Also Highrocks ist auf jeden Fall immer noch ein unfassbarer Hype und man sieht es auch nonstop überall. Und dann kommt, und das finde ich ganz spannend, weil damit hat die Folge eigentlich angefangen, Wearables, also Smartwatches, Apple Watch, Garmin, Fitbit, Aura und wie sie alle heißen. Hast du e…
Biohacking für mehr Leistung: Wie Sehnenvibration das Training leichter erscheinen lässt
Forscher haben herausgefunden, dass die mechanische Vibration von Sehnen vor dem Sport die subjektive Belastungswahrnehmung senkt. Sportler konnten dadurch bei gleichem Anstrengungsgefühl eine deutlich höhere körperliche Leistung erbringen, da das Gehirn die Signale der Muskelarbeit anders interpretierte.
Zentrale Erkenntnisse
- Zehnminütige Vibration der Achillessehne und Patellasehne vor dem Training reduziert das Anstrengungsempfinden.
- Athleten erbringen nach der Vibration bei gefühlt gleicher Intensität eine höhere objektive Watt-Leistung.
- Die Diskrepanz zwischen Gehirn-Wahrnehmung und tatsächlicher Muskelarbeit ermöglicht ein Training über bisherige mentale Grenzen hinaus.
- Das Verfahren könnte besonders für die Überwindung von Leistungsplateaus im Kraft- und Ausdauersport relevant sein.
Studiendetails
Veröffentlicht 8. Januar 2026
Quelle ScienceDaily
Was Wolfgang dazu sagt
im 80er und 60er oder ab selbst 1920er, als dann auch gewisse Regenerationsumstände noch nicht so eine große Rolle gespielt haben. Da haben wir dann einfach so ein durchschnittliches Strongman von damals, der unter einfachsten Umständen trainiert hat, hatte da Kraftwerte, doch teilweise Muskelmaße. …
Das hei es geht nicht nur um weder Turner noch Gewichtheber machen Seitheben Es gibt ein paar Chinesen die das Assistenz machen ja aber das ist nicht das primäre Trainingsvolumen. Und das ist für mich so ein Beispiel gewesen, das Thema Biomechanik. Ja, du hast eine hohe Isolation beim Seitheben. Und…
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