Eine Analyse von über 1.000 jungen Erwachsenen zeigt, dass das Nachholen von Schlaf am Wochenende das Risiko für tägliche depressive Symptome um 41 % senken kann. Obwohl eine konstante Schlafdauer unter der Woche ideal bleibt, dient das Ausschlafen am Wochenende als effektiver Schutzmechanismus gegen die negativen Folgen von Schlafmangel. Für Coaches verdeutlicht dies, dass Flexibilität in der Schlafroutine die mentale Gesundheit von Athleten massiv unterstützen kann.
Und dann natürlich auch Entzündungsmanagement. Das Optimierendste, was du für Entzündungsmanagement tun kannst, ist Schlaf. Also der Fokus auf Schlaf ist hier auch nochmal ein besonders großer. und da muss ich sagen vielleicht okay jetzt brechen wir ein bisschen aus der folge aus muss ich aber rein …
dass über 80% der Deutschen an Schlafmangel leiden. und laut Studien der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin leiden in Deutschland sogar etwa 5 Millionen Menschen an chronischen Schlafstörungen. Eine logische Frage in diesem Zusammenhang muss sein, was ist guter Schlaf? Basi…
deutlich hoch. Sprintzeiten waren, glaube ich, 0,7 Sekunden besser auf 85 Meter. Also wenn quasi Sven Knippholz genug geschlafen hätte, wäre aus 10.1 9.4 geworden, so grob. Oder? 0.7 besser. Ja, also ich glaube auch. Und dann der nächste Punkt war Treffsicherheit war glaube ich 13 Prozent höher. Als…
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