wieso der Mensch schläft. Das ist ja eine Besonderheit dass die Lebewesen alle schlafen m Es ist ja strittig ob es der K braucht oder nicht aber der Geist sehr wahrscheinlich n den Schlaf tats f diese Das heißt, die nächste Schlussfolgerung ist, dein zweites Buch heißt Schlaf macht schlau. Ja, aber …
Schlafapnoe im REM-Schlaf: Wie Sauerstoffmangel das Gehirn und Gedächtnis schädigt
Eine neue Studie zeigt, dass Atemaussetzer während der REM-Schlafphase zu strukturellen Hirnschäden führen können, da der sinkende Sauerstoffgehalt die Blutgefäße belastet. Diese Veränderungen betreffen besonders Areale, die für das Gedächtnis wichtig sind, was langfristig die kognitive Regeneration beeinträchtigt. Für Sportler und Coaches unterstreicht dies die Bedeutung einer freien Atmung für die nächtliche Erholung.
Zentrale Erkenntnisse
- Sauerstoffmangel während der REM-Phase korreliert mit Schäden an der weißen Substanz im Gehirn.
- Werte unter 90 % Sauerstoffsättigung im Blut gelten als kritischer Schwellenwert für Gefäßschäden.
- Die REM-Schlafphase ist besonders anfällig für Atemaussetzer mit negativen Folgen für das Gedächtnis.
- Strukturelle Hirnveränderungen können bereits auftreten, bevor klinische Symptome von Demenz sichtbar werden.
- Eine gestörte Atmung im Schlaf beeinträchtigt die langfristige kognitive Leistungsfähigkeit.
Studiendetails
Veröffentlicht 7. Mai 2025
Quelle ScienceDaily
Was Wolfgang dazu sagt
Neben den körperlichen Aspekten ist die kognitive Leistungsfähigkeit und der Einfluss von Dehydration darauf in den letzten Jahren mehr in den Fokus der Wissenschaft gerückt. Und auch hier sind die Forschungsergebnisse eindrucksvoll, wie die 2018 veröffentlichte Meta-Analyse von Matthew Whitbrood mi…
Und dann natürlich auch Entzündungsmanagement. Das Optimierendste, was du für Entzündungsmanagement tun kannst, ist Schlaf. Also der Fokus auf Schlaf ist hier auch nochmal ein besonders großer. und da muss ich sagen vielleicht okay jetzt brechen wir ein bisschen aus der folge aus muss ich aber rein …
Hast du eine Frage zu diesem Thema?
Frag AskTNT →