Und dann natürlich auch Entzündungsmanagement. Das Optimierendste, was du für Entzündungsmanagement tun kannst, ist Schlaf. Also der Fokus auf Schlaf ist hier auch nochmal ein besonders großer. und da muss ich sagen vielleicht okay jetzt brechen wir ein bisschen aus der folge aus muss ich aber rein …
Schlaflosigkeit erhöht Herzinfarktrisiko massiv: Warum Schlaf für die Gesundheit entscheidend ist
Eine großangelegte Studie zeigt, dass Menschen mit Insomnie ein um 69 % höheres Risiko für Herzinfarkte haben, wobei Frauen besonders betroffen sind. Wer weniger als fünf Stunden pro Nacht schläft, trägt das höchste Risiko, was die Bedeutung von Schlafqualität für die langfristige Leistungsfähigkeit unterstreicht.
Zentrale Erkenntnisse
- Insomnie-Patienten haben ein um 69 % höheres Herzinfarktrisiko als gute Schläfer.
- Eine Schlafdauer von 5 Stunden oder weniger korreliert mit dem höchsten Risiko.
- Frauen mit Schlafstörungen sind statistisch häufiger von Herzinfarkten betroffen als Männer.
- Die Kombination aus Diabetes und Schlaflosigkeit verdoppelt das Herzinfarktrisiko.
- Schlafstörungen wie Einschlafprobleme oder Durchschlafstörungen sind eigenständige Risikofaktoren unabhängig vom Alter.
Studiendetails
Veröffentlicht 24. Februar 2023
Quelle ScienceDaily
Was Wolfgang dazu sagt
Guter Schlaf ist durch nichts zu ersetzen. Das ist eines der wichtigsten Prinzipien meiner Arbeit und von mehr Erfolg bei Training und mit Ernährung. Dass Training und Ernährung eine große Rolle spielen, wenn es im Fettabbau, Muskel- und Kraftaufbau sowie Leistungsfähigkeit im Alltag spielen, weiß m…
deutlich hoch. Sprintzeiten waren, glaube ich, 0,7 Sekunden besser auf 85 Meter. Also wenn quasi Sven Knippholz genug geschlafen hätte, wäre aus 10.1 9.4 geworden, so grob. Oder? 0.7 besser. Ja, also ich glaube auch. Und dann der nächste Punkt war Treffsicherheit war glaube ich 13 Prozent höher. Als…
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