aufbauen möchte. Und hier spielen Kohlenhydrate indirekt eine signifikante Rolle. Und ich die Kohlenhydrate hochfahre, aber meine Hüftfalte gleich bleibt, dann ist es grundsätzlich ein positives Zeichen. Das heißt, die mehr Kohlenhydrate kann ich grundsätzlich wesentlich besser verstoffwechseln. Und…
Prädiabetes heilen ohne Gewichtsverlust: Warum die Fettverteilung wichtiger ist als die Waage
Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass Blutzuckerwerte auch ohne Gewichtsabnahme normalisiert werden können, sofern sich die Fettverteilung verbessert. Entscheidend ist die Reduktion des entzündungsfördernden viszeralen Fetts im Bauchraum zugunsten des metabolisch gesünderen Unterhautfettgewebes. Für Coaches bedeutet dies, dass die Verbesserung der Stoffwechselgesundheit nicht zwingend ein Kaloriendefizit, sondern eine Optimierung der Körperzusammensetzung erfordert.
Zentrale Erkenntnisse
- Blutzuckerwerte können sich normalisieren, selbst wenn das Körpergewicht gleich bleibt oder leicht steigt.
- Viszerales Fett in der Bauchhöhle fördert Entzündungen und stört die Insulinfunktion massiv.
- Subkutanes Fett (unter der Haut) kann die Insulinsensitivität durch spezifische Hormone sogar unterstützen.
- Etwa jeder vierte Teilnehmer erreichte eine Remission von Prädiabetes ohne jeglichen Gewichtsverlust.
- Die Umverteilung von Fett weg von den Organen bietet den gleichen Schutz vor Diabetes wie eine klassische Gewichtsabnahme.
Studiendetails
Veröffentlicht 19. März 2026
Quelle ScienceDaily
Was Wolfgang dazu sagt
Die wichtigsten Aspekte des Fettstoffwechsels, basierend auf einer Vielzahl von Daten und wissenschaftlichen Erkenntnissen, sind eine Reihe von Enzymen, Neurotransmitter und Hormone, die Nährstoffe primär in Form von Fett- und Zuckermolekülen in die und aus den Fettzellen im Körper bewegen. Und ja, …
Der Punkt ist, ab irgendwo 30% Körperfett geht es um keine spezifische Strategie und damit ist die Hautverhaltenmessung Das war auch nicht notwendig, sondern da geht es darum, Biorhythmus optimieren, sprich früher schlafen, früher aufstehen, für die meisten. Dann Ernährung aufräumen, mehr Bewegung i…
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