Olympische Sprints und das 100m-Finale
Guten Morgen, Thomas. Guten Morgen, Wolfgang. Wie geht's dir? Mir geht's gut.
So, es ist der 5. August schon. Crazy, wie das Jahr verfliegt. 5. August, 9.40 Uhr.
Wir sitzen hier schon im Podcast. Was heißt schon, unser Vorgespräch hat sich heute ein bisschen verzögert, denn wir haben über viele verschiedene Dinge geredet. nichtsdestotrotz, wir machen eine wunderbare Folge, wir sind da man kann von einer Regelmäßigkeit reden, Wolfgang das ist doch fantastisch und es ist aktuell, sind die Olympischen Spiele und gestern war ich weiß, ihr hört es eine Woche später als Aufnahme aber gestern war das 100 Meter Finale der Herren im Sprint Wolfgang, hast du es dir angeschaut? Ah, habe ich tatsächlich nicht aber ich habe einen Post von Sven Knippals heute Morgen gesehen zum Thema Sprint und mir ist aufgefallen dass ich bis auf ein Kanadier Vorname André keinen der Sprinter kannte.
Aber ich glaube, das war ein Vorlauf. Das war ein Vorlauf, denn Svens Punkt war, dass 9,95 nicht mehr fürs Finale gereicht haben. Moment, das heißt, 100 Meter Olympiasieger wurde gestern entschieden. Ich habe keine Ahnung, wer es geworden, mit welcher Zeit. 9,79 US-Amerikaner Lyson oder so hieß der.
Ich bin nicht so gut mit Namen. war auf jeden Fall sehr knapp. Es war so knapp, dass es ein komplettes Foto-Finish gab. Es war noch ein Jamaikaner mit dabei. Es war echt spannend.
Die kamen an und es war so, niemand wusste, wer gewonnen hat. Und zwei Leute hatten, glaube ich, 9,79. Dann wahrscheinlich hat es die hundertstel Sekunde hinten entschieden. Ich habe aber folgende Frage dazu.
Was ich krass finde, was ich nicht wusste, und zwar die Halbfinale und Finale im 100-Meter-Sprint sind am gleichen Tag. Ja. Wusstest du das? Ich hätte gesagt, ja.
Aber wie du siehst, wie lange ich gebraucht habe mit der Antwort, war jetzt auch kein überzeugendes Ja. Weil ich dachte irgendwie, das ist ja schon eine maximale Leistung, ich gucke schon immer saugerne Olympia und habe auch immer die 100-Meter-Finale geguckt, aber ich habe nie mitbekommen, dass es am gleichen Tag stattfindet. Ich dachte immer so, das wäre irgendwie ein zwei Tage Pause dazwischen damit man sich so recovert aber zweimal am Tag so eineinhalb Meter komplett zu sprinten mit eineinhalb Stunden Pause oder so fand ich jetzt schon also fand ich krass Ich erinnere mich da gab es diese große Geschichte mit Ben Johnson WM, wann war das?
Rom 87, glaube ich, wo der sich als Dritter im Halbfinale fürs Finale qualifiziert hat und quasi mit Absicht langsam gemacht hat und wusste so, dass er noch als Dritter vorbeikommt, also die Richtung der Geschichte stimmt, dritter, vierter, dritter, ich glaube dritter, ja, ja, damit Absicht langsam gemacht hat, um quasi nur einmal an dem Tag die 100 voll zu laufen. Ja, krass. Also, macht ja Sinn. Was wollte ich sagen?
Ich habe mir dann Sprinten angeschaut und habe folgende Frage.
Die Rolle des Quadrizeps beim Sprinten
Wenn man sich mal wirklich einen 100 Meter Sprint anschaut, dann fällt einem ja auf, dass die ja natürlich sehr aufrecht sind, dass die eine sehr ziehende Laufbewegungen haben, es ist alles nichts Neues. Und dann habe ich aber so das erste Mal irgendwie darüber nachgedacht oder mir die Frage gestellt und habe ich gedacht, die nehme ich jetzt heute direkt mit im Podcast. Wie wichtig ist der Quadrizeps beim Sprinten? Weil ich habe das Gefühl, die laufen primär einfach nur über den Beinbeuger, also über die Hamstrings und zwar diese Zinbewegung und über den Gluteus, der die Hüfte noch nach hinten streckt.
Aber so, dass die da habe ich mich gefragt, Wie wichtig ist der Quadrizeps? Der streckt ja eigentlich nur das Bein, um es dann wieder ziehend unter dem Körper aufzusetzen. Und das wäre so meine Frage. Also wie wichtig ist vielleicht der Quadrizeps fürs Sprinten?
Es gibt Analysen zu dem Thema und natürlich bei Analysen muss man auch immer bedenken, dass es basierend auf biomechanischen Differenzen da individuelle Unterschiede gibt. basierend auf dem, was ich kenne, ist die Beteiligung des Quadrizeps bei etwa 5%. Krass, okay, 5% ist wirklich wenig. Nein, es ist nicht existent. Die Prime Mover, also der primäre Stabilisator ist der Unterrücken und die primären Prime Mover sind Gesäß und Hinteroberschenkel.
Der Quadrizeps-Beitrag ist natürlich entscheidend, was auch schön Der heutige Seminarausschnitt auf Instagram, der auf meinem Kanal online ging, ging es zu dem Thema Walgus und Bodenkontaktzeiten. Der Walgus wird prim verhindert durch den Vastus Medialis oder Vastus Medialis Oblikus und der Walgus sorgt daf dass du l Bodenkontaktzeiten hast Also wenn das Knie nach innen abweicht ist die Bodenkontaktzeit l und die Bodenkontaktzeit ist einer der wichtigsten Faktoren die bestimmen, wie schnell du tatsächlich bist. Spannend. Das heißt, im Übertrag bedeutet der Quadrizeps, eine seiner Hauptfunktionen im Sprint oder im Sprung, ist es, das Knie in der Mittellinie zu halten, um so einen optimalen Kraftübertrag und minimale Bodenkontaktzeiten zu haben. es geht weniger darum, um die direkte Entwicklung von Kraft, was primär eine Frage ist von Gesäß und Hintergrundschenkel.
Fußmechanik und Kniestabilität
Ein wichtiger Punkt noch, wenn man über das X-Bein redet, ist, ob der Mittelfuß wirklich gut funktioniert oder ob wir mechanische Probleme im Mittelfuß haben. Weil wenn wir mechanische Probleme im Mittelfuß haben, dann wird der Körper merken, dass dort die Mechanik gestört ist, wird versuchen, dieses Gelenk funktionell zu immobilisieren. Also wir haben ja verschiedene Knochen im Mittelfuß und ein oder mehrere Knochen, die miteinander ein Gelenk bilden, können mechanisch nicht 100% funktionieren. Daraufhin wird der Körper versuchen, diese Gelenke funktionell zu immobilisieren.
Das macht er mit Muskeln, die eine hohe Kraft in diesem Bereich entwickeln können. Das sind primär Unterschenkelmuskeln. Und diese Unterschenkelmuskeln, die haben aber ja eigentlich eine Aufgabe, Und zwar eigentlich sollen die ja Gelenke bewegen oder den Körper, den Bewegungsapparat bewegen. Sie können nur sekundär auch funktionell immobilisieren.
Und jetzt kommt folgendes. Normalerweise sind diverse Schenkelmuskeln auch dafür zuständig, das Längs- und das Quergewölbe vom Fuß aufzurichten. Das heißt, wenn du rennst oder springst, landest du und der erste Stoßdämpfer ist das Fußgewölbe oder sind die Fußgewölbe. und die senken sich ab und auch so eine leichte Pronation im Fuß ist völlig normal. Dadurch haben wir einen maximalen Bremsweg.
Und danach aktivieren die Unterschenkelmuskeln verschiedene und heben das Fußgewölbe wieder an, um dann quasi aktiv zu dämpfen. Beziehungsweise nachdem du gelandet bist und das Fußgewölbe senkt sich ab, heben diese Muskeln des Unterschenkels das Fußgewölbe wieder an. Und wenn du aber mechanische Probleme im Fuß hast und diese Muskeln dauerhaft isometrisch anspannen um das Gelenk funktionell zu immobilisieren dann sind die h nicht mehr imstande das Gew aufzurichten und dadurch kollabiert der Mittelfu h nach innen Wenn er nach innen kollabiert dann dreht auch h der Unterschenkel mit nach innen und wenn der Unterschenkel mit nach innen dreht, dann kollabiert auch häufig das Knie in Richtung X-Bein.
Also das heißt, neben dem Einflussfaktor Quadrizeps, Vastus Medialis oder auch Sartorius, ist auch die mechanische Funktion vom Fuß und vom Unterschenkel plus das aktuelle Spannungsverhältnis der Unterschenkelmuskulatur sehr wichtig, sich anzuschauen.
Kommende Seminare und Termine
Das machen wir im Basismodul 1. Wir machen es aber natürlich noch viel, viel tiefer im Advanced Seminar 1, dass wir die gesamte Mechanik besprechen. Wir klären zum Beispiel auch, wie ein Halux valgus entstehen kann. Und genau diese ganze Thematik, die schauen wir uns an.
Und das ist absolut, also sehr, sehr, sehr spannend, kann ich nur empfehlen. Neue Seminartermine für 25 müssten bald kommen, ich weiß es. Ich habe tausend Nachrichten bekommen, wir sind gegen Ende des Jahres. Wir haben nur selber so viele Seminare gehabt.
Ich glaube, ich hatte jetzt in den letzten vier Wochen drei Seminare, dass ich nicht hinterherkomme mit der Seminarplanung. Es werden die neuen Termine für nächstes Jahr released. Ich muss nur jetzt schon sagen, es werden wahrscheinlich nicht ganz so viele wie dieses Jahr, weil das ein oder andere Zusatzprojekt ansteht und weil es dieses Jahr auch wirklich einfach viel zu viel war. Also ich bin ultra happy für diese Wahnsinns-Nachfrage.
Wir haben mir sogar noch zweimal ein extra Basis-Seminar eingeschoben. Also wirklich unfassbar. Vielen, vielen Dank. Ich glaube aber nicht, dass es so viele Seminare nächstes Jahr werden.
Deswegen, genau. Seid einfach am besten schnell, weil ja, genau. Das wollte ich einfach nur sagen. Aber das heißt, Fuß anschauen, wenn wir auch über X-Bein reden.
Du bist übrigens herzlich eingeladen, Wolfgang. Basis-Seminar 1, äh, Advanced-Seminar 1. kommst vorbei, wenn du Lust hast, schaust es dir mal an. Mach ich. Basis-Seminar 1 war das, wo ich da war.
Das Basis-Seminar 1 war da, wo du da warst und Advanced-Seminar 1 geht nochmal deutlich mehr in die Tiefe. Wann ist das? Schreib Sylvia mal eine E-Mail an info at training-und-therapie.de. Sie wird dir die Termine raussuchen.
Oder Donai, unser Content-Creator. Liebe Grüße an dieser Stelle. Wie sagt man? Das gute Herz und die gute Seele der Praxis und des Podcasts, der kann dir auch theoretisch einfach die Termine schreiben.
Vielleicht musst du gar nichts machen, weil Donai hört die Folge in der Regel ja einmal komplett durch. Donai, einmal bitte die Termine an Wolfgang. Das wäre exakt mein Vorschlag gewesen. Ja, okay.
Ja, sehr cool. Also, das heißt, 5% vielleicht. Und jetzt können wir auch nochmal prüfen, ob unser lieber Freund Sven Knipphals, jetzt kam ja auch schon so eine Classic-Folge mit ihm mal wieder raus. Liebe Grüße nach Leipzig.
Sven, wenn du das hörst, gerne mal Bezug nehmen, falls du konkretere Informationen zur Aktivität oder zum Nutzen des Quadrizeps bei der 100-Meter-Sprint-Bewegung hast. Schreib mir gerne eine DM und dann werde ich das im nächsten Podcast verkündigen.
Datenvergleich: Elite-Sprinter vs. Amateure
Also die 5%, die ich genannt habe, sind Studien mit Elite-Sprintern. Mein Punkt dazu, dass es da Abweichungen gibt, sind im Endeffekt nichts anderes, um zu verhindern, dass da irgendeiner um die Ecke kommt mit dann irgendeiner unsinnigen Studien, mit zum Beispiel Amateurläufern oder es gibt zum Beispiel auch eine Studie zur EMG-Analyse vom Quadruzeps-Beitrag mit Bodybuildern, der natürlich zeigt, dass der Quadruzeps viel mehr beiträgt zu Sprint und Sprung, was aber komplett irrelevant ist, denn ein Bodybuilder hat keine relevante Leistung bei Sprung oder Sprint. Das heißt, mein Kommentar dazu in die Richtung war nichts anderes, um unsinnigen Gegenargumenten gleich mal ein bisschen den Wind aus dem Segel zu nehmen.
Meine Daten stammen von Elite Sprinter. Okay. Cool. Dann kann ich das hier schon mal löschen.
Das Geburtstagsparadoxon
Gibt es eine Hamza-Frag? Natürlich. Oh, ich habe einen Hamza fragt, Wolfgang. Eigentlich ist es kein Hamza fragt.
Eigentlich muss ich sagen, es ist dein... Jonas fragt. Nee, Chris Costa. Ich glaube, Chris Costa würde meinen Namen aussprechen.
Chris Costa 11 fragt. Und es war eine Frage, die mich sehr begeistert hat. Ich fand sie total lustig. Und zwar schreibt er...
Naja, eigentlich schreibt er Thomas. Aber ich gebe es jetzt einfach nicht weiter. Ich glaube, sie war für ein Podcast gedacht. Wolfgang, Achtung.
Wie hoch ist die prozentuale Wahrscheinlichkeit, dass bei 23 Personen in einem Raum mindestens zwei Personen von ihnen am selben Tag im Jahr Geburtstag haben? Achtung, es geht nicht darum, dass sie am selben Tag mit dem Geburtsjahr haben, also dass beide 1987 geboren sind, sondern nur, dass sie am gleichen Tag im Jahr geboren haben. Wie hoch ist die prozentuale Wahrscheinlichkeit, dass bei 23 Personen in einem Raum mindestens zwei von ihnen am selben Tag Geburtstag haben? Das m man jetzt ausrechnen Mein Kopf ist zu langsam um das im Kopf auszurechnen Roundabout eine Prozentsche Bei zwei Personen wäre es ein 365.
Ja. Bei zehn? 36,5. Du sagst 36,5? Ein 36,5.
Mittel. Das müsste dann irgendwas mit knapp 3% sein. Also deine Antwort ist so knapp 3%. Nee, aber das wäre auf einer von 10.
Und es sind ja 23. Ja. Das müsste entsprechend mehr sein. Taschenrechner rausholen.
Das kann ich nicht im Kopf. Das liebe ich, ja. Das ist ein interaktiver Podcast. Fantastico.
Jetzt musst du aber was erzählen, bis ich das hier eintippe, weil diktieren kann ich jetzt nicht. Ja, ich erzähle was. Und zwar hoffe ich als allererstes, dass du wirklich einfach nur so einen uralten Text, das Hol'n im Taschenrechner rausgeholt hast und nicht irgendwie noch hier Google gerade fragst. So, ansonsten kann ich schon mal gucken, welche Fragen wir noch haben oder was wir noch auf der Liste haben.
Ah, es gibt noch eine interessante Frage zum Bandscheiben- Prolaps. Vielleicht schaffen wir die heute noch. Ansonsten, während Wolfgang rechnet, kann ich nochmal aufrufen. Wir haben 1.400 5-Sterne- Bewertungen bei Spotify.
Freunde, es wäre wirklich, wirklich, wirklich geil, wenn wir dieses Jahr noch 1,6 schaffen. Come on. 150, ich glaube es sind 1400 irgendwas. 150, 5 Sterne Bewertungen bei Spotify kriegen wir da noch hin. Also bitte einmal Handy raus bei Spotify, 5 Sterne eingegeben. Würde uns wirklich, wirklich freuen, dass wir sehen, dass der Podcast auch noch gehört wird, dass hier noch Progressionspotenzial ist.
Das ist für Wolfgang immer ganz wichtig. Dass wir diesen Podcast nicht, dass er nicht irgendwann einschläft. Ihr wart alle, die den Podcast regelmäßig hören, ihr hattet alle Angst, dass wir aufhören, als im Sommer so ein bisschen, als es drunter und drüber ging. Deswegen, ja, tut uns den Gefallen, es kostet nichts.
Fünf Sterne wäre mega. Was kann ich noch sagen? Sonst fällt mir erstmal nichts ein. Wolfgang, wie sieht es denn aus jetzt hier?
Hallo. Das müssen wir gegenrechnen, aber ich sage, der Prozentsatz ist verdammt hoch. Ja. Basierend auf dem bisschen, was ich jetzt getippt habe, würde ich sagen, es ist deutlich über 30%.
Okay. nicht schlecht Wolfgang. Also, die Antwort 23 mal 1 365 Ja Das ist wahrscheinlich noch h Also die Antwort ist f die meisten Leute verblüffend und wird deshalb als Paradox wahrgenommen. Sie liegt nicht, wie zumeist geschätzt, zwischen 1 und 5 Prozent, sondern bei über 50 Prozent. Bei 50 Personen in einem Raum sogar bei über 97 Prozent.
Man nennt das ganze Geburtstagsparadoxon und ist auf Wikipedia ganz gut erklärt. Und ich habe es mir dann versucht wirklich durchzulesen. Es ist echt interessant. Wikipedia, kannst du ruhig mal googeln, Geburtstagsparadoxon.
Irgendwann wird es völlig absurd mathematisch mit Gleichungen, die ich in meinem Leben noch nie gesehen habe. Aber ich fand es auch wirklich einen sehr, sehr nice und fun fact. Deswegen vielen, vielen Dank, ChrisCosta11. Oder ChrisCosta11.
Fand ich eine super, super gute Frage. Also wenn ihr solche Fragen habt, immer gerne her damit. Ich freue mich jederzeit. Ihr müsst sie nur an mich schicken.
Wolfgang beantwortet, wie gesagt, keine DMs mehr. Aber gerne an mich. Ich nehme sie auch für den Podcast. Und fand ich ganz gut.
Fand ich krass. Also über 50 Prozent bei 23 Personen in einem Raum. Das heißt, eigentlich müsste ja dann, oder was heißt eigentlich? In jeder zweiten Klasse, in jeder zweiten Schulklasse müssten ja dann zwei Leute sein, die am Tag Geburtstag haben, oder?
Kann man das so sagen? Weil ein Schuhklass hat in der Regel mehr als 23 Personen und da die Wahrscheinlichkeit bei 23 Personen ja bereits über 50 Prozent ist, müsste ja bei jedem zweiten Klassenraum... 100 Prozent wäre ja bei 365. Und selbst das wäre ja nicht 100 Prozent, das wäre knapp drunter. Weil bei 365 gibt es ja immer noch die Option, dass jeder Geburtstag einmal verteilt ist.
Das heißt, selbst 365 Leute in einem Raum ist immer noch keine 100 Prozent. Aber bei 50 Personen ist es sogar schon über 97%. Ja, ja, aber das nimmt ja ab. Selbst bei 365 Personen ist es ja immer noch nicht.
Minimal unter 100%. Ich weiß, was du meinst. Okay,
Quiz: Der längste Flug innerhalb Europas
Wolfgang, also komm, dein Hamza fragt, her damit. Wir bleiben bei den Zahlen. Oh nein. Thomas.
Was ist der längste Flug innerhalb von Europa? Flughafen zu Flughafen ist die Antwort. Wenn du mir noch die Zeit hast w das ein Bonuspunkt Boah ist das irgendwie Istanbul vielleicht? Ist es Istanbul-Richtung und dann so Norwegen oder was?
Ist Island, Wolfgang, noch Europa? Ja, ne? Keine Ahnung. Weißt du nicht oder sagst du nicht?
Tommi. Oh, ich weiß nicht, ist Island Europa eigen? Boah, Alter, ich blamier mich hier gerade richtig in der Öffentlichkeit. Also ich würde jetzt mal schätzen, irgendwie Türkei oder Zypern, so Ankara, Ankara, Zypern, Zypern hat doch eine europäische und eine türkische Seite, so wie ich das sage.
Ankara ist Türkei, aber nicht europäisches Türkei, sondern asiatisches Türkei. Also Zypern hat doch ein europäisches... Ich kann dir so viel sagen, dass der Flughafen Istanbul auf der europäischen Seite liegt. Das weiß ich.
Ja, genau. Aber Zypern hat doch, glaube ich, auch eine europäische Seite. Ist das korrekt? Ja.
Dann würde ich mal auf Zypern gehen und dann würde ich Irland oder Schweden... Ne, Schweden. Das muss irgendwo in Schweden sein. Ach du Scheiße.
Ich habe keine Ahnung. In Schweden kenne ich mich nicht aus. Also, Norwegen. Oh Gott, oh Gott.
Der längste Flug. Also, Zypern. Ich sage, also, wenn Island noch europäisch ist, sage ich Zypern, Island. Ansonsten sage ich irgendwie Zypern, Norwegen.
Sorry, ich kann jetzt hier keine, am besten noch, Thomas, wenn du auch noch den dreistelligen Flughafen-Code kennst, dann gibt es noch extra Punkte. Thomas, seid ihr ein Praktikum bei Lufthansa? Ja. Bist du quasi Luft- und Raumfahrtingenieur, Pilot?
Absolut. Und Experte für alles, was fliegt? Absolut, ja. Und auch nicht fliegt.
Auch Kraniche sind ja so Teil deiner Expertise. Ja, ich kenne mich krass gut aus mit Kränen. Okay. Wäre auch so random, wenn du so ein Hobby hast, ich interessiere mich krass für Kräne, für die Geschichte des Kranes.
Vielleicht kleiner Zwischenpunkt, Ja. tatsächlich falsch ist. Denn Beton trocknet nicht. Sondern eher, warte, was du sagst nicht, er oxidiert. Nein, es ist eine chemische Reaktion.
Ja, es wird unter heiß. Deswegen kannst du unter Wasser Beton gießen und der wird fest, weil er nicht trocknet. Trocknen ist ja per Definition an der Luft. Aber das ist die chemische Reaktion zwischen den Inhaltsstoffen.
Also genau, da habe ich noch eine ganz kranke Geschichte. Ich weiß nicht, ob ich die im Podcast erzählen kann. Also, komm, fuck it. Ich sage einfach irgendwie Zypern Richtung Richtung Island.
Und Island ist, glaube ich, Reykjavik. Aber ich bin mir nicht sicher, ob Island, aber ist Island europäisch? Alter, das ist doch ultra weit weg, oder? Also ich kann dir so viel sagen, es ist nicht Australien.
Es ist wie ein Negativ, weil wir können ausschließen. Ich sage Zypern Richtung Island. Und wenn ich jetzt überlege, warte mal, Zypern ist auch bei der Türkei und Island ist so weit weg von Norwegen noch. Das sind dann das sind doch dann locker sechs, das sind fünfeinhalb Stunden, fünfeinhalb Stunden.
Ich sag fünfeinhalb Stunden, fünfeinhalb Stunden Zypern, Reykjavik. Ein Punkt ist richtig. Komplett falsch. Einer ist falsch und einer ist nah dran.
Island ist falsch. Nee, Island ist richtig. Island ist falsch. Island ist richtig.
Island ist richtig? Es gibt keinen Direktflug von Zypern nach Island. Es gibt einen Direktflug von... Vielleicht hat Zypern keinen Flughafen im europäischen Teil.
Aber es gibt keinen Direktflug nach Island. Athen. Dann Athen. Nicht Istanbul?
Nee. Dumm auch zu fragen, wenn du sagst, was die richtige Antwort ist, nochmal mit einer falschen nachzufragen. Es ist Athen. Sicher, dass es nicht Istanbul ist?
Warte, okay, jetzt hab ich mal ganz kurz... Warte mal ganz kurz, ich muss mal ganz kurz hier... Athen, Isrekiavik, sechs Stunden. Ich kann nämlich mit meinem Handy nicht arbeiten, weil ich mit meinem Handy telefoniere.
Ich brauche hier erstmal Google Maps. Oh fuck, ich habe hier in meinem Arbeitszimmer kaum Internet. Auch ein guter Funfact, ich habe in meinem Arbeitszimmer kaum Internet. Da lässt sich besser arbeiten, das ist weniger störende.
Ja, vor allem, ich habe die E-Mails so schnell abgearbeitet, irgendwie kommen keine neuen. Griechenland, Athen, ah, da. Athen? Aber dann Ist Izmir nicht europ Izmir ist asiatische Seite Ah okay Ja ja klar da ist Istanbul Ah ja okay Ist Istanbul nicht l Nee, Istanbul müsste doch weiter weg sein als...
Dann ist die Frage, ob es einen Direktflug Istanbul-Island gibt. Ah, I see, I see. Istanbul, wie kamst du auf die Antwort? Mich hat irgendjemand die Frage gefragt. oder Hamza hat sie mich gefragt ich glaube Hamza hat sie mich gefragt das finde ich schon schwierig, Hamza ist eine Quelle also 6 Stunden die 6 Stunden können natürlich leicht abweichen das heißt auf die Flugzeit können wir uns nicht festlegen je nachdem was da oben los ist an Luftstrom das sind 6 Stunden und Athen Reykjavik was ist der längste Flug der Welt ich kann dir sagen es ist 26 Stunden und er geht dreimal die Woche und es gibt einen Tankstopp in Madrid.
Boah. 26 Stunden. Verstehst du? Ja, ja. Sao Paulo, Peking.
Ach, krass.
Geopolitik und Buchempfehlungen
Wusstest du, dass früher ist Singapur Airlines Singapur New York mit Stopp in Frankfurt geflogen. Den Stopp gibt es auch nicht mehr. Die fliegen jetzt direkt. Warte mal, ich habe in dem einen Buch gelesen, wusstest du, dass Russland nur ganz nah, also Russland extrem nah an den USA liegt?
Ja, das hintere Zipfel, Beringstraße. Beringstraße, ja man, Beringstraße, ultrakrass. Hast du auch das Buch gelesen, so Tim Marshall, die Macht der Geografie? Nee, habe ich nicht, aber es hört sich interessant an.
Ja, da geht es so ein bisschen darum, geopolitische Zusammenhänge und warum gewisse Länder immer in Konflikten geraten oder wie geopolitische Grenzen entstanden sind oder warum die USA zum Beispiel sauviel Power haben, weil sie halt einfach zwei riesige Weltmeere haben, die sie überall auch benutzen können und weil sie eigentlich abgegrenzt sind gegen alle möglichen Feinde außer Norden und Süden und also ist schon ein gutes Buch. Ich hatte übrigens und vielleicht kann, hatte mir einer geschrieben, pass mal auf, das ist keine Erfindung, hier. Und zwar in dem Kontext Alex Olio. Hi Thomas Longtime Podcast Listener Ich hoffe dass du mit f Sternen bewertest Alex First Time Writer kurzes Feedback zur aktuellen Folge Ich fand das Segment zu den letzten B die du gelesen hast super interessant Eine tolle Inspiration in Erg zu eurem Fachbereich.
Vielleicht könnt ihr zusätzlich zu Wolfos Küchenzauber einmal im Quartal Tommys Büchereck ins Programm nehmen. Fünf bis zehn Minuten zum letzten Buch, das du gelesen hast. Ich würde es feiern. Viele Grüße, Alex.
Was war das letzte Buch, das du gelesen hast? Haben wir darüber gesprochen? Ich habe dieses Jahr schon viele Bücher gelesen. Ich habe jetzt, glaube ich, mittlerweile 16 Bücher gelesen.
Ich habe eine Liste. Das letzte Buch, was ich gelesen habe, war Der reichste Mann von Babylon. Einfach nur so eine kleine... Hast du auch mal gelesen?
Ja, vor 15 Jahren. Ja, so eine kleine buddhistische, anekdotische Geschichte. Nicht anekdotische, eine kleine buddhistische Geschichte. War ganz nett.
Die 'Explain It Like I'm Five' Serie
Was ich nicht schlecht fand, habe ich davor gelesen. Erkläre es mir, als wäre ich fünf. Politik. Diese ganze Reihe Erkläre es mir, als wäre ich fünf, finde ich großartig.
Also zum Beispiel, kanntest du nicht? Nee, nie gehört, aber hört sich so an, als ob ich es feier. Wirklich, 100 Prozent. Erklär es mir, als wäre ich fünf.
Wirtschaft, Politik, Chemie, große Erfindungen, da gibt es ganz viele Bücher und die sind wirklich geil. Also da kannst du so einen einfachen, angenehmen Dive machen in Themen. Finde ich super. Also erklär es mir, als wäre ich fünf.
Politik fand ich super, weil ich habe dann doch immer so, man hört immer Begriffe oder liest Begriffe. Und dann die Frage, was macht der Bundesrat konkret? Ja, also ich weiß, was der Bundesrat ist. Was macht der genau?
Was macht der Bundestag? Was macht ein Ausschuss? Was machen die Minister? Was machen die Ministerien?
Was machen die Ministerien mit einem Ausschuss? Kann ich dir alles zusammenfassen? Nichts. Ja.
Sinnvolles. Zu wenige. Oder wer bestimmt die Diäten der Politiker? Also all diese Fragen, die sind da sehr, sehr einfach, ich glaube 180 Seiten zusammengeschrieben und das Schöne ist wirklich, erklär es mir, als wäre ich fünf, das ist in normaler Sprache formuliert, es ist nicht, weil ich finde, ich meine, am Ende steht das ganze Wissen auch bei Wikipedia, aber es ist halt häufig sehr unverdauert.
Genau, es ist in einem Fachterminus formuliert und deswegen nicht gut verdaulich und deswegen sind diese Bücher wirklich richtig, richtig gut, erklär es mir, als wäre ich fünf, Politik, habe ich gelesen, Wirtschaft habe ich gelesen, fand ich auch sensationell. Also die Bücher kann ich absolut empfehlen
René Benko und die Signa-Pleite
Und davor habe ich gelesen Inside Signia Aufstieg also Inside Signia Aufstieg und Fall von Ren Benko dem Wirtschafts-, dem Bauunternehmer, Bauträger aus Österreich, der die Signagroup da in die Pleite geführt hat und durch den heute immer noch viele Gebäude... Der würde wahrscheinlich argumentieren, dass nicht er Signagroup in die Pleite geführt hat, sondern dass der massive Anstieg des Leitzinses verantwortlich war, warum sein Bewertungssystem nicht mehr funktioniert hat und deswegen das Ganze nicht mehr haltbar war. Ja. Oder?
Also es ist schon spannend, ja, absolut. Es ist aber auch schon ein Schneeballsystem gewesen, muss man schon so sagen. Also der hat schon auch immer mit frischem Geld, altes Geld wieder ausgezahlt. Also lohnt sich auf jeden Fall, wer wirtschaftlich interessiert ist, kann ich auch nur empfehlen Inside Siegen, ja, Aufstieg und Fall von René Benko.
Ja. Das ist ein faszinierender Fall. Die große Frage, die sich mir da stellt, wenn er sich deutlich weniger im Hintergrund gehalten hätte, wäre es dazu gekommen, dass er jetzt so viel Aufmerksamkeit bekommt. Ja, weil er hat es ja schon, also ich finde, das faszinierendste Kapitel an dem, was er gedreht hat, war ja dieses Karstadt-Thema.
Also wo er zuerst die Immobilien gekauft hat, dann Karstadt und dann quasi sich selber das vermietet hat, dann die Mieten massiv nach oben gesetzt hat über höhere Bewertungen von den Gebäuden und dann durch die eigenen Mieten das Ding in die Insolvenz geführt hat und dann vom Staat großes Geld bekommen hat. und dann quasi damit wieder die Mieten bezahlt hat und das Spiel mehrfach getrieben hat. Also das waren ja 650 Millionen insgesamt, die er da vom Staat gekriegen hat, die er dann am Ende vom Tag aber einfach über diese massiv angestiegenen Mieten, die er selber vermietet hat, und das zwei verschiedene Kapitalgesellschaften sind.
Und diese Mieten musste er quasi nehmen, um die Bewertung hochzubringen. Und diese Bewertung hat er gebraucht für das ganze Darlehenskonstrukt, das dahinter war. faszinierende Zahlenschieberei. Die Frage ist, inwieweit es ihm gut getan hat, dass er so viel in der Öffentlichkeit war in den letzten paar Jahren. Ja, also ultra, ultra krass kann ich auf jeden Fall auch empfehlen.
Genau, das war Buch 14, 15 und 16 jetzt auf meiner Liste. Ich kann ja am Ende des Jahres kann ich ja mal so eine kleine Zusammenfassung geben, was so die besten Bücher waren. Aber ich kann nur sagen, ey Leute, jeden Morgen 10, 15 Seiten lesen, jeden Abend 10, 15 Seiten.
Lesegewohnheiten und Wissensgenerierung
Ihr habt 30 Seiten am Tag. Das ist jetzt nicht unmenschlich. Aber wenn ihr das 5 Tage macht, dann habt ihr irgendwo zwischen 70 und 200 Seiten gelesen. Dann gibt es auch ein Buch, das heißt Tiny Habits.
Ja. So 150 Seiten pro Woche kriegt man hin. Und Leute, das ist, ich meine, ihr überlegt mal, was hat ein durchschnittliches Buch, Wolfgang, wie viele Seiten? 180 bis 250? 220 So, das heißt, ihr schafft im Monat, wenn ihr langsam lest, echt ein Buch. Das sind zwölf Bücher im Jahr und zwölf Bücher im Jahr ist schon nicht schlecht.
Also, jetzt überlegt mal, ihr würdet zwölf Bücher über Wirtschaft lesen oder ihr würdet zwölf Bücher über Darmgesundheit, Blutzucker und so ein Kram lesen. Dann könnt ihr in einem Jahr wirklich extrem viel Wissen generieren. Also, ich glaube, am Ende des Tages, wenn man fragt, woher wir unser Fachwissen haben, würde ich sagen, natürlich gute Mentoren, das haben wir tausendmal besprochen, auch eigenes logisches Denken, viel Try and Error, aber ganz viel Lesen auch, oder? Man sieht immer, warum ich gerne lese, aber auch gleichzeitig, warum ich weniger Bücher tatsächlich lese als je zuvor, ist, dass so kleine Wissenshäppchen auch immer ein sehr, sehr schöner Gedankeneinstoß sind.
Du liest doch immer diese Pfennig-Romane da an der Kioskkasse. Diese kleinen Erotik-Romantik-Pfennig-Romane. Wie heißen die? Heißen die Pfennig-Romane?
Ich weiß das nur, weil ich habe doch Ausbildung in Worms im Krankenhaus gemacht. Und die gab es natürlich am Kiosk da unten. Das war immer ganz lustig. Da habe ich die auch das erste Mal kennengelernt.
Da hat man sich erklärt, das sind so kleine Romane, da geht es ein bisschen um Liebe leiden. und das war dann immer lustig, welche Patientinnen oder Patienten diese kleinen Romane dann auf ihrem Nachtdicht liegen hatten. Das war schon immer interessant.
Eminems neues Album und Musikkarrieren
So, genug zum Lesen. Was ich letzte Woche gemacht habe, ist mir mehrfach das neue Eminem-Album von Anfang bis Ende durchzuhören. Oh, das habe ich noch nicht gehört. Okay, erzähl ganz kurz einen Satz und dann habe ich einfach eine krasse Geschichte nicht erzählt.
Was soll ich dazu erzählen? Ich empfehle es zu h im Kontext dessen was er da vorgeh hat insbesondere den Beginn Das Album ist The Death of Slim Shady und ist so ein bisschen, ich weiß nicht, ob du 444 gehört hast, Jay-Z? Ja, klar. Was aus meiner Sicht das schwächste Album ist, das er hier gemacht hat, was nicht bedeutet, dass es schwach ist, sondern was das schwächste Album ist, aber was das Interessante an dem Ganzen ist, die Parallelen zu The Death of Slim Shady, dass es so ein bisschen Abschluss ist.
Bei 444 ist das Thema Heranwachsen, Kind, Vater ein Riesenthema. Auch wenn es in einzelnen Alben davor schon einzelne Segmente dazu gab, war das so ein bestimmendes Thema von 444. Und Eminems Album ist jetzt, ich würde ebenfalls sagen, dass The Death of Slim Shady sein schlechtest Album ever ist. Aber es ist ebenfalls so ein Abschluss eines des Kapitels Slim Shady für ihn.
Ich hatte da mal mit einem Bundesligaspieler, mit einem sehr bekannten, sehr gutes Gespräch drüber. Und zwar über die Perversion, eine Karriere anzustreben oder dann auch in einer Karriere zu leben, wo du das Ende der Karriere von Anfang an kennst. Also als Fußballprofi weißt du, du wirst mit Anfang, Mitte 30 durch sein. Das wird nicht weitergehen.
Aber Lothar Matthäus. Ja, aber auch als Musiker. Also du, und dann haben wir so den Vergleich gezogen und das Spannende ist, als Musiker kannst du theoretisch dein Leben lang Erfolg haben und deswegen glaube ich hängen so viele dran, weil es könnte ja immer sein, dass du nochmal den einen Hit landest. Aber meistens ist ja die Zeit oder die Karriere eines Musikers noch viel kürzer als 15 Jahre.
Also gut, damals die Hip-Hopper, die 50 Cent oder Snoop Dogg oder Eminem, die haben schon sehr lange Karrieren gehabt. Ich glaube heutzutage ist es immer noch schwieriger. Snoop ist jetzt 35, 40 Jahre. Jay-Z sind 30, Eminem sind 25.
Ja, aber ich glaube nicht, dass es die Karrieren heute noch so oft geben wird. Also die Jungs von damals sind ja alle noch da irgendwie gefühlt. Aber heute die Rapper, die sind, ich glaube nicht, ich weiß nicht, ob es so lange dann gehen wird. Die Wahrscheinlichkeit ist geringer, aus einem großen Grund, das ist die mangelnde intellektuelle Tiefe, die bedingt auf dem Künstler basiert, aber auch definitiv der Hörer ist verantwortlich.
Wenn du Lieder willst, die alle sich gleich anhören, wenn du das Ding 30 Mal am Stück durchhören willst, ohne dass das Ding ein Anfang und Ende hat.
Evolution von Künstlern und Hip-Hop-Geschichte
Bei sowas ist auch immer die Frage inwieweit erinnern wir uns nur noch an die besten Sachen von vor 30 Jahren die auch die l Zeit haben Also in Deutschland gibt es wenige Beispiele aber das gro Beispiel wenn wir von deutschem Rap sprechen ist Cool Savas Niemand hat es geschafft, nicht nur so lange relevant zu sein, sondern sich auch so lange zu entwickeln. Vor ein paar Wochen kam dieses Country-Album von Beyoncé raus, wo ich auch im ersten Moment sehr überrascht war, aber am Ende vom Tag ist bei sowas ja die große Frage, inwieweit mache ich ein Album, das es sich verkauft oder inwieweit mache ich einfach ein Album, weil ich künstlerisches Interesse daran habe und der Erfolg aber sekundär ist, klar willst du erfolgreich sein, aber für einen Künstler geht es ja auch nach einem gewissen Punkt darum, seine eigene Realität und seine eigenen Wünsche zu verwirklichen und wenn du schon einen gewissen kommerziellen Erfolg hast, ist ein weiterer kommerzieller Erfolg aus vor allem wirtschaftlicher Sicht in vielen Fällen für denen, die wirklich erfolgreich sind, irrelevant.
Also wenn du Sony mit Wimps, die Eminem, Jay-Z und Beyoncé, 50 Millionen hin oder her, spielen am Endeffekt zero Rolle, was die wirtschaftliche Basis angeht und dann ist die Frage, inwieweit will ich das jetzt einfach machen? Also Snoop Dogg, der ja vor Jahren sein Reggae-Album gemacht hat als Snoop Lion, inwieweit bin ich einfach als Künstler, will ich irgendwas anderes machen, um das auszuleben, um dann natürlich auch die Begeisterung für andere Dinge wieder aufrechtzuerhalten? Also ein Beispiel, wenn wir zurückgehen zu Deutsch, Kul Savasch, der hat ja auch sein Kapitel, ich mache jetzt Radiomusik und irgendeine Frau singt den Hook und ich bin weit entfernt von 1999 LMS und West-Berlin Maskulin, aber kommt jetzt wieder in einzelnen Momenten zurück. ich glaube Modus Rap habe ich schon mal davon erzählt, das ist das meist das war tatsächlich das meistgehörte Lied auf meinem Spotify im letzten Jahr da es mich zurückversetzt hat vor 25 Jahren inwieweit es dann notwendig ist um Relevanz als Künstler zu behalten, sich neu zu entwickeln und inwieweit es oft einfach nur ist, ich habe jetzt Bock darauf und dann macht halt Beyoncé ein Countryalbum so oder Cool Savage hat letztens ein Lied gemacht, hat einfach gesungen und ist super unterhaltsam, brauchst du kein zweites Mal machen aber inwieweit es einfach für ihn so die künstliche Herausforderung, sowas zu machen, das so weit weg ist von seiner Komfortzone und von dem, wo man einfach erwartet, dass er Erfolg hat fasziniert und wie weit sowas notwendig ist um eine Karriere zu haben die so lang ist Also ich finde es immer wieder witzig wie gut du dich dann auskennst mit Hip-Hop und Hip-Hop-Geschichte.
Abschlussbemerkungen und Kindle-Lifehack
Ich werde es mir auf jeden Fall mal reinziehen. Ich glaube, das nächste Problem ist einfach diese Flut an Musik. Denn wenn du überlegst, wie wurde Musik bekannt, indem du eine gewisse Qualität mitgebracht hast, dass Labels auf dich aufmerksam wurden und heutzutage kann sich ja jeder einfach selber produzieren. Ich meine, am Ende machen wir nichts anderes mit dem Podcast und ob wir jetzt irgendeine geile Qualität haben oder so, das entscheidet dann vielleicht der Zuhörer.
Ich will nur sagen, dadurch entstehen ja auch viel mehr One-Hit-Wonder als damals und ich glaube, dass das auch einer der Gründe ist. Das werden wir aber in dieser Folge wahrscheinlich nicht mehr klären können, denn ich muss los, ich habe schon wieder eine Notfallbehandlung und zwar in 15 Minuten. Ich muss es abmoderieren, das tut mir mega leid, aber ja, lass uns auf jeden Fall, ich werde mir auf jeden Fall das Podcast, ach Quatsch, das Eminem Album anhören und du, lies mal das Buch, erklär es mir, als wäre ich fünf. Kannst dir mal eine Folge raussuchen oder ein Buch raussuchen, was dich besonders interessiert und ey, noch ein kleiner Geheimtipp für alle Leseratten.
Ladet euch mal auf dem iPhone oder im iPad die Kindle-App runter, die ist kostenlos und dann könnt ihr im Amazon-Store, wenn euch ein Buch interessiert, in den meisten Fällen einfach eine Leseprobe herunterladen. Da könnt ihr dann zwischen 20 Minuten und 60 Minuten in dem Buch lesen und gucken, ob euch das so vom Schreibstil, vom Inhalt und so und von der Aufmachung gefällt. Finde ich, ist ein echt guter Tipp, weil wie oft hat man sich schon ein Buch gekauft und gedacht so, ah, weiß ich nicht oder catcht mich nicht. Deswegen ladet euch die kostenlose Kindle App runter, dann bei Amazon anstatt Buch kaufen einfach Leseprobe herunterladen.
Oft steht da, Kindle unterstützt dieses Produkt nicht. Was irgendwie komisch ist. Dann klickt man da drauf und dann kommt Leseprobe runterladen. Und dann könnt ihr Leseprobe runterladen und wenn es euch gefällt, könnt ihr es euch auch auf Kindle runterladen oder ihr kauft es euch einfach.
Das war der letzte Lifehack in dieser Folge. Wolfgang, es war eine kurzweilige Folge. Ich höre bei dir schon die Grillen im Hintergrund und deswegen wird es jetzt Zeit, nach Haus zu gehen. Ciao.
Sorry. Ciao. Alter, was ein wirres Ende. Vielen Dank, dass ihr zugehört habt.
Ich bin schon, ich bin jetzt total gestresst, weil ich habe eben auf die Uhr geguckt und habe gemerkt, fuck, in 15 Minuten habe ich... krisen Behandlung. Vielen Dank, dass ihr zugehört habt. Bitte bewertet den Podcast. Wenn ihr Themenvorschläge, Wünsche oder geile Fragen habt, wie die heute, schickt sie mir gerne per DM.
Ich versuche sie in den Podcast einzuarbeiten. Ansonsten, ja, vielen Dank fürs Zuhören und euch allen eine gute Woche. Ciao. Gute Woche.