Es gibt verschiedene Möglichkeiten das Körperfett zu messen. Zum einen der DEXA-Scan, eine Form des Röntgens, die eine sehr genaue Messmethode ist. Jedoch aufgrund der Verfügbarkeit und der sehr hohen Anschaffungskosten in der Praxis meist keine Option. Und dann gibt es die Körperfettwagen, die via …
BMI-Fehler: Warum die Waage bei Körperfett und Muskelmasse oft lügt
Eine neue Studie zeigt, dass der BMI bei über einem Drittel der Erwachsenen die falsche Gesundheitskategorie zuweist, da er nicht zwischen Muskelmasse und Fett unterscheidet. Mittels präziser DXA-Scans wurde belegt, dass viele als übergewichtig eingestufte Personen tatsächlich einen gesunden Körperfettanteil haben. Für Coaches und Athleten bestätigt dies, dass Hautfaltenmessungen oder DXA-Scans deutlich validere Werkzeuge sind als der BMI.
Zentrale Erkenntnisse
- Über 34 % der laut BMI als fettleibig eingestuften Personen hatten laut DXA-Scan einen normalen Körperfettanteil.
- Bei der Kategorie 'Übergewicht' lag die Fehlquote des BMI sogar bei über 50 %.
- Der BMI berücksichtigt weder die Fettverteilung noch das Verhältnis von Muskelmasse zu Fettgewebe.
- Für eine präzise Fortschrittskontrolle im Coaching sind DXA-Scans oder professionelle Körperfettmessungen unerlässlich.
- Die Studie warnt davor, klinische Entscheidungen oder Versicherungsbeiträge allein auf Basis des BMI zu treffen.
Studiendetails
Veröffentlicht 3. April 2026
Quelle ScienceDaily
Was Wolfgang dazu sagt
Ein Punkt, den die Studie gemacht hat, den ich dachte, der erwähnt ich mal, ist grundsätzlich der Nummer 1 Indikator für viszerales Körperfett, ist der Talienumfang. Und zwar, wenn der Talienumfang höher als 0,9 im Verhältnis zur Hüfte ist, dann hast du zu viel viszerales Fett. Sprich, sobald deine …
persönliche Komponente, wenn ich dich an 13 Stellen an deinem Körper anfasse. Ja, okay, stimmt. Das funktioniert mit einem großen Mitgliederstudio. Deswegen brauchst du eine Waage, dass man zumindest etwas Daten erfasst. Der Wert der Daten, sei mal dahingestellt, der geht ganz nahe Richtung Null. ab…
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