Eine sechswöchige Studie untersuchte die Wirkung von Kefir in Kombination mit Ballaststoffen auf Entzündungsmarker im Vergleich zu Omega-3 und reinem Inulin. Die Ergebnisse zeigen, dass diese synbiotische Kombination die breiteste und stärkste Reduktion von Entzündungsproteinen wie IL-6 und IFN-γ bewirkt. Für Sportler und Coaches bietet dies einen effektiven Ansatz, um die systemische Regeneration und das Immunsystem über die Darmgesundheit zu optimieren.
Ich verwende in der Praxis seit Jahren gar keine Probiotika mehr. Unter anderem, da meine Supplementphilosophie grundsätzlich die ist, dem Körper Dinge zur Verfügung zu stellen, sodass er selber machen kann, was er machen will und machen muss und nicht aktiv in Prozesse einzugreifen. Das ist die Bas…
Entzündungsmanagement ist faszinierend auch ganz einfach, als ich als Trainer angefangen habe und empfohlen habe, Supplemente zu nehmen und so weiter, hatte ich auch einen Fall. Weibliche Kundin, Anfang 20, hatte so klassisch, wie soll ich das nennen, Akne-Pickel, so rund um den Mund, aber immer so …
für unsere Bakterien im Darm dienen. Diese Präbiotika kommen primär aus Pflanzen. In Nordamerika gibt es genaue Zahlen. 78% der Präbiotika, die in Nordamerika gegessen werden, kommen aus Weizen. Das heißt Getreide. wären andere Präbiotika, vor allem Murzlgemüse, sowas wie Süßkartoffel oder Karotte. …
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