Religionsunterricht und schulische Bestrafungen
Trainingtherapie und Religion Ja, das ist eigentlich ein Funfact, dass ich wahrscheinlich zu völligem Unrecht Aber ich habe damals mal eine Strafaufgabe in Religion bekommen und musste alle Bücher des Alten Testamentes vom Namen auswendig lernen. Das war kein Zunach, oder? Habe ich das mal erzählt? Nein.
Nicht mehr alle, aber ja. Mose, Joshua, Richter, Ruth, Samuel, Chronik, Esra, Jehemiah, Estramit, also so. So einen Quatsch habe ich damals auswendig gelernt und kannst du bis heute merken. Das beeindruckt niemanden.
Fand ich eine wirklich krasse Strafaufgabe damals. würde mich interessieren, ob man heute, ob Kids heutzutage sowas noch machen würden, wenn der Lehrer sagt so, das musst du jetzt auswendig lernen. Ich könnte mir vorstellen, dass viele Kinder sagen so, nee, mach ich nicht. Und jetzt? Ich weiß nicht, was macht ein Lehrer da?
Liebe Lehrer, nehmt mal Bezug. Was macht ihr denn, wenn ihr eine Strafaufgabe gibt und der Schüler macht die nicht? Und, was mich auch interessieren würde an der Stelle, dürft ihr euch die Strafaufgabe einfach selber ausdenken? Oder gibt es da irgendwie so Go's und No-Go's?
Ja. Dürft ihr zum Beispiel so sagen, ich hätte gerne einen Aufsatz über eine Seite handschriftlich über euer Fehlverhalten und wie man das vielleicht besser macht. Dürftet ihr so eine Strafaufgabe geben? Würde mich mal interessieren.
So, Wolfgang, wie geht es dir? Was gibt es Neues? Es geht mir gut. Was gibt es Neues?
Das streifst du mir regelmäßig und ich bin immer sehr unvorbereitet.
Erfolge bei der Europameisterschaft im Gewichtheben
Vielleicht Shoutout an dieser Stelle. Wir hatten gerade darüber geredet an Lisa Marie Schweitzer. herzlichen Glückwunsch zu Bronze und Gold bei der Europameisterschaft. Und zwar noch Gold im Reißen, im Gewichtheben. Gold im Reißen, was mich besonders freut.
Rei ist ja das neue System Vorher zum Check bei mir und hatte noch Probleme und die haben wir wegbekommen Und das freut mich so weil da ging es auch ich glaube dass es okay ist wenn ich das erz es ging auch darum, dass sie ihre sportliche Förderung, also ihre finanzielle Förderung, das sind jetzt keine riesen Beträge, aber ermöglichen ihr ein gutes Leben und dass sie den Sport machen kann, den sie liebt, dass sie die nur aufrechterhält, wenn sie ihre persönliche Bestleistung abliefert. Und das ist ja schon ein enormer Druck. Und das hat sie geschafft. Das hat mich besonders gefreut.
Also an dieser Stelle, man muss auch sagen, für die, die es nicht kennen, eine ganz nette, bodenständige, sympathische und ambitionierte, engagierte Frau. Deswegen freut es mich auch menschlich umso mehr. Ja, herzlich willkommen.
Ada Saccis 600-Kilometer-Lauf-Challenge
Und, Wolfgang, hast du es mitbekommen? Adasacci, sagt dir dieser Name was? Du bist ja kaum im Internet unterwegs. Ich kenne den Namen durch dich und ich habe es sogar letzte Woche mitbekommen. was er da vorhatte und dass er es dann unter unteren Umständen noch geschafft hat.
Genau, er ist 606, am Ende 606 Kilometer. Die sechs Kilometer, die haben sich daraus ergeben, dass er die geplante Strecke nicht komplett so laufen konnte, wie er wollte und dass er zwischendrin natürlich immer mal irgendwie vor- und zurückgelaufen ist, zum Van, aufs Klo, mal irgendwie um, weiß ich nicht, eine Pfütze rum. Und dann haben sich da irgendwie ein Prozent mehr Wegstrecke ergeben. Also 600 Kilometer waren geplant in 96 Stunden.
Er ist am Ende 600 Kilometer, 606 Kilometer gelaufen in 100, ich glaube 23 Stunden oder irgendwie irgendwas um den Dreh. Trotzdem sehr beachtlich. Also finde ich schon wahnsinnig. Und sicherlich gibt es Leute, die krassere Läufe schon gemacht haben, die weitergelaufen sind und die auch eine schnellere Pace hatten und so.
Aber insgesamt muss man sagen, fand ich, für die sechsten Kilometer zu laufen in 123 Stunden schon beachtlich, oder? Ja.
Biomechanische Herausforderungen und Verletzungsprävention im Ultra-Lauf
Was glaubst du, ist die größte Challenge an dieser Challenge? Sich nicht zu verletzen. Schon, ne? allein wenn wir das thema becken statik nehmen überlegt man wenn du 600 kilometer läuft und die statik nur ganz leicht auf ist das merkst du bei zehn kilometer nicht bei 20 kilometer nicht und bei 40 kilometer nicht aber selbst die kleinste diskrepanz in statik bei 600 kilometer also 100 prozent und das war ja auch bei bei adas ob ich ihn ja kennengelernt bei seinem ersten Projekt von Berlin nach New York Da fragen immer viele wie kann man denn von Berlin nach New York laufen, da ist ja Wasser dazwischen.
Der ist nach Portugal, also an den westlichsten Teil von Europa und ist dann im Flugzeug rüber und am östlichsten Teil der USA gestartet und dann wieder bis nach New York. Da habe ich ihn kennengelernt, da hatte er nämlich am Ende eine Ermüdungsfraktur im Unterschenkel Und da ist genau das passiert, was du sagst, Wolfgang. Am Ende hatte er ein Problem zwischen Mittelfuß und Ferse und dieses Problem hat eine koordinative Kompensation ausgelöst. Das heißt, das Abrollverhalten, das Aufkommenverhalten vom Fuß war verändert.
Dadurch war der Unterschenkel in einer anderen Position. Der Unterschenkel ist weiter in eine andere Richtung rotiert, also stand in dem Fall mehr nach außen. Und dadurch hat sich die Kraft, also der Unterschenkel ist ja diese Schienbeinkante, die ist ja auch so hart oder die ist ja auch so ausgeprägt, damit die Kraft, die dann linear dem Schienbein entlang nach oben wirken kann, den Unterschenkel entlang, bestmöglich verteilt wird. Aber wenn das halt nicht funktioniert, dann trifft die Kraft halt auf nicht die dickste Stelle, sondern auf eine dünnere Stelle und dann kann es zu einer Ermüdungsfraktur kommen, weil diese Struktur natürlich diese lange Belastung nicht gewöhnt ist.
Also genau das, was du sagst. Und naja, so ist es entstanden. Und da habe ich ihn damals kennengelernt, kennenlernen dürfen, seitdem auch immer wieder gesehen war, auch bei mir hier in Frankfurt, privat zu Hause zur Behandlung mal. und also immer, wenn er hier irgendwie in der Gegend ist. Deswegen hat es mich sehr gefreut.
Er hatte auch einen sehr guten Therapeuten dabei und das empfiehlt sich natürlich. Also Gisem arbeitet auch mit ganz vielen Profisportlern zusammen und all die, die ich kenne, die schon mit ihm gearbeitet haben, sind alle höchst zufrieden und reden nur in höchsten Tönen über ihn. Also auch liebe Grüße an der Stelle. Und es macht natürlich total Sinn, so jemanden mitzunehmen, der einen dann auf diesem Weg eben auch hegt und pflegt.
Beim Stichwort Der hat nicht nur die therapeutische übernommen, sondern der ist ja auch viel mitgelaufen Der war ja auch quasi Tag und Nacht wach Aber Statik ist auf jeden Fall ein Thema Es gibt noch andere Themen Ich würde mich gerne heute so ein bisschen an diesem Projekt langarbeiten und verschiedene Aspekte wie Regeneration, Schlaf Ernährung und so mal mit dir da durchquatschen bei so einem Mammutprojekt Aber bitte ich wollte dich nicht unterbrechen
Vitamin D und Knochendichte bei Stressfrakturen
Ich wollte genau da ankn Thema Stressbr oder Stressfaktor w ich auf jeden Fall mal Vitamin D testen. Ah ja, okay. Warum? Grundsätzlich Osteoporose beziehungsweise die Dichte des Knochen und Stressfaktor korrelieren.
Natürlich kommen da zwei Faktoren zusammen. Die Gesamtbelastung plus die Knochendichte. An dem Punkt aber, an dem Stressfraktur aufsteht, auch unter den hohen Belastungen, würde ich auf jeden Fall mal Vitamin D testen und schauen, inwieweit ist das Level optimal, was ein wichtiger Indikator ist für das Thema Knochendichte. Okay.
Also ich hatte auch schon Kunden mit Stressbrüchen und ich habe da grundsätzlich immer einen Vitamin D Test gemacht mit teilweise Ergebnissen von unter 10. Krass. Also wenn es mit dem Labortest auskennt, unter 10 ist nicht nur niedrig, unter 10 ist sehr, sehr niedrig. 80 ist das Ziel oder so, ne? Ja.
Wahnsinn. Also diese Strecke, 16 Kilometer ist absurd. Ich finde, wenn man darüber nachdenkt, welcher Kraftakt oder was für eine Leistung das ist, diese 16 Kilometer zu laufen, dann denkt man immer in den Belastungen oder in den Problematiken, die sich einem selber aus der primären Erfahrung des eigenen Laufens erschließen. Also was ich damit sagen will ist, wenn ich darüber nachdenke, dann würde ich aber Krämpfe kriegen oder mir würden die Knie wehtun.
Viel mehr Problematiken sieht man im ersten Moment gar nicht. Aber zum Beispiel eine Sache, das Simpelste ist, stell dir mal vor, das ist ja groß terminiert und angekündigt. Und das ganze Event ist geplant, Live-Übertragung, Moderatoren und so weiter. Und du fühlst dich einfach nicht so gut die Tage vorher.
Auch krass. Also was machst du, wenn du merkst, du wirst irgendwie krank, hast einen Infekt, du bist nicht bei 100 Prozent? Dieser psychische Stress zu wissen, das gesamte riesige Projekt ist nur von dir und deiner Gesundheit abhängig, finde ich, ist auch mental eine riesige Belastung. Dann geht es weiter, diese Kalorien zu sich zu nehmen, Wolfgang.
Der hat, was schätzt du, wie viele Kalorien hat er am Tag zu sich genommen? Warte, da gehen wir gleich drauf ein. Was schätzt du, wie viele Kalorien hat er am Tag zu sich genommen? Also er hat weniger zu sich genommen, als er zu sich nehmen müsste, denn die Hürde ist ja nicht der Konsum, sondern die Hürde ist diese Belastung gepaart mit dem Konsum.
Denn wenn du dich so viel belastest, ist natürlich... sich genommen, als er zu sich nehmen müsste, denn die Hürde ist ja nicht der Konsum, sondern die Hürde ist diese Belastung gepaart mit dem Konsum. Denn wenn du dich so viel belastest, ist natürlich der Verdauungstrakt deutlich eingeschränkt. Genau. Vielen Dank nochmal für die Perspektive.
Ja, genau. Man sagt irgendwie, nach dem Essen aber zwei Stunden keinen Sport, das funktioniert ja nicht, sondern der isst unfassbar viel und muss belasten, Wolfgang. Was bedeutet das für das System? Du brauchst grundsätzlich Sachen, die du gut verträgst, die nicht grundsätzlich verträglich sind, sondern die du gut verträgst.
Das heißt, es sollten Sachen sein, die mit relativ wenig Aufwand verdaut werden. Zum Beispiel sowas wie Chili con carne würde ich jetzt nicht unterwegs essen. Ich dachte gerade, du sagst Chili con carne. Super.
Bohnen ist Protein. Dann brauchst du in erster Linie Kalorien, nicht Protein. Also relativ viel Zucker und Stärke, relativ wenig Fett, weil das natürlich hat zwar einen Haufen Kalorien, Aber wenn du zu viel hast, verlangt es die Verdauung deutlich und natürlich Protein brauchst du tatsächlich am wenigsten. Ich denke, bei dieser Leistung braucht er rechnerisch über 10.000 Kalorien am Tag.
Wenn er 5.000, 6.000 gegessen hat, wäre das sehr, sehr gut gewesen. Was hat er gegessen? Also, ich glaube, er hat... Jetzt ärgere ich mich gerade.
Ich bin mir nicht mehr sicher, ob es... Nee, ich glaube, es waren die verbrauchten Kalorien pro Tag, an die ich mich gerade erinnere. Ich dachte, dass ich gesagt hätte, wie viele Kalorien er zu sich genommen hat. Ich glaube, er hat 15.000 Kalorien pro Tag verbraucht.
Ja, schade. Jetzt kann ich es nicht auflösen, weil ich dachte gerade, er hätte 15.000 Kalorien zu sich genommen. Nee, nee, ich glaube, du hast recht. Er hat 15.000 Kalorien verbraucht und ich kann dir nicht sagen, wie viele Kalorien er zu sich genommen hat.
Weißt du, was er gegessen hat? Der Livestream ging ja echt mehrere Tage. Ja, ja. Teilweise ganz viel.
Also ich habe ihn essen sehen. Das ist jetzt nur ein Auszug. Ich kann nicht alles sagen. Ich habe gesehen, was er gegessen hat.
Cornflakes. Also irgendwie viel Cornflakes. Dann viel Donuts hat er irgendwie gegessen. Dann hat er auch mal einen Burger gegessen.
Aber hauptsächlich glaube ich, Gummibärchen hat er viel gegessen. Also einfach viele einfache Energiequellen. Hauptsache Kohlenhydrate, Zucker, Zucker, Zucker. Zucker wird ja auch immer so verteufelt was ja auch richtig ist in der normalen Ern Aber jeder der mal Ausdauersport gemacht hat ich hatte ja auch mal meine Rennradphase und wenn du mal in so einen Hungerast reinf das bedeutet wenn du merkst dass deine Energiespeicher sich so langsam leeren, das ist so ein ganz langsamer, schleichender Prozess und irgendwann ist dieser Hungerast da und du merkst, boah krass, ich habe einfach gar keine Energie mehr, da kommt nichts mehr raus, und du dann Gel nimmst, also im Optimalfall gelst du ja oder fuelst dir schon, dass du gar nicht in diesen Hunger erst reinkommst, das wäre das Optimum.
Aber wenn das mal passiert ist und du da mal drin bist in diesem Loch und du gibst dir dann mal ein Gel, dann ist das wie wenn du auf eine ganz kleine Flamme auf einmal ein bisschen Spiritus drauf gibst. Es gibt eine Explosion, du merkst auf einmal, wie es wieder vorwärts geht. Vielleicht so ein bisschen wie wenn du einen krassen Kaffee getrunken hast und du bist Kaffee nicht gewöhnt, da geht es aber richtig vorwärts. Und dann merkt man erstmal, wie viel Power eigentlich dieser Nährstoff hat.
Ich weiß gar nicht, kann man dazu Nährstoff sagen? Ja, das ist Nährstoff. Also was Zucker dich dann vorwärts bringt, genau. Also er hat hauptsächlich sowas gegessen.
Und dann hast du natürlich auch das Problem der Nahrungsaufnahme und der Energieaufnahme und der Verdauung. Du hast aber auch das Problem, was ist, wenn dein Magen das nicht mehr verträgt? Also Gels und alles mögliche, was machst du da? Also Gel ist grundsätzlich empirisch gesehen die Verträglichkeit limitierter als man oft vermutet.
Du brauchst deswegen, sage ich, Dinge, die du verträgst. Also Beispiel, ein Cornflakes, es ist quasi Zucker plus Mais. Es ist Stärke plus Einfachzucker. Und du hast relativ wenige Zutaten.
Und es ist dadurch, dass der Mais wird ja quasi gebacken. Es ist ja Mehl, das heißt die Struktur ist relativ einfach, Ballaststoffgehalt ist recht gering, das heißt es ist wenig Zutaten, du hast genau das drin, was du brauchst, es ist relativ einfach zu verdauen. Wenn du weißt, dass du das gut verträgst, ist das was, wo du relativ viel von essen kannst. Das gilt auch für sowas wie zum Beispiel Rice Krispies.
Der Punkt, den ich zweimal jetzt schon gemacht habe, du musst für dich testen, was kannst du viel essen, ohne dass es dir auf den Magen schlägt. Also Beispiel so was wie jetzt Haferflockenkekse würde ich jetzt nicht essen. Im Haferflockenkekse ist relativ viel Beta-Glucan unter anderem drin. Du hast wenn du davon gr Mengen isst und dich w belastest die Belaststoffe schwierig f den Darm Nat trinken Zucker trinken ist eine L Je nachdem was du da vertr Eine Mischung aus Saft und Wasser funktioniert recht h Ich habe auch auf meiner Website ypsi.de so einen Artikel zum Thema optimale Getränke während Ausdaueranheiten.
Wer sich da näher einlesen will, das gibt einen guten Überblick. Du musst Lösungen finden, Zucker und Stärke, also Beispiel Gummibärchen, großer Vorteil von Gummibärchen ist, es ist recht kompakt, du kannst es in der Tasche haben und du kannst dir einfach da so nach und nach eine Hand einwerfen und die kauen und es ist Zucker plus Gelatine, die Gelatine hat ein bisschen eine höhere Osmolalität, sprich Magenverweildauer ist ein Tick länger, manche kommen damit besser zurecht als andere. Das heißt, auch da wieder testen, ob sowas wie ein halber Pack Gummibärchen dir so ein bisschen im Magen liegt oder ob das für dich relativ gut geht.
Trinken dazu macht es besser. Ja, wir hatten jetzt in der Praxis so einen riesigen Eimer an Kirschen, diese klassischen grün-roten Kirschgummibärchen, da muss ich sagen, das ist ja Hölle. Boah, da mussten wir uns wirklich alle zurückhalten, ich hätte davon zwei Hände am Tag ohne Probleme essen können. Ja, Wahnsinn.
Also das finde ich ist eine große Herausforderung. Was ist, wenn du es nicht verträgst? Was ist, wenn du irgendwie Durchfall bekommst? Was ist, wenn dir übel wird?
Ja, dann hast du halt dieses riesige Thema mit Stress. Der hat auch, ich glaube, es nagelt mich auch da nicht fest, 5.900 Höhenmeter, die er absolviert hat. Also auch brutal viel Elevation, die er da mitgemacht hat. Am heißesten Punkt waren es glaube ich 37 oder 40 Grad, die er durchlaufen hat.
Oder sogar 47 Grad. Ich hätte mich mal informieren sollen. Aber es war auf jeden Fall einer der heißesten Orte, die du in den USA durchlaufen kannst. Das war, ja, genau.
Das war schon wirklich unfassbar. Und dass er jetzt auch die Zeit nicht geschafft hat, finde ich, ist überhaupt nicht schlimm. Denn es war so motivierend, sich diesen Stream anzugucken. Also jetzt lacht mich nicht aus, aber ich war seitdem auch wieder zweimal laufen.
Weil du denkst dann manchmal so, oh, ich bin irgendwie ziemlich K.O. Und dann hast du diesen simplen, dummen Gedanken und denkst dir so, ja klar, aber der Ada, der war ja auch müde. Und der hat es jetzt einfach gemacht halt. Und das ist so eine Kindergartenpsychologie oder Kindergartenmotivation Aber irgendwas hat das mit mir gemacht Da habe ich gedacht nee ich gehe jetzt auch laufen Und ich glaube dass das was er f so eine ganze Generation auch bedeutet ist auch cool, irgendwie so Deutsch-Türke, der irgendwie alle vereint, alle können sich auf den einigen, weil er so sympathisch ist und so ein gerader Typ und so ein netter Typ, der sich auch um alle kümmert und das Herz am rechten Fleck hat.
Und deswegen war es wirklich ein Riesenerfolg. Und war wirklich krass, wie er da auch dann am Ende eingelaufen ist. Ich glaube, am Ende haben zwei Millionen Leute live zugeschaut. Abgefahren.
What? Ja. Okay, wow. Ein Punkt, den ich sehr positiv finde an dem Ganzen, ist ja, das bisschen, was ich mitgekommen habe, gab es schon Vergleiche mit, dass das, was er gemacht hat, ja gar nicht so besonders ist, dass andere viel mehr gemacht haben.
Eine Sache, die aber bei ihm raussticht, die... Ich weiß es schon. Er ist ein Tier. Exakt.
Ich weiß nicht, was er wiegt, aber der hat Muskeln. Der hat nicht ein bisschen Muskeln. Ich habe den behandelt, der hat richtig krasse Muskeln. Der macht hier easy 300 Klimmzüge.
Aber straighter. Wie groß ist er? Keine Kipping Pull-Ups oder so. Wie groß ist er?
Nicht so groß. Ich will ihn nicht kleiner oder größer machen, als er ist. Ich weiß es nicht. 1, ich würde sagen 1,75. Okay, was wiegt er über 80?
Weiß ich nicht, wahrscheinlich. Ich habe auf der Bank gehabt, er ist wirklich ein Tier. Wirklich ein Tier. Was denkst du, was Sebastian Sava wiegt, der jetzt den Weltrekord gelaufen ist?
Sebastian Sava ist der Kerl, der jetzt diese 1,59 gelaufen ist, worüber wir geredet haben. Ja, was wiegt Der, der wiegt 60 Kilo. Ich weiß es nicht, aber ich sage locker 15 Kilo weniger als Arda. Und grundsätzlich gerade Leute zu motivieren, die Muskelmasse, mit der Arda rumläuft, die motiviert natürlich nochmal auf einen anderen Level.
Und 15 Kilo mehr ist halt 15 Kilo mehr. Gerade bei so langen Geschichten. Plus. Jedes Gramm praktisch.
Jedes Gramm, jede 100 Gramm, jede 500 Gramm, jedes Kilo, egal wie du rechnen willst. Je länger eine Belastung, desto relevanter Körpergewicht. Und wenn du einem Sebastian Sawe 15 Kilo Rucksack drauf packst, dann ist das mal eine ganz andere Geschichte. Da läuft ja auch nicht mehr 1,59.
Dann läuft ja auch kein 2,10. Sebastian Sawe 15 Kilo Rucksack drauf packst. Richtig. Dann ist das mal eine ganz andere Geschichte.
Dann läuft der auch nicht mehr 1,59. Nee, dann läuft der auch keinen 2,10. Nee. Also 100 Prozent.
Ich habe das ja auch mal gemerkt beim Rennradfahren, wenn ich mit Freunden gefahren bin und dann ging es im Odenwald ein bisschen nach oben. Also ich sage jetzt mal nicht so ein steiler Anstieg, keine Rampe oder so, sondern es ging ein bisschen nach oben. Und dann hast du schon gemerkt, dass du, ich glaube, du musst pro Kilogramm mehr 7 Watt mehr treten. Für die, die sich damit auskennen, das ist echt eine Hausnummer.
Und da hast du gemerkt, wenn du mit Kumpels fahren gegangen bist, die regelmäßig Rennrad fahren, die auch eher so einen Rennradkörper haben, die irgendwo 70 Kilo wiegen oder so 75 Kilo und ich komme mit 120, das sind 50 Kilo. Also no chance. Deswegen habe ich auch mir nie irgendein teures Carbonrad gekauft, weil ich immer wusste, der limitierende Faktor bin ich. Das sind nicht die 600 Gramm am Fahrrad, sondern das bin ich.
Ich habe mal, Marco Pantani kennst du ja sicher auch, Marco Pantani ist einer der besten Bergradfahrer ever. Als ich das erste Mal ein Bild von ihm gegoogelt habe, habe ich mir gedacht, warum hat der Zwölfjährige einen Schnauzbart? Ich bin mal so einen Berg hier mit einem Freund von mir, ich habe ein Fahrrad geliehen und ich bin in Italien einen Berg hochgefahren. Den Rekord an diesem Berg hat Marco Pantani mit irgendwie 34 Minuten. ich bin den Berg mehrfach hochgefahren beim ersten Mal habe ich 2 Stunden gebraucht nur so fürs Verhältnis und dann habe ich mir ausgerechnet du findest online die Werte wie viel Watt Marco Pantani für diese 34 Minuten gedrehten hat irgendwas um die 400 Watt wenn ich mich richtig erinnere auf jeden Fall habe ich mir dann Watt per Kilo ausgerechnet und das umgerechnet und ich müsste ich müsste um in der gleichen Zeit wie Marco Pantani diesen Berg hochzufahren etwas über 1000 Watt im Schnitt treten.
Krass. Und jeder, der schon mal ein Spinningrad hatte mit Wattmesser oder ein Fahrrad hatte mit Wattmesser, also ist einfach faktisch menschenunmöglich. Es gibt so Top-Radfahrer, die können mal so 500, 600 Watt für eine halbe Stunde treten, so die Top-Top-Radfahrer. Aber quasi 1000 Watt für eine halbe Stunde oder für gut eine halbe Stunde ist faktisch menschenunmöglich.
Ja, Wahnsinn. Dahin sind meine Ambitionen des Radfahrens geflossen. Weg waren sie. Krass Ja bei mir auch Also als ich angefangen habe Berge zu fahren habe ich auch gemerkt ah so richtig geil ist es nicht Wahnsinn Also Tani hat auch irgendwie 60 Kilo gewogen ne Ja.
Also ähnlich, also dieser Sabe wird auch irgendwas in seinen 60. War das nicht auch der, war das nicht auch der, der mal bei einer Bergabfahrt, wo die Straße irgendwie nicht gut gesperrt war, als Führender frontal in ein Auto gefahren ist, mit 100 oder 110 kmh bergab? Boah, das, äh, So sehr habe ich mich nicht mit ihm auseinandergesetzt. Warte mal, ich glaube, das war der, der auch wegen Doping dann...
Ja, quasi jeder Fahrradfahrer in dieser Zeit. Ja, genau, warte mal. Unfälle 1995 beim Rennrad-Klassiker Mailand-Turin, bei dem er sich schwer verletzt und fast seine Karriere verlor. Ah, hat er, okay.
Wahnsinn. Also, der Leistung von Adasacci war wirklich unfassbar krass. Genau, hier. 18. Oktober 1995 vor Pantani, das italienische Eintagsrennen Mailand-Turin.
In einer Abfahrt kollidierte er mit einem Auto, das plötzlich auf die Straße fuhr. Dabei zog er sich schwerer Verletzungen zu. Beinbruch, linkes Schien- und Wadenbein, mehrere Knochenbrüche, lange Krankenhaus- und Reha-Zeit. Monatelange keine Rennrad gefahren, viele Operationen.
Der hatte auch Alpe d'Huez, diese berühmteste Bergetape der Tour de France, zumindest für mich als kein großer Tour de France-Fahrer, hatte er oder hat er den Rekord recht lang gehabt. Krass. Auf jeden Fall ist Also, und auch nochmal an alle, die dann haten, das finde ich auch immer im Internet, ich finde das im Internet immer, ja, da gibt es Leute, die haben das krasser gemacht. Ja, das kann sein, aber das ist doch nicht minder bemerkenswert.
Also wir respektieren oder feiern ja auch jeden Olympioniken, der es schafft, in seiner Sportart die Olympia-Quali zu schaffen und an den Olympischen Spielen teilzunehmen. da sagt ja dann auch keiner der schwedische hochspringer ist ja kacke weil der andere ist ja nur siebter geworden und der andere der ist ja ist ja viel höher gesprungen also wie schlecht ist der denn der andere ist auch absolute weltspitze also h auf euch irgendwie zu vergleichen und das finde ich ja auch gut dass er so ein bisschen die die Message von ihm auch der sagt so ey h doch auf euch zu vergleichen mit anderen Es geht nur du gegen dich Wenn du heute drei Kilometer joggen gehst, dann bist du drei Kilometer besser, als du es vorher warst.
Und wie gesagt, ich finde einfach diese Message, diesen Spirit extrem schön. Und deswegen herzlichen Glückwunsch nochmal an der Stelle. Dem schließe ich mich an. Wolfgang, gibt es...
Ja, und ich habe ein Gefühl. Nein, ich hätte Nein gesagt. Mein Gefühl hat Nein gesagt. Ja, Tommy.
Dann schauen wir mal, ob zumindest... Gibt es etwas Neues aus der Kategorie Wolfos Küchenzauber? Ich hätte Nein gedacht, aber... Ich dachte, es kommt auf Hamza Fragt.
Aber natürlich könnte ich jetzt auch aus Wolfos Küchenzauber... Hast du vielleicht irgendeine Frage, Tommy? Gibt es irgendetwas aus der Kategorie Wolfos Küchenzauber, das ich zum Besten geben könnte? nichts, was den Rahmen nicht wieder exorbitant sprengen würde. Von daher würde ich sagen, Wolfgang, ja, gib uns, Hamza, fragt.
Thomas, für was steht AMG? Und Hamza hat darum gebeten, dich aufzuklären, dass es nicht für Ausländer mit Geld steht. Okay, das wusste ich nicht, aber finde ich auch gut Ich komme ja also ursprünglich aus Groß-Gerau, da hatten wir das Kennzeichen GG und das stand immer für große Gefahr Oder bei uns in der Nähe ist ja Offenbach, das war immer OF das war immer ohne Führerschein, egal, ist auch schlecht AMG, ich glaube es hat Automotoren und dann der Ort, wo das irgendwie herkommt oder nicht? Ein langer Mythos war, was aber nicht richtig ist, Affalterbach Motorengesellschaft.
Ja, genau sowas hatte ich schon mal gehört, aber es stimmt nicht. Das ist nicht korrekt. Sondern? Aufrecht, Melcher, Großasbach.
Aufrecht und Melcher sind die beiden Gründer und Großasbach ist der ursprüngliche Firmensitz. Aufrecht, Melcher, Großasbach. Sehr gut. Habe ich wieder was gelernt. ich hatte letztens, hat mir auch noch irgendein Kunde genau irgendwie so einen Nonsens erzählt, der mich auch begeistert hatte, aber ich komme nicht mehr drauf na gut nichts desto trotz Wolfgang vielen Dank f deine Zeit Ich hoffe unsere kleine Adasachi was K Ern und Versorgung Vielleicht eine Sache müssen wir noch machen, Wolfgang.
Haben wir jetzt noch gar nicht drüber geredet. Schlaf. Der hat ja immer nur so zwei Stunden oder so geschlafen. Wie krass ist das?
Der hat wohl auch super schwer halluziniert und das ist ja auch was, das sieht man nicht. Also du siehst diesen Livestream, wie er da läuft, aber du kannst dir gar nicht vorstellen, wie das ist, weiß ich nicht, vielleicht 10 Stunden, 12 Stunden geschlafen zu haben bei 123 Stunden Leistung erbringen und auch wenn er zwischendrin nur gegangen ist, da ist er teilweise auch nur spaziert, ist es trotzdem absurd, oder? Schlaf, in der Situation ist ein extremes Thema oder in ähnlichen Situationen ist es ein extremes Thema. Mein Freund Peter Sobotta war jetzt in Nepal und ist da so ein 7000er bestiegen und war da zwei Wochen dort und er meinte, das Krasseste für ihn war einfach jede Nacht nur zwei, drei Stunden zu schlafen.
Warum schläfst du nur zwei, drei Stunden? Und das gleiche gilt auch für Arda. Eine Sache, die mich interessieren würde, wenn ich mit ihm darüber reden würde, ist, welche verschiedenen Kapitel psychologisch er durchlaufen hat. Dass er dann irgendwann was fängt mit Sicherheit an mit einem gewissen Maß an Euphorie.
Irgendwann kommt dann so das erste Tief und dann kommt wieder Euphorie und dann kommt Tiefmüdigkeit und so weiter. Du durchläufst ja verschiedene Phasen. Die durchschnittliche Cortisolproduktion und die durchschnittliche Produktion an Adrenalin ist extrem hoch. Also viel schlafen währenddessen aufgrund dieser Extrembelastung geht ja gar nicht. und das hast du jetzt auch nicht, also Beispiel ist, es gibt genug Beispiele von Sportlern, die eine große Leistung erbringen, irgendwas gewinnen, Olympia gewinnen, WM gewinnen, welcher Sport auch immer, da habe ich schon regelmäßig gehört, das ist einfach, dann habe ich einfach zwei Tage nicht geschlafen, also dieser Adrenalin, Cortisol, Dopaminausschuss war so extrem, dass ich einfach zwei Tage nicht schlafen konnte, einen Ausstoß, den der Form natürlich auch wenige mitbekommen, aber wenn du sowas, wie lange war er unterwegs?
Ein paar Tage, fünf Tage? 5 Tage. 5 Tage. Also das ist natürlich die Menge an Belastung und damit verbunden Cortisol, Adrenalin, Dopamin ist so hoch, viel zu schlafen ist da rein hormonell, neurochemisch nicht möglich. Die Menge an Belastung und damit verbunden Cortisol, Adrenalin, Dopamin ist so hoch, viel zu schlafen ist da rein hormonell, neurochemisch nicht möglich oder kaum möglich, was natürlich die Gesamtbelastung noch extremer macht. Also ich will nicht wissen, was der die zwei Wochen danach gemacht hat, aber eine Sache davon wird sein oder drei Sachen davon werden sein, schlafen, liegen und essen.
Glaube ich nicht mal. Ich glaube, der ist wieder am Start und bewegt sich wieder irgendwie. Ich halte mich am Laufen dann. Mit Sicherheit.
Da wird es mich nicht wundern. Wenn du die erste Story hochlädst, wo er joggen geht, schreibe ich dir. Okay, mach das. Aber insgesamt natürlich, du musst ja quasi Schlaf nachholen und seine Kombination aus Schlafdefizit und dieser Extrembelastung.
Ist es gut, dass er so wenig schläft? Nein. Wäre es besser, mehr zu schlafen? Ja.
Ist mehr zu schlafen realistisch möglich unter solchen Extremzuständen? Schwierig. Also jeder, der schon mal lang so Fahrrad fahren war oder lang laufen war, hat das schon mal in kleinem erlebt, dass du quasi Phasen hast von, wieso mache ich das? Und dann kommt wieder so ein Push, jetzt läuft es ja und dann fällt es wieder ein und das ist ja...
Diese mentale Stärke zu haben, da einfach drüber hinweg zu gehen, das ist wirklich absurd. Wahnsinn. Deswegen sage ich, eines der interessantesten Dinge bei so jemandem ist wie reagiert eher mental Also es ist nicht nur die ganze Vorbereitung die du machen musst denn in dieser Vorbereitung mehr als 600 Kilometer gelaufen sondern nat auch wie reagierst du auf Hürden innerhalb von so einer Belastung? Das ist ein Beispiel, ein ähnliches Beispiel von vor ein paar Wochen.
Was ist in Manuels Neujahrskopf vorgegangen, als er da direkt am Anfang vom Spiel diesen Fehlpass geschlagen hat und sie direkt 1-0 hinten lagen. Wie reagierst du? Wie steckst du das weg? Für die meisten wäre Game Over und die würden nur noch Fehler machen für den Rest vom Spiel.
Da gibt es auch genug Beispiele. Aber ein Manuel Leuer ist da anders. Da muss ich sagen, ich habe einem Team, ich nenne jetzt keinen Namen, aber alle werden es wissen. Ich habe einem Team beim Tischtennis.
Wenn wir in der Praxis Tischtennis spielen, der ist unfassbar gut. Also der spielt hervorragend Tischtennis und es kommt auch so ein bisschen auf die Tagesform an, wer gewinnt, wenn wir gegeneinander spielen. Aber, wenn der drei blöde Punkte macht, dann ist er so genervt, dann verliert er immer. Wie du da reagierst?
Es ist nur mental. Der ist technisch hervorragend. Technisch ist der vielleicht sogar auch besser als ich, aber das ist dann... Ich bin zum Beispiel jemand, wenn ich 7-1 hinten lege und wir spielen bis 11, dann denke ich so, geil, und jetzt geht's los.
Also jetzt mache ich keinen Fehler mehr. Ich weiß es nicht, warum. Ich kann mich da irgendwie an sowas hochziehen Ich wei nicht warum Ein weiterer Punkt um vielleicht ein anderes aktuelles Sportereignis aufzunehmen wenn wir das Thema Arda nehmen und grunds Extrembelastung nehmen Wie hoch ist die Wahrscheinlichkeit, dass Arda zumindest kleine Wehwehchen hatte, direkt vor diesen 600 Kilometer? Ja, safe.
Exakt. Also der wird da nicht topfit aufgelaufen sein. Was Großes wäre schlecht, hat er vielleicht gehabt. Was Kleines mit sehr hoher Wahrscheinlichkeit hat es gehabt.
Das heißt, die Idee, da topfit zu sowas aufzulaufen, ist statistisch relativ gering. Es passiert so oft in Sport auf höchstem Niveau, dass du aufgrund von Vorbereitung, und hier ist immer eine Kombination aus Physis und der mentalen Komponente, schon leicht angeschlagen in diesen Wettkampf gehst. Ich weiß nicht, ob du am Wochenende gesehen hast, der UFC, Strickland gegen Chimaev. Hast du gesehen?
Hast du nicht gesehen? Nee, leider nicht. Strickland hat gewonnen. Und Strickland hat gewonnen. und er hat die komplette Zeit immer nur Jabs geschlagen und fast keine Rechten.
Und danach kam raus, dass er sich ganz dumm vier Tage vor dem Kampf die rechte Schulter ausgekugelt hat. Mit Lachbrum gerissen und so das komplette Ding. Krass. Die meisten würden sagen, man muss halt absagen, was aber halt aus verschiedensten Gründen schwierig ist.
Nicht möglich, ja. Du hast jetzt alles, das komplette steht, die Organisation steht, alles. Ich kann jetzt nicht sagen, ich brauche jetzt zwei Wochen meine Schulter auszukurieren. Das ist halt ne L nicht Und ja und Strickland hat da entsprechend hat dann trotzdem gewonnen Hat da wohl auch sich nicht wirklich aufgew weil er Schiss hatte dass er sich beim Aufw die Schultern nochmal verletzt und ist dann quasi in den Kampf gegangen fünf Runden und hat das Ding knapp gewonnen aber auch da als Extrembeispiel von wegen, du kämpfst um einen WM-Titel gegen einen, der ungeschlagen ist und von jedem gefürchtet wird und du hast dir vier Tage vorher die Schulter ausgekugelt.
Ja, Wahnsinn. Krass. Also an der Stelle muss man sagen, all diese Motivation sollten wir nutzen und sollten wieder selber in den Sport hineingehen. Das ist auch das, was ich mache.
Ich werde morgen jetzt schon drei Kilometer laufen. Ader, sehr Dank. Und werde heute Nachmittag noch ein kleines Rückenworkout abreißen. Und freue mich da richtig drauf.
Es ist auch, ich habe gerade aus dem Fenster geguckt während dem Podcast, es war Sonne, dann war komplett dunkel und Weltuntergang Regen und jetzt scheint wieder die Sonne. Ich glaube, das ist der Zeitpunkt, um rauszugehen an die frische Luft. Wolfgang, ich wünsche dir und allen Zuhörenden eine fantastische Woche. Bleibt gesund, geht raus, geht laufen.
Liked den Podcast, wenn ihr Fragen habt, schreibt gerne, Themenvorstellungen, freuen wir uns immer sehr. Liebe Grüße und eine gute Woche an alle und bis bald. Adios. Dem schließe ich mich an.
Ciao. Gute Woche.