Eine großangelegte Studie mit fast 100.000 Teilnehmern zeigt, dass der Anteil an intensiver körperlicher Aktivität entscheidender für die Prävention chronischer Krankheiten ist als das reine Bewegungsvolumen. Besonders bei Entzündungskrankheiten und der Gehirngesundheit bietet kurzes, außer Atem kommen einen signifikant höheren Schutz als moderates Training. Für Coaches unterstreicht dies die Bedeutung von High-Intensity-Elementen zur Optimierung der langfristigen Gesundheit ihrer Klienten.
Ausgezeichneter Punkt. Und zwar der Unterschied. Der Punkt ist, je höher die Intensität einer Belastung, desto geringer die Trainierbarkeit der Capacity dieser Belastung. Wenn wir das Beispiel des Dreispringers bringen, der ist 8,50 Meter gesprungen und war, wenn ich mich richtig erinnere, er war ei…
Nee, überhaupt Training hat einen grönen Effekt. Ich habe jetzt gerade mit einem Kunden eine Diskussion gehabt, oder was ist eine Diskussion, der hat mir erzählt. Liebe Grüße, ich sage jetzt einfach auch seinen Namen, liebe Grüße Kevin Haider, ganz netter Kerl, mag ich total gerne, total sympathisch…
Gegenteil ist von dem was sie eigentlich ben und zwar den Fokus auf geringeres Volumen, höhere Intensitäten. Und mit Intensität meine ich nicht, wie anstrengend ein Training ist, sondern mit Intensität aus sportwissenschaftlicher Sicht ist gemeint, was der Prozentsatz in Relation zum Maximum ist. Al…
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