Und dann natürlich auch Entzündungsmanagement. Das Optimierendste, was du für Entzündungsmanagement tun kannst, ist Schlaf. Also der Fokus auf Schlaf ist hier auch nochmal ein besonders großer. und da muss ich sagen vielleicht okay jetzt brechen wir ein bisschen aus der folge aus muss ich aber rein …
Schlaf und Bio-Rhythmus: Der Schlüssel zur mentalen Gesundheit und Regeneration
Eine neue Forschungsübersicht zeigt, dass Störungen der inneren Uhr und des Schlafs fast allen psychischen Erkrankungen vorausgehen oder diese verschlimmern. Für Athleten und Coaches unterstreicht dies die Notwendigkeit, den zirkadianen Rhythmus gezielt zu optimieren, um die psychische Belastbarkeit und Erholung zu maximieren.
Zentrale Erkenntnisse
- Schlaf- und zirkadiane Störungen sind bei psychischen Problemen eher die Regel als die Ausnahme.
- Insomnie tritt bei Menschen mit mentalen Dysbalancen deutlich häufiger auf als in der Allgemeinbevölkerung.
- Rund 32 % der Patienten mit bipolaren Störungen weisen einen verschobenen Schlaf-Wach-Rhythmus (Delayed Sleep Phase) auf.
- Die Kombination aus nächtlicher Schlaflosigkeit und Tagesschläfrigkeit behindert die psychische Remission massiv.
- Gezielte Interventionen zur Stabilisierung der inneren Uhr bieten großes Potenzial für ganzheitliche Behandlungsansätze.
Studiendetails
Veröffentlicht 19. Februar 2024
Quelle ScienceDaily
Was Wolfgang dazu sagt
dass über 80% der Deutschen an Schlafmangel leiden. und laut Studien der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin leiden in Deutschland sogar etwa 5 Millionen Menschen an chronischen Schlafstörungen. Eine logische Frage in diesem Zusammenhang muss sein, was ist guter Schlaf? Basi…
wieso der Mensch schläft. Das ist ja eine Besonderheit dass die Lebewesen alle schlafen m Es ist ja strittig ob es der K braucht oder nicht aber der Geist sehr wahrscheinlich n den Schlaf tats f diese Das heißt, die nächste Schlussfolgerung ist, dein zweites Buch heißt Schlaf macht schlau. Ja, aber …
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