Forscher untersuchten den Zusammenhang zwischen Angstgefühlen am Montag und der Cortisolkonzentration im Haar als Marker für chronischen Stress. Die Ergebnisse zeigen, dass Angst zum Wochenstart zu einer signifikanten Dysregulation der HPA-Achse führt, die über Monate biologisch nachweisbar bleibt – unabhängig davon, ob man arbeitet oder bereits im Ruhestand ist.
Was sind die gängigsten Stresshormone, die hochgehen, wenn du zu viel trainierst, Wolfgang? Das primäre Hormon ist Cortisol. Cortisol bewirkt was? Für die Zuhörer nochmal. Cortisol macht eine ganze Reihe von Dingen, aber im Kontext des Krafttrainings aus Sicht des Übertrainings ist es das Hormon, da…
Dann ein nächster Faktor, den man sich bedenken muss, der entscheidend ist, was das Thema optimalen FT3-Wert angeht, ist Stress. Vor allem chronischer Stress und dauerhaft erhöhter Cortisol-Spiegel hemmt die Umwandlung von T4 zu T3. und stattdessen wird, oder hemmt die Umwandlung von T4 zu T3 und en…
wow, okay, Vorsicht. Was Sinn macht, denn je geringer der Widerstand und grundsätzlich bei Pistol Squat oder ähnlichem, Sporty Weight, das heißt du hast keinen externen Widerstand, je geringer der externe Widerstand, desto geringer der neuromuskuläre Stress, desto weniger Cortisol produzierst du. Hä…
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