Forscher haben die neuronalen Schaltkreise im Hypothalamus identifiziert, die während des Schlafs die Ausschüttung von Wachstumshormonen (GH) regulieren. Die Studie zeigt, dass sowohl Tiefschlaf als auch REM-Phasen entscheidend für den Hormonstatus sind, während das Wachstumshormon selbst über eine Feedback-Schleife die Wachheit beeinflusst. Für Sportler bedeutet dies, dass optimierter Schlaf die direkteste Stellschraube für natürliche anabole Prozesse und die Stoffwechselsteuerung ist.
Tisch zu dringen. Was dazu führt, dass sie mehr als gewöhnlich essen und sich für mehr Junkfood statt für gesundes Essen entscheiden. Schlaf beeinflusst jedoch nicht nur ihren Appetit sowie die Lebensmittelauswahl und Kalorienaufnahme, sondern auch die Art und Weise, wie der Körper Fett speichert. F…
Mit was korreliert die Trizepsfalte? Wenn man es einfach macht, Testosteron. Wenn man es ein bisschen technisch genauer nimmt mit DHEA, Dehydroepiandosteron, was quasi das primäre Mutterhormon ist. DHEA ist Vorläufer bzw. Rohstoff für Testosteron, Cortisol, alle Östrogene, Aldosteron, was Natrium bz…
mehr so platt, hat das Gefühl, er muss nicht mehr so krass regenerieren. Also ich bin gespannt. Macht Das macht vollkommen Sinn. Also gerade die, die ambitioniert trainieren, machen nicht nur zu viele Sätze, sondern auch zu viele Sätze zum Wiederholungsversagen, was dann für zu viel Ermüdung sorgt. …
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