Eine Untersuchung an jungen Frauen zeigt, dass Angststörungen und Insomnie zu einer signifikanten Verringerung der natürlichen Killerzellen (NK-Zellen) führen. Da diese Zellen die erste Verteidigungslinie gegen Infektionen darstellen, schwächen Stress und schlechter Schlaf direkt die körperliche Widerstandsfähigkeit. Je ausgeprägter die Angstsymptome waren, desto stärker sank die Anzahl der schützenden Immunzellen.
Der erste Tipp, den ich geben kann, ist Schlaf. Der Schlaf optimiert das Immunsystem vor allem durch die Optimierung der TH1-TH2-Balance. TH1 und TH2 steht für T-Helferzellen 1 und T-Helferzellen 2 oder auch T-Lymphozyten. Beide übernehmen wichtige Aufgaben. TH1 primär innerhalb der Zelle und TH2 pr…
Auch bei dem Thema Verletzung, die mentale Komponente aus meiner Sicht spielt eine größere Rolle, als die meisten sich eingestehen. dass da wie du das Ganze in den Wettkampf angehst spielt eine Rolle in wie hochwahrscheinlich machst du einen Fehler und auch wie du das Wettkampf und den Training geis…
und des Darms Es reduziert sich die Salzsäureproduktion, die Pepsinproduktion im Magen. Und allein aus diesem Grund ist der Appetit gezügelt, weil du in einem Kampf oder beim Fliehen würdest du niemals an Nahrungsaufnahme denken. Das belastet dein System nur. Deswegen zügelt der Körper den Appetit. …
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