mit dem Spätschlafen oder mit dem Spättrainieren zusammenhängt, ist, Training sollte so gelegt werden, dass es den Biorhythmus nicht stört. Also wenn du jetzt zum Beispiel sagst, ich gehe morgens um sechs trainieren, dann ist es biorhythmus-technisch gut, wenn du zwischen drei und vier aufstehst. An…
Eulen-Typen aufgepasst: Warum spätes Zubettgehen das Herzinfarktrisiko erhöht
Eine großangelegte Studie zeigt, dass Menschen mit spätem Chronotyp ein deutlich höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen aufweisen, was besonders Frauen betrifft. Die Ursache liegt oft in einem ungesünderen Lebensstil mit schlechterer Ernährung und Schlafmangel, was die Relevanz von Schlafcoaching und Verhaltensanpassung verdeutlicht.
Zentrale Erkenntnisse
- Nachtmenschen haben ein höheres Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle als Frühaufsteher.
- Der negative Effekt ist bei Frauen in der Mitte des Lebens besonders stark ausgeprägt.
- Schlechtere Herzgesundheit bei Abend-Typen korreliert oft mit minderwertiger Ernährung und Schlafmangel.
- Gezielte Anpassungen des Lebensstils können das erhöhte Risiko für Spätaufsteher signifikant senken.
- Der Chronotyp beeinflusst langfristig die kardiovaskuläre Gesundheit über die 'Life's Essential 8' Marker.
Studiendetails
Veröffentlicht 30. Januar 2026
Quelle ScienceDaily
Was Wolfgang dazu sagt
dass über 80% der Deutschen an Schlafmangel leiden. und laut Studien der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin leiden in Deutschland sogar etwa 5 Millionen Menschen an chronischen Schlafstörungen. Eine logische Frage in diesem Zusammenhang muss sein, was ist guter Schlaf? Basi…
12, 13 Uhr mein Abendessen essen und dann gucken, dass ich das System runterfahre, dass wahrscheinlich Rollläden runter machen, dass es dunkel wird und so weiter, dass du dann quasi auf 16 Uhr einschläfst. wenn es mal eine Nacht ist, suboptimal. Wenn es nicht anders zu lösen ist, ist es halt so. Pro…
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