dass über 80% der Deutschen an Schlafmangel leiden. und laut Studien der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin leiden in Deutschland sogar etwa 5 Millionen Menschen an chronischen Schlafstörungen. Eine logische Frage in diesem Zusammenhang muss sein, was ist guter Schlaf? Basi…
Schlaflosigkeit und Gedächtnisverlust: Warum guter Schlaf im Alter vor Demenz schützt
Eine großangelegte Studie zeigt, dass chronische Schlaflosigkeit bei Erwachsenen ab 45 Jahren das Risiko für Gedächtnisprobleme und Demenz signifikant erhöht. Während andere kognitive Fähigkeiten stabil blieben, litt die Gedächtnisleistung bei Probanden mit verschlechterter Schlafqualität messbar. Für Coaches unterstreicht dies die Bedeutung der Schlafhygiene als präventive Maßnahme für die langfristige Gehirngesundheit.
Zentrale Erkenntnisse
- Klinische Insomnie erhöht das Risiko für langfristige kognitive Beeinträchtigungen deutlich stärker als gelegentliche Schlafprobleme.
- Der negative Effekt von Schlafmangel betrifft spezifisch das Gedächtnis, während Aufmerksamkeit und Multitasking weniger beeinflusst wurden.
- Männer mit Schlafstörungen zeigten in der Studie ein höheres Risiko für Gedächtnisverlust als Frauen.
- Eine Verschlechterung der Schlafqualität über einen Zeitraum von drei Jahren korreliert direkt mit subjektivem und objektivem Gedächtnisabbau.
- Frühzeitige Interventionen bei Schlafstörungen sind essenziell, um das Demenzrisiko im Alter zu senken.
Studiendetails
Veröffentlicht 6. September 2022
Quelle ScienceDaily
Was Wolfgang dazu sagt
wieso der Mensch schläft. Das ist ja eine Besonderheit dass die Lebewesen alle schlafen m Es ist ja strittig ob es der K braucht oder nicht aber der Geist sehr wahrscheinlich n den Schlaf tats f diese Das heißt, die nächste Schlussfolgerung ist, dein zweites Buch heißt Schlaf macht schlau. Ja, aber …
du jetzt weißt, ob du heute gut geschlafen hast oder nicht. Das weißt du doch auch so. Und das stimmt auch. Aber was ich sagen muss, was für mich das Spannendste, die größte Erkenntnis war, war dieser langfristige Verlauf. Also wenn du konstant gut schläfst, dann siehst du so eine Gesamtresilienz. U…
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