Diese Studie untersuchte verschiedene Strategien, um die negativen gesundheitlichen Folgen von langem Sitzen zu minimieren. Das effektivste Protokoll war ein fünfminütiger Spaziergang alle 30 Minuten, was sowohl den Blutzuckerspiegel als auch den Blutdruck signifikant senkte. Für Coaches bietet dies einen simplen Hebel, um die metabolische Gesundheit von Klienten im Büroalltag massiv zu verbessern.
Veröffentlicht: 12. Januar 2023
Quelle: ScienceDaily
weil es mir so ging. Ich habe das Gefühl gehabt, dass die letzten sechs Monate, ich sitze einfach den kompletten Tag und habe dann auch Schritte gemessen und dann waren es mal 1500 und dann warst du mal nach der Arbeit einkaufen und nur weil ich einkaufen war, Lebensmittel waren es auf einmal 2500. …
eine runde Rennrad, zwei, drei Stunden, Dinge gesehen, die du noch nicht gesehen hast, Veränderungen gesehen und damit bist du dann aber auch stimuliert und dann kann ich mich so befriedigt wie selten auf die Couch legen und den Tag genießen, weil du diesen Stimulus einfach schon bedient hast. Meine…
Und wenn du die Brücke schlägst zum Thema Training, was ja verrückt ist bei dem Homeoffice ist, es gibt ja viele Büroangestelle, die schon keine Schritte machen, die sich aber nicht bewegen. Und mit dem Homeoffice ist es ja nochmal drastischer. Absolut. Wo du halt Leute hast, die ein paar hundert Sc…
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