dass man von alleine aufwacht. Einfach, jedoch nicht leicht. Und die Qualität des Schlafs manage ich über einige andere Wege. Von spezifischen Mikronährstoffen und der Lebensmittelauswahl, sowie Mahlzeiten Timing, bis hin zur Optimierung von E-Smog und Feinstaub, sowie verschiedenen Abendroutinen. U…
ADHS und Schlaflosigkeit: Wie schlechter Schlaf Fokus und Lebensqualität zerstört
Eine neue Studie zeigt einen Teufelskreis zwischen ADHS-Symptomen und chronischer Schlaflosigkeit auf, der die Lebensqualität massiv mindert. Für Coaches ist entscheidend, dass Schlafstörungen oft die Ursache für mangelnden Fokus und emotionale Instabilität sind, was direkt die Trainingsdisziplin und Regeneration beeinflusst.
Zentrale Erkenntnisse
- Mindestens jeder vierte Erwachsene mit ADHS leidet unter massiven Schlafstörungen wie Insomnie.
- Schlafmangel verschlechtert die kognitive Kontrolle und die emotionale Regulierung bei ADHS-Betroffenen.
- Es besteht ein direkter Zusammenhang zwischen ADHS-Traits, einer Vorliebe für späte Schlafenszeiten (Eulentyp) und geringerer Lebenszufriedenheit.
- Insomnie fungiert als Bindeglied, das die negativen Auswirkungen von ADHS auf das allgemeine Wohlbefinden verstärkt.
- Die Verbesserung der Schlafqualität ist ein entscheidender Hebel für die mentale Leistungsfähigkeit und den Coaching-Erfolg.
Studiendetails
Veröffentlicht 16. Juli 2025
Quelle ScienceDaily
Was Wolfgang dazu sagt
wieso der Mensch schläft. Das ist ja eine Besonderheit dass die Lebewesen alle schlafen m Es ist ja strittig ob es der K braucht oder nicht aber der Geist sehr wahrscheinlich n den Schlaf tats f diese Das heißt, die nächste Schlussfolgerung ist, dein zweites Buch heißt Schlaf macht schlau. Ja, aber …
Und dann natürlich auch Entzündungsmanagement. Das Optimierendste, was du für Entzündungsmanagement tun kannst, ist Schlaf. Also der Fokus auf Schlaf ist hier auch nochmal ein besonders großer. und da muss ich sagen vielleicht okay jetzt brechen wir ein bisschen aus der folge aus muss ich aber rein …
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