Diese Analyse zeigt, dass eine Ernährung aus unverarbeiteten Lebensmitteln die tägliche Kalorienaufnahme massiv senkt, obwohl die Teilnehmer deutlich größere Nahrungsmengen zu sich nehmen. Der Effekt beruht auf einer geringeren Energiedichte und einer spezifischen Nährstoffzusammensetzung, die den Körper dazu bringt, Sättigung früher und effizienter zu signalisieren.
sauberer Nahrung meine ich unverarbeitete Lebensmittel, also Lebensmittel, wo kein Etikett drauf ist, wo 20 verschiedene Inhaltsstoffe drin sind, sondern Lebensmittel, die unverarbeitet sind. Reis ist Reis, da muss ich nicht draufschreiben, was drin ist. Oder eine Haferflocke ist eine Haferflocke. U…
Ich bin mir sicher, dass es gut ist. Weil sonst wäre jetzt nicht so ein Hype drum. Und kein Bock auf irgendwas, was ich noch gut finde. Okay, also deswegen Qualität der Nahrungsmittel auf jeden Fall spielt eine sehr, sehr große Rolle. und Kaloriendefizit alleine ist nicht der heilige Graal. Genau wi…
Ein Anfang der 90er Jahre in den USA durchgeführtes Experiment zeigt, wie statistisch erfolglos ein Hungerprogramm ist. Im Laufe von 8 Jahren aßen alle 20.000 TeilnehmerInnen 360 Kalorien weniger, als sie zuvor jeden Tag gegessen haben. Die Lebensmittel, die sie aßen, enthielten alles, was als gesun…
Hast du eine Frage zu diesem Thema?
Frag AskTNT →