Diese Studie untersuchte die Wirksamkeit eines digitalen, selbstgeführten Programms zur kognitiven Verhaltenstherapie bei Schlaflosigkeit (CBTi). Die Ergebnisse zeigen, dass digitale Interventionen sowohl bei reiner Insomnie als auch bei Patienten mit zusätzlichem Risiko für Schlafapnoe signifikante Verbesserungen der Schlafqualität und psychischen Gesundheit bewirken.
dass über 80% der Deutschen an Schlafmangel leiden. und laut Studien der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin leiden in Deutschland sogar etwa 5 Millionen Menschen an chronischen Schlafstörungen. Eine logische Frage in diesem Zusammenhang muss sein, was ist guter Schlaf? Basi…
um das Nervensystem zu beruhigen. Tipp 3 2 ist drauf Aktive Entspannung wird nicht drauf sein wie Meditation um auch in der Form vielleicht nochmal das Nervensystem zu beruhigen Wird auch nicht drauf sein Ist drauf Ist drauf. Wow, okay. Dann Punkt 4. Alle elektronischen Geräte aus dem Schlafzimmer. …
wir betteln uns wer am besten geschlafen hat wer die h Body Battery hat und dadurch dass ich das aber direkt verf am Handgelenk habe habe ich es morgens gecheckt Das hat mich schon ein bisschen getriggert wie wird mein Tag? Oder du hast einfach gedacht, ach Gott, jetzt bin ich heute gar nicht fit. D…
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