Diese Studie untersuchte Ausdauersportlerinnen zwischen 40 und 60 Jahren und zeigt, dass trotz hoher körperlicher Aktivität Menopause-Symptome weit verbreitet sind und die Leistungsfähigkeit massiv einschränken. Besonders Schlafstörungen, Erschöpfung und Gelenkschmerzen erschweren ein effektives Training und erfordern gezielte Anpassungen in der Betreuung durch Coaches.
Und wenn wir schon bei dem Thema sind, Wolfgang, vielleicht können wir noch eine Zuschauerfrage mit aufnehmen, die auch eventuell Einfluss auf die Leistungsfähigkeit hat oder sogar sehr, sehr sicher. Und zwar, es tut mir leid, aber die Person heißt so Bitch You. Bitch You hat geschrieben, Ciao Thoma…
meisten Sportarten gibt es da immer noch bei vielen Sportlern viel Potenzial in anderen Bereichen. Der eine oder andere ist sich dessen bewusst, viele sind sich aber auch nicht bewusst. Was glaubst du, wie krass blockiert zum Beispiel die Überproduktion von Adrenalin und Cortisol die Regeneration? M…
heute bin ich so weit, dass ich diese Prozesse verstehe und auch verstehe, dass jetzt Cortisol quasi die Katabolenprozesse aktiviert oder fördert. Und früher habe ich gemerkt, oh fuck, ey, ich werde dünn, scheiße, ich muss wieder ins Gym und trainieren. Und das hat aber genau das Gegenteil bewirkt. …
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