Sport-Highlights und der schwindende Hype um die Fußball-WM
Guten Morgen, Thomas. Guten Morgen, Wolfgang. We are back. Du sagst, we are back, und ich sag, I'm in New York.
Digga, einfach nix in fünf, was geht? 53 Jahre gewartet, ey, nix in fünf, ey. Das hab sogar ich mitbekommen. Und ich hab mir sogar die letzten paar Minuten vom letzten Spiel angeschaut. Krass, mega.
Habe ich nicht geschafft. Und dann ist parallel Fußball-WM. Wir starten direkt rein. Mega viel Sport.
Irgendwie wenig Hype um die Fußball-WM. Genau, UFC-Kampf war im Weißen Haus. Bitte nichts erzählen, bitte nichts erzählen, weil ich will es mir noch anschauen. Ich darf nicht gespoilert werden.
Ich habe das Gefühl, und da habe ich auch mit vielen Patienten und Freunden geredet, die WM nimmt nicht so richtig Hype und Fahrt auf. Vielleicht kommt das noch im Verlauf des Turniers. Ich habe aber folgende Theorie. Und zwar war es so, dass früher im linearen Fernsehen gab es relativ wenig Highlights.
Und wenn dann so eine WM war, dann war das so ein omnipräsentes Thema, auf das sich jeder irgendwie einigen konnte. Und jetzt gerade, und wir haben es ja eigentlich schon perfekt angeschnitten, hast du viel zu viele Highlights in viel zu vielen Nischen und Kategorien. Du hast die NBA Finals, du hast Roland Garros gehabt, also Tennis, jetzt kommt bald Wimbledon. Dann hast du UFC.
Also du hast zu viele Sporthighlights, die überall stattfinden. Und das Zweite ist, wenn du dich in deiner eigenen Bubble befindest, angenommen du bist irgendwie Auto-Nerd, dann ist dein Algorithmus so darauf geprimed, dir nur Content zuzuspielen, der dein eigenes Interesse befeuert, dass du auch nichts außerhalb da so richtig mitbekommst. Das heißt so, früher war es ja so, du hast irgendwie Fernsehen geguckt. Wir sind alle aufgewachsen, also in meinem Alter, alle aufgewachsen mit ProSieben, Galileo und Simpsons.
Und dazwischen in den Werbeblöcken kam immer irgendwie Hanuta, Duplo, Mediamarkt, WM-Werbung, Saturn-WM-Werbung, Bauhaus, WM-Fieber. Und das wurde die ganze Zeit befeuert. Und weil du das alles nicht mehr mitbekommst, habe ich das Gefühl, die WM-Stimmung wird weniger. Nehmt mal bitte Bezug, schreibt mal in die Kommentare Oder schreibt mal in der Instagram Nachricht Würde mich interessieren, ob ihr im WM-Fieber seid 7x1 haben wir gewonnen Das war schon mal gut So, sehr gut
Reiseanekdoten: Eindrücke aus Curaçao
Ich war schon mal auf Curaçao, kann ich empfehlen Eine wunderschöne Insel, eine meiner Favorites in der Karibik Wirklich erz mal zwei S Zu Cura Also es ist holl Und der Chef von Cura hatte eine in der Familie deren Farbenhandel hatte Deswegen wurde per Gesetz erlassen dass quasi die H alle Farben bekommen aber unterschiedliche Farben haben Ja, so läuft Wirtschaft. Kleine Insel, die Südküste ist glasklares, ruhiges Wasser, die Nordküste ist raues Wasser. dementsprechend passiert viel an der Südküste. Ganz links ist ein Hafen. Da hast du mit die abgefassten Schildkröten.
Also du hast quasi den Hafen und das Hafenwasser. Ich war zweimal an diesem Hafen und das Hafenwasser ist komplett voll mit Schildkröten. Und glasklar. Also du guckst runter und du weißt jetzt nicht in das 7 Meter oder so in das 15 Meter wie tief es da wird.
Also ich habe sehr positive Erinnerungen. Ich war einmal 10 Tage. war ein wunderschöner Dreckflug aus Deutschland, Düsseldorf, aufgrund diesem Holland-Thema. Wie lange fliegt man? 11, 12. Kann ich empfehlen.
Die Akkumulation von Spannung und die Entstehung von Verletzungen
Dann starten wir weiter. Sorry, ich wollte nicht unterbrechen. Ich hatte Basisseminar 2 am Wochenende, Wolfgang. Und da ist nochmal ein Thema aufgekommen, das ich irgendwie auch schon häufiger im Podcast besprochen habe, zumindest glaube ich das.
Ich würde es aber gerne nochmal aufgreifen. Und zwar, die Summe von Spannungen führt zu einem Problem. Vielleicht wäre das so ein bisschen die Überschrift des Ganzen.
Fallstudie: Die Mechanik des Läuferknies
Und zwar haben wir im Basisseminar, geht es ja auch darum, Verständnis zu erlangen, wie funktioniert der Körper überhaupt und wie entsteht ein Problem. und sagen wir mal, wir haben zum Beispiel sagen wir, wir haben zum Beispiel ein Runners Knee sagen wir, wir haben ein Runners Knee und dann ist ja die Frage wo kommt das her? So, jetzt kann das einmal vom Becken kommen wenn eine Beckenschaufel mit Tendenz nach hinten steht, Ilium Posterior haben wir mehr Spannung auf dem Tensor, also auf dem Tensor Fasziolate könnt ihr einfach mal googeln, das ist ein Muskel im Beckenbereich und der geht über in den Traktus, der ist auch bekannt als das IT-Band.
So und diese Struktur, die zieht über das Knie und wenn man es ganz simpel runter bricht, dann ist die Frage, man hat einen Runner's Knee, das heißt die Struktur ist Glas, das ist das IT das ist gereizt genervt oder entz und die Frage ist wo kommt es her Dann sagt man okay sie hat zu viel Spannung und dann ist die Frage wo kommt die Spannung her Und meistens ist es so dass es nicht nur eine Ursache gibt sondern mehrere Gr Also angenommen, du hast eine Beckenschaufel, die nach hinten steht, das würde den Ursprung, den Ansatz weiter auseinanderziehen. Dadurch wäre der Muskel leicht vorgedehnt und würde darauf hingehend mehr Spannung, mehr isometrische Spannung erzeugen.
Das heißt, wir hätten einmal Spannung auf diesem Muskel. Und dann kann es sein, also erstmal, wenn Spannung auf dem Muskel ist, das führt nicht direkt zu einem Runner's Knee, sondern es führt erstmal zu Spannung. Punkt. Und jetzt ist es so, dass wenn sich mehrere Probleme anhäufen, oder mehrere Dysfunktionen anhäufen, die Spannung im gleichen Bereich oder auf der gleichen Struktur machen, Dann summiert sich die Spannung und das führt dann irgendwann zu einem Problem.
Also angenommen, wir haben die Beckenschaufel nach hinten, dann haben wir schon mal Spannung drauf. Angenommen, wir haben dann ein Problem im Rücken, Lendenwirbelsäule, da kommt die nervale Versorgung für die Muskeln her. Und jetzt bekommt der Nerv, der den gleichen Muskel versorgt, auch irgendwo ein Problem in seinem Verlauf. Der Muskel reagiert mit Spannung und dann haben wir schon zweimal zwei Gründe für Spannung.
Einmal das Ursprungsansatzthema und einmal eine Versorgungsproblematik vom Nerv. Das heißt, wir haben zweimal zwei Gründe für Muskelspannung. Wenn ihr ein Gummiband habt und ihr stellt euch vor, ihr zieht das jetzt mal so drei Zentimeter auseinander, dann hat das Gummi sehr viel Spannung. Das ist das erste Problem.
Und jetzt kommt noch ein Problem dazu und ihr zieht das Gummiband nochmal drei Zentimeter auseinander, dann hat das Gummiband noch mehr Spannung. Und so will ich nur sagen, so summieren sich Spannungen und Probleme auf. Also angenommen, du hast noch eine aufsteigende Kette, also du hast zum Beispiel ein Problem im Fuß, im Unterschenkel, im Knie und es kommt aufgrund dieser aufsteigenden Problematik nochmal Spannung auf das System, dann haben wir noch mehr Spannung und dann irgendwann, wenn es zu viel ist, dann entsteht ein größeres Problem und dadurch könnte zum Beispiel ein Runnersknee entstehen.
Das heißt, in den allerseltensten Fällen ist es eine einzige Ursache. Es gibt schon, aber es ist sehr selten, weil eine Ursache oder ein kleines Problem, das führt meistens nicht zu einer Beschwerde, also zu einer Beschwerde, die der Patient oder Sportler selber wahrnimmt. Das kommt nicht so oft vor Das kriegt der K a kompensiert oder b ist es noch unterhalb der subjektiv wahrnehmbaren Schmerzgrenze Aber und das ist der Punkt den ich machen will wenn sich zwei, drei, vier Beschwerden aufsummieren oder drei, vier Spannungen aufsummieren, dann kommen wir in den Bereich, wo ein wirkliches Problem entsteht.
Genau, das war mir nochmal wichtig, das zu erklären, weil es ein längerer Take war im Basis-Hymnath 2 gestern und der war mir wichtig und deswegen an der Stelle ein kleiner fachlicher Input. So, Wolle. Sehr schön. Das heißt, zusammengefasst, das Runners Knee kommt daher, wenn zu viele kleinere Spannungen zusammen eine zu große Spannung werden.
Ganz genau, kann man sagen. Selten ist es so, dass es eine einzige Ursache hat, sondern es summiert sich auf. Wie kann man das sagen? Angenommen, du bist am Ende des Monats hast du eine negative Zahl auf deinem Konto.
Dann kann es sein, dass du eine große Ausgabe hattest, also hast du jetzt ein Fahrrad gekauft oder die Waschmaschine repariert oder musst eine neue Waschmaschine kaufen, dann ist ein fetter Kostenblock da. Das kann sein, dass du deswegen weniger Geld hast als am Anfang des Monats. Meistens ist es aber eher so, dass du viele kleine Ausgaben hast, die sich aufsummieren. Du hast dann Netflix, Amazon, dann willst du noch Fußball gucken, dann hast du noch Magenta, dann hast du Spotify, YouTube Premium, alles kleine Beträge, aber diese kleinen Beträge, wenn die sich aufsummieren, ergeben dann im Monat einen relativ großen Betrag.
Und genau so kann man das mit der Spannung auch sehen. Hier ein bisschen Problem, da ein bisschen Spannung, hier ein bisschen Spannung, da ein bisschen Spannung. Am Ende, wenn es immer wieder die gleiche Struktur trifft, also bei den Ausgaben, wenn es immer wieder das gleiche Konto trifft, dann kann es sein, dass du irgendwann im Dispo bist. Und das führt dann halt zu Problemen.
Ey, was eine Bildsprache, Wolfgang. Ey, was eine Bildsprache. Wahnsinn, oder? Schönes Beispiel.
Unfassbar. Wolfgang, was machen wir jetzt hier mit dem Podcast, den wir angefangen haben? Sollen wir mit einer fachlichen Frage weitermachen? Ja, machen wir.
Ich habe nämlich auch eine, die ist relativ weit nach oben gerutscht, da das ein Thema ist, das relativ häufig angesprochen wird, aber zum Glück relativ selten zu mir getragen wird. Okay, ich bin gespannt. Tommy, wie viel trinkst du? Wasser?
Ich trinke sehr viel. Was ist sehr viel? Okay, gespannt. Tommy, wie viel trinkst du?
Wasser? Ich trinke sehr viel. Was ist sehr viel? Ich würde sagen, ich trinke so viel, dass ich manchmal denke, ich habe einen Nierenschaden.
Ich habe hier so eine 0,75 Liter Flasche. Davon würde ich sagen, trinke ich drei am Tag daheim. Das heißt immer 2, irgendwas Liter. Wenn ich im Gym bin, trinke ich, ich war heute schon trainieren, Da trinke ich zwei bis drei von diesen Trinkflaschen.
Das ist nochmal ein Liter. Bin ich bei 3, irgendwas. Und dann, wenn ich irgendwie nochmal einen Kaffee trinke oder so, nochmal ein Glas dazu. Ich würde sagen, ich komme auf meinen 3,5 bis 4 Liter.
In der Praxis habe ich einen 1,5 Liter oder auf jeden Fall, ja, ich würde sagen, ich bekomme im Schnitt auf jeden Fall 3,5 bis 4 Liter am Tag. Ich würde sagen, ich trinke sehr viel. Sehr gut. Und ich lese einfach die Frage vor.
Hallo Wolfgang, ich hätte noch ein Anliegen für den Podcast. Thema Wasserhaushalt. Man hört ja oft irgendwelche Formeln von wegen ein Liter pro 20 Kilo angefangenes Körpergewicht oder alle 30 Minuten 0,256438 Milliliter. Wie viel empfiehlst du pro Tag und wovon machst du es abhängig?
Ich verstehe die Notwendigkeit solcher Empfehlungen. Am Ende vom Tag machen sie durch die Bank weg alle keinen Sinn. Wenn wir es individuell betrachten. Das ist wie, wie groß ist ein Mann? 1,75 Meter.
Ja, im Schnitt. Aber es sind ein Haufen Faktoren, die deine Rolle spielen. Es sind so simple Dinge wie, wie viel Muskelmasse hast du? Je mehr Muskelmasse du hast, desto mehr Flüssigkeit speicherst du im Gegensatz zu Fettgewebe.
Dann, wie viel schwitzt du, sprich wie warm es ist und wie viel Sport machst du. Es ist ein Unterschied, ob du keinen Sport machst oder ob du 15 Stunden die Woche Sport machst. Dann, wie viel Salz isst du, wie viel Protein isst du, wie viel Kohlenhydrate isst du, wie viel Kaffee trinkst du, trinkst du auch Alkohol? Da hast du gerade schon Kreatin erwähnt.
Kreatin kann eine Rolle spielen. Da will ich vielleicht danach nochmal drauf eingehen, aber sag mal weiter, ja bitte. verschiedenste Faktoren spielen eine Rolle, was den Wasserhaushalt angeht. Das heißt, jegliche Form genereller Empfehlung ist einfach daneben. Grundsätzlich, ich spreche das Thema Wasser nie an, denn so wie ich grundsätzlich in der Arbeit vorgehe, ist das Thema Wasser kein großes Thema.
Du startest morgens deinen Tag mit einem Glas Wasser Himalaya Limensaft dann hast du ein paar Supplements zum Fr dann trinkst du dann zum Mittagessen dann hast du Amino w dem Training dann hast du Shake nach dem Training dann hast du Supplements am Abendessen und dann hast du nochmal Supplements vor ins Bett gehen Das heißt, ein einfacher Weg für mich, Wasser zu regulieren, ist einfach, indem du regelmäßig trinken musst. Denn die meisten, die zu wenig trinken, tun es einfach, weil es keine Gewohnheit ist. Die vergessen das quasi. Wenn die nachschauen würden, zwei Faktoren oder drei Faktoren, die eine Rolle spielen, ist definitiv, habe ich Durst, ja oder nein.
Der eine nimmt es besser wahr als der andere. Der zweite Faktor, der ein guter ist, aber genau genommen schon einen Tick zu spät, ist die Farbe vom Urin. Also Ist es durchsichtig oder ist es Ockerfarben Also Je dunkler das Ganze wird, desto Dehydrierter bist du Grundsätzlich, da gibt es auch ein paar Ausnahmen Zum Beispiel, wenn jemand anfängt Riboflavin zu nehmen Dann bekommt der Urin so eine Neongelbe Farbe, aber das liegt aber Nicht an dem, wie viel du trinkst, sondern das liegt Am Riboflavin, dass das teilweise am Anfang Nicht optimal absorbiert wird und Dementsprechend ein Teil ausgeschieden wird Und das dritte ist natürlich, hast du Durst Ja oder nein Ich finde es immer krass, wenn ich mit Leuten auf die Trainingsfläche gehe Ich gebe ja noch ganz wenig Training Aber ich habe noch so 1-2 Kunden, mit denen ich trainiere Und du fragst, willst du was trinken?
Und die sagen, nee, danke, habe ich schon Das ist jetzt wie ein Gag, aber es kommt wirklich oft vor Das ist jetzt auch nicht so eine Instagram Das kommt wirklich oft vor Also wenn Leute sagen, wir haben sau viel Leute geschrieben Dann hat einer geschrieben Sondern es kommt wirklich oft vor Und ich denke immer so, okay krass, ich könnte den ganzen Tag saufen. Wenn ich auf die Trinkfläche gehe, nehme ich auf jeden Fall ein Glas Wasser mit. Das trinke ich auf jeden Fall auch leer in der Stunde. Ja, Menschen trinken wenig.
Also mein Tipp ist, wenn Leute das Gefühl haben, sie trinken sehr wenig, trink doch mal einen Tag oder zwei Tage ausschließlich aus einem Shaker. Und dann kannst du mal messen, wie viel du wirklich trinkst. Und dann würde ich auch nur Wasser zählen. Ich würde jetzt keinen Kaffee oder keinen Saft zählen, sondern ausschließlich Wasser.
Du trinkst zwei, drei Tage ausschließlich aus dem Shaker und dann guckst du mal, wie oft schaffst du den Shaker? Schaffst du den überhaupt zweimal am Tag? Schaffst du den dreimal? Wenn du sehr wenig Wasser trinkst, kann das auch den Dickdarm ein Stück weit belasten.
Weil eine der Hauptfunktionen des Dickdarms ist wie der Name sagt den Stuhl einzudicken und dem ganzen Fl zu entziehen um den Stuhl dann quasi m fest f die Ausscheidung nach drau vorzubereiten Trinkst du sehr wenig, vor allem auch ältere Menschen haben das Problem, könnte es sein, muss nicht, aber könnte es sein, dass es ein bisschen zu Verstopfung führt. Wenn du Verstopfung hast, dann ist auch die Verweildauer vom Speisebrei im Darm zu lange Und das kann den Darm wieder ein Stück weit belasten Also deswegen auch, wenn du Probleme mit dem Darm hast, wenn du Rückenschmerzen hast Weil Darm- und Rückenschmerzen können, ich sag bewusst können, miteinander connected sein Dann empfiehlt sich auch mehr zu trinken Schaut, dass ihr auf jeden Fall genug trinkt, das ist wichtig Jetzt würde mich mal interessieren, wenn ich jetzt Creatin nehme, was passiert da mit dem Wasserhaushalt auf Zellebene und habe ich dadurch einen wirklich höheren Wasserbedarf?
Grundsätzlich, was mit dem Wasserhaushalt passiert, man speichert etwas mehr intrazelluläres Wasser. Das hat natürlich gewisse Vorteile, die willst du. Grundsätzlich, je optimaler intrazelluläres Wasser, desto besser laufen Regenerationsprozesse ab. Ein zweiter Punkt, der natürlich passieren kann, den wir auch im Thor-Podcast schon angesprochen haben, etwas mehr intrazelluläres Wasser bedeutet natürlich auch etwas mehr Volumen.
Etwas Volumen kann natürlich auch etwas mehr Spannung bedeuten. Das heißt, Kreatin hat da einen Effekt. Der Effekt ist da, ich sage, der Effekt ist nicht riesig. Der Effekt ist für jemand, der sich schnell bewegt, ein größerer als jemand, der sich langsam bewegt.
Also schnell bewegt wäre grundsätzlich jemand, der seinen kompletten Körper auf höhere Geschwindigkeiten bewegt. Höhere, das muss jetzt nicht zwingend der 100 Meter Sprinter sein, aber Spielsportarten reichen da schon. Das heißt, viel mehr trinken, ich habe ja drei Faktoren genannt, ich habe Durst zweimal genannt, der dritte Faktor wäre, kognitive, unkörperliche Leistungsfähigkeit ist stahlahemig von der Hydration. Gerade bei körperlich weiß man, 1% weniger Hydration ist etwa 7% weniger Power Output.
Also ein klein bisschen zu wenig Hydration und dein Power Output droppt massiv, was im Alltag für die meisten weniger messbar ist wie kognitive Leistungsfähigkeit. Wenn du merkst, mein Kopf ist müde oder es ist vielleicht sogar ein bisschen Nebel da, dann ist es, wenn du keine optimale Wassergewohnheit hast, oftmals ein Grund dafür, dass du mehr Wasser trinken solltest. Gerade so dieses Thema Shaker vs Glas Je nachdem wie gro dein Glas ist ist in fast allen F das Glas kleiner als der Shaker Und dann trinkt man halt so ein Glas Wasser und wenn es dann irgendwie so kleine Gl sind dann sind das 100 Milliliter Mit 100 Milliliter kommst du jetzt nicht so weit w der Shaker einfach je nachdem wie du ihn voll machst gleich ein halber Liter ist Das heißt, gerade so in so Bürothematiken, vor allem die, die dann halt kontinuierlich Arbeit machen, wird oftmals vergessen zu trinken, weil es eben kein Habit ist. und dann kann definitiv einer von den drei Faktoren neben Farbe, Urin und neben natürlich dem Empfinden von Durst so ein bisschen Kopf wird langsam, Kopf wird müde bisschen Nebel ist da ein guter Indikator sein für, ey, vielleicht sollte ich mal wieder ein Glas Wasser trinken, gegebenenfalls auch eine Prise Salz rein machen, um das Thema Hydration zu unterstützen Stark Wolfgang Tommy Was würdest du schätzen, wie viele Leute trinken genug?
Bei den Leuten, die ich in meinem Alltag sehe, nahezu jeder. Da draußen gibt es natürlich so Demografien. Ich würde sagen, je weniger Sport du machst und je mehr du sitzt, desto höher die Wahrscheinlichkeit, dass du zu wenig trinkst. Ja, das glaube ich auch.
Also das sind gerade die, die, im Englischen nennt man es sedentary lifestyle. Also du bist jemand, der sich sehr wenig bewegt. Das sind die, die dann von zu Hause ins Auto, ins Büro, ins Auto, zu Hause an den Esstisch, zu Hause aufs Sofa, wieder ins Bett. Das sind auch so Homeoffice-Szenarien mit drei, vierhundert Schritten am Tag oder unter tausend Schritten am Tag reicht ja schon.
Und wenn du dann halt keine Gewohnheit hast, dass du morgens nach dem Aufstehen ein großes Glas trinkst. Das heißt, wir dehydrieren alle bei Nacht. Und wir dehydrieren nicht nur, wenn es in einem Schlafzimmer 30 Grad hat. Selbst wenn es in einem Schlafzimmer gute 18, 19 Grad hat, dann verlierst du in den sieben bis neun Stunden, die die meisten schlafen, einiges an Wasser.
Das ist ganz schnell ein Liter plus. Du kannst aber einfach direkt vor dem Schlafengehen mal wiegen und dann direkt nach dem Aufstehen mal wiegen. Und das, was du da zwischendrin verloren hast, ist quasi 100% Flüssigkeit. Auch ein guter Tipp, ja. 100% Flüssigkeit.
Und wenn du halt da ein Kilo verlierst, dann reicht es halt nicht, morgens zwei Schlücke Wasser zu nehmen, um Hydration wieder auf ein optimales Niveau zu bringen. Entsprechend, gerade morgens am Aufstehen ist einer der Gründe, warum das Salzlimettenwasser so gut funktioniert für die absolute Mehrheit ist. Du hast ein großes Glas Wasser drin, unterstützt das Thema Hydration. Das Thema Hydration ist für viele Faktoren nicht nur direkt, sondern auch indirekt für kognitive und geistige Leistungsfähigkeit und natürlich auch Stimmung, Wohlbefinden und so weiter. zuständig und dann ist es einfach wichtig das thema trinken in habits sondern auch indirekt für Kocken, die wir geistige Leistungsfähigkeit und natürlich auch Stimmung, Wohlbefinden und so weiter zuständig.
Und dann ist es einfach wichtig, das Thema Trinken ein Habit zu machen, dass du morgens ein Glas trinkst, dass du zu deinen Mahlzeiten immer ein entsprechend großes Glas trinkst. Und je mehr du Sport machst, je mehr du dich bewegst, desto wichtiger ist es, ausreichend zu trinken. Und ja, das gibt dann die, die einen Marathon laufen, ohne einen Schluck zu trinken. Die gibt es, aber...
Ja. Es gibt auch Lance Armstrong, der die Tour de France fährt und nach der Etappe nochmal eine Stunde laufen geht und 1000 Kalorien am Tag isst. Wahnsinn. Oder Adasachi, der seine Cyborg-Season macht.
Ja, oder. Und zwischendrin noch Liegestütz und Klimt zugemacht. Ja, ja. Es gibt diese Ausnahmen, die sind immer faszinierend.
Leute, oder ein Beispiel von dem Dreispringer, das ich schon mal gebracht habe, der mit einer Mahlzeit am Tag 10 Kilo zugenommen hat. Wie in aller Welt. Faszinierend, aber wenn du das hörst, es wird nicht auf dich zutreffen. Es gibt diese Ausnahmen.
Vielleicht eines der verrücktesten Dinge. Hast du schon mal solche Wingsuit-Videos angeschaut? Ja. Ich wusste, was es ist.
Bewusst habe ich nie eins gesehen. Ich habe auf YouTube letzte Woche eins angeschaut. Und dann werden ja natürlich dementsprechend wieder neue vorgeschlagen. Niemals.
Niemals. Du hättest meiner Meinung nach auch die rhetorische Pause weglassen können und hättest einfach direkt sagen können, Niemals. Nee, das hilft nicht. Also grundsätzlich, aber ich meine mich zu erinnern, und so gut kennen wir uns, glaube ich.
Oh, jetzt habe ich gerade eine Fallhöhe aufgebaut, die es nicht hätte gebraucht. Du bist doch schon mal Fallschirm gesprungen, oder nicht? Nee, ich wollte. Aber ich war immer zu schwer.
Ich habe mich tatsächlich einmal interessiert und habe mich damit auseinandergesetzt und gegoogelt, aber ich glaube, Cut-Off waren 100 Kilo. Das heißt, du bist auch noch nie Fallschirm gesprungen. Ich bin noch nie Fallschirm gesprungen. Ich darf auch keine Achterbahn fahren.
Ah, du bist zu groß. Ernsthaft? Ja, man redet nicht drüber, aber Große werden häufig diskriminiert Du lachst, aber das ist die Story meines Lebens Ich passe in keine Flugzeuge Ich kann in kein Modegeschäft gehen und sagen Ich hätte gerne ein paar Schuhe Ich kann nicht mir einen Anzug kaufen 48,5 Aber manchmal 49 Mein Vater hatte 48 Auf 1,84 Meter Der war einen Zentimeter kleiner Das ist schei Auch 48 Mein Bruder hat auch sowas Ich glaube mein Bruder hat 47 oder sowas Der ist 1 Meter Ja ich kann nicht in ein Gesch und mir Hemden kaufen Also es ist alles ein bisschen... Ich will jetzt kein Mitleid, aber schon.
Ich kann kein Ferrari fahren, Wolfgang. Das Einzige, was für dich einfacher ist zu finden, bauchfreie T-Shirts. Ja, das stimmt. Ich werde bei Renovierungsarbeiten bei Freunden bin ich immer der, der oben die Tapete abmachen muss.
Ich bin immer der, der oben was halten muss. Ich bin der, ich bin der, ey, und wenn wir, also wenn wir dabei sind, ich bin der, das sind ja Probleme, die habt ihr wahrscheinlich noch nie von gehört, aber ihr habt euch Gedanken gemacht. Ich bin der, bei dem der Latzug nicht funktioniert. Ah, okay.
Im Gym, weil der Range of Motion nicht da ist. Das heißt, ich kriege keinen Schulterlockout, sondern ich bin eigentlich immer, ich kriege den Ellenbogen nicht komplett gestreckt und die Schulter, das Schulterblatt gelockt out, sondern ich muss immer, ich kann nicht mit vollem Range of Motion gehen. Ich bin der, bei dem die Hammer-Strain-Geräte, dieses Pulldown, wenn du sitzt und du ziehst so nach hinten, nicht funktioniert. Ich bin der, bei dem der Butterfly-Reverse nicht richtig funktioniert.
Ich bin der, bei dem, das wird wie so ein Powertree-Slam gerade, ich bin der, der bei einer Beinpresse das Gewicht nicht voll durchstrecken kann, weil die Schiene nicht lang genug ist. Verrückt. Ich bin der, der sein Beinbeuger und Beinstrecker oft nicht richtig einstellen kann, weil der Unterschenkel zu lang ist. Ich könnte jetzt ewig so weitermachen, aber es ist echt nervig als Großer in den Gym zu gehen, weil die meisten Geräte einfach nicht richtig passen.
Gute Freund von mir? Warte, ich bin noch nicht fertig. Ich bin der, der bei den neuen Ruderzuggeräten, also ich meine jetzt nicht Rudergerät, sondern wenn du Rudern am Ruderzug machst, also dieses auf Kraft, bei dem die Bank, dieses Sitzpolster häufig zu kurz ist und der deswegen nicht richtig in den Range of Motion reinkommt, weil wenn ich ganz hinten sitze, dann sind meine Arme immer noch lang genug und wenn ich den Arm wirklich ausstrecke und einen Schulterlockout nach vorne haben will, dann liegt das Gewicht wieder auf dem Stack. Also es ist wirklich, ihr macht euch kein Bild, aber es ist wirklich krass.
Ich bin der, der bei Klimmzügen hängt, wenn er ausgehängt ist und die Beine 90 Grad beugen muss weil ich kurz davor bin meinen Knien den Boden zu ber Ja Soll ich mal eigentlich r Eigentlich w das ein geiles YouTube als Gro ins Gym Da wollte ich eingrätschen. Ein Freund von mir arbeitet viel mit Basketball, College-Basketball und als ich das erste Mal bei ihm im Gym war, Uni-Gym, da hat er auch so Racks gehabt, Spezialanfertigung, die halt knapp drei Meter hoch sind. Und wenn du halt als Normaler vor diesem Rack stehst, ist so, was ist das? Unten hat er auch ein speziell angefertigter Beinkörner.
Der Hebel war länger und er hatte eine extra hohe Back-Extension, dass er quasi bei Back-Extension du komplett runter kannst, ohne dass es aufsetzt. Oder die Back-Extension, häufig kriegst du sie nicht hoch genug eingestellt und dann ist das Polster so auf der Mitte vom Quadrizeps. Also es sind wirklich, jetzt wo ich drüber nachdenke, es sind fast alle Geräte nicht wirklich optimal für einen. Kennst du noch, was zum Beispiel in Fitnessstudios, äh Quatsch, in Hotels häufig im Gym steht, sind diese Techno-Gym-Geräte, wo du so sitzend, schulterdrückend hast und die Geräte sind so, die Drückarme sind so überkreuzt.
Kann ich nicht ausstrecken, die Arme. Genauso kann ich bei, wenn du die Brustpresse hast und bei Techno-Gym-Geräten, da geht die Brustpresse von außen nach innen vorne, also du hast wie so eine Dreiecksbewegung, dann schlagen die Arme zu früh an und ich kann auch die Arme dabei nicht richtig ausstrecken. Also vielleicht wäre es eigentlich mal ein lustiges YouTube-Video, als Großer ins Fitnessstudio zu gehen. Da funktioniert so einiges nicht richtig.
Oder, Achtung, noch mein Lieblingstake. Ich bin der, der die im Fitnessstudio häufig vorgesehene Bankdrückbank nicht benutzen kann, weil die hat häufig nur 2 oder 3 Ablagen, aber die höchste in Anführungszeichen, die ist nicht hoch, die höchste Ablage, die ist so niedrig, dass es für mich mehr als eine Hälfte der Repetition ist das heißt, ich muss mir eine Bank ins Rack stellen oder damit du es verstehst, ins Rack damit ich dann Bankdrücken machen kann weil letztens hat mich einer gefragt, ich war im Rack und hab so Bankdrücken gemacht und der meinte so, ey, ich will Kniebeugen machen könntest du nicht einfach auf die Bankdrückbank gehen und nicht so, Digga, ich bin so im Bereich, also ich steige auf einen schweren Satz.
Wenn ich meinen letzten schweren Satz auf der Bank mache dann ist das mehr als eine halbe Wiederholung Das hei das schaffe ich gar nicht Aber Es war total nett nicht b gemeint aber der hat auch das Problem erstmal nicht erkannt Danach hat er es verstanden Dann war es so, okay, ich verstehe. Wir hatten mal auch zu Hause eine Phase, wo immer wenn etwas sehr hoch war, hat mein Sohn gefragt, ob das der Thomas anfassen könnte. Das ist gut. Ich muss wirklich sagen, das hat sich jetzt alles so ganz traurig angehört.
Ich bin eigentlich echt gerne so groß. Aber ich weiß nicht, ich kenne es auch nicht anders. Eine unangenehme Sache gibt es noch, wenn du auf Konzerten bist oder im Club und du stellst dich auf den Dancefloor oder so, dann weißt du, dass die Menschen, die hinter dir stehen, dich komplett hassen. Und das ist jetzt no joke, also das ist wirklich kein angenehmes Gefühl, weil du willst ja auch da stehen und du willst dir auf gar keinen Fall jemandem die Sicht wegnehmen, aber du nimmst jemandem die Sicht weg.
Also jemand steht hinter dir und du weißt auch, die lachen dann über dich oder die gucken oder die machen sich lustig oder die denken so. Und das verletzt mich jetzt gar nicht so. Es verletzt mich jetzt nicht so, aber dieses schlechte Gewissen, das ich habe, mich vor jemanden zu stellen und zu wissen, der sieht nichts. Und meistens ist es so, dass die andere Person dann nicht so empathisch ist und sich denkt so, ja, es tut mir leid, der muss ja auch hier stehen und der kann ja nichts dafür.
Das ist nicht so, sondern es ist eher so eine direkte Konfrontation, so, ey, Alter, ich sehe nichts mehr. Und deswegen, ich bin gern so groß, aber es gibt Lebenssituationen, da bin ich es nicht. Wo ich es gerne bin, ist, wenn ich den CTÜ im Stehen mobilisiere oder wenn ich Rippen mobilisiere oder beim Behandeln. es ist schon auch ein Vorteil mit dieser Größe und dem Gewicht und der unsäglichen Power, die ich in mir trage, behandeln zu können. Wolfgang, gibt es...
Nein. Okay. Und die Frage kann nicht sein, wie viele Instagram-Follower hat der FC Barcelona und Real Madrid auf Instagram, denn die Frage haben wir schon im Off geklärt. Es ist viel näher, sie ist improvisiert, denn du weißt, ich mag sozialen fragen ja fand ich da ist ein fun fact über mich sagen wo ich jetzt gerade so viel wie ich jetzt hätte ich würde sagen dass ich kognitiv eigentlich ganz gut dabei bin aber weißt du wo ich unfassbar schlecht bin unsäglich schlecht wolfgang also so dass ich mich dafür fast schäme ist sudoku ich bin unglaublich schlecht in sudoku ich habe sudoku jetzt Wolfgang, also, so dass ich mich dafür fast schäme, ist Sudoku.
Ich bin so unglaublich schlecht in Sudoku. Ich habe Sudoku jetzt zwei, dreimal probiert und es ist, als wäre das eine Behinderung in meinem Kopf. Ich kann, ich kriege es hin, also die einfachen Sudokus kriege ich hin, aber ich brauche zehnmal, ich würde wirklich sagen, zehnmal so lange wie alle anderen, mit denen ich das gemacht habe. Es ist unglaublich.
Okay, so bitte. Thomas, wir haben acht Milliarden Menschen auf der Welt. Wie viel Prozent der Menschen, beziehungsweise wie viele Menschen absolut, sind zwei Meter vier und größer? Boah.
Okay, ich versuche mal Die Hälfte sind Frauen, wahrscheinlich ein bisschen mehr sogar Das heißt, 4 Milliarden bleiben übrig Davon wird eine irrelevant kleine Anzahl über 2,04 Meter sein Dann haben wir Kinder, die werden auch wegfallen sagen wir mal 2 Milliarden In welchem Alter warst du 2 Meter 17 Ich wei es nicht Ja das fragen mich auch mal Leute Ich bin auch so schlecht mit Jahreszahlen und Namen und Geburtstagen Eigentlich, wenn ich so über mein Leben nachdenke, kann ich wirklich nur behandeln. Also, ich kann nur behandeln. Es ist wie ein 6er im Lotto, dass ich den einzigen Skill, den ich habe, irgendwo in meinem Leben entdeckt habe.
Ich würde schätzen, prozentual, würdest du sagen? Prozentual oder ich glaube einfacher ist es wie viele Menschen absolut was denkst du wie viele Menschen auf der Welt gibt es es gibt keine genaue Zahl aber es gibt Schätzung wie viele Menschen auf der Welt ich würde schätzen 0,5% einer aus 200 denkst du wie viele menschen kennst du tommy? wie viele menschen kennst du persönlich die über 2,4 m sind? na dadurch dass ich basketball gespielt habe schon mehr als der durchschnitt aber ich würde sagen ich kenne ja also vielleicht ein prozent ein prozent w einer von 100 also echt weniger ja wenn du mich also wenn du mich jetzt so fragst ich kenne ich ich sagen Stell dir vor du bist in der Allianz Arena in M Ja.
Und du schaust den Spieler. Ja, okay, sind schon krass wenige. Statistisch gesehen, wenn du in der Allianz Arena in München bist, bist du der einzigste in diesem Stadion mit 2,04 Meter. Wirklich?
Denn es gibt weltweit schätzungsweise 80.000 Menschen, was 0,001% ist. Also einer von 100.000. Ja, ich glaube, du hast mich halt gerade auf die falsche Spur gelenkt, weil du gemeint hast, wie viele Leute kennst du? Ich würde schätzen, kennen 300, 400 Leute.
Und wie viele sind über... Wie viele Patienten hast du jemals gehabt, die größer sind als du? Nimm Basketball nicht dazu. Wenn du es mich so gefragt hättest, wäre es anders.
Wie viele Basketballspieler sind 2,04 Meter? Ja, es sind nicht so viele. Der Center und der Rest? Ja.
Weil 2,4 Meter ist schon groß, gell? Ja, es ist schon wirklich groß, ja. Ich merke es. Wie dieser Wembe?
Ich merke es, weil ich echt oft darauf angesprochen werde. Wembe Jana? Wembe, ich weiß es nicht genau. Ich glaube, 2,24 Meter, aber ich weiß es nicht genau.
Der kann den Spagat und der kann im Stehen mit den flachen H auf den Boden und seinen Kopf auf die Knie legen mal wenn der einen Behindertenausweis kriegen würde, wie einfach das Parken in der Innenstadt wäre. Was meinst du, wenn? Wenn der einen Behindertenausweis kriegen würde, wie einfach das Parken in der Innenstadt wäre. Ja, stimmt.
Aber mit welchem Auto? Mit einem ohne Vordersitze. Okay, warte Ah, ich werde gerade angerufen Gut, Wolfgang Unabhängig vom Telefonat Ich würde sagen, wir haben es geschafft Beziehungsweise, ihr habt es geschafft Lasst ein bisschen Liebe da Schickt mal Fünf Sterne in den Podcast In den Podcast bei Spotify Wir freuen uns Immer, wenn ihr uns ein bisschen supportet Alles, was ihr macht hier, alles, was ihr konsumiert Ist kostenlos, dürft ihr nicht vergessen Es ist kostenlos und deswegen ist der geringste Aufwand, den ihr machen könnt, irgendwie mal fünf Sterne dazulassen. Da freuen wir uns.
Viele liebe Grüße und bis nächste Woche. Dem schließe ich mich an. Ciao. Gute Woche.