Diese umfassende Meta-Analyse zeigt, dass Menschen mit Insomnie ein um 69 % höheres Risiko für einen Herzinfarkt haben als gute Schläfer. Besonders kritisch ist eine Schlafdauer von fünf Stunden oder weniger pro Nacht, was das Risiko massiv steigert. Für Coaches unterstreicht dies die Bedeutung von Schlafhygiene als fundamentale Präventionsmaßnahme für die langfristige Gesundheit.
dass über 80% der Deutschen an Schlafmangel leiden. und laut Studien der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin leiden in Deutschland sogar etwa 5 Millionen Menschen an chronischen Schlafstörungen. Eine logische Frage in diesem Zusammenhang muss sein, was ist guter Schlaf? Basi…
Und dann natürlich auch Entzündungsmanagement. Das Optimierendste, was du für Entzündungsmanagement tun kannst, ist Schlaf. Also der Fokus auf Schlaf ist hier auch nochmal ein besonders großer. und da muss ich sagen vielleicht okay jetzt brechen wir ein bisschen aus der folge aus muss ich aber rein …
du jetzt weißt, ob du heute gut geschlafen hast oder nicht. Das weißt du doch auch so. Und das stimmt auch. Aber was ich sagen muss, was für mich das Spannendste, die größte Erkenntnis war, war dieser langfristige Verlauf. Also wenn du konstant gut schläfst, dann siehst du so eine Gesamtresilienz. U…
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