Diese großangelegte Studie mit über 300.000 Teilnehmern zeigt, dass schlechte Schlafgewohnheiten und klinische Schlafstörungen die herzgesunde Lebensspanne massiv verkürzen. Männer und Frauen verlieren im Schnitt zwei bis sieben Jahre an Lebensqualität ohne Herz-Kreislauf-Erkrankungen, wenn Faktoren wie Schlafdauer, Schnarchen und Insomnie nicht optimiert werden. Für Coaches unterstreicht dies die Notwendigkeit, Schlaf als fundamentale Variable für die langfristige Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu priorisieren.
dass man von alleine aufwacht. Einfach, jedoch nicht leicht. Und die Qualität des Schlafs manage ich über einige andere Wege. Von spezifischen Mikronährstoffen und der Lebensmittelauswahl, sowie Mahlzeiten Timing, bis hin zur Optimierung von E-Smog und Feinstaub, sowie verschiedenen Abendroutinen. U…
Und dann natürlich auch Entzündungsmanagement. Das Optimierendste, was du für Entzündungsmanagement tun kannst, ist Schlaf. Also der Fokus auf Schlaf ist hier auch nochmal ein besonders großer. und da muss ich sagen vielleicht okay jetzt brechen wir ein bisschen aus der folge aus muss ich aber rein …
du jetzt weißt, ob du heute gut geschlafen hast oder nicht. Das weißt du doch auch so. Und das stimmt auch. Aber was ich sagen muss, was für mich das Spannendste, die größte Erkenntnis war, war dieser langfristige Verlauf. Also wenn du konstant gut schläfst, dann siehst du so eine Gesamtresilienz. U…
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