Ein Punkt, den die Studie gemacht hat, den ich dachte, der erwähnt ich mal, ist grundsätzlich der Nummer 1 Indikator für viszerales Körperfett, ist der Talienumfang. Und zwar, wenn der Talienumfang höher als 0,9 im Verhältnis zur Hüfte ist, dann hast du zu viel viszerales Fett. Sprich, sobald deine …
Bauchfett als verstecktes Risiko: Warum der BMI für die Herzgesundheit oft trügerisch ist
Forscher haben herausgefunden, dass viszerales Bauchfett ein deutlich höheres Risiko für Herzversagen darstellt als das reine Körpergewicht, selbst bei Normalgewichtigen. Chronische Entzündungen spielen dabei eine zentrale Rolle und erklären, warum die Fettverteilung wichtiger ist als die Zahl auf der Waage. Für Coaches bedeutet dies, dass der Taillenumfang ein präziseres Werkzeug zur Gesundheitsbewertung ist als der BMI.
Zentrale Erkenntnisse
- Viszerales Fett ist ein stärkerer Prädiktor für Herzrisiken als der Body-Mass-Index (BMI).
- Auch Menschen mit Normalgewicht können durch zu viel Bauchfett ein erhöhtes Risiko für Herzversagen tragen.
- Systemische Entzündungen im Körper sind der Hauptmechanismus, durch den Bauchfett das Herz schädigt.
- Die Messung des Taillenumfangs oder des Taille-zu-Größe-Verhältnisses ist effektiver zur Früherkennung von Risiken.
- Entzündungswerte im Blut können helfen, Herzrisiken trotz normaler Cholesterinspiegel zu identifizieren.
Studiendetails
Veröffentlicht 20. März 2026
Quelle ScienceDaily
Was Wolfgang dazu sagt
Was machst du mit Leuten, die so exorbitant korpulent sind, dass du sie nicht wirklich, oder ist da Messen möglich? Am gewissen Punkt ist Messen nicht möglich, aber auch nicht nötig. Also grundsätzlich ist es so, bei Männern zwischen 5 und 25 oder 10 und 30 und bei Frauen auch so zwischen 10 und 30 …
zu halten. Das heißt, sowas wie Rezepts, Rücken, hintere Oberschenkel, funktioniert nicht. Selbst Rippe, Brust, Hüfte, funktioniert nicht. Evelyn? Das ist ja ein zu großer Aufwand. Am Ende vom Tag, du musst messen, was du verbessern willst. Training schreibe ich auf, da steigere ich mich jedes Mal. …
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