragt, ob ich mal vielen so eine Fahrt übernehmen kann. Daher habe ich 1000 Mark auf die Hand bekommen. Ganz unkomplett. Ja, ich habe auch nicht gecheckt, warum.
Also ich sollte einfach nach Frankfurt fahren und wieder zurück. Und dann habe ich 1000 Mark bekommen. Also Yassin war echt ein super Typ. Viel Grüße nochmal.
Ja, nein, also Spaß beiseite. Ihr mit 15. Aber ich muss auch sagen, es hat viel mit Koordination zu tun. Das hat viel mit Koordination zu tun.
Ich habe nämlich zum Beispiel, also nur als Beispiel, es gibt echt relativ viele Basketballer, die können aus dem Lauf heraus, wenn sie mit einem Bein abspringen, können sie danken. Aber wenn du sagst, springen wir mit beiden Beinen ab, kriegen sie es auf Teufel komm raus nicht hin. Die springen auf einmal vorher können sie locker danken und mit zwei Beinen können sie nicht mal mit einem Tennisball danken. Also das ist, die Koordination ist schon auf jeden Fall ein Thema.
Diesen Übertrag hinzukriegen, ist auf jeden Fall ein Thema. Gut. Wolfgang, da können wir uns nächste Woche drüber unterhalten. Ich habe noch viele Themen auf der Liste.
Was ist dein Punkt? Das war ja eine Frage an uns beide. Wenn ich zu dir jemandem komme und sage, Tommy, Kniebeuge, guck mal, ich komme nicht mal ganz bis zur Hälfte und dann tauche ich. Ja, wenn du nicht zur Hälfte kommst, also tief in die Hocke, sage ich, kommt auch jeder.
Und es wäre auch auf jeden Fall erstrebenswert, das wieder hinzukriegen, auch was die Belastbarkeit vom Kniegelenk in allen möglichen Gelenkwinkeln angeht, ist es auf jeden Fall ein erstrebenswertes Ziel, das zu trainieren, zu üben und zu forcieren. Es kann aber auch sein, dass du oder ich weiß nicht, ob es jeder hinkriegen muss, aufrecht in einer tiefen Hocke zu hocken. Ich glaube dir, dass es möglich ist. Die Frage war ja kann und kann ja.
Genau. Muss jetzt eine andere Geschichte. Das ist wieder eine Frage von Aufwand versus Reward. Also ist es für dich so wichtig, dass du so viel investierst?
Ja. Also wenn es jemandem brutal wichtig ist, wie unserem Zuhörer, der dir die Frage gestellt hat,
Trainingsempfehlungen für Kniebeuge-Mobilität
Dann würde ich sagen, du versuchst alles, was mit aufrichten zu tun hat, Nacken drücken, Ruder mit Seil zum Hals, Kreuz heben, Back Extension, Back Extension Hold, solche Sachen, da kriegst du bestimmt auf jeden Fall eine Besserung hin. Für mich ist es so, ich sitze unten, ich sitze relativ aufrecht, das ist exakt genau wie du sagst, wenn ich es längere Zeit nicht mache, dann merke ich, ich komme zwar runter, aber ich werde rund, wenn ich es mal eine längere Zeit mache, werde ich sehr aufrecht. Ansonsten würde ich sagen, zieh dir Gewichtheberschuh an oder stell dich vielleicht auch einfach auf ein kleines dünnes Holzbrett mit den Fersen, dass du ein bisschen voreingestellt bist und dann versuchst damit.
Aber grundsätzlich glaube ich auch, dass es wahrscheinlich jeder kann. Die Frage ist, muss man es können, braucht man es unbedingt? Grundlegende Mobilität in Sprunggelenk und Hüfte, die ist absolut entscheidend. Also in die Tieferhocke zu kommen, wie gesagt, definitiv. 100 Prozent.
Ja. Okay Wolfgang Ich habe die Frage ob notwendig ist doppeltes K Kniebeugung zu machen Ja oder ob es notwendig ist als Vogel r zu fliegen oder ob ich nicht einfach eine 360 fliegen kann Aber das sind alles Fragen, die können uns nur die Kolibris beantworten, Wolfgang. Oder ob es notwendig ist, exakt an der Hand abgezählt, 26 Blätter vom Nachbarbaum zu klauen.
Schlussworte und Termin-Update
Wolfgang, halt uns doch mal nächste Woche auf dem Laufenden, was aus den Blättern geworden ist. Ich bin sehr gespannt. Ich glaube, nächste Woche ist kein Podcast. Oh, gut, dass du es mir sagst.
Ich bin unterwegs. Gut, dass du es mir sagst, siehst du? Dann machen wir es organisatorisch einfach direkt mit im Podcast. Ja.
Für mehr Realness. Ah ja, sehr gut. Ich bin nächste Woche fünf Tage unterwegs. Da wird es schwierig.
Perfekt. Wunderbar. Wolfgang, dann freue ich mich auf übernächste Woche. In zwei Wochen wieder.
Vielen Dank für deine Zeit und dir eine wunderschöne Zeit. Ebenfalls. Ciao. Ciao.
Gute Woche. Untertitelung des ZDF für funk, 2017