Eine Schweizer Studie untersuchte die Auswirkungen flexibler Schulanfangszeiten auf Jugendliche und stellte fest, dass 95 % der Schüler den späteren Start wählten. Dies führte zu durchschnittlich 45 Minuten mehr Schlaf pro Nacht, einer deutlichen Reduktion von Einschlafproblemen und einer messbaren Steigerung der schulischen Leistungen in Kernfächern.
meine Leistungsfähigkeit und meine Konzentrationsfähigkeit angeht. Also das ist echt brutal, dieses Schlaf ist das potenteste Regenerationsmittel. Ja, kann man breachen, sollte man aber auch praktizieren und das mal wirklich ausschlafen zu lassen, sich mal wirklich ausschlafen zu lassen. Ich merke a…
deutlich hoch. Sprintzeiten waren, glaube ich, 0,7 Sekunden besser auf 85 Meter. Also wenn quasi Sven Knippholz genug geschlafen hätte, wäre aus 10.1 9.4 geworden, so grob. Oder? 0.7 besser. Ja, also ich glaube auch. Und dann der nächste Punkt war Treffsicherheit war glaube ich 13 Prozent höher. Als…
mit dem Spätschlafen oder mit dem Spättrainieren zusammenhängt, ist, Training sollte so gelegt werden, dass es den Biorhythmus nicht stört. Also wenn du jetzt zum Beispiel sagst, ich gehe morgens um sechs trainieren, dann ist es biorhythmus-technisch gut, wenn du zwischen drei und vier aufstehst. An…
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