Diese Langzeitstudie zeigt, dass dauerhaft hohe Blutzuckerwerte und Insulinresistenz bereits beim Übergang vom Jugend- in das junge Erwachsenenalter das Risiko für strukturelle Herzschäden verdreifachen. Besonders wichtig für Coaches: Der negative Effekt auf das Herz wird maßgeblich durch einen Anstieg der Fettmasse getrieben, wobei junge Frauen ein höheres Risiko aufweisen.
Das heißt, die Menge an Insulin, die man produziert, ist primär von drei Faktoren abhängig. Erstens, die Menge an Kohlenhydraten, die man isst. Zweitens, die individuelle Reaktion auf eine bestimmte Form und Menge an Kohlenhydraten. Und drittens die aktuelle Sensibilität gegenüber Insulin. Je sensib…
Das ist gutes Blutzuckermanagement. Schlechtes Blutzuckermanagement ist, dass du den Zucker nicht schnell in die Zelle bekommst. Das bedeutet, du hast nicht nur einen höheren Blutzucker, sondern du hast auch Blutzuckerschwankungen. Also das, was du nicht möchtest, ist in erster Linie einen konstant …
Punkt Nummer drei ein Rieseneffekt auf Cholesterin im Blut hat Blutzuckerspiegel Je gr Blutzuckerspiegelschwankungen desto negativ wirkt sich das auf die Blutfurtwerte aus Das heißt, ein zu hoher Konsum von Kohlenhydraten bzw. ein zu hoher Konsum von Zucker, vor allem gepaart mit einem niedrigen Kon…
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