begrenze. Grünes Gemüse. Und warum nur ein grünes Gemüse? Ja, Verdauung wegen. Einer der unterschätzenden Aspekte, was eine bessere Verdauung angeht, ist weniger verschiedene Lebensmittel auf einmal zu essen. Je weniger Lebensmittel Teil einer Mahlzeit sind, desto einfacher ist die zu verdauen. Es g…
Darmgesundheit verbessern: Wie die Fasting-Mimicking Diet bei chronischen Entzündungen hilft
Eine neue klinische Studie zeigt, dass eine fünftägige Scheinfasten-Diät pro Monat die Symptome bei Morbus Crohn signifikant lindern kann. Neben dem subjektiven Wohlbefinden sanken auch messbare Entzündungsmarker im Blut, was neue Ansätze für die regenerative Ernährung liefert.
Zentrale Erkenntnisse
- Fünf Tage kalorienreduzierte, pflanzliche Ernährung pro Monat reduzieren Entzündungsmarker deutlich.
- Die Fasting-Mimicking Diet (FMD) verbessert die Symptome bei milden bis moderaten chronischen Darmerkrankungen.
- Die Ernährungsumstellung bietet eine potenzielle Alternative oder Ergänzung zur Steroidtherapie.
- Messbare biologische Verbesserungen belegen, dass der Effekt über einen reinen Placebo-Effekt hinausgeht.
Studiendetails
Veröffentlicht 3. April 2026
Quelle ScienceDaily
Was Wolfgang dazu sagt
für unsere Bakterien im Darm dienen. Diese Präbiotika kommen primär aus Pflanzen. In Nordamerika gibt es genaue Zahlen. 78% der Präbiotika, die in Nordamerika gegessen werden, kommen aus Weizen. Das heißt Getreide. wären andere Präbiotika, vor allem Murzlgemüse, sowas wie Süßkartoffel oder Karotte. …
Neben diesen Nachteilen gibt es jedoch auch einige Vorteile des intermittierenden Fastens. Ich bin weder ein Fan der Warrior Diet noch des 16-8-Systems. Und eine Kalorie ist keine Kalorie. Nur auf der Grundlage des Gesamtergebnisses, die man mit diesen Systemen im statistischen Querschnitt erhält, s…
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