eine gute Nacht Schlaf und regelmäßige Mahlzeiten, die einem Energie geben bzw. entspannen, sind auch ein wichtiger Faktor, um diese Balance zu schaffen zwischen Körper und Geist und so einfach ran. Und da kommt natürlich noch ein wesentlicher Faktor dazu, den wir noch gar nicht besprochen haben. Un…
Schlaflosigkeit bei Studenten: Warum Einsamkeit schlimmer ist als zu viel Bildschirmzeit
Eine neue Studie zeigt, dass soziale Isolation und Einsamkeit die Schlafqualität deutlich stärker beeinträchtigen als die reine Zeit vor dem Bildschirm. Während exzessive Bildschirmnutzung zwar korreliert, ist das psychische Wohlbefinden der entscheidende Prädiktor für klinische Insomnie. Für Coaches bedeutet dies, dass bei Regenerationsproblemen auch das soziale Umfeld und Stressfaktoren durch Grübeln berücksichtigt werden müssen.
Zentrale Erkenntnisse
- Einsamkeit ist ein stärkerer Vorhersagefaktor für Schlaflosigkeit als die tägliche Bildschirmzeit.
- Studenten mit hohem Einsamkeitslevel leiden fast doppelt so häufig an klinisch relevanter Insomnie.
- Ab einer täglichen Bildschirmzeit von 8 bis 10 Stunden steigt das Risiko für Schlafstörungen signifikant an.
- Einsamkeit führt zu erhöhter Stresssensibilität und nächtlichem Grübeln, was die Erholungsphase stört.
- Mangelnde soziale Bindung hat laut Forschern ein ähnlich hohes Gesundheitsrisiko wie das Rauchen.
Studiendetails
Veröffentlicht 4. Dezember 2024
Quelle ScienceDaily
Was Wolfgang dazu sagt
dass über 80% der Deutschen an Schlafmangel leiden. und laut Studien der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin leiden in Deutschland sogar etwa 5 Millionen Menschen an chronischen Schlafstörungen. Eine logische Frage in diesem Zusammenhang muss sein, was ist guter Schlaf? Basi…
deutlich hoch. Sprintzeiten waren, glaube ich, 0,7 Sekunden besser auf 85 Meter. Also wenn quasi Sven Knippholz genug geschlafen hätte, wäre aus 10.1 9.4 geworden, so grob. Oder? 0.7 besser. Ja, also ich glaube auch. Und dann der nächste Punkt war Treffsicherheit war glaube ich 13 Prozent höher. Als…
Hast du eine Frage zu diesem Thema?
Frag AskTNT →